Senaste kommentarerna i forumet

@Lonely Man Jag tycker det är tråkigt att du har såna skuldkänslor, du vet säkert att det inte bara handlar om vilja? Men gissar att återfallet kanske väckt ditt beroende igen och därav förhandling.? Låter som din hjärna just nu tycker att du lika gärna kan dricka?
Det andra, att ditt liv inte förändrats är svårt att säga något om eftersom jag inte vet vad du saknar och vill. Du kallar dig Lonely man, kanske är det ensamheten du behöver bryta? Jag tror män oftare är ensamma då de inte verkar engagera sig i saker lika mycket som kvinnor. ( Men behöver såklart inte gälla dig). Men i de föreningar eller kurser som jag varit aktiv i har det nästan alltid varit mest kvinnor. Vare sig det gällt gym, körer, kurser av alla slag, bokcirklar och tillochmed att laga motorer!:) vet inte varför, men där har jag iaf hittat gemenskap och vänner. Men det kanske något helt annat du vill förändra? Vad det än är borde det gå bättre nykter? ❤️ Hoppas du får en fin söndag🙏🏻

@Crusade Låter som en riktigt bra lördag med bra tankar. Vad gäller utseendet så såg jag också väldigt sliten och tärd ut innan jag slutade dricka. Det är så nice när fyllepluffset försvinner, ögonen blir klarare, det tärda slätas ut och blir jämnare, frisk färg i ansiktet, hyn bättre och håret friskare😁. Träningen och sundare mat har också medfört 10 kg mindre att bära på samt en starkare och friskare kropp. Alltså det finns inga nackdelar med att sluta dricka! Bara positiva och sköna effekter!😁❤️

Det känns som om det krävs en förändring för att hålla sig nykter vet inte vad.
Känns också som jag lever samma liv som innan enda skillnaden är att alkoholen är borttagen.
Känns också svårt att komma tillbaka på banan igen efter jag trillat dit. Har fortfarande skuldkänslor för jag inte klarade att stå emot. Hjärnan försöker förhandla med mig ofta.
Ha de bra alla.

Jag har imorse tagit en härlig promenad med min lilla vovve som jag adopterat för några månader sen. Inte klokt så tänker jag nu, att jag har promenerat med henne påverkad. Någonting allvarligt kunde ha hänt och då skulle jag inte kunnit reagera normalt.

Jag tänker också på alla tillfällen jag suttit påverkad i bilen! Inte klokt. Vilka risker jag tagit när jag drack! Jag måste ha några änglar som vakar över mig ...

Jag tänker faktiskt tillbaka på allt jag utsätt mig för! Det berättar jag framöver. Jag har redan berättat om det till mina closest vänner.

I alla fall, efter min promenad så tog jag en lång och varm dusch. Jag tittar i spegeln, ser mitt ansikte och tänker ... jag ser sliten ut! Detta är resultatet av 15 års drickande. Jag är säker på det. Mitt utseende har alltid varit något jag tagit för given .... men inte längre. Jag vill stråla igen som jag gjorde innan jag började dricka. Detta mål är en av mina största motivationsfaktorer.

En annan faktor är såklart min man. Vad han upplevt med mig ... ! Och han finns kvar. För honom och för att rädda det lite av relationen vi har kvar, stannar jag nykter.

För ekonomin också. När jag dricker då handlar jag som om jag vore miljonär. Vi klarar oss men vi kan inte göra galna saker som att boka en hotellnatt som kostar 4000 SEK för att jag inte orkade köra på grund av alkohol. För att ge bara ett exempel ...

Som ni alla, så kan jag också lätt skriva flera böcker.

Jag har bestämt mig. Bye bye alkohol! Du är inte värd det och jag behöver dig inte längre.

Nu ska jag ta mig en härlig kopp kaffe och ge min man och min vovve en stor kram.
Jag är så tacksam att jag fått en sista chans ...

Kram på er och ha en underbar lördag.

@Crusade Kram till dig och ha en skön helg! ❤️🙏🏻❤️

@Amanda L Tack för dina kloka ord. Alla säger precis samma sak, nämligen att det är alldeles för tidigt. Och ni har rätt. Jag är stark nu men vad händer när jag är på plats och se de flesta dricka något...

Ha en underbar lördag. Kram

@Indiana Jag har bara varit nykter i 46 dagar, men eftersom jag försökt många ggr tidigare utan att kyckas så gjorde jag en plan denna gång. Jag startade programmet här och gick igenom det snabbt, men ändå så att jag hann fundera över varje steg. Jag läste också boken Tänka klart som förklarade mycket som jag behövde veta. Exempelvis hur man kan bestämma en sak, men senare göra tvärtom. Jag har trott det handlar om svaghet eller omoral. Nu förstår jag att det handlar om hur hjärnan fungerar och reagerar . Då blir det lättare att skapa motstrategier. Alltså viktigt att skapa förståelse för hur beroende fungerar och en plan, var viktigt för mig. Likaså att läsa och skriva här. Lycka till 🥰🙏🏻

@Varafrisk Sådär, jag har fortsatt att dricka under påsken. Har varit ledig och hade tänkt få gjort en massa saker, men det har inte blivit av. Som tur är har barnen haft kompisar att leka med. Jag berättade för min svärmor att jag har druckit för mycket i flera år. Det kändes bra.
Hur går det för dig?

@MiaBahia

Jag är på dag 6 nu! Och precis som du säger, det känns så skönt att vara nykter, så varför välde vi tidigare att dricka ... Jag är fast besluten. Noll tolerans för mig i alla fall.

Ha en underbar lördag.

Mitt barnbarn vaknade 04.30 i morse. Ledsen och med kliande vattenkoppor. Gissa om det kändes skönt att inte vara bakis utan att jag kunde rycka in och ta hand om henne! Idag ska jag åka hem o arbeta hemma och se fram mot att vakna pigg o nyter imorgon! Fortsatt trevlig helg o jag hoppas det går bra för dig! 🤗

@Crusade Jag håller med Vår2022. Du har bara varit nykter kort tid. Du vill gärna och känner dig stark just nu, men saker kan förändras snabbt på en resa. Tycker inte du ska riskera något. Det handlar också om din man. Tänk på att din resa för honom kanske bara blir en enda oro, inget kul. Så ha inte så bråttom, hjärnans konsekvenstänk är det som tar stryk när man dricker och nu verkar den inte riktigt tillbaka?🙄😌
Det tar tid att bli sig själv.
Du ska göra din resa, och när du är redo kommer den att bli ett fint minne. Varför riskera så mycket när det bara är osäkert om du klarar det.

@Crusade Och en annan sak, du kommer att få så mycket mer ut av att vara på en resa när du varit nykter en längre tid. Återigen, din hjärna har hunnit återhämta sig och fått balans igen liksom dina sinnen. Tänker att det kommer att vara så mycket mer värt då😁

@vår2022 Hahaha ... Jag ska sätta på mina verklighetsglasögon. Kram på dig. xxx

@Crusade Tänkte att ett annat sätt kan vara att du föreställer dig din resa i ditt huvud. Du visualiserar liksom en film. När du packar, åker dit och gör det saker du vill göra, känner hur det luktar, smakar, hur det känns i kroppen och vilka känslor som kommer. Hur det känns att vara nykter och få uppleva alla intryck med alla dina sinnen nykter. Att ha detta som ett projekt under tex ett år under tiden som hjärnan återhämtar sig och blir stark igen. Då skapar du positiva och fina bilder under tiden nykterhetsprocessen pågår. Det skapar nya tankebanor i hjärnan. Sedan kan du ge dig resan på riktigt som en belöning, när du bevisat framförallt för dig själv och även din man att du kan vara nykter och att du är stabil i detta.

Jag var på en resa när jag varit nykter i ca ett år. Jag blev överrumplad av det som hände i hjärnan av att hela tiden befinna mig bland folk som drack alkohol. Många gånger kom flashar, påminnelser om gamla vanor när jag drack, som sug som kom och gick. Jag kunde hantera detta och drack inte, men det var mycket på gång i hjärnan som påmindes. Det var stundtals jobbigt för det tog mycket energi. Hjärnan glömmer aldrig situationer, dofter eller platser där jag druckit mycket förr. Den triggas och riken för ett återfall är stort om man inte jobbat och tränat på att hantera utmanande situationer. Nu när jag varit nykter i 1,5 år har jag fått nya tankebanor i hjärnan, jag har verkligen tränat varje dag på nykterheten och positiva tankar om hur skönt det är att vakna varje dag nykter. Jag har heller inte velat utsätta mig för riskabla situationer för tidigt, för jag visste att beroendehjärnan är jävligt stark. Nu är jag starkare än alkoholdjävulen, men det tar sin tid innan man är där.

Så sätt på dig dina verklighetsglasögon, det rosa hör inte hemma i en nykter värld😁❤️

@Crusade haha det tror jag nog man kan! Detsamma till dig!

@Indiana Hej och välkommen hit! Grattis till en månad nykter!🥳. Jag har varit nykter i snart 1,5 år och ska försöka komma med lite goda tips som hjälpt mig. Det finns ett självhjälpsprogram här på forumet på 10 veckor som är ett bra stöd med råd och strategier och som kan hjälpa dig att sätta en plan. Jag var så bestämd i att sluta dricka helt så min plan var for life, men vi är lite olika där. Jag satte ändå mål på 3, 6, 9 och 12 månader nykter. Börja med 3 månader och sätt ett nytt mål efter det. Jag har läst mycket om hur hjärnan påverkas av alkohol, i böcker, googlat, youtube och artiklar. Det har fått mig att förstå hur ett beroende fungerar och hur det förstör hjärnan. En bok är Annie Grace, tänka klart, som många här på forumet tycker är bra. Anders Hansen, Depphjärnan är också lättförståelig om hjärnan. Kika i @Andrahalvlek första tråd, där finns också mycket tips.

Jag har även gått på samtal hos en psykolog för att lära känna mig själv bättre och bollat sådant som tryckt mig. Som nykter har jag fått tag på mina äkta känslor, de som ofta trycktes bort med vin. Det har gett mig så mycket bättre självkänsla och självförtroende. Sedan jobbar jag med att ha positiva tankar om att vara nykter. Tankar om hur jag vill att mitt liv som nykter ska se ut och vad det ska innehålla. Hur härligt det är att varje dag vakna nykter, utan ångest, skuld och skam. Planera min dag och min framtid som nykter. Mitt fokus på positiva tankar kör över de negativa tankarna, som tex att vad tråkigt att inte få dricka eller det är synd om mig som inte får dricka. Då får jag inget sug. Nu när jag varit nykter så lång tid, är det positiva tankarna automatiska hos mig, då jag tränat på detta länge. Sedan tränar jag kontinuerligt varje vecka, löpning och styrka. Det ger endorfiner och välmående såväl psykiskt som fysiskt. En kick men utan alkohol.

Så en plan på tre månader åt gången (eller det som passar dig), fokus på positiva tankar, kontinuerlig träning, kunskap om beroende och psykologsamtal har varit mitt koncept för att lyckas. Och även att skriva här, bolla tankar och funderingar med andra har varit ett stort stöd för mig. Man ta och ger och blir lite klokare😁

Ha det gott och en fin lördag🌞❤️

@nykteristen24 God morgon! Jag håller med dig 100%. Jag tar också gärna ett träningsberoende.... vet ej om man kan skriva så på svenska.

Ha en underbar alkoholfri lördag. Kram

@vår2022 God morgon. Tack för dina fina och kloka ord. Du säger precis vad min man säger och även andra här på forumet.

Yes. Jag vill göra samma resa för att bevisa för mig själv att jag kan. Jag vill göra och besöka vad jag inte gjort och besökt förra året på grund av att jag hade supit ihjäl mig varje dag ...

Jag förstår precis vad du säger och gör en bra jämförelse med träning till exempel. Absolut det måste byggas upp och så är det likadant med nykterheten.

Just nu känner jag mig väldigt starkt och fast besluten att INTE dricka en droppe under min resa. Jag ser allt igenom mina rosa glasögon ...

Jag ska fundera väldigt bra och mycket om allt du skrev.

Du med en underbar alkoholfri lördag. ( Vill nu också lägga ett hjärta men vet ej hur man gör. LOL )

@vår2022 tack! Och du får ha en skön löprunda 😊

@nykteristen24 Träning är för mig A och O. I samband med att jag slutade dricka började jag träna, min nya drog😁. Precis som du säger gäller det att få till denna nya vana, som ersätter alkoholvanorna. Istället för att dricka tränar jag. Det ger endorfiner och jag känner mig lugn och skön efter ett träningspass. En kick som är mycket skönare än alkohol. Om jag känner stress, gör jag ett pass och det ger ro. Det går även hand i hand med hur jag äter och jag har gått ned 10 kg på kuppen. Så fortsätt träna, då blir du stark såväl psykiskt som fysiskt och får ett riktigt bra välbefinnande.

Snart ska jag ut på en löptur i skogen. Ha en fin lördag och grattis till tre nyktra mornar🥳❤️

@Crusade Grattis till dag 6!🥳 så bra gjort av dig att tacka nej till alkohol. Det kan vara lite risky att ha alkohol hemma och tillgängligt. Du berättar själv om hur lurig och opålitlig alkoholdjävulen kan vara, så det gäller att ha koll på sig själv och sina ev tankar som är luriga vid sug. Du pratar om att du skapa nya positiva minnen utan alkohol, jag tänker att det gör du varje dag nu när du inte dricker. Varje dag är ett nytt positivt minne som nykter.

Du pratar mycket om din resa du vill göra för att skapa nya positiva minnen, då din förra resa slutade i kaos. Är lite nyfiken på varför du vill göra just denna resa igen? Jag förstår att den förra inte blev som du ville, är det för att bevisa för dig själv att du kan göra om den till en resa som du vill ha den?

Jag tänker att det är viktigt att förstå att du är i början av din nykterhet, att det tar tid för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen efter 15 års drickande. Det kan flippa till i hjärnan om det kommer något som triggar suget och som med allt man vill bli bättre på, måste man träna på under en tid. Det är likadant med nykterheten, man måste träna på hur man ska bete sig i olika situationer som kan vara utmanande. En resa nu så här i början av din nykterhet tänker jag är en alldeles för stor utmaning. Tex om man börjar att träna på att springa, som man inte gjort på 15 år, så får man ta det lugnt i början. Man har som mål att klara 10 km. Gå lite, springa lite, gå lite, springa lite någon kilometer. Efter ett tag kan man försöka springa hela biten. När man klarar det kan man utöka distansen allt eftersom. Till slut när man tränat många månader kontinuerligt och man känner sig stark och i bra form kan man försöka springa 10 km. Men det måste få ta sin tid. Försöker man springa 10 km för tidigt och otränad är risken att man skadar sig och behöver vila upp skadan i många månader, rehabilitera sig. För man var inte redo att ta sig an utmaningen på 10 km, så tidigt och så otränad och kroppen och hjärnan hänger inte med.

Så mitt tips är att ta det lugnt. Ge det tid. Var stolt och nöjd över varje nykter dag. Du skapar nya minnen varje dag. Ha resan som ett mål längre fram. Ge dig själv det som en belöning när du varit nykter och stabil i det en längre tid. Kanske ett mål om ett år? Din hjärna behöver ca 3-6 månader för att återhämta sig och få balans igen. Då fungerar dina riskbedömningar i hjärnan bättre och vilka konsekvenserna kan bli om du dricker. Risken är stor att resan inte blir det du vill att den ska bli om du åker för tidigt i din nykterhetsprocess, den risken är verkligen inte värd att ta, att börja dricka igen och börja om från början. Troligen blir inte resan utomlands heller så rolig om du hela tiden måste avvärja dig mot alkohol, det tar massor av energi.

Ha en fin lördag!❤️

@Crusade vad roligt! Som du säger tror träningen gör mycket, gäller väl bara att få in det som vana. Sprang iväg till gymmet nu på morgonen också, lär väl säkert bli beroende av endorfinerna man får ut av träningen men det kommer inte förstöra mitt eller andras liv så det beroendet tar jag gärna :)

@Indiana Jag funderar lite över samma sak. Jag är inne på dag 6 sedan 2 timmar. Nu känner jag mig stark och tänker ja såklart jag kommer att stå emot alkoholen framöver med. MEN ... alkoholen är en listig djäveln i min värld. I alla fall bra jobbat av dig. En månad! Grattis.

@nykteristen24 Hej. Jag läser över din resa. Jag känner också att jag mår bättre genom att träna lite och får min kropp lite i form igen efter att ha supit i över 15 år. Jag lär mig så mycket genom att läsa alla era berättelser. Jag har alltid känt mig så otroligt ensam med mitt beroende ... Är så tacksam att jag hittat hit. Tack så mycket.

Morgon nummer tre. Tog mig iväg och tränade igår på en fredag kväll, det var lite oväntat men välbehövligt. Kände att jag snabbt behövde komma tillbaka på banan igen med mina nya rutiner. Lyssnade på ljudboken nästan hela dagen igår, väldigt stärkande och man kan relatera till mycket.