Senaste kommentarerna i forumet

@FriNu Bra jobbat det är nu det börjar vända och bli skönt att vara nykter. Bit ihop och tänk på alla negativa saker hur det blir med alkohol för ingenting blir bättre. Kämpa på en dag i taget.

@vår2022 så fint beskrivet och hoppfull läsning 🤗 Jag ska jobba mer med mina positiva tankar. Precis lagt mig efter att ha hämtat dotter med kompisar i stan. Märker att hon nog är lite stolt över mig ändå nu 🙏🤗

@Varafrisk Alltså wow vad du gör detta bra! 5 veckor nykter, grattis!🥳. Härligt att du får träffa så fantastiska människor i gruppen och att dela med er till varandra💕. Du är verkligen värd shoppingen och behandlingarna samt buketten, njut!❤️

Grattis @varafrisk, lova att känna efter och konstatera ”vad bra jag är som fixar detta”, var stolt över dig själv, känn dig stark och duglig- för det är du, helt otroligt bra jobbat. Kram 🥰

@Nils-75 Låter som en bra kväll😁. Precis, dopaminet is the shit! Alkohol ger så mycket dopaminpåslag och vi har programmerat vår hjärna till att alltid vilja få den kicken, dopaminpåslaget. Får den inte det kommer abstinensen, autopiloten slås på. Hjärnan är också så läraktig så den glömmer aldrig den ”sköna” kicken som alkoholen ger, den vill att vi ska göra det om och om igen och rätt som det är har man blivit beroende. Hjärnan fattar inte att det skadar oss. Det är detta som är det luriga och onda cirkeln, att ta sig ur beroendet.

Det som är räddningen när man blivit beroende är att sluta dricka. Man får ta sig igenom abstinensen och stoppa autopiloten. Det värsta är över oftast inom en vecka. Sen gäller det att lära sig om hur beroendet funkar, läsa på om fakta, boken Tänka klart med Annie Grace är bra. Beroendehjärnan där alkoholdjävulen domderar lugnar sig och pannloben där vår VD sitter börjar få mer att säga till om och vaknar till liv. VD:n har fått kicken av alkoholdjävulen, men blir tillsatt igen. Där sitter vår förmåga till sunt förnuft, riskbedömningar och att ta säkra beslut. Hjärnan återhämtar sig och balanseras ju längre tid vi är nyktra och pannloben blir allt mer dominant och börjar funka som den ska göra. Det är den nyktra VD:n som ska ta beslut, inte den oberäkneliga och opålitliga alkoholdjävulen. Positiva tankar hjälper återhämtningsprocessen och till att skapa nya tankebanor, nya vanor, hopp, framtidstro och kraft.

Det man lätt gör efter en tids nykterhet är att man ”tror” att man kan hantera sitt drickande. Man glömmer hur det var när man drack, hur det slutade och kändes. Man släpper garden och tankarna på alkohol, ett endaste litet glas vin som man tror sig kunna dricka, ger alkoholdjävulen luft och vittring om att en dopaminkick är i antågande. Man återfaller oftast förr eller senare och är på ruta 1 igen och många här vittnar om att det blir allt svårare ju oftare man återfaller. Men alkoholdjävulen kommer alltid att finnas kvar, även om man är nykter, men han ligger i dvala om man inte dricker eller inte har tankar om att man tror sig kunna dricka, bara lite. Man väcker den ur sin dvala om man dricker alkohol, för den minns och glömmer aldrig dopaminkicken och börjar skrika efter mer och mer och mer. Det är så dopaminet funkar för den som blivit beroende.

Men, som nykter en längre tid, börjar man få normala dopaminkickar som är njutningsfulla igen. God mat, närhet, ömhet, naturupplevelser, en skön träning, morgonkaffet. Man har fått balans i hjärnan igen och kan njuta av livet utan alkoholkickarna.

Ja, du kanske märker att jag blir får kickar av vardagliga ting och jag är så oerhört tacksam över att jag blivit nykter. Imorgon har jag varit nykter i 16 månader. Jag hoppas att jag kan inspirera dig! Ha en fin kväll och god sömn!💕

@Påvägmothälsa
Tack 🙏
Allt är ok men är så väldigt trött! Ja, skam är inget att bära runt på. För mig är det jättesvårt att släppa. Ser i princip allt som mitt misslyckande även där andra ser att det inte är så. Har börjat förstå att jag måste lära om. Går ju vad gäller alkoholen så säkert i övrigt också men känns svårt. Ska gå.
Hoppas allt är bra med dig också och att du har en trevlig kväll 💜

@Påvägmothälsa
Tack 🙏
Allt är ok men är så väldigt trött! Ja, skam är inget att bära runt på. För mig är det jättesvårt att släppa. Ser i princip allt som mitt misslyckande även där andra ser att det inte är så. Har börjat förstå att jag måste lära om. Går ju vad gäller alkoholen så säkert i övrigt också men känns svårt. Ska gå.
Hoppas allt är bra med dig också och att du har en trevlig kväll 💜

@Himmelellerhelvette
Grattis till 200 dagar! Jag tror att det var helheten av alla mina misslyckanden som skapade känslan. Klarade 1 månad och jag tror att jag inte hade haft kvällen av återfall om min relation inte tagit slut på det sätt det gjorde. Även så klart stress på arbetet. Dvs att självkänslan är rejält luggad. Jag tänker alltid på mig själv utifrån det värsta. Mina prover var, enligt läkaren helt ok. Det har triggat mig i positiv riktning.
Jag beundrar alla er här inne som lyckats med att bli helt nyktra. Det är även det långsiktiga mål jag vill leva.

@Himmelellerhelvette sant... Är fortfarande nykter. Tack för filmen, den vill jag vara utan,

@Varafrisk Grattis till fem nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Vilken gåva att du får göra den här resan ihop med fantastiska människor. Känslan av identifikation är så himla viktig.

Kram 🐘

@Sisyfos @GegganTack❤️

Fem veckors nykterhet idag💪🏻🙏🏻

Så har en vecka gått på behandlingen. Så mycket känslor och tankar. Vilka fantastiska människor som jag får möta som delar m sig av sitt liv och sina erfarenheter. ”Vanliga” människor. Så mycket smärta. Det har gråtits, skojats och skrattats. Skriver dagbok varje kväll som vi delar m oss nästa dag. I veckan som kommer ska jag berätta min livshistoria. Alla ska berätta sin egen livshistoria.

Idag slutade vi vid lunch. Löningsdag så det blev lite shoppat i em😃Jag fixade mina naglar….de blev lila, köpt fyra pocketböcker, klippt och slingat håret, köpt garn för att sticka en tröja t min svågers barnbarn och till sist åkte jag och hämtade en fantastisk bukett blommor.

Önskar er alla en fin fredagskväll🌟

Kram🐬🥰

@Onkel F Vad härligt att höra😄Blir glad för din skull. Ja, jag har börjat behandlingen denna vecka. Skriver mer om det i min egna tråd.

Ha en fin helg🥰

@vår2022 Tack för den! Nu är klockan strax efter 18 och autopiloten är avstängd - eller satt ur funktion i alla fall. Just det där med att tänka positivt om allt som gagnar en utan att dricka är nog en fungerande väg. Såg på Anders Hansen-avsnittet om hjärnan och beroende igår. Den satte igång tankarna. Just att dopamin-receptorerna är stukade är det man får se upp med. Då gäller det fylla på med dopamin på mer hälsosamma sätt. Positiva tankar, träning och allt det där andra du föreslår ska jag köra hårt med. Ikväll blir det något gott att äta och, inte men, ingen alkohol för min del. Piggast imorgon bitti vinner :)

@Nils-75 Låter bra att du har planer. Tänker också att det gäller att ändra på sitt mindset. Viljan att inte dricka är A och O och att tänka positiva tankar om att vara nykter. Tankens kraft är stor. Jag tänker tex positiva tankar om hur skönt det är att lägga sig och vakna nykter, allt jag kan göra som nykter, hur jag vill må och vad mitt liv ska innehålla som nykter, hur fräsch och klar i tankarna jag är, hur min kondition blir bättre, hur jag blir tillgänglig för mina barn, man, familj, jobbet och omgivning som nykter mm. Innan jag blev nykter befann jag mig i en alkoholbubbla, smög, smusslade, ångest, skam och drog mig undan för att kunna dricka ifred. Den bubblan sprack som nykter och jag kunde ta mig ut ur den. Med mina positiva tankar har suget och autopiloten inte så stort utrymme, det körs över. Negativa tankar som att det är synd om mig som inte får dricka eller vad trist det blir, skapar sug och autopilot. Så att rikta uppmärksamheten på positiva tankar och bilder ger tillväxt på det positiva med nykterheten. Att ha detta mindset skapar positiva känslor och minskar suget. Det är verkligen en frihet att vara nykter och att vara boss i sitt liv. Ingen alkoholdjävul som sätter på autopiloten mot systemet längre😂.

Kämpa på, det går att komma ifrån autopiloten💪💕

@Tusenfoting och @FriNu Spela hela filmen, en, två öl sen en till, en till och vad händer sedan och hur mår vi imorgon?

När alla på jobbet fick sin fredagsfeeling och studsade runt och var lyckliga över att få dricka fredagsölen tänkte jag på hur den ölen skulle bli för mig och hur det blir imorgon. Kul för dom, kanske? Men inget för mig!

Kram på er

@Tusenfoting känner samma här, en, två öl är väl lugnt,.... Kämpar mycket nu i mitt inre....

Starkt av er!= D
Jag försöker nu med dag 8, nu är det jobbigt, när helgen kommer. Har en rejäl inre kamp nu. Vid 16, brukar jag redan tagit min första öl, gäller att komma förbi sina vanor. Låt denna dag passera.... vit...

Inne på dag 6. Mycket av de fysiska besvären har försvunnit. Även om de känns lite mer idag än igår. Kanske för att det är fredag? Mentalt sug ligger och pyr. Tankar dyker upp om att ”lite grann kan man ju alltid ta”. Försöker trycka ner dem så fort som möjligt, för jag vet att hjärnan försöker lura sig själv. Gäller att hålla i nu!

@Nils-75 jag har också använt mig av de "knepen ". Bokar träning och yoga och ber gärna bekanta att möta upp, då måste man hålla sig. Min man fick mitt betalkort, så jag inte kunde handla skiten. Tyvärr hittade min sjuka hjärna vägar att köpa ändå. Alkoholkalendern här är bra, det blir så äckligt att se svart på vitt hur mycket man dricker. Jag har inte vågat testa AA online än, kanske nån gång

Tack för allt underbart engagemang och, inte minst, alla tips. Känns ju skönt att man inte går igenom detta ensam. "It takes one to know one" som det heter.
@vår2022 Bra tips om att vara förberedd på att autopiloten måste hållas avstängd om två-tre dagar. Jag har redan en plan för kvällsaktiviteter både söndag och framförallt måndag. Måndagar är ju systemet öppet och man kan lätt ta samma gamla vanliga väg på väg hem från jobb. Mina motdrag ser ut enligt följande: Inget bankkort med på jobb = inga kontanter kan tas ut för att "gömma köp". Träning inplanerad klockan 19 tillsammans med två andra och detta har jag även stämt av med min fru. Den blir svår för autopiloten att överlista.

@Återfallaren Tack för inspel! Jag är inte riktigt där än, men har förstått efter ett flitigt forumläsande att AA verkligen inte är något man kan avfärda i vår situation. Lovar att fortsätta övertyga mig själv.

@ISE AA online låter som en plan. Det blir ju en light-version på både gott och ont. Har du testat? Tack för tipset!

@ISE hej,
Tack för tipset 🙏 Hade den på recept ( och typ alla andra sorter) för snart 3 år sedan då min fru gick bort och den gjorde jobbet bra.

Har börjat sova så väldigt mycket bättre efter a-stoppet vilket jag är väldigt tacksam för men det är alltid bra att ha i byrålådan. Bra sömn är guld värd för det mentala måendet 🤗

@Torparn_76 jag måste använda sömntabletter för att kunna sova, sedan flera år. Jag är ju sjuksköterska och det finns en tablett som heter Propavan. Den är inte narkotikaklassad,som tex imovane, zopiklon och stilnoct, och är inte beroendeframkallande. Kanske något för dig, vid behov

@Nils-75 Hej. Jag är den kvinnliga versionen av dig. Vi vet att vi sårar våra familjer, men fortsätter ändå. Högpresterande på jobbet, men super i smyg på fritiden. Jag har alla Aas böcker, lyssnar på poddar om beroende och pratar med min man. Men jag skäms så mycket och vågar inte söka vård eller gå på möten. Men har sett att AA har möten online,det kanske vore något för dig?

@sandy72 starkt och stort av dig. Hoppas det blir bra för er båda

@Nils-75 Välkommen hit! Bra att du ska göra plus- och minuslistor, det brukar bli lite tydligare då om hur det ser ut och hur man önskar ha det. Du säger att om tre dagar vet du hur bestämd du är. Ofta brukar beroendet vinna i sådana lägen, så det är bra om du bestämmer dig för hur du vill göra innan den dagen infaller och hålla dig till planen. Planera vad du ska göra när suget sätter in. Dricka något alkoholfritt, aktivera dig fysiskt eller med något annat.

Ett annat tips är att läsa ”Tänka klart” med Annie Grace, den är mycket uppskattad hos många här på forumet och har hjälpt till att öppna ögonen om hur ett beroende påverkar och äter sig in i hjärnan. Den har också hjälpt många till att bli nyktra och få insikt i sitt beroende.

Bra att du skriver här, även det har hjälpt många av oss på forumet att lyckas med ett nykter liv. Man bollar tankar och funderingar med varandra och hjälps åt att komma vidare till ett nyktert liv. Ha en fin fredag!💕