Senaste kommentarerna i forumet

Hej!
Idag har jag varit på Systembolaget de hälsade glatt p mig o sa det var länge sen. Ångesten kom som en våg genom mig. Men jag hämtade mig och sa Ja jag är nykter nu!
Jaha !!
Jag fick hjälp att välja alkoholfria alternativ till jul.
Så fantastisk personal

Ja, nykterheten är en enda feelgood-grej! Jag åkte längdskidor idag i strålande sol och krispigt kallt! Endorfiner sprutar o den varma chokladen smakade 👌🏽@vår2022

Idag är en bra dag känner mig gladare vet egentligen inte varför men känner att det är bättre än det varit sista veckan iaf.
Börjar få saker gjorda och det är ju skönt då vi snart kommer in på upplopps veckan inför jul 🎅🏻🎄..
Jag vill inte dricka heller och det är ju också rätt skönt går in i mig själv och reflekterar en halvtimme på kvällarna och det hjälper mig vill jag tro ❤️

Hur mår du idag @Onkel F?

@Himmelellerhelvette och
@Kebne1 ❤️

@farewell Det är ju så, alkoholen är ju inte ett livsmedel utan tvärtom. Ska inte kalla den dödsmedel men det är nästan lite åt det hållet. I alla fall för oss som finns på detta forum.

Jag är ju spaniensvensk (men fastboende hemma i Sverige sedan en bra tid) och tillbringar gärna nyår på valfri kanarieö, helt Gran Canaria. Där är det ju speciellt på många sätt men en sak ska man ha klart för sig. Om du skakar ett träd hemma i Sverige så faller det kanske ner lite löv och nån kvist. Skakar du ett träd på GC så ramlar det ut en flaska brännvin. Eller ja, självklart gör det inte det men det är lite av ett sätt att säga hur lätt det är att få tag i alkohol av olika sorter och hur billigt det är. Ett helrör vodka för 50 spänn på Lidl är ju missbrukarens stora dröm liksom men tyvärr också fallet.

Har lärt mig att göra nyktra resor numer. Är psoriatiker så temat är ren och skär hälsoresa samt umgås med andra så mycket som möjligt. I olika Facebook-grupper med mera så finns alltid människor som gärna gör sällskap för en middag eller utekväll - då blir det självklart ingen alkohol för mig. Men det är klart, det är en kamp. Har dock accepterat att jag kommer vilka fortsätta spendera vinterveckor i värmen och då måste man lära sig leva i en miljö där alkohol finns överallt och ändå säga nej.

Precis som många här säger. Är alkoholen borta från kartan är det inga problem. Finns den med som alternativ är det ett riktigt problem.

Makes sense? Eller låter det blåögt? :)

@Lina. 2.0 🙋‍♀️Här har vi en till som haft en mur mellan mig och alla. Tror att eftersom alkoholen var så skamlig skapade jag distans för jag ville inte ha någon in på livet som kunde genomskåda mig.

Nu får vi jobba på sociala kontakter, det kommer ta tid men så är det ju med allt man jobbar med/lär sig men nu tycker jag det är lite kul att ha en massa saker att jobba med. Vad skulle jag annars fördriva tiden med😁

Jobbet med att lära känna sig själv är ju riktigt intressant, just nu jobbar mitt undermedvetna med något i formen av mardrömmar. Det har jag sluppit några månader men jag ser det som att allt i mig jobbar för fullt.

Kram❤️

@Kebne1 En hjärnskrynklare kan vara bra att bolla med för att få kontakt med underliggande känslor, det omedvetna. Få självkännedom och kunskap om sig själv. Det kan ligga något i vägen och det är svårt att själv reda ut. Vi handlar ju som vi gör, ofta omedvetet i gamla mönster som finns där inom oss.

Jag har en arbetskamrat som triggar mig på ett negativt sätt och jag får jobba hårt för att komma åt vad hon triggar hos mig. Gamla mönster inom mig sedan barndomen. Som tur är har jag en ganska bra självkännedom och kan förstå att hennes handlande mot mig, det som triggar, som är från förr. Förr skulle jag dragit i mig vin och varit superarg hemma och fokuserat på hennes person, hon är sån och sån. Idag känner jag att hon gör fel mot mig, men jag försöker att inte blanda inte ihop saker. Jag fokuserar på hennes beteende och sätter gräns om att det inte är ok. Det jag inte kunde göra som barn.

Vad jag menar att med en psykolog kan man bolla och få syn på saker, få självkännedom. Det har hjälpt mig mycket till att inte ha kognitiv dissonans, att både vilja dricka och inte vilja dricka, ambivalens. Jag har fått ihop det och är inte längre ambivalent vad gäller drickandet, men jag får jobba hårdare med att inte vara ambivalent i gränssättning mot min kollega. Men det går bättre och bättre tack vare att jag är nykter och har kontakt med mig själv. Det spiller över på alla livsområden😁❤️

@Ursus Härligt att höra! Trist såklart med julen, men jobbar du så kanske dagarna går snabbt över. Låter värre med utlandsresan då, jag förstår dig till 100%. För mig är utlandsresor = dricka alkohol typ från förmiddag till man stupar i säng (jämnt fördelat över dagen/kvällen). I somras var jag på väg att åtminstone försöka mig på två nyktra veckor i Grekland, men det stöp iom att jag råkade få ett glas champagne på en fest. Råkade stämmer faktiskt för jag bad om alkoholfritt men kände ganska snabbt att jag fått ett glas med vanlig champagne och istället för att genast byta så fortsatte jag - trots att det bara blev det glaset, den kvällen. Ett ynka litet glas ledde sen till en sommar med massor av vin...

Nåja, tillbaka till ditt nyår; har du nån strategi du kan ta till och kanske öva på innan du åker iväg?

Och nej, tycker inte det låter vansinnigt med det där att du inte dricker i rätt sällskap - jag är precis likadan och det blir såklart tvärtom om jag umgås med folk som dricker mycket - då passar jag på.

Stort tack för grattis, det känns väldigt bra att ha en nykter månad i bagaget - mår så bra just nu 🥰

SÅ HÄR LÅNGT ÄR ALLT GOTT OCH VÄL. Godkända alkoholprov (CDT 1,2 och Peth <0,05) men saknar levervärdena... Jag har varit nykter i tre månader det känns skönt både i kropp och själ. Jag sträcker på mig, tänker snabbare och snart börjar rehab 🙃. Det bästa är att alla viktiga personer i mitt liv, inklusive chef och arbetskamrater är så fina. De vet hur det är ställt, är uppriktigt glada för min skull och nyfikna på förändringen. Inga konstigheter alltså. Jag är också glad för min skull och hoppas och tror att jag en dag ska känna mig hel, att den där oron som lurar mig att ta första glaset ska försvinna 🫠… ☃️

@elefanten skrev: Jag tror att du fortfarande befinner dig på skalan ”jag ska inte dricka”. Du behöver förflytta dig till ”jag vill inte dricka”. Enda sättet är att fortsätta plugga nyktra fakta, nöta, nöta, nöta. Din ambivalens beror på en dissonans mellan ditt medvetna jag och ditt undermedvetna jag. Det finns en liten del av dig som fortfarande tror på alkoholromantiken. Du sörjer fortfarande att du inte kan dricka.
Så träffande! Jag ska faktiskt ta hjälp av en hjärnskrynklare för att få hjälp med att byta fokus.
Snart jul! Kämpa på alla fina här i bästa, bästa forumet! Vad vore jag utan er🙏🏼❤️❄️🌟

Igår innan jag la mig listade jag alla saker som är positiva med att inte dricka innan jag somnade. Och så gott jag sov. Jag tror det var @elefanten som skrev hos mig att jag förmodligen ff är kvar i "jag får inte dricka" istället för "jag vill inte dricka". Jag tror hon har rätt! Jag ska kämpa som sjutton till "jag vill inte dricka"!@vår2022

Ja, den var hemskt onödig den där 9-dagars vindrickande! Jag har problemens att låsa mig med nått för vi reser en del titt som tätt men jag har projekt mest hela tiden egentligen. Jag och min dotter skriver en bok tillsammans och den tar mycket av min tid. Sen fiskar jag ju! @Torn

Jag känner igen mig. Jag har lite svårt att släppa in nya i mitt liv. Jag har en gammal kärntrupp av vänner men vi är spridda för vinden o har bara digital kontakt förutom årlig träff. Jag håller också på att träna upp mina sociala skills utan "alkohol-inblandning"... den är ju oftast där överallt...Kämpa på🌟🙏🏼@Lina. 2.0

En bättre kväll ikväll. Efter en tung dag på jobbet, det känns så motigt att gå på jobbet nu för tiden, har jag och mina ungdomar tittat på en gammal klassiker och ätit lördagsmys 😁

Det är så härligt när dom vill komma ut till soffan och umgås.det ville dom så klart inte när jag satt med vinet i en hand. Eller bakis efter gårdagens fest.

En insikt jag fått de senaste dagarna är att jag fyllt livet med männskor där jag inte behöver skapa någon djupare kontakt. Jag tror jag gjort så hela livet. Kanske är det en dålig självkänsla och social inkompetents som gjort detta.
Men ytliga vänskaper där allt gått ut på en sak, fylla, och med folk som jag tror (och haft rätt) står ut med mitt beteende berusad. Aldrig något djupare.

Skulle vara skoj med en kaffe kompis, nån att gå på loppis med etc. Tänk att träffa en vän man klaffar med och kan sitta i timmar och dricka kaffe och bara surra. Jag måste träna upp min sociala förmåga. Börja bjuda på mig själv och släppa folk inpå livet. Jag vill inte sluta helt ensam. Jag vill inte gå tillbaka till kontakter där alkohol är kittet. Jag vill inte använda alkohol som sällskap ensamma kvällar. Jag är nog lite rädd för ensamhet.

@andesh79
Ja hur länge ska tankarna snurra vid alkohol egentligen? Och nej, den ångesten och oron är verkligen inget att trängta. Tänk att hjärnan försöker lura en till att tro att det är något bra 🙄.
Tråkigt att läsa att du blivit deprimerad, har du nån hjälp för det?
Har fått för mig att det är vanligt att bli deppig ett tag, tycker jag läst det ofta här inne.
Vad skulle du vilja fylla tomrummet med?
Grattis till över 5 månader, det är fint jobbat av dig 🥰 hoppas du kan känna stolthet lver det du bygger upp 💗

@Torn Ha, ha! Ja, och då ljuger man inte heller😂. Ser fram emot att kunna säga för flera år sedan😎

@vår2022 Sedan när du har varit nykter i över två år så kan du säga om någon frågar: Nä, alkohol, det slutade jag att dricka för flera år sedan!😂 Det är en riktigt skön känsla när man säger det. Äkta tacksamhet och stolthet känner man då.😄

Kram

@Kebne1 Alltså hur bra som helst! Det är verkligen härligt att vara nykter med alla dessa effekter. De som inte är alkoholberoende tänker nog inte så mycket på dessa saker, de har inget att jämföra med. Det tar det för givet. Vi som är beroende tänker på detta och förmodligen gör det oss tacksammare på något sätt. Vi har ett då och nu. Det är sådan tacksamhet som kan bubbla inom mig, men som jag inte pratar om med folk jag inte känner eller typ på jobbet. Det är en skön känsla som sprider en glädje såväl inombords som utåt. Positiva känslor och tankar gör också att empatin ökar.

Ha det gott❤️

@Kebne1 Det är bra att du skriver på här, och reflekterar över saker och ting! 🤗 Jag tror att den där nio-dagars frånvaron från nykterheten tyvärr förstörde en del. Du behövde absolut inte börja om från ruta 1, men alkoholdjävulen fick rejält med luft då.❤️ Det är den långa sammanhängande nykterheten som är väldigt viktig. Minsta tillförsel av alkohol så triggas beroendet igång igen med full kraft. Men nu vet du detta, och är ännu mer beslutsam till att inte ta det första glaset. 👍 Hur går det förresten med det där frivillighetsarbetet som du skrev om? Språklärare var det va? Det gäller ju att ha meningsfulla och roliga saker att sysselsätta sig med. Då kommer du aldrig att känna något sug efter alkohol någon mer gång. 😃 Njut av ditt välmående och se positivt på framtiden. Allt är möjligt!

Kram

Lista på mående efter ett år:
Mina organ mår bra
Ingen hjärtklappning
Bra sömn
Fin hy
Klar blick
Ingen ångest
Ingen skam
Mycket mycket lugnare
Bättre relationer
Gått ner i vikt
Mycket gladare
Fått Ett inre lugn
Tagit upp gamla hobbies

Note to self

Jag förstår filmerna utan att ha sett dem. Jag är en sån där person som lever mig för hårt in i det jag ser. Klarar i princip inte av nyheterna ens🙈Men jag kan se filmen framför mig iallafall. Jag kommer inte hamna där. Jag jobbar stenhårt nu med positiva tankar och allt känns lättare igen! Livet livet. En sak är säker iallafall: allt blir bättre utan A! 🙏🏼@Andrahalvlek

@farewell Sovit utmärkt och är pigg som attan, inte minsta sug efter alkohol men jag vet att det kommer i ensamhet och när känslan för övergivenhet kommer på. Har ju ingen familj liksom och julen blir ofta ett elände, nu jobbar jag dock över jul så det kommer bli lugnt. Är dock nyår, som ska spenderas i varmt land, som kommer bli problemet. Är liksom där mitt supande började, känslan av övergivenhet och hopplöshet. I rätt sällskap dricker jag nada och inget. Kanske låter vansinnigt? Eller? Och grattis till den nyktra månaden! :)

Här har jag tagit mycket hjälp:

https://www.folkhalsan.fi/kunskap/kunskapsomraden/avslappning-och-aterh…

Jag brukar köra spår 2. Ju oftare du gör de desto bättre blir det på nått sätt. Jag börjar slappna av bara av att höra rösten.
Hoppas det hjälper dig! 🙏🏼

@Kebne1 ja men gärna, alla tips och tricks är välkomna!