Senaste kommentarerna i forumet

Tack @majken_r 🥰

Tack @Sisyfos 🥰

Det visade sig att vår vän hade fått en liten stroke. Sjukskriven tre månader samt får inte köra bil på tre månader. Även om skadan inte var stor samt att han känner sig återställd så har det ju ändå varit en blödning i hjärnan. Det här blev lite omskakande för min man och mig. Vår vän är en mycket vältränad man. Springer flera maraton om året ute i Europa. Livet kan förändras snabbt…när man minst anar det. Det tål att tänkas på🙏🏻

Träffade min kurator igår. Tittade på en film. Om Jarmo. Som berättade att han inte förstod att han hade en beroendesjukdom. Pratade om det fysiska- om allergin, det mentala- om besattheten och om det själsliga - ångesten, självföraktet mm. En bra film. Min kurator sa till mig att göra uppehåll fr forumet. Att jag behöver göra inte skriva. Jag bestämmer inget. Jo, naturligtvis ska jag göra!

Nu..in i duschen. Idag var det min tur att ta m sig fika t jobbet. Det blir nog sötchock! Idag för 36 år sedan träffades min man och jag på en dansbana ute på landsbygden❤️ Tror vi firar det med att titta på svenska damlandslaget. En lugn kväll i varandras närvaro. Ingen alkohol. Bara ngt väldigt enkelt.

Till Er alla önskar jag en fin tisdag🌺🤗

@Lina. 2.0 tack för att bra svar på en lite oklar fråga. Instämmer i det du skriver, har också svårt för det där med rutinerna ännu. Är likadan, skulle aldrig kunna ha ett 9-5 jobb, iallafall inte nu.

@Lina. 2.0 Grattis till dag 17 och till att du överlevt det största suget hittills!🥳💪. Bra jobbat! Skulle det hjälpa om du fokuserar tankarna på hur skönt det är att vara nykter, tankar på vad du kan göra i framtiden som nykter, hur duktig och stark du är som är nykter? Om man har tankar på att man inte får dricka, kan tankarna på att man inte får det bli starkare. Så det jag menar är att byta perspektiv, tankar på hur positivt det är att vara nykter. Detta tankeperspektiv har hjälp mig mycket till att inte längre ha tankar på att inte få dricka. De positiva tankarna kör liksom över de negativa.

Ha det så gott!❤️

@Ny dag Kämpa på och massor av kramar❤️. Du är så stark!

@peters resa Välkommen! Bra beslut om att det får vara nog med drickandet. Det kan vara kämpigt med abstinensen den första veckan men det värsta brukar lägga sig efter 5 dagar. Det är härligt när ångest, skam och skulden lättar som orsakas av alkoholen, att vakna nykter på morgonen och dricka sitt kaffe som smakar mycket godare.

Kämpa på, det blir bättre!💪💕

Stort tack för alla svar! Jag har bestämt mig för att gå "all in" istället för att ta 90 dagar. En alkoholfri livsstil är vad jag vill ha nu istället. Alkoholen ger mig inte ett smack, den är som ett stort hinder bara.
Idag är dag 1 och jag har ägnat mig åt meditation och än så länge känns allt lugnt. Jag har heller ingen alkohol hemma.

@Lonely Man Grattis till fyra månader!🥳. Det är ju tufft om det är mycket kamp kring att avstå och fundera på om det är värt det. Någonstans kanske det ändå är värt det för dig då du avstått alkohol. Stress och jobbiga saker i ens närhet är triggers för att dämpa med alkohol, men stressen och det jobbiga försvinner bara för stunden, inget blir egentligen bättre, snarare tvärtom. Det vet du ju, så klart. Kan du hitta andra sätt att varva ned på? Fysisk aktivitet är en bra motståndskraft mot stress, det stärker psyket och ger endorfiner. Fortsatt nykterhet är också stärkande och hjärnan balanserar allt mer för varje månad.

Ha det gott!💕

@less12 precis som du säger så kan det vara fredag när som helst under veckan. Jag har svårt för att skapa nya rutiner inför ledighet. Försöker få till en kvällsrutin, så den funkar lika bra på en måndag som en lördag även fast det blir lite tråkigt, blir ju ingen skillnad som det är när man liksom markerar ledighet med alkohol. Just det där att hitta ett bra substitut till vinet. Dagar då man har sovmorgon efteråt, samma sak, för oj vad jag kunde mysa med vetskapen att jag kan dricka vin och sova ut innan jobb.

Ja.. Jag har inte kommit så långt i det arbetet eftersom jag heller inte har några bra strategier för att tackla suget. Ingen mer än känslan av att ha fått nog trots att den bleknar emellanåt.

Skiftarbete förstör rutiner lite och gör det enklare att dricka med "gott samvete" på vardagar. Det är ju då man har helg varannan vecka eller sovmorgon dagen efter.
Samtidigt kan jag inte tänka mig jobba rak vecka då jag uppskattar den lediga dagen mitt i veckan allt för mycket. Jag vill bara inte vara bakis på den längre. Samma de lediga helgerna, de är mer värd på något sätt då de bara kommer varannan vecka, jag vill inte spendera den till fylla och baksmälla längre.
Typ så 😂😂

@Lina. 2.0 diskuterade lite kring det där för oss med skiftarbete, som alkis är det ju en lyx att kunna supa på en måndag när alla är lediga, vi har ju kanske inte samma rutiner som andra med fre-sön. Vi kan ju ha fredag vilken dag som helst i veckan, har haft lite svårt att få till någon vettig rutin för det där, hur jag ska tackla när suget kommer mitt i veckan, alla är på jobbet, ingen är hemma. Vet inte riktigt vart jag ville komma med detta, hur känner du kring skiftarbetet, rutiner och alkoholen?

@Tackohej de är svårt att berätta men började för 15 år sen fredag lördag,och senare under vardagar,

@less12 tack så mycket!kram

@Andrahalvlek tack så mycket!kram

Men idag är det dag 17 🤣
Min första tanke när jag slutade jobbet var att fira in min lediga dag imorgon med en flaska vin. Jag har ju sovmorgon imorgon.
För inte så länge sedan var det mitt sätt att njuta av att gått av en jobbhelg. Vanan är stor.
Idag sitter jag med en stor iskaffe istället. Vet inte vad jag ska byta ut vinet mot. Eller ja jo, vila och återhämtning, men känslan av vinet.

Jag har börjat, återigen, att tänka att till helgen kan jag ju dricka. Barnledig och allt. Och det är bara måndag.. Det svänger så fort i tankarna så jag blir matt och jag har inte hittat en strategi som funkar till 100 procent när dessa tankar kommer. Jag vet vad som är det bästa för mig men jag vill tvärtom, måste försöka bryta tankegången.
Men kanske har jag idag iaf överlevt det största suget hittills och det gick bra. Alltid nåt 😁.

@Allegra @Andrahalvlek Tack för pepp och uppmuntran! 🥰

@Annabell Vad roligt att du är tillbaka på forumet, har undrat så hur du mår. Jag är iaf nykter men hoppas på att medicinen ska ge mig ett bättre allmänt mående. Härligt med 50 dagar, jag är själv strax efter. Nu håller vi i detta eller hur? 🥰

@Varafrisk tack så mycket! Ta hand om dig nu!🌸

@Lonely Man Grattis till 4 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Det blir bara bättre för varje nykter månad man har i ryggen.

Kram 🐘

@Ny dag Tålamod är en ex-alkis sämsta gren. Nu får du en chans att träna på det!

Kram 🐘

@Ny dag Så starkt att du lyckats hålla dig ifrån alkohol under denna jobbiga period! Insättningsperioden är, som du säkert vet, cirka 2 veckor. Därefter kan det vara aktuellt att höja dosen. Håll ut, det blir oftast bättre. Stor kram till dig🌹

September känns som en bra månad att göra en förändring. Sommaren med semester och fester är över. Sista kräftskivan i lördags. Jag valde att lämna återbud. Trött och lite stressad över att jobbet ökar igen.
Det senaste året har jag märkt att jag är bakfull även på måndagen även om jag inte druckit på söndagen. Men det är klart, dricker jag vin torsdag, fredag och lördag så sätter det sina spår. Kroppen hinner inte återhämta sig.
Jag har fått veta att jag börjat snarka - oklart om jag gör andningsuppehåll. För att inte störa maken har jag sovit ett par nätter i gästrummet. Jag tittade på 1177 och alkohol kan vara en orsak. Jag känner mig trött på dagarna även om jag lägger mig i tid på kvällen. Jag har svårt att tänka mig att vara utan ett glas vin på fredag och ska göra ett allvarligt försök. Det känns som att jag har druckit lite för mycket under en ganska lång tid nu.
Jag kör programmet och en liten dagbok här så får jag se vart det leder.

Känner igen symtomen från när jag avbröt dagligt drickande. För mig klingade dom av även om jag fortfarande har problem med sömnen.
Hur länge och hur mycket drack du innan ditt väldigt bra beslut att lägga ner?

@peters resa starkt beslut! Stöttar din resa!

@Helahea grattis!!

Och otroligt starkt med snart 4 månader, inspirerande!!

@Lonely Man funderar kring stressen och avkopplingen, tränar du något? Nu har jag varit väldigt dålig på den biten själv senaste tiden när jag varit aktiv, men både för mig personligen samt rent vetenskapligt är det ju en naturlig avstressande del av livet. Innebär ju inte att du behöver ut och springa milen om du inte är i form för det, men raska promenader med musik, podd, ljudbok etc funkar ju utmärkt det också. Eller vad du nu gillar att göra, du kanske är mellanchefen som är grym på paddel(förlåt för fördomar heheh).