Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart Frågade min man om vi skulle ta en gemensam vit månad. Han svarade ja men så sa han vi kanske ska ta en vecka först. Fast sedan sa vi en vit månad. Jag vet att vi kommer åka till Skåne i slutet av september, bo på airbnb några dagar. Om jag/vi har lyckats vara vita tills dess ska nog inte den vistelsen vara något problem. Min man frågade dock om vi skulle hälsa på någon. Om det är så att vi åker till någon kusin som ev bjuder på en öl så brukar det inte vara svårt för mig att avstå inte där jag befinner mig nu. Vi är bjudna på kusinträff kl 12 på en söndag hemma hos en kusin, tror inte att det kommer bjudas på någon alkohol där. Hur som helst så har jag inte svårt att avstå från alkohol mitt på dagen på en söndag.

Jag tänker på det där om att inget blir som vanligt när man slutar dricka alkohol, tänker även på det där med arbetsro. Men om vi först tar det där med att inget blir som vanligt. Jag tänker att för min del kommer inget bli som vanligt eftersom alkohol har alltid varit en del av mitt liv. Det är ungefär en sjättedel av mitt liv som alkoholen har övertagit mina tankar med alkohol och funnits i min vardag osv men före dess var inte alkohol ett problem. Jag tänker att när jag ska bli nykter är det en del saker som jag måste undvika som jag inte kan utsätta mig för därför att det triggar mitt sug. Eftersom jag är en hemmadrickare så är tiden från det att jag slutar jobbet till systemet en riktigt tuff utmaning för mig. Fredagar och lördagar är ännu större utmaning. Att gå på restaurang är en utmaning (vilket jag inte gör så ofta ändå som tur är). Bättre att åka på en dagsutflykt äta lunch el ta en fika med macka. Gå på AW gör jag i princip aldrig men skulle jag göra det då vore det en utmaning.

När vi var på bröllop för två veckor sedan hade jag tänkt vara nykter både fredagen och på lördagen. Suget kom när jag kände en stark känsla av klaustrofobi när min man och jag kom upp på vårt rum. Jag hade bett om att få bo långt ner eftersom jag aldrig åker hiss. Fick rum på våning två, det var 63 trappsteg som jag gick. Allt var väldigt brandsäkert så jag kände mig väldigt innestängd i trapphuset. Kom in i vårt rum och jag fattar ju att det är inte öppningsbara fönster. Behöver inte låsa dörren. Men där och då så slår klaustrofobin till med råge och jag tänker att jag kommer inte komma ut. Då kommer även suget! Jag jobbar med mina tankar. Tänker att utav alla dessa 370 rum på hotellet varför skulle just du bli inlåst Varafrisk?!?!? Vi har betalat nästan 3000 kr för att bo där. Vi kan ju inte bara checka ut igen. Var skulle vi då bo? Och vi skulle ju på bröllop. Så jag samlar mig men det blev alkohol. På lördagen när det var bröllop blev det inte en droppe alkohol. Jag har ju berättat att jag hade väldigt kul då! Så något som triggar är jobbiga känslor, tristess.

Och när det gäller arbetsro....jag förstår betydelsen mer och mer....för man bli inte nykter rakt upp och ner utan...man...eller jag behöver gå mer in i mig själv...ge mig tid...hitta andligheten...läsa. Så därför för att jag skulle kunna vara nykter igår kände jag att jag var tvungen att avstå från träffen med mina socionomvänner. Jag hade även druckit på fredagskvällen så jag kände mig trött. Var i min bubbla. Så jag hade en ganska trist dag igår...pusslade en del...tröståt lite grann...men så fick det blev. Idag är det något bättre, känslan av att ha varit nykter igår känns ändå skönt. Och, idag blir det ytterligare en nykter dag.

Innan jag slutar skriva så vill jag bara säga till dig @BEATNGU vad tufft du har haft det och kanske har? Eftersom du använde droger blev även polisen inblandad? Vad bra att du tar emot hjälp det är svårt att klara av sitt beroende på egen hand, att klara av att bli av med det.

Ha en fin söndag!

Underbart att läsa om insikten att du behöver ta hand om dig själv också, inte enbart alla andra @Lina. 2.0 !

Har själv gått omkring och känt, att alla omkring mig är kravmaskiner och jag ska leverera och fixa och styra upp. Tills jag har förstått att det är jag själv som är dålig på att sätta gränser, inte brytt mig om min egen återhämtning, gjort mig själv till ett offer. Och i förlängningen tagit till alkohol för att bryta mig loss.

Precis som du skriver, ”lära om” - vill jag också göra! Tack för inspiration❤️

7 månader ska det ju vara, inte en månad 🤣

Dag 9
Sovit gott inatt igen. Vaknade tidigt och får njuta av lugnet på morgonen igen 🙏
Har inte haft något sug under helgen. Det har varit skönt. En känsla, tanke, börjar göra sig hörd. Något jag inte känt på ett tag. Jag kan klara av att sluta. Som något som känns i maggropen.

Har för första gången på ganska länge faktiskt vilat under helgen. Riktig vila. Igår låg jag i badet i nästan två timmar. Levande ljus, lugn musik och gott doftande badolja. Måste vara säkert 10 år sedan jag låg i ett bad. Det var så skönt. Så avkopplad har jag inte vetat man kan känna sig, eller helt enkelt glömt bort. Känslan finns kvar även idag. Jag måste komma ihåg att ta hand om mig själv ibland.
Jag är annars proffs på att ta hand om andra. Förutom de gånger jag super till, då tar jag inte hand om någon alls.
Annars försöker jag, jag vänder mig ut och in för att se till att alla runt om mog har det bra. Att de har det de behöver. På jobbet som undersköterska på ett äldreboende. Ett jobb jag älskar.
Hemma som mamma, sambo, ja alla roller man har i ett hem.
Jag försöker att vara alla till lags. Ibland är jag så snäll att jag blir dum. "välkommen, här är det bara att trampa på mig och mina känslor och gränser". Duktiga flickan syndromet slår högt.
Jag glömmer bort att jag är trött och faktiskt ibland är den som behöver hjälp och tas hand om. Det är då, när det står mig upp i halsen att vara så duktig, så snäll, jag tar första glaset. Det är då, istället för att vila och stå upp för mig själv jag tycker mig vara värd en öl.

Från och med nu ska jag när jag är så trött ge mig själv chansen att vila. Lära om helt enkelt. Ta ansvar för mig själv istället för att tänka - äh skitsamma.

Utan programmet här där man ska registrera risksituationer och alkoholkalendern med registrerade känslor hade det nog dröjt länge innan jag kom till insikten att jag gör livet svårare än det behöver vara.
Jag har registrerat dagar i snart en månad och inte en enda gång har jag använt känslan glad de dagar jag druckit. Det har varit känslan trött eller irriterad. Då har jag ju druckit på helt fel känsla.

Mycket raljerande nu men det är väl det en dagbok är till för.

Jag vågade bara göra vissa saker när jag drack. Ragga stå framför folk och dra nån rolig historia eller tillställningar med mycket folk för att få självförtroende. Nu två år efter så har jag vågat ta hem en tjej nykter, umgåtts med folk utan att behöva ta till alkohol. Sånt jag trodde var omöjligt. "Ostrukturerad" dricker du fortfarande eller har du slutat och börjat känna så nyss?

@less12 Jag bad att få Theralen utskrivet efter att jag kom ut från avgiftningen eller om jg mådde dåligt av att sluta dricka nån dag. Det är droppar som du kan blanda med juice eller vad som helst. Lite lugnande och tar bort ångest bra utan att vara farligt eller beroendeframkallande. Kolla på det och testa. Jag tyckte det tog bort det värsta av deppen efter att man skulle nyktra till.

@less12 Skönt att ångesten håller på att släppa greppet. Som du säger, det är bra att försöka komma ihåg hur det blir när du dricker, inte det minsta kul. Reflekterar ofta på hur det var när jag drack mot nu när jag inte gör det, för att inte glömma, men även för att känna lycka och tacksamhet över hur jag mår idag när jag är nykter och jag vill aldrig tillbaka till hur det var. Med ångest, skuld, skam och ingen livsglädje.

Ha en riktigt fin söndag!❤️

@Inombords Jobbigt att bli sjuk igen med feber. Jag reflekterar rätt ofta på hur det var i olika situationer och jämför med hur jag gjorde när jag drack mot nu när jag inte gör det. Noterade ofta, som du, att i den och den situationen drack jag på automatik. Superbra att kan tänka högt på att det är din hjärna som spökar, och det är ju precis det den gör. Att få ihop de undermedvetna tankarna med de medvetna, en nyckel till att minska motstridiga känslor och konflikten i hjärnan och ta över kommandot. Skrev i min tråd just om detta att det är en slags läkeprocess att påminnas om hur det var då mot nu och inte glömma. För egen del kommer jag nog att göra det tills det helt enkelt är klart. Som jag brukade säga till min son när han var liten ”var ledsen klart, så känns det bättre sen”.

Krya på dig! Du jobbar på så bra!❤️

Vet inte riktigt hur tidsoptimistisk du är men lägg på en 1 - 2 timmar (?) på sådana moment som känns svåra att räkna på. Huvudsaken är att listorna ska vara till hjälp och inte stressa upp.

I utmattningsåterhämtningen var jag tvungen att skriva just tid efter varje moment på todo-listorna för att lättare hushålla med energin när jag började tillfriskna. Men huuua vilken tid allt tog. Kunde ta många många timmar att bara ta mig för att komma ut genom dörren eller att ens resa mig upp och ens börja. Vissa saker tog flera dagar och det blir ju lite skevt att skriva listor med en startsträcka på 4-5 dagar eller rent av flera veckor 😂
Listorna såg klart jätteskeva ut just då så mycket hängde på dagsformen och nuet. Fick alltid panikattacker inför moment eller bland folk så det var hopplöst med planeringen. Blev omöjligt att planera något mer än att i princip borsta tänderna, dricka morgonkaffe och ta hand om katterna. Det är väldigt skönt att det tillståndet är så långt förbättrat 🙂

Du är snart tillbaka till det normala och till rutiner igen 🙂

@Inombords Ganska skönt när man fixar det och låter dom andra bli dåliga dagen efter istället. Själv kan man gå upp och ta en kaffe och tänka "nu ligger dom" Jag har inga problem med att vara nära folk som dricker. Testade detta under semestern när jag hälsade på en kompis i ett par dagar. han drack mer eller mindre lite hela tiden, men jag mådde nästan illa v bara lukten som kom ibland. Känns som en säkerhetslina som håller. Men jag undviker alkoholfritt som påminner om sånt jag drack och även godis med nån alkohol fyllning i tex. Nästan svårt med alkoholfri vanlig cider från affären. Det påminner om vissa lägen när jag mådde skit och drack just nåt som smakade som det. Har inte varit på nån riktig fest eller nåt sånt sen jag slutade, men jag var sällan det dom sista åren när jag drack heller. Då satt jag själv mest och ville inte ut på nån krog eller sånt. Räckte med en kompis som hälsade på en stund och snackade lite.

@majtida Hur har det gått för dig? Du har inte varit här på ett tag. Hör av dig när du kikar hit igen.

Ringde till anonyma narkomaner innan med tanke på mitt udda återfall som jag aldrig trodde jag skulle råka ut för. Har bestämt att gå på ett NA möte på onsdag. Har varit på AA några gånger, men jag vill ju bara få alla råd eller bli avskräckt eller hur det nu funkar. Vet inte om man får prata om annat än alkohol här. har frågat staff men dom har inte svarat. Men alkohol är ju det jag alltid har haft problem med men totalvägrade att gå tillbaka till. Så den låter jag bli. Vill säga att jag inte fastnat i något missbruk med andra saker än. Så jag tar all hjälp jag kan få så fort som möjligt. Nån som har gjort samma sak som jag? Tagit återfall fast på nåt som man aldrig ens testat innan. Det är inte ett dugg skönt kan jag intyga nu iaf.

@Se klart hej! Kan ha varit jag som skrev att allt skulle vara sim vanligt. Men jag håller med, allt är ju nytt nu. Det jag syftade på var att jag inte tänker sluta delta på fester, AW, restaurangbesök osv för att hålla mig undan situationer med alkohol. Då tänker jag vara med (om jag har lust) men dricka eget. Vill inte bli begränsad på det sättet. Kommer nog gå hem tidigare dock. Vet inte om det blev klarare? Så tänker jag.🥰

@Onkel F Har lyssnat på rock klassiker på radion. dom har en pod som heter inaktuellt man skrattar vill jag lova. Grymt skön humor. så testa den om du känner dig deppig nån dag.

@Onkel F Jag spelar trummor i ett par timmar med bandet varje söndag. Det är meditation för mig, men inte särskilt tyst och lugnt. Men det känns skönt efter. som ett gympass.

@Andrahalvlek skrev:" Det som är så bra med meditation är att man kan anpassa den efter situationen" Japp, så är det ju. Ibland när det är stressigt på jobbet smiter jag undan och mediterar i 5 -10 minuter. Vi har ett litet rum som knappt används, där kan man vara ostörd. Hemma är det annorlunda, där har jag en ritual jag behöver följa för att komma till ro innan meditationen. Jag vill ha det tyst omkring mig, bara Sat Nam tyst i huvudet. Perifera ljud stör lite om jag inte har mediterat på ett tag, men efter några dagar är det som med tankar. Man noterar att de förekommer, men inte mer.
Jag har provat att lyssna på en mansröst som upprepade Sat Nam, men han gjorde det så långsamt och med en konstlat djup röst att det nästan lät som om han rapade. 🙄 Behöver jag säga att det inte fungerade något vidare?

Dags att sätta punkt för dag 8.
Det har varit en lugn och skön dag. Man hinner med att vila när man är nykter. Tänka sig 😁

Ser framemot morgondagens morgonkaffe som kommer intas under täcket till en film / serie. Bästa sättet att börja en dag på 😍

Hej! @Himmelellerhelvette Ursäkta, har inte varit inne på ett tag. Det går bra, tack. Hur går det för dig? 🌷

Dag 18: Oförutsedd kris/stress inom närmsta släkten. Har inte hunnit tänka/göra något annat än ta hand om familj och företag. Ändå stolt att jag INTE druckit en droppe. Gör det annars på automatik vid stress. Har sovit dåligt och för lite, men känts jätteskönt att jag iaf inte varit trött efter att ha druckit vin. Har ju inte druckit mer än några (ok, kanske 4 ibland) glas vin per dag jag druckit, men ändå kanske 4-5 dagar i veckan under många många år. Det är klart det påverkar. Kommer att köra mina 3 månader. Hoppas att det går bra för alla där ute. Kram Mollie

@Natalia 🤗 Det känns faktiskt lite bättre nu. Har varit i min lägenhet och fixat lite. Idag var det helt OK att vara där, knappt någon röklukt öht. Blev på bättre humör när jag märkte det. Det enda som stör är lite sot i köket, men när saneringsfirman gjort rent borde det gå att "flytta tillbaka" tämligen omgående. Jag ser verkligen fram emot att livet skall bli mer normalt igen.
Skrev en att göra-lista för helgen, men det var svårt att inte låta den bli för lång. Jag kan vara lite av en tidsoptimist ibland, jag vill gärna tro att det tar mindre tid att göra saker än det faktiskt gör.

Och jag för dig ❤️🙏🏼@majken_r

Aldrig mer bakfull alla dagar i veckan 🙌🏾@Tikka

Vad härligt, lycka till

@Lonely Man Grattis till snart 4 nyktra månader! AA-möten är nog ett kanonbra sätt att påminnas. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram 🐘