Senaste kommentarerna i forumet

@majken_r Det var jag som fick hjärnsläpp och svarade i fel tråd. Trodde jag var nån annanstans! :-)

Det här med att vakna tidigare än alla andra och få en gyllene stund för sig själv 🙏
En av de bästa sakerna med att vara nykter. Vakna pigg, kaffet smakar bra och en stunds tystnad och lugn innan dagen kör igång.

Jag vaknade strax före sju, resten av hemmet kommer vakna om ca en timme. Uppskattar den här tiden så mycket att det inte går att beskriva.
Ska försöka lägga vikten på de här stunderna. Fokusera på vad nykterheten ger istället vad min hjärna tycker att den förlorar.

Har bett min man att inte ha alkohol hemma på fredagar. Fredagar är min kritiska dag om man kan uttrycka sig så. Helst skulle jag vilja att hemmet är en alkoholfri zon varje dag, och kanske behöver jag det för att säkerställa att jag inte kan agera på sug men jag måste lära mig hantera mitt beroende. Det är mitt ansvar.
Förhoppningsvis blir det lättare framöver.

Idag mår jag lite bättre psykiskt. Ångesten och skammen bleknar lite varje dag.
Har startat programmet här men även ett annat program genom en app. Det känns bra att jobba med det. Som att på något sätt mota olle i grinden lite.
Jag vill så gärna klara av detta.
Jag ska klara av detta. Är så klar med alkohol. Så jävla trött på allt den kommer med.
Bokade tid på labbet för provtagning för riddargatan 1. Ett steg närmre. Ska jag bara gå och inte fega ur också 🙄

@majken_r Vad roligt att läsa att du mår så bra! Jag hade också mycket huvudvärk första månaden men den försvann sedan. Starkt jobbat! Ha en toppenhelg nu!

*gör iordning mig skulle det stå. Inte gör imorgon mig 🙃

@Onkel F

Tror det kan passa dig bra.
Jag skriver mina varje morgon och håller dem levande under dagen. Fyller i mer eller stryker något.
Om jag har större projekt som tar tid tex när jag röjde och gjorde om sovrummet för nån dag sen, skriver jag en egen stegvis lista för det projektet i sig. Det blir lättare ett beräkna i tid och håller det som du skriver, strukturerat. Minskar stress. Skriv detaljerat, stegvis och dela gärna i små kategorier så inte dagslistan känns övermäktig och avsätt tid som inte är aldeles för lång. Du ska hinna återhämta dig, äta och ta hand om dig själv också 🙂

Hur man skriver listorna är nog en smaksak men om det är så mycket att göra att det känns jobbigt, lista inte mer än 3 saker. Det blir visuellt och mentalt lättare att titta på en genomförbar dagslista.

Under min tablettperiod var jag så personlighetsförändrad att jag under några år maniskt handlade mängder på loppis, köpte såmycket kläder och saker att det idag är kaos i alla skåp, byråer, garderober och klädkammare. Det är alltså så fyllt till bredd och höjd att det inte går att hitta vad jag egentligen har bakom skåpen. Jag måste rensa och ge mig själv plats och det ger mig panik att se hur mycket det faktiskt är. Det är övermäktigt.
För att lindra min egen ångest men ändå känna att jag påbörjat rensningen såg listan vad gäller det stora arbetet en dag så här enkel ut;

-Gör imorgon mig
-Åk till Willys
-Köp sopsäckar

Det var ändå ett steg åt rätt håll just den dagen. Efter utmattning, kaos och återhämtningsperioder vilar jag helt på mina listor numera. Förr gick allt per automatik men idag måste jag fortfarande vila på ren strategi för det flyter inte annars och det går mig långt över huvudet.

Tror verkligen listor kan passa dig ❤

@BEATNGU Kan vara värt att testa, men generellt har jag svårt för poddar och ljudböcker. Jag blir rastlös och tappar koncentrationen och börjar göra något annat samtidigt och missar hälften. Men är ämnet tillräckligt intressant kan det fungera.

Tack @majken_r @Allegra @Andrahalvlek @Se klart @Kennie 💟💟💟
Ibland överträffar verkligheten dikten. Jag beskrev stund av en min dag. En stund som tycks ha påverkat mig väldigt mycket på olika plan. De känslostormar jag upplevt i form av minnesbilder de senaste dagarna kan jag inte jämföra med något annat jag upplevt på länge. Jag är verkligen ingen skribent så det är inte någon bok på gång, men jag behöver "skriva av" mig just nu.

@Natalia God morgon! Att skriva to do-listor är nog en bra ide. Ett eller två måsten per dag som man kan bocka av och sedan lämna resten till kommande dagar. Det skapar lite struktur i tillvaron och man slipper känna att allt måste göras NU. Jag skall prova med det. Då kanske man kan ta med gamla surdegar som man skjutit på framtiden och äntligen få dem gjorda😁

@Kebne1 Wow, vilka vänner! Instämmer med @Ny dag om ringar på vattnet 🥰

@BEATNGU Förstår inte riktigt vad du menar, något perfekt liv väntar jag mig inte och är inte heller intresserad av😇

Förvänta sig det perfekta livet om man slutar med alkohol är helt meningslöst har jag lärt mig. Det finns ingen på denna jord som kan uppnå det. Hur mycket du än har och hur bra du än mår så är det alltid nåt som fattas. Men man kan komma till ett väldigt bra liv och trivas livet ut och vara nöjd. Många med mig känner att det fattas nåt när man slutar eller håller upp med alkoholen. Det är det första man måste fylla med något som gör en glad och mår bra istället för A. Andra gråter när dom ser att grannen har köpt en ny och finare bil än din. Själv nöjde jag mig med att bli av med alkoholen. Sen kommer allt efterarbete. Det föll jag på för ett tag sen. Fast inte med drickat utan annan skit. men jag har lärt mig att ta tag i det direkt och är helt öppen med det. Fixa själv går inte. Kanske enstaka klarar det själva, men det beror ju på hur långt man fallit. Jag får jättebra tips här och känner att folk bryr sig. Får även bra respons när man kan tipsa någon så att denne undviker onödigt lidande. Det behövs såna här ställen, AA, forum mm där folk som sitter i samma båt och förstår vad man menar. En läkare kanske aldrig druckit en droppe i hela sitt liv, men kan det på papper. Då blir hjälpen en annan också. Här kan man alltid fråga någon eller alla om svar på sånt man inte klarar själv. Det är väldigt bra!

@Varafrisk Varit utan alkohol i två år nu och känner inget sug heller. Har beroende genen efter min far och farfar tror jag. Jag tog ett återfall på andra grejer när jag fick en dipp för ett tag sedan. Nu är jag ganska säker på att jag har nån form av diagnos. Så jag ska be om en remiss till utredning. Kolla upp det! Med tanke på nedstämdhet osv.

Fint att höra @Ny dag ❤️

Dag 7
Sen notering men har haft en fin nykter kväll med mannen.
Ångesten och oron börjar släppa mer och mer. Skönt för så här jobbigt har det aldrig varit förr.

Dags att sova så morgon kaffet kan intas. Ikväll somnar jag nykter.

@Onkel F Har du kommit igång med meditationen? Jag tror att den kan hjälpa dig att se tankarna segla förbi som små bomullstussar. Du har varit hjälpt av meditation tidigare, hjärnan känner igen det nästan direkt. Daglig träning behövs dock en tid. Kämpa min vän ❤️

Kram 🐘

@Onkel F Fick tips om Alkispodden av en kompis. Den är bra att lyssna på. Man känner igen sig och kan bara ligga och höra historier om hur andra hanterat upp och nergångar. Finns även en del på Youtube tror jag.

@Kebne1 Samma här! Där kan dom sitta tänker jag. Jag går till och med förbi bolaget på väg till öppenvården som ligger 100 meter därifrån. Bekommer mig inte om andra dricker längre. Nära mig eller på avstånd. Jag är bara så jävla glad att jag inte behöver det längre. Det slutade vara roligt att dricka för mååånga år sedan för min del. Men jag missunnar ingen att göra det som normala människor kan. Men jag är inte normal i det fallet. Så den skiten är jag färdig med. Synd att det tog så lång tid att ta riktig hjälp för det bara.

...om inget annat är det distraherande att skriva todo-listor som en strategi i sig. Och det bringar en känsla av kontroll. Vilket jag tror du kan behöva just nu.

@Onkel F

Det är klokt att du vill distrahera dig i helgen och även om du inte skulle lyckas känna dig så munter hjälper distraktioner ändå. Det är en klen tröst och nog dumt att säga men en sak är säker, alla de där måsten du har kommer inte gå någonstans. Försök att inte känna dig så stressad att det skapar ångest och olust. Du hinner. Men jag förstår att det påverkar givetvis och att vardagen känns omkullkastad just nu. Det ordnar sig. Försök ta en sak i taget.
Skriv todo-listor. Det kan hjälpa till att lugna ner stress och att bättre lyckas ta en sak i taget i huvudet.

Kram ❤

@Varafrisk
Ber om ursäkt för att jag skrev mitt inlägg som ledde till frågor från din sida och att jag sedan inte varit här på några dagar. Jag har självklart inga tankar på att din man inte stöttar dig. Det vet jag att han gör! Jag kan bara utgå från mig själv och det var det jag gjorde när jag skrev mitt möjligen, lite tanklösa inlägg till dig. Jag ser att du vill stänga diskussionen men jag önskar ändå göra ett inlägg för att förklara mig. Hoppas det är ok?

Min erfarenhet: Jag tror jag tidigare nämnt att det hade varit svårt för mig, om inte omöjligt att bli nykter om jag varit kvar i mitt äktenskap (och då vill jag omedelbart tydliggöra att jag inte föreslår att du ska skilja dig!). Skälet till att det skulle varit svårt för mig är att min exmake gärna gled på överenskommelser. När jag berättade att jag ville ha ett uppehåll så gick det en helg eller två men sedan tyckte han att ett glas kunde jag väl ta, man behöver ju inte dricka en hel flaska varje gång, eller något liknande. Det där glidandet fixade inte jag utan då föll jag direkt trots att jag innerst inne ville göra det jag gjort nu - sluta helt. Jag behövde "arbetsro" under lång tid i början för att kunna fokusera på min nykterhet. Den arbetsron skulle jag säga behövdes under det första året med noll alkohol omkring mig och stora möjligheter att lägga tid på mig själv (läsa och fundera kring nykterheten). Den möjligheten hade jag aldrig i äktenskapet.

MEN, om jag hade varit kvar i äktenskapet så hade min man fått göra extremt stora uppoffringar eftersom han gärna dricker när tillfälle ges. Det hade fått bli absolut nolltolerans hemma och jag hade fått be honom om att hjälpa mig vara min egen grindvakt. Dessutom hade vårt sociala liv fått bli minimerat för min del och det hade drabbat honom. Om jag inte går, går han ensam då eller hur gör man? Om han vill dricka något fredag kväll hade det inte fungerat för mig oavsett om vi satt i olika rum därhemma. Mitt alkoholstopp hade måst bli ett (stort) gemensamt projekt oavsett hur man vänder och vrider på det. Min exman hade inte fixat det eftersom han inte har den grundmurade förståelsen för hur alkohol kan bli ett problem och för att han inte kan hålla en överenskommelse.

Ovan är alltså en beskrivning av mina erfarenheter.

Jag tänker utifrån det att ja, det är otvetydigt så att det är ditt ansvar och mitt ansvar om vi ska bli nyktra. Men, ur perspektivet att du och andra är sammanboende med en annan vuxen så kan vi inte utesluta (det stora) behovet av stöd vi har från våra närstående i denna megaprocess som det är att bli nykter. Jag skulle säga att även närstående måste göra stora uppoffringar för att hjälpa oss. Exakt vad det stödet kan bestå i kan bara du beskriva, men jag tror det är bra att försöka formulera och prata med din man om det.

Min förhoppning med detta inlägg - som var svårt att skriva - är att jag förtydligat vad jag ville ha sagt . Du får självklart förkasta det om det inte funkar för dig.

Låter underbart med kvällsdopp!

Kram!

Trött, bara oerhört trött. Det känns som om jag har ett berg av saker att göra i min lägenhet, men allt är satt on hold tills saneringsfirman gjort sitt. Det får mig att tappa gnistan och jag orkar inte ta mig för någonting.
Något positivt behöver hända i mitt liv. Nu! Men det lär inte hända något om jag inte själv tar initiativet. Vet bara inte vad jag vill göra. Suck, lixxom!
Nåja, jag har tagit dagens antabus, så alkohol är uteslutet åtminstone. På söndag är det 6 veckor sedan jag drack senast, alltid något att glädjas åt.
Jag har läst om Äntligen full kontroll av Allen Carr och jag har börjat läsa This naked mind igen. Det hjälper hjärnan att tänka rätt tankar, så att säga.
Behöver hitta på något roligt att göra i helgen för att slå bort tankarna på (det jag upplever som) alla måsten. Något som ger en chans till lite återhämtning. Som det är nu blir det för många negativa tankar.

@Kebne1 Så underbart 😍 att läsa, Och att sällskapet också anammade att det faktiskt är ju lika roligt utan ger förhoppningsvis ringar på vattnet också i andra sammanhang! 💪❤️

@Onkel F Fan vad tråkigt med branden. Var med om samma sak här fast några hus nedanför mig ca 100 meter. Hörde en smäll och gick ner och såg att det brann i en butik på bottenvåningen. Lyckades hamna bakom några som bodde i en av lägenheterna ovanför butiken. Dom skojade lite om att nu kommer det säkert lukta i våran lägenhet i morgon osv. Dagen efter fanns det bara en brandvägg och en skorsten kvar av hela huset. Den ända skadan var lite brännskada på en arm. Overkligt när man ser det på så nära håll. Men tänk så här att du hade druckit och legat däckad och branden börjat hos dig. Det är inte dumt att vara nykter alls. Men aldrig bra att vara onykter nån gång egentligen. Du har kommit långt. Låt inte jobbiga händelser göra att du flyr med alkoholen. Då skjuter du dig själv i foten bara. Tänk på hur bra det gick istället och du kan ju detta. Det ser man på dina inlägg, och du vill!!

Skulle aldrig klara av att dricka igen. För det första så drack jag nästan ihjäl mig utan att vara i närheten av ekonomiskt oberoende. Sen skulle jag spy direkt om jag ens försökte. Skulle jag få i mig så jag kunde dricka vidare hade jag typ fortsatt där jag slutade efter inte lång tid alls tror jag. Runt 4 promille. Så nej! Det skulle jag icke.

@Allegra Det ska jag göra!