Senaste kommentarerna i forumet

Igenkänning. Hej, stor igenkänning, har haft många ”dag 5” då jag tyvärr tagit många återfall. Har själv ofta problem med sömnen ganska lång tid efter återfallen och fått theralen (heter något nytt numera) som jag tycker funkar bra ibland och ibland blir det likt du beskriver - funkar framåt småtimmarna. Tycker också det är svårt med doseringen. Jag har fått en maxdosering att förhålla mig till men tycker det verkar lite olika. Har dropp-formen.
Håll ut, sömnen och måendet blir bättre med tiden.

@Ingesmart Grattis till snart 1 år som nykter 🥳🥳🥳 Själv uppnår jag 2,5 år som nykter den 9/8. Att bli nykter tillhör de bästa beslut som jag har tagit i mitt liv 🥰

Kram 🐘

Hej @Ingesmart och tack för din uppdatering!

Du fortsätter din alkoholfria resa och 0-dagar med alkohol rullar på, härligt! Inte ens i närheten av att dricka skriver du. Om 20 dagar (idag kanske 17 då om jag räknar rätt) är du inne på ett år nykter. Du beskriver att alkoholfria alternativ som kolsyrat vatten är en sak som hjälpt dig, även att du skrivit och läst här. Du verkar också ha påmint dig själv om vilka fördelar det är för dig med att fortsätta vara alkoholfri. Fint att höra lite om vad som hjälpt dig att det går såhär bra.

Fortsätt gärna uppdatera hur det går! :)

Ett förslag framåt, om du vill, är att skriva i samma tråd istället för att skapa en ny. På så vis kan det vara enklare att följa din resa och kanske för dig själv också, enklare att se när du började skriva och hur dina steg framåt ser ut.

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen

@Lådvinsnostalgi Hej och välkommen! Tack för att du vill dela med dig av dina alkoholfria dagar, tankar och känslor. Trädgårdsarbete är bra terapi och får tankarna på annat en stund😁.

Du kämpar på bra, fortsätt så. Det blir bättre framöver☀️🌺

Dag 5
Inne på min femte dag av nykterhet. Känner mig snäsig och irriterad. Jäkligt kort stubin. lite mer åt gladhållet än bara neutral. Annars inga större abstinensbesvär, som svettningar och skakningar. Men de lär väl komma. Sömnen är dock kaputt, om jag inte tar Theralen. Svårt att somna ändå, men sover iaf de sista timmarna och vaknar alldeles för sent (runt halv elva-elva), trött och seg. Känner mig piggare utan Theralen och sömn så försöker hitta någon balans där; vilken tid jag ska ta det och hur lite jag kan ta, men att det ändå ska ge effekt. Just nu tar jag bara hälften av den rekommenderade dosen (fått det utskrivet för ångest för ett par år sedan). Är det lika bra att skippa det helt och låta tröttheten ge vika för sömnen när den väl kommer?

Försöker vara snäll mot mig själv. Tillåta mig att vila, att inte göra några större måsten eller stora sommarprojekt. Gillar att laga mat, men förknippar det så starkt med vin, så tappat sugen på det. Kommit igång med att promenera. Varvar lyssnandet i lurarna med a-kunskap, sommarpratare och trams, beroende på vad jag orkar ta in just då. Inte tvinga mig till nåt, de här första dagarna. Ta det lite som det kommer. Slå ihjäl timmarna. Har fortfarande semester, så får passa på.

Dag 1
Blev dumpad. Grät till och från hela dagen. Kanske ”grät ut” abstinensen, de förväntade skakningarna..? Hade noll sug. Kände mest avsmak. Tvingade mig ut på en promenad.
Sökte, läste, lyssnade på och tittade på all möjlig info om a-hol. Läste mycket i det här forumet. Åt en macka till frukost. Fick inte i mig något annat på hela dagen. Tanken på mat gjorde mig illamående. Somnade med hjälp av Theralen och kroppsscanning.

Dag 2
Inget sug på varken mat eller a. Mycket tårar, om än färre än dagen innan. Lyssnade mest på chic lit, drack te, kaffe, cola, vatten. 2 promenader. Åt en halv pizza på kvällen (gott!) och tittade på film. Inget Theralen, men kroppsscanning och läsning i sängen. Kunde inte somna. Slumrade till vid tre och drömde att någon försökte våldta mig. Sov bra mellan 8-10. Så bara ett par timmars sömn.

Dag 3
Knappt någon sömn, men pigg ändå. Fortfarande inget sug efter a, men däremot på godis och snacks. Tog Theralen innan läggdags. Kändes som en evighet sedan jag drack a, men det var ju bara tre dagar sedan..

Dag 4
Den här dagen var det jobbigare.. Regnet öste ner hela dagen och jag kände mig uttråkad. Höll mig inomhus och jobbade med ideellt admin.arbete. Väldigt lättirriterad. Slarvade med maten och vräkte i mig godis under hela dagen och kvällen. Efter allt sötsliskigt blev det ett par a-fria öl, chips och film. Blev sjukt sugen på choklad på kvällen och tog bilen(!!) och åkte och köpte det. En lite seger för mänskligheten, en stor seger för mig. Tog halva dosen Theralen och gjorde kroppsscanning och kunde inte somna. Sov djupt först framåt morgonkvisten och vaknade halv elva.
- - -
Nu ska jag bege mig ut och fixa lite trädgårdsarbete. Några timmar närmre att klara dag 5. Mulet och väldigt blåsigt, men uppehåll. Hoppas ni har en fin tisdag 🙂

Vill bara säga att jag lär mig så mycket här inne. Faktametoden, att nöta. Och samla erfarenheter av mig själv och er. Är lite orolig och nervig inför mitt datum. Men får kraft här. Det sitter bara i huvudet den där oron. Bara hittepå. Ha en fin dag!🌱

Tack!@Andrahalvlek Tar till mig båda, ”ta aldrig första glaset” och hoppas jag också kan…
En dålig dag med många dystra tankar! Jag har ångest när jag tänker på hur jag skall komma ur detta! Jag är rädd!
Det jag också är förtvivlad över är att jag är beroende av mina insomningstabletter!
Jag är fast besluten om att för att kunna sluta med dem är det absolut nödvändigt med totalt
avhållsamhet vbt alkohol!
I hela kroppen river nu ångesten, oron, rädslan och skammen!
Jag skall klara detta, jag måste klara detta!

Kramar till alla medkämpar 💕🙏

Idag ingen alkohol!

Härligt att höra @Ny dag , att du har förberett dig inför kvällen!! Och grattis till dag 7✨

@Varafrisk Är också orolig och undrar om jag verkligen kan lita på känslan, är känslan verkligen verklig eller ett önsketänkande. Idag är vi nyktra och sätter inte ens foten på SB,, eller hur💪🥰!
@vår2022 ❤️ Jag ska läsa din text om och om igen för det kan ju också bli jag!

Idag blir en lugn dag, ny fest ikväll med bubbel & vin, jag är förberedd med a-fritt och känner mig trygg! Idag är det dag 7 och jag mår ganska bra!

@Ny dag Härligt med en annorlunda känsla i kroppen. Jag tycker också att jag har det men vågar inte riktigt lita på den....men idag kör vi nyktert eller hur?

Önskar dig en fin och nykter tisdag!

Kram:)

@Alexx Grattis till snart 2 nyktra veckor 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Ville bara säga att jag är fortfarande nykter, tack Gud, tack er alla, sedan den 13 juli, så nästan 2 veckor nu. 🙏🏻

@Lina. 2.0 Hej och grattis till dag 11!
Läste att du skrivit ”Jag behöver alltså hitta en strategi för att klara mitt krön som ligger på mellan 10-14 dagar. För jag tror att om jag kan komma över den gränsen så skulle tålamod och självförtroende få en boost. Då kan jag försöka med 10-14 dagar till osv. Nu ska jag försöka göra tvärtom den här gången. Läser att många skriver att man ska försöka se hela filmen i huvudet. Se förloppet. Det ska jag försöka mig på. Är bara rädd att filmen förskönats när jag väl är där. Skulle behöva en nykterhetskompis kanske. Någon som påminner mig om hur filmen faktiskt slutar. Att slutet alls inte är romantik och rosa moln”.

Nu är du ju på dag 11 och tänkte att ditt krön mellan dag 10-14 är här och påminna dig om hela filmen och hur den alltid slutar, om sug skulle uppstå. Att det slutar med minnesluckor, inte rosa moln och romantik, det blir åskmoln och en läskig thriller. Idag ska du ju jobba 13 timmar så det finns nog ingen plats för alkohol. Nu har du möjlighet att komma över krönet och få en boost i självförtroendet. Du kommer att fixa det! Tänk så himla skönt det är att vakna nykter varje morgon och att nå ditt mål på 90 dagar och en nykter jul med barnen.

Du kan och det kommer att gå bra!💪💕

Jag tog antabus en längre period och jag upplevde endast en annorlunda trötthet. Kanske bör kolla med din vårdgivare? Dom kan även justera doseringen.

@Ny dag Ta vara på den annorlunda känslan i kroppen, lyssna och fokusera på den känslan. Denna gång hade jag också en annorlunda känsla i kroppen när jag slutade. Min känsla var att jag var så mycket mer motiverad, stark och beslutsam till att sluta dricka. Jag fyllde på med mer fakta om hur alkohol påverkar hjärnan och mitt begär att dricka. Hade positiva tankar på framtiden om hur de skulle se ut som nykter och längtade dit. Hur mitt fyllepluffs skulle försvinna, klarare ögon, stabilare psyke utan ångest, skuld och skam. Hur självkänslan och självförtroendet skulle öka. Att jag alltid skulle vara nykter på jobbet och slippa vara orolig för att det skulle märkas att jag var bakis. Hur mycket bättre jag skulle prestera som nykter på jobbet. Att jag skulle bli mer tillgänglig och närvarande med mina barn, man och familj. Hur mycket bättre kondition och snyggare kropp jag skulle få. Att min ork och uthållighet skulle öka. Att stress och oro skulle minska. Att jag på ett nykter och insiktsfullt sätt skulle kunna ta itu med mitt ”bagage” och inte fly från det. Att min självkännedom skulle öka och att jag skulle börja tycka om mig själv. Att försonas och ha medkänsla med mig själv. Att tänka positiva tankar om mig själv när jag såg mig i spegeln, inte hata mig själv och tycka jag var värdelös. Och det bästa av allt är att det blivit så nu, sedan jag slutade dricka. Och det är ett faktum att hjärnan har återhämtat sig och kommit i balans igen genom positivt tänkande som gjort det möjligt att stå emot alkohol. Det positiva tänkandet har dominerat och påverkat mina tankar och därmed känslorna. Belöningssystemet fungerar som det ska så länge jag inte tar första glaset. Skulle jag ta ett första glas, skulle belöningssystem bli totalt förvirrat och börja dra upp minnen som är lagrade av mitt alkoholiserade beteende, dessa försvinner aldrig, och börja skrika efter mer vin, minst en hel flaska och jag skulle få börja på dag 1 igen. Den onda cirkeln skulle vara sluten igen. Och dit vill jag aldrig mer igen.

Ha en riktigt fin dag!☀️🌺💕

Dag 11.
Sovit dåligt inatt vilket kommer märkas under dagen. När jag varit nykter en vecka ungefär blir jag så känslig med sömnen och sömnbehovet.
Ska jobba 13 timmar idag. Har tagit på mig extra arbete för att inte kunna sitta hemma och dricka. Längtar redan hem dock 😂 fast till sängen och inte alkohol.

Så fint att du skriver @Ny dag , att du har en annan känsla i kroppen nu ✨

Lite för trött för att formulera mig väl. Har varit på utflykt hela dagen och det blev en sen middag med en alkoholfri öl och visst går det att ha det lika trevligt runt bordet utan alkohol! Trevligare dessutom, eftersom det svamliga uteblir.

Sov gott 😴

@Vinägermamman Idag, dag 6, har varit första dagen som varit någorlunda ångestfri. Kanske också lättare denna gång eftersom jag har semester och inga jobbkrav/stress. Men förra veckan var över-jävlig om jag nu ska summera och allt berodde på återfall må+ti, ångest resten av dagarna. Och det har jag lagt min semester på!!??!! En av mina veckor bortkastad🤬🤬🤬🤬🤬 på mig själv. Heja dig med💪🥰!❤️
@vår2022 Vågar knappt skriva det men jag har en annorlunda känsla i kroppen nu än tidigare (tror jag sagt detta förr oxå men…).
🥰 ❤️
@Andrahalvlek Det känns tryggt när du 🙏lovar att det blir lättare för varje nykter månad. 🥰❤️

@Ny dag Helt rätt! Att verkligen ta till sig fakta, pränta in det och förstå att beroendesjukdom är en förvärvad, kronisk förändring av hjärnans belöningssystem där minnen av de upplevelser som orsakade beroendet är lagrade. Skrika Nej! Till alkoholdjävulen så att han sticker och gömmer sig och att aldrig tar det första glaset. Spela filmen och inte glömma hur den utspelar sig och slutar varje gång. Allt detta och tilltro till din egna förmåga, för du KAN, du VILL och du SKA! Jag tror på dig och det kommer att gå bra!💪👊❤️

Har samma målsättning som du@Ny dag
Vill också komma dithän att vara hon som inte vill dricka A. Och jag är helt enig med dig om att vägen dit är att plugga fakta tills dess att ”det sitter” som berget i medvetandet. Hoppas du mår OK nu ( det är väl de här dagarna som brukar vara jobbiga för dig?) Heja dig!

@Ny dag Klokt tänkt. Precis så ska du göra. Hjärntvätta dig med nyktra fakta - och börja aldrig förhandla med dig själv. Skrik ”NEJ” och dräm igen den dörren med en jävla smäll. Gång på gång, så länge det krävs. För varje nykter månad du har i ryggen desto lättare går det. Jag lovar!

Kram 🐘

Har varit medlem på forumet i över tre år nu, har skrivit här i 1,5 år och kämpar fortfarande för en bestående nykterhet. Under min tid som medlem här har jag skiftat fokus från att vilja bli en måttlighetsdrickare till att inse att jag vill bli en som inte dricker för att det är nog det enklaste när man som jag utvecklat ett beroende. Jag kan dock inte tänka mitt ett liv ”på vita knogar” utan jag vill bli fri från alkoholen, fri från att önska jag kan dricka. Jag vill från mitt innersta känna att jag inte bryr mig om vad jag har i glaset (bara det smakar gott). Jag vill bli hon som inte dricker för att hon inte vill dricka och har lika kul ändå och för att hon mår bäst av det (vilket eg gäller alla…) och inte saknar alkoholen ett dugg.
För att verkligen komma dithän behöver jag precis som några andra här på forumet förespråkar marinera mig med fakta om beroende och hjärnan. Dessutom behöver jag när a-djävulen knackar på vara förberedd och skrika Nej! och sedan aldrig ta första glaset. Att spela fram filmen till dagarna efter när jag mår som sämst och vrider mig i ångest tror jag kommer hjälpa (har denna vår upplevt värre och värre ångest för varje återfall). Behövde bara skriva av mig dessa tankar inför framtiden. Stor kram alla kämpar 💪🙏🥰

Tar antabus sedan 4 veckor. Mycket huvudvärk, ingen smak för mat, känslo bortfall. Är det som det ska vara?

@Ny dag Tittar in här och hejar på dig också! Alkoholromantiken i vårt samhälle kan göra mig skogstokig 🤬 Ett tag var jag oerhört upprörd över alla filmer och tv-serier som romantiserade drickandet. Att alla aktiviteter man inbjöds till inkluderade alkohol upprörde mig också. Som en obstinat treåring protesterade jag högljutt.

Men sen ett bra tag tillbaka är jag mindre upprörd. Låt dem hållas liksom. Det är ändå de som har dragit nitlotten i livets lotteri. Själv har jag högvinsten nykterhet på min sida.

Kram 🐘

@te Grattis till 27 nyktra dagar 🥳🥳🥳 Och några till hoppas jag 🤗 Och om du har tagit ett återfall den senaste tiden så är det bara att hoppa upp på hojjen igen! Några dikeskörningar är helt normalt i början, huvudsaken är att man hoppar upp på hojjen igen och cyklar vidare mot målet.

Kram 🐘