Senaste kommentarerna i forumet

@majken_r , @vår2022 , @Vinägermamman tack alla tre för push! Det ska gå! Lägenheten ganska ödslig nu och kartongtorn överallt. Mycket kvar i källaren men vi har bestämt att ta en ny transport nästa vecka. Också känslor av sorgsenhet över att tiden i detta fina hem är slut. Det har ju varit mitt liv. Det som kommer vet jag ju ingenting om, liksom på riktigt. Tänk om jag inte trivs? Äh , alla möjliga tankar bubblar och får bubbla. Jag orkar ju inte köra på hela tiden utan det blir långa pauser. Man är inte 60 mera, det känns!

@Geggan du klarar detta!! Heja, en stund i taget 💪🏼⭐️

@Geggan Bit ihop, tänk inget bara gör. Imorgon är det värsta över💪🌷💕

Heja dig @Geggan 👍

Såklart skulle detta hemska flyttande gå lättare med vindunk. I stunden. Kanske inte lättare hela dagar men just nu. Nu är det vidrigt. Saker slutar aldrig välla upp ur vrårna. Jag vill dricka så jävla gärna just nu. Men Nu måste jag koppla in hjärnan. Jag dricker inte. Jag har bestämt mig. Inget kan ändra på det. Jag har varit nykter i över tre månader och tänker fortsätta trots problem. Imorgon är det värsta över.

@Wind Det kan nog vara en bra idé🌷💕

@vår2022
Jag har gått många år i terapi, men jag tror jag behöver gå igen.

@Axianne Vad bra att du kom på vad som skapade oro och ångest inom dig, din så verkliga dröm att du drack. Ja, det är viktigt att påminnas om att man har en sjukdom, att det enda botet är att inte dricka, när det nyktra livet börjat bli en ny vana och vardag.

Ha det gott🌷💕

@Wind Du säger att du låser in sorg och ilska när du är nykter och att den kommer fram vid berusning. Har du provat på att gå hos en psykolog för att få hjälp med detta? Det kan vara svårt att klara detta själv om känslorna sitter så djupt inom dig.

@Natalia
Jo jag har skrivit med den killen och det va ingen fara.

Menade du jag låter glad av att jag inte fick tag på droger?
Det var ren tur, som tur va när berusningen avtog så hörde en av sig och hade det. Eftersom min hjärna var mer vaken då, lyckades jag faktiskt säga nej, vilket inte är något nytt. (som jag nämt tidigare så vill jag inte ha sånt när jag är nykter)

Jag är inte stolt över att jag drack, men jag är ledsen... Det är nåt jag får ut när jag dricker, släpper ut nåt... O nu kan jag inte det 🤔
Jag har en sorg o ilska i mig, den kommer fram vid berusning, o nu låser jag in den, hur ska jag kunna få fram den utan alkohol 🥺

@@CatLady Allt bli bättre som nykter, kugghjulen smörjs och snurrar igen😁. Man kan tänka klart, logiskt och konsekvent. Det är nödvändigt att rota även fast det gör ont för att komma åt kärnan till flykten från livet. Man kan då förlåta, försonas och ha medkänsla med sig själv och även med andra. För att inte tala om skammen som ligger som en tung blöt filt över en. Som trycker ner dig ordentligt i skorna så att det är svårt att se dagsljuset. Filten åker av, bördan lättar och man ser sig själv i ljuset igen. Man börjar tycka om sig själv för den man är och du är minst lika mycket värd som alla andra❤️.

Ha en fin tisdag🌷💕🌞

@Wind Låter som det är väldigt tufft för dig just nu. Att dricka alkohol på känslor brukar bara förvärra situationen och dessutom ge dig sug på droger, bra att du inte fick tag på något. Att orka vara i dina känslor nykter vore det bästa för att få tag på dina äkta känslor och försöka reda ut bråket. Alkohol förvärrar och förvränger känslor.

Hoppas du mår lite bättre nu, ny dag nya tag🌷💕

@Wind

Godkväll Wind!

Kan helt klart slå fel när man dricker alkohol. Och första perioden är det inte alltid lätt att hålla ett gott humör när det starka suget slår på oavsett om man är nykter eller ej. Alkohol är ju för dig direktförknippat med ladd. Inte alls konstigt att upplevde alla de där känslorna.

När jag var några månader in efter mitt tablettavslut blev jag på ett hemskt humör när jag drack. Nu var inte alkohol förknippat med tabletter men jag var rätt instabil första tiden i lång abstinens och obalans i hjärnan.
Blev både ledsen, arg, fick ångest, ville dö och fick så skeva tankar. Bråkade med killen jag träffade och mådde alltid dåligt över mitt agerande dagen efter.

Förstår dig och vill att du ska förlåta dig själv och ha en förståelse för att ditt humör och mående brast. Kanske går det att prata med killen och reda ut det hela?

Alkohol är ju direktförknippat med ladd för dig och du gick väl ett jag-skiter-i tänkt just där och då. Men det låter dom du är glad över att du inte kunde lösa nåt igår.

Ny dag imorgon.
Kram på dig 🌸

Jag va full igår

Jag ville testa o se om jag behöver stänga dörren... Bomma igen den..

Jag vart arg, ledsen, senare på kvällen, och ville ha droger 😔
Jag fick inte tag på de som tur är.

Jag skäms inte för att jag drack tidigare än mitt mål... Jag bestämde noggrant att dricka, ville testa mig själv. Däremot är jag ledsen för jag bråkade med en kille som jag vart med ibland

Idag har jag tänkt och funderat en hel del. Dels på grunderna i mitt missbruk, alltså mina 2 stora livskriser som inträffade med 1 veckas mellanrum och min flykt från dessa för att jag inte ville eller orkade känna.
Har också tänkt mycket på min skam kring mitt beroende och hur beroendet har påverkat min självkänsla och mig som person.
Lite läskigt att rota i sådant, men nyttigt.
Jag är mer klar och logisk i mitt tänkande nu och kan se olika mönster i mitt beroende och kan för första gången verkligen ta till mig konsekvenserna för vad jag har gjort under dessa år.
Konstigt ändå hur man kan bli, men främst hur hjärnan kan bli. Det är som att den har varit avstängd i flera år och nu börjar kugghjulen snurra igen.
Jag kan ju faktiskt tänka logiskt. Jag har ju faktiskt ett konsekvenstänk.
Jag är ju faktiskt lika mycket värd som alla andra.

Ha en fin kväll 💕

@Geggan Det långa perspektivet kommer😁💕

@majken_r Ja, precis! Vi flyr inte längre och kan stanna upp pga nykterheten. Vi kan vara i de känslor och behov vi har. Jakten är slut på något sätt😁

@Vinägermamman Intressant att du frågar ”Hur kan man som du @vår2022 lyckas förändra detta nu?”. Funderat lite på frågan och det övriga du skrivit. Tänker att impulsiviteten, all-in mm handlar om personlighet. Det finns mycket positivt som drivkraft och glöd in denna personlighet men också stress och allt-på-en-gång som leder till slut på energi. Säkert en personlighet som lätt bli beroende. Jag tror att det handlar om mognad och kanske för att det inte funkar längre. För mig sammanföll nog många saker på en gång som tex olika påfrestningar i relation med närstående, uppsägning pga arbetsbrist, ångest, skuld och skam pga alkoholberoende. Hade ingen bra plattform/trygghet att stå på och det svajade rejält. När jag slutade dricka hände så mycket rent psykiskt inom mig och tillvaron lättade så otroligt mycket. Jag började gå/går hos psykolog för att hitta mig själv. Jobbet tog slut vid årskiftet och det sammanhanget upphörde och jag letar nytt sammanhang/jobb. Trivdes inte särskilt bra de sista åren men kunde inte ta mig ur den ”tryggheten”. Nu löste sig inte fortsatt förlängning av projektuppdraget, vilket det gjort de senaste 10 åren, och arbetslösheten är ett faktum. Tror att det, förhoppningsvis, kan leda till något bättre även om det ofta också kan vara påfrestande att söka nytt jobb. Sista kvartalet förra året, i samband med att jag blev nykter, har jag haft mycket tid att fokusera på min nykterhet och allt runt omkring, likaså detta år när jag är arbetssökande. Jag har mycket tid att tänka, reflektera och att utvecklas personligt/självkännedom. Jag kan träna och promenera på dagtid med hundarna vilket också stärker mig psykiskt, fysiskt och ger uthållighet. Men mest av allt tror jag att nykterheten har bidragit med, effekterna av det är helt otroliga för mig. Min oro och all-in mentalitet har varvat ned och gett mig tid för eftertanke och tid för självkännedom. Mitt mindset har förändrats. Det är vad jag kan komma på just nu😁

@vår2022 intressant inlägg.. Satte igång min hjärna. Jag undrar om förändringen, skiftet i hur du, och även jag fast lite på ett annat sätt, tänker och lever nu.
Att ”all in” och sen liksom släppa taget egentligen handlade om ett slags flyktbeteende? Nu flyr vi inte, nu är vi i de känslor och behov vi har. Tar oss an på ett annat sätt, för vi inte längre är ”uppe i huvudet” och på väg, utan mer här och nu.
Hållbart liv for life-vackert!!

@vår2022 stor igenkänning på mycket av det du skriver, fast jag är ganska ny i det tankesättet. Har oxå alltid jobbat för Quick-fix. Känns som många av oss här inne är ”all-in” personligheter. Har funderat mycket de senaste dagarna på impulsivitet, ”allt eller inget” och i vilket grad det är medfödda egenskaper. Om man själv tagit den bekväma vägen och sagt ”jag är sådan take it or leave it”. Hade våra föräldrar kunnat jobba mer med dessa sidor hos en, eller var det en mognadsfråga. Hur kan man som du @vår2022 lyckas förändra detta nu? För mig är det som innebörden i ordet långsiktigt på något sätt sakta landar i en. Men som du säger, något med ”mindsetet” är det. Och du uttrycker det så fint ” ett hållbart liv for life”
Kram och trevlig måndag trots rusket🍀

Ja, jag är ju rejält stressad av flyttandet , det kan ju inte hjälpas. Två dar kvar. Sen allt uppackande. Men det brukar ju vara roligare. Tog blodtryck på sambons nya fina mätare och det var alarmerande högt. Dricka finns inte på kartan men bra mår jag inte. Det blir doktor o lite blodprov nästa vecka. Regn.

Intressanta tankar @vår2022 ! Jag känner igen mig, har också alltid varit en ”på-och-av”-person. Vikten har jag iofs nästan gett upp, så svårt är det att minska när man är över 65. Men nu visar sig att jag har lite högt blodtryck, så nu, dvs efter flytten, måste jag faktiskt gå ner de där ca 7 trivselkilona. Beträffande alkohol har du ju kommit en bra bit längre än jag- har inte riktigt de där långa perspektiven än. Men du är ju en förebild!

Dag 161. Det snöar ute…plusgrader så det smälter bort i alla fall. Måndag, lite tristess och jobbsökeri.

Gjorde en reflektion så tänkte att jag skriver ned den här. Funderar på det här med inställning, hur man tar sig an saker, hur man ska få det att fungera, att det ska bli hållbart över tid. Jag har i mitt liv, ofta med framgång, till exempel via olika metoder gått ned i vikt. Jag har till och med sett det som en rolig utmaning att få bort kilon. Jag går all in. Kommer till min målvikt, snabbt och det har hållit olika lång tid innan jag gått upp igen. Börjar smått äta ”gott” igen som ökar på vikten. Likadant med träning, kan träna intensivt och snabbt få en bättre kondition, styrka och prestation. Eller plantera massor av växter över allt som prunkar och frodas, som kräver mycket omvårdnad och skötsel, som till slut blir övermäktigt och inte alls så roligt längre. Eller att dricka alkohol, måttligt i början som stegrades till överkonsumtion och beroende. Dragit ned på alkohol men till slut gick det inte, det blev dricka varje dag.

Så mina förändringar och strategier har ju aldrig hållit i längden och över tid, inte blivit den livsstilsförändring som jag velat göra. Skillnaden jag upplever idag med min livsstilsförändring, att inte dricka alkohol mer, känns annorlunda. Det är ingen punktmarkering, där förändringen ska ske snabbt och där min energi tar slut till sist. Det är en förändring som sker dag för dag och min app håller koll på dagarna som förändringen sker. Det finns inget slutmål att något visst ska ha skett under en viss tid, som i vanliga fall ger mig tillfredställelse och motivation att fortsätta. Motivation är föränderlig, ibland kan jag motiveras av att göra en viss sak och ibland motiveras jag inte alls av att göra den saken. Så att förlita mig helt på min motivation går inte. Det är som en dagsform.

Det är på något sätt mitt mindset som förändrats. Att det inte finns någon tidsgräns, det gäller för resten av mitt liv och det ska hela tiden gå framåt mot den riktningen jag önskar, att vara nykter varje dag. Det ger tillfredsställelsen jag vill ha och jag mår bra av det. Detsamma gäller min viktminskning idag. Mitt mindset har förändrats även här. Även här har jag en app som håller koll på min viktkurva, den sätter mål för när jag ska ha nått en viss vikt, men det bryr jag mig inte om. Jag började för drygt 6 månader sedan med att ändra min kost som är god och nyttigare för mig och började träna mer regelbundet. Jag har gått ner drygt 5 kilo på denna tid. Enligt min app skulle jag nått detta mål för flera månader sedan. Min inställning är att det får ta den tid det tar och jag äter på ett sätt som passar mig, inte en diet, en livsstilsförändring på mat som jag tycker om och som håller över tid, för livet. En tillfredställelse är jag jag känner mig smidigare, hälsosammare och nöjd. Vad vikten stannar på får jag se, tror den stannar där den uppnår trivselvikten. Tränar regelbundet och jag tycker det är kul, inte ett tvång på tid. Jag planterar lagom mycket, så att det inte blir övermäktigt och för att det känns kul.

Jag har kommit på att mitt mindset om mina livsstilsförändringar i livet om mig själv, går hand i hand och utan slutmål eller tidspress. Den första motivationen att sluta dricka har gett svallvågor till övriga områden i mitt liv. Nu behöver jag inte hela tiden motiveras till olika handlingar, det sköter sig självt. En slags röd tråd om ett över tiden hållbar livsstil som jag trivs med, som genererar energi, lust och vilja att fortsätta utan ett tidsangivet slut. Ett hållbart liv for life❤️

Ha en fin dag där ute🌷💕

@vår2022 @Rehacer Tack o kram på er, och en bra dag hoppas jag ni får! 🌱

@majken_r
Vad skönt att vakna pigg i knoppen. Lycka till med det du har framför dig idag! 🤗