skrev Tikka i Mitt nya liv börjar nu
skrev Tikka i Mitt nya liv börjar nu
@Kebne1 skrev:"freudiansk felsägning!"
Och jag begriper ingenting,, freudiansk 🤔
Javisst @Kebne1 ,, var tog den första månaden vägen,, nu öser vi mot en ny i hiskelig fart 👨🦽
Fan, det känns som beach -22 närmar sig fort här.... hallå,, nån som vet nåt bra solarium...hallå..
skrev rakel87 i Dag 1
skrev rakel87 i Dag 1
@marsmi Vill önska lycka till och jag hejar på dig! Själv är jag på dag4 nu så vi kommer kunna följas åt här 💪💕
skrev rakel87 i Kan inte sluta
skrev rakel87 i Kan inte sluta
Hej! Jag känner igen mig i din historia. Dricker också för att döva ångest. Har slutat sen 4 dagar nu, och känner redan nu att jag faktiskt hanterar ångesten bättre nu UTAN alkoholen. Börjar nu ifrågasätta mig själv lite, har jag verkligen druckit för att slippa ångest eller har i själva verket drickandet ökat ångesten och sedan lett till mer drickande? 🙄
Vi får heja på varandra och kämpa sida vid sida du och jag 💪
Har du förresten funderat på att medicinera din depression och ångest?
Heja dig 💕
skrev Tikka i Kan inte sluta
skrev Tikka i Kan inte sluta
@dennadagenettliv Okej,, då måste du först fråga dig varför du inte mår bra,, och ev söka hjälp för det hos vc el liknande.
Jag har ingen erfarenhet av psykologhjälp men jag tror att många av våra kamrater här kan ge mer info ang detta.
Det är som @vår2022 säger, det blir en ond cirkel alltihopa, ett hamsterhjul som aldrig stannar,
Du måste själv stanna det hjulet och kliva ur.
Kämpa på💪
skrev Kebne1 i Andra dagen i mitt nya liv
skrev Kebne1 i Andra dagen i mitt nya liv
Perfekt! Du kommer säkert märka efter ett par gånger att det ger mer. Jag kan inte vara utan det nu. Blivit en del av rutinerna.
Heja oss🙏🏼@vår2022
skrev vår2022 i Dag 1
skrev vår2022 i Dag 1
@marsmi Bra beslut! Jag har googlat runt för att hitta alla möjliga fakta om alkohol. Denna länk berättar om hur alkohol påverkar hjärnan på olika sätt och har varit mycket givande och motiverande för mig.
https://www.youtube.com/watch?v=OqUg9ehXiYw
Kämpa på och lycka till!🌸😀
skrev vår2022 i Kan inte sluta
skrev vår2022 i Kan inte sluta
@dennadagenettliv Hej! Välkommen hit. Låter som du har det väldigt tung och tufft just nu. Du dricker för att dämpa din ångest för att du mår så dåligt men du vet inte varför. Du är arg och disträ och du är orolig för att din familj far illa.
Ja, en riktigt ond cirkel du är i. Alkoholen skapar ett beroende och din tolerans ökar hela tiden, du måste dricka mer. Du måste dricka mer för att dämpa ångesten, du mår bättre en kort stund, men sen måste du ta mer igen för att må bättre för att ångesten ökar ännu mer. Saken är den att du mår aldrig bättre hur mycket du än dricker, ångesten går inte bort, men det skapar ett beroende till att dricka hela tiden. Din hjärna är helt ur kontroll och är programmerad till att hela tiden dricka för att dämpa ångesten. Din hjärna mår väldigt dåligt.
Det enda du kan göra är att sluta dricka för att bryta denna onda cirkel, låta hjärnan få en chans till att återhämta sig och få balans igen och programmeras om. Sedan skulle du behöva ta reda på varför du mår så dåligt, det kan vara orsaken till din ångest och att du dricker för att dämpa och glömma, men det fungerar ju inte. Alkoholism i familjen kan vara genetiskt och föras vidare till nästa generation.
Ta all hjälp du kan få, det är inte lätt att bryta detta själv. Du kan ringa alkohollinjen, nummer finns i detta forum för råd. Du kan ta kontakt med VC för råd eller beroendecentrum. Många berättar om hur bra hjälp de fått i forumet. Ta till dig de råd du redan fått från andra här. Jag har varit nykter i drygt 10 veckor och har också sprungit runt i den onda cirkeln som en hamster i sitt hjul, det är först när hjulet stannar som det blir lugnt.
Lycka till!🌸💕
skrev dennadagenettliv i Kan inte sluta
skrev dennadagenettliv i Kan inte sluta
@Tikka detta är första dagen. Känner mig bara så värdelös. Och det är när jag inte mår bra som jag dricker. Vilket varit väldigt länge nu.
skrev vår2022 i Andra dagen i mitt nya liv
skrev vår2022 i Andra dagen i mitt nya liv
@Kebne1 leta runt bland appar igår och fastnade för meditationsappen, smiling mind. Tog den mest för att den är gratis och ger mig mer tid att prova lyssna i lugn och ro på hur det funkar. Lyssnat lite igår, gillade den. Ska nu sätta den i system/rutin. Det är framför allt vid insomning till att börja med.
skrev dennadagenettliv i Nu ska jag vara ärlig och sann mot mig själv.
skrev dennadagenettliv i Nu ska jag vara ärlig och sann mot mig själv.
@fröken_fri hej. Jag är i samma läge. Dag 1 här. Nu är det dags att se sanningen i vitögat. Men jag skäms.
skrev vår2022 i Nu är det bra!
skrev vår2022 i Nu är det bra!
@juni22 Grattis till en vecka🎉. Ja, sömnen var väldigt störd i början av nykterheten. När jag drack somnade jag av fyllan men sömnen är inte av god kvalitet fast man sover. De gånger jag inte drack var det omöjligt att sova, sömnen var helt störd. Nu efter drygt 10 veckor nykter sover jag mycket bättre. När jag har svårt att somna har jag i alla fall ingen ångest eller oro som tidigare. Jag har slutat kolla i mobilen innan jag ska sova, det kan sätta igång tankar. Läser eller lyssnar på någon bok och det gör mig skönt trött. Nu har jag laddat ned en gratis app, smiling mind, en typ av meditation för olika tillfällen tex morgon, dag och kväll. Korta meditationer, ska prova under dagen och ikväll när jag ska sova.
Ha det gott🌸💕
skrev Kebne1 i Dag 1
skrev Kebne1 i Dag 1
Hej@marsmi Såg du skrev hos mig, jag skriver här istället så du ser mitt svar lättare. Vinet ja… så gott och förrädiskt! Jag tog all hjälp jag kunde få från alkohol-och beroendekliniken. De har varit superbra. Fick campral mot suget och det har nog hjälpt mig. Heja dig🙏🏼🌟
skrev Kebne1 i Andra dagen i mitt nya liv
skrev Kebne1 i Andra dagen i mitt nya liv
Heja dig!🙏🏼@Geggan
skrev Kebne1 i Mitt nya liv börjar nu
skrev Kebne1 i Mitt nya liv börjar nu
Moahahaha! freudiansk felsägning! Men till sommaren är det fem månader. Och hur snabbt har inte den här första månaden gått egentligen?!🤪@Tikka
skrev vår2022 i Andra dagen i mitt nya liv
skrev vår2022 i Andra dagen i mitt nya liv
@Kebne1 Så bra!!! Finns inget utrymme för alkol eller framför allt ingen plats för det hos dig längre. En ingrediens som bara skadar och inte gör någon som helst nytta behöver inte finnas och kan raderas ut totalt.
Ha en fin rea shopping!🌸💕
skrev Tackohej i Nu är det bra!
skrev Tackohej i Nu är det bra!
Grattis till att du red ut fysiska abstinensfasen! Känner igen sömnproblemen, är själv i samma fas. Sover en kvart, vaknar upp, svårt att somna om, sover en kvart, vaknar upp etc.
För mig tog det några månader innan sömnen började funka sist när jag var nykter ett år. Man kan även få hjälp med ickeberoendeframkallande sömntabletter. Det är något jag själv funderar på för tillfället, via beroendevården.
skrev Tikka i Kan inte sluta
skrev Tikka i Kan inte sluta
@dennadagenettliv Hej! Vad bra att du bestämt dig för att vara alkoholfri.
Har du hållit upp något nu eller?
Frågar för att om du får abstinens så är det jobbigt i början, men efter 3-4 dagar så har det lugnat sig.
För det första så måste man riktigt tala om för sig själv att "jag dricker inte alkohol längre"
Sen får du inte ha alkohol i hemmet,, har du det, då klara man sällan av att låta bli.
Kontakta vården, eller beroende enheten på kommunen,, dom har blivit riktigt bra nu på senare tid.
För min del så bestämde jag mig för att inte dricka mer,, och detta forum har fått mig att låta bli spånken nu i snart 5 veckor.
Vi är ju alla olika i vårt beroende,, men ett tips från mig är att du läser lite av trådarna här, så ser du hur vi hjälper och stöttar varandra.
Vi känner inte varandra och vi är alla olika,, men vi har samma sjukdom allihopa.
skrev TappadIgen i Kan inte sluta
skrev TappadIgen i Kan inte sluta
@dennadagenettliv Välkommen hit!
@dennadagenettliv skrev:"Men hur gör alla som klarar det när suget kommer?"
Jag har funderat mycket på den här frågan. Alla har ju sina olika knep som att se till att man inte har något hemma, undvika att hamna i situationer man vet historiskt har lett till sug, hitta avledningsmanövrar för det tillfällen man vet är tuffare. Det kan ju vara individuellt men har man t.ex. fredagssug efter jobbet och har för vana att storhandla och gå på systemet samtidigt, boka ett spinningspass eller något annat man tycker är kul direkt efter jobbet och kör det och storhandla först när systemet är stängt, alternativt byt till affären/köpcentret utan systembolag. Kommer suget på ändå sedan så kan man fylla sin tid med något, gärna fysiskt aktiverande som avledning.
Varför jag har funderat på detta är dock att jag inte kan erinra mig om senaste gången jag hade ett sug ens. Då kanske du tänker att jag nog aldrig hade samma förhållande till alkohol som andra, men det kan jag försäkra dig om att jag hade. Alkohol var mitt allt, under många år, och jag kunde inte tänka mig ett liv utan. Sen försökte jag länge att dra ner, vilket gick bra stundtals men det kom sug och det blev förhandlingar i min hjärna och jag var tillbaka på ruta ett.
Hur kommer det sig att jag inte känner sug längre nu då? Det går nog inte att få reda på helt men jag skulle tro att en stor del av det har att göra med att jag bestämde mig för att inte dricka alkohol mer. Därmed satte jag stopp för den där förhandlingen med alkohol som dyker upp. Det finns liksom inget att förhandla om. "En liten..." Nej! Nu dyker de i princip aldrig upp av sig själva längre, men jag kan framkalla en romatiserande bild av alkohol, som väl suget/förhandlingen oftast börjar mer, i mitt huvud och bara betrakta den för att sedan släppa den och inte tänka på den något mer.
Sen är ju alla olika och jag vet att många har varit nyktrare längre än mig och får sug och förmodligen är det väl så att vi alla fungerar väldigt olika också. Men jag tror att det har varit en nyckel för mig.
skrev vår2022 i Mitt nya liv börjar nu
skrev vår2022 i Mitt nya liv börjar nu
@Tikka Inte konstigt du blir irriterad! Förmodligen vill alla väl men det kan bli lite konstlat med dessa frågor. Folk vet inte riktigt hur de ska bete sig tror jag, att istället för att vänta in någon börjar man fråga av ren artighet. Bättre skulle vara att säga, jag finns här om du vill prata. Tänker på när en person har sorg, då blir de flesta tysta istället och drar sig undan för de vet inte hur de ska bete sig. Verkar som att de på ditt jobb fattade ditt budskap idag, sköt dig själv och skit i andra!
Ha en bra dag🌸💕
skrev Tackohej i Kan inte sluta
skrev Tackohej i Kan inte sluta
Bra beslut. Jag är ingen förebild utan kämpar själv. Just nu på dag4. Lyckades vara nykter ett år sen började återfallen hagla tätt. Jag har pluggat på mycket om hjärnan och sjukdomen beroende vilket hjälpt mig i vissa perioder. Just nu har jag hoppat in i AA igen vilket verkar vara den bästa lösningen för mig.
Min första insikt om alkohol och problem med drickandet fick jag när jag läste boken ”Skål ta mig fan”, kan verkligen rekommendera att läsa den. Den tar upp massa olika typer av problemdrickande från en tillfrisknande alkoholist.
Många tipsar också om att surfa på suget. Det går över bara man håller ut. Eller tar en promenad eller annat.
Lycka till!
skrev juni22 i Nu är det bra!
skrev juni22 i Nu är det bra!
1 vecka idag. Sömnen är kaos, tror jag sovit Max 3 timmar. Det som jag kom att tänka på är att jag innan jag började dricka alltid har haft svårt med nattsömn, svårt att komma till ro och tankar som snurrar. Måste ändra min rutin, tror jag ska börja läsa en bok istället för att scrolla på telefonen innan jag somnar. Igår hade jag mycket energi under dagen. Tränade, städade och var glad. När kvällen kommer blir jag lite paralyserad, vet inte vad jag ska göra, känner mig deppig, trött men ändå rastlös. Åt ostbågar, drack en alkoholfri öl, 0%. Tittade på tv, kände mig trött men när jag lägger mig i sängen är det omöjligt att somna.
Dag 7 som sagt, är ledig några dagar till och det är skönt. Har bestämt mig att oavsett vilka tankar som kommer ska jag vara nykter i 30 dagar och sedan ta ett nytt beslut. En dag i taget!
Känner egentligen inget sug mer att det är såå tråkigt på kvällen utan avkoppling och rus, detta är ju ett sug i sig, men inte så att jag saknar smaken av vin och saknar absolut inte att ha ångest och vara bakfull. Vaknar med huvudvärk och torr i munnen men är inte bakfull!!
Önskar er alla en fin tisdag❤️
skrev vår2022 i Nu ska jag vara ärlig och sann mot mig själv.
skrev vår2022 i Nu ska jag vara ärlig och sann mot mig själv.
@fröken_fri Helt rätt!🌸💕
skrev dennadagenettliv i Kan inte sluta
skrev dennadagenettliv i Kan inte sluta
Dag ett här alltså. Min plan är att vara alkoholfri. Har inte haft uppehåll med alkohol annat än under graviditet och amning så jag vet att jag ju Egentligwn kan hitta motivation.
Men hur gör alla som klarar det när suget kommer?
skrev vår2022 i Vågade skriva här
skrev vår2022 i Vågade skriva här
@Geggan ja, det suger! Skulle tro att den är lindrigare för oss som fått flera doser vaccin än för de som fick covid innan vaccinet kom.
@vår2022 Allt löser sig och även jobbfrågan. Har en barnslig tro att nån vakar över oss och ser till att vi inte får mer bekymmer än vi orkar bära. Så med det sagt så har du snart ett nytt kul jobb! 🤗