Senaste kommentarerna i forumet

Lunchnotering. Det var skönt att vakna i morse. Anledningen till att jag ställde in att gå på den planerade tillställningen i går var inte att jag var orolig att dricka. Anledningen var att jag helt enkelt kände att det tråkade ut mig. Det där är också något att se upp med. Att välja att sätta sig att titta på TV istället för att trots allt aktivera sig. Bara för att jag inte dricker vill jag inte bli en asocial typ som kryper upp i fåtöljen med tofflorna på. Jag vill ju inte sluta interagera med min omvärld. Och sant att det kanske inte är någon skada skedd att jag inte gick på det där jobb eventet. Men tänker också att det kan vara bra att aktivera sig. Man vet aldrig vad som kan hända om man gör det. Såklart lätt att raljera och säga till mig själv att jag var klok och vettig för att jag inte gick dit. "Det hade inte hänt något avgörande eller viktigt ändå..." etc. Hm, passar mig för den slutledningen också faktiskt. Så slutsatsen måste bli att jag borde utsätta mig för den typen av tillställningar, men göra det på ett nytt (nyktert) sätt. Kram alla och en fortsatt trevlig torsdag!

Dag 18. Vaknade tidigt. Känner tacksamhet och glädje. Känner tacksamhet till de jag har kontakt med på detta forum. Tacksamhet till all stöttning, utbyte av tankar och funderingar, goda råd, kloka ord, ögonöppnare, medkänsla, hopp, sorg, samhörighet och kamp. Allt detta skapar motivation och en positiv framtidstro på ett fantastiskt härligt liv i nykterhet. Det finns så mycket att se fram emot. Ni är en livlina! Jag borde vara knäckt och supa då jag fortfarande inte fått nytt arbete och blir i värsta fall arbetslös den 1 januari. Men jag har framtidstro att det ordnar sig så småningom och så jävla tacksam för att jag tog beslutet att bli nykter för 18 dagar sedan! Det är först nu jag kan hoppa på ett nytt jobb i samband med att jag frisknar till på alla sätt och vis.
Tack till er alla där ute❤️❤️❤️

@Andrahalvlek Ja, kan nog vara abstinensen som mal i huvudet. Ja, det är verkligen en häftig resa på gång. Har alltid varit intresserad av människans psyke och hade planer på att bli psykolog men betygen räckte inte riktigt till. Så häftigt att skippa alkohol kan ge så otroligt mycket tillbaka, stolthet, glädje och god självkänsla. Redan nu känner jag mindre ilska och frustration. Jag har mycket att se fram emot😁.
Ha en fin torsdag🌺

@Sländan Ja du har nog rätt. Sov som en stock och drömde inte när jag drack. Eller jag stupade i säng, vaknade med ångest, oro, skam, trött, pluffsig, oklara ögon, dålig självkänsla och självförtroende, skakig pga detta som tystades med en återställare. Höll mig mest tyst på möten för att inte avslöjas. Hua ryser när jag tänker på det😱. Vaknade tidigt i morse, maken ska iväg tidigt och hundarna stormade in med pussar. Känns bättre idag, sov rätt bra, ingen huvudvärk än😁. Körde lite andningsövningar innan jag somnade.
Ha en fin torsdag🌺

@Se klart Ha, ha! Tur att det inte stämmer med 3 år nykter och sämre självkänsla än någonsin😁. Det är så uppiggande att få höra er som kommit långt i resan som i stort sett garanterar hur mycket bättre allt blir efter ett tag. Tack❤️

@torpet Så bra att du har kunnat ta en lugn kväll när det är så mycket som snurrar i ditt huvud! Då kan dina tankar kanske lugna sig lite... Att prata med någon kanske också kan hjälpa! Har inte något råd direkt men det är så mycket som kommer upp i ens huvud när det börjar bli a-fritt i hjärnan! Ibland kan ju saker lösa sig medan man sover... Så jag får väl önska att du "sover på saken"
🤗 Kram

@vår2022 Jag minns att jag hade huvudvärk. Inte skitjobbig sådan, men ett konstant malande. Abstinens sannolikt. Men huvudvärken jag får när jag inte har druckit kaffe är värre.

Nykterheten i sig gör att man blir stolt och glad och självkänslan växer. När man slipper ha ständigt dåligt samvete blir man mer rak i ryggen och står upp för sina behov mer. Man tar ingen skit helt enkelt. Man lär sig att sätta gränser och bevaka dem noga, gentemot sig själv och andra. Du har precis inlett världens häftigaste resa vad det gäller självutveckling 🤩

Kram 🐘

@vår2022 någon huvudvärk hade jag inte, men jag tänker att du sover dåligt och drömmer mycket. Du kanske ligger och spänner dig i dina drömmar, så att du får spänningshuvudvärk. Jag har själv drömt mycket sista veckorna, då kan jag vara helt slut efter de och ha lite huvudvärk. Jag vet att jag även spänner käkarna ibland när jag sover och hade en bettskena på nätterna. Men det var länge sedan jag använde den.
Jag tror att det kommer ge med sig när du börjar sova bättre.
Kram💕 sländan

Kvällsnotering. Körigt idag på flera plan. Mycket känslor och villrådighet. Inte helt ovanligt i mitt liv. Men i det här nya nyktra tillståndet får allt det där ett annat ljus på sig. Känner inte igen mig helt enkelt. Därav villrådigheten. Jag tränar på att ta det lugnt. I kväll skulle jag varit på ett sedan länge planerat event, men tog till sist beslutet att stanna hemma. Nu i fåtölj tittandes på tv. Hoppas jag får en god natts sömn och ser fram emot att möta morgonens första ljusstrålar. Kram till alla!

Nu är det mycket illa för mig, aldrig varit så här mycket
Fokus på alkohol.,klarar mig 3 till fyra dagar utan, blev värre sen jag flyttade 1 september o vet inte egentligen varför. Trodde aldrig jag skulle sjunka så här långt ner, förlorar mig själv och snart mina närmaste oxå
Skit är vad det är

Jag behöver absolut kontakta ngn vård för nu är det illa för mig. Nu är det som att jag nått min gräns

@Ingesmart Åå så bra😊önskar jag vore där🙏

Jag lovar- med garanti- att självkänsla och självförtroende blir bättre i nyktra livet. Det känns som en naturlag. Har inte läst någon som skriver ”tre år nykter och självkänslan är sämre än nånsin”. Sen såklart att det är ett arbete, men att bli nykter är ett jobb att göra- uppskjutet jobb. Sånt man inte gjort, utan istället hällt på vin för att släcka, döva, tysta. Allt det där blir bättre. Och huvudvärken också. Kram 🍂

@Sländan Låter hoppfullt att självkänslan och självförtroendet blir bättre😁. Kan känna en strimma det redan. Vilken bra och fin rutin du har skaffat dig, låter lugnt och skönt. Du som kommit så långt, minns du om du hade huvudvärk i början, sover ju inte så bra, har framförallt massor av drömmar varje natt och trött när jag vaknar med huvudvärk då och då under dagen, kvällen. Blir också trött vid 17, 18 när middag ska fixas. Är ändå nöjd att vakna nykter😁

@vår2022 skrev:"Inser att det är viktigt för mig att få bekräftelse då jag annars inbillar mig att jag sagt något andra inte gillar. Inser också att det är stress, inte ångest, i detta fall, som utlöser alkoholbegär, dämpa stress.

De känner jag så väl igen mig i, men det har blivit mycket bättre med åren och genom nykterheten har jag fått ett mycket bättre självförtroende och självkänsla. Idag pratar jag mycket mera på möten och behöver inte bekräftelse på att andra ska tycka likadant. Man blir mera chill när man slutar dricka alkohol, jag ältar inte lika mycket längre vad andra tycker och tänker.
Jag har druckit mycket på känslor som tex stress, arg ledsen, glad mm men stress var nog det vanligaste eftersom jag kunde varva ner med alkohol.
När jag slutade med alkohol började jag med korta meditationer och avslappningsövningar, även andningsövningar som är toppen tycker jag som sänker stressen. När jag har mycket att göra skriver jag ner korta dagscheman, och gör bara absolut det jag måste göra. Motion är nästan A och O för mig, utan motion mår jag inte bra. Jag sover även ca 1 Tim varje em. Jag somnar vid 22 på kvällen och sover ca 8 Tim. Jag måste ha ett enormt sömnbehov 😅
Kram 💕 sländan

@trött_och_less_72 Hoppas att du fortsätter ett tag till på den inslagna vägen dvs a-fritt - många skriver ju att det behövs några månader innan det går att ta ställning till fortsättningen! Tror det är ett bra råd. Du får fundera på saken! Kram 🤗

@Se klart ja mycket intressant att försöka komma åt vad som orsakar stress och ångest och hitta strategier för det. Att göra de egna känslorna och beteendet intressanta att utforska blir mer positivt och lustfyllt att jobba med och ger motivation till att inte dricka. Gör jag det kan jag inte utforska mina riktiga känslor och heller inte hitta nya strategier.
🌺

Fy fanken vad smart. Tar med mig dina reflektioner idag, tack 💕

Dag 17. Sovit så där. Mycket drömmar och på toa kl 01. Verkar ta ett tag till innan jag sover gott om nätterna. Intressant reflektion med @Se klart och @Rehacer. Hade ett teamsmöte och sade min åsikt men inget märkvärdigt. Ville efter det ta ett glas vin. Tänkte först att jag fick ångest då ingen sade något och om jag sagt något dumt. Inser att det är viktigt för mig att få bekräftelse då jag annars inbillar mig att jag sagt något andra inte gillar. Inser också att det är stress, inte ångest, i detta fall, som utlöser alkoholbegär, dämpa stress. Har i boken depphjärnan lärt mig att ångest är när man är orolig för att något ska hända i framtiden och stress är det som händer i stunden. Innan nästa möte gjorde jag ett 30 min corepass och jag kände mig lugn och trygg vid min presentation, även om tekniken strulade lite. Motion är guld för att dämpa stress och ångest. Rätt fascinerande hur hjärnan fungerar, känslorna och beteendet som uppstår vid stress. Här har jag något att ta upp och arbeta med min psykolog. Varför uppstår stress när jag säger min mening och behovet av bekräftelse för att stress inte ska uppstå. Säger ju aldrig något stötande eller anklagande men oroar mig ändå över vad andra tycker om det jag sagt. Nu fick jag detta nedskrivet och kan ta fram det vid nästa möte med psykologen.
Ha en fin onsdag och kämpa på🌺

@starten på det nya Låter klokt att gå till ett jobb med mindre stress som kan trigga igång saker och att du har en bra chef som stöttar. Tror också att tankar på alkohol tar sin tid innan de blir mer suddiga. Kan längta dit för jag hoppas det kommer så småningom. Nu är det bara att kämpa på och tänka positiva tankar för var dag man är nykter på väg mot ett nytt liv😁.
Ha det gott🌺

@Molls70 jag förstår. Försök att inte kväva känslan, acceptera den och kom ihåg att det "bara" är känslor, de är inte farliga och de är inte sanningar. Känslor som får svalla ebbar ut, och för varje gång går det snabbare 💕

@vår2022 ❤

@Se klart åh så glad jag blir, vad fint skrivet ❤ har följt dig sen "knyttets sång" och blir så glad över din resa. Jag kanske får sätta samma dispens som dig, 80-års dagen får firas med champagne 🥰

Grattis till nya jobbet! Ja, det är absolut nödvändigt att hitta andra sätt att få avkoppling. Och inte lägga näsan i blöt överallt. Och vila mycket mellan varven. Dansa, pausa, dansa, pausa.

Kram 🐘

Jag går samma väg som några andra jag träffat som är beroende av diverse substanser. Nämligen byter arbetsplats eller för min del inriktning, är andra gånger på ja mindre än 1 år för min del undrar just om det är något typ av rekord?

Jag byter dessutom tillbaka till ett liknande arbetsplats som jag haft tidigare på ett korttidsboende, bara i mycket mindre skala än tidigare och att det är helt nytt så det är spännande att skapa ett nytt, förra året var jag med om att lägga ner ett annat antar att cirkeln blir sluten ;)

Jag vill verkligen det här problemet är väl mer att jag behöver tänka på verkligen hantera stress och inte vara inblandat i allt som händer, tur att jag har en bra chef som kommer hjälpa mig hålla fingrarna i styr. Jag är inte direkt orolig för att jag ska börja dricka igen, visst tanken finns där men tänker att det är sunt att känna till det för det gör att jag kommer lyssna på min kropp och bli tvungen att sätta gränser.