Senaste kommentarerna i forumet

En lång härlig dusch är aldrig fel!

Tänk, till sist rasslade det till i maskineriet och man fick lite energi som från ingenstans och gjorde sig i ordning för ett stordåd. Har nu fått ut soppåsarna. Vilket känns helt underbart. Tog mig sedan iväg ned till matbutiken, så nu har man mjölk, ägg och limpa hemma.

Köpte mera cola, makrill och några påsar med chips också, då det var rätt skapligt pris på såna idag. Färdiga pizzor till kylen blev det också. Gick rätt raskt i ett svep utan att stanna och pusta i en lång uppförsbacke som jag brukar. Passade även faktiskt på att socialisera lite efter vägen och bytte nåt allmänt ord med en granne i kvarteret också. Det blev alltså lite spontan kbt, som gick hur bra som helst idag.

Det är kul när man nån gång fungerar normalt och inte bara sitter fastskruvad i ett dystert feltänk. Förstår att jag väl kommer att vara rätt utmattad i morgon. För såna här utflykter brukar ju komma efter hos mig liksom. Men det var det då värt, för nu känner man sig ju som en normal människa. Hade förresten under handlingen och inte nu heller faktiskt, det minsta behov av nån alkohol eller sug efter sånt, och det är jag då tacksam för.

Ha det gott allihopa!

@eling Heja dig! Ja det är så mycket mer planerande som behövs när man dricker på semestrar eller aktiviteter man väljer bort eller planerar bort om de riskerar krocka med drickandet, helt stört! 90 dgr en riktig milstolpe, du är strax där👊

Skriver ner en påminnelse på att jag har problem med alkohol.
-längtade alltid efter att dricka, skyndade hem för att börja i tid. När jag bestämt mig för att dricka skulle jag bli förbannad om de inte gick som planerat.
-planerade och smög, med både inköp och att slänga.
-kände alltid skam. Känsla av att inte vara värd nåt
-flyttade gränser, drack mer och mer. Toleransen ökade.
-missade barnens träningar och matcher för att jag ville gå hemma och dricka.
-många missade dagar pga bakfylla. Tid med barnen som jag gått miste om genom att inte vara helt närvarande.
- drack till jag slocknade. En gång vakna jag upp mitt i natten av att jag kaskadkräktes. Den gången hade jag halsat i mig glögg, som jag inte ens tycker om.
-viktuppgång och noll energi.
-hade egen gömma som jag kunde ta till om vi hade folk.

Att det har gått bra hittills är ju bara tur.
Jag vill tillbaka till mitt gamla jag. Den med jävlaranamma som fixade de mesta. Som hade livsglädje. Vill bli fri och inte kontrollerad. Slippa oro för hälsan och istället fokusera på livet här och nu.
Satans alkohol.

Fördelar hittils
-mer lyster
-viktnedgång
-betydligt mindre ångest
-bättre sömn
-bättre självförtroende
-bättre kondition
- alltid redo
-vara en bra förebild åt barnen som närmar sig tonåren.

Sanningen är ju att ingen mängd alkohol är säker, så varför ska man dricka de. Det är lätt att blunda för va de verkligen är.
Jag har ändrat dryckesmönster fram och tillbaka under dessa år. Från att dricka mindre nästan varje dag till att på senare tid dricka mycket en dag i veckan. De gånger jag faller är när jag intalar mig att jag tar bara lite efter jobbet för att orka. De blir aldrig lite. Vissa gånger har jag fått sjukskriva mig för att jag är så bakfull och då knappast körbar. Och tiden att svepa ett glas vin eller öl på slutet nu var inte klokt. Så fort som möjligt helst på tom mage. De är jobbigt att skriva allt detta. Men de måste fram, de är sanningen, dags att sluta förneka.

Nu är de läggdags😴 skönt att vakna nykter imorrn trots trötthet och nedstämdhet.

@Maud exakt så. När andan faller på ska jag nog röja upp i förrådet så jag kan köra lite fria vikter också, men det har lägre prio få jag ska skynda långsamt och fokusera på nykterhet.

Ha en trevlig kväll!!!

@JHL Fortsätt ro. Det funkar för mig iaf. Gör jag något bra för kroppen blir steget längre till att hälla vin i strupen.😊

Jaha, så gjorde man som man bara kände för, och gick och la sig eter lunch för att vila en liten stund på eftermiddagen. Så gick det som det gick. Man somnade självklart till på helt fel tid och vaknade sen och kände sig bara rätt så misslyckad. Hade ju velat att lyckas få på mig ytterkläder och skor för att hinna gå ut på promenad och handla medans det var ljust ute. Men tröstar mig då med att man då inte råkade att hamna på fel väg, och då kanske råka att gå in på bolaget som det fanns en överhängande risk för.

Har nog sovit fyra timmar extra och det var väl inte fy skam. Men är ändå trött som en gammal gnu eller nåt. Det är då fånigt hur lite energi man har. Har nu druckit ur ett glas med kolsyrat vatten och kört en svängig låt med The Rolling Stones, och Route 66 på repeat i hörlurarna. Känner att energinivån sakta gått från närmare noll och nu efter en stund sakta krupit uppåt.

Jag, kan nästan inför min inre syn se det som att jag hade ett batteri som laddades på av en yttre laddare, med en mätare med visare som går från tomt på rött och sakta sen kryper uppåt mot gult för att sträva mot grönt liksom. Mitt inre batteri är inte i stunden ens halvladdat än. Men kör låten gång på gång och höjer stegvis efter känslan volymnivån försiktigt för att inte tröttna på melodin.

Nu har min energinivå efter lite drygt en halvtimme krupit upp till kanske en femton procent. Det börjar att kännas bättre och jag funderar på att dra ned persiennerna här i köket. Min energinivå ökar stadigt på i takt med att jag nu knappar text och bokstäver på mitt tangentbord för att skriva detta tok som jag nu gör. Mitt sinne börjar bli lite ljusare kan jag säga. Det är då tur att jag har kommit på en skaplig terapimetod med musik som passar mig kan jag då säga.

Har nu fyllt på mitt glas med kolsyrat vatten och fortsätter att ladda på mig med rytmisk rockmusik och nu börjar orkeslösheten att släppa. För nu kände jag en tanke komma till mig om att jag kanske ändå ska göra ett försök att gå utanför dörren och kanske lyckas få hem lite livsmedel. Men kan inte riktigt bestämma mig för hur jag ska göra. Har nu fyra tiokronors lotter liggandes på bänken.

Dessa har jag blandat om lite och tänker mig att om jag vinner minst tio spänn på den första jag skrapar så är det ett tecken till mig att jag ska gå utanför dörren denna dag. Inte sjutton vann jag något. Brukar aldrig vara en tursam tomte liksom. Men det skiter jag i, för nu verkar det som att jag efter en timmes musik-gymnastik av hjärnan har samlat på mig så pass med energi att jag nog ska lyckas att göra mig i ordning för att gå ned till matbutiken efter den där mjölkflaskan som legat på mig i tankarna så länge nu.

För nog sjutton ska man väl trots att man är en trött och ofokuserad dystymiker, klara av en så pass enkel grej som att gå utanför dörren en lördagskväll och få hem lite dagligt bröd till kommande dagars chokladfrukost med choklad och limpmackor. Skam annars, sade mig en nykter och logisk känsla. Nej, nu får jag väl sluta att skriva på en stund och samla ihop mig så att jag får något vettigt gjort.

Skiftade just låt till en med lite snabbare tempo och då tog energinivån ett skutt upp till nästan grönt på den inre energimätaren liksom tror jag. Så kan nu efter drygt en timmes musikterapi nog göra ett försök att komma utanför dörren än en gång. Man kan ju inte bara sitta inomhus hela dan och häcka sade mig en för stunden rätt så pigg och glad känsla. Det var trevligt att du @Molnet tittade in här en sväng kompis, det piggade faktiskt upp lite.

Ha en fin kväll!

Hej igen,
Dag 24 lider mot sitt slut. Snart middag och grabbarna ville ha stek så frugan skickade in den i ugnen för någon timme sedan. Själv har allt gått bra denna lugna dag. Jag satte mig vid roddmaskinen efter frukost och det kan nog vara ett effektivt verktyg vid sug. Rodd ger en skön trötthet i kroppen och varför skulle man slänga bort träningen genom att dricka? Det är iallafall min hemsnickrade teori, vi får se hur det funkar.
Ha det bra.

En dag i taget.

*naturbarn och inte naturhamnar....😂

Tack alla för hälsningar idag!🥰
Solen har lyste från en klar blå himmel här i min lilla stad. Benen gick av sig själv en dryg mil på förmiddagen. Gymmet blev gjort o dagen har varit bra.
Fötterna har fått sig ett bad och en ordentlig pedikyr. Mjuka o lena som bebisfötter!
Det är sådant som jag gillar att unna mig. Det har jag nog alltid gillat. Det där lilla i vardagen.
Det är visserligen lördagskväll o då ska 50+ singlar vara det nya 30 o mingla kalaspingliga o truta med munnen på selfies. Men helt ärligt så varken vill eller orkar jag. Jag frossar heller i ljudböcker o hänger i naturen.
Inget slår liksom en äggmacka sittandes på en klippa o bara glo, titta på havet. Ja, sådan är jag. Men välfixade fötter med lack för min egen skull är aldrig fel.
Bara för att jag inte är kalaspingla så vill jag känna mig lite snygg där på klippan. Ett naturhamnar som blivit naturtant har kanske sin charm det oxå!

Må så gott ni med o ge fan i vinet!

@zalkin Tack för pepp🙏 så motiverande att läsa hur du mår på din alkoholfria semester😎 hur du hanterat sug. Är snart själv i den sitsen. Det jobbiga känns inte som att avstå alkoholen utan det jobbiga är att försvara varför man inte vill dricka. Det blir som lite konstigt att jag, som annars inte spottar i glaset inte vill ha😅
Skulle väl kunna vara post akut abstinens som infaller nu. Har läst mycket och känner att den här gången ska jag låta tiden gå. Det kan ju ta ända upp till ett år innan hjärnan stabiliserar sig. Är nyfiken på hur de ska bli. Lovar inget men just nu vill jag inte dricka.

@Ros tack sååå mycket och detsamma- en ljus framtid skymtar framföross- hotellfrukost obakis slår det mesta. Allt gott!

@LAO Tack så mycket1🙏 njuter😀

@Molnet ❤️ Verkligen, och så är jag också. Idag är det fasiken tufft. Ska ställa mig i duschen, det brukar vara hjälpsamt för mig för då kan kan sortera tankar och känslor lite lättare 🙂

@Maud du är en sån inspiration! Själv vacklar jag här fram och tillbaka och skulle vilja vara lika beslutsam som du. Men men - på’t igen bara och upp på hästen och allt vad man säger😅

@eling Javisst är det konstigt att man vill förstöra för sig själv.Det är ju där det självdestruktiva kommit med i bilden när vi druckit för mycket alkohol på ett osunt sätt.Kan ju gälla även träning,nikotin & mat & sötsaker.Jag är ju en allt eller inget person som dessutom är otålig & vill ha resultat snabbt.På det blir jag också lätt uttråkad.Så jag antar att man måste jobba mer på sin självkänsla.Försöka tycka om sig själv.Vara snäll mot sig själv.Tycka att man är värd att må bra.Lägga till några goda vanor i taget som man har nytta av och kan leva med.

@vår2022 Tack! ❤️ Ja förändringar för en ny hälsosam livsstil! Jag kan dock bli obstinat mot mig själv då jag vill förstöra allt, göra något självdestruktivt och ohälsosamt. Vet inte riktigt varför. Det är ju också då a-djävulen kommer in och lägger in fler och fler pikar. Men han kan jag ganska bra nu och jag tänker inte förstöra nykterheten.
Hoppas du har en underbar lördag! ❤️

@Flarran Godmorgon!Med ditt jävlaranamma och viljestarka pannben kommer du att klara av att vara nykter även denna dag.Du har kommit långt.Blir alldeles förskräckt över hur du blivit bemött av läkare inom psykiatrin.Själv snäll.Att vara snäll mot sig själv & tänka bra tankar om sig själv och sin förmåga tror jag är viktigt.Unna dig en god kopp choklad om du längtar efter det.Ha en bra dag kompis!

p@vår2022 ja precis så har jag upplevt det de senaste dagarna. Befriad från skuld och skam. Jättebra humör nu hela tiden och inget som kapat självkänslan. Imorgon åker vi hem och det ska bli u derbart att gå till jobbet på måndag fräsch och utvilad. Nya minnen skapade , kaffe, som jag normalt slänger i mig, har blivit en lyxig stund på dagen med färska dadlar. Har badat i havet 4-5 ggr varje dag. Höga vågor och 19grader. Bra för en adrelaninjunkkie

@vår2022 .Jag stänger av öronen när folk pratar såna fredagsplaner.Likaså undviker jag fb och alla helg/party-planer man finner där.Vet att det kan trigga mig.Jag håller fast vid min goda fredags-AW med min vän.Sushi,pepsi & leka Spa på barnfritt badhus & en film i soffan.Försöker åxå planera in nyktra & trevliga aktiviteter under helgen.Men inte för mycket för då blir jag för trött inför arbetsveckan.Och trötthet är åxå en triggers för mej.Svåraste tiden för mig är lördag eftermiddag mellan 15-18.En sån där tid då jag tidigare pimplat A med vänner på en pub.Och det har ofta varit trevligt men blir ju så lagom trevligt dagen efter då jag vaknat bakfull.Nej den tiden är förbi.Måste få till nån vettig aktivitet som vana den tiden varje vecka.Får börja mata mig med ditt citat som affirmation:” hur jävla skönt det ska bli med en nykter och fräsch helg. ”Heja oss!

@vår2022 Tack!😊🙏🌷

Började verkligen på att deppa till på riktigt här för en stund sedan när jag låg på min säng och vilade mig och först hade tyckt att jag hade haft det riktigt bra där jag sög på en god karamell och tänkte på at det ju var riktigt som lördagsgodis. Sedan började mina tankar att vandra lite fritt som vanligt och en tanke sade mig att man kanske skulle försöka att ta sig iväg ned till staden och kanske gå på nån loppis och eventuellt köpa nån rolig skiva med lite glad och svängig musik.

Då knackade alkoholdjävulen liksom på i mitt sinne igen, och jag kunde riktigt nästan höra dennes röst med ett vänligt tonfall säga. Men kompis, då är du ju inte så långt ifrån bolaget och då kan du väl göra som förr om åren och fylla din ryggsäck med några burkar och flaskor med lite diverse goda drycker som kanske kan förhöja ditt humör i fall du kanske skulle komma att råka känna dig extra dyster eller så. Nog är väl du vid det här laget värd lite trevlig tankevila nu när du har varit helt nykter i snart 500 dagar alltså.

Nej, gå bort Satan tänkte jag då. För jag vet ju att dit tanken går så sker det tillväxt och inte vill jag då låta mina små besparingar växa till på bolagets konto i takt med att mina slantar sinar. Nu har det börjat att snöa lite så smått här utanför mitt köksfönster och jag borde väl vara duktig och försöka att gå utanför min dörr med soppåsarna i hörnet snart. Funderade lite en stund på varför jag inte har ork och energi att ta mig en promenad som vanligt folk, och kände mig allmänt slö och värdelös.

Men jag vet ju att dystymi äter upp min energi. Sedan kom jag att tänka på ord från en tänkvärd psykoterapeutisk sida nånstans som hade förmedlat kunskap om att träning av kroppen kan vara något så enkelt som att just vandra iväg till sin matbutik. För kroppen räknar all rörelse till godo på rörelsekontot. Man behöver inte vandra raskt eller gå på gym för att kroppen ska må bra. Det räcker gott och väl med en promenad i samband med något som man samtidigt får ut praktisk nytta av.

Nu knorrade magen lite också, och jag kom att tänka på att det hade varit trevligt om jag hade haft mjölk hemma så att man hade kunnat återuppta den ny-nyktra rutinen att dricka varm mjölkchoklad igen snart. Men samtidigt är jag ju lite orolig för att man nu som lite ofokuserad i tanken då kanske i butiken inte kan stå emot tankar på inköp av onyttig folköl. Det är då inte lätt att vara människa alla dagar. Fast jag är då nykter och alkoholfri ännu och det har jag då som målsättning att vara även när denna dag går mot sitt slut och mörkret åter sänker sig över nejden så att säga.

Så har man då än en gång filosoferat och skrivit lite tok på sin sida på detta eminenta forum i väl terapeutiskt syfte för att skingra lite störande tankar på införskaffande av starka drycker som man väl inte blir så värst klartänkt av om man så säger. Det var trevligt att ni @Maud, @LAO, @vår2022 tittade in här i morse, sånt uppskattas mina vänner.

Ha en fin lördag!

@Fastforwardnorewind Grattis till 46 dagar!🥳. Fasiken vad bra jobbat av dig! Skönt att ha en till nykter själ i sällskap på din sportlovsvecka. Tänk vad mycket mer du kan njuta av den ledigheten, pigg och fräsch på morgonen och slippa alla osköna biverkningar. Träna och lattja😁.

Ha en fin sportlovsvecka!❤️

@eling Grattis till 83 dagar!🥳 och helt otroligt att du också är snusfri!🥳 så bra jobbat! För mig går det också hand i hand med alkofri, träning och bättre kost. Jag får liksom strama till tyglarna överallt för att det ska gå i en bra riktning och det ena motiverar till det andra. Det har även hjälpt mig att komma till min målvikt där jag mår bra och kläder sitter så mycket bättre.

Ha en fin lördag! ❤️

@Maud Så tänker jag också när mina kollegor beter sig fredagsrusigt. Låt dem hålla på, de har inte fattat grejen än. Det har vi. En liten exklusiv skara. The Sober Club.

Kram 🐘