Senaste kommentarerna i forumet

@Memmy Hej! Läste just att din partner inte vill sluta dricka. Jag är också där. Känner igen mig så mycket i det du skriver. Jag klarde mig inte idag och nu ligger jag här, sömnlös och eländig...😥

Äntligen lite minusgrader i luften. Bor man i söder så är vintern oftast grå och blöt.
Minusgrader betyder högtryck , sol och lite snö.
Det blir en krispig dryg halvtimme till jobbet.
En sådan halvtimme ger rosiga kinder och en känsla av att må gott.
Känner redan att idag blir en bra dag. Trevlig arbetsplats 2x 30 min pw i fräsch luft.
Ett restaurangbesök på kvällen. Kommer att välja vatten till maten utan krusiduller.
Säger som det är. "Sover som en kratta av
vin". Det är sant. Jag väljer, jag vill, jag behöver min sömn.
Varför? , jo trötthet är min trigger. Tullar jag på återhämtning så blir det en dålig spiral, en vin spiral.
Väljer jag vatten så blir jag vital o det är fan så mycket roligare!

Må så gott idag allihopa!

Äntligen lite minusgrader i luften. Bor man i söder så är vintern oftast grå och blöt.
Minusgrader betyder högtryck , sol och lite snö.
Det blir en krispig dryg halvtimme till jobbet.
En sådan halvtimme ger rosiga kinder och en känsla av att må gott.
Känner redan att idag blir en bra dag. Trevlig arbetsplats 2x 30 min pw i fräsch luft.
Ett restaurangbesök på kvällen. Kommer att välja vatten till maten utan krusiduller.
Säger som det är. "Sover som en kratta av
vin". Det är sant. Jag väljer, jag vill, jag behöver min sömn.
Varför? , jo trötthet är min trigger. Tullar jag på återhämtning så blir det en dålig spiral, en vin spiral.
Väljer jag vatten så blir jag vital o det är fan så mycket roligare!

Må så gott idag allihopa!

@Flarran Underbart! 😍

@LAO Hallåj 👋
Jo, det går bra - fortfarande nykter men i någon slags dipp, orkar inte skriva så mycket. Skönt med ett nytt år, ett tomt blad att fylla med nyktra upplevelser 😃 Jag kämpar på iaf. Läste att du har det tungt just nu, skickar lite kärlek och pepp till dig 🩷

Tänkte igår kväll att alla bara kutar omkring och tränar och har sig och sjunger promenadens lovsång. Började därför vid 22-tiden den andra januari för en stund sen att skämmas en aning och kände mig plötsligt en aning slö. Så tänkte att ska det vara nödvändigt, så får man väl göra om samma bravad som man gjorde de sista minutrarna på årets första dag. För nån meter skulle man väl klara av att gå. Fast man var trött. Nu hade jag ju egentligen ingen anledning att gå utanför dörren då jag ju hade slängt mina hushållssopor igår. Men jag hängde nu istället på mig en stegräknare och stoppade ned ett stoppur i fickan och tänkte att nu järnspikar ska här promeneras några vändor i källargången. Så när klockan efter tio minuters marscherande fram och tillbaka i källargången så hade pipit, så kollade jag stegräknaren och jag hade faktiskt gått 622 meter inomhus. Stack till och med ut nosen utanför källardörren och fick mig en nypa frisk luft en kort stund. Sedan gick jag in igen rätt nöjd och glad med min prestation. Usch, bara man nu inte får för sig några tokiga dumheter och blir en sportfåne som måste hålla på så där stup i kvarten...

Ha det gott!

@blenda, ett underbart inlägg från dig. Som jag tänkt på dig och alltid läst dina inlägg. Jag köpte den där boken i julklapp till ”någon” för att den är så fin. ”Någon” har inte uppenbarat sig än så jag kanske ger den till mig själv.
Åh, pensionen, så spännande. Berätta hur allt går och hur DET känns- en ny omställning. Kram och gott nytt år! 🥳

Nu är det efter nyår igen. Ifjol blev det 2 nyktra månader ( minus en vecka) den här tiden på året. Jag kan konstatera att jag har druckit mer i år än någonsin tidigare och verkligen behöver ett uppehåll, om inte annat för kroppen skull. Jag har såhär på typ första dygnet märkligt nog inget problem alls med tanken på att inte dricka. Det hade jag sist. Nu känner jag mig tillfreds, jag har ju varit inställd på det här uppehållet ett tag och vet mycket väl att det behövs . Hur länge jag ska hålla upp har jag i år inte bestämt så det. Torde väl tyvärr betyda att jag lättare väljer att börja om, man har liksom lättare låta bli med ett tydligt mål. Men jag har inte heller den här gången som mål att sluta helt och för gott med alkoholen. Det vill jag helt enkelt inte. Och så länge inte viljan verkligen finns där löns det för min del inte att låtsas att jag ska sluta.
Men låta bli ett tag iaf. Bra så.
Nu kör vi.

Det ska vara roligt att vara nykter och alkoholfri, för om det känns som ett tvång av någon orsak så blir det väldigt slitigt att klara av att hålla sig nykter i längden kom jag på just i stunden. Hade tänkt att piska mig själv till att gå ut och träna genom att tvinga mig själv att promenera ute i kylan och halkan fast det inte alls kändes som något jag ville göra idag.

Nog fanns det en slags duktighetskänsla som låg på och stressade mig inifrån ett tag. Jag ville visa världen vad duktig på att träna jag kan vara. Men det är ju för min egen skull och mitt eget välbefinnande som jag ska träna om så är. För om jag inte gör det av mig själv liksom, så blir det ju bara ett trist och tråkigt arbete. Jag fungerar bäst när jag gör saker spontant för att jag tycker en grej är kul.

Då kan jag nästan hålla på hur länge som helst om jag av någon anledning känner mig motiverad. Musik är en sådan grej för mig där jag kan hålla på nästan hur länge som helst för att få till just det sound som jag känner att jag vill ha på en mix. Det vet jag av erfarenhet då jag när jag väl är inne i grejen att göra musik nästan kan hålla på tills jag sitter och somnar av utmattning. Sådant arbete känns då inte ens som ett arbete, det är bara kul liksom, det går inte att sluta liksom.

Samma grej inträffade idag då jag lite smått tog upp bild och textredigering idag av en ren slump. Jag hade letat efter en DVD eller gammal VHS-film i min videosamling och hittade plötsligt en dubbel-DVD med en musikartist som jag gillar. Hade nog köpt denna begagnade skiva för nån småkrona på loppis för länge sen. Det var bara ett problem och det var att det inte fanns något omslag med texter till vilka låtar som fanns på skivorna, lite fånigt tyckte jag.

Så då satte jag mig ned och tyckte att det var trist först. För vad ska man med en skiva till i ett fodral där man inte kan se vad det är för musikspår på skivan liksom. Rätt så värdelöst tyckte jag en stund. Jag hade två felfria och bra skivor som jag nästan en stund var beredd att kasta bort för att det inte fanns ett omslag som visade vad det var för musik på plattorna. Blev nästan som ett kinkigt barn en stund och tänkte, att hade jag haft några öl så skulle jag supit till och skitit i allt liksom.

Men då mindes jag hur jag för en massa år sedan innan jag bara satt och drack alkohol gjorde vid ett sådant problem när jag ville ha låttitlar på ett omslag som jag saknade helt. Mindes att jag brukade gå ut på nätet och leta upp skivan eller DVD:n på nån webbsida och då oftast hittade nåt omslag eller en låtlista. Så jag gjorde lika nu också fast jag bara hade världens enklaste redigeringsprogram i min dator, nämligen Windows medföljande Paint alltså.

Då kom jag på att jag kunde göra några skärmbilder och spara i bildmappen och sedan klippte och klistrade jag bilder och text ett tag i paint tills jag plötsligt hade ett original som jag kunde skriva ut på min skrivare. På så sätt så hade jag plötsligt gjort mig ett eget omslag till en dubbel-cd som jag först hade tänkt kasta för jag var så missnöjd med allting. Bra skivor som jag inte kunde se titlarna på hade dragit ned mitt humör så till den dystra nivå att jag för inte så värst längesen bara skulle ha givit upp allt om nykterhet för en sån egentligen liten skitgrej.

Men som nykter och alkoholfri med över ett års träning i tålamod så kunde jag nu tänka lite mer konstruktivt. Det gick att tänka klart och det gick att göra något vettigt i stället för att sätta sig i ett hörn och liksom tycka synd om sig själv och slå sig själv i skallen med en flaska för att man var missnöjd med en sån småsak. Det går inte fort alltid att komma in i en bättre balans och en någorlunda vettig tankebana tänkte jag nyss. Men bara man är envis och gör sitt bästa så kan man trots diverse utmaningar hålla sig nykter och alkoholfri var det som jag ville säga med denna text.

Nu har jag då gjort mig förtjänt av ett glas, inte med alkohol för det känner jag i stunden inget behov av. Det får bli ett glas med alkoholfri äppelcider för det tycker jag då att jag är värd. För att hålla sig nykter ska man göra mer av sånt som man man klarar av och tycker är kul att göra kan denna kanske lite knepiga text sammanfattas som. Håll i och håll ut och fokusera på det som är någorlunda nyttigt och känns roligt att göra är vad jag vill få sagt med denna text. För när man gör sånt som man gillar får man mer energi och orkar att nyktert kämpa vidare, och imorgon blir det kanske en promenad åt nåt håll vem vet...

Ha en fin kväll!

@Molnet fint att hopp och harmoni är med dig🥰 förstått det var stämningsfullt med klassisk musik konsert i kyrka.
Allt gott!

Tack, jo jag fattar och jag är så tacksam för pepp. Läser dagligen här på forumet, och lär mig av er här. En dag i taget, och min vilja att inte dricka är mitt val
Vi hörs igen

@Molnet ja det känns bra att vinet inte har fullt grepp om mig längre. Hoppas du mår bra ❤️ kram

@Amanda L ja det var nog den jag läser nu? Oro: att leva med tillvarons ovisshet av Anna Kåver
Väldigt tänkvärd och bra ✨

@LAO Hög igenkänning. Jag kör ofta med 30 min intervaller på timern. Just dammsugning tar ju typ bara 15 min men jag lär mig liksom inte det. ...på 30 min hinner jag torka golvet oxå jag vet det men känner det inte o det är lika jäkla svårt varje gång 🤣
Men ingen ser mitt broderi, jag döljer det med att vara pedantisk. Allt, o då menar jag allt har sin plats.

@Maud jag gör listor, anteckningar på mobilen är mitt bästa. Om jag har kvar sakerna i huvudet blir dom för stora och jag får stress. Tror alltid att allt tar längre tid än det gör, typ ”åh nej, jag kommer inte hinna dammsuga för jag har bara 2 timmar på mig” när dammsugningen tar 15 min…
Min kille hjälper mig med lite logistik, för det här med att vara särbo är verkligen inte lätt alls dagar. Var är jag? Var är bilen? Vilka barn är här? Var fanns sesamoljan? Osv…
Man får hitta sätt dom funkar. Som lärare finns det massor med strategier jag lärt mig att använda för att inte stressa sönder, och det gör jag ändå ibland…

@Molnet Gör du liknande?

@Molnet japp, listor är mitt bästa hack!
Skriver ner stödord för det jag behöver o vill göra. Bockar sen av eftersom.
Behöver liksom dela upp saker för att inte bli överväldigad.
Har svårt med tid, kommer tex inte ihåg tidsåtgång för saker jag gjort massor av gånger. Tidsblind heter det visst.
Med listor blir det greppbart på något vis.
Timer på mobilen kör jag med dagligen.

Både listor och timer minskar stressen som blir av att vara vilse i tiden och lätt distraherad.
Jag är super på att dölja, korrigera mina symtom. Blir dock trött som fan , fast det döljer jag det med!

@Maud Vad härligt det låter & vad duktig du är med dina rutiner kring mat,sömn & träning.Bra där!Snart kommer du att finna en rutin kring din trötthetstid då sug uppkommer ska du se.Klokt att känna in suget & vad den står för.Det kan ju vara lite scary ibland.Men man ska ju inte va nån fegis.Själv har jag mått bra idag.Inget sug men lite oro/rastlöshet fladdrande i kroppen precis som jag brukar ha när jag mår så att säga ok.Har gjort listor för min packning inför min resa.Tycker att det är så svårt att få ihop livet annars.Men nu är listorna gjorda och väskan packad.Tog lång tid & mycket ork.Så blev en promenad & soffhäng med pepsi Max på det.Använder du listor i din vardag?

@Fastforwardnorewind ja i och för sig, idag har jag gått fram och tillbaka till en pulkabacke med två barn i släptåg, blev svettigt, räknas det? 😃 Kan lägga till lite magträning senare ikväll också!

Vilken bra dag det blev. Solsken så det blev dubbelpromenix en på fm o en på em.
Kan konstatera att ett visst sug kommer runt 15.30. Det är då jag börjar bli trött. Trötthet är tydligen min trigger. Noterat det ett par dagar i rad så det är ingen slump.
Nu är det svårt för en sådan som jag är att inte bli trött. Adhdhjärnan gör liksom vad den vill o hur den vill.
Vet med mig att jag har bra strategier för att klara livet bra. Mat , träningsrutiner och sömn fungerar bra. Jag får jobba på att känna att känslan av att vara trött ( vi snackar inte småtrött nu ,utan " fan där tog syret slut typ".
Blir trött vid samma tid oavsett om jag jobbar el är ledig.
Verkligen " kände" in suget idag, det är bara en känsla o jag lät den passera. Jag, den försvann efter en liten stund 5- 10 min.

Så nu sitter jag är med ett gymbesök, och 15 kilometer solsken i kroppen. Fötterna på

soffbordet , strumpstickorna redo och strax ska jag ägna mig åt repris på brittiska mord.

Social har jag oxå varit. Bägge promenaderna var socialpromenader. Det är fina promenader det!

Inget sug alls kvar , bara lite nöjd att jag överlistat det fula lilla begäret.

@Fastforwardnorewind Då ska jag försöka testa det.Är åxå en riktig badkruka.Får utmana mig själv.Hoppas att inte hjärtat stannar🥶🙃🎈

@Utmaning2022

Hej. Det har gått bra. Måste erkänna motvilligt att jag var löjligt sugen på A nyårskvällen. Var lite osocial hemma och väntade på tolvslaget för att gå och sova, men jag drack inget!!!
Nu en dag I taget med fortsatt fokus på nykterhet, hur går det för dig? Hur ser förhoppningarna, drömmarna och planerna ut för dig 2025 när det gäller A- biten?

Det var en bok? som nämndes i denna tråd. Jag tror den hette Oro, men inte säker. Ingen författare stod angiven. Nu hittar jag inte det… Någon som vet?
Verkar intressant för mig.

@Carisie Sov bättre tack men åkt på brutal förkylning eller om det är flunsan , så nu är det svårt att sova igen, haha alltid har man något att gnälla på 😇😂

@Molnet Åh testa vinterbad!! Jag har alltid varit en riktig badkruka och aldrig badat om det inte varit minst 25 grader i vattnet - men så var jag på ett spa vid en sjö under vintertid och jag provade och det var helt underbart. Är en riktig chock för både fysiskt och mentalt, men väldigt skönt efteråt. Efter det har jag fortsatt- inte regelbundet- men när tillfälle ges.

@Molnet @pillanprillan Promenader är alldeles utmärkt träning!

Dag 2 avklarat- 30 minuters powerwalking (naja- så mycket power kanske det inte var- men ute i iallafall) och online gymträning hemma.

@Blidenjagvillvara77 Jag körde som du igår- gym och promenad- Hur har det gått för dig?

@Nykter2025 - kul att du också hänger på, promenerat idag?

Jag läste imorse att ett av de bästa sätten att sluta med en vana man inte längre vill ha kvar (alkohol) är att börja med en ny (träning, rörelse)- så jag hoppas att efter en månad har vi fått bort vanan att dricka alkohol och att istället träna :-)