Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie @vår2022
Hej. Tack flr allt stöd. Sen min influensa efter midsommar har jag varit så låg. Har tagit tag i flaskor till och med men tack och lov hållt mig.
Det ni skrev lyfte mig SÅ mycket. Har ju ätit antidepresivt sen min systers attack och försökte trappa ner. Jag är nog inte klar för det än.
I alla fall så istället för att tycka synd om mig själv så bestämde jag och en kompis att ta vår husbil till ett närliggande fjäll och göra en liten vandring.
Att kasta av sig allt uppe på fjället kommer nog att hjälpa.
Jag hör av mig sen hur vi haft det.
Tack igen flr att ni finns här.
Kram

@Flarran, testa googla på rensa cookies och rensa cacheminne (tror det kallas så?); det brukar göra min gamla Mac piggare. Önskar jag kunde göra detsamma med min hjärnas diton. Annars brukar jag försöka hålla min linje på dystymins lagda nivå. För mig går den inte att påverka. För även om jag har mina ups and downs i humöret, så ligger en lågimpulsiv depp i min kärna fast att förhålla mig till. Men som man säger ”efter regn kommer sol” och jag tror det är viktigt att komma ihåg att det omvända också gäller😇 Kanske Johnny Cash och TOTO hade samma balansakt i åtanke när de höll sina linjer? Håll din linje Flarran och fixa gadden, det känns bättre när det är gjort. Tro mig🤗

@JHL Tjena. Jag har lyckats tappa nästan 10 kg denna vår/ vinter. Tror att det viktigaste för mig har varit kosten. Dragit ner på kolhydrater och socker rejält och satsat på proteiner. Har heller inte käkat innan lunch( har dock inte varit så noga med det under semestern. Min princip är att få till träning typ 40 min 5-6 ggr I veckan. Alternerar mellan löpning, tennis och styrketräning. Ibland endast rask promenad. Magen för oss gubbar försvinner ju sist, kör sit ups ibland och det kanske ger ngt. För mig är rygg axlar, bröst och mage viktigast när jag e på gymmet, men det där är ju såklart individuellt. Körde bickarna några pass innan semestern, bara därför att💪💪💪 Ditt upplägg låter kanon, kör hårt!

@Vinägermamman
Hej
Minns du mig?
Jag är här nu igen, efter lång tid som gått, sedan sist.
Jag har läst att du nu kämpar med nykterhet igen och att du mår så mycket bättre. 💪

@Carisie Fint. Ja år 2 säger många är magiskt, så fortsätt vara vaksam men våga kanske luta dig lite tryggare bakåtlutad nu och bara rulla med, hoppas att det blir ett magiskt år för dig😀

@Molnet Hej & god kväll 🙏🏼 jag har faktiskt roat mig med att läsa ett par inlägg i veckan från föregående år vid samma tidpunkt och fascineras av hur pepp jag var även om jag aldrig tänkte, planerade eller trodde att jag skulle bli helnykter! Men jag utläser en stolthet mellan raderna 🙏🏼 För ett år sen hade jag precis sagt upp mig. Agerade på det verkliga problemet istället för att dricka - moget! 🖤 Så härligt det låter med besök i annan stad 🙏🏼 och ja men behöver göra saker åtskilda ibland och för all frid och sinnesro i relationen tror jag att man behöver bevisa sin nykterhet. Nåt man aldrig "kan" när man är vaktad på - typ. Jag har minskat det behovet allt eftersom - min gubbe skulle förmodligen sniffa sig till ett återfall långt innan jag själv fattade det. Men än så länge följer jag Bohman & Enochssons råd om att följa sina rutiner. Jag skriver inte så mycket om vad jag gör längre för det känns som att jag tjatat ut. Jag lägger till och/eller byter ut sysselsättning men jag mediterar och sätter ram för dagen på morgonen samt stämmer av på kvällen 🙏🏼.

Hoppas du fick en fin dag 🩵

@Lady175 Tack! Det var fint sagt 🩵

Kvällsavstämning ✅
Min nolla är med mig även idag. Har gjort ett hästjobb (varför säger man så?) idag! Oerhört stolt över min flexibilitet och förmåga att ställa om och ge allt när och där det behövs. Ett år sen jag sa upp mig. Ett år snart till min intervju. Ett år av fler än jobbojor kring mitt hjärta och sinne ❤️ Jag märker att jag har en mer naturlig och avslappnad inställning till tacksamhet istället för att "springa runt & vara så jävla tacksam hela tiden" 😂

I ett år har jag övat och nu provsitter jag den här pinnen 🦅. Hoppas alla haft en fin dag 🩵

@mtb-cyklist undrar varför det blir så? jag känner mig otroligt fräsch och glad idag, inte en enda abstinens men vet att det är skört! värstär mornarna för mig, då dricker jag helst vet inte varför, hur går det för dig?

Åh så mysigt med båttur @Ny dag ❤️

@Lady175 samma sak. Alltid skötsam på tillställningar och ute, Fast hemma blir det desto mera.

@Lady175 samma sak. Alltid skötsam på tillställningar och ute, Fast hemma blir det desto mera.

idag är en bra dag! noll alkohol och så ska det förbli, känner inget sug och ingen ångest alls! På fredag ska vi på kalas men på sådana saker är jag alltid skötsam , jag blir bara stupfull hemma aldrig ute eller på tillställningar! Detta kommer bli bra! kram på er

@Silvertärnan Förstår mkt väl att du skämdes! ja detta trams jag ofta gör på fyllan med att skriva pinsamma saker till folk o gärna skapa drama usch! Kram på dej

Hej på er,
@zalkin, @Carisieoch @vår2022 tack för glada tillrop de värmer.

Dagen startade 05:15 (vaknade en kvart innan väckarklockan) och sedan ut på golfbanan gör en morgonrunda. Ligger nu i hängmattan och vilar efter ett lättare styrkepass och undrar lite runt hur och vad man ska köra. Det är fria vikter skivstång och hantlar som gäller. Tanken är att ha 2 pass att alternera mellan och köra 3 pass i veckan typ (tills jag glömmer alt får något nytt intresse).
Pass 1: benböj, bänkpress och rodd med skivstång/hantel.
Pass 2: marklyft, militärpress, viktade tåhävningar (typ skivstång på axlarna) samt triceps/biceps (ibland).
Jag tänkte köra 5*5 förutom på marklyftet där jag nog kör 5*3.
Räcker ovan för magen? Den får indirekt träning genom benböj samt marklyftet.
Tänk på att jag är en gubbe så det är inte då tungt även om det är jobbigt för mig.
Nu ska jag grilla hamburgare till lunch och dricka sodastream bubbelvatten till det. Förra året hade det blivit åtminstone 2 st 50 cl Sofiero.

Sedan kanske ett dopp i poolen.

Ha det bra. En dag i taget.

@zalkin härligt att du har det så bra och din nykterhet rullar på så fint.

@Lady175 här kommer ett lågvattenmärke på fyllan från mig: jag brukar gå kvällspromenad med hunden och när jag tankat på rejält en kväll så ramlade jag bara några femtontal meter från vår uppfart. Hunden ville ju in så han drog åt ena hållet och jag lyckades inte komma upp. Tillslut kom en kvinna från hemtjänsten och såg att jag behövde hjälp samtidigt kom grannpojken i sin bil och vevade ner rutan och frågade om jag behövde hjälp. Usch vilken skam jag kände dagen efter. Det här var för något år sedan. Och att jag inte redan då fattade att det var dags att lägga av är en gåta. Men idag kan jag se tillbaka på det här och ta lärdom. Jag var också på sociala medier och skrev pinsamheter. Kram!

@Lady175 @Molnet tack! Ibland får man vara glad för att envishet (och lite tjurskallighet) kan vara positivt😋.

@Varafrisk Tack fina du❤️. Du är en förebild som heller inte gav upp trots att livet runtomkring dig varit skakigt mellan varven.
Att vara sjukskriven för att tillfriskna, jag är inte där än…. Trivs också alldeles för bra med mitt jobb. Jobbet kan jag i viss mån styra själv, dvs jag kan en till två ggr i veckan göra läkarbesök på arbetstid då jag kan jobba ikapp kvällstid vilket ger en frihet. Har bokat in min terapeut varannan vecka vid lunchtid när jag jobbar hemifrån och använder då också min friskvårdstimme. Jag promenerar ändå så mkt så att jag har inte dåligt samvete för denna lilla lögn. Jag kämpar ju just för att bli frisk 🙄🤣.
Idag är och kommer jag vara nykter, snart dags för båttur med okänt mål men förhoppningsvis där det finns en restaurang. ❤️❤️❤️🥰

Det finns dystra och tunga dagar som är som gjorda för att spela nåt av musikgruppen REM och då kanske deras välkända låt Loosing My Religion. Nu verkar min gamla slitna dator också sjunga på den sista versen då den låser sig, fryser till och har sig fast det inte är nåt virusrelaterat. Det är väl bara tiden som snart har tagit ut sin rätt.

Teknik åldras ju och vissnar ned som det mesta här i världen. Tänker på ord av Predikaren i Bibeln. Det är då sant att inget av människohänder här i världen är för evigt så att säga. Vaknade till efter ett par extra timmars sömn och kom på att man väl egentligen skulle försökt att tvinga sig själv till att tjata till sig ett dyrt tandläkarbesök via telefon. Men kraft till sånt fanns inte att uppbringa.

För har ingen ork eller lust att göra ett enda dugg i stunden. Nu fick då för min del gärna solen här i kvarteret slockna och slagregn börja falla. Detta då jag ändå inte ens har ork att roa mig med att gå ut med soppåsarna i hallen som liksom står och flinar åt mig. Tack @Molnet för att du tittade in en sväng här idag kompis. Kämpar väl på ett tag till som nykterkvist, för som de kloka och väl mer positivt lagda brukar säga, så är väl ibland hopp om bättre tider kanske det bästa man i tro kan be om.

Ha det gott!

@Silvertärnan .Heja heja.Håll i & håll ut.Nya vanor,strategier & nya redskap är A & O.Mat , sömn på regelbundna tider.Vila,pauser.frisk luft & rörelse kommer man långt på.Redskapet Halt är jättebra samt morgonlöfte med en påminnelse samt en positiv affirmation om sig själv är toppen

@Silvertärnan hejar på dig

@zalkin .Härlig läsning.Livet är här & nu👒😊🌻👍🕶️🌸🪁

Vaknar sent denna sköna sommarflrmiddag och lägger 8 månaders nykterhet till handlingarna. Att det skulle bli så här bra trodde jag inte var möjligt. Sommardagarna är fyllda av upplevelser som helt förlorade sin färg pga besattheten av A. Hela livet har fått sina färger tillbaka. Kommer säkert komma nya utmaningar så garden ska inte släppas, kommer suget går jag på knock out direkt, en vänsterkrok mitt i nyllet på suget😇 ta vara på dagarna, vår bästa tid är här och nu💥

Veckan innan jag slutade med alkohol, i maj, såg ut så här:

må/tis - ingen alkohol

ons - vin till maten, som jag adderade minst en flaska till i smygsupandet, så 1,5-2 flaskor vin.

tors - på konferens med jobbet, halv flaska vin på rummet innan maten, sedan öl, bubbel, mer öl och drink.

fre - vin och öl "till maten" + 1 flaska vin i smygsupandet.

lör - samma som fredag.

Ingen av dagarna när jag drack den veckan fick jag nån positiv effekt av alkoholen. Som tur var så blev det heller inget drama. Men det var ju mer tur än skicklighet. Jag hade lika gärna kunnat gjort bort mig på konferensen, men gick och la mig tidigt eftersom jag även under veckan fått reda på att chefen sagt upp sig, så jag var dränerad på energi. Veckan var en ganska typisk vecka gällande alkohol, kanske något mer eftersom jag var på konferens. Men i princip har jag druckit 4 dagar i veckan och varje gång varit berusad i alla fall de senaste fyra åren. Innan dess var det inte alkohol mer än nån gång på vardagar, men det ökade under pandemin. Jag pratade med en alkoholcoach för några år sedan, och det var en del i att börja resan. Så jag känner att jag tar ett steg i rätt riktning varje gång jag är aktiv och försöker hitta nya strategier. Jag är som person också ganska envis, så det är positivt i det här laget.

@Carisie du är en förebild o morot

@JHL Grattis till rekordet!🥳. Tänk vad många rekord du kommer att slå varje dag! Det kommer att bli en härlig upplevelse för dig med din första nyktra sommarsemester. Dofter, färger, samvaro ja allt kommer att exponera sig på annat sätt som nykter. Ta in det och njut!

Att vara nykter is da shit!😎