Senaste kommentarerna i forumet

@Amanda L Ja, det var faktiskt riktigt härligt att träna imorse! 😃👍 Skönt med lite färre folk på gymmet också.

Löpningen börjar kännas bättre. Fortfarande en bra bit kvar tills jag vågar/kan lägga i fler växlar, men jag rör mig framåt i alla fall. 😁 Men jag behöver springa oftare, vilket planen är att göra nu. Och inte minst gymmet i tillägg då!

Kul att du också är igång! 😃💪Springa/Gå-metoden är bra, både när man startar upp löpandet och när man vill öka sträckan. Speciellt bra metod när den avslutas på ett konditori! 😃👍🍪

@vår2022 Grattis till nytt personligt rekord! 🥳

Det är kul att kuta lopp. Sprang också en del lopp tidigare, men sen blev det paus på det… 😁 Vore skojigt att ha något lopp som mål igen, vi får se. Man får en riktigt härlig adrenalinkick då man står på startlinjen.

Ha en fin måndag du också! ☀️

@zamiar_ Du fick ett så fint inlägg av TessaMa.
Vill bara tillägga att kemiska processer i hjärnan gör att livet känns grått utan alkohol. Men det är alltså alkoholen som skapat dessa. Med tiden återhämtar sig hjärnan och kan själv skapa naturliga lyckokickar.
Men det tar lite tid.. så du måste ha lite tålamod!❤️
Alternativet är ännu gråare dagar och ännu mer alkohol i en spiral nedåt… Alkoholen skapar också ångest och oro…
Så bra att du brutit den ”utvecklingen”. Det kanske inte är lätt i början, men det kommer att bli bättre!❤️❤️❤️❤️👍

@Smillans Så roligt att det funkar så himla bra för dig! Helt fantastiskt!❤️❤️🙏🏻
En liten sak ändå. Det finns risker när det går för bra. Just det kan få beroendet att komma med förslag om ”bara ett litet glas”…
Ett bra sätt att förhindra det kan vara att läsa och skriva här. Som en del av nykterhetsarbetet, i alla fall ett tag till. Det har hjälpt många att hålla i….
Kram ❤️🙏🏻❤️

@Crusade Håller tummarna för stt det blir bra! ❤️🙏🏻

@Daemon Wow, vilken rivststart!
Låter härligt, fast alldeles för långt - för mig.
Och sedan gymmet på det. Jag är imponerad.
Rutinen kommer automatiskt om du bara upprepar detta exvis två ggr i veckan!
Jag kämpar också på och går/springer kanske tre km. Idag är målet ett möte på ett kondis….
En bulle som morot…😎
Kul att du är igång!
Och även vår2022, men hon är ju nästan proffs!😌

@zamiar_ Bra jobbat 👏👏👏 De första dagarna upplevde jag som jobbigast. Fortsätt en timme / en dag i taget. Morgondagen är oviktig och ingenting du behöver fatta något beslut om. För min del har acceptans varit nyckeln och gjort hela förändringen för mig denna gång hitintills. Acceptera vad som än händer i mig. Stannat i det, utforskat. Hur känns det? Nästan som en del av mig är utanför känslan. Tråkighet är något som också varit min grej också och som jag druckit på. Men tänker nu, so what? Jag har lite tråkigt, det går över. Alla känslor passerar men det känns inte så när man är i dem, då är det bra att träna på att verkligen känna dem, se dem och samtidigt inte agera på dem. Stanna upp, medvetet fokusera på andningen. In och ut, sakta, in genom näsan ut genom munnen om känslan är stark.
Jag programmerar om mina tankar, är medveten om vad det är för tankar jag tänker. Plötsligt smyger det in en tanke som inte är i linje med mitt långsiktiga mål. Tex. det skulle vara så gott…. Där säger jag antingen stopp och tänker en annan tanke. Ersätter tanken vin till citronlemonad till exempel. Vår hjärna går att programmera om i nya spår tack och lov 😅 Det är en långsiktig process men med tiden förändras även känslorna då tanken producerar ämnen i kroppen som skapar våra känslor. Så det är mitt val, hur vill jag känna och leva mitt liv. Länge såg jag mig som ett offer för mina tankar, känslor och omständigheter. Jag ser mig inte som offer längre utan ser mig som skaparen av mitt liv.
Tittade mycket på Youtube, vad som händer i kroppen och hjärnan när man slutar använda alkohol, berättelser av de som valt att sluta. Detta hjälpte mig att motivera mig själv till att fortsätta. Belöningen kommer men det tar lite tid. Tillät mig att bara vara, titta serier, vila/sova och äta godis också. Bara jag höll mig nykter. Läste mycket på detta forum, främst de som varit nyktra en längre tid och de som hittat njutning och glädje i livet. Pratade mycket med min man som slutade med alkohol för 1,5 år sen. Så använde flera strategier ser jag nu när jag skriver. Hitta det som fungerar för dig och tack för att du frågade. Det fick mig att tänka till 🤗 Det blir lättare ju längre tiden går är en tröst tycker jag. Varm kram till dig ❤️

@Himmelellerhelvette @vår2022 Tack , ni är ju mina förebilder och vartenda ord från er tar jag till mig av 🙏 Det betyder mycket för mig att veta att ni tar del av det jag går igenom nu och jag känner ert stöd ❤️ För det känner jag tacksamhet ! Försöker varje dag nu att formulera tacksamma tankar , än om det är det lilla .

Ha en fin dag ❤️

Dag 28. Fyra nyktra veckor🌟
Jag vet inte riktigt vad jag ska skriva, men jag är glad och stolt. För fyra veckor sen ville jag dö och såg ingen som helst ljusning, hade inga framtidsdrömmar, allt var skit och jag ville bara ta slut. Jag har försökt sluta/dra ner så många gånger men alltid gett upp. Jag vet inte riktigt vad som var så annorlunda nu? Kanske att jag kände att det är slut nu, det här måste sluta. NU.
Jag har varit väldigt befriad från sug, det sveper in nångång och jag blir arg och slår bort tanken. Jag kommer aldrig mer dricka alkohol. Jag är väldigt bestämd på den punkten. Aldrig mer. På bara fyra veckor har det hänt så mycket med mig. Jag var ilsk som ett bi i början, det är över. Jag känner ett skönt lugn i mig, som att jag kan pusta ut efter ett flera år långt krig. Jag har fått andrum. Jag kommer dock alltid ha ögon i nacken för faran, den kan slå till ljudlöst och farligt. Men jag kommer vara redo. Jag är en ninja.
Min vilopuls har minskat från 65 till 57 i genomsnitt. Jag är lugnare och mer harmonisk. Jag tycker inte det är tråkigt eller grått att inte dricka vin. Det är rofyllt. Vara här på riktigt, lyssna på naturen, andas i skogen.
Jag ska ta upp yin-yoga. Gjorde det för hundra år sen och det är verkligen att vila kroppen i form. Finns en bok och app som heter: Vila dig i form - Magdalena Mecweld. Tips💡
Är glad, mår bra, känner mig harmonisk. Vad mer kan jag begära?
Jag kommer inte skriva och räkna dagar nu. Jag skriver veckovis hädanefter och när jag känner att jag behöver och vill. Nästa stopp är 1 månad (nu på fredag) och 90 dagar.
Framåt!

@Daemon Härligt! Insprirationsfart är det bästa😁. Brukar känna efter hur det känns om jag orkar trycka på eller inte. Igår orkade jag och slog personligt rekord på en mil, det bara liksom fanns krafter över. Jag brukar vara nöjd med att bara kunna springa min runda oavsett tid med inspirationsfart. Kanske blir Lidingöloppet…lite väl långt men maken säger att han följer med som löppartner och i min takt. Har inte lopp som mål egentligen, men får se.

Det är skönt att komma igång igen och efter ett tag blir det rutin och ”nu gör jag det bara”, fast det kan ta emot lite😁.

Ha en fin måndag, vilken bra start!❤️

Kutade ca 8km igår eftermiddag i inspirationsanpassad fart (har ju ingen klocka 🤪). Fantastiskt härligt väder!

Gymmet imorse, körde lite överkroppsträning. Kändes helt ok, kul att vara igång igen. Man känner ju sig lite nöjd! 😍 Nu kommer den där ”lilla” biten att göra detta till en rutin… 😊

@Delfinen80 Att få känna den där känslan av tacksamhet är så skönt och helande. Tacksamhet innehåller så mycket vackert och är hoppfullt. Det ledde för mig till nyfikenhet på nykterhetsprocessen och andra parallella processer kring mitt känsloliv, mina tankar och känslor. En nyfikenhet på att lära känna mig själv på djupet när alkoholfiltret var borta och inte längre skymde sikten. En nyfikenhet på andra och världen runt omkring mig. Att sitta fast i ett alkoholfilter gör en egocentrisk och sikten blir likt ett tunnelseende. Ett negativt tankemönster med fokus på hur viktigt det är med alkohol för att få ett mindre tråkigt liv, när det egentligen är just alkoholen som gör livet tråkigt och destruktivt. Med tacksamhet kan man flytta bort fokuset från alkoholen till fokus på hur man vill leva sitt liv och vad det ska innehålla. Fokus på vilka värden som är viktiga i livet och hur man kan påverka sitt liv och ändra riktning mot dessa värden. Att hitta sin värderade riktning och gå mot den😁.

Ha en fin måndag!❤️

@Heffaklump Vilka fina samtal med din dotter💕 och så skönt att hon varken upplever att du dricker och att det kommer att förbli så. Det kommer att ge er ett fint, tryggt och kärleksfullt liv tillsammans❤️

@Delfinen80 Det har varit precis de egenskaperna du beskriver som hjälpt mig att förbli nykter. Nyfikenheten på processen och målet att må bra. De som gick före mig sa hela tiden, ”vid tre månader då blir det så” jag längtade till tre månader ”fortsätter du så kommer du få detta vid sex månader” jag längtade till sex månader ”vid nio månader får du detta” jag längtade till nio månader, ”vid ett år får du detta” jag längtade till ett år. Nu säger dom ”ditt andra år”…. osv.
För varje period har jag fått så mycket positivt men också gått igenom olika små helvetten, men jag tror att man blir starkare av varje motgång och för mig har det verkligen känts så och trots alla jobbiga perioder har jag aldrig känt att jag skiter i detta. Det är så mycket känslor jag tryckt ner under alla år och alla de har jag behövt bearbeta. Det är jobbigt men så värt det. Precis som en förlossning, haha, ett rent helvette men så värt det!

Kram❤️

@TessaMa Grattis till 51 nyktra dagar!🥳. Ja, fy sjutton vad mycket enklare det är att slippa planera och lägga energi på när, var och hur man kan dricka. Det är så skönt och befriande när det automatiska tankarna på att vilja ta ett glas för att fira eller dämpa inte längre sätter in. Hjärnans banor tar andra vägar nu och triggar inte sug😁.

Ha en fin måndag!❤️

@TessaMa Grattis till 50 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Det är hundra gånger lättare att sluta helt än att försöka dricka ”lite”. Man slipper allt planerande och dividerande.

Kram 🐘

@TessaMa Stort grattis 🥳Superstarkt!

@TessaMa det var skit tungt igår.. Jag somnade vid 5 på morgonen. Men jag lyckades och är inne på andra dagen eller nu den 3 faktiskt 😭♥️ jag har jobbat idag vilket jag alltid klarat av att göra mer eller mindre mitt jobb vet att jag lider av depression och mycket svår ptsd! Jag äter medicin mot det.. fick bara en känsla när jag kom hem från jobbet och sambon hade lagat mat och vi titta en stund på tv och sen vill han gå och lägga sig och ångesten bara sköljde över mig... så jävla tråkigt liv jag vi har? Eller är det jag som dränkt ett helt vanligt vardagsliv i alkohol på kvällarna och att de faktiskt är han som haft de så jävla tråkigt med mig varje dag i ett år! Jag kan idag inte se hur ja ska kunna njuta av en "vanlig" kväll? Jag känner mig så likgiltig till livet utan alkohol! Hur har du hittat verktyg till det eller nåt annat tips! Vet att det tar tid men jag hatar denhär jävla tiden... Hoppas du fortsätter läka, du har kommit långt ♥️💯🫣

Jag är så nöjd med beslutet att vara helt alkoholfri, det hade varit så jobbigt att lägga energi på att fundera/planera och vänta till nästa tillfälle. Detta är så mycket bättre för mig att jag lägger den energin på positiva tankar om min och min familjs framtid istället. 🙏

50 dagar nykter idag. 🙏 🙌 Det är det längsta jag varit nykter (förutom graviditet för 14 år sen). Varje dag är nu det längsta jag varit nykter i över 20 år.

Vad det växlar från dag till dag. Men jag har haft 2 bra dagar på raken. Vi åkte med hundarna till hundstranden i Marbella. Tog en liten promenad med en av hundarna längs stranden. Vi gick förbi en bar där det var musik och mysigt. Tänker nu att där hade jag suttit med ett vinglas om det varit för 50 dagar sen. Kände inget sug idag utan tänkte att en alkoholfri drink där hade varit mysigt och gott när jag gick förbi. Denna gång inga tankar på att jag skulle dricka alkohol. En liten seger 🏆

@Himmelellerhelvette Jag hade kunnat kopiera vartenda ord av ditt senaste inlägg , för det är och har varit precis som för mig ! Jag har ju tidigare skrivit om min botten och hur jag inte förstår idag varför min botten inte tog vid ”vid det tillfället ” eller ”vi det tillfället ” osv osv . För mig har det handlat om för många tillfällen och framförallt för jäkla dåligt mående så en dag blev det den berömda droppen (också väldigt passande i det här sammanhanget 🙂😄) som gjorde att jag kände att jag orkar inte mer . Då kom liksom allt över mig, alla negativa konsekvenser både på kort och lång sikt och dessutom alla tillfällen under mina snart 30 år som alkoholdrickande där jag druckit för mycket . Det är mycket att få i knäet och stirra i vitögat , positiva är att jag jag under dessa veckor stått stadigt i mitt beslut , smärtsamma med alla olika känslor av sorg skam och skuld, rädsla som kommer över mig. Men samtidigt ; detta är en process och det kommer inte alltid kännas så. Jag har också känslan av Tacksamhet , att jag kom till min botten nu , nyfikenhet och något som liknar glädje över att se hur framtiden blir 🥰

Tack återigen för dina ord , det här kan jag inte prata med en endaste själ om utanför det här forumet . Inte såhär filter -löst och inte än i alla fall . Så tack ❤️

@Delfinen80 Jag har också varit bra på att berätta om alla som inte kan hantera alkohol och är beroende ändå har jag innerst inne vetat att jag dricker alldeles för mycket själv men det har väl varit någon form av att ta ljuset från mig själv och visa hur illa det är för andra.
Jag har blivit mer och mer orolig för hur det ska sluta för mig men ändå inte kunnat stoppa och ändå tänkt att jag är inte som dom. Det är bara det att hade jag inte slutat tror jag att jag hade slutat som dom. Jag hann förstå att jag måste sluta innan mina barn började klaga. Jag kan fortfarande inte förstå att jag inte kunde tänka tanken om att sluta helt utan bara fortsatte tro att det skulle bli bättre. Jag är så tacksam över att fönstret öppnade sig för mig och att jag tog den chansen innan jag hade förlorat något annat än min självkänsla, mitt mående, min ork, min sömn m.m. Min botten var en känslomässig botten. Jag orkade inte mer.

Kram❤️

@Crusade Åh vad skönt för dig! Ja, berätta allt. Önskar dig lycka till🥰❤️

@Mariana86 Den där rädslan för att bli ”tråkig” är du inte ensam om här. Många tänker så i början, men tänker inte på att folk ofta uppskattar vänner som kan lyssna och prata, inte sluddrar och upprepar sig och glömmer vad folk har sagt. Själv har jag roligare nu än när jag drack. I synnerhet när jag blev full och vaknade med jävulsk ångest.
Det andra är att jag tycker det är mycket viktigare stt du tänker på dig själv nu, visst finns en del som kan dricka ett eller två glad. Men du kan ju inte det… Då måste du få dricka det som du behöver och tål.
Jag tänkte också mycket i samma banor, vad kommer andra att tycka och tänka om jag inte dricker alkohol?
Sanningen är att de allra flesta, med ngt enstaka undantag, inte bryr sig ett dugg om de ens märker det. Så gör din plan, den som gör att du kan koppla av och må bra både på och efter festen. 🙏🏻❤️😀

@Crusade Så skönt för dig att få komma dit och lägga korten på bordet. Jag hoppas verkligen att du får all den hjälp du behöver❤️🙏

Kram