Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk Bra att du går på möte så du får lite frid där❤️

Jag har tänkt så som du att ”där går hon runt i sitt hem och mår dåligt” och så sätter jag mig in i hur hon säkert mår, men så började jag tänka på att det är mina tankar om hur hon mår. Det är säkert så att hon mår dåligt men när jag tänker mig in i hur hon mår då är det bara mina tankar och känslor om det och det gör att jag mår jätte dåligt.
Så jag försökte tänka att jag observerar mina tankar och att jag inte ska tänka om situationen för det leder mig ingenvart. Då blev jag lugnare.

Det kanske räcker om du säger till henne att höra av sig om hon vill prata eller vill komma till dig eller vill att du kommer till henne och sedan försöker du bara släppa det. Inte tänka om hur hon mår utan bara fokusera på dig själv och vad du vill göra och vila i att hon hör av sig när hon behöver dig. Kanske bestämma dig för när du ska ringa henne och fråga hur hon mår, tex ”jag ringer henne klockan tolv” fram tills dess försöker du rikta din uppmärksamhet dit du finner harmoni och varje gång du tänker på hur hon mår säger du till dig själv ” Nej det är inte nu jag ska tänka på det, klockan tolv när jag ringer henne, då ska jag tänka på det” och så leder du tillbaka tankarna på det du har harmoni och lugn inför.

Det är svårt men när man tränar på det blir man bättre med tiden.

Och sinnesrobönen 🙏

Kram❤️

@Amanda L ja Amanda ❤ allt är bättre än att missbruka.

Låter jobbigt VaraFrisk. Det är extremt svårt att släppa oron för någon så nära. Det som är positivt och som du ska vara så jäkla stolt över är att du inte dricker med det som ursäkt. Hoppa skovet går över snabbt.
Ha det fint nu!

En ny början ... !

Var någonstans ska jag börja?

Jag sitter här i mitt sovrum med min lilla laptop och försöker att skriva ner mina tankar och känslor. I se inte så svårt, men min hjärna går 500km i timme just nu.

Den viktigaste frågan är nu ... har jag druckit?

JA! Vad orsakat detta? Det berättar jag senare ... Kortfattat kan jag redan säga "stress".

Är jag tillbaka i kontroll?

JA!

I mitt hemland har jag shoppat alldeles för mycket. Så mycket att jag var tvungen att köpa en till resväska på 25kg ... igen ... fast min man hade sagt att inte komma hem igen med en extra resväska.
Jag köpte fina saker till min man för att han förtjänar det, kläder och parfymer. Såklart också några fina plagg till mig själv, fast jag inte behöver nåt. Och några lukta gott.

I söndags tidigt på morgonen tog jag flygplanet från Belgien till Danmark. Okej så nu vet ni att jag kommer från Belgien. Skit samma. Så jag stod där i Danmark med mina resväskor ... och då skulle jag ha tagit tåget tillbaka hem till Sverige.

Att resa tåg låg inte på kartan för att jag var känslomässigt utmattad och hade alldeles för mycket bagage.

Jag pratade med min man och sade att jag skulle boka ett flyg från DK till SE. Det viktigaste för mig var att komma hem nykter med mina grejer. Så jag reste Business Class via Amsterdam från Danmark till Linköping Sverige. Vilken upplevelse. Och vilken faktura ....

Min man var jätte glad att se mig igen ... nykter!!! För att för första gången kom jag hem nykter och för första gången hämtade han mig också ... nykter.

Vår relation har ändrats helt och hållet i en positiv riktning. Och där är jag väldigt glad över.

Eftersom det här forumet handlar framförallt om alkohol, så tänker jag först skriva lite om detta.

Varför tog jag denna öl?
Frihet. Stress. Eller för att det bara är så härligt att få koppla av hjärnan helt och hållet.
MEN. Allt är en stor bortförklaring. Enligt mig.

Var det värt allt? Var det värt att riskera allt? NEJ!!!

Ångrar jag det? Ja och nej.
Det viktigaste nu är att jag vet att jag är effektivt så mycket finare nykter. Och att alkohol inte är någon lösning för ingenting! Tvärtom.

Ett glas? NEJ! Det är inte värt det.

Förlåt ... nu måste jag vila lite. Skriver strax lite till.

Kram
xxx

@Daemon Hur går det med din träning och med sömnen?
Känns det som det blivit en liten eller stor skillnad sen du slutade med alkoholen?

@Lora
Håller med om att som nykter blir gränsen tydligare när man kliver ur dimman. Precis upplevt det.
Klokt sagt och sunda tankar. Mycket bra att diskutera hur dynamiken i relationen flrändrad när dimman lättat.

@PlingPlong
Så härligt att få känna så! Det känns på samma sätt för mig. Är inte alls sugen. Konstigt att det kan vara så, kände mig SÅ tvingad att dricka förut. Idag har det varit en riktigt varm & skön sommardag, som jag förut hade firat med alkohol. För att höja stämningen ännu mer liksom… men inte idag. Den blev minst lika bra, om inte bättre. Kunde följa sonen på en oväntad utflykt. Kunde köra bil dit. Så skön känsla! 🙌🏻

@Lonely Man Det är klart att du kommer att komma tillbaka dit. Tack så mycket 🙏 Sköt om dig ❤️

@Heffaklump
Tråkigt att höra om din pappa.

Min pappa har också problem med alkoholen men även han högfungerande, alltid skött jobb och familj väldigt bra, aldrig druckit några mängder på vardagar utan hållit sig till helger och semestrar,
Jag märkte aldrig av att han varit berusad förrän någonstans i övre tonåren.
Numera är han pensionär och tycker själv att det börjar bli lite mycket och framför allt lite väl ofta så vi får hålla tummarna för att han tar tag i det och inte låter det eskalera ytterligare.

@Andrahalvlek
Ja, man har väl oftast inte dolt det så bra för de närmaste. Jag berättade för min familj för några år sedan efter en riktig praktfylla då jag kände att nu får det vara nog.
Tog ett uppehåll då och höll upp i ca 7 månader innan jag började igen med tanken att jag då skulle kunna dricka måttligt.
Efter det har jag lyckats dra ner volymen på mitt hemmadrickande och håller det under hyfsad kontroll även om det blir lite mycket ibland, dock väldigt sällan mer en en gång per vecka. Festdrickande klarar jag knappt av alls, blir oftare och oftare fullkomligt plakat vid den typen av drickande, har dock inte festat mer än någon eller några gånger per år de senaste åren.

Sedan dess har jag haft ytterligare några uppehåll och även närt tanken att sluta men jag tror inte riktigt att jag velat sluta utan snarare känt att det är någonting jag måste göra.
Känns annorlunda den här gången, känns mer som en frivillig förändring än ett tvång, även om jag fortfarande har en del oro över de klassiska sakerna som hur det sociala skall fungera, hur skall jag kunna utveckla mitt matintresse utan vin, hur skall dejting fungera när det är dags för det, hur skall jag kunna varva ner ordentligt under stressiga perioder på jobbet osv...
Jag känner mig dock hoppfull över att det kommer att lösa sig, det kommer att bli annorlunda och det kommer nog att kännas som att lära sig cykla utan stödhjul ett tag men det kommer att gå och i slutändan kommer det att bli bättre än det är idag.

Jag får väl också kalla mig högfungerande alkis, har ett någorlunda bra jobb som jag sköter bra, tränar en hel del och sköter familjen, min fru och jag skall skiljas nu men det är inte direkt relaterat till alkoholen, även om den säkert inte gjort saker och ting bättre men det hade antagligen slutat på samma sätt oavsett, dottern och jag har en bra relation och varken jag eller min fru har någon oro för att jag inte skulle kunna ta hand om henne nu eller i framtiden.
Har heller aldrig märkt att hon skulle ha påverkats av mitt drickande, så farligt har det aldrig varit när hon har varit med och de gånger jag varit nykter medan andra varit berusade har jag aldrig märkt att hon skulle verka otrygg eller så i deras sällskap utan hon beter sig precis som vanligt.

För mig är det känslan av kontrollförlust som är jobbig, inte under tiden men efteråt, skäms över att inte kunna begränsa mitt drickande och har också de senaste åren fått en del ångest dagen efter, även då ingenting speciellt har hänt eller konsumtionen varit alltför hög. Jag är också lite rädd att mitt drickande skall eskalera nu när jag kommer att vara själv varannan vecka och därmed kommer att ha mycket mer tid att slå ihjäl och inte heller kommer att behöva hålla mig i skinnet för familjens skull.

Dag 13. Är hos dotter i huvudstaden idag. Ska vara här ett par dagar och umgås med henne. Så mysigt att spontant bestämma att man ska åka nånstans. Finns inget som hindrar eller stoppar. Idag har vi bara slappat, ätit pizza, smaskat lösgodis och druckit cola zero. Såå himla glad för detta🌼
Imorgon blir det shopping och strosa i stora staden.
Har precis sett klart sista avsnittet på Kastanjemannen. Mycket sevärd, finns på Netflix (tips)

@TessaMa
Hej. Jag kände en stor glädje och lyckokänslor när jag var nykter en lång period. Känslor som jag inte känt på många år. Därför vill jag tillbaka dit. Ta hand om dig Kram

@Heffaklump Det tog tre månader innan jag berättade det för den första personen - min äldsta, vuxna dotter. Hon tittade på mig, log brett och sa ”Bra, jag tycker mer om dig som nykter”.

Jag var så kallad högfungerande alkis. Vi är många här inne. Skötte jobb och familj. Drack lite mer än alla andra på fest - och drickandet hemma i min ensamhet ökade över tid. Min pappa var också alkis, och dog av leversvikt. Han gick över alla gränser som fanns.

När jag märkte att 1) min tolerans hade ökat ännu ett snäpp, 2) jag fick minnesluckor (kom inte ihåg hur jag kom i säng) så fick jag nog. Jag valde att backa från stupet, jag visste var det skulle sluta.

Det är en process, man får flyta med, tackla en svårighet i taget och framför allt glädjas över alla framsteg och fördelar med nykterheten.

Kram 🐘

@Andrahalvlek

Ja, det är samma bok, Atomic Habits är orginaltiteln, jag visste inte att den fanns i svensk översättning.

Jag kan tänka mig att Skål, Ta Mig Fan! funkar som insomningsbok, lyssnat lite på den idag och den är lite trög :)

Vad gäller att nöta nyktra fakta låter det som en bra strategi, jag var inne på det litegrann i en av mina tidigare poster.
När jag började träna gick jag all in på poddar, instagramkonton mm och läste allt jag kunde komma över, dels för att lära mig men också för att hela tiden matas med bilden av att det är så folk lever.

Låter sunt att inte riskera ett glas vin, dumt att utmana ödet och som du säger, varför börja ta ett gift igen när man lyckats sluta?

Skönt att du kunnat landa i det så bra, hoppas också komma till en punkt när det känns naturligt att prata om det, kan i nuläget prata om det med familjen men har inte kommit till en punkt när jag känner mig bekväm att prata med exempelvis kollegor om det.
Kan förstå att mer aktivitet kan krävas i det sociala, har även sedan tidigare föredragit att ha någon form av aktivitet att umgås kring.

@Andrahalvlek
Halloj där!
Lyssnat klart på Skål tamejfaan! Håller med om att den är så bra och den har funkat heeela veckan när det vart tufft. Som du säger öva, öva... Och det sätter sig i ryggmärgen.
Vääldigt bra. Tänker lyssna på den igen.
1%metoden har jag lyssnat på tidigare, ett tag sedan, tar den längre fram,
Tackar för tipset och att du delar med dig av dina tips och tankar 🙏

@ TessaMe
Tack för ditt svar. Betyder så mycket. Kram✌️

@Mollie87 Bra! Ut med det bara! Skit också att inte kunna få dricka och bara fly! Och alla andra som säger att det är så himla underbart och toppen att vara nykter! Det skulle hjälpa för stunden…men ja, inte sen, då kommer det att bli ännu värre. Det kan vara skitjobbigt i början och förmodligen är du förbannad på dig själv för att det inte funkar att dricka. Men, håll ut och håll i, det blir faktiskt bara bättre och bättre ju längre tid man är nykter även om det inte känns så just nu😁. Försök att flytta fokuset på dina tankar till att det kommer att vara skönt att vakna nykter utan ångest, att du vet att det kommer att bli bättre sen. Säg åt alkoholdjävulen att dra åt fanders, där han hör hemma! Det har hjälpt mig i början. Jag bad alkoholdjävulen att dra åt helvetet rejält högt!😂.

Kämpa på nu, det blir faktiskt bättre och du kommer att tycka det är toppen! Kram❤️

@Mollie87
Hej Mollie..
Känner så med dig. Fullt normalt att känna sig irriterad. Själv har jag inte kommit ut det än. Har varit sådant velande länge nu. Ärlighetens namn så har varit rädd för att bli helnykterist igen. Måste dock det för min egen skull. Börjar imorgon igen. Ta hand om dig Kram

@Mollie87 Du kommer inte att ha sug för alltid! 👍

Trött, ont i kroppen, vill dricka rödvin. Känner mig irriterad. Varför får jag fortfarande sug? Kommer jag alltid känna så? Kommer det alltid kännas som att något saknas? Känns som om alla här bara jaha nu är det alkoholfritt och det är sååååå underbart, allt är toppen med det. Saknar ingen att dricka? Vet att det inte hjälper men jo för stunden. Har ont och är stressad. Vet att man ska stanna upp i dessa stunder och spela upp bandet och HALT och allt. Vill tänka att jag unnar mig ett alkoholfritt liv, men känner mig bara som en sur, trött, irriterad bitch idag. Men det blir alkoholfritt i minst ett år, det ska det bara bli.

Ny dag imorgon. Trevlig kväll till er alla och hoppas att ni inte surar som jag. Skönt att skriva av sig. Kram…

@vår2022
Taaaaack för dina ord🙏
Hmm... intressant att se vissa tidigare upprepade situatiomer nyktert, Får se hur och vart jag navigerar. Men en sak är säkert, att jag inte vill vara där jag är nu, inte längre.

@vår2022 Tack ❤️ En dag i taget och försöka vara i nuet hjälper. Det är en resa. Upptäckte idag att jag fick tillbaka känslan av att vilja göra saker. Dvs. det är roligt att hitta på nya saker. Det är en speciell känsla för mig och det var länge sen jag kände just denna 😊 Är väldigt nyfiken på allt som ska komma nu när jag inte längre dövar allt. Tack igen för pepp och uppmuntran 🙏 ❤️

@Lonely Man I mitt kontrakt står att jag vill leva ett bättre liv 😊 tre månader till att börja med och sen tre månader till tänker jag. Men min högsta önska är att leva nyktert resten av mitt liv. Men jag är inte speciellt kaxig då jag vet hur min alkishjärna kan luras.

Jag är övertygad om att det som gjort förändring för mig är den upplevelse jag hade för ca 1 år sen i meditation. Jag började få kontakt med glädjen i mig. Jag fick också kontakt med mig, den som jag verkligen är. Bakom alla masker som jag satt upp för att försöka passa in och skydda mig själv. Jag har fortsatt med alkoholen tills jag började ge mig själv tillåtelse att känna, då var jag redo. Tidigare slog jag så hårt på mig själv om jag hade ångest eller var arg eller ledsen. Det var inte okej i min värld. Jag levde i en hård värld för att jag vuxit upp i en hård värd. Nu är jag mycket snällare emot mig själv och vet att jag duger. Jag kan känna kärlek i mitt hjärta. Inte hela tiden då jag har gamla tankegångar och mönster som poppar upp men meditation dagligen hjälper. Att välja bort tv serier, nyheter och relationer som får mig att må dåligt hjälper. Mitt rättesnöre är nu att må så bra som jag kan, jag att skapar mitt liv och att känslor inte är farliga.

Jag läste igenom dina trådar och wow vilken kamp du har fört och för mot alkoholen. Du har lyckats hålla dig nykter i långa perioder. Trots kampen så kommer du fram till att livet utan alkohol är bättre än med. 🙏 Jag är säker på att du kommer att hitta din väg till att släppa taget om det ❤️ Fortsätt leta och ge inte upp! Stor varm kram till dig 🤗

@FriNu Grattis till dag 24!🥳. Bra jobbat! Att lösa saker som nykter är en helt annan process än om man blandar in alkohol i det. Precis som du säger, man lugnar ned sig eller steppar upp och känslorna är inte 100% äkta. De blir lätt förvridna beroende på stämningen man har inom sig. Man ser tydligare vad man inte mår bra av i livet utan att fly när man är nykter. Låter spännande att du är på rätt spår! Jag tyckte också att nykterhetsresan var och är riktigt spännande och jag utforskar det nyfiket😁.

Du är fantastisk! Ha det gott!❤️

@TessaMa Låter härligt! Ja, nykterhetsprocessen handlar verkligen inte bara om att sluta dricka utan innebär även en process i självkännedom, hitta nya rutiner och vanor mm. Man måste våga släppa taget om det gamla och modig för att möta det nya, sig själv och klara av och stå ut med att inte kunna döva sig själv med alkohol. Men när man kommit en bit på vägen i det nyktra livet blir man så jävla stark om man fokuserar på rätt saker. Grattis till att du hittat motivationen, styrkan och fokus på rätt saker😁.

Ha det gott!❤️🌞