skrev TessaMa i Igår och idag...
skrev TessaMa i Igår och idag...
@Svart kråka Stort grattis till ett år 😊 Jag har läst igenom din tråd och blir inspirerad av din resa. Tack för att du delar den 🙏
skrev Andrahalvlek i Hur hålla fast vid beslut?
skrev Andrahalvlek i Hur hålla fast vid beslut?
@Heffaklump På temat förändra vanor kan jag tipsa om ”1%-metoden - små förändringar, stora resultat” av James Clear. Uppläst av Olof Röhlander. Den boken var en ögonöppnare för mig, jag lyssnar ofta på den när just vanor ska förändras. (Nu med valp tex.)
”Skål ta mig fan” är riktigt bra också. Den har jag lyssnat på 8-9 gg. Hade den som insomningsbok länge. Lyssnade 30 min innan jag somnade, lyssnade från början när den var slut. Daglig repetition.
Det som förenar Annie Grace och Craig Beck är just tron på individens inneboende styrka. (Jag har också svårt att se mig hjälplös.) De trycker båda på att vi ska nöta, nöta, nöta nyktra fakta. Och öva, öva, öva. Det är först då vårt undermedvetna påverkas, och det är där ryggmärgsreflexer och alla vanor bor.
Jag har ett enkelt motto: Ta inte första glaset. Det första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen. För att vår hjärna och vårt belöningscentrum funkar så.
Jag gamblar inte. Jag skulle säkert kunna dricka ett glas vin nu, men det är inte värt risken. Och varför skulle jag vilja dricka gift? Lika lite som jag vill dricka bensin.
Det nyktra är absolut det normala. Jag pratar gärna om det om någon frågar, i övrigt vill jag i handling visa att det går precis lika bra att göra typ allt. Jag försöker dock initiera mer aktivitet i umgänge med andra, att sitta still och bara dricka är så fucking boring.
Kram 🐘
skrev Andrahalvlek i Igår och idag...
skrev Andrahalvlek i Igår och idag...
@Svart kråka Grattis till 1 nyktert år! 🥳🥳🥳 År 2 är enormt häftigt, då har man redan gjort det mesta nykter en eller flera gånger och man kan släppa det. Fokusera på annat, på det som är kul och intressant.
Kram 🐘
skrev Kennie i Igår och idag...
skrev Kennie i Igår och idag...
Stort grattis till ett år! Fantastiskt jobbat, och det blir bara bättre ju längre tid som går, tycker i alla fall jag.
skrev vår2022 i Igår och idag...
skrev vår2022 i Igår och idag...
@Svart kråka Grattis till ett år!🥳. Ja, minns när du var skakig och skrev här, tänk vad bra det har blivit sedan dess! Jag är så glad för din skull att du lyckades vända om, bli nykter och gå mot ett bättre liv😁. Kram❤️
skrev Svart kråka i Igår och idag...
skrev Svart kråka i Igår och idag...
För ett år sedan skrev jag skakig på detta forum. Aldrig hade jag kunnat tro att den dagen på ett sätt skulle vara en av de bättre i mitt liv. Det var den dagen jag gav upp alkoholen.
Det blir för mig bättre och bättre samtidigt blir längden på tiden mindre och mindre viktig.
Kram till er alla och tack för all hjälp.
skrev Svart kråka i Igår och idag...
skrev Svart kråka i Igår och idag...
För ett år sedan skrev jag skakig på detta forum. Aldrig hade jag kunnat tro att den dagen på ett sätt skulle vara en av de bättre i mitt liv. Det var den dagen jag gav upp alkoholen.
Det blir för mig bättre och bättre samtidigt blir längden på tiden mindre och mindre viktig.
Kram till er alla och tack för all hjälp.
skrev FriNu i 10 dagar....... början på livet
skrev FriNu i 10 dagar....... början på livet
@Vilsenpappa
Hej där! 😀
Diskussionen blir absurd när det sker med renlevnadsmänniskor, bry dig inte om det, ngn procent hitan eller dtan, dag hitan och ditan.
Du har fattat ett fantastiskt beslut, OAVSETT vad som händer,
gå... fortsätt att gå,
damma av skiten som hamnade på axeln,
håll huvudet högt
och gå vidare
❤️❤️❤️
Styrka till dig 💪💪💪👊👊👊
skrev FriNu i Nu är jag där igen!
skrev FriNu i Nu är jag där igen!
Söndag idag, 24:e dagen, och den sista veckan har varit riktigt tuff å jag känner mig helt mörbultad. Skönt att vara hemma, få slappna av och få vara dig själv. Det är trots allt en helt vanlig dag men ändå ovanlig, jag har klarat av flera påfrestningar utan att lugna ner mig med alkohol, eller steppa upp känsloläget med alkohol, jag har klarat av hela känslospektrat och accepterat, att jag är jag.
Kanske blir det nu så, att jag snart blir singel, och kommer att må bäst av det. Kanske är det så.
Livet är spännande, jag är på rätt spår, den behöver inte förgyllas av allehanda bedövande drycker, den är redan magisk, punkt.
Kram på er alla! Ni är fantastiska, Glöm inte det💕😍
skrev Varafrisk i Att välja livet …mitt liv!
skrev Varafrisk i Att välja livet …mitt liv!
@Daemon Tack för omtanken❤️ Jag var dödligt trött när jag klev i bassängen men det var envisheten som tog över. Jag ville åt känslan efteråt.
Har pratat m min dotter nu. Hon säger att hon inte druckit alkohol och var hemma ganska tidigt (för att vara henne). Jag vill lita på henne men är osäker. Hon är ju väldigt speedad.
Jag känner ett stort behov av att åka hemifrån kanske åka på Spa. Eller jag vill ha lugn och ro. Känner sådan stress av min dotters mående. Stress för att det är semester. När jobbet sedan är igång då tar man ju inte ledigt bara sisådär. Känner att dagarna bara rinner iväg. Mår dåligt när jag vet att min dotter går ensam i sin lägenhet och mår dåligt. Hon har svårt att vara ensam. Kan inte detta skov bara gå över….
Har tänkt iaf att gå på NA-möte då kommer jag ur min bubbla.
Ha en fin söndag☀️
Kram🥰🐬
skrev Heffaklump i Hur hålla fast vid beslut?
skrev Heffaklump i Hur hålla fast vid beslut?
@Andrahalvlek
Har lagt en av hans böcker i bokhyllan på Storytell sedan tidigare efter tips från FriNu och skall lyssna på den framöver, tänkte dock börja med Skål, Ta Mig Fan! nu när jag är klar med This Naked Mind.
Har även en del andra böcker som knyter an till ämnet som jag varit intresserad av sedan tidigare, Atomic Habits exempelvis har jag fått tips av via en styrketräningspod jag följt i många år och syftar till att bygga och förändra vanor i allmänhet.
Jag håller med dig om att deras sätt att se på det är mer tilltalande, har läst en del om AA och har även funderat på att gå dit men kan inte förlika mig med maktlösheten och beroendet av en högre makt, det är jättebra om det funkar för folk men personligen saknar jag helt tro på högre makter och föredrar att se det som att den enda som kan förändra mitt liv är jag själv, därmed inte sagt att man inte kan behöva hjälp ibland.
Eventuellt skulle jag kunna tänka mig att gå på något möte bara för att se hur det är och träffa andra i liknande situation.
Imponerande med 1267 dagar, bara några dagar kvar till 3,5 år! Hur känns det? Är det fortfarande ett pågående arbete eller är det mer det nya normala?
skrev Lonely Man i Bättre liv 😍
skrev Lonely Man i Bättre liv 😍
@TessaMa
Hej..jo det är verkligen som en skilsmässa. Vad är det för papper du skrivit på?
Har sagt adjö till alkoholen så många gånger men vill inte släppa greppet.
skrev TessaMa i Bättre liv 😍
skrev TessaMa i Bättre liv 😍
Så mitt liv handlar nu om att må så bra som möjligt, att göra det som jag njuter av att göra. Så mycket jag kan. Varje stund på dagen. Att upptäcka vilka tankar jag matar mig själv med. Helt enkelt bli mer medveten om min inre dialog och välja vad jag vill mata mig själv med. Jag har märkt att jag inte tänker så mycket på alkohol, det är mest när jag är här som de tankarna kommer. Är tidig i min nykterhet men tror jag har gjort en del av arbetet redan under året som gått genom mina meditationer, mitt arbete med mina tankar och känslor, det är tack vare det arbetet som jag nu kunde släppa alkoholen.
Hur mycket jag än velat sluta tidigare så har det inte gått. Jag behövde få kontakt med andra delar av mig själv för att våga släppa taget. 😊 Någonting hände i mig för ca 1 år sen som förändrade allt för mig och jag är så tacksam för det. Jag är säker på att livet bara kommer bli bättre.
Min kropp och mitt psyke håller på och läker det som alkoholen skadat. Jag mår väldigt bra av den tanken. Min sömn är mycket bättre, sover djupt och jag drömmer mycket mycket. Har mer energi i vardagen. Detta är de stora som förändrats för mig.
Kommer ihåg att jag för 2-3 år sen (innan min man slutat dricka) sa till min man att -Det kommer att sluta med av vi blir en helnykter familj. Det kom för vi båda hade börjat få nog, tror jag, av de skador som alkoholen orsakade vår familj. Kommer även ihåg hur jag inombords njöt av den tanken, att vi skulle välja bort alkoholen samtidigt som jag inte förstod hur det skulle gå till. Nu är vi där. 🙏 Min man blev nykter för 1,5 år sen och för mig tog det ytterligare fram till för en månad sen. Mitt drickande var annorlunda från min mans. Han kunde inte sluta när han när han börjat vid vissa tillfällen och det ledde till att han skrämde oss. Sista gången det skedde sa jag att han är inte välkommen hem i det skicket mer och kommer han hem så ringer jag polisen. Han mådde fruktansvärt dåligt över hela situationen och valde att gå till AA och sluta med drickandet. Jag har druckit mindre och inte såna mängder att jag blir odräglig. Men oftare, varje dag helst. Mer för att bedöva på kvällarna framför tv:n.
Igår åkte vi till en hundstrand med våra två älsklingar. Det var underbart att se hur de njöt. Den stora är en vattenhund så han simmade ut och hämtade bollen vi kastade ut. Den lilla är en minihund och han hittade en señorita som han blev väldigt förtjust i. Hon ”not so much”😂. Var tillslut tvungen att hämta och koppla honom för att hon skulle få vara ifred. Vi var där vid solnedgången och himlen var så vacker. Ingen av hundarna ville lämna stranden. Detta är hur jag vill tillbringa mitt liv. ❤️
skrev Andrahalvlek i Hur hålla fast vid beslut?
skrev Andrahalvlek i Hur hålla fast vid beslut?
@Heffaklump Craig Beck kan jag rekommendera också. Har skrivit flera böcker och finns även på youtube. De två tillhör samma skola lite, och jag gillar deras tänk. Till skillnad från AA, där man anses maktlös och måste underkuva sig en högre makt, så tror de på var och ens inneboende kraft att förändra i takt med att man lär sig mer och mer. Varför skulle jag vilja dricka gift? No way.
Kram 🐘 (som enligt min app Nomo har varit nykter i 1267 dagar, tjoho!)
skrev Heffaklump i Hur hålla fast vid beslut?
skrev Heffaklump i Hur hålla fast vid beslut?
Dag 14.
Vaknar upp till dag 14 hemma i min egen säng.
Det var kul att vara borta och umgås med syskon och syskonbarn men det är väldigt skönt att vara hemma.
Det tär på krafterna att vara runt folk hela tiden och i synnerhet när det är fem barn med i åldrarna två till åtta år.
Det var ett bra val att välja ett boende en bit bort så vi kunde isolera oss litegrann när det blev för mycket.
Att avstå alkohol har inte varit några problem. Inte känt något sug alls de senaste dagarna och jag känner mig stark i att jag kommer att kunna klara av det här.
Har lyssnat igenom The Alcohol Experiment och This Naked Mind av Annie Grace och mycket av det hon skriver känns vettigt även om jag även får lite charlatanvibbar efter att ha laddat ner Naked Mind-appen och registrerat mig för att se vad det var, fick väldigt många mail om att anmäla mig till någon kurs med löften om pengarna tillbaka om jag inte är nöjd osv.
Jag kan ju dock ta till mig det jag tycker låter sunt utan att köpa hela paketet.
Har verkligen tagit till mig hur konstigt det är att alkohol är en så självklar del i samhället, även tobaksbruk är ju lagligt och vanligt förekommande men ses inte alls med lika blida ögon generellt och jag har även kunnat se tydligt hur jag rättfärdigat drickandet för mig själv.
Vad gäller delarna om kognitiv dissonans och "omprogrammering" vet jag inte riktigt hur jag ställer mig till det. Får flashbacks till när jag hade mental träning som individuellt val i gymnasiet (mest för att det var lätta poäng och man fick sova på lektionerna), mycket självhypnos osv, men det skadar ju inte att testa att arbeta lite med det.
Idag får jag lite tid för mig själv, frun och dottern skall ut och shoppa med svägerskan och kusinerna.
Får bli en ordentlig löprunda då jag inte tränat på hela Falkenbergresan, satsar på runt en halvmara.
skrev Daemon i Var gick det fel?
skrev Daemon i Var gick det fel?
@Smillans Hejsan!
Välkommen till dag 13. 😁 Starkt jobbat!
Du frågar om det är faran som luras lite… Yes, så är det så klart. Självklart lurar återfall bakom ett hörn, humör- och energi-svängningar bakom ett annat, och själv har jag nyligen upptäckt att jag plötsligt börjat äta godis de senaste veckorna (planerar ett stopp för det nu… 🤪), osv.
Men viktigast av allt, njut av din nya och bättre tillvaro! Farorna ser säkert olika ut för olika personer. Så länge man är på sin vakt är allting bra. Det är inte dumt att vara förberedd på att någon form av dipp kan komma. Då finns AH här som stöd.
skrev Daemon i Att välja livet …mitt liv!
skrev Daemon i Att välja livet …mitt liv!
@Varafrisk Hoppas också att din dotter väljer rätt i kväll. 😍 Känner igen det där med att inte vilja ta sin medicin. Man blir besviken, arg, frustrerad, svårt att veta hur man ska hantera det.
Väldigt bra att du kom iväg och simmade. 700m! 👍 Extremt lätt att glömma bort sig själv och välja bort saker som är enkla att välja bort, men som egentligen skulle generera bra och positiv energi.
Trevlig kväll!
skrev Varafrisk i Att välja livet …mitt liv!
skrev Varafrisk i Att välja livet …mitt liv!
@Amanda L Hon tar alltid sitt litium glömmer ngn enstaka gång. Denna gången hade hon missat att förnya sitt recept och det drog ut på tiden. Men sedan hon började hon ta litiumet igen. Eftersom hon inte kunde sova fick hon sömnmedicin dessutom ngn dag efter det en annan medicin som ska vara ångestdämpande och stabiliserande. Eftersom hon inte är sitt rätta jag tänker hon inte alltid så klokt. Igår tog hon inte de två sistnämnda medicinerna eftersom hon tänkte att de går inte så bra ihop m alkohol. Hon vill inte känna sig avtrubbad utan ville ha kul därför valde hon bort medicinen. Ett ganska så dumt val. Hoppas hon gör ett bättre val ikväll🙏🏻🥰
skrev Amanda L i Att välja livet …mitt liv!
skrev Amanda L i Att välja livet …mitt liv!
@Varafrisk Vet du varför hon inte tar sin medicin? Påverkar den på annat sätt?
skrev Amanda L i Att välja livet …mitt liv!
skrev Amanda L i Att välja livet …mitt liv!
@Varafrisk Nejdå, glömmer inte mig själv. Just nu lugnt på alla fronter. Fint att du åkte och simmade, det är ändå skönt att göra nåt sånt. ❤️👍
skrev Varafrisk i Att välja livet …mitt liv!
skrev Varafrisk i Att välja livet …mitt liv!
@Amanda L Tack för att du finns med mig🙏🏻 Du är fantastisk❤️ Men du glömmer väl inte dig själv?
Så tufft för din dotter😔 Vad jag tycker är tufft och oroligt m min dotters diagnos är att hon är inte sitt riktiga jag. Att hon tar sådana otroliga risker…utsätter sig för fara. Dessutom blir jag orolig när hon dricker alkohol och att hon då ska skada sig själv. Hon har berättat om sin natt och den var allt annat än kul. Nu ber jag allt vad jag kan att hon tar sin medicin ikväll och att hon inte dricker alkohol🙏🏻
Nu ligger jag i soffan så där trött som när man druckit alkohol i flera dagar….fast det är svårt att få bort den här tröttheten. Kom iaf iväg sent om sidor t bassängen och simmade 700 m!
Kram🐬🥰
skrev PlingPlong i Tillbaka hos er igen
skrev PlingPlong i Tillbaka hos er igen
@Ken79 Tackar :-)
I dag är det lördag igen och jag har inte känt ett endaste sug efter något. Det känns som om jag är inne i någon känslostämning som bara har stängt ute suget. Skönt att det är så faktiskt.
Hur känns det för dig Ken79?
skrev EttNyttLiv i Vill sluta dricka
skrev EttNyttLiv i Vill sluta dricka
Lördagen har gått utan minsta alkoholsug🙏 tacksam för det. Dag 8 idag!
skrev Kennie i Var gick det fel?
skrev Kennie i Var gick det fel?
Härligt att du fått lust att läsa igen, låter som att du är på rätt spår! Jag kan också vara känslig för kognitiv överbelastning, och nu när jag är nykter vågar jag stå för det och kräva lugn och ro när jag behöver det. Och det leder till bättre mående när man inte övertrasserar energikontot med hjälp av alkohol hela tiden.
@Varafrisk Spa är ju fantastiskt mysigt…🥰🌺