Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Tack för påminnelsen!! Jag jobbar för att ha massor med positiva spår och signaler i min hjärna :) Tror också på att det är en framgångsväg, du är ett bra exempel på det. Det jag lägger min energi på det får jag mer av och jag vill njuta av livet vilket jag numera tror att vi är här för. Jag älskar det men så lätt att glömma bort. Våra hjärnor är så inspårade på gamla spår så det krävs en stark vilja att ta sig förbi de gamla spåren.

Just nu låter jag det vara som det är, tröttheten är stor och låter mig vara det. Bor i ett land som just nu har mellan 35-40grader så det passar bra med siesta på eftermiddagarna :) Försöker att inte ha så höga krav på mig själv och har en tillit till att det kommer att blir bra. Tack så mycket för din peppning, skriver på dator så kan inte göra emjis men "händer ihop" och "hjärta" till dig!

@Himmelellerhelvette "Trött på att vara trött" :) Ja det känner jag igen. Skönt att det är en övergående period. Jag tänker också så kring min älskade kropp. Vad den har fått utstå och att jag har väldigt höga förväntningar på den. Jag kan inte säga att jag vaknar upp som en solstråle om mornarna. Jag kanske aldrig kommer göra det men trodde nog att jag skulle känna mer skillnad på mornarna än jag gör. Ja ja det är i alla fall skönt att kunna pricka av en dag till.

@Ny dag Hej! Har tänkt på hur det går för dig, hur du mår💕. Bra att du inte ger upp!💪. Tänker att du säkert kan se mönster kring när du återfaller och försöker hitta strategier för att förebygga och motverka detta. Hur mår du?

@Ny dag Åh vad gott där är du🤗
På’t igen…på den nyktra vägen💪🏻 Jag är med dig❤️

Kram🥰

Efter ett återfall är jag återigen på banan som nykter. Känns deppigt att jag återigen föll men ger aldrig upp. Har kommit överens med läkaren att lämna blodprov oftare. Det fungerar iaf som en extra spärr för mig. Semestern börjar snart och jag ser framemot en nykter semester utan stress.

@TessaMa Grattis till dag 12 om jag räknar rätt🥳. Uppfattar det som att du är väldigt motiverad till att vara nykter och fastnade för det du skrev ” Tänkte på hur knasigt det blir med tankarna kring alkohol. Att det skulle vara så tråkigt att inte få dricka alkohol när det gått så långt att njutningen i livet inte längre existerar. Glädjen över tex. få sjunka ner i en sval sjö. Känslan i kroppen när det svala vattnet omsluter en. De där subtila njutningarna har varit som bortglömda för mig”.

Att tänka positiv om hur skönt det kan vara att få njutning som nykter, tex som du skriver om att omslutas av det svala vattnet, har hjälp mig till att motiveras att vara nykter. Mina tankar är positiva om nykterheten, vad jag kan göra och vad jag vill att mitt liv ska innehålla som nykter. Det ger positiva känslor och glädje i sinnet. Det hjälper hjärnan att läka och återhämta sig från effekterna av alkoholintaget och skapa balans igen. Positiva tankar och därmed positiva känslor, kör över negativa tankar och känslor som tex ”vad synd det är om mig som inte får dricka och vad trist mitt liv blir utan alkohol”. Dessa tankar är negativa och skapar negativa känslor av sug. Efter tre månader med positiva tankar om nykterheten så skapas nya tankebanor i hjärnan. En rejäl återhämtning av hjärnan hinner ske.

Mitt motto är ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” och innebär att ju mer uppmärksamhet man riktar på positiva saker om nykterheten, ju mer positiv tillväxt sker i dina känslor. Det samma gäller om att ju mer uppmärksamhet man riktar mot negativa tankar, ju mer tillväxt sker i negativa känslor. Ingen rocketscience direkt😂 men det är så vår hjärna funkar. Tankar är bara tankar, men det kan skapa jobbiga känslor inom oss om vi låter negativa tankar ta över. Precis som när vi låter alkoholen styra oss, den tar över vår hjärna och skapar destruktiva tankar och känslor, en ond cirkel.

Så fortsätt med sköna tankar om nykterheten, de som alkoholen suddar bort och som vi glömmer bort. De finns där inom oss och träder fram ju längre tid som vi är nyktra. Jag har varit nykter i över 1 år och 8 månader. Nu finns det endast sköna och positiva tankar om nykterheten och den härliga friheten som det ger. Att dricka alkohol är ett negativt minne med negativa känslor och som blivit överkörda av mina positiva upplevelser och känslor av att leva ett skönt och härligt liv i nykterhet.

Du jobbar på så bra, fortsätt med det!💪❤️

@Varafrisk Så jobbigt med bergochdalbanan av känslor, hoppas du kan finna lugnet på semestern och jättebra att du får samtal sen❤️Kram

@TessaMa Kroppen och hjärnan behöver läka, jag tror det påverkar mycket vad man orkar.
Jag har varit väldigt trött både i kropp och hjärna. Jag tränade när jag orkade, promenerade när jag orkade men vilade otroligt mycket. Kände medlidande med min kropp och hjärna för jag behandlat dem så dåligt. Accepterade oftast min trötthet och lät mig vila för att läka. Ibland var jag väldigt trött på att vara trött och då blev jag deppig men det går över det med❤️

@jojsan Hej och välkommen hit! Du är verkligen inte ensam i detta. Bra beslut av dig att börja med tre nyktra månader och att du gör det i din unga ålder. Jag är mer än dubbelt så gammal som dig, men minns att jag drack på liknande sätt som du i din ålder. Det blev under åren allt oftare och till slut varje dag. Det är ett slags beroendeproblem att dricka sig packad och få minnesluckor, så du är verkligen klok som tar tag i detta nu. Livet blir så oerhört destruktivt och tar så mycket energi med all den ångest, oro och skam som alkoholen orsakar. Jag trodde det inte var möjligt, men livet som nykter (varit nykter 1 år och 8 månader) är så mycket härligare att leva😁. Slipper den skiten som kommer efteråt, man blir lugn, får bättre självförtroende och får bättre sociala kontakter med andra när man slipper känna skam.

Lycka till och berätta hur du känns och går för dig❤️

@Himmelellerhelvette Ja précis som du skriver. Denna gång har jag inte heller haft lika mycket sug. Tack för tips! Alkispodden har jag lyssnat på i perioder, lyssnade på den dag 1 denna gång och fick ångest av någon anledning. Jag ska ge det ett nytt försök.

Jag har blivit mer hungrig och mindre aktiv de senaste dagarna. Hoppas det är en övergående period 😊

@alkoholslavnr1 Hur mår du idag?

@Crusade så fint att du svarade. Jag tycker absolut du ska prioritera dig själv just nu. När man inte mår bra så orkar man ju inte heller med så mycket annat.
Gör det du behöver och hoppas du snart mår bättre. Skickar en stor kram,❤️❤️❤️

@jojsan
Hej o varmt välkommen hit.
Helt rätt beslut.
Att prova 3 månader nykter är nog en bra sak. Själv höll jag mig nykter i flera månader med stöd av aa. Fungerade bra länge men saknade sedan barlivet och ville prova att dricka lite. Förstörde dock alltihop. Har man en kronisk beroendesjukdom så blir det värre om man inte gör något åt den.
Det gäller också att hitta något som ersätter alkoholen. Nu har jag velat fram o tillbaka i ca 6 månader. Nykter ett tag o börjat igen. Det finns ett bättre liv utan A.
Läs o skriv här o ta hjälp av aa.
Ta hand om dig

Hur mår du idag?

Hur mår du idag?

@alkoholslavnr1 Vilken drabbande text. Du har kämpat så länge med detta och nu är du fast besluten om att det ska bli annorlunda. Jag som läser känner starkt med dig och önskar att du fick hjälp så att du slapp kämpa så här. Den här typen av abstinens kan vara livsfarlig precis som andra skrivit ovan, och den riskerar också att leda till återfall eftersom obehaget är så stort. Du förtjänar hjälp att ta dig igenom det här, så att du kan bli den förälder och partner du vill vara! 1177 är ett första steg, men du kan också ringa 112 eller ta dig till närmsta beroendeakut eller vanlig akutmottagning för att få hjälp. Fortsätt också gärna att skriva här och berätta hur det går för dig!

Varma hälsningar
Kristoffer
Alkoholhjälpen

@StarkPalm Hej! Tack för ditt svar. Känns alltid lite bättre när man inte är ensam. Nu sovit en natt utan alkohol. Blev givetvis ingen supersömn än, tar ju några dagar innan man börjar känna skillnad.
Längtar tills jag är lite längre fram, där jag sover bra och är snällare mot mig själv. Men en dag i taget! 😊
Tack! 🌼

Bästa @Crusade ❤️Jag tänker att man behöver sätta sig själv i första rummet när man håller på att tillfriskna. Jag vet själv hur det är att tänka att ingen bryr sig om en och att lägga sin kraft på dem man tycker inte bryr sig. Det kan göra ont men jag tänker att det är en övningssak att göra tvärtom att lägga kraften/energin på sig själv. Det är lätt i teorin och ngt annat i verkligheten. Jag övar ständigt. Jag ser att du skriver tidig morgon. Har du sökt hjälp? För att få sova, lindra ångest mm? När skulle du åka t ditt hemland el är du där?

Må så gott du kan❤️❤️

Tack för att ni bryr er om mig. Behöver mycket uppmärksamhet nu men det verkar som ingen bryr sig om mig. Förutom min man. Och det är kanske vad som är viktigaste. Jag måste nu sätta mig själv i fokus för att överleva och återuppbygga mitt liv och mig själv och min relation, mitt äktenskap.
Jag märker att jag tänker väldigt egoistiskt. Är detta okej? Jag tycker det.
Jag har kommit en lång bit.

Ja, jag gör nu vad som är bäst för mig.

Jag kommer först nu.

😘

Jag mår skit.
😔

Jag ser det inte som något kroniskt permanent. Istället tänker jag det som en frihet. Allt negativt med alkohol är plötsligt borta. Att sitta på middagar är väldigt trevligt även som nykter. När man märker att andra svävar ut pga alkoholeffekten är man själv i balans och säger det man vill säga och kan stå för dagen efter. Inga töntiga inlägg i sociala medier. Inga överdrivna kommentarer, inga latjo SMS. Plötsligt står andra för det istället...

@jojsan Hej och grattis till ett bra beslut att vara nykter 🙏 beroendesjukdomen är kronisk och progressiv men kan ju som tur är pausas/hejdas om man väljer bort alkoholen 😊 varit nykter i snart 5 månader det tillsammans med att jag jobbat på att lyfta upp min självkänsla har gjort underverk
och har idag ett innehållsrikt liv med massor av kärlek och värme
Så kan varmt rekommendera nykterheten 😀
HejaDig 🫶

@TessaMa Jag har inte känt någon kamp när det gäller sug, när jag hade 1 vit månad förr var jag jätte sugen när jag var inne på tredje helgen och vissa gånger struntade jag i resten och var nöjd med tre veckor. Denna gången har varit helt annorlunda. Med att jag var helt bestämd på tre månader hjälpte mycket, det låg ingen belöning i sikte på så länge att sugbiten kopplades bort. Jag hittade detta forumet en vecka in på nykterheten och läste här flera gånger om dagen, läste hela tiden nästan. Skrev och fick kloka svar och tips som hjälpte till att förändra mitt tänk. Sedan läste jag ”skål ta mig fan” ”Tänka klart och lyssnade på alkispodden. Detta hjälpte mer i grunden. Jag blev så rädd för att dricka att jag redan efter 2 månader bestämde mig för att förlänga till sex månader. Efter 5 månader bestämde jag mig för att förlänga till 9 månader och sedan hade det landat ordentligt i mig att jag verkligen aldrig mer vill dricka.
Det jag bekymrat mig mest för på vägen är vad folk ska säga och tycka om att jag inte dricker. Idag är jag inte lika brydd längre, det blir färre och färre tankar om vad andra ska tro.

Det är underbart när man börjar känna glädjen i sånt som att bada som du skriver om❤️

Kram

@alkoholslavnr1 Jag tycker att du ska kontakta sjukvården om du inte gjort det redan. Abstinensbesvär som de du beskriver kan vara väldigt obehagliga och även farliga och det finns sjukvårdshjälp som gör det säkrare. Har du prövat att ringa 1177 ? Förlåt att jag lägger mig i och kommer med råd utan att du bett om det men jag blir orolig för dig!

@Loppan Tack! Jag blir varm i hjärtat att du uppskattar vad jag skriver🥰

@Daemon Tack! Ja, nu är det en dag kvar och sen semester🙏🏻🥰

@vår2022 Tack! Ja…motion är så bra för så mycket👍🏻 Jag hoppas att jag kan komma igång igen på semester👍🏻🥰

@Amanda L Tack för m boken! Har beställt den🥰

@Lavendelblomman Tack! Men, va kul att du tittar in h mig❤️Då måste jag titta in hos dig för att se om du har skrivit h dig🥰

@Himmelellerhelvette Varm kram ❤️

Så äntligen! En arbetsdag kvar och därefter inte tillbaka t jobbet förrän 7/8. Så himla skönt! Mina känslor åker berg- och dalbana. Arg, irriterad, ledsen, jättearg, trött…pyttelite glad..😨 Om jag hade varit min man hade jag nog flyttat ifrån mig själv för länge sen…jag är en högst otrevlig fru just nu..smått vidrig…och jag avskyr att vara sådan här! Jag förlitar mig så på att semester ska hjälpa mig att må bättre. Fast det kommer ju inte av sig själv utan jag måste ju faktiskt prioritera mig själv lyssna inåt. Jobba m tolvstegsprogrammet. Vi är bortresta första veckan vilket jag tror kan bli bra. På NA-mötena har antalet personer minskat drastiskt och jag saknar många vilket också påverkar mig.

Är inte orolig för att jag ska dricka för jag vill inte. Känner inget direkt sug att se andra dricka. Det jobbiga är att stå ut med jobbiga känslor utan att dränka dem i alkohol el mat el socker. Men på torsdag ska jag först få ett bedömningssamtal och sedan kommer jag inledningsvis få fem samtal av företagshälsovården på arbetstid. Håller tummarna för att det ska bli bra🙏🏻

Må så gott och kram🤗🐬