Fyller ångest

Har haft ett riskbruk i ca 20 år. Är medveten om alla risker mitt drickande för med sig. Har använt alkohol som bränsle då jag blir pigg och energisk efter några öl. Har nog inte klippt gräsmattan nykter någon gång de senaste 10 år. Brukar även använda alkohol för att varva ned. Jobbar periodvis väldigt mycket och är stressad. Efter några öl och rött vin är jag nere i varv. Dricker aldrig starksprit men däremot öl och vin. Har skrivit många konstiga inlägg på Facebook när jag varit full. Har ångest i flera dagar efter mina fyller. Var i princip nykter halva september. Umgicks med vänner sista helgen och då blev det en fylla redan på torsdag så jag skulle orka städa hela huset (gjorde även ren avloppen på toa). Igår var jag också full för att orka göra vinter i trädgården. Idag har ångesten varit för djävligt. Nu sitter jag och dricker bubbel vatten utan alkohol. Har en underbar fru som stått ut med mig i 30 år. Jag vill älska mig själv men det är svårt.

Profile picture for user Mrx

Jag har fått en personlig kontakt på riddargatan. Jag har valt att lägga in ytterligare en högre växel för att komma till rätta med min konsumtion. Jag har minskat min konsumtion rejält och lärt mig att hantera alkoholen på ett nytt sätt sedan jag började hänga här inne på forumet. Nu vill jag försöka förstå varför jag har druckit som jag gjort och gå till botten med de underliggande problemen. Har lämnat nya blodprover och alla värden vara OK. Jag hade dock en aning förstora röda blodkroppar. En dag i taget. ;)

Profile picture for user Mrx

Min inställning har hela tiden varit att dra ner på konsumtionen men inte sluta helt. Jag är nog kanske lite dum men för mig verkar det funka. Alla vita dagar, veckor och ibland månader gör att jag vet hur bra jag mår utan alkohol. Jag väljer i alla fall att dricka ibland. Jag är ej periodare. Jag tror verkligen fullt ut att ett riskbruk kan omvandlas till ett normal bruk. En dag i taget ?

Profile picture for user Mrx

Jag har samma inställning som tidigare och i framtiden kanske jag blir helvit. Just nu får jag vara nöjd med min konsumtion. Jag vill leva och må bra. Gammalt skit måste upp till ytan. Jag har en plan som jag tänker följa. Den planen innefattar mer KBT terapi i höst. Just nu är det semester period och psykologen är ledig. Det kommer att bli bra på längre sikt. Jag är tacksam för att forumet har fått upp ögonen på mig. Jag har betydligt fler vita dagar, veckor och månader sedan jag började hänga här för 2,5 år sedan. Vad har det blivit med mig om jag fortsatt i gamla hjulspår. En dag i taget ?

Profile picture for user Mrx

Corona tider! Jag jobbar hemma och ska göra det året ut. Frun har opererat en sönder värkt tumme. Gipset togs bort Idag... Vi Sitter isolerad i våran kåk 10 km söder om sergels torg. Vi kan inte umgås med nära och kära pga folkhälsoinstitut rekommendationer. Senare i veckan har vi fullt upp i kalendern med aktiviteter som Inte innebär alkohol. Ja ok! Alkohol på en tisdag? Inte bra! Vi har levt ihop i 35 år. Vi har gått igenom igenom det värsta tillsammans och kommit ut starkare. Just idag valde vi alkohol. Just nu dricker jag Arvid Nordqvist sommar kaffe. Otroligt bra kaffe.

Profile picture for user Mrx

Det blev en skvätt i kväll och. Allt gick bra. Dricker kaffe nu. Helgen kommer att bli alkoholfri för vi har barnbarn på besök. Min resa mot lagom konsumtion är på G. Jag har väl aldrig tänkt att bli en suput! När jag var ung var jag oftast chaufför. Har väl aldrig tänkt att bli beroende av alkohol. Jag har gjort felsteg och druckit för mycket. Nu ser jag framåt och tänker dricka mindre mängd. Jag kommer att lyckas för jag har bestämt mig och vill. Det blev 18 standard glas förra veckan. Semestern börjar om nån vecka. Jag lovar att dricka mindre än de tidigare semestrarna. Jag skriver upp allt jag dricker och skriver ärligt här vad jag håller på med

Profile picture for user Mrx

Vaknade 06 och känner mig pigg och utvilad. Blåste 0.00 i alkohol mätaren när jag vaknade. Nu ska jag strax iväg på en timmes promenad. Lite senare idag kommer barnbarnen hit. De ska bo hos oss hela helgen. Jag dricker aldrig alkohol när jag är tillsammans med barnbarnen.

Gårdagens alkohol intag gjordes för att bryta tristessen som råder under pandemin. Vi grillade och jag drack mina två grillöl sedan röttvin till maten. Kvällen avslutades med kaffe. Jag kände inget sug efter mer alkohol.

Profile picture for user Mrx

Jag har kommit fram till att alkoholen gav mig tid att tänka och reflektera. Alltså samhället vi lever i är så stressigt att vi måste ta droger för att tänka och reflektera. Jag har fått extra mycket tid under pandemin. Jag jobbar hemma och slipper åka med SL två timmar varje dag. Jag jobbar bra här hemma. Hinner med livet på ett bra sätt. Känner mig väldigt harmonisk och mår bra. Det nya normala blir inte som det gamla normala. En dag i taget ?

Profile picture for user Mrx

Jag har druckit alkohol ikväll. Är extremt uttråkad pga pandemin. Frun och jag kunde inte åka till Italien i maj som planerat. Vi åker alltid utomlands två gånger per år. För sommaren i södra Europa. Vintern till sol och värme.
Det funkar ju inte nu att boka. Vi rustar huset men känner oss uttråkade. Är alkohol enda möjligheten till lite avbrott i vardagen? Eller har ni några andra tips?

Profile picture for user VaknaVacker

Vad gör ni när ni är i Italien?
Finns en massa att upptäcka här. Gör utflykter, börja med en ny hobby? Hjälp någon annan? Satsa på hälsan, öka dopamin och endorfiner. Ge varandra fotvård? Åk och plocka bär... eller jordgubbar.
Kram!

Profile picture for user Mrx

Vi saknar dock mest att kunna umgås med nära och kära som vanligt. Flera av våra anhöriga tillhör olika riskgrupper vilket gör det svårt att träffas. Vi lever för övrigt aktiva liv och har många olika intressen. Hälsan prioriteras med promenader, gymbesök, sund mat, m.m..

Profile picture for user Mrx

Har förstått att jag inte är ensam om att svaja i nykterheten. Jag mår kanon bra efter nån bira och några glas rött. Jag går på gym och yogar. Jag vill helst vara nykter. Jag jobbar heltid har tre barn och två barnbarn. Vad jag förstår består många preparat inom medicin av torkad alkohol. Morsan jobbade på apotek och har berättat detta för mig.

Profile picture for user Mrx

Har förstått att jag inte är ensam om att svaja i nykterheten. Jag mår kanon bra efter nån bira och några glas rött. Jag går på gym och yogar. Jag vill helst vara nykter. Jag jobbar heltid har tre barn och två barnbarn. Vad jag förstår består många preparat inom medicin av torkad alkohol. Morsan jobbade på apotek och har berättat detta för mig.

Profile picture for user Mrx

Mrx slutade röka år 1993. Det var ett lätt beslut. Det gick super bra. Jag slutade bara att köpa cigg. Tog nån rök när jag träffade päron som rökte båda två. Nu är päronen döda men jag tar i alla fall en rök då och då. Har alltid ett paket cigg hemma. Förbrukningen är typ 2-3 cigg per månad. Jag mår bra av den förbrukningen. Jag snusar portions snus till vardags. Jag fick ett påpekande om att tandköttet är lite påverkat av tandläkare pga snus. Alkoholen och jag ska bli lika bra kompisar. Vill kunna unna mig ett eller två glas rött ibland. En bira är aldrig fel. Respekt för risker med dessa droger ska alltid finnas i min skalle. Jag skulle aldrig vilja röka ett paket om dagen igen. Det gjorde jag innan jag slutade år 1993

Profile picture for user Mrx

Jag vet hur jag vi ha det med drogerna i mitt liv dvs alkohol, snus och cigg. Jag väljer att använda dessa droger fast jag vet att de har negativa effekter på min hälsa. Varför svajar jag och gör dessa dåliga val? Vad är det som triggar? Eller är det så enkelt att jag är en njutnings benägen människa. Kanske jag känner efter för mycket och funderar helt i onödan. Vad vet jag. Hur som helst är det viktigt för mig att ha balans och kontroll på min alkohol konsumtion. Även om jag inte just nu strävar efter att avstå helt.

Profile picture for user Mrx

Första semesterdagen börjar med lite trist väder. Jag har ett spinnig pass kl 17.45 ikväll. Jag fick en tanke på att skippa spinningen och dricka öl/vin istället. Det är ju semester och då kan man ju unna sig det. Hum, är det verkligen värt att skippa spinningen för lite rödvin och bärs? Svar = NEJ! Systembolaget finns kvar längre fram i veckan. Jag kan välja en annan dag att dricka på. En dag i taget ?

Profile picture for user Mrx

Jag har druckit. Har skött det bra utan fylleri. Vi renoverar ett badrum. Jag är skit trött på hantverkare. Jobbet skulle ta max 25 dagar. Nu är vi inne på dag 40 och de är inte klar med jobbet. Tur att vi har fast pris.

Profile picture for user Mrx

Jag har druckit alkohol ikväll. Det började med att båda bilarna behövde omsorg. Jag tog tre öl under tiden jag skötte om bilarna. Jag tvättade och städa dem ordentligt. Kollade oljan och spolarvätska. Gjorde typ en mini service på dem. Frun gjorde middag som bestod av lax. Min favorit mat. Hon tog vitt vin till maten. Jag tog rött vin. Jag är inte full och vill inte ha mera. Jag mår bäst av hel vitt. En dag i taget ?

Profile picture for user Mandragora

Som svar på av Mrx

Jo, jag har gått på åtskilliga AA-möten och håller med dej. Människor upprepar samma saker varje gång. Dessutom gillar jag inte formen med monolog, jag blir stressad över vad jag ska säga. Det hade varit mycket bättre med diskussionsforum, lett av någon.

Profile picture for user Mrx

Jag blåste 0.07 i alkoholmätaren nu på morgonen. Känner mig lite slö men ej bakfull. Har igen ångest eller minnesluckor. Är glad över att min A-hjärnan kunde stoppa intaget av gift innan det gick över styr igår kväll. Ändå känns det lite onödigt att dricka överhuvudtaget. Minns många andra semestrar då alkoholen flödat okontrollerat. Jag verkar hittat en bättre balans i min konsumtion. Nästa fas för min del är att försöka förstå varför jag väljer att dricka alkohol som jag gör. Dra ner ytterligare på konsumtionen och må riktigt gott. En dag i taget ?

Profile picture for user Mrx

Vaknade tidigt efter en skön nattsömn. Vi har huset fullt av barn och barnbarn. Idag ska vi besöka Skansen tillsammans med dem. Det ska bli nice.

Profile picture for user Mrx

Vi var på kalas hos goda vänner igår kväll. Det bjöds på god mat och dryck. Värdparet hade laddat rejält med öl och vin. Min måttliga fru drack två glas vitt vin. Jag klämde tre alkoholfria öl. Jag tyckte det var lite intressant att se när de andra gästerna började bli lite lulliga och få blanka alkoholögon. När kalaset var över kunde jag köra bil med gott samvete. Flera andra gäster fick sova över. Hum, undrar hur de mår idag. Nu ska jag strax iväg till gymmet. En dag i taget ?

Profile picture for user Mrx

Imorgon ska vi träffa kompisar och käka middag ute på stan. Vi åker bil och jag kör. Har inte rest med SL sedan pandemin bröt ut. Frun får dricka vin om hon vill. Jag tänker njuta av nån alkohol fri öl.

Profile picture for user Dee

Tänkte bara sticka in huvudet och säga att du är värdefull och stark - inte alla faktiskt som kanske mitt under en pågående diskussions-period med sin alkoholhjärna så avslappnat önska sin respektive lite vin under en middag tänker jag.

Bra inställning, grunden läggs inuti dig!
Ha en mysig middag!

Profile picture for user Mrx

Som svar på av Dee

Jag har tack vare detta forum fått en helt annan inställning till alkohol. Jag har absolut inga problem att umgås med folk som dricker och jag själv håller mig nykter. Jag har inte alltid haft denna avslappnad attityd till alkohol. Tidigare var det alltid frun som fick köra för jag skulle promt dricka alkohol när tillfälle gavs. Jag vet att jag mår bäst när jag avstår från alkohol helt. I morse vaknade jag efter en skön natts sömn och var tacksam för att jag inte drack alkohol igår. Den känslan är obeskrivligt skön och ger mig ny energi mot ett hälsosammare liv. En dag i taget ?

Profile picture for user Mrx

Vi har firat 33 årig bröllopsdag idag och bott på hotell vid Vätterns strand. Käkat middag på restaurang och mått gott. Vi har hängt ihop i 35 år gumman å jag. Det är sjukt vad tiden går fort. Jag har druckit rött vin och två bärs. Jag är lugn och trygg med den här konsumtionen. En dag i taget ?
/Mrx

Profile picture for user Mrx

Måndag morgon och jag vaknar pigg och fräsch. Lite funderingar i min hjärna handlar om den årliga sista semester veckan. Jag och en kompis brukar ta en öl kväll på min altan. Vi brukar ha super trevligt och surra om ditten och datten. I år känns det annorlunda för mig. Jag är taggad på den sociala gemenskapen men tanken på att hinka bärs känns mindre kul. Vi kan umgås nykter det har vi gjort i många år. Jag känner mig nästan tvingad att dricka nån bira för att inte förstöra en trevlig tradition. Jag vet att jag självklart kan dricka alkoholfria. Hur som helst kommer jag att dricka betydligt mindre alkohol än tidigare år. Min inställning till A-djävulen är helt annorlunda nuförtiden.

Profile picture for user Dee

... bör du kunna tala till från hjärtat. Berätta precis det du skrev här, är det en riktig vänskap kommer du mötas av förståelse och stöd.

Kram,
Dee

Profile picture for user Mrx

Det blev ingen öl kväll på min altan pga sjukdom (vanlig magsjuka). Jag har börjat en ny kamp och är snusfri sedan två dagar. Tidigare konsumerade jag en dosa om dagen. Det går hyfsat bra. Jag tuggar nikotin tuggummi när jag känner sug. En dag i taget gäller även för snus stopp. ?

Profile picture for user Dee

Åh, grymt med snusstopp! Starkt!
Jag borde också sluta snusa, men jag har ingen lust, känner mig inte motiverad helt enkelt, då är det svårt.
Jag har nog tänkt att ta hjälp av mina gamla ”uppgifter” här på alkoholhjälpens program för att bli av med mitt snusberoende när det är dags, jag har slutat två gånger tidigare men inte lyckats hålla i riktigt, programmet gav mig en god grund att stå på när det gäller alkoholen så om jag gör det för mig själv när det gäller snuset så bör det inte va några problem - man ska bara vilja sluta och inte tänka att man borde, för då blir det i min värld varken hackat eller malet.

Kram till dig,
Dee

Profile picture for user Mrx

Nu har det passerat tre dagar utan snus under min läpp. Idag börjar även min hel vita period utan alkohol. Jag har ju lyckats dricka kontrollerat men vill avstå helt ett tag. Jag ska även ta tag i kosten på allvar igen. Jag börjar jobba på måndag. Vi ska jobba hemifrån året ut. Jag måste få till bra rutiner med motion oxå. Minst en timme promenad om dagen samt regelbundet besöka gymmet. Det låter ambitöst att göra allt på en gång men jag är en sådan person. Har jag bara bestämt mig kör jag ända in i kaklet. Jag ska lyssna på min kropp och inte vara dum mot mig själv i tankarna. Jag är en bra människa. Jag duger som jag är. En dag i taget ?

Profile picture for user Vjlo

Starkt jobbat att klara av klippa med nikotinet, de första dagarna brukar ju inte vara att leka med direkt.

Du vet ju bäst hur du fungerar, så det är kanske bra klippa många band och köra fullt ös. Jag tänker bara - var snäll med dig om du inte orkar alla saker, och kanske klokt ha en prioritering vad som är viktigast?

Träning o avhållsamhet går ju samtidigt hand i hand, för tillfredställelsen o tidsfördrivet som gymmet ger väger upp saknaden.

I vilket fall. Bra jobbat!

(Jag vågar än inte sluta snusa, det kommer när det kommer)

Profile picture for user Mrx

Jag och gumman njuter och sol och bad på en kommunal badplats strax söder om Stockholm. Vi har varit här sedan i förmiddags. Det jag reagerar på är att många verkar behöva återställare denna söndag. Det dricks öl lite här och där. Ser även att någon njuter av bubbel. Jag kanske överreagerar men jag ser det jag ser.

Profile picture for user Mrx

Nu är jag inne på min sjätte dag som icke snusare. Det går si så där. Tuggar tuggumi hela tiden. Varvar vanliga med nikotin tuggumin. Har en helt ny stock snus ligger i kylskåpet och retas med mig. Alkohol känner jag inget sug alls efter men snus dessdå mera.. En dag i taget..

Profile picture for user Andrahalvlek

Höjden av distraktion. Sluta snusa så fokuseras allt sug på det istället för alkoholen. Smart!

Jag snusar också, och tänker inte sluta inom överskådlig framtid.

Kram ?

Profile picture for user Mrx

Jag har nästan aldrig haft alkohol sug. Jag har aldrig tagit återställare eller druckit i smyg. Har mest bara handlat och druckit på rutin. Jag har varit beroende av nikotin sedan tidiga tonåren. Först som rökare sedan som både rökare och snusare. Jag slutade röka officiellt år 1993. Har sedan dess klarat mig på en dosa snus om dagen samt nån enstaka cigg ibland (typ 3-4 st per månad oftast tillsammans med alkohol). Nu har jag varit både snus fri i en vecka. Tuggar nikotin och vanliga tuggumin hela tiden. Jag har som mål att kunna njuta av nån enstaka snus längre fram. Tänkte försöka göra som med alkoholen dvs dra ner förbrukningen rejält. Det kanske inte fungerar men jag ska i alla fall försöka bli party nikotinist. En dag i taget ?

Profile picture for user Mrx

I kväll har jag druckit öl och rött vin. Tagit tre snusar och rökt 2 cigg. Har undvikit nikotin tuggummi för jag är trött i käkarna. Hum, nästan nikotin fri har jag varit i nån vecka. Alla dagar utan droger är plus. Tyvärr är jag svag och faller ibland. Är det normalt? Nä det finns underliggande grejer som ska upp till ytan. Tur att man kan sluta dricka alkohol eller nyttja nikotin efter lagom dos. Det var i alla fall trevligt att grilla med frun i kväll på altanen. Jag och frun har kämpat tillsammans i 35 år. Vi har tre vuxna barn tillsammans och barnbarn. För oss har kvällar med vin inneburit vuxen mys med (prat vatten) när vi kunnat umgås med varandra. Jag vill inte bli helt vit men dra ner på drogerna. Jag är på god väg. Känner mig stolt över mig själv. Jag kommer inte att dricka, röka eller snusa imorgon. Jag har fått nog av droger. En dag i taget ?
/Mrx

Profile picture for user Mrx

Jo, jag trivs med en skvätt då och då inom rimligheten. Har ha haft större konsumtion och det är ingenting jag saknar. Jag hatar att vakna bakfull! En liten tanke av att sluta röka. Fruns morfar sluta röka när han var 67 år. Han blev bjuden på cigg av nån av sönerna när han var 85 år och började röka igen. Han blev i alla fall 95 år.

Profile picture for user Mrx

Idag vill jag vara nykter. Jag blåste 1,12 Innan jag gick till sängs kvällen då jag drack alkohol. Jag sov ca 8 timmar och vaknade utvilad utan bakfylla. Blåste 0,00 direkt på morgonen. Magen var dock lite bråkig. Varför väljer jag att må så här? Jag kan ju välja att må super bra om jag dissar alkoholen helt och hållet. Nu blir det en vända ut i skogen. En dag i taget

Profile picture for user Andrahalvlek

Jag listade tio fördelar med att vara nykter. Skulle kunna komma på många fler fördelar, de här kom jag på i en hast.

Gör en likadan lista ?

Jag vet att du vill dricka ”lite”. Och det är helt okej - om du mår bra av det. Men du verkar inte må bra av det.

Jag måste säga att beslutet att inte ens tänka tanken att dricka ”lite”
har frigjort en massa energi hos mig. MÅNGA småbeslut som jag inte behöver bry min hjärna med.

Beslutet att inte ens tänka tanken att dricka ”lite” har lagt sig som ett lugnt fluff i hela kroppen, runt allt hårt som skaver.

Det finns fullgoda alkoholfria alternativ. Vi kan fortsätta med alla mysiga och trevliga stunder - det är bara innehållet i glaset som vi behöver byta ut. Det är det enda vi behöver byta ut.

Kram ?

Profile picture for user Mrx

Jag har sett din lista och gillar den. Det är viktigt att påminna sig om nackdelar och fördelar när man väljer bort alkoholen. Jag har en skräckfilm i min hjärna som handlar om alla negativa upplevelser jag har haft i samband med alkohol intag. Usch det är ingen rolig film. Jag har ju typ nästan tagit livet av mig själv flera gånger under berusning för att jag gjort våghalsiga grejer. Dessutom blivit omhändertagen för berusning av polisen. Igår blev det vandring i Tyresta nationalpark. Idag ska vi åka ut i skärgården och vandra på outforskade marker. Känns helt underbart att ha energi och ork istället för att vara bakis och seg. En dag i taget ?

Profile picture for user Mrx

Jag har deltagit i en virtuell AW i kväll. Det var Nice! Jag har druckit en mindre mängd alkohol. Blåste 1.1 i mätaren innan jag började skriva klockan 21.30. Jag känner inte sug efter mer alkohol. Hade AW'n varit inne i stan hade jag varit den sista som lämnade platsen med en promillehalt närmare dödliga värden. Jag vaknade pigg och utvilad i morse med lite ångest inför kvällens AW med tanke på alkohol. Jag vill absolut inte vakna bakis och trasig i morgon. Hela dagen har jag förhandlat med mig själv om lämpliga antal öl och mängd vin att dricka. Det här måste vara en del av processen mot ett mer hälsosamt liv. Förhandligen slutade på två små öl och två stora öl och en flaska rött. Det är den mängden jag har konsumerat i kväll. Hade AW'n varit i stan hade jag inte ens haft koll på alla öl jag klämt (troligvis mellan 8-10 st stora) lite rött till maten (en flaska). Jag gör framsteg som jag är stolt även om jag inte är helt vit..

Profile picture for user Mrx

Vaknade pigg och fräsch före klockan idag. Har inga känningar efter gårdagens virtuella AW med alkohol intag. Vill absolut inte dricka mer idag. Nu ska jag välja att vara nykter ett bra tag framöver. Har hela helgen inplanerad med aktiviteter som kräver att jag är nykter. En dag i taget :)

Profile picture for user Vjlo

Ah, mycket energi som du fick lägga på för att pussla ihop AW:t så det inte gick överstyr för din del! Men skönt det gick vägen ändå. Klokt ta en dag i taget!

Ha en härlig fredag!

Profile picture for user Mrx

Ja, det gick åt lite energi igår för att bestämma hur mycket jag skulle dricka. Den energin skulle jag kunna ha användt till andra aktiviteter. Jag har aldrig kunnat idientfiera mig själv som alkis. Har ett kluvet förhållande till alkohol. Ibland uppskattar jag att dricka bara jag slipper bli full och sedan bakfull med ångest. Min tråd heter "fyller ångest". Jag hade hamnat i ett läge då jag per automatik gick till bolaget och handlade alkohol när jag började skriva här. Jag använd då alkohol både som bränsle och avslappnings medel. Mitt jobb tog all min energi på den tiden. Först jobba jag full dag på kontoret sedan fortsatte jag jobba hemma på kvällar och helger. Jag fick insikt och drog ned rejält på drickat. Insåg att jag mådde bäst av att inte dricka alls. Jag har numera ett stabilt och kontrollerat förhållande till alkoholen. Jag tror gårdagens förhandling innan AW om vad jag skulle dricka är en del av min förändringsresa. Dessutom har jag skrivit ner vad jag tänkte och kände innan jag drack. Det känns bra att ha detta på pränt för framtida bruk. Nu laddar vi för en helg tillsammans med barnbarnen som ska bo här hos oss. Vi dricker aldrig alkohol när barn eller barnbarn finns i huset. Den regeln tummar vi aldrig på.

Trevlig nykter helg på er alla forum vänner.. En dag i taget ;)

Profile picture for user Vjlo

Att hålla nolltolerans när det finns barn o barnbarn i huset skulle nästan vara lagstadgat, för det finns nog inget som är mer dumt än just det. Inga barn (tycker jag) ska behöva vara med vuxna som dricker.

Profile picture for user Torn

Vad härligt att du trivs bra med ditt drickande och har klarat att dra ner ordentligt, bra jobbat! Jag tänkte på en sak bara,hur många längre helnyktra perioder
har du haft de senaste åren? Dvs minst 3 månader utan en droppe alkohol, helst längre. För egen del var det
först då som de verkliga fördelarna och bättre mående av att inte dricka något alls började komma. Innan dess är det omöjligt att veta att man mår bra av att inte dricka alls. I all välmening, om du inte har testat en längre nykter period, så kan det vara värt att prova. Men du gör självklart som du vill, huvudsaken är att man känner att man mår bra och trivs. Både i nuläge och hur man vill ha det i framtiden med tanke på hälsa osv.

En dag i taget som sagt! Ha det bra.

Profile picture for user Mrx

Jo, det finns längre helt nyktra perioder i mitt liv. Det är därför jag vet hur bra jag mår när jag avstår helt. Ändå finns det någon form av sorg och saknad av en liten skvätt undre kontrollerade former hos mig. Har aldrig haft något större sug efter alkohol utan mer bara druckit på rutin. Typ när det är fredag ska man dricka alkohol eller har man främmande ska man bjuda på alkohol för det är mysigt. Just nu mår jag bra av min alkohol konsumtion så egentligen ska jag väl vara rätt nöjd med livet. Jag går på gym 2-3 gånger per vecka och tar långa promenader nästan varje dag. Ändå känns det som att jag vill må ännu bättre. Det är väl därför som jag har kvar min profil här inne. Dessutom gillar jag människorna som skriver och berättar om sina erfarenheter på forumet. Vi har många berörningspunkter och igenkänningsfaktorn är hög även om vi inte har exakt samma problematik. Tanken på hel vitt slås med min tanke om kontrollerat drickande. Det är inget större slagsmål mellan dessa tankar men de ligger och pyr i min hjärna. Idag är i jag i alla fall nykter och kommer att vara det ett bra tag framöver.

Profile picture for user Mrx

I början av augusti gjorde jag ett försök att sluta snusa. Jag ersatte snuset med nikotin tuggummi och vanligt tuggummi. Det funkade rätt bra tills jag fick ont i käkarna av allt tuggande. Jag har övergett tuggummi strategin och provar i stället medveten snusning. Det innebär att jag inte tar en snus på gammal rutin. Jag måste känna ett verkligt sug innan jag tar en prilla. Det kommer förhoppningsvis leda till minskad konsumtion vilket är bra. Vem vet jag kanske slutar snusa helt i framtiden.

Profile picture for user Vjlo

Klok strategi

Jag tror det är en klok strategi, för lyckas du bryta med ”automatiken” så måste ju mängden gå ner rejält.

?

Profile picture for user Mrx

Jag har 10 st snus om dagen som min max gräns just nu. Igår tog jag totalt 10 st "medvetna snusar". Snusdosan fick stanna hemma när jag var till gymmet, det har den aldrig gjort tidigare. Idag har jag tagit 4 st snus och klockan är 11. Jag ska strax iväg till gymmet för ett lunch pass. Dosan får stanna hemma även idag. En dag i taget gäller även för snus! ;)

Profile picture for user Pianisten

"Just nu mår jag bra av min alkohol konsumtion... ...Ändå känns det som att jag vill må ännu bättre."

Summerar på spiken min egen situation och varför jag fortfarande hänger här. Skriva av sig. Påminna sig om sin egen historia och små framsteg.
Torns senaste inlägg här väcker lite funderingar. För egen del känns de direkta problemen av alkohol borta och de inre striderna om när dricka eller inte, alkohol finns inte ens kvar i tanken under vardagarna. Men jag har sedan en tid tillbaka stora bekymmer med energi och motivation och jag kan titta tillbaka på två helger med relativt hög konsumtion i samband med festligheter.. kanske är man för nonchalant och inte tar detta i beaktning.

Kämpa på kompis

Profile picture for user Mrx

Jag var med på alkoholhjälpens IRL träff i början på året. Vad jag minns pratades då om att eventuellt arrangera en höst träff. Funderar om det blir någon sådan träff?
/Mrx

Profile picture for user Mrx

Medveten snusning strategin funkar fortfarande bra för mig. Jag klarar mig på 10 st snusar om dagen med vissa undantag. Jag tog 12 st snusar i fredags och även igår lördag. Det blev sent båda kvällarna med tv häng. I går kväll såg vi en brittisk mini serie. Den handlade om mordförsöket på en ryska diplomaten och hans dottern. Vi körde alla fyra avsnitt igår kväll (mycket bra serie). Jag har stenkoll på antalet. Jag gör iordning en dosa med 10 st snusar varje morgon. Igår fick jag hämta två extra snusar från mitt lager.

Profile picture for user Chris_

Nikotin kanske aldrig riktigt bet på mig, jag slutade cold turkey från en dag till en annan.
Snusade i 13 år, inte varit nära en enda gång efter det, 6 år sedan nu.
Fortsatte feströka dock, men lade sedan ner det helt tvärt också, där trodde jag att suget skulle komma vid nästa öltillfälle, men icke.
Är numera äcklad av rök och kan gå halvcirklar kring folk som står med en cigg.
Snus däremot är gott, ibland luktar jag i någon kompis dosa, jag slutade aldrig för att det var äckligt =P

Profile picture for user Andrahalvlek

Jag blev inspirerad att ransonera snuset också. Jag får ta en ny snus varannan timme - kl 7, 9, 11, 13, 15, 17, 19, 21, 23. Och sen beror det på när jag vaknar och somnar. Funkar!

Kram ?

Profile picture for user Pianisten

Intressant att det låter så likt hos många f.d rökare att de sedan äcklas av röklukten. Även min fru tycker likadant som gammal rökare, hon har fruktansvärt ont av att sitta nära folk som röker numera. Jag själv har aldrig rökt ett enda bloss eller provat en prilla i hela mitt liv och har inte det minsta ont av lukten av nån delar, kan t.o.m tycka att röklukten är god ibland.

Profile picture for user Torn

Ja det är intressant, det är samma sak för mig när jag känner doften av öl och vin, får avsmak. För att inte tala om doften av whisky eller gin. Uähh! Jag försökte lära mig att tycka om att dricka alkoholfri öl, men doften påminde för mycket av doften av starköl så jag lade ner det.

Profile picture for user Li-Lo

Vi på Alkoholhjälpen & Anhörigstödet funderar, vänder och vrider på alternativ samt försöker vara kreativa gällande en eventuell träff under de begränsande omständigheter vi har att förhålla oss till. Vi har bland annat tänkt prommis och höstpicnic i det fria eller digitalt möte. Den digitala varianten har vi för tillfället avfärdat. Så som det ser ut nu har vi varken datum eller upplägg. Det betyder inte att vi bryter den goda traditionen vi påbörjat endast att den ligger lite i träda. Så fort vi vet, förmår och har möjlighet kommer vi låta er alla veta!

Vänligen Li-Lo med övriga
Alkoholhjälpen

Profile picture for user Mrx

Nu skiter jag i att dricka kontrollerat! Jag har ju lyckats dra ner och börjat dricka kontrollerat sedan länge. Jag drömde i natt att jag var full och gjorde bort mig. Usch vilken otäck dröm det var. Jag vill absolut inte göra bort mig på fyllan igen. Jag vaknade idag men en helt ny känsla i kroppen. Alltså en bra känsla om att skippa alkoholen helt och hållet på obestämd tid. Jag har pratat med min måttliga fru och hon hakar på och avstår oxå alkoholen helt och hållet framöver. Det kändes super skönt att ha bestämt sig för att totalt avstå alkohol. Nu är det slutförhandlat med mig själv om lämplig mängd att dricka, osv. Min medvetna snusning går fin fint. Jag klarar mig fortfarande på 10 st snusar om dagen. Funderar på att dra ner konsumtionen ytterligare längre fram men just nu är jag nöjd som det är. En dag i taget.

Profile picture for user Andrahalvlek

Skönt att du får sällskap av din fru, men mest av allt skönt för dig att slippa fundera på när/var/hur du kan dricka eller inte.

Jag gör som du och laddar snusdosan med 10 portionssnus varje morgon, och det går bra för mig. Skönt att slippa slentriansnusa.

Kram ?

Profile picture for user Torn

Helt rätt att testa med att köra på det spåret, du vet ju att du egentligen mår bäst när du inte dricker alls. Extra kul att frugan hänger på också! Önskar min fru hade varit lika klok.? Din snusmetod är jag sugen på att testa, men är inte riktigt redo ännu, följer med stort intresse hur det går för dig och Andrahalvlek.

Ha det gött!

Profile picture for user Vjlo

MrX ; vad skönt att kunna ta ett sådant beslut tillsammans med frun, och stötta o peppa varandra! Lycka till, ska bli intressant följa det lite nu o då när du uppdaterar :-)

Jag är inte mogen dra ner till viss mängd än. Har andra saker jag måste ta hand om, som inte är alkoholrelaterade, men dosera prillorna på schema kommer jag också hålla lite koll på hur det går för dig och Andrahalvlek. Alltid bra med inspiration!

Profile picture for user Mrx

Jag hade bokat ett spinnig pass imorse som började 06.30. Det var super skönt att jobba sig varm och svettig. Nu är jag hemma igen. Ligger i älskling soffan och väntar på att kaffet ska bli klart. Kommande helg kommer att ängnas åt barn och barnbarn. Finns inte på kartan att jag skulle vilja dricka alkohol när vi umgås med dem. Känner absolut inte något sug överhuvudtaget på att förgifta min kropp mer än med kaffe och lite snus. En dag i taget ?

Profile picture for user Mrx

Idag vaknade pigg och fräsch av att katten väckte mig. Jag har redan käkat frukost och druckit kaffe. Igår kväll blev jag helt plötsligt godis sugen. I normalfallet käkar jag ytterst sällan godis men gärna glass. Jag var till butiken i närheten och köpte godis som frun och jag käkade upp framför TVn. Usch idag känner jag mig taskig i magen. Det måste vara allt gott och blandat jag käkade igår som gör sig påmind. Jag har typ lite ångest för jag tryckte i mig en massa socker och skit igår. Jag har ett yoga pass på gymmet under förmiddagen. Det ska bli skönt att få lite mindfulness i både kropp och själ. En dag i taget ?

Profile picture for user Mrx

Jag har precis lyssnat på alkispodden episod 106 med stor behållning. Jag är grymt imponerad av hur Johan och Roger resonerar. De lyckas förmedla otroligt mycket bra kunskap genom att sina samtal runt alkoholen. Episod 106 tog upp många av mina egna tankar och funderingar runt giftet och vad det gör med oss.

Profile picture for user Andrahalvlek

Lyssnade på halva avsnittet igår och ska lyssna på resten när jag putsar fönster.

Jag gillar deras program med gäster mest. Men det finns en stor poäng med deras ”bara löst snack” också. Det blir ungefär som här på forumet. I det pågående ”samtalet” får man aha-upplevelser och pusselbitar faller på plats.

Bra med yoga en lördag förmiddag. Yoga är ingen quickfix. Det tar lång tid innan man märker hur hjälpt man faktiskt kan bli.

Men när det väl sitter är det ett oerhört bra hjälpmedel mot stress. Yoga och mindfulness funkar som en direktlinje till mitt inre brukar jag säga. Kräver regelbunden träning dock.

Kram ?

Profile picture for user Mrx

Nu är jag tillbaka på banan igen med mitt snusande. Jag snusar medvetet sedan en tid tillbaka. Det innebär 10 st snus om dagen. Allt funkade super bra när jag körde med mitt vanliga granit original large snus. I slutet av förra veckan bytte jag snus till granit White portion large. Det var inget bra byte. Helt plötsligt började jag snusa mer än vad jag vill göra. Detta white snus måste typ vara som vita blend svaga så du måste konsumera mer för att få dina behov tillgodosedda. Nu har jag bytt till mitt vanliga snus och konsumtionen är under kontroll igen. Alkoholen saknar jag ej i mitt liv. Det är otroligt skönt att lägga sig nykter och vakna utan bakfylla. En dag i taget ?

Profile picture for user Mrx

Jag skäms över mig själv!! Hur korkad kan en människa bli? Jag hade mycket på jobbet igår. En massa video möten blandat med konkreta arbetsuppgifter. Det var fint väder. Jag tyckte att en mindre mängd alkohol skulle smaka gott. Jag har ju skrivit här att jag inte ska dricka alkohol eftersom jag inte vill dricka kontrollerat längre. Jag bröt mot mitt tidigare beslut och handlade en skvätt på bolaget. Jobbade i trädgården tillsammans med frun och drack nån öl när jag var klar med jobbet. Vi käkade en god middag och jag drack vin. Kvällen avslutas med att jag drack kaffe. Hoppade i sängen tidigt med 1 promille i kroppen enligt min dräger. Det var då helvete bröt ut i form av hjärt klappning och ångest. Kunde inte sova bra under hela natten. Ångesten har varit totalt. Har mått skit dåligt. Jag vill absolut inte må så här dåligt igen. Har dessutom dåligt samvete för jag svikit mina forum vänner. Fy fan för detta gift.

Profile picture for user Andrahalvlek

Upplevde detsamma på slutet. Nästan varje gång jag drack så hade jag brutal ångest på natten.

Tryck över bröstkorgen, huden brände och sved, hjärtat galopperade, andningen blev snabb och ytlig, stickningar i fötterna.

Jag tror att det är nästa steg i utvecklingen liksom. Den som kräver mer alkohol, kanske till och med mitt i natten. Skrämde mig rejält. Så mycket att jag slutade dricka helt. Det var inte värt det.

Kram ?

Profile picture for user Mrx

Ångesten i går kväll/natt var brutal. Hög puls, svettningar och ytlig andning. Ångrade totalt att jag drack en mindre mängd alkohol igår kväll. Ville absolut inte dricka mer alkohol. Var knappt berusad när jag hoppade i sängen runt kl 22.30. Tyckte kvällen varit trevligt och mysig. Minns allt vad jag gjorde. Slutade dricka alkohol i tid. Avslutade kvällen med kaffe. Lyssnade på mina avslappningsövningar innan jag skulle somna. Åsså kom ångesten som en blixt från klar himmel. Det var jäkligt obehagligt. Vill inte uppleva detta igen. Frun kollade blodtrycket på mig. Det var okej som tur var. Känner mig nästan spyfärdig idag fast jag är spiknykter. Nä nu är det färdig druckit för min del på obestämd tid. En dag i taget ?

Profile picture for user Andrahalvlek

Har ångesten släppt? En del beskriver att ångesten kan sitta i flera dagar, trots ringa alkoholintag, och då är det frestande att ta till alkohol för att må bättre. Trots att det har motsatt effekt ?

Kram ?

Profile picture for user Mrx

Ångesten gav med sig under helgen. Jag hade inga tankar på att dricka mer alkohol överhuvudtaget. Jag har varit flytt gubbe under helgen. Har hjälpt en kompis att flytta. Vem vill bära tunga grejer och vara bakis? Nä det går helt bort. Nu laddar jag för en ny arbetsvecka här hemma. Vi ska åka på hotell weekend nästa helg. Det ska bli nice och skönt utan alkohol. Käka god mat och gå långa promenader. Njuta av spa bad och må riktigt gott. Inte vill jag riskera att förstöra en mys helg genom att dricka alkohol. Ångest attacken som jag fick sist när jag drack en mindre mängd alkohol har lärt mig en läxa. En dag i taget ?

Profile picture for user Mrx

Jag ska strax iväg till gymmet och köra spinnig i en timme. Känner fortfarande av gårdagens två timmars skogspromenad i kroppen. Tänkte tanken att hoppa över gymmet i någon sekund. Då missar jag ju den sköna känslan efter avslutat pass. Nä det blir till att rycka upp sig och dra till gymmet.

Profile picture for user Mrx

Jag ska strax iväg till gymmet och köra spinnig i en timme. Känner fortfarande av gårdagens två timmars skogspromenad i kroppen. Tänkte tanken att hoppa över gymmet i någon sekund. Då missar jag ju den sköna känslan efter avslutat pass. Nä det blir till att rycka upp sig och dra till gymmet.

Profile picture for user Mrx

Njuter av en skön nykter fredag kväll på ett hotell någonstans i Sverige. Jag och frun har promenerat 14000 steg idag. Vi har haft kanon väder, sol och 18 grader. Vi käkade en god middag ute på stan innan vi återvände till hotellet. Imorgon kommer jag att vakna pigg och fräsch utan bakfylla. En dag i taget ?

Profile picture for user Mrx

Nyktra erfarenheter ger oss bättre livskvalitet ?. Jag har själv valt bort alkoholen för den ger mig inget mer värde just nu. Jag mår otroligt bra av att dricka kolsyrat vatten. Medveten snusning funkar hyfsat bra ännu för mig. Jag har fuskat lite grand men är ändå kvar på banan. Andrahalvlek, hur går det för dig?
Kramar tillbaka ?

Profile picture for user Andrahalvlek

Ligger på 10-12 prillor per dag, så jag är nöjd. Blivit av med okynnessnusandet. Inte funderat över någon medveten minskning än dock.

Kram ?

Profile picture for user Mrx

Jag ligger i min favorit soffa och summerar veckan som gått. Det har varit en lugn och fin vecka. Vi har ett barnbarn boendes hos oss just nu. Det har inneburit mer liv och rörelse i huset. Jag och frun uppskattar verkligen att få umgås med barnbarnen. Våra katter är dock inte lika förtjusta i främmandet. Alkoholen och jag har fortfarande paus från varandra. Det känns skönt att slippa vakna med ångest och bakfylla. En dag i taget ?

Profile picture for user Vinäger

Grattis till nya insikter och, framför allt, till ännu nyktrare liv. Tror nog att vi blir helvita till slut, både du och jag, vi tar vara lite längre tid på oss...

Vilken underbar vecka du har haft. Barnbarn är verkligen en gåva. ?

Tack för uppmuntrande ord hos mig, speciellt när jag inte riktigt haft ork att ge respons.

Ha det gott!

Kram

Profile picture for user Mrx

Vinäger, jag har verkligen saknat dina inlägg här i forumet. Tack för ditt inlägg i min tråd. Vi har ju träffats irl två gånger och jag hoppas vi kan ha en forum träff snart igen. Jag är precis som du skriver ännu nyktrare nu än tidigare. Min resa här inne är det bästa jag har kunnat göra för min hälsa. Jag har samma grundläggande inställning nu som tidigare att helvitt är det bästa. Jag väljer dock fortfarande att dricka kontrollerat nån gång i månaden. Det är totalt slut med att dricka mitt i veckan. Aldrig dricka när vi har barn eller barnbarn på besök. Min filosofi är en dag i taget. Den har funkat väldigt bra för mig. Jag saknar absolut inte min gamla ons, fre och lör konsumtion. Det beteendet vill jag aldrig uppleva igen.

Profile picture for user Mrx

Stockholm har idag strålande solsken och +10 grader på termometern. Vi ska ut och vandra i skogen. Vi tar med lite fika i form av kaffe och mackor. Är otroligt tacksam för att jag även Idag vaknade till liv utan bakfylla och ångest. En dag i taget ?

Profile picture for user Vinäger

Så skönt att vakna pigg och utan ångest över alkoholen. För att inte tala om hur mycket mer som blir gjort...

Kram

Profile picture for user Mrx

Jag har planerat att dricka alkohol i kväll. Jag har njutit av rött vin och öl. Jag har levt i 57 år. Så många känslor och tankar har dykt upp i mitt huvud ikväll. Tack för att jag fick soma ut och ängna mig åt mina inre tankar. Alkoholen gav mig ro ikväll men i det får inte bli för ofta..

Profile picture for user Mrx

Jag känner ofta en tomhet och tankarna är dum mot mig själv! Alkoholen gör mig glad och positiv för stunden. Jag är grovt byggd och har öl mage. De senaste 25 åren har jag jobbat på kontor. Tidigare jobbade jag inom tung industri som repararatör. Rörde mig typ hela tiden och fick mycket gratis motion. Vill minska kroppen och går på gym flera gånger i veckan och försöker käka sunt. Snart blir det årskontroll med blodtrycket. Varje år får jag komentaren om att jag borde gå ner i vikt. Lätt att säga men svårt att uppfylla jag väger lika mycket i år som förra året.

Profile picture for user Vinäger

Jag tänker att du är vuxen nog att ta egna beslut. Du vet vad du mår bäst av. Om du väljer att dricka någon gång är inget du behöver stå till svars för här. Du har förändrat ditt drickande rejält. Gott så.

Ha en fin helg!

Kram

Profile picture for user FinaLisa

Håller med Vinäger, du dricker mer sällan än ofta och det är ju jättebra!

Jag vet inte hur mycket koll du har på sockret i det du äter men det är ett tips för viktminskning!
Det finns otroligt mycket dolt socker i vår mat nuförtiden så ta på glasögonen när du ska handla? Det sägs att man helst ska undvika allt som innehåller över 4 mg.

Kram ???

Profile picture for user Mrx

Jag måste justera mitt kontrollerat alkohol intag igen! Det är ingen katastrof som hänt men jag har tillåtit mig att dricka lite mer än vanligt. Pandemin går hårt fram med mitt sociala liv. Jag har jobbat hemifrån sedan mitten av mars. Vi har inte kunnat träffa barn, barnbarn och vänner som vi velat. Gymmet har varit min källa till träningen och socialgemenskap. De nya restriktionerna gör att jag inte kan besöka gymmet. Igår kväll tänkte jag att det enda roliga jag kan göra är att dricka alkohol. Jag var ensam hemma eftersom frun jobbade kväll. Jag drack 4 öl och en flaska rött vin. Känner mig trött idag och ställer mig själv frågan varför jag drack igår. Pandemin finns ju kvar idag oxå. Ingenting blir bättre av att dricka alkohol. En dag i taget ?