Fyller ångest

377 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Tomen
Mrx

Håller helt med John. Döm dig inte. Trist att man trillar, men försök tänka på det du gjorde innan. 28-dagar !! Är ju skitbra.
Men ändå förståelse för din ångest , men den släpper snart. Håll huvudet högt o sikta på en kommande vecka med mycket sodastream och välbefinnande. Du ör stark och har en sund insyn i dig själv. Nu kör vi vidare 💪🏻💪🏻

Mrx
Dag 3, nästan ångest fri.

Idag har jag nästan varit ångest fri, vilket är skönt. Har haft förmånen att umgås med mina kollegor på jobbet. Imorgon jobbar jag hemifrån för jag är på väg att bli riktigt förkyld. Det svider i ögonen, halsen värker och jag fryser. Hoppas jag överlever denna hemska sjukdom..😉

PimPim
En manlig förkylning...

...kanske gör det lättare att avstå A?
Hemskt med manliga förkylningar ju! Riktigt synd om dig 😉 nåväl skojar lite bara... du får krya på dig och bra kämpat till dag 3 som nykter!
Imorgon är du förhoppningsvis ångestfri! Om du blir hemma så unna dig en dag i soffan med någon bra serie!

Kram PimPim🌷

John-Erik
Stor risk

För vuxen bebissyndrom i morgon Mrx ;-)
Krya på dig...

John

Mrx
Dag 8, lördag kväll

Mår kanon bra. Har varit på gymmet idag. Imorgon ska jag på yoga klockan 09.15. funderar om jag fixar detta. Man är ju rätt stel i kroppen och lite mindre ung nuförtiden..😎

John-Erik
Mrx

Hoppas Yogan gick bra... Du kämpar på bra med nyktra dagar..
"Mindre ung" ska jag också börja köra med :-) Låter bättre än alternativen :-)

Trevlig Söndagkväll

John

Tomen
Mindre ung, den är ju

Mindre ung, den är ju jättebra. Inte tusan börjar vi att bli gamla :)
Då kan man säga att vi är både mindre fulla och mindre unga . Bra kämpat Mrx , ser fram mot en rapport på hur Yogan gick :-)

Mrx
Yoga

Söndagens yoga äventyr gav mersmak. Körde nästan 1 timme yoga i olika positioner. Hängde med rätt bra även fast ja är mindre ung. Jag avslutade med att gymma i 45 min. Otrolig skön känsla att kunna göra allt detta en söndag förmiddag. Tidigare har man legat däckad i sviter från lördagens A intag till långt efter lunch. Jag har bokat ett nytt yoga pass kommande söndag.

John-Erik
Mrx

Duktigt... Alla snackar om Yoga.. Kanske ska prova fast jag är ju också är "mindre ung" iofs.
Lite stel här och där...Skönt att hitta något. Allt behöver inte vara förknippat med alkohol..
Så var det för mig förut.. Folk som inte drack såg jag som töntiga. Nu är jag värsta tönten
själv som inte dricker :-))
Du gör det bra Mrx. Inspirerande att läsa om dina framsteg..

John

Mrx
Skön tisdag

Var på gymmet tidigt i morse. Körde ett pass och börjar känna mig väldigt pigg och energisk. Tänk va skönt det är att leva när man har fått ordning på alkohol djävulen. Vill inte falla in i mina gamla osunda vanor igen. Det är faktiskt bara jag själv som kan förhindra detta. Alla pengar som gått till alkohol är inga små summor. Hur knapert det än var fanns det alltid pengar till A.

Mrx
Äntligen fredag.

Dagen började med ett spinning pass 06.45. jobbade fram till lunch på kontoret. Drog hem och hade dagens sista möten via Skype. Hum jag stannade på bolaget i Fruängen under min hemfärd. Jag har städat typ hela huset sen jag kom hem. Belöning = nån bira och lite vin. För mig känns det som en Lagom nivå varannan helg

Mrx
Dagen efter

Ångesten ligger på en hanterbar nivå idag. Fyllan igår var planerad och blev som en vanlig fredags fylla för mig. Mina bromsar är fortfarande dåliga. Känslan av att få det bekräftat ännu en gång är bra. Jag måste hitta en strategi som funkar bättre för mig. Om jag vill kunna bli en normal drickare. Hade planerat in en mängd som jag skulle dricka. Vaknade i morse och inser att jag öppnat ytterligare en vin flaska ur mitt förråd. Nu börjar jag räkna vita dagar igen. Känner mig inte redo för att bli helt torr ännu. Har inga problem med att inte dricka alkohol. Vill bara få bättre koll när jag väljer att dricka alkohol.

John-Erik
Mrx

Jag tror att det allra bästa för dig är att ta ett längre uppehåll.
90 dagar ex.vis. Jag har mer än ett halvår med nyktra dagar räknat från 15 Juli 2018.
Har insett att det går bra att ha längre perioder. Har druckit vid några tillfällen sedan Juli förra året.
Men jag drack för mycket vid dessa tillfällen och återgick till nykterhet.
I morgon har jag 28 dagar i sträck igen.
Du är ju igång med träning och annat som är nyttigt.
Testa med 90 dagar. En dag i taget så når du snabbt 90 dagar.
Därefter tas ett nytt beslut och du kanske kan återgå till normaliserad
konsumtion.. Jag hade riskbeteende precis som du i många år.
Lycka till hur du än gör. Du får pepp härinne på AF..:-)

John

Mrx
Bra pepp

John-Erik, jag har oxå väldigt många vita dagar sedan september 2018. Mitt gamla mönster med 2-3 dagar med alkohol varje vecka är inget jag vill ha tillbaka. Jag inser mer och mer att ett liv utan alkohol är det bästa för mig. Det är tack vare forumet jag har lyckats bryta mönstret. Träningen har funnits med i mitt liv i perioder sedan urminnes tider. Just nu är jag inne i en period då jag prioriterar mig själv och då ingår träningen. Min tidigare riskbruks konsumtion var ett resultat av för mycket jobb och stress. Var nära att krascha i väggen under sommaren. Blev sjukskriven på deltid. Har varit utbränd tidigare och insåg att jag var på väg att bli det igen. Jag har gått i KBT terapi under hösten och fått ordning på min livssituation vad det gäller jobbet och fritid. Alkoholen har tidigare varit mitt bränsle. Din tanke om typ 90 vita dagar på raken känns lite som en utmaning jag skulle må bra av. Jag ska tänka på saken.

John-Erik
Mrx

Vi är nog rätt lika. Högpresterande som måste söka lugn i en trygg hamn,
Alkoholen blir då lätt en kudde att vila på. Hälsotänket är en bra sporre.
Apropå hälsa så fastar jag nu. Inne på dag 3 (nu är det räkning av dagar igen:-).
Ska köra 5 dagar nu. Juicefasta helt utan något fett .
Bidrar till att kroppen tar fett från levern. Plus att man får tarmvila
vilket kan vara bra. Mycket av känsloregistret sitter i magen konstigt nog.
Upplever att sömnen blir bättre under fastan och att man blir lugn
i hela kroppen och hjärnan..
Forumet är väldigt bra. Man kan ha en gemenskap utan att röja sig
helt. Man får glöden tillbaka när man ser hur andra kämpar och
ser ut att lyckas.Finns några här som inspirerar oerhört som man
kan ta rygg på. Bra att du fått ordning på din livssituation.
Negativa mönster går att bryta, och det är du på väg att göra.
Det är suveränt bra.. Jag håller också på att göra skillnad för
mig i mitt liv, men helt klart krävs det ansträngning och motivation
utav dess like ibland. Bara att bita ihop..
Vi peppar varandra...:-)

John

Mrx
Fasta låter intressant

John-Erik, fasta är något jag har funderat på att prova. Tänkte det skulle vara bra för mina tarmar att få vila lite grand. Har lite problem med IBS mage och djupa tarmfickor. Följer du nått speciellt faste program? Har du lust att dela? Nu ska jag skotta fram bilen och åka till gymmet. Det har snöat rejält här i Stockholm i natt.

John-Erik
Mrx

Otroligt.. Vi är lika där med. Har också IBS (inte den svåraste formen dock) och tarmfickor.

1-2 dagars husmorskur för tarmfickor och tarmvila:
Mixa ordentligt i en mixer: banan, krossade tomater, ingefära (ganska mycket), honung,
gurkmeja.Gurkmeja och ingefära är antiinflammatoriska (och dessa hjälper ju även vid IBS)
Jag kör detta under 1-2 dagar när jag har besvär.
Juicefasta:
För detta krävs en bra juicecentrifug:
Broccoli, äpple, citron, ingefära, morot, ananas (inflammationsdämpande), Sallader
(ju grönare desto bättre) Spenat, babyspenat, selleri, koriander (Avgiftar tungmetaller bl.a.).Melon.Rödbeta.
Men låt rödbetan sjuda något lite så att den blir mjuk. Kan bli starkt för magen annars). Rödbeta innehåller
nitrit som är bra för Hjärtat och förebygger hjärt och kärlsjukdomar. Sen kan man ha i päron, gurka och annat
efter tycke och smak men ovanstående har jag som mina huvudingredienser. Skalbara frukter bör vara ekologiska.
Om inte lägg i ett bikarbonatbad (bikarbonat och vatten) någon minut och skölj i vatten efteråt. Detta för att ta bort
besprutningsgifter. Annars kan man skala frukten innan.
Det går ju att variera mycket och plocka lite olika varor från grönsaksdisken men som sagt dock bra att välja
ekologiskt.I Juicen lägger jag i Sirius D proteinpulver för att orka träna under fastan.
Under fastan dricker jag mycket grönt the, citronvatten m.m. Försöker utesluta kolsyrade drycker men det är svårt:-)
Ett the som är suveränt är Cat`s Claw som har en lindrande effekt på artros, magsår, hemmorojder, Eliminerar
paraister, herpes, läckande tarm, inflammatoriska tarmsjukdomar ( Bra vid IBS således), ger snabbare sårläkning,
Astma m.fl. Citat från nätet: Kattklo hjälper till att stärka immunförsvaret, är virushämmande, hjälper till ett rengöra
hela tarmkanalen och anses därför stödja tarmarna och lindra olika inflammatoriska tillstånd i vår mag-tarmkanal.
Vikigt: Hjälper vid kroniskt trötthetssyndrom. Och detta är inget skoj utan ett naturpreparat som funnits i tusentals
år. Tyvärr är kattklo inte så känt i läkekonsten och inte så uppmärksammad som den förtjänar att vara men det står
på hyllorna i hälsokostaffärerna och är dessutom billigare än vanligt The. Märkligt men så är det.
Om jag kör en slags halvfasta som är någorlunda mättande och väldigt låg på fett och kalorier så
tillämpar jag samma ingredienser som metoden för tarmfickorna ovan med tillägg
av ingredienserna i juicen men varierar vissa ingredienser eftersom det kan bli för mycket annars.
När jag halvfastar enligt detta så kör jag allt i en mixer i stället så att jag får med allt såsom
fibrer och köttet från grönsakerna och frukten. Den här halvfastan är ju rätt bra som alternativ
då den mättar mer och om man inte står ut med bara juice när man är hungrig.
Generellt för bägge metoderna ovan gäller att uteblivet fettintag gör att kroppen tar fett
från levern istället för från det vi stoppar i oss. Leverns återhämtning snabbas på s.a.s.
Sist: Jag kör ibland psylliumfrö (en matsked) som jag låter ligga i 3 dl vatten. När det har blidats en gelèliknande
konsistens är det drickbart och blir som en bra tvättsvamp när den passerar genom tarmarna och som dessutom
påskyndar tarmtömning vilket är bra.Obs! För lite vatten kan ge magknip samt om fröna dricks utan att ha svällt
med gelèn runt fröet.
Båda metoderna ger även riktigt snabb viktminskning. Allt som jag skrivit ovan har jag läst in mig på först
och sedan provat på mig själv och delsvis min fru (hon är lite motvillig till att fasta men tjatar jag lite så funkar det).
inget hon dör av även om hon tycks tro det haha :-))

John

Mrx
En ny utmaning

Nästa helg får vi besök av vårt gamla kompis gäng. Vi ska som vanligt ut på stan och roa oss. De bor i Norrland och uppskattar att få lite Stockholms puls när de kommer. Alla i sällskapet gillar alkohol. Ingen mer än min fru vet att jag försöker ändra mitt förhållande till alkoholen. Jag har redan bestämt mig för att vara nykter. Har ju lajv träffen på lördag att se framemot. Jag tar det som en utmaning att avstå även om det känns lite jobbigt just nu. Ibland saknar jag någon annan att prata med än min fru om mina A problem. Funderar om det finns någon annan som tänker i samma banor.

IronWill
Kan du inte välja någon vän att berätta allt för?

Mina närmsta 2 vänner har jag gett hela fulla osminkade versionen. De fattar och dömer inte även om de så klart skulle vilja att jag drack av egoistiska skäl. Tycker övrig omgivnig är mer förstående än vad jag trott till halvdana förklaringar också. ”Har blivit för mycket så nu är det en lång paus”, eller bara ”började gilla det för mycket”. Nästan ibland så jag anar en viss avundsjuka. Du kommer att ha kul ändå på festen med gamla kompisgänget. I alla fall tills de blir för packade ;)

Mrx
Ingen skulle förstå

Har försökt att prata med en kompis. Hans första kommentar va att du å jag är ju på samma nivå med alkoholen. Vi sköter våra jobb och dricker bara under helgerna. Det är lungt vi har inga problem. Sedan var det slut pratat om den saken.

IronWill
Tråkigt

Antagligen kanske han känner att det är lite mycket för hans del med men inte är redo att fundera på det. Skulle vilja säga att det är ju skönt att prata här men jag förstår att det inte är samma sak. Men fördelen här är ju att alla vill prata om det här. Tror inte mina kompisar skulle orka älta ämnet så mycket som jag skulle vilja.

Mrx
Öppna kort

Jag är i grund och botten en öppen person. Varför skulle jag inte vara det med min alkohol konsumtion. Hur många i min närhet har problem med alkoholen? Har ingen aning om jag ska vara ärlig. Varför pratar vi inte mer öppet om riskbruk/missbruk? Min familj och mina vänner har ju redan fått uppleva hur jag blir som full. Jag blir väldigt uppåt och kör mitt race tills jag somnar. Vaknar ofta dagen efter med minneslucka. Hallå! Det är ju pinsamt att få berättat för sig vad man gjort eller inte gjort på fyllan. Jag har bestämt mig för att köra med öppna kort och berätta om mitt riskbruk/missbruk om någon funderar varför jag inte dricker alkohol längre. Har alltid fått höra att ärlighet varar längst. Vi får se om det stämmer även den här gången.

Mrx
Middag på stan

Har varit in till stan och träffat kompis gänget från Norrland. Jag drack Loka citron hela kvällen och mår kanon bra. Kvällen var super nice. Drog till med en vit lögn om att jag måste jobba imorgon och därför avstod alkohol. Det funkade kanon bra. Egentligen skulle jag nog helst velat stanna hemma och smälta alla intryck från dagens lajv träffen. Det var enormt trevligt att få träffa mina forum vänner IRL idag.
/Mrx

Vinäger
Bra där!

En situation som du funderat över och som alltid inneburit alkohol är nu fixad. Klarade du detta, blir nästa risktillfälle förhoppningsvis inte lika jobbigt. Nu vet du ju redan på förhand att du kan. Du äger.

Tack för i dag!

Fenix
Tack

för idag Mrx och bra slut på en dag med den lyckade lajvträffen.

Pianisten
Wow

Grattis, så starkt jobbat att genomföra träffen med dina kompisar nykter och att du uppskattade kvällen dessutom!

John-Erik
Mrx

Det går bra nu.:-).
Du inspirerar.. Starkt att dricka Loka.. enormt jobbigt att avstå om man är van att
dricka bira tillsammans med kompisar som man druckit med tidigare.
Starkt av dig....:-)

John

Mrx
Sodastreamen jobbar

Även den här helgen får Sodastreamen jobba hårt här hemma. Just nu ligger jag och vilar spiknykter i soffan. Alla kids med respektive är hemma på besök. Så nice med lite liv och rörelse här hemma i kåken.
/Mrx

Allterbra
Starkt

Att träffa gamla kompisar utan att dricka!!
Skulle jag möta mina gamla vänner från Norge, skulle det garanterat börjat på en pub eller nåt liknande. Vet inte hur jag skulle kommit undan utan att dricka eller om jag ens klarat det. Jag va ju en av dom värsta, alltid.
Jaja nu har jag inte det problemet inbokat på ett bra tag, så jag kan känna mig trygg.
Bra jobbat i kväll med, nykter och njuter av livet med familjen 👍👍

Vinäger
Härligt!

Fortsätt så, du låter så naturligt stark numera. Tror att man blir det när insikt efter insikt om vad alkoholen gör med oss faller på plats. Wow, vilken resa du gjort - och gör.

Kram

Sidor