Måste sluta på torsdag

320 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Strulan65
Trötta ut kroppen👏👏👏👏

Kan bara hålla med, inre stress försvinner med trött kropp💪❤️👏💪

Allterbra
Enig

Enig Strulan 😊👍
Å där kom det jag har väntat på, smärta i skenbenet eller framsidan av vaden eller vad det nu heter. Endast på ena benet iofs, det verkar lugna ner sig nu när jag kom hem från promenaden. Det får bli vila i morgon.

Allterbra
God dag

God dag alla glada :)
I dag finns det bara en sak att säga, 16.. 16 nyktra härliga dagar.
Å idag ska jag va nykter, så när jag vaknar i morgon så är siffran 17!!

Strulan65
Grattis till dina dagar👏👏👏👏❤️

Bra jobbat 👏❤️💪💪❤️👏styrka

Tackohej
Heja

En dag i taget. Mkt lättare att varje dag bara välja att inte dricka just idag.

Allterbra
Tack

Tack för att ni skriver och uppmuntrar mig 😊
Det hjälper mkt, ska ni veta!
Ja dag för dag är det nya, tidigare har jag tänkt aldrig mer, eller ett år minst osv osv.
Nu försöker jag en ny strategi, inte planera för långt framöver i tid, utan leva i nuet. Att tänka på något man aldrig ska göra igen, något man egentligen gillar och längtar efter varje dag.
Det visar sig att det är övermäktigt för hjärnan, så nu nöjer jag med att vakna och va nykter varje dag så länge det går 😊

Allterbra
Jaha det

Jaha nu blir det spännande, har använt theralen för att sova fyra veckor i sträck.
Har funkat ganska bra, idag ska jag prova sova utan.
Får väl se hur det går, tror och hoppas det ska gå alldeles utmärkt 😴💤

Allterbra
Det gick

Det gick hyfsat att somna utan Theralen, somnade vid 3 och vaknade ungefär 7.30.
Ja jag vet det är alldeles för lite sömn, men helt ok för då kommer jag va trött och somna tidigare i kväll.
Försöke se det positiva i situationen 😊
17 dagar idag, fredag är det och jag ska va nykter idag!

Denlillamänniskan
Sömn

Det var bra att du försökte sova utan läkemedel. Att inte sova bra då och då under livet är normalt. Sedan jag slutat överkonsumera alkohol (denna djävulska universalmedicin), har jag också haft svårt att sova. Som så många andra upplevt. Jag läser deckare och äter chips och godis när jag har svårt att sova. Vaknar också på nätterna, men brukar kunna somna om.

Grattis till dina 17 nyktra dagar! Omställningen kommer att göra dig gott, även om sömnen inte funkar just nu. Haka inte upp dig på det. Stressar du upp dig över den dåliga sömnen, så blir det ännu svårare. Jag önskar dig en fin natt som kommer, utan att din hjärna ska behöva bedövning av Theralen.

Allterbra
Tack

Tack så jätte mycket lillamänniskan!
Jag slutade med snus och alkohol, kunde knappt sova på lång tid. Tänkte om jag ska palla så måste jag i alla fall sova. Nu är medicinen slut och jag tänker inte skaffa mer. Så nu kör jag utan något skit överhuvudtaget, det ska nog gå bra. Får va lite trött, det löser sig 😊

Allterbra
Inga

Inga problem idag inte, handlade i gallerian. Promenerade förbi systemet, köpte inga öl på Ica. Lite stolt känner man sig.. sjuk i huvudet som man är. Stolt som en tupp, bara att för att man inte köpte alkohol 😎😂
Jaja ni fattar vad jag menar, en frisk normal människa kommer aldrig fatta!

Strulan65
👏💪👏💪👏❤️

Varje stund vi inte har tanken är vi närmare ett tillfrisknande och rätten till ett normalt liv. Härligt och njut av stunden// kram Strulan

Allterbra
Tack

Tack tack Strulan
Strax ska man försöka sova igen, lyssnar på radioprat tills jag somnar, det gör att jag tänker på vad dom säger och jag slipper tänka på annat. Då kopplar jag av och somnar 😴💤👌

Allterbra
18

18 hela dagar har man varit utan djävulens dryck!
Fick till och med sova åtta timmar i natt, nu jäklar kör vi 💪🏻
Solen skiner och jag ska va nykter i dag oxå, det är den enda planen jag har idag faktiskt.

Strulan65
Grattis 👏👏👏💪💪

Bra jobbat 💪💪💪kram Strulan

Allterbra
Absolut

Absolut, nu kör vi 💪🏻
Solen skiner, kropp och knopp mår toppen.
Kan inte bli mkt Bättre 🥳😊

Allterbra
Ok

Ok det är skönt att va nykter, helt klart.
Men att grilla i stekande sol, utan en öl.. det är inte det samma, som att grilla med ett glas vatten i handen 😂😂🥳🥳

Strulan65
Vatten går ju inte, trocadero

Vatten går ju inte, trocadero zero skall det vara 😉😂😂😂💪💪💪👏👏👏

Allterbra
Idag

Idag har det varit tufft, va nära att jag misslyckades. Men kämpade och vägrade ge efter. Klarade dagen precis på håret, i morgon är det söndag och det blir lättare att klara av 😊

Allterbra
19

19 dagar idag, fick kriga igår. Men idag är kroppen lugn, så det borde gå bra idag.
Särskilt med tanke på att jag ska va nykter idag, så hoppas jag det.
Vad säger proffsen, är det 30dagar det tar att ändra ett mönster/rutin?
Eller va det tre månader ?
Tycker jag har läst något om det i en eller annan tråd här inne.. må gott 😊

Denlillamänniskan
Bra kämpat!!

Bra kämpat!!
Jag har märkt att det där med sug och tanken att vilja dricka, går i vågor. Måendet går också i vågor, som dyningar mot stranden. Ena dagen tycker man att allt går kanonfint, sen plötsligt blir man nedslagen av en ångestmegavåg och hamnar under ytan.

Proffsen säger olika saker: En del menar att man behöver 3 månaders nykterhet för att liksom nollställa maskineriet. Andra menar att man inte ska ta en så lång paus, för då ska risken vara större att man "dricker ikapp" eftersom man känner sig säker på att man är "botad" och inte fattar att man snabbt är tillbaka. Tanken är att om man inte klarar att dricka lagom, så har man enkelt kommit för långt i sitt missbruk. Då hjälper inte tre månaders paus. Då är det bara att lägga ned.

Jag har därför valt nån sorts mellanväg. Först tre nyktra veckor där man försöker reflektera och tänka över sitt drickande. När blir man sugen? När var det lätt att avstå? o.s.v. Sedan bestämmer man sig för vad man tycker är ett "normalt och måttligt" drickande. Utvärderar konstant. Fyller i loggboken och för dessutom anteckningar över när det gått bra och vad som hände när det blev för mycket. För mig kommer den här perioden försiggå i tre månader. Sen blir det nya beslut.

Slutligen tror jag att alla måste gå sin väg. Viktigast är ärlighet mot sig själv och öka sin självkännedom. Hur pass beroende man är, måste man upptäcka själv. Även om andra höjer varningens finger.... Det måste vara ditt beslut, utifrån dig och dina erfarenheter- Även om andra kanske ser dig bättre än vad du själv gör.

Dee
Att bryta ett default beteende

Hej Allterbra,

Att bryta ett default beteende tar 14 veckor för ett djur, förutsatt att djuret erbjuds ett annat beteende att göra istället och tränas/dresseras hela tiden för att inte hamna i det felaktiga beteendet. Återfallspreventionsjobb helt enkelt.
Med människor, speciellt av den kalibern du och jag är, är det lite annorlunda.
Jag tror inte man ska tänka i det där mönstret för mycket med hur långt tid det tar att ändra en dålig vana, möjligen som ett första steg men man behöver förlita sig på en långt mycket mer detaljerad handlingsplan än så!

• glasklara enkla alternativa beteenden för att bryta sug
• se över bekantskapskrets
• sätta ett tydligt mål + flera delmål
• viktigast av allt: glöm det där med att tänka att ”nu kan jag ta ett glas, det går ju så bra i nykterheten.”
• hitta morötter till nykterheten (jag lägger undan summan jag skulle köpt BiBs för varje vecka till exempel!
• ha viljan att förbli nykter.

Allterbra
Ja

Ja ni har rätt båda.
Det är sjukt att det går så upp och ner, suget alltså.
När det kommer typ en gång va fjärde dag numera, då är det så stark och lockande att det är läskigt.
Ja morötter, den stora är hälsan och glada barn. Hitta tillbaka till gamla vänner osv..
Men det behövs nog mer, spara pengarna och resa med kidsen är en ide jag har.
Shit dottern på snart 17 är ute med sina vänner, hon och två tjejer ska sova här..dom kommer först 03.30 😱💤
Tror ni jag kan sova innan dess, inte en chans...så ligger och läser här i stället 🎉😄

Dee
Sug

Sug har alla. Jag kan ha sug 10 ggr om dagen men det gäller att inte agera på impulsen utan visualisera sig situationen som blir om man agerar.
För min del ångest dagen efter, att inte kunna stoppa under tiden man dricker, att göra/säga olämpliga saker som kanske sårar eller blir pinsamma dagen efter osv.
Vill man så kan man. Man måste bara va beredd på att kämpa lite.

När mitt sug kommer kan jag välkomna det. ”Hej sug! Välkommen, du får va här, men jag kommer inte agera på dig” eller så kan jag säga till den personen som jag är med just då ”jag är så jävla sugen på vin”. I samma sekund jag erkänt det så är suget borta, det är som att om jag konfronterar suget så vinner jag.
Det är inte farligt med sug. Det är en känsla som håller i sig en kort stund. Ju fler gånger man står emot det ju lättare blir det att hantera det.

Ställ dig frågan: vill jag verkligen agera på det här? Börja om för 74:e gången. Dag 1 igen. Allt som tillkommer när man agerar på suget? Svika sig själv? Andra?
När man sätter det i ett större sammanhang blir det ganska irrelevant att agera.

Ha en bra måndag!

Allterbra
Ja Dee

Ja Dee, det är precis det jag frågar mig själv när jag blir sugen. Vill du ha ångest och må skit ? Du vet väl att du inte kan sluta efter en kväll, dagen efter mår du dåligt och dricker igen ? Vill du börja på dag ett igen och göra om hela processen ?
Än så länge blir svaret NEJ absolut inte på samtliga frågor. Dottern kom hem hel och ren i natt, somnade direkt när jag hörde att dom började laga käk i köket.
Idag är det 20 dagar sen man satt med en kall i handen.. 20 är en fin siffra.
I dag ska jag inte dricka, förmodligen inte i morgon heller!!

Allterbra
Kan man

Kan man svettas och må dåligt efter 20 dagar ? Idag svettas jag och känner mig bakis.. trots att jag inte druckit. Typ som jag gjorde dag 1-5 när jag blev nykter.
Har det med alkoholen att göra eller börjar jag bli sjuk kanske ?
Ps det är inte varmt ute idag, så det beror inte på det..

Allterbra
Tre veckor

Då har man klarat tre veckor, så underbart!
Nästa stopp är en månad.
Idag ska jag i alla fall va nykter, det är helt säkert!
Ha en underbar dag, vart ni än bor i detta land. Eller kanske någon till och med bor utanför landet ? Vem vet 😊

Strulan65
Grattis till dina veckor👏👏👏

💪❤️🙏❤️💪🙏

Allterbra
Tack

Tack Strulan!
Idag mår jag föresten helt normalt igen, det va skumt igår. Kände mig trött, bakis och svettades av typ ingenting.

Allterbra
22

22 dagar, inga problem.
Idag har jag nog inte tänkt på alkohol en enda gång, noll sug!
Det ända som kanske är värt att meddela almenheten är att jag klippt mig, klippt mig själv.. körde med maskin. Två millimeter över det hela, väntar på barnens reaktion när dom kommer hem 😂
Brukar inte ha så kort, men kände för något nytt.. å det va det bästa jag kom på!

Sidor