Försöker på nytt

Profile picture for user Andrahalvlek

”Tänka klart” av Annie Grace går att beställa för 89 kr på nätet. ”Skål! Ta mig fan” av Torbjörn Åberg finns på Storytel som ljudbok. Båda har varit som en bibel för mig dessa sex nyktra veckor ?

Profile picture for user Andrahalvlek

Har lyssnat på Rebecka Åhlunds bok också. Hon har varit gäst i Alkispodden också.

Alkispodden kan jag också rekommendera!

Profile picture for user Themistokles

Solen skiner, det är varmt. Jag är sugen på vin, men dricker inget. Naturligtvis. Som vanligt. Men det slår mig hur stark längtan efter alkohol är. Jag skulle hellre ta några glas whisky just nu än att krama min hund, leka med mina barn, sätta på min flickvän, ja, egentligen allt. Och ändå kommer jag inte att dricka. Men förhoppningsvis göra allt det andra. Spriten är och förblir nummer ett. Eller: det tillstånd den försätter mig i. En jobbig insikt. Men bara att kämpa på.

Profile picture for user Andrahalvlek

Bra att du är nykter, men fy vad trist att ditt begär fortfarande är så starkt att alkohol är nummer ett fortfarande.

Men begäret är väl inte konstant? Det kommer och går? Och det går att stå emot - du bestämmer!

Det påstås att suget kommer och går rätt ofta upp till sex månader, men att det blir glesare och glesare mellan gångerna.

Men solsken väcker sug kanske. Igår satt jag på en veranda i solen och njöt, medan jag drack en alkoholfri öl. Hade nog kunnat vara påskmust också faktiskt.

Jag känner nästan aldrig sug. Lite märkligt. Men jag vill inte dricka, det är kanske skillnaden? Mellan att känna sig tvingad att låta bli och att verkligen inte vilja dricka.

Profile picture for user Se klart

..,din tråd som jag tror jag missat trots att vi hängt här omlott. ?
Har just kämpat- är väl kanske ett för starkt ord- men levt igenom storhelgen påsk med allt vad det inneburit av umgänge, middagar, eftermiddags-cava och spelkvällar- utan alkohol.
Räknar hundra dagar idag.
Det är svårt.
Trots de där underbara pigga lördagmorgnarna och minus på vågen. Men också härligt.
Jag fixar inte att tänka framåt utan tar bara en enda dag i taget.
Igår kväll hittade jag en alkoholfri flaska rödvin i ett skåp och ”hetsdrack” två glas. Inget hände...
Håller på dig och kampen framåt!

Profile picture for user Themistokles

Direkt hemkommen från gymmet. Tränar numera mellan fyra och sex gånger per vecka. Styrka, cykel, och nu på sommaren simning. Jag mår ganska bra. Inget sug för det mesta - det klart, när solen gassar och man går förbi en uteservering...

Mina problem med gikt är (peppar, peppar) som bortblåsta. Men jag tar fortfarande en tablett allopurinol dagligen mot gikt, vågar inte sluta än.

Har druckit då och då, i samband med middagar och fester. Men har inte slentriandruckit på vardagar på över ett år. Det känns som att jag har alkoholen under kontroll. Men jag vet: det kan när som helst gå över styr igen. Extra stor risk nu när det blir semester.

Alkohol är egentligen skit. Och helt onödigt. Och kanske just därför så jävla lockande.

Ta hand om er! Och håll avståndet!

<3

Profile picture for user Themistokles

Tränar på och mår väl. Ibland kommer suget över mig, men jag har lärt mig vad det (oftast) beror på i mitt fall: hunger.

Alkohol och god mat har alltid hört ihop i min värld. Säkerligen har jag skyllt på maten för att kunna dricka, men ändå. Igår kväll blev jag plötsligt väldigt sugen på vin. Tänkte nästan öppna en flaska rött (ja, jag har vin hemma). Men stekte mig en nötfärsbiff på grillat vitt bröd med en klick tzatziki och efter att ha ätit denna var suget som bortblåst.

Det var veckor sedan jag drack sist (och då med måtta). Jag räknar inte dagar, jag lovar inte mig själv att aldrig dricka mer, utan jag fokuserar på att träna och äta bra. Jag vet att alkoholen fördärvar mitt mående. Det är mitt helt personliga recept för att sluta dricka.

En vecka kvar på semestern. Skulle lätt kunna tänka mig att aldrig jobba igen. :)

Nu skall jag käka frukost och sedan ta en löptur.

Profile picture for user Themistokles

det var att börja att arbeta igen. Jag skulle lätt kunna ha semester för gott. Tidigare år har jag oftast fortsatt att supa även hela augusti av bara farten - semestern fortsatte liksom på eftermiddagarna efter jobbet.

Jag är fortfarande förvånad över att ingen på jobbet någonsin har konfronterat mig; jag menar, jag var ju bakfull hälften av min arbetstid.

Idag åkte jag hem efter jobbet, gick ner på gymmet och körde ett hårt pass, och lagade sedan mat till familjen och tog en kvällspromenad med frun och hunden.

Profile picture for user Themistokles

är det fantastiskt så bra jag sover sedan jag slutade att supa. I natt sov jag t ex så bra att jag nu på morgonen försov mig och kom för sent till jobbet - dag två efter semestern.

Jag mår bra utan vin.

Profile picture for user Themistokles

Helt plötsligt bara. Men jag förstår varför. Det var 29 grader varmt, jag grillade hamburgare till familjen och jag kände mig som jag brukade göra förr : jag var grillmästaren i solnedgången. Och då skall man ju ha ett glas vin i ena handen.

Men jag stod emot. Efter maten (som i sig är verkar mot suget i mitt fall) åkte jag upp till en sjö och simmade drygt två kilometer. Sedan var suget som bortblåst.

En av mina metoder att stå emot suget har blivit träning. Jag tränar ju helst på morgonen innan jobbet, men tror att kvällsträningen är bättre ur nykterhetssynvinkel - vem vill hinka vin efter en timme i gymmet?

Men: Nu på morgonen blev det ett gympass ändå. Det innebär att jag behöver träna ikväll igen. Och finns det något trevligare än att simma i en varm sjö en sommarkväll?

Profile picture for user Se klart

Har läst hela din tråd och den är väldigt förankrad i verkligheten på ett så bra sätt för oss som inte kommit så långt. Träning funkar för mig med. Det tog mig dock några månader att komma igång men nu längtar jag mer efter en springrunda än ett glas. Kram och heja dig!

Profile picture for user Themistokles

Jag delade en stor indisk mellanöl (66 cl) med en kollega. Övriga deltagare drack något eller några glas öl eller vin. Lugnt och sansat.

Det var första gången på väldigt länge jag drack öl. (Jag gillar egentligen inte ens öl, är ju en vindrickare.) Alldeles oavsett detta: jag hade varken lust eller behov av att dricka mer. Kände inget sug. Ölen passade till den starka indiska maten, fast det hade nog gått lika bra med vatten.

När andra beställde mer dryck efter maten (någon t o m sprit), tog jag en kaffe.

Detta var min första AW på många år. Det funkade OK. Jag mår bra idag.

Profile picture for user Themistokles

Återigen på kliniken. Har haft ett återfall från helvetet. Dricker mer och oftare än jag gjort i hela mitt liv. Och de dagar jag inte dricker har jag dessutom abstinens. Frossa. Oro. Skakningar. Har börjat glömma saker och ting. Och jag har gått upp i vikt igen, nästan helt slutat att träna.

Nu har jag i alla fall kommit till insikt: jag kan inte lära mig att dricka måttligt.

Känner mig väldigt ledsen. Och jag skäms.

Profile picture for user Charlie70

@Themistokles fattar att du känner dig ledsen. Skämmas ska du inte. Du dricker inte för mycket med berått mod. Du har en sjukdom. Stor skillnad. Vi finns kvar här på forumet, många gamla och jättemånga nya. Fint att du skriver!

Kram!

Profile picture for user Rolf

@Themistokles, känner igen mig. Vi har insikten, men vi trillar dit igen och faller. En insikt har vi dock att vi kan sluta igen, du har gjort det och många andra här. Vi har gjort det förr och vet vad det innebär, det går. Jag vägrar att skämmas att jag får börja om ibland, tänker bara inte ge mig, mår så mycket bättre utan A. Sluta obönhörligt att skämmas medels detsamma, det gör ingen nytta. Känn dig stolt att du vill ta hand om dig och att du bryr dig om dig själv, att du väljer att skriva här. att Hoppas att du har styrkan att hitta det sunda som du har skrivit om, hitta stoltheten att välja din hälsa varje dag, hitta tillbaka till träningen och alla de saker du vill göra i livet. Att var dag ta ett steg närmare att må bra och hitta balansen i livet.

Profile picture for user Themistokles

@Rolf
Hej!
Ja, det är ju bara så: man får plocka ihop spillrorna och börja på nytt igen. Även om det är tungt.
Jag vet ju redan nu att jag kommer att försöka att övertyga mig själv att ta ett glas vin om några veckor. Och att allt jävligt med alkoholen kommer att vara glömt. Den insikten är jobbig att bära.

Profile picture for user Themistokles

@Charlie70
Hej!
En sjukdom som likväl känns skamlig. En del av mig skulle vilja skrika ut till kollegorna och alla jag känner att jag har slutat med vinet. Men det kommer jag inte att göra. Jag viskar det tyst till min fru.

Profile picture for user Andrahalvlek

@Themistokles Välkommen tillbaka! En gång är den sista. Men om du gör som du alltid har gjort är risken stor att det blir likadant, dvs återfall igen. Någonting måste du nog ändra på. Jag vill tipsa dig om e-boken som Annie Grace skrivit som finns på sajten canimoderate.com. Den är gratis, och väldigt bra.

Kram 🐘

Profile picture for user Themistokles

Första natten på stesolid och naltrexon. Har i alla fall sovit rätt OK. Oron i form av magont finns kvar. Jag har sjukskrivit mig hela denna vecka. Skall sova och ta promenader med hunden.

Dag två. Har egentligen inga förhoppningar om att det här skall lyckas. Känner mig mest trött och ledsen och uppgiven.

Profile picture for user Rolf

En dag i taget. Du är inte ensam om detta, det finns många med dig som har gjort samma resa, det går. Vet att det gör ont och det är jobbigt. Använd all kunskap du har och läs och hitta mer kunskap om det fattas dig verktyg. Håller med Andrahalvlek, läs Annie Grace, den hjälpte mig att tänka om. Men boken tar inte bort din känsla just nu, men den ger hopp om att det går att ändra.

Profile picture for user Themistokles

@Andrahalvlek
Mycket läsvärd, naturligtvis. Och egentligen ganska självklar. Att dricka måttfullt är ju väldigt jobbigt för en som bara vill dricka mer. Så min ingång den här gången att sluta dricka helt. Jag vill dricka. Men än allt egentligen. Men jag skall sluta helt och hållet. Måttfullt drickande är för andra, inte för mig.

Profile picture for user Andrahalvlek

@Themistokles Det låter klokt. Och med tiden är sannolikheten stor att du inte vill dricka mer, och då blir det så mycket lättare. Men du måste ha tålamod och fokusera på alla fördelarna med nykterheten.

Minsta lilla grej - höj alla fördelar till skyarna! Slippa vara bakis är det första förstås. Mer tid att göra annat är en annan fördel. Det kan dock vara en nackdel om man inte vet vad man ska göra. Det är viktigt att fylla sitt liv med andra roligheter, tror jag. Återuppta en hobby, utforska en ny hobby. Och sen måste man vila, vila, vila så att kroppen får läka.

Jag minns andra tidiga fördelar så som att slippa vara orolig för att jag luktade bakfylla, att jag kunde köra bil när som helst på dygnet, alla pengar jag ”sparade”, att maten faktiskt smakade bättre osv.

Sök på Craig Beck och Sober Leon på youtube så får du fler nyktra argument. Du behöver hjärntvätta dig själv med nyktra argument.

Kram 🐘

Profile picture for user Themistokles

@carinf95
Hej!
Jag vet ju inte än. Hade naltrexon för ett och ett halvt år sedan. Minns att jag blev illamående då, så känner jag inte nu. Har också en annan insikt nu, att jag måste sluta att dricka helt. Förra gången tänkte jag bara på att hålla ut ett tag, tills jag kunde sätta igång och dricka igen.

Profile picture for user Themistokles

@Andrahalvlek
En av orsakerna till att jag måste sluta är att min tankeskärpa har påverkats negativt. Jag är universitetslektor och forskare, men kan knappt tänka klart längre. Undervisning går på rutin, men forskningen funkar inte. Så nog har jag saker att göra, och som jag egentligen tycker är kul.

Profile picture for user Se klart

Hej igen, välkommen tillbaks. Det är skitjobbigt att stå ut med tanken att aldrig mer dricka men det är ännu värre ett dricka. Två onda ting känns det som. Men skillnaden att den ena är dödlig för många av oss.
Du kommer att fixa det här. Glöm inte att alkoholen också är ett riktigt sänke för må-bra hormonerna.
Forska- vilket spännande jobb. Låter roligare än att hinka sig full imo.
Håller på dig!

Profile picture for user Themistokles

@Se klart
Tack!
Dags att gå upp och köra sonen till tandläkaren. Sedan till kliniken för en ny omgång stesolid. På fredag skall den värsta abstinensen vara borta säger de. Hoppas på det. Stesolid gör en dåsig och slö.
Ha en fin dag.

Dag 3

Profile picture for user Themistokles

Stack ut och fiskade vid havet här i Kungsbacka. Solen sken, det var vindstilla. Rätt gott egentligen. Ändå stod jag mest och kände sorg - sorg över att jag inte skall dricka till grillen på fredag; sorg över att jag inte skall ta ett järn på midsommarafton.

Just nu känner jag mig väldigt självisk. Tänker bara på mig själv och på hur synd det är om mig. Patetiskt.

Och vad fan skall jag göra med mitt liv nu? Skriva färdigt den där boken som har deadline i september? Som jag borde? Jag är ju van att begära uppskov på allt jag gör. För att jag super bort livet. Min senaste bok som släpptes nu i våras tog mig sju år att skriva klart. Den hade kunnat bli klar på två år om jag inte hade supit.

Skit. Man är ett bortskämt barn.

Profile picture for user Themistokles

Dag 5. Ångrar att jag gick tillbaka till kliniken. Hade så gärna druckit vin ikväll, det är ju valborgsmässoafton.
Har sovit bort hela veckan i princip. Nu är det slut med stesolid, förväntas klara mig på ren vilja. Just idag vill jag inte. Just idag dricker jag inte heller.
Uttråkad till tusen.

Profile picture for user Se klart

Alkoholberoendet skapar bortskämda barn. Barn som beställer tjänster av livet/föräldrar och sitter vid sidan av och missar det grundläggande; att själv vara delaktig i att skapa sitt liv, till och med ansvarig för det.
Eller-en mycket nära liknelse; att hämta iPad själv, att inte skrika rakt ut när det är slut med batterier eller kasta skeden om maten inte passar.
Jag känner igen båda. Självömkan på det så har man garanterat ett tråkigt och så småningom ensamt liv.
Uttråkad tar knappast livet av en men möjligen kan tiden användas till att mobilisera kraft och till och med målbilder för hur en önskar att livet ska gestalta sig.
Varje dag är ett stretande men om jag läser tlllbaks i din tråd några år så verkar det väl skönt om den här gången vore den sista.
Mod och tålamod! 🌸

Profile picture for user Gullranka

Jag vet inte om det hjälper dig, men när jag känner så (att jag ångrar att jag slutat eftersom jag skulle vilja dricka just idag pga valborg eller vad det nu kan vara) brukar jag försöka att komma ihåg att jag vill ju nästan _alltid_ dricka. För mig kommer det aldrig att komma nåt perfekt tillfälle att sluta för det kommer alltid vara nån grillning, sommarfest, första solen, tända brasan osv osv som lockar till att dricka. Så nu är en lika bra tid som någon, speciellt om planen är fortsatt helnyktert. Med det sagt, kämpa på och kom ihåg fördelarna med att avstå och nackdelarna med att ge efter. Gå gärna tillbaka och läs i din egen tråd om hjärnan spelar spratt med dig och vill minnas att det ”inte var så farligt”. Stort lycka till och glad Valborg! ☀️💐

Profile picture for user Themistokles

@Gullranka
Tack!
Ja, skall nog läsa genom gamla grejer.
Just nu har jag börjat lyssna på alkispodden. Från början. Har aldrig lyssnat på någon pod hittills. Det verkar lovande så här långt.
Hälsningar och ha en fin valborgsmässoafton.

Profile picture for user Themistokles

@Se klart
Hej!
Du har rätt. Det finns inget perfekt tillfälle att sluta. Så nu har jag slutat. Skall även sluta att tycka synd om mig själv. Har det ju väldigt bra egentligen. Fru, barn, hus, hund, trevligt jobb, trädgård.
Trevlig valborgsmässoafton.

Profile picture for user Themistokles

Alkispodden:
"Om jag har druckit 6 dagar på raken men varit nykter den 7:e, så blir den 7:e ett bevis för att jag inte har några problem."

Det låter som mitt konstiga sätt att resonera.

Profile picture for user Andrahalvlek

@Themistokles Alkispodden är riktigt bra! När du lyssnat klart på den kan du fortsätta med Närvaropodden, också riktigt bra! Medveten närvaro och acceptans är viktiga nycklar i nykterhetsarbetet. Det får man lära sig mycket om via den podden.

Chill helgkram 🐘

Profile picture for user Themistokles

Lördagsmorgon. Känner mig hyfsat utvilad. Dricker kaffe och lyssnar på Naturmorgon på P1. Det är soligt utomhus. Familjen sover än, det gäller även hunden. Om en stund blir det ett styrkepass på gymmet.

Profile picture for user Rolf

Den där känslan av tristess och när man ser andra som "roar" sig med att berusa sig, eller som de själva tycker tar ett en drink, ett glas vin eller vad det nu är för att det är "gott" och "socialt" så kan jag få en längtan och ett strå av avundsjuka. Vad ska jag fira med? Vad har jag att slappna av med, belöna mig efter vardag och slit? Vad kan vi som inte dricker hitta för andrum? Det blir så klyschigt att säga att jag firar med att belöna min kropp med hälsa och friskhet, men det är vad jag gör. I stunden så är det nyttigheten som jag önskar ta en paus från, bara slippa den präktiga självdisciplinen och släppa taget och hänge mig till njutningen. Vad är det som är viktigast för en själv, stundens njutning eller att få njuta av ett liv där man inte känner sig nedgången eller misslyckad för att en ständigt är bakis och inte klara av att göra det man vill? Att inte ha kraft och ork att klara av uppnå ens mål och drömmar? Dagen efter ser jag mina trötta vänner, bakis. Jag själv som var nykter, tar mig iväg till gymmet, får massor av saker gjort i trädgården, irriterad över alla andra slöfockar som inte orkar ta sig upp, på de som är bakis och trötta. Jag är inte ödmjuk i mina tankar, men säger inte något. Tänker inte predika om deras förlustande dagen före som får dem så slöa idag, jag håller tyst, men jag ser konsekvenserna. Då var jag avundsjuk på dem, idag är jag nöjd över mitt val att välja min långsiktiga styrka och välmående före stundens njutning. Min njutning får jag idag av att känna mig nöjd att jag faktiskt klarar av att börja ta tag i det jag vill göra. Det bästa av detta var att jag även kände det till viss del när jag avstod, det kanske var lite trist att inte få ta den där pausen, men jag visste att min belöning kommer i att vara frisk och har kraften att orka leva bättre liv utan A.

Sakta lär jag mig att det inte är trist att vara nykter. Jag kunde ha kul nykter tillsammans med alla andra och jag kunde dessutom vara stark dagen efter.

Tänker att det är en vana, en vana som tar tid att lära sig, men tror att med lite enträgenhet så kommer du inte ens sakna det där vin-glaset. Men jag vet inte hur du fungerar, det är bara en gissning och jag utgår från hur jag själv fungerar.

Profile picture for user Themistokles

@Rolf
Jag hoppas du har rätt, även i mitt fall.
Det har i alla fall gått bra den här helgen. Har sovit väldigt mycket, säkert 12 timmar per dygn. Men jag antar att det behövdes med tanke på hur mycket jag har druckit det senaste.
Imorgon går jag på vit vecka nummer två. Ser faktiskt fram mot att komma igång med jobbet igen. Har slarvat bort det senaste året.

Profile picture for user Themistokles

10 dagar utan alkohol. Tröttheten börjar avta (tror jag). Lätt huvudvärk sedan en vecka, men Alvedon hjälper. Har däremot inte kommit igång med träningen igen. Så i morgon tänker jag börja dagen med ett gympass före jobbet.

Jag är nöjd så länge det regnar och är kallt. När solen och värmen kommer blir det svårare. Mycket svårare.

Profile picture for user Andrahalvlek

@Themistokles Grattis till 10 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Det är en milstolpe, då börjar det vända och bli lättare och lättare. Huvudvärken tror jag är någon form av abstinens, det hade jag i flera månader från och till.

Gympass innan jobbet låter svinbra!

Kram 🐘

Profile picture for user Themistokles

@Andrahalvlek
Tack! Det bästa är att känna sig "normalsmart" igen. De senaste månaderna har jag inte kunnat tänka en endaste tanke till sitt slut, känns det som. Hjärnan har varit "trött".
Gymmet var min räddare i nöden för några år sedan. Hoppas det kan bli så igen.
Ha det fint! Hörs!

Profile picture for user Se klart

Grattis, tio dagar, viktiga dagar.
Gym och träning har långa perioder hållit mig nästan fri från alkohol/ utan att jag ens tänkte så mycket kring det.
Men nu måste jag tänka varje dag på vad livet innebär som nykter. Känner inte sorg längre men däremot acceptans, så här är mitt liv. Var kan jag gräva, vad kan jag upptäcka? Det verkar inte ta slut och jag har blivit tacksam-knarkare istället.
Ibland känns det banalt men för det mesta värdefullt och med insikten om att det inte är mindre banalt- snarare rätt sunkigt att dricka för mycket.
Heja dig säger jag!

Profile picture for user Themistokles

@Se klart
Håller helt och hållet med: det känns sunkigt att dricka för mycket. Minns känslan när jag för ett och ett halvt år sedan för första gången gick på krogen och beställde en ramlösa. Det kändes så rätt, så fräscht. Dit vill jag igen.

Profile picture for user Themistokles

Hade ett sjuhelvetes vinsug i eftermiddags. Var nära att ge efter och åka till bolaget. Men någonting fick mig att stå emot och stå ut. Suget försvann efter en stund, jag tog en macka i stället. Å, vad jag är glad för det nu! Nykter, fräsch, ångestfri ligger jag nu i sängen och läser en serietidning. Och vad jag kommer att må bra i morgon bitti.

Profile picture for user Se klart

Heja dig! Fredag och det finns en massa saker att glädjas över- att inte vara så bakis att man knappt orkar hela arbetsdagen utan att man gör det. Orkar och kan avsluta veckan med känsla av att vara så värd ledighet vad den nu innebär. Vila för mig, på något eller annat vis. Kram!