Leva nykter

451 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Soffi
Du kämpar bra!

De första dagarna är verkligen inte lätta, jag minns...
Att allt känns trist, man vet inte vad man ska göra när man inte dricker - vanan är ju så stark att alltid ta ett glas, suget som kommer och går i vågor.
Smart att skjuta upp ditt beslut om du inte riktigt orkar vara bestämd i ditt nej.
Varför inte unna dig att tjuvsmaka på kakorna tillsammans med barnen? Otillåtet, onyttigt, busigt - men skadar ingen ;-)!

JoYo
1 januari 2020

Jag visste det, jag hade redan bestämt. Att dricka på nyår. Mitt sista hopp var att jag skulle köra, komma hem sent och inte ha tillgång till alkohol. Festen ställdes in (paret som dricker för mycket hade haft ett stort bråk) och vi stannade hemma. Jag drack öl och champagne. Det gav mig inget. Det gav mig verkligen inget annat än ångest. Som att kroppen inte kan hantera alkohol ”normalt” ens.
Mitt nyårslöfte är en vit januari.
Utan förhandling.
Gott Nytt År till er kämpar!
💫💕

JoYo
Dag 2

Pinsamt att dagarna inte blivit fler än 6. Sen snubblat.
Men jag är inte här för att briljera eller vara duktig. Jag är här för att jag har ett alkoholberoende jag vill bryta. Idag, en darrig dag 2. Nu finns inga fester framöver, inga ursäkter, en vit januari väntar. En ny kurs på gång. Ingen självömkan mer. Ångesten får hänga på men nu jävlar får jag vara stenhård!!!!!!

VaknaVacker
Inte pinsamt

Hello! Inte ett dugg pinsamt. Känner så väl igen mig för när ens hjärna hela tiden vill hela tiden vill ha alkoholkickar. Har misslyckats så många gånger att avstå alkohol jag med.
Jag tänker också på att detta beroende är en sjukdom och man har väl en gen som gör att man lättare blir beroende. Inget man bestämmer sig för... eller hur?
Vad har du för strategi för att inte dricka och lyckas avstå?
Heja oss! Kram

JoYo
Strategier ...

Är så trött på att försöka. Jag har träning som en strategi. Medveten andning, mindfulness, meditation.. men nåt händer och jag tappar fokus och strategi. Nu är strategin att jag bestämt januari månad utan alkohol. Där ska inte finnas nån förhandling den här gången.
Jag tar tacksamt emot tips om hur ni andra tänker. Gällande strategier. Hur fan gör man?

Kram🌸

Knaskatten
Tips

Jag känner mig som en skiva som hakat upp sig 😸 men fortsätter tipsa om boken This naked mind! Den är liksom till för att avprogrammera hjärnan och få den att få bort all romantisering kring alkohol. Sedan var The unexpected joy of being sober också fantastisk för mig, och dessutom full av bra konkreta tips på hur man kan ta sig igenom den första tiden med alla fällor.
Lycka till! 💗💗💗

JoYo
Tack för tips!!

Såg tipset i Pixies tråd tidigare och kollade böckerna på adlibris. Ska man alltså först läsa ”this naked mind”?
Har läst massa självhjälpsböcker men de som varit superbra är bla ”lev livet fullt ut” (the power of now - Eckhart Tolle), ”Elefanten i vardagsrummet” (Tommy H) och ”den mörka hemligheten” (Egil Linge).. finns många bra och jag läser gärna fler för att försöka förstå.
🤗💕

JoYo
Dag 3

Sömnlös natt. Helvetiskt! Somnade vid 05:30!!!!! Och drömde att jag hittade en starköl i källaren, drömde att jag drack den och kunde äntligen slappna av och somna. Stress i benen och så svårt att få tyst på tankarna. Herregud, det här beroendet är på allvar. Följer mig i drömmar. Hoppas abstinensen är över? Är så glad att jag iallafall är på ny väg. Nytt år. Bort med det gamla. Ser fram emot en nykter januari. Stärka kropp och sinne.
⭐️⭐️⭐️

JoYo
Ångest....

Depp och ångest. Känns som att jag inte klarar alkoholen mer. Hur många dagar håller abstinensen?😞

svagis
För mig ca 10 dagar

men nu är det dag 14 och jag börjar faktiskt må bättre. För mig är det fysiska värst. Jag har varken haft mycket ångest eller sug efter A. Men jag är ödmjuk....på tisdag börjar jobbet igen och jag får ta en dag i taget, inte låta stress ta tag i mig osv.
Kram

JoYo
Svagis

Jag trodde inte jag skulle få sån här ångest. Och total sömnlöshet.
Hoppas det här är sista dagen men ångest.
Sen ska jag också ta en dag i taget hela januari!
Men behöver nog hänga här. Och inse att det är allvar.
Kram

PimPim
JoYo

Samma här... helt sömnlös tills jag fick melatonin av dottern. Höll på att krevera och så fort jag somnade drömde jag att jag drack.
När jag väl somnade sov jag till 11:00. Huvudet är som en stor betongklump, värken mellan skuldrorna är inte att leka med och jag svettas hela tiden.
Har sett till att hålla mig sysselsatt idag för att få bort min sorg och ångest...

Kram PimPim🌷

JoYo
PimPim

Värk mellan skuldrorna, har jag med! Alldeles stel. Tänkte träna idag men är för trött.
Sorgen, deppen, ångesten är för trist.
Jag vill aldrig mer till den här känslan.

Nu har jag fått nog!

Kram🌸

svagis
Stackare

Ni har det tufft...jag tänker på er och vet att ni är starka kvinnor som kommer att fixa det här!
Kram
svagis

JoYo
Knaskatten!!

Jag har börjat läsa ”tänka klart” (The naked mind). Ett par kapitel och gillar den!!!! Svar på mina funderingar!!!! Och då himla bra formulerad!! Tack för värdefullt tips! Ser fram emot att läsa den!!
Sen blir det ”the joy of beeing sober”.
🤗

JoYo
Knaskatten!!

Jag har börjat läsa ”tänka klart” (The naked mind). Ett par kapitel och gillar den!!!! Svar på mina funderingar!!!! Och så himla bra formulerad!! Tack för värdefullt tips! Ser fram emot att läsa den!!
Sen blir det ”the joy of beeing sober”.
🤗

TessMa
Drömma om a😅

Jag har också drömt om a en natt sen jag slutade med a😅Detta är verkligen allvar och inser hur sjuk min hjärna är. Men.....spela hela filmen har blivit mitt mantra. Inte bara myset i början när man sitter där med vinet. Utan heeeeela förloppet. När jag lyckas med det, då försvinner suget ganska snabbt👍

JoYo
Spela hela filmen ja!

Ikväll behöver jag det!! Känner mig provocerad av mannens kommentarer😒

Hoppas på fina drömmar för oss framöver!🌸

svagis
Sur och känslig idag

Har varit på AA-möte och blivit "antastad" av en kvinna som ville bli min sponsor....blev irriterad på hennes beteende även om hon bara menade väl...jag har ju redan utsett en annan kvinna som jag ska fråga om sponsorskap. Har funderat på den framfusiga kvinnan flera timmar men kommer inte fram till nåt vettigt mer än att jag väl har rätt att reagera som känns rätt för mig. Ska skriva lite mer i min egen tråd om detta.

Glad att ni delar med er av bokläsandet. Jag såg Youtube-trailern som författarinan gjort och blev nyfiken på boken jag också.
Kram
svagis

JoYo
AA

Svagis, förstår irritationen över kvinnan på AA. Situationen är svår nog och i alla fall jag vill avgöra själv hur jag vill ha mitt AA.
Jag har varit med om framfusighet då jag skulle besöka ett möte. I början då jag ringde var det en kvinna som ville att jag skulle ”hämta henne på vägen eftersom hon har en sjukdom som gör att hon måste ha nära till toalett”! Jag var inte ens säker på att besöka mötet och när hon sa så, sa jag att jag kollat fel, att jag inte kan komma. 😨😆 Blev så stressad av hela situationen!!
Vissa blir nog lite överambitiösa och vill frälsa de nya. Nån kramade mig hårt och länge så fort jag steg in. Hon tyckte jag såg ledsen ut. Panik. Jag är lite för introvert. Säkert välmening. Men skrämmande.😣 Och man får reagera som man gör.☺️

TessMa
Oh detta med att vilja frälsa

Stötte på det i en FB grupp som handlar om nykterhet. Blev ganska provocerad och bad honom respektfullt att backa ett par gånger då jag inte bett om hans råd. Hans svar var då att han inte kommer kommentera nå mer på mina inlägg😳Helt ok för mig men det känns inte sunt på något sätt. Allt eller inget och verkligen inte lyssna in var den andra personen är. Denna typ av hjälp håller jag mig långt ifrån.

JA! Låt oss drömma härliga drömmar framöver🛌😴💫

Kram🌺

JoYo
God sömn.

Inatt sov jag som en katt. Så skönt inför jobbet som kör igång på tisdag.
Behöver återhämtning och vila.
Dag 5 - nykter.
🌸🤗

svagis
Bra jobbat JoYo!!

Din kropp håller väl på med reparationsarbete oavsett hur mycket eller lite du har druckit senaste tiden. Det verkar ta ca 4-6 veckor innan levervärden och annat har återställts till normalt. Och jag läste nånstans att det tar ca 10 dagar innan kroppen är ok igen. Men den psykiska biten tar säkert längre tid - drömmar, mardrömmar, dålig sömn osv. Allt det är jag beredd att utstå för den underbara känslan av NYKTERHET.

GRATTIS till dig som fick sova som en katt <3
Kram
svagis

Levanykter
Leva nykter

Jag har det väldigt svårt med drickandet sedan jag bytte antidepressiv medicin. Druckit nästan varje dag. Bara folköl. Jag kan inte låta bli. Har förstått att min oro kommer av abstinens. Känner mej helt maktlös. Går regelbundet på aa möten men dricker ändå. Kan inte prata med arbetsgivaren då jag sett hur de behandlar andra med samma problem.
Ska gå till ett beroendecenter å prata med en alkoholläkare på tisdag. Hoppas det hjälper.
Vill inte ha det såhär och är så ledsen och besviken på mej själv.😢

Levanykter
Leva nykter

Jag har det väldigt svårt med drickandet sedan jag bytte antidepressiv medicin. Druckit nästan varje dag. Bara folköl. Jag kan inte låta bli. Har förstått att min oro kommer av abstinens. Känner mej helt maktlös. Går regelbundet på aa möten men dricker ändå. Kan inte prata med arbetsgivaren då jag sett hur de behandlar andra med samma problem.
Ska gå till ett beroendecenter å prata med en alkoholläkare på tisdag. Hoppas det hjälper.
Vill inte ha det såhär och är så ledsen och besviken på mej själv.😢

JoYo
Ta hand om oss..

Tack för påminnelsen Svagis. Dag 5 är långt från ”ren”. Läser emellanåt om att sluta dricka och vad som händer i kropp och knopp. Jag vill gärna vara nykter och se skillnaden efter en månad, gärna längre!

Levanykter, jag vågar inte heller prata med chefen. Känns som att man blir dömd för evigt. Går hos alkoholterapeut sedan 1 år. Det tar väldigt lång tid då jag har mycket trauma vi bearbetat. Forumet och människorna här är enormt stöttande och värdefulla! Vi behöver varandra igenom det här! ”Levanykter”, var inte besviken på dig själv! Det ska vi inte vara. Vi vill vara friska och nyktra men har fastnat i det här. Vi vill och vi ska ur det. Jag har läst mycket, men blev tipsad här om en ovärderlig bok (har inte läst klart än) - ”Tänka klart”. Om hur det här funkar. Varför vi dricker och hur vi ska tänka för att sluta. Igår var jag vansinnigt arg på min man. Jag gick till närmsta Ica och i vanliga fall skulle jag, i brist på starkare, halsat 3,5% öl. Men innehållet i boken var färskt i mitt medvetande. Jag gick förbi ölen med kunskaper ur boken. Köpte flera Ramlösa, gick hem och drack. Det finns hopp för oss. Det finns hjälp. Jag har hållit upp innan men fallit igen. Men för varje gång gör jag det med ny kunskap. Nya metoder! Vi fixar det här. Straffa inte dig själv! Du gör ditt bästa! Bra att du ska träffa alkoholläkaren!!
Heja oss!💕

JoYo
Dag 6🤗

Det är här jag brukar tappa fokus. Dag 6/7.
Men idag känns annorlunda. Jag vill inte dricka! Jag behöver inte dricka. Jag vill vara nykter!
Håller på att läsa ”Tänka klart” och har kommit till ett kapitel som får mig att bli rädd för hur jag behandlat min kropp men samtidigt får hopp om att läka mig.
💕

svagis
Grattis JoYo!

Du har slagit in på den smala vägen låter det som. Kroppen återhämtar sig dag för dag. Sömnen borde också bli bättre för varje natt.
Jag ska också köpa den boken - känner att jag älskar mitt nyktra liv där jag också kan tänka klart <3
Kram
svagis

VaknaVacker
Just det

Jag med!
Så knasigt för jag börjar må bättre då. Och då skall man ta sig en hojt för att liksom återställa ordningen av att må dåligt🤔

Då tar vi oss en fin vit dag istället. Kram

PimPim
Är där också...

...men min oro är mest nattetid. Tankar som snurrar och en kropp som pirrar... sover dock bättre och bättre och runt dag 10-14 brukar det ge med sig... så jag längtar tills jag får sova djupt och länge utan hjärtklappningar och mardrömmar om att jag dricker massa vin...

Ha en fin dag!

Kram PimPim🌷

Sidor