En problemdrickares väg framåt

117 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Dendartjejen
En problemdrickares väg framåt
Dendartjejen
Jag har fått nog. Jag klarar

Jag har fått nog. Jag klarar att hålla mig från alkohol majoriteten av gångerna men ibland går det inte. Det är inte mycket men tillräckligt för att skada förtroenden.

Mitt liv behöver förändras och det nu. Jag är snart 35 år och har sambo. Pga Corona har jag tvingats vara hemma med mina studier och det har varit sjukt tufft. Oftast har det gått bra men idag tog jag ett glas och jag skäms! Min sambo vet, är besviken men stöttar. Jag behöver verkligen mer stöttning för att hålla mig själv på rätt sida. Vill inte förlora allt det fina som jag har och som jag älskar.

Odette
Hej fina du!

Välkommen in i värmen. Om du orkar så berätta lite mer om din situation...? här finns stöd pepp värme och gemenskap.. vi är många härinne som kämpar och hjälps åt.. jättebra att du tagit dig så långt att du börjat skriva...
skriv mer om du vill ?.. KRAM från Odette

Dendartjejen
Tack snälla!

Tack snälla!

Jag har väl haft ett problematiskt drickande i drygt 10 års tid. Klarar mig länge utan en droppe men när jag väl dricker så finns det inte något stopp. Min förhoppning är att kunna dricka "normalt " men jag har väl kommit till insikten att det inte kommer gå.

Dendartjejen
Ny dag

Skakig men oerhört motiverad. Jag känner mig dum och svag som inte har hanterat mina känslor på bättre sätt men nu finns det bara ett håll att gå och det är framåt 👍

Odette
Du är varken dum eller svar. DU är GRYMT BRA!

Jag är också motiverad. låt oss stötta varandra på den rätta vägen :)? Det är inte försent. Skriv här inne så lovar jag dig stöd och Pepp. En dag i taget min vän :)

Dendartjejen
Tusen tack

För värmen! Var ett stort steg att skriva här men känner att det var helt rätt. Jag vill ha ett bättre liv, vara närvarande varje dag för mig själv och min familj. Alkoholisten i mig (för ja, det är det jag är) vill helst fortsätta men mitt rationella tänkande inser att det inte går. Mitt liv ska bli bättre! En dag i taget 😊

Odette
Helt rätt tänkt.. heja dig!!

En dag i taget KRAM

Jullan65
Välkommen dendartjejen 💕

Välkommen dendartjejen 💕

Dendartjejen
Tack snälla!

Det känns helt fantastiskt att vara här 🌸

Odette
Dagsform

Hej :) hur känns det idag vännen ? Här e det nyktert och vaket :) 🙏❤️ Mår du ok ? Kram till dig .

Dendartjejen
Hej! 😊

Tack idag är det bara fint! Nykter och känner mig ganska lugn just idag 😊 Men det går upp och ner, har varit tvingad till hemstudier på grund av Corona och det har ibland varit svårt för mig att hantera. Nu är det dock 1,5 vecka innan jag börjar jobba heltid och får mer tydliga rutiner igen, vilket jag verkligen ser fram emot 😊 Kram 🌸

Dendartjejen
En ny dag

Vaknade helt utvilad utan oro i kroppen bredvid min älskade sambo och mina hundar. Solen skiner och idag ska jag se till att det blir en bra dag 🙏🌸

Torn
Hej och lite tips!

Tack för din kommentar i min tråd! Skönt att det verkar gå bra.🤗 Jag såg att du hade som förhoppning
om att kunna dricka normalt, men även insett att du borde lägga av helt. Ett tips är att inte fundera på det nu
utan fokusera på att inte dricka, dag för dag som du gör. Satsa på att vara HELT utan alkohol en längre period, med tiden kommer du få en uppfattning om vad du vill göra. Och ju längre tid du är nykter, desto mindre vill du börja dricka igen. För egen del ångrar jag att jag inte slutade helt innan det gick för långt. Tänk om jag hade lagt av redan i 30-årsåldern och fått må som jag gör nu en mycket längre tid. Nu vill jag absolut inte dricka normalt, en enda bakfylla är en för mycket. Det är ditt val såklart, och jag önskar dig lycka till hur du än väljer i framtiden.
Men en sak är säker, chansen för att du ska klara av att dricka normalt resten av livet är inte stor eftersom du
har insett att du är en alkoholist. Som jag ser det så är det inget att sträva efter att kunna dricka normalt. Varför hälla i sig något som bevisligen skadar kroppen, man mår illa av och dessutom trubbar av verkligheten. Och ska man klara av att dricka normalt så måste man lägga en massa onödig tid och energi på att se till att man inte dricker för mycket, för ofta, vid vilka tillfällen mm. Mycket bättre att inte dricka alls, då behöver man aldrig fundera på sådana saker.🤗 Tänk om man hade insett det här tidigare, vilken vinst! Det är lätt att vara efterklok.

Kram

Andrahalvlek
Håller med Torn 🌸

Kan skriva under på vartenda ord faktiskt.

Det är tusen gånger lättare att inte dricka alls än att dricka ”lite”. Tycker jag.

Kram 🐘

Kaveldun
Även jag

...stämmer in här.
Har försökt ....hundrafemtio gånger ( säkert fler) att dricka normalt.
Tiden och livet rinner i väg och det är inte roligare att vara bakfull ju äldre man är - i mitt fall har det varit stegrande smärtsamt.
Bra råd av Torn att inte tänka så väldigt mkt på hur du ska förhålla dig till alkohol över sikt utan mer tänka på att inte ta första glaset.
För min del har det också varit en hjälp att tänka att det är det nyktra livet som är nytt och outforskat! ( jag är en rastlös själ) medan livet med alkohol är gammal vana .,.och en vana som bryter ner mig och sätter livet på stopp.

Dendartjejen
Tack för era fina kommentarer!

Mitt enda fokus just nu är att ta en dag i taget och fylla mina dagar med saker som jag mår bra av. Jag har alltid haft svårt att vara i nuet, har alltid lagt min energi och tankar på det som varit eller vad som ska ske i framtiden. Därför vill jag försöka att bara ta varje dag för vad den är. Jag vill inte försöka sia om hur det ser ut framåt men mitt fokus är på att må bra varje dag och just nu är inte drickandet något som lockar. Varje dag kommer ha sina utmaningar och jag måste öva på att hantera dem utan alkohol. 😊

Idag har jag ägnat tiden åt att busa med vår hundvalp, tagit hand om våra plantor och dessutom tränat ett hemmapass. Oerhört skön och lugn dag och jag vågar faktiskt säga att jag just idag känner mig harmonisk vilket jag är tacksam för 🙏

Kram

Se klart
En dag i taget

Det har varit min strategi men precis som Andra halvlek, Torn och Kaveldun skriver så går den strategin fint att kombinera med en längre plan.
Att du gillar att vara här och nu kommer att hjälpa dig i din nykterhet.
Jag hör till dem som inte testat särskilt mycket regler eller att ”dricka normalt” men mitt drickande har varit allt annat än det.
Snart räknar jag in fem månader nykter. Jag mår bättre än jag kan inte minnas när. Kram och lycka till!

Dendartjejen
Ytterligare en dag

Sitter med hunden i knät, hör kaffebryggaren puttra i köket och försöker känna in hur kropp och sinne känns. Något trött pga orolig natt från hundarnas sida men annars mår jag riktigt bra. Solen skiner och planerar att unna mig en stund i solen med hundarna och en bok. Inför kvällen väntar lite Cola Zero i kylen 😊

Suget har varit obefintligt sen i tisdags och jag är tacksam för varje sekund det är så 🙏🌸

Dendartjejen
Examen

Nästa vecka är jag äntligen klar med min utbildning och veckan efter det börjar jag jobba. Ser så oerhört mycket fram emot rutiner och en gemenskap. Dessa månader av hemstudier i min ensamhet var så himla mycket svårare än jag någonsin kunde tänka mig. Jag är en person som alltid har varit oroligt lagd och dessa osäkra tider har tärt. Jag har klarat alla mina uppgifter galant och jag ser så mycket fram emot att få mitt utbildningsintyg i handen nästa vecka.

Trots dagar av massa ångest (vissa som dövats med alkohol) så är jag oändligt stolt över att jag tagit mig igenom denna tid. Examen kommer firas med familjen och god mat och bubbel (alkoholfritt) 🙏😊

Andrahalvlek
Grattis till snart examen!

Köp alkoholbefriad prosecco från Oddbird på bolaget - den ska vara riktigt god. Förvillande lik prosecco med alkohol tydligen 😊

Kram 🐘

Dendartjejen
Dag 5

Helgen har löpt på riktigt bra. Hållit mig sysselsatt med familjen och framför allt bara varit i det härliga vädret. Jag är förvånad över att suget inte har funnits ens nu när solen skiner att ta sig ett kallt glas rosé eller liknande. Vi har två 0,0% IPA i kylen men dessa har fått stå i helgen och istället har jag druckit Cola och ett kallt glas kombucha.

Jag känner mig lugn, stabil och jag är ytterst tacksam för att mitt sinne har hållit sig lugnt i dessa 5 dagar. Jag vet att jag inte kan slappna av men jag fortsätter att njuta av känslan här och nu och hoppas att styrkan finns när de tuffa dagarna kommer.

Andrahalvlek
Helt rätt!

Var glad för varje dag som känns ”lätt” så klarar du de sämre dagarna bättre. Humöret går upp och ner i början, men det blir fler och fler bra dagar för varje vecka som går.

Kram 🐘

Dendartjejen
Dag 6

Vaknade upp och kände mig väldigt trött idag, en av de fördelarna med att vara hemma på dagarna är ju dock att jag kan ta en tupplur om det skulle behövas 😊

Helgen har varit lugn och skön, har inte haft något rejält sug och det lilla jag har haft har varit lätt att distrahera bort med något annat. Imorgon är det examen för mig, inget storskaligt firande utan det jag har efterfrågat här hemma är lite hämtmat och alkoholfritt bubbel med familjen.

Idag planerar jag för en fixardag för mig själv. Ta en lång dusch, inpackning, skrubb, måla naglar och kanske en ansiktsmask. Förr i tiden så unnade jag mig sådana saker ofta men det har blivit sämre med det under årens lopp. Jag gick även powerwalks varje dag och tränade och var så nöjd med mig själv, både till yttre och inre. Sen tappade jag bort mig själv på vägen och kom in på en annan mer destruktiv väg. Konstigt egentligen, när man mår dåligt så tenderar man alltid att sluta med de saker som får en att må bra, så som motion, bra kost, vila med mera. Jag vill verkligen hitta tillbaka till den jag var då, hon finns där inom mig och jag saknar henne.

Nu har jag svamlat på här ett tag men försöker ändå ha denna lilla starten på dagen för att rensa huvudet lite 😊 Känner mig trygg här och framför allt välkommen så tack! Nu ska jag dricka upp mitt citronvatten och sedan gå vidare med min dag 💪

Kram 💖

Dendartjejen
Dag 7

Examen idag. Oerhört lugn tillställning med tanke på rådande läge. Efter avslutningen gick vi vidare till ett ställe för lite dryck. Jag valde bort alkoholen för en Fanta och en 0,0% öl, supergott och svalkande och jag kände inte något behov av något annat. Nu är sambon och hämtar mat och vi ska sedan fira med lite bubbel (utan alkohol).

Torn
Grattis till dag 7!

Det går ju riktigt bra, härligt! Nu börjar du närma dig en lite "lurig" fas
där det är lätt att tro att det säkert funkar med ett glas A utan det är någon fara.
Gå inte på den känslan bara, så är allt lugnt.

Kram

Dendartjejen
Dag 8 och tack alla

Än har inte suget för alkohol kommit och jag är ytterst tacksam för varje sekund som det håller sig borta. Samtidigt är jag fullt medveten på ett de tuffa dagarna kommer att komma och att jag måste vara beredd på att möta dem stark. Men än är inte den dagen här och jag fortsätter njuta en dag i taget. 🙏💗

Inledde morgonen med en powerwalk tillsammans med en av hundarna. Förut var detta min stående rutin på morgonen, en powerwalk för mig själv för att landa i mig själv. Gärna tidigt då jag älskar känslan att vara ute och gå för mig själv och se världen vakna till liv 🌅 Så min plan är att börja med detta igen då jag vet hur bra jag mår av det. När klockan ringde ville jag bara somna om men då jag berättat om min plan för sambon så peppade han upp mig och när jag kom ut var helt ljuvligt! 🙏

Njuter nu av en kopp kaffe och av den känslan jag har i kroppen. Och tack för att ni finns här på forumet, jag hoppas att ni får en fin dag 😊🙏💗

Dendartjejen
Dag 9 och första suget

Inledde även denna dag med en tidig powerwalk med hunden. Älskar verkligen den stunden på morgonen och jag ska göra mitt bästa för att hålla fast vid den vanan. Försöker även fokusera mer på min kost som har varit sådär minst sagt den senaste tiden. Har dragit ner på portionerna och småätandet och även ökat min fysiska aktivitet. Små steg i rätt riktning för både min fysiska och psykiska hälsa. Har även återupptagit meditation för att lära mig vara mer i nuet 🙏💪

Igår kväll var dock första gången jag kände ett sug sen jag slutade. Börjar jobba på måndag efter avslutade studier och mailade lite med chefen om tider, rutiner med mera. Jag ser så fram emot att börja och det är ett yrke jag verkligen brinner för. Samtidigt kommer osäkerheten, kommer jag klara det? Tänk om jag inte förstår saker, tänk om det inte känns rätt, tänk om, tänk om..... Detta är något som jag är ett stort problem för mig, jag har ofta svårt att vara i nuet och målar ofta upp mardrömsscenarion för mig själv. När dessa tankar och öron var som störst igår tänkte jag att det vore skönt med ett glas för att stänga av lite.

Men jag lät det vara just det, en tanke. Imorse var suget borta och jag är så tacksam att jag inte agerade på tanken 🙏 Jag har som sagt börjat meditera igen och jag hoppas att jag med tiden ska lära mig hantera dessa tankar på ett bra sätt.🌸

Kram 💗

Aklejan
Igenkännande

Jag upplever precis samma sak! Jag har inte tagit en droppe på 5 dagar och kommer på mig själv att räkna dagar. Men till vad undrar jag?
Jag försöker också bryta gamla invanda mönster som att dricka som belöning, för att jag är trött, för att nån sa något som gjorde mig ledsen, stressad, etc.
Det borde finnas något om hur man ska tänka för att inte vilja dricka och inte bara för att kunna ge mig en klapp på axeln och räkna dagar.
Men jag är så ny i detta forum, så jag misstänker att detta har avhandlats långt tidigare av andra.
Men jag känner mig ändå rätt så stolt över mina 5 dagar :-)

Dendartjejen
Förstår

Jag förstår hur du tänker och jag vet inte heller hur man ska tänka än, är också väldigt ny här 😊 Just nu tar jag det så här en dag i taget för tillfället och försöker hitta vilken som är den rätta vägen att gå för just mig. Som du säger så vill jag också komma ifrån det här med att hitta anledningar till att ha förtjänat ett glas. Jag vet inte hur än men jag försöker hålla mig positiv och trevar mig fram sakta men säkert 😊

Dendartjejen
Så här i början

Så här i början så är mina små incheckningar här och räknande av dagar som ett litet hjälpmedel för mig för att hålla min motivation. Detta kan säkert komma att ändras under resans gång men just nu hjälper det mig att göra så 😊

Sidor