En problemdrickares väg framåt

117 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Aklejan
Så här i början

Klokt sagt! Jag ska tänka så och göra likadant.
Men jag vet att jag som hastigast såg ett inlägg av någon som sa något klokt med att inte sätta upp begränsad nykterhetstid, och att hen sa något som jag tyckte verkade bra. Tyvärr hittar jag det inte nu.
Kram på dig!

Dendartjejen
Känner igen det

Nu när du säger det så kan jag också dra mig till minnes att jag har läst ett sådant inlägg, kan bara inte komma på vilket det var.

Jag hoppas verkligen att du hittar ett sätt som funkar för dig, det är du värd 😊 Jag räknar inte dagar för en nedräkning för att börja dricka utan ser mina dagar som steg framåt mot ett bättre mående 😊

Kram tillbaka!

Jullan65
De där med att sätta en tid

De där med att sätta en tid på nykterheten har inte funkat för mig, man ställer in hjärnan på den där veckan eller den där månaden,månader. Sen när tiden har gått börjar jag direkt dricka igen och lurar mig själv oxå att jag har kontroll på a. Efter en tid är jag åter på ruta ett ..... det som funkar i längden är nog att inte lova för all framtid, det känns så jobbigt och trist, men 24 timmar i taget brukar kännas ok det klarar man oftast. 24 h växer förhoppningsvis till dagar, veckor, månader. Under denna period dyker det garanterat upp nya insikter i hur man fungerar och vill ha sitt liv. Det är liksom lite i taget, en dag i taget. Det blir greppbart. Och därmed lite lättare. Kram Jullan

Se klart
Jättebra ju!

Det är väl himla bra att checka in här, läsa och få tips och råd av andra. Jag var hemskt blyg i början och osäker på om jag hade något att skriva om, såg det mest som min dagbok. Med tiden och med nykterheten så blir man starkare och kan till och med heja på nya medlemmar, som jag gör nu.
En dag i taget är perfekt dos att börja med. Kram.

Dendartjejen
Dag 10

Tvåsiffrigt idag och känner mig så tacksam 🙏

Inledde med en powerwalk även denna morgon, gick betydligt lättare att ge sig ut idag när klockan ringde, vet ju hur bra jag mår av det och kroppen och hjärnan börjar nog se det igen.

Ikväll blir det att umgås med sambo och hundar. Cola Zero, kombucha och alkoholfri äppelcider finns i kylen, lika så alkoholfri öl. Får se vilken av dessa som kommer avnjutas ikväll 😊 Min sambo är oerhört måttlig i sitt drickande, kanske 1 öl varannan månad och då är det verkligen bara 1 öl så är han nöjd. Är så glad för den stöttning jag har här hemma men även här på forumet, ni är guld värda 🥇

Nu blir det kaffe och sen dags att ta tag i dagen.

Godmorgon alla! 😄🌸

Andrahalvlek
Glad för din skull 🌸

Jag är själv singel, men jag tänker att det måste vara oerhört skönt att ens partner dricker måttligt 🙏🏻

En viktig del i nykterheten är att hitta nya rutiner och vanor. Plötsligt blir det en ”massa tid över”. Det är viktigt att sysselsätta sig för att mota bort rastlösheten och känslorna av tristess man känner i början.

Den första tiden bävade jag inför helgerna som var så intimt förknippade med alkohol. Nu ser jag fram emot helgerna, som känns mycket längre nu när jag vaknar tidigt och slipper vara bakfull större delen av dagen.

Jättebra att du handlat hem alkoholfria alternativ! Vanlig äppeljuice är väldigt gott också 😋

Samtidigt uppskattar jag varje dag mer. Vardagarna är inte längre en transportsträcka tills nästa gång jag får dricka.

Vi nynyktra kan nog upplevas lite frälsta, men faktum är att mitt liv har blivit mycket mer harmoniskt. För att citera författaren Annie Grace: ”Alkoholen tar ifrån oss förmågan att känna glädje i vardagen.”

Hennes bok ”Tänka klart” vill jag verkligen rekommendera! En ögonöppnare för mig 🙏🏻

Kram 🐘

Dendartjejen
Tusen tack!

Ja det är oerhört skönt att ha den stöttning jag har hemma 🙏

Det här med vanor och rutiner håller jag verkligen med dig om. Alkoholen har tagit bort så mycket av det jag älskade att göra och som jag mådde bra av. Jag har därför försökt bygga upp det igen och hitta tillbaka till det. Jag älskade att både träna och läsa och detta var något jag mådde så bra av. Jag har därför börjat läsa igen, några sidor om dagen bara för att komma in i det igen.

Även träningen vill jag komma igång med igen. Har tagit powerwalks på morgonen och även börjat med lite övningar hemma. Har gjort 10 armhävningar, 10 situps och plankan varje dag sedan jag slutade. Verkligen små bebissteg men för mig är det oerhört stort att göra det lilla och känna att kroppen svarar 😊 Kommer bygga på vartefter och sakta ta mig framåt med träningen.

Håller även med om att uppskatta vardagarna. Igår blev jag så oerhört lycklig när jag pysslade med vår balkongodling av att se att både gurkor, jordgubbar och tomater börjar dyka upp. En liten vardagslycka 🌸

Åh den boken måste jag verkligen läsa, verkar riktigt bra!

Kram

Dendartjejen
Dag 11

Vaknade strax innan 6 när sambon kom in efter att ha rastat hundarna. "Ville du gå en morgonpromenad, det är perfekt väder för det nu" berättade han när han kom in. Strax därefter var jag påklädd och ute på en promenad. Gick utan någon musik och bara lyssnade på havet och fåglarna. Kände en sån enorm tacksamhet att jag har orken att kunna ge mig ut så här på promenad. För bara några dagar sedan hade jag säkert legat bakis och låtit morgonen försvinna. Jag kan istället nu fånga den ljuva stunden på morgonen och åh vilken energi jag känner att den här gett mig idag! 🙏

Nu blir det godfrukost med min fina familj 💖

Godmorgon alla kära kämpar här inne! 🌸💪

Yzfr1
Sååå härligt att höra en till

Sååå härligt att höra en till berätta om de fantastiska morgnarna!!!

Även fast jag är svintrött när jag vaknar så är känslan av att inte vara bakis och må skit fantastisk!
Man uppskattar solen / naturen och dagen blir lång när man utnyttjar morgonen med.

Härligt inlägg!

Andrahalvlek
Så jävla rätt

Fokusera på fördelarna med nykterheten hela tiden - då går den nyktra resan så mycket lättare 🙏🏻

Kram 🐘

PS. Slänger in en svordom här och där så ni inte tror att jag har blivit troende på kuppen, trots att jag på många sätt låter och agerar som en nyfrälst 😉

Dendartjejen
Allt jag kan göra

Tack! Jag försöker att vara positiv och tänka vad jag kan göra istället för vad jag inte kan eller får göra. Jag skulle lätt kunna tänka att "jag får och kan inte dricka, fy vad tråkigt, jag kan inte ha roligt igen" men jag väljer att tänka "nu drack jag inte igår, nu kan jag ta en lång promenad och njuta av morgonen och jag kan få massa saker gjorda ".

Mindsetet är verkligen så viktigt! 🌸

Se klart
Helt rätt med dina tankar!

Då kommer du att fixa det här, att styra tankar till fördelarna - och styra undan från så kallade frestelser. Med hjärnans, och tankens kraft kan vi förändra allt. Kram.

Dendartjejen
Dag 12

Även denna dag inleddes med en härlig powerwalk längs vattnet i solen och sedan dess har allt bara rullat på, hunnit med så mycket! Städat, tvättat, fixat med odlingen på balkongen, tränat med hundarna och förberett lunchlådor och frukostar för hela veckan 😊 Jag älskar att matpreppa, så skönt att bara kunna ta en låda utan att behöva tänka så mycket och man vet att man får god och hemmalagad mat 😄

Imorgon börjar nytt nya jobb och nerverna börjar smyga sig på, är rädd att inte duga, att det inte ska gå bra och så vidare. Jag försöker intala mig själv om att det är bara tankar. Ska i alla fall unna mig både en ansiktsmask och hårinpackning ikväll så att jag känner mig som ny inför imorgon 😄

Hoppas att allt är bra med er andra fantastiska kämpar idag denna fina söndag 🌸🌸🌸

AmandaL
Det låter så härligt

Det låter så härligt dendartjejen! Jag känner precis samma, man unnar sig saker och uppskattar saker på ett helt annat sätt nu! Jag har tagit en dusch och förundrats över att duschtvålen doftar helt fantastiskt, har den alltid gjort det? Eller hur gått mitt hår doftar efter att ha tvättat det 🤷🏼‍♀️🚿🧘🏼‍♀️ Helt otroligt hur man blir klarare i huvudet, sådant som man bara var tvungen att göra tidigare för att man var tvungen känns så befriande och nästan andligt nu 😂😳 så känner iaf jag! Förut kunde jag känna ”gud idag måste jag duscha och tvätta håret för imorgon ska jag träffa kollegorna på lunch, viktigt att jag ser fräsch ut för dem”
Idag när jag vaknade och solen sken kände jag ”jag vill ta en dusch och tvätta håret i ute duschen för min egen skull, ska inte träffa någon alls men vill det för min skull” helt otroligt vad få dagar av klarhet gör med hjärnan 🙏🏻 Lycka till dendartjejen imorgon, du har fått jobbet av många som sökt så du duger, det tycker iaf din arbetsgivare. Det ska du också tycka 🌷

Wasabi
Hej

Vad skönt att börja på det nya jobbet när du har drygt två nyktra veckor bakom dig. Komma in med ärlig energi och kraft. Det kommer gå jättebra! Lycka till 💚

Dendartjejen
Dag 13

Alarmet ringde klockan 5, upp och ut på en morgonpromenad. Jag försöker verkligen behålla rutinen med morgonpromenaderna nu när jag börjar jobba, min kropp och mitt huvud mår så bra av det så för mig är det värt att ställa klockan lite tidigare. Kände mig utvilad och pigg när jag vaknade, ja rent utav stark kanske 💪

Matlådorna är packade, jag känner mig laddad och redo för denna nya utmaning 😊

Önskar er alla här inne en härlig måndag, ni är så värda det🙏🌸

Andrahalvlek
Varmt lycka till idag!

Jag hoppas att du får en toppendag på nya jobbet!

Var beredd på en enorm mental trötthet efteråt. Många nya intryck, mycket nytt att lära sig. Rensa skallen efteråt också kan vara ett tips. Gärna med ljudbok i skallen så hjärnan får tänka på något annat.

Den mentala tröttheten är en känsla vi problemdrickare ofta dricker på. Men du kan varva ner på annat sätt. Tar lite längre tid, men är betydligt mer hållbart.

Kram 🐘

Dendartjejen
Första dagen på nya jobbet

Första dagen på nya jobbet bara sprang förbi! Kände mig skärpt och engagerad och kände att jag tog till mig informationen lätt. Efter jobbet var det till att dra direkt på kurs med hundarna i några timmar. Nu har jag landat i mjukiskläder efter en lång dusch med ett leende på läpparna. Är helt slut men åh vad jag är glad och tacksam för mina insikter. Känner mig närvarande i varje stund och det är så skönt 🙏

Nu blir det snart sängen och uppladdning för en ny dag imorgon. Jag valde att vara nykter idag också och jag är evigt tacksam 🌸💖

AmandaL
Där kom det! Heja heja dig!

Där kom det! Heja heja dig! Och så roligt och härligt att det gick bra på första jobbdagen! Det strålar om dig i din text! Lycklig och sprudlande! Så härligt! Och grattis till att ha ytterligare en nykter dag 🙏🏻🌷

Andrahalvlek
Så glad för din skull 🌸

Din glädje känns ända hit till mig.

Kram 🐘

Dendartjejen
Tack ni fantastiska människor!

Ni är så underbara och stöttande och jag går nu och lägger mig med en varm känsla i bröstet och tacksamhet för så mycket, bland annat den värme jag finner på det här forumet, ni ger så himla mycket och det hoppas jag att ni vet 💖🌸

Godnatt från mig 😊

Se klart
Glad här med!

Har tänkt på dig idag, med din uppladdning och blandade känslor. Så härligt att höra att allt gått bra, och att du mår fint. Bra måndag. 🥳

Dendartjejen
Dag 14

2 veckor nykter och så stolt 🙏 Morgonpromenad imorse innan jobbet och jag känner att jag verkligen har hittat en bra morgonrutin 🌸

Hoppas att alla ni andra härliga människor här får en skön tisdag 😊💖

miss lyckad
Grattis🌺

Så fint att du vaknar pigg och är glad..Bra jobbat..🌺🍃💫

AmandaL
Underbart den dendartjejen!

Underbart den dendartjejen! Så härligt att du går in på två veckor nu! Det händer nått med en själv när man haft nyktra dagar bakom sig, livet strålar mot en på ett annat sätt nu ☀️🙏🏻 Önskar dig en fortsatt fin insiktsfull dag 🌷

Dendartjejen
Ännu en jobbdag klar och jag

Ännu en jobbdag klar och jag känner mig så skärpt. Jag känner mig trygg i att fråga saker och jag känner mig inte orolig i kroppen för att framstå som att jag inte kan saker. Har accepterat att jag är helt ny och omöjligen kan kunna allt. Jag trivs med arbetet och kollegorna och det känns väldigt rätt 😊

Suget är för tillfället helt bortblåst och jag är evigt tacksam för varje minut som det håller sig så. Jag är dock fullt medveten om att tuffare dagar kommer att komma ibland och jag tror att så länge jag har den medvetenheten så kommer det gå att hantera utan att dricka 💖

Andrahalvlek
Bra tänkt

Ett misstag man kan göra är att det går ett antal bra dagar och plötsligt får man en grisdag. Då tror man att ”nu är det kört, nu vänder det neråt”.

Men det är ju inte så. Solen kan inte skina varje dag. Nykterheten är inget vaccin mot alla svårigheter i livet. Men efter regn kommer alltid solsken ☀️

Att skriva här varje dag är ett bra sätt att planera och analysera, se mönster i sitt sätt att tänka, och hitta de triggers som man behöver se upp med.

Svinbra jobbat! Kul att du trivs så bra på jobbet.

Kram 🐘

Varafrisk
Grattis till dina dagar🌻🌻

Grattis till dina dagar🌻🌻

Du ska bara vara SÅ stolt över dig själv❤️❤️

Dendartjejen
Dag 15

Fullspäckad dag men inte på något sätt övermäktig. 15 dagar nykter nu och jag mår så bra! Halva veckan avklarad på nya jobbet och nu går jag till sängs med en enorm dos tacksamhet 🙏💖

AmandaL
Här kom min efterlängtade

Här kom min efterlängtade uppdatering 🌷 tack för den och underbart att läsa att du mår bra 👊🏻🌷 duktiga du!

Sidor