Slutat dricka utan nedtrappning. (Ändrad titel)

Profile picture for user Energi

Jag håller med i allt ni skriver. Det är underbart att läsa era inlägg och det hjälper mig i min kamp att inte (som just nu) dricka mig ganska berusad pga olika anledningar... Jag har inte gjort några inlägg förut och kommer noginte fortsätta med det eftersom jag inte vill att det blir ett "måste" att läsa och svara... (har gått ur facebook och andra sociala medier..)Men jag går in och läser då och då, för att inte känna mig ensam, få stöd i hur ni andra hanterar suget med mera. Så TACK för att NI skriver! Det hjälper. (som nu tex; istället för att gå "all in" så gick jag in här för att träffa mina "likar" och det hjälper.Kommer nog vakna imorgon utan ångest..!

Profile picture for user Onkel F

Som svar på av Energi

Du väljer själv hur du vill använda forumet. Jag skriver här nästan som i en dagbok, för att kunna sätta ord på det jag tänker och känner. Sen hjälper det naturligtvis att få pepp och respons, utan det hade jag inte klarat att lägga av. Men om du bara vill läsa så är det naturligtvis helt OK.
Du kanske kommer fram till att du vill starta en egen tråd så småningom? Läs runt och se hur du tycker att det verkar. Ingen press, inga måsten!

Profile picture for user Andrahalvlek

Verkligen tjoho på den! Och att göra nyktra analyser är så mycket mer givande. Det bidrar till god nattsömn ihop med nya tyngdtäcket!

Det var nog klokt att inte köpa det tyngsta. Det gjorde jag och det ligger oanvänt. Känner mig helt fjättrad under. Det är fyllt med glaskulor så det är inte speciellt varmt åtminstone. Jag har försökt ha det på mig litegrann på benen delar av natten, men det funkar inte. Och det var snordyrt ? Ingen rea där inte.

Kram ?

Profile picture for user Jullan65

Grattis till 12 veckor nykter. Du är superbra, en riktigt kämpe. Det här med tyngdtäcke har jag provat, 9 kg, första veckorna funkade det riktigt bra. Men sedan blev jag förkyld och fick nån slags andningspanik, så jag tog bort det. Kanske jag ska prova igen... ha det bäst Jullan

Profile picture for user Onkel F

Nu är det "bara resten" kvar.
Jag hoppas att täcket kommer att hjälpa. De används ju tydligen inom vården mot en del problem, så helt verkningslöst borde det ju inte vara. Kan jag sova bättre, utan tabletter dessutom, är det värt en chansning.
Jag köpte ett 9-kilos, egentligen säger rekommendationerna för min kroppsvikt att det borde vara lite tyngre, men sunda förnuftet sade att det får räcka. Skall börja använda det på fredag så att kroppen får en chans att vänja sig till det är dags att jobba igen.

Profile picture for user Onkel F

Oroligt på jobbet i ett par veckor, och de 3 senaste dagarna har varit riktiga skitdagar. En smärre konflikt med min närmaste chef fredag förmiddag som "grädde på moset".
Klarade fredagen nykter, men åkte till bolaget idag.
Efter 2 glas vin kändes kroppen mjuk och avslappnad, och mina demoner verkade kämpa för att hålla näsan ovanför vinytan.

Tyvärr har jag fortsatt dricka, jag har köpt alkohol så att det räcker för söndagen också.
Det känns det som om jag börjar tappa skärpan, så det är bäst jag slutar skriva nu.

Profile picture for user Andrahalvlek

Ryggmärgsreflexen gör att du dricker, eller inte! Du behöver nöta fler nyktra argument, tills de sitter stenhårt i ryggmärgen.

Du gör förstås som du vill, men du kan sluta nu. Ett litet gupp eller två eller tre på vägen är helt normalt. Gör inte guppet större än det behöver vara.

Styrkekramar i massor till dig!

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Mr Leitch faller i sömn
All den hunger som han känt är glömd
Bägar'n på hans bord är tömd
Som en förbrukad vän
Nu kan han äntligen sova lugnt
Hans huvud vilar tungt
Och han drömmer att hans liv är ungt
På nytt igen

Profile picture for user Kennie

Det är ju många som misslyckas några dagar och sen tar sig vidare på vägen. Det vet du ju, och du väljer...Men välj att sluta igen, det vore så himla tråkigt att tappa dig här, och att veta att du mår dåligt när man vet att du har sån potential att leva och må gott... Häll ut allt i vasken nu, det har du klarat förut.

Profile picture for user Jullan65

Det var tråkigt att höra, eller kanske inte....vi har ju alla varit där, i återfall. Kan du möjligen hitta motivation till att fortsätta nykterheten. Se det som en erfarenhet, ta lärdom och gå vidare. Och SE INTE TILLBAKA. Gräm dig inte, sånt händer. Vet att det kan kännas motigt nu när adjävulen greppat dig, men om du tar över rodret igen, även om det känns meningslöst, så är jag ganska säker på att om nån vecka känns det bra igen. Bra början är nu Onkel, kom igen. Jullan

Profile picture for user Andrahalvlek

Häll ut resten, sov ruset av dig. Sen är det läge att reflektera och analysera, lära dig något av det men låt återfallet vara ett gupp och inget annat.

Och sen ska du vara mer aktiv på forumet, påminna dig ofta om vart du aldrig vill hamna igen. Det är så vanligt att man tappar styrfarten när man tappar kontakten med forumet. Man tror att man klarar sig själv, men man gör inte det. Vi behöver varandra. Vi behöver få hjälp och stöd, vi behöver ge hjälp och stöd. Ibland behöver du gruppen, ibland behöver gruppen dig.

Och sen ska du tillbaka till skolbänken. Fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Profile picture for user Torn

Bara för att du dricker i dag behöver du ju inte fortsätta i morgon. Det vore väldigt onödigt tycker jag. Om du inte dricker i morgon kan du bli ännu starkare. Se på Sommarbarnet, dagen efter champagnen åkte hela sjömanskistan full med alkohol ut i vasken. Håller med AH om att det är viktigt att skriva ofta här också.

Inte ge upp! ?

Profile picture for user Onkel F

Som svar på av Torn

Har snart druckit en hel BIB vin, och är bara smålullig. Toleransen finns tydligen fortfarande kvar. Är bara seg och dåsig, ingen "må bra- känsla" har infunnit sig. Känns bara meningslöst att ha druckit. Har inte ens fått någon kick av berusning.

Profile picture for user Andrahalvlek

Ett gupp eller två eller tre på den nyktra resan är SÅ vanligt! All din nyktra tid är inte bortkastad. Upp på hojjen igen och cykla vidare mot målet! Du är så värd det ❤️

Kram ?

Profile picture for user Vinäger

Vet precis, som så många andra, hur det är att falla. Men vi vet också att vi kan vända återfallet och kravla oss tillbaka. Till nykterheten, där vi mår bäst och egentligen vill vara. Det krävs dock en kraftansträngning för att bryta, men jag hoppas att du fixar det i dag. Fortsätter du i mirgon är risken att det rullar på alldeles för länge.

Kom igen, jag tror på dig. ?

Kram

Profile picture for user Kennie

Fick en känsla av att jag skulle tipsa dig om de här titlarna: Vårt enda liv av Martin Hägglund, och Jag kan ha fel av Björn Natthiko Lindeberg. Kanske hittar du något där, om inte så brukar filosofi som inte intresserar en vara effektivt mot sömnproblem...

Profile picture for user Li-Lo

Jodå nyktert på jobbet! Ber om ursäkt för att det snurrar till sig i vårt arbete att bygga sidan, då vi inte vill "stänga ner" får ni följa med i karasullen! Tack för ert tålamod.

Allt gott om än rörigt till & från

Li-Lo
Alkoholhjälpen

Profile picture for user Onkel F

Borde kanske inte skriva nu, då jag fortfarande inte är nykter.
Tog ett planerat återfall för att se om jag har missat något. Svaret är, så här långt, NEJ!
Ansiktet som möter mig när jag ser mig i spegeln är trött, slitet och orakat. Jag vill inte vara den människan!
Ok, jag har sovit bättre, eller fler timmar i alla fall. Men jag vaknar seg i huvudet och inte helt utvilad.
Jobb imorgon som tur är. Måste sluta dricka så att jag åtminstone är " körbar" imorgon.
Ehhh, helt plötsligt försavnnn

Eeh, helt plötsligt försvann mitt inlägg, ännu ett av sitens "förbättrignar"

Ehh! Helt plötsligt försvann det inlägg jag skrev!

Profile picture for user Kennie

Skönt att höra av dig! Och bra med jobb som kan hjälpa dig bryta imorgon! Har ju sett den glädje du visat här i tråden över nykterheten, är övertygad om att du kommer ta dig tillbaks dit.

Profile picture for user Andrahalvlek

Inte riktigt från det döda kanske, men i alkoholdjävulens rike har du rumlat runt i alldeles för många dagar.

Häll ut resten om du har något mer. Och skriv och berätta mer imorgon om hur överjävligt jobbigt det var att ta ett återfall. Och vilken dålig idé det är om någon annan vacklar.

Upp på hojjen igen och cykla vidare mot målet! Du kan det här. Du är värd ett bättre liv ❤️

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Det vete tusan. Synen som mötte mig i spegeln i morse var inte uppbygglig?. Kan förmodligen framkalla missfall och fungerar utmärkt att skrämma barn med. Jag tog min första, och förmodligen enda, selfie. Bra att titta på nästa gång jag får den utmärkta ide'n att jag kan dricka.

Klarade inte av att gå till jobbet imorse. Ringde och var helt ärlig med att jag led av sviterna av ett fyllerejs. Jävligt smart med tanke på situationen på jobbet.

Tyvärr håller jag på att hälla i mig det sista av mitt älskade vin, kunde inte förmå mig att hälla ut det.
Jag kan nog inte skylla på någon alkoholdjävul eller någon annan yttre fiende. Det är en mörk sida i min personlighet som jag har att brottas med. Dr Jekyll och Onkel F, ruskig historia.

Jag avskyr att skjuta upp saker, men nu blev det som det blev. Imorgon? Ny dag, ny chans. Ingen alkohol. Inte inom överskådlig framtid.

Profile picture for user Torn

Ja då har du testat klart det här med fyllerejs tycker jag. Det lät inget vidare kul. Vi finns här som sagt, bara att hoppa upp på hästen i morgon.?

Profile picture for user Kennie

Och bra att du var ärlig mot jobbet tycker jag, vi hymlar för mycket om våra problem rent allmänt. Jag gillar också att läsa (och håller med om att man får passa sig för lycksökare) vi får kanske starta en bokcirkeltråd här på forumet.. Styrka till dig idag, gneta på nu, det vet du ju att du kan!

Profile picture for user Onkel F

Bara att börja om från början. Har precis hällt ut den sista skvätten vin som fanns kvar i "tröstlådan" från igår. En ny dag 1.
Det gick ju faktiskt ganska bra att hålla sig från alkohol, och så plötsligt får man för sig att dricka igen. Lika urbota korkat som onödigt. Det enda positiva är väl att jag fick bevisat det jag egentligen redan visste, jag hör inte till dem som kan dricka kontrollerat.

Profile picture for user Andrahalvlek

Jag är så glad att ditt återfall blev så kortvarigt, att du inte spårade ur helt i flera månader ?

Det är jag i ett nötskal det. Hur svart något än tycks vara så hittar jag någon liten fördel. Det kunde varit värre liksom. Det är nästan som ett tvångsbeteende hos mig.

Ett ex sa till mig ”du är så vit i alla lägen att det nästan är onaturligt”. Men för mig är det helt naturligt, en överlevnadsinstinkt tror jag att det är faktiskt. För att orka i vissa situationer så måste man se ljuset i fjärran.

Och numer är jag vit i betydelsen nykter också ?

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Tillräckligt för att ge abstinenssymptom. Jag mår riktigt jäkla dåligt. Mansförkylning har väl alla hört talas om, finns det mansabstinens?? Ujujuj, så synd det är om stackars mig. NOT!
Om något gör ont eller kostar pengar brukar man lära sig ganska fort. Det här gör ont och har kostat pengar, så förhoppningsvis har jag lärt mig något så att det inte blir någon nästa gång. Det grämer mig att jag har spolierat nästan 3 månaders nykterhet.

Profile picture for user Jullan65

Man kan inte sudda ut två månaders nykterhet. Det går liksom inte?. Skönt att du är back in business igen. Du kommer fortare tillbaka till måendet nu när du inte druckit så länge. Kram Jullan

Profile picture for user Onkel F

Som svar på av Jullan65

Det känns bara lite ledsamt att tappa kontinuiteten, men det är bara att kämpa vidare.
Det känns som om jag behöver få upp motivationen lite, den är inte på topp just nu. Jag har Skål, ta mig fan! som nästa bok på bordet, hoppas den kan ge lite inspiration.

Hoppas verkligen måendet blir bättre fort! Jag fryser, svettas, skakar och har en jäkla oro i kroppen. Det blir tufft i helgen om det fortsätter så här.

Profile picture for user Jullan65

Ja det är det där med motivationen, den sjunker liksom. Det är alkoholen som tagit ett grepp om dig igen. Rent livsfarligt, men inte omöjligt att få upp igen. Av erfarenhet vet jag att den kommer igen, om du kämpar dig igenom dom första dagarna, kanske veckan. Att använda vita knogar är rätt bra nu, ren envishet. Sen lättar det gradvis. Skriv skriv o läs här hjälper oxå. Så upp på banan igen bara.

Profile picture for user Kennie

Tror också att motivationen kommer tillbaka när hjärnan förstått att den inte kan deppa eller stressa sig till alkohol. Tänker att man får se de första nyktra dagarna som ett tråkigt jobb man lovat någon man bryr sig om att uträtta... Det är bara att beta av dem, sen väntar välmåendet. Det plus lite kadaverdisciplin - nu bara jävlar gör jag som jag bestämt- så kan du snart blicka tillbaks på det där irriterande men avlägsna återfallet du hade. All styrka till dig.

Profile picture for user Onkel F

Var visserligen bakfull igår, men drack ingen alkohol. Hur fasen har man orkat må så här dag ut och dag in? Trött, huvudvärk och på "ganska" dåligt humör. Ingen sade något på jobbet, men det var inte svårt att läsa av att min chef inte var imponerad.
Man hinner sunka ner sig ganska mycket bara på några dagar. Orakad, rödmosig i ansiktet och trötta, svullna ögon.
Bara att skärpa till sig igen. Det blir väl en dag i taget igen några dagar framöver, men jag tror det går mycket lättare än sist. Det måste gå, oavsett.
Nya tag imorgon, tvättstugan bokad 07:00 och innan dess skall frukosten vara avklarad. Wish me luck! ?

Profile picture for user Onkel F

Är lite trött, men ingen huvudvärk längre. Skönt. Det verkar som om dippen inte blir långvarig.
Fan, folk verkar klocka in 3 månader på löpande band just nu och jag mitt praktarsle går till bolaget dag 90. Nåväl, om 3 månader är jag också där, men det skulle kunna ha blivit ett halvår. Surt.

Tack Lena, jag behöver det. 11 dagar? Jag får börja ned att raka bort 1 veckas skägg så får jag se hur det artar sig :)

Profile picture for user Blenda

Men Onkel F, du måste faktiskt fortsätta att stolt behålla de tidigare 89 dagarna inom dig.
Förlåt för att jag skriver och upprepar självklarheter, men ett återfall suddar INTE ut dina dagar i nykterhet.
Spegelbilden hade sett ännu värre ut om du hade supit även under dessa månader, möjligen hade du låtit bli att kolla och inse detta i din spritdimma, men faktum kvarstår.
Nu kör vi tillsammans mot den där alkoholfria skålen på julafton!

Profile picture for user Kennie

Glad att höra att du är på banan igen. Idag ska det bli sol framåt dagen, njut av nykterhet och klar höstluft och ge dig själv beröm för att du bröt återfallet så snabbt, väldigt starkt gjort. Din chef borde vara imponerad av din ärlighet och styrka istället för att gå om kring och negga.

Profile picture for user Jullan65

Vet inte vart jag läste detta men nåt att fundera på.....Vi ser till det som inte gick, har vi ett år, 365 dgr, så misslyckades vi 3 dgr.... har vi ett år 365 dgr, så lyckades vi i 362 dgr. Vilket väljer du?Ha en bästa helg

Profile picture for user Kaye

Du är fantastisk som kommer på banan igen.
Drick ett glas mjölk och känn dig som Fantomen.
Bra jobbat??
Och det faktum att du sköter tvätten måste innebära att du är en fantastisk äkta man också ?

Tänkt på det du skrev om saknar uppskattning från din fru när du slutat med A.
Jag har känt likadant med mina barn. Fick insikt om varför de inte klappade med händerna och sa hurra, hurra.
DE TROR INTE PÅ MIG☹ De tror detta är en tillfällig sak och allt kommer vara som vanligt inom kort. Deprimerande, men vem kan anklaga dem.

Kram⚘

Profile picture for user Onkel F

Som svar på av Blenda

De nyktra dagarna finns naturligtvis kvar, men det är en förarglig plump i protokollet.
Om vi upprepade det som borde vara självklarheter för oss själva och för varandra lite oftare kanske återfallen skulle bli färre.
Var det inte du som skrev något om att se sig själv i spegeln och tänka "jaja, du är åtminstone nykter"? Så sant, så sant.

Som de säger inom AA, Vi avger inga löften, vi vet vad de är värda. Vi kan bara göra vårt bästa. Julmust är gott!

Profile picture for user Onkel F

Lite sug och lite oro i kroppen. Mest mentalt. Hanterbart.
@ Kennie, det handlar om att överleva och att ha jobbet kvar. Måste göra en hyfsad arbetsinsats, annars hade jag fått söka mig vidare för länge sedan. Att chefen var negativ berodde mest på mitt humör och min attityd mot hen och mina kollegor.

@ Jullan65, tyvärr är jag nog lite av en glaset är halvtomt-människa. Jobbar med det.

@ Kaye, jag suger åt mig som en svamp av berömmet, men jag tror det blivit en liten förväxling. Bor "självsam", och det faktum att jag måste sköta tvätten själv måste innebära att de kvinnor jag levt med (är absolut ingen don Juan) inte sett mig som särdeles fantastisk?.
Var stabil och visa dina barn att du menar allvar så kommer förtroendet med tiden?

Profile picture for user Kaye

Undrar vem jag förväxlade dig med?
Men då är du ju en eftertraktad ungkarl som kan sköta tvätten?

När det gäller barnen så växte ett jävlar anamma i mig när jag insåg hur de tänkte. Jag ska banne mig visa dem?

Trevlig nykter lördagskväll⚘

Profile picture for user Varafrisk

Vill bara säga hej i din tråd innan jag släcker lampan för att sova. Vill även säga att jag blev så glad för dina inlägg i min tråd?
Ska läsa lite mer en annan dag i din tråd. Heja dig och heja mig??

Godnatt ??

Profile picture for user Onkel F

Igår för att jag var lite uttråkad. Tog en promenad för att skingra tankarna, men den blev inte lång. Det blåste svinkallt! Satte mig i bilen och körde runt planlöst i nästan 2 timmar. Soligt och fint, och naturen är vacker så här års men jag förmådde inte ta in det. Vansinnigt rastlös och låg så att jag höll på att börja grina när jag kom hem. Som tur var lugnade jag ner mig frampå kvällen.

Idag för att det var skitstressigt på jobbet, och saker och ting inte gick min väg. Det mått av stresstålighet jag fått tillbaka under mina nyktra veckor verkar vara som bortblåst.

Jag måste tydligen gå tillbaka och repetera det som hjälpte mig i början: Suget är bara en känsla, känslan går över, tag en dag i taget och kom ihåg att aldrig ta första glaset.
Självklarheter, men jag kan glömma ganska fort om jag bara vill!

Profile picture for user Andrahalvlek

Gå tillbaka och påminn dig om hur det var i början förra gången. Det är en fördel med att skriva här. Ännu en fördel. Mantran är jättebra att ta till - mata skallen full med mantra. Läs ”Tänka klart” igen, eller lyssna på hennes podd ”This Naked Mind”.

Kämpa en dag i taget så kommer lugnet åter ?

Kram ?

Profile picture for user Andrahalvlek

Dina senaste inlägg påminner mig verkligen om hur starkt beroende alkoholen är och hur både kroppen och hjärnan tar till alla knep för att få sin drog.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Profile picture for user Kennie

Minns inte var det kommer ifrån men detta citat hjälper mig i svaga stunder:
"Jag trodde att jag skulle gå under, men det gick över."

Kämpa vidare, och kom ihåg att inte glömma!

Profile picture for user Onkel F

Jag har sluppit sug idag, det känns rätt bra. Om jag kan hantera helgen så tror jag att jag är med i matchen igen. Jobbar bara halvdag på fredag, typisk "dricka vin-situation".

Jag har tänkt lite på varför jag tog ett återfall. Det är väl som många andra skrivit om, helt plötsligt skall man hantera tankar, känslor och gamla demoner som nykter. Ovant och inte helt lätt! Jag behöver nog komma på hur jag skall hantera detta. Med eller utan hjälp, men utan alkohol.

Profile picture for user Andrahalvlek

Det är fan inte lätt att hantera alla känslor nykter. Men det är fan lättare än att dricka. Vi är lite ovana bara, men allt man tränar på blir man bättre på.

Kram ?

Profile picture for user Jullan65

Vi är så vana att agera på suget oxå, tror jag. Vips, så sitter vi där med glaset i handen igen. Man hinner knappt reagera. Det gäller att lära känna den där adjävulen oxå, så man kan stoppa cirkusen. Sköt om dig.

Profile picture for user Onkel F

Jag mår lite halvtaskigt och har det jäkligt stressigt på jobbet. Kan dessutom se fram emot nästa vecka som är en medvetet inplanerad katastrof. Jippiie! lixxom. I skallen snurrar ungefär tusen "bra" argument för att varva ner med vin i helgen. Argument mot lyser med sin frånvaro. Det känns som att jag laddar mentalt för ännu ett snedsteg. Vill inte, och jag hoppas (kan inte mer än så just nu) att jag låter bli.

Det var tydligen mer korkat än jag förstått att ta ett återfall. Det verkar som om jag släppt på någon mental spärr, det känns inte lika förbjudet med alkohol. Fler återfall lär göra tröskeln ännu lägre, och då är jag tillbaka där jag började.

Jag behöver hitta tillbaka till det läge jag var i för 3 månader sedan då "suget är bara en känsla, känslan går över" var något jag orkade leva efter och inte bara ord.

Profile picture for user Kennie

Tufft läge. Kan du åka någonstans i helgen? Antingen till vänner eller familj som du kan vara ärlig om alkoholen med, eller någonstans där det inte finns krog eller systembolag. Låter som att du behöver vila. Och stressen på jobbet verkar vara den utlösande faktorn. Förstår det som att det är ett bra jobb som du också gillar, men är det värt all stress? Du ser ju uppenbarligen allvaret i situationen, att det första återfallet verkar ha sänkt tröskeln till nästa. Kan ett motargument vara att du inte alls verkade njuta av ditt återfall? Hyr en stuga på nån ö i helgen, göm dig från stress och alkohol, försök att bara lägga tid bakom dig, du vet ju att det blir lättare ju längre du varit nykter.

Profile picture for user Andrahalvlek

Du behöver vila. Och landa i din nykterhet. Viktigast först - vara nykter! Inget jobb i världen går före det. Utan nykterheten har du kanske inget jobb kvar till slut, och ingen hälsa heller.

Det är stressen som gör dig extra sårbar, och nykterheten gör dig extra trött. Urkass kombo. Du måste vila. Inte dricka. INTE dricka. Sätt dig på händerna.

Varva vila med pulshöjande promenader. Tvinga dig ut, man ångrar aldrig en promenad när man väl kommit ut. Skit i att det regnar, ta på dig regnjacka. Du klarar detta! Jag vet att du klarar det!

Kram ?

Profile picture for user Snickeboa

Som svar på av Onkel F

Har fått Campral utskrivet som ska minska suget. Testa, för det är en hjälp. Har nu varit utan alko 11 dgr och det är en kamp, men den här gången har jag gett mig f...n på att va nykter en längre tid. Less på att vakna med ångest. Så vi får kämpa tillsammans, vi som insett att vi har ett problem. Lycka till på din kant!!

Profile picture for user Varafrisk

Jag är kanske inte rätta personen att ge förslag...men ska vi stötta varandra i helgen?? Jag behöver verkligen vara helt nykter.

Vi tar några stunder i taget...min första stund blir att bädda, plocka ur diskmaskinen och ta en promenad m hunden. Är ledig idag.

Heja dig och mig?

Kram?

Profile picture for user Blenda

Jag vill både stötta och bli stöttad! Vi hjälps åt lite extra i helgen, bra tanke Varafrisk.
Och jag håller med AH om att du, Onkel F, skulle fundera på sjukskrivning på eget initiativ, innan livet kommer att ofrivilligt sjukskriva dig för all framtid. Finns det någon som helst möjlighet att ta ledigt?

Profile picture for user Varafrisk

Jag klarade inte gårdagen som nykter men tar nya tag idag. Hur är det med dig? Orkar du? Jag ska försöka vara ett bättre stöd idag. Skriv gärna någon rad så jag/vi vet hur du mår!

Kram:)

Profile picture for user Onkel F

Man ska inte skriva här om man inte är nykter, men ändå:
Jag är inte fast förankrad i något längre, jag har bara ett drivankare ute som håller fören i rätt riktning.
Det känns som om jag svikit er, Varafrisk och Blenda. Det kunde blivit någonting bra om vi orkat hålla i situationen.

Profile picture for user Varafrisk

Jag är inte ett dugg bättre än dig! Du har ABSOLUT inte svikit mig...du får inte tänka så!! Vi finns för varandra och vi kämpar ihop!
Vi hörs igen!

Stor kram❤️❤️

Profile picture for user Rule74

Du klarar det! Köp dig något riktigt gott alkoholfritt och häll upp i fint glas. Gör som någon skrev i en annan tråd - låtsas att det är alkohol om du är jättesugen. Lura dig själv och dina känslor. Det gör jag och det funkar. Och försök att vila nu när du är så stressad <3 (jag vet att det är lättare sagt än gjort...).
Kram

Profile picture for user Blenda

Så länge du inte heller är fast förankrad i alkoholträsket så kan du fortfarande styra åt rätt håll.
Som sagt, dina 3 månaders nykterhet försvinner inte, kom tillbaka och ta nya tag så snart du orkar.
Sviker gör du inte, oss slipper du inte så lätt ;)
Det kan fortfarande bli något bra.
Cyberskickar dig lite tro, hopp och kärlek!

Profile picture for user Andrahalvlek

Ingen sviker någon här, man kan bara göra sitt bästa. Och just nu var det extra tufft för dig, och jag tror att stressen är boven.

Om du varit nästan ärlig mot din arbetsgivare så är det kanske läge att lägga korten på bordet helt så att du får behandling? Arbetsgivaren har enorma skyldigheter på det området.

Fortsätt skriv, oavsett hur du mår och hur det går. Det här är ett forum som gäller både i nöd och lust.

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

En hel helg bortkastad. Jag har inte fått något gjort, har bara druckit vin och tyck synd om mig själv. Patetiskt! Jag borde ha tagit hand om mig och vilat i stället för att ägna mig åt verklighetsflykt. Inget har ju förändrats, veckan som kommer ser fortfarande likadan ut som den gjorde i fredags. Är lite smått förbannad på min egen dumhet.
Jag behöver komma på något mer kreativt sätt att hantera stress och press. Jag skall prova på att meditera. Känns lite lagom flummigt, men det kan ju inte skada att försöka.
Jag måste definitivt låta bli alkohol också, jag känner hur helgen skapat ett sug efter mer. "Aldrig mer" känns lite läskigt, men det är nog bara att vänja sig vid tanken.

Profile picture for user Andrahalvlek

Finns massor att hitta på youtube. Liksom på Spotify och storytel. Och det funkar svinbra om man tränar ihärdigt dagligen i början.

Såg en dokumentär på youtube där just meditation var en viktig del i behandlingen av missbruk - och det som deltagarna verkligen höjde till skyarna efter behandlingen var just meditationen. Att den gav dem möjlighet att inte tillåta hjärnan att gå i spinn. Och då fanns inte heller behovet att tysta hjärnan med alkohol på samma sätt.

Jag tänker att du ska låta ditt intellekt bestämma ett tag tills du återfått dina goda nyktra vanor.

Kram ?

Profile picture for user Varafrisk

Onkel F.. jag känner igen mig...man blir förbannad på sig själv...varför gjorde jag så här med den här helgen? När du dricker på helgen, dricker du hela dagarna eller är det del av dagar eller endast på kvällen? Nu går vi vidare...imorgon är det en ny dag...och då försöker vi igen!

Allt gott till dig:)

Kram:)

Profile picture for user Onkel F

När jag dricker gör jag det hela dagarna. Går sällan upp efter åtta på morgonen, dricker 1,5l Pepsi Max och sedan är det vin som gäller. I bästa fall räcker en BIB under dagen, men inte alltid.
Imorgon är en ny dag, en ny arbetsvecka. Jag har inte råd att försöka, jag måste göra!
Hur känns det för dig?

Profile picture for user Onkel F

Det kanske blev lite fel här. Alla frågor är berättigade, det som är lite obekvämt är att jag måste tänka över mitt sätt att vara och handla när jag skall svara. Sanningen är inte alltid så vacker.

Profile picture for user Varafrisk

Förstår att det var en obekväm fråga men du svarade vilket var bra?? Jag har fått frågor om hur mycket jag dricker per dag eller som när jag var h läkaren i fredags....hur många glas dricker jag i veckan?

Jag kände mig väldigt hoppfull i fredags efter läkarbesöket och även igår men jag drack ju ändå. Idag har jag känt mig lite låg under em och hoppas SÅ att jag ska ha en annan känsla när jag vaknar imorgon.

Så ny dag imorgon och nya möjligheter! Heja dig och heja mig?

Profile picture for user Kaye

Med alkohol har du vandrat många gånger. Du vet var den leder!
Nu är det dax att trampa upp nya stigar och se var de leder dig.?
Styrkekram från mig
⚘⚘⚘

Profile picture for user Onkel F

Som svar på av Jullan65

Jag är den förste att förespråka Antabus för att få stopp på sitt drickande. Jag har kört två 6-månaderskurer som varit mycket effektiva. Inte en droppe under tiden, inga biverkningar och ingen påverkning av levervärden. Problemet för mig är att Antabus hindrar mig från att dricka, det får mig inte att sluta. Jag är ju här och skriver, eller hur?
Tyvärr har man som policy där jag bor att Antabus skall intas under kontrollerade former 2ggr/vecka. Allt annat är uteslutet. Det hade varit så enormt mycket lättare om man kunde fått det utskrivet.

Profile picture for user Onkel F

Som svar på av Kaye

Japp, det är en nedåtgående spiral.
Jag skall prova att lära mig meditera (jag är för gammal för att kalla det Mindfulness), får se om det leder till något gott.

Profile picture for user Kaye

Synd att man inte kan skicka ett dyrt abonnemang på en Mindfullness App via denna sida för min är typ använd en gång!
Väntar på att få inspiration.......
Tror det är bättre att jag återupptar stickningen istället.
Hoppas din vecka på jobbet inte blir så jobbig som du förväntar dig
Kram⚘

Profile picture for user Andrahalvlek

Det tog ett tag innan jag förstod att meditera och mindfulness var typ samma sak ? Själv har jag en låtlista med sångmantra, som jag andas ikapp till väldigt långsamt. Fattar inte ett jota om vad de sjunger om, men jag har läst att sångmantra är extra bra för hjärnans återhämtning. För mig funkar musiken som en snabbfil, rätt in i mitt undermedvetna.

Men man måste ge det lite tid. Det krävs daglig träning i några veckor-månader innan det känns att det ger resultat. I början är man rastlös som fan. Jag började med fem minuter och det kröp i kroppen. Utökade sedan med fem min i taget, och till slut kom jag upp i 30 minuter. Har utövat det i ett tiotal år, efter min första utmattning. (Gör det hyfsat regelbundet, men jag slarvar när jag mår bra.)

När det funkar är det snudd på en direktlina till avkoppling. Magiskt ??

Sat Nam är ett vanligt sångmantra och betyder ”jag är sann”, dvs jag är ärlig och har ett öppet sinne. Perfekt mantra för oss som är nyktra!

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Jag har lånat en nybörjarbok på biblioteket. Men naturligtvis MÅSTE jag ha en kudde att sitta på och en matta för att spara knäna. Fyllda med boveteskal. Lurad igen...
Stickning har jag inte ägnat mig åt sedan textilslöjden i högstadiet. Det var där de snygga tjejerna fanns!

Profile picture for user Andrahalvlek

Du är en biblioteksmänniska ? Appar, storytel och Spotify göre sig icke besvär ? Själv ligger jag raklång på sängen, utan kudde med tunn filt över mig. Om jag sitter så sitter jag på en fotpall till fåtöljen. Är tyvärr alldeles för stel för att sitta i lotusställning (=skräddare).

Alla sätt är bra - kör på!

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Kunskap och information tar jag helst till mig via fysiska media. Appar och min älskade mobil klarar jag mig dock inte utan.
MåBra-grunkan jag har på armen dygnet runt snackar med mobilen hela tiden och talar om för mig om jag fortfarande lever.
Lite intressant att se att den registrerar stress dagen efter alkoholintag. Vad gör vi egentligen med våra kroppar när vi dricker?

Jag har haft svårt att bryta med alkohol efter helgen. Suget kommer tillbaka fruktansvärt fort om man ger det en chans.
Om jag inte klarar att avstå från imorgon får jag kontakta beroendemottagningen för att få Antabus. Jag kan inte gå till sängs en gång till och vara osäker på om jag kommer att vara fysiskt och mentalt frisk. Jag vill inte känna den känslan igen.

Profile picture for user Andrahalvlek

Se antabus som gips på ett brutet ben. I början kan det behövas för att läkningen ska ske korrekt. Senare kan det vara klokt att göra som Jullan gjorde nyligen. Ta en tablett i en situation som var starkt förknippad med alkohol, dvs när hennes man reste bort över helgen. Tror det var Jullan ?

Oavsett om man använder antabus eller inte som hjälpmedel så tror jag att det är viktigt att göra den mentala resan grundligt. Slänga av sig offerkoftan och vara nyfiken på det nyktra livet. Sakta men säkert ta sig till stadiet att man inte vill dricka. Att man är glad att man slipper dricka.

Jag tror att det var Craig Beck som sa att det blir svårare och svårare efter varje återfall - och att orsaken är att man slutar tro på det. Slutar tro på att lyckas. Jag förstår att man kan tänka så, och det är nog därför extra viktigt att aldrig ge upp! Och att hyfsat snabbt få framgångar i form av nykter tid, som i sin tur föder nya framgångar.

Kram ?

Profile picture for user Kennie

Jag undrar också hur du har det och hoppas du kämpar på och kanske gör slag i saken med antabus som du skrev.

Profile picture for user Onkel F

Den gågna veckan var extremt stressig. Det är bara alltför enkelt att ta till alkohol för att kunna slappna av. Det är vad jag har gjort.
Ny vecka, ny chans!
Tankar på AA och beroendemottagnigen snurrar runt i huvudet. Vi får se var de landar.

Profile picture for user Vinäger

För att du kommer tillbaka snart. Ju längre du stannat i det destruktiva drickandet, desto jobbigare att ta sig ut det. Men det vet du ju redan.

Hoppas att du fixar stressen på annat sätt. Helst att förebygga bort den.

Kram

Profile picture for user Varafrisk

Gott att du är här Onkel F?

Ja felaktiga beslut är lätt att ta men rätt som det är så kan det vara så att det kommer ett bra beslut??

Heja dig och vi hoppas på en bra vecka❣️

Profile picture for user Onkel F

Nu gäller det att försöka hålla i det här. Det börjar ju nästan bli lite tjatigt detta av och på gång efter annan. Tillbaka till en dag i taget. Någon som har hört det förr? Men någon gång måste ju vara den sista. Förhoppningsvis denna.
Tappa tron på att det skall gå kommer jag inte att göra, men man blir ju lite ödmjuk när man inser hur bräcklig nykterheten kan vara. Jag avstår gärna stora ord och löften, jag kan bara göra mitt bästa och hoppas på att det skall räcka.