Slutat dricka utan nedtrappning. (Ändrad titel)

Profile picture for user Onkel F

Känns bra. Någon enstaka tanke på A, men inget sug. Tror inte det beror på mitt försök att tänka annorlunda, men kanske? Nöjd oavsett.

Namnet på hemsidan stämmer, den finns faktiskt med i efterorden i boken. Kollade lite på en reklamsnutt för sidan med Annie Grace. Ingen lysande teknisk kvalitet.. Men det är väl innehållet som räknas. Skall prova.
Jag har inte släppt 'kunskapsspåret", jag väntar på leverans av ett par böcker jag tror kan ge nya insikter. Kunskap skadar aldrig, men "Inga förbud" får bli huvdspåret.
Skönt att se att jag inte är ensam om mina funderingar i den riktningen.

Hoppas på en vit jul i mer än en bemärkelse!

Profile picture for user Andrahalvlek

Kvaliteten på bild och ljud är urusel även på hennes poddklipp på youtube, tyvärr. Men jag hoppas att du gillar innehållet! Jag har ljudboken ”The Alcohol Experiment” som insomningsljudbok så jag lyssnar på Annie Grace 30 min varje kväll. Femte gången i sträck nu tror jag ? Alltid fastnar något nytt. Hon pratar snabbt som sjutton, men jag har lyssnat på henne så mycket nu att jag har vant mig.

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Visserligen är det här bara den sjätte dagen nykter sedan mitt senaste återfall, men det känns bra.
Idag har jag haft lite sug och förväntningar inför helgen, men jag har "resonerat" bort dem.
Vad skulle vara positivt med att dricka jämfört med de negativa konsekvenserna? Vad, som jag kan göra nykter, är jag villig att välja bort? Är det värt att må skit i flera dagar för att få stänga ner hjärnan överhelgen?
Om jag ser på det viset är valet inte svårt. Sen kanske jag trillar dit och super skallen i bitar ändå, men det känns inte så.

Jag mår rätt bra faktiskt. Sover lite bättre (Propavan, trots allt), sedan vill jag bara säga en sak: meditation Is da Shit! Ger mig ett lugn i både kropp och själ.

Man kan inte annat än beundra din energi och ditt engagemang här på forumet, Andrahalvlek? Tack!

Profile picture for user TappadIgen

Som svar på av Onkel F

Ja, meditation hjälper mig också väldigt mycket. Den gör också att jag är närvarande på ett annat sätt. Inte alltid förstås. Men även att vara nykter ger ju en annan närvaro. Så båda tillsammans gör att jag upplever saker på ett annat sätt.

Vatten, t.ex, kan smaka ljuvligt. När jag är medveten och riktigt känner vattnet när jag dricker det.

Det känns som att du är inne på rätt spår nu. Jag upplever att du är medveten om att du kan trilla dit igen, men du kommer inte låta det gräva ner dig utan upp på banan igen direkt. Jag tror att det är en strategi som kommer funka. Du har ju också verktyg för att förhindra att du trillar dit.

Profile picture for user Andrahalvlek

Vad glad jag blir att meditation har hjälpt dig! Och rätt så snabbt dessutom.

Tänk på att fortsätta med det även när du mår bättre, skapa en bra daglig vana. Risken är så stor att man slutar när man mår bra och bara gör det när man mår dåligt. Det som är häftigt med meditation/mindfulness är att efter ett tag gör det inte bara skillnad där och då - utan hela tiden.

Håller med dig Tappadigen, kombon meditation/mindfulness och nykterhet är verkligen vinn-vinn för känslan av närvaro i nuet. Orostankar och stress får inte fäste alls lika lätt. Man blir mer chill ?

Kram ?

Profile picture for user Torn

Jag måste säga att jag är imponerad av din styrka till att inte ge upp!? Fungerar det inte på ett sätt, så provar du andra metoder och strategier. Och fortsätter att skriva här. Helt grymt bra jobbat!

Profile picture for user Kaye

Du är motiverad, det märks.
Och du har viljan.
Att du fixar meditation? gör att jag får dåligt samvete.
Jag som typ testade en gång och sedan la ner.

Kram⚘

Profile picture for user Onkel F

Jag är ju en absolut rookie som försöker fokusera på andning. Funkar faktiskt för mig. Antar att det är lite som medveten/djupandning vid ångestattacker (Ingen erfarenhet). Det ger ett lugn och ett mindset som är rätt skönt. Förhoppningsvis kommer jag att fortsätta, jag har en tendens att tröttna på saker ganska fort.

Envis och motiverad, ja. Det händer att jag läser börjar på min tråd för att påminna mig om hur jag kände mig i somras. Jag har helt enkelt inte råd att ge upp. Hälsan tillåter inte det.

Profile picture for user TappadIgen

Som svar på av Onkel F

Meditation låter säkert pretentiöst. Men jag gör det inte för att imponera på någon annan, utan för att det fungerar för mig. Jag är förvisso väldigt kass på det! Jag försöker i alla fall gör det med lite mer regelbundenhet nuförtiden. Det är faktiskt dags efter några minuter här på forumet först.

Jag kör guidad meditation medelst Sam Harris. Det är mycket fokusera på andning men sen även andra förnimmelser. Men jag kommer ständigt på mig själv med att börja tänka på andra saker. Om det fungerar för dig så hoppas jag verkligen att du fortsätter. :)

Profile picture for user Onkel F

Det känns som om det mest är en dålig vana. Jag har inget fysiskt behov, det är bara hjärnan som ställer till det.
Hur var det nu: jag kan inte kontrollera det som sker, jag kan bara kontrollera hur jag reagerar på det.
Jag får dricka, men jag vill inte ha de negativa konsekvenserna av att göra det. Jag väljer att avstå. Hoppas jag.?

TappadIgen, jag känner igen det där med tankar som poppar upp. De första minuterna blir det mycket "Tankar för dagen", men för mig lugnar sig efter ett tag. Jag kör ett litet pass varje (nykter) kväll.

Profile picture for user Andrahalvlek

Suget är bara tankar och känslor, det går alltid över. Du behöver inte agera på det. Suget lyfter aldrig glaset till munnen.

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Har registrerat mig där. Idag är min dag 1. Vi får se vart det leder.
Bra att kunna skriva ned vad som triggar drickandet och de negativa sidorna av det. + och - listor.
Bra att reflektera över varför man dricker och vilka konsekvenser det får.

Profile picture for user Andrahalvlek

Ser verkligen fram emot att läsa om dina 30 dagar med ”The alcohol experiment” ??

Själv sliter jag med inspelning av ”Tänd ett ljus” till kören jag sjunger med. Jag ska spela in mig själv på film, utan musik bara min röst. Sen ska alla filmer klippas ihop till en enda stor digital kör.

Plågsamt och läskigt som sjutton, har hållit på och tränat låten hela veckan. Spelat in en gång, nu ska jag göra om det strax med musiken i öronen enbart.

Ett glas vin eller två hade underlättat enormt - men nu gör jag det här spik nykter och jag kommer att vara så nöjd med slutresultatet. Inte min filmsnutt, men när alla sjunger ihop. Helheten är viktigast.

Kram ?

Profile picture for user Kaye

Jag gjorde The Alcohol Experiment under min andra månad utan A.
Jag tyckte det var jättebra.
Längtade efter dagens mail och video.
Bra samtal med experter och andra personer.

Det hon säger om att reflektera hur det känns när man dricker om man fortfarande gör det under experimentet satt kvar i mitt huvud när jag bestämde mig gör att dricka en flaska vin en kväll.
Jag drack inte bara, utan var mer medveten om hur det kändes och upplevdes. Minns att efter min första klunk så tyckte jag vinet smakade glögg?.
Hoppas din helg varit fin med mycket juleljus.
Här är granen pyntad
Kram⚘

Profile picture for user Onkel F

Jag hade lite av en "Stand-off" med min närmaste chef i onsdags. Vi drog båda alla våra mentala vapen. Inte så bra! Tog ledigt torsdag och fredag.
Tyvärr har jag använt vin som en tröst. Jag känner mig smått misslyckad och på något sätt "oren". Naturligtvis sköter jag min personliga hygien, men det ständiga intaget av alkohol påverkar min självbild. Jag känner mig inte som den person jag kan och vill vara!

Profile picture for user Andrahalvlek

För varje återfall blir det bara svårare och svårare. Mest för att du omedvetet tappar tron på att du klarar av det. Framgång föder framgång, men motgång leder till misär. Tyvärr.

Kan du få hjälp via företaget? Kommunens beroendemottagning? Svälj prestige och stolthet och sök hjälp, snälla du.

Du är värd ett bättre liv.

Kram ?

Profile picture for user Jullan65

Nu önskar jag dig en god jul och hoppas att du kapitulerar, samt funderar på hur du ska kliva ur a träsket. Du har förmågan, det vet jag fast jag inte känner dig. Det lyser igenom i dina texter. Så ge upp inför att klara dig själv, så kommer resten bli som en räkmacka ( hm nästan ). God jul Jullan

Profile picture for user Onkel F

Nu är jag en gammal farbror uppvuxen under kalla kriget, kan någon förklara ordet "Kapitulera" för mig? Det finns inte i min vokabulär! Man kämpar till sista blodsdroppen.

Skämt åsido, Jag gör vad jag kan för att vara nykter nu.
Just nu är jag onykter, och jag har bunkrat upp alkohol så att det räcker hela helgen.
Jag har lagt min "julchampagne" (Julmust) kylning. Jag hoppas att jag kan hålla mig till det när det skall skålas

Om jag inte klarar att passera nyår nykter kommer jag att söka hjälp.

Profile picture for user Kennie

Aldrig kapitulera! Då ser vi fram emot 2021 istället. Got a feeling 21 is gonna be a good year, som the Who sjunger. God jul och gott nytt!

Profile picture for user Onkel F

Det har bara varit Me, Myself and I som har druckit vin sedan jag kom hem från jobbet i onsdags. Är nykter sedan lunchtid, men har helt klart abstinensproblem. Händerna är så skakiga att jag inte kan skriva på mobilen, använder laptopen. Det blir lite lättare att träffa rätt på tangentbordet..
Jag mår lika uselt som jag gjorde i somras när jag slutade, eller kanske snarare gjorde ett uppehåll. Fan, jag sade till mig själv att jag aldrig ville må på det sättet igen, ändå sitter jag här. I samma sits.

Jag måste få till ett varaktigt slut på mitt drickande. Jag vet bara inte riktigt hur. Jag läser böcker, jag läser (nästan) allt här på forumet, jag gör Annie Graces alcohol experiment, jag fuskar med meditation. Jag känner mig lärd och upplyst, men vad fan hjälper det när jag fortsätter dricka?
Mediciner och Antabus? Bring it on! Men när behandlingen upphör är det bara en tidsfråga tills jag börjar dricka igen. Det är en bra start, men jag tror att jag behöver någon form av samtalsterapi för att bibehålla nykterheten.

Jag kommer att prata med min chef imorgon, om jag inte fixar nyår nykter behöver jag hjälp. Jag tänkte ha samtalet för någon månad sedan, men jag fegade ur.

BTW, alcoholexperiment kan rekommenderas. Bortsett från allt annat uppmanas du att skriva ner dina tankar, det gör dem mer påtagliga, mer verkliga
Det är av den anledningen jag har skrivit det här, för att få in i min tjocka skalle att jag behöver hjälp.

Profile picture for user Kaye

Kan du trappa ner så du kan vara nykter på nyårsafton.
Låter inte bra med abstinensen.

Du måste hålla dig borta från bolaget.
Inte köpa hem något.

Finns det någon i din närhet du kan ringa och be om hjälp.
Som du kan bo hos eller kan bo hos dig.

Med eller utan antabus behöver du få ett andrum utan A så din tjocka skalle kan börja tänka rationellt igen.

Väldigt stor och varm Jul kram från mig

Profile picture for user Andrahalvlek

Du gör helt rätt som ber din chef om hjälp. Ta all hjälp du kan få! Antabus förstås, men också samtalshjälp med en alkoholterapeut. Du behöver gå till botten med detta. Det är erkänt mycket svårare att sluta när man har tagit ett eller flera återfall. Det beror på att man tappat tilliten till sin egen förmåga. Man har tappat tron på att det fungerar att sluta dricka. Men man ska aldrig ge upp, någon gång är den sista!

Du behöver starthjälp nu och du behöver fixa nya verktyg till din verktygslåda. Fortsätt med ”The alkohol experiment”, för du kan ju inte ha gjort alla 30 dagar än väl? Allt det du lär dig där kommer du att ha nytta av framöver.

Och fortsätt skriv här! Vi vill veta hur du mår, oavsett hur du mår. Din kamp väcker garanterat igenkänning hos många och dina inlägg kan få någon annat att ta det viktiga steget också. Vägen är bannemej inte spikrak för alla, och det är viktigt att spegla även det här på forumet. Och du är personligen är värd ett mycket bättre liv ❤️

Kram ?

Profile picture for user Charlie70

Det kan vara j*vlgt komplicerat att bli nykter. Vägarna är många och ibland extremt kringelikrokiga. Det viktiga är att v fortsätter och kämpa, drar lärdom av misstag och tar den hjälp vi behöver. Så som du gör Onkel F.

Kram!

Profile picture for user Onkel F

Pratade med chefen idag. Kanske inte den bästa starten efter julledigheten, men när hen kom på morgonen och frågade hur jag hade haft det sade jag som det var. Att jag druckit hela helgen och om jag inte fixar nyår och den närmaste tiden framöver behöver jag hjälp.
Hen var min chef under min senaste period på Antabus, så hen vet ju om mina problem.
Vi dryftade olika behandlingsalternativ, men att jag behöver någon form av stöd är inga problem. Företaget har ju trots allt det ansvaret.
Slutklämmen på samtalet var väl lite oväntad: Du är välkommen till jobbet. Du är rödögd och luktar sprit men är jävligt välkommen! Vad svarar man på det?

Den här gången behöver jag köra en nedtrappning. Har mått skitdåligt både igår och idag. Igår köpte jag ett 6-pack folköl. Drack 4 av dem och kroppen lugnade ner sig. Köpte (tyvärr) min vanliga BIB vitt idag, men efter 2 normala glas känns kroppen lugn och harmonisk.
Naturligtvis har jag bara maskerat abstinensen, men jag kommer att fortsätta dra ner imorgon och, i värsta fall, på onsdag.
Jag kommer att vara nykter på nyårsafton, men den tanken skrämmer ärligt talat skiten ur mig. Men jag fixar det om jag blir av med mina fysiska tecken på abstinens. Borde inte vara något problem.

Nej, vägen till nykterhet är inte spikrak. Många av dem som nu skriver om en längre tids nykterhet verkar ha haft en ganska ostadig början. I vilken annan aspekt av livet förväntar vi oss att allt skall gå perfekt och smärtfritt?
Vi trillar och drattar på ändan. Man får resa sig upp, borsta av ändalykten och gå vidare.

Profile picture for user Torn

Den här gången tror jag du fixar det på riktigt. Bygg upp en enorm kämpaglöd under nedtrappningen och tro stenhårt på att du ska fixa det. Det är tid för dig nu, att sluta en gång för alla! ?

Profile picture for user Andrahalvlek

Jag tror att din chef menade att hen förstått vartåt det barkade, men att du är värdefull både i din yrkesroll och som människa och att du därför är väldigt välkommen till jobbet, även om du är rejält sliten.

Nu är skiten i fläkten! Nu får det blåsa över i den takt som krävs. Gör det du känner att du måste med nedtrappningen, men gör det väldigt planerat med fullt fokus på att bli nykter och förbli nykter. Intensifiera meditationen om du orkar - och se till att få hjälp via jobbet även om du lyckats blir nykter på egen hand till nyår.

Jag tror att du behöver hjälp för att hitta strategier för att hantera jobbstressen. Det verkar vara en trigger för dig. Sen finns det kanske andra surdegar som behöver upp till ytan också. Jag tror att en alkoholterapeut hade varit ett bra bollplank. De är oftast ex-alkisar själva och kan därför hjälpa på ett helt annat sätt.

Du var verkligen otroligt modig idag som tog samtalet med din chef! Sträck på dig och var stolt som en mallgroda ?

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

BIB-en jag köpte igår och drack 2½ glas av har fått stå orörd idag. Det enda drickbara jag tagit ut från kylen är cola. Imorgon bitti tar jag med mig min BIB och kastar i soporna när jag åker till jobbet .

Jag måste få det här att fungera. Skiten har träffat fläkten, ja! Om jag inte fixar det på egen hand kommer chefen föra behandling på tal. För att jag bad om det igår, för mitt eget bästa. Om min egen motivation inte räcker till så är det min Plan B.

Nu skall jag bara komma på hur jag skall spendera nyårsafton utan att hamna i sällskap med folk som dricker. Inte lätt med mitt umgänge.
Det lutar åt att jag isolerar mig och skyller Corona. Åldersmässigt tillhör jag ju en riskgrupp.

Kanske inte blir den roligaste nyårsafton jag varit med om, men om man tänker efter: har vi verkligen roligt när vi dricker? Ämnet för dag 17 av alcohol experiment. Många bra och tänkvärda frågeställningar där.

Nåväl, jag har min meditationskudde, en hel hög med böcker att läsa och "experimentet" att ägna mig åt. Att läsa här tar ju också lite tid.
Det kommer att gå bra, det här!

Profile picture for user Andrahalvlek

Bra att vinboxen åker i soporna imorgon! Det låter som du verkligen har haft nytta av ”The alkohol experiment”, och det glädjer mig verkligen. Jag lyssnar på boken, har den som insomningsljudbok. Nyttig repetetion, även om jag tillhör de redan frälsta - och det gör du också snart!

En nykter ensam nyårsafton är precis vad du behöver just nu. Tids nog kan du umgås nykter med andra. Jag höjer mitt glas med alkoholfritt bubbel kl 24 och skålar tyst med dig och alla andra forumvänner!

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

De två förra var `13 och `14, så det var ett tag sedan. Dag 3 som "ny-nykter" också. Känns rätt bra! Det handlar inte ens om några vita knogar.
Det som kanske inte känns så bra är min självvalda ensamhet, men jag känner att jag behöver undvika sammanhang där det förekommer alkohol. Känslan av ensamhet gjorde mig ganska låg i eftermiddags.
15 minuter meditation hjälpte lite, faktiskt. OK, jag hoppar inte jämfota av lycka, men de mest negativa tankarna försvinner. Lite av en räddningsplanka.

Jag ser ju det lokala systembolaget från mitt köksfönster. Mycket bilar redan ½-timme innan öppning. Vid stängningsdags var det några stackare som stod kvar utanför i Corona-kön. Varför väntar man till sista minuten? Kanske människor som handlat i tid, men inte kunnat hålla fingrarna borta från flaskan?
Undrar om personalen var "barmhärtig" och släppte in dem som kommit innan 3?

Ha en fin nyårsafton, och Gott Nytt!

Profile picture for user Varafrisk

Kanske de är som jag är ibland? Har klarat mig hela tiden men fixar det inte fullt ut...så snabbt in..14.53?Kanske inte jämförbart...men när jag jobbade på Domus så fanns det dem som alltid kom fem i.......

Vilken härlig känsla Onkel F..,tre nyktra dagar??Heja heja dig!

Kram❣️?

Profile picture for user Onkel F

När det känns så här brukar jag "bota" det med alkohol. Har sug så här på morgonen, och bolaget öppnar ju faktiskt idag. De har väldigt generösa öppettiden numera..

Min målsättning är att inte dricka idag. Inte framöver heller, men det får bli en senare fråga. Jag registrerade mig här för snart 2 år sedan, 20/2. Skulle kännas bra om jag kunde hålla näsan över "alkoholytan" fram till dess. Fyller 61 en månad senare, det vore en trevlig present till mig själv att vara nykter fram till dess. Jag försöker skapa nya rutiner och en strategi för att klara det, lite inspirerad av Andrahalvleks eviga tjat om fakta :) (lam laptop-smiley).

En del av mig vill kunna dricka alkohol lite lagom, kontrollerat.
OK, slå upp Alkohol vart du vill och du kan läsa att alkohol är ett cancerframkallande, potent nervgift. Jag vill alltså dricka lite lagom av något som sakta, men obevekligt bryter ner min hjärna och min kropps nervsystem? Jag blir inte knappast bättre på att hantera stress och jobbiga situationer av det.
Jag måste sluta romantisera alkoholen. Det spelar ingen roll om jag dricker dyra viner eller fin whisky, eller i vilket sammanhang jag dricker. Den verksamma substansen är densamma. Etanol. Ett nervgift. En lika obehaglig som nödvändig insikt.
Taktiken just nu: Läs på,häll ut och håll i. En dag i taget.

@Varafrisk, har du jobbat på Domus? Fan, du måste vara nästan lika gammal som jag! :)

Ha en fin helg, nykter om du vill och kan!

Onkel F

Profile picture for user Varafrisk

Haha.....ja..jag är nästan lika gammal som du....fyllde 58 för ett par veckor sen..så jag tänker att vi båda är 60-talister??

Ja...Domus...jag är ju näst äldst på mitt arbete...så ibland förstår ju inte mina kollegor vad jag pratar om.

Hoppas att du får en bra dag och att det blir som du vill. Jag vill själv vara nykter idag men jag känner redan nu att jag kommer få kämpa med att vara bestämd.

Kram?

Profile picture for user Andrahalvlek

”Cancerframkallande potent nervgift” är precis vad det är! Och det har vi hällt i oss frivilligt? Nej tack!

Om du kan tänka dig att börja lyssna på poddar och ljudböcker så har jag en massa bra tips på det också ? Till exempel min andra husgud Craig Beck som läser sin bok ”The stop drinking expert - alcohol lied to me”. Han har samma tänk som Annie Grace, det vill säga att vi inte kan sluta dricka enbart med viljekraft utan att vi måste påverka vårt undermedvetna för att få en varaktig förändring. Hjärntvätta skallen med nyktra fakta.

Du jobbar på jättebra - keep up the good work!

Kram ?

Profile picture for user Jullan65

Det där med att vilja kunna.... dricka kontrollerat har jag oxå funderat på. Som jag ser det nu är det en form av abstinens . A djävulen vägrade helt enkelt att försvinna ur huvudet, så det var en bland många andra tankar. De andra var bla , jag kan dricka idag och bli nykter imorgon istället eller jag har nog inte så stora problem med a ändå, jag tar bara ett glas osv osv. Det maler på och visst kan det kännas trist ibland att jag inte kan tåla a. Men i ärlighetens namn så bleknar den sorgen ganska duktigt över tid och istället känner jag en enorm tacksamhet att just jag tog chansen att bli nykter. Känner mig tvärsäker på att du oxå kommer känna så fullt ut, så håll i och håll ut. Från ytterligare en 60-talist. Jullan

Profile picture for user Onkel F

för att sluta dricka nervgift! :)

@ AH, just nu läser jag en bok av Allen Carr, en av två personer som Annie Grace framhöll under Acknowledgements i This Naked Mind. Gjorde mig lite nyfiken. Jag har kommit halvvägs, och det verkar som om Grace har hämtat en och annan idé från honom. Inget ont i det. Har lagt Craig Beck i bevakningslistan. Detta med att viljestyrka inte är lösningen verkar vara en gemensam idé för alla tre. Får kolla upp det där med poddar, det verkar ju finnas ett antal som folk här inne uppskattar. Det gäller bara att få tid till allt.

@Jullan65, abstinens kan nog vara en bra beskrivning. Hjärnan är så van vid att få sin dagliga dos (i mitt fall) att den inte riktigt vill acceptera att det är över. Det är lite konstigt, mitt medvetna jag gillar egentligen inte att dricka. Efter 4-5 veckor nykter så mår jag skitbra. Måste "bara" lära mig att undvika dessa ständiga återfall som lurar i bakgrunden hela tiden. A-djävul eller mitt undermedvetna? Vet inte, men oavsett vem skall han in på korrektionsanstalt! Varaktig nykterhet är målet.

Går och lägger mig nykter.
Godnatt!

Profile picture for user Andrahalvlek

Att bestämma sig för att sluta dricka är en sak. Att bestämma sig för att man faktiskt inte kan dricka ”normalt” och därför avstår helt är en helt annan sak. Två beslut som är svåra att ta, men det andra beslutet kräver nog att man har landat i nykterheten några månader innan man ens kan tänka tanken.

Adde skrev det så bra i sin tråd idag, eller om det var i någon annans tråd. Det här är en kronisk, progressiv sjukdom som förr eller senare leder till döden. Efter en tids nykterhet är det dock inte en speciellt svår sjukdom att leva med - så länge man låter bli att ta det första glaset.

Det är ungefär som med min yngsta dotters medfödda hormonsjukdom. Hon tar mediciner för den fyra gånger per dag - och hon är inte sjuk alls så länge hon tar sina mediciner. För oss är ”medicinen” att inte dricka alkohol.

Kram ?

Profile picture for user Andrahalvlek

Tror jag vet vem du menar, har sett en intervju med honom tror jag. Självklart influerar de varandra. Just tanken om att viljestyrka inte räcker till, utan att det krävs att det undermedvetna påverkas, har de som sagt gemensamt. Det som Annie Grace och Craig Beck lyckats väl med är väl att göra kunskapen lite lättillgängligare än Allen Carr lyckats med kanske.

Det är i alla fall ett tänk som passar mig. Jag tror på min egen förmåga, och jag vill göra själv. Att lägga mitt liv i Guds händer tror jag inte ett dugg på. Jag förstår också rent intellektuellt hur vanans makt och vårt undermedvetna påverkar allt vi gör och inte gör.

Craig Beck brukar säga att vårt medvetna är en klenis jämfört med vårt omedvetna. I vårt omedvetna bor våra värderingar och föreställningar om världen - och alla inarbetade vanor och handlingar. De är bannemej inte lätta att rucka på.

Men det går - om man blir överbevisad. Gång på gång, från olika håll. Och det är just det som nöta fakta, fakta, fakta syftar till. Och sen ska man träna, träna, träna och repetera, repetera, repetera. 20:e gången man säger ”nej tack, jag dricker inte alkohol” känns det helt naturligt ?

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Ni har naturligtvis rätt, det är två skilda saker.
Jag har haft tid på mig att fundera på "Kontrollerat drickande". Sedan 2012 har jag en period på två år och tre månader, en period på sju månader och i somras tre månader då jag varit nykter. Utspritt över tid, ja, men sammanlagt en ganska lång tid.
Jag har inte bestämt mig för att jag inte kan dricka normalt, det är en insikt jag kommit till. Det är ett faktum, därför måste jag sluta dricka. Punkt. Stora ord från en som guppat upp och ner på ett alkoholhav sedan hösten, men återigen: en dag i taget så blir det hanterbart.

Craig Beck har rätt (känner han mig?) om styrkeförhållandet mellan mitt medvetna och mitt undermedvetna. Att nyckeln till förändring ligger i att försöka bearbeta det undermedvetna är, som sagts, Beck, Carr och Grace överens om.
Det är väl där någonstans jag är nu. Försöker ta in så mycket fakta som möjligt för att komma tillrätta med mitt alkoholproblem.

Tar tacksamt emot tips om (ljud)böcker och poddar (Whohoo! jag har lärt mig hur poddar funkar! Onkel F, The Tech Wizz)!

Profile picture for user Andrahalvlek

⭐️ ”Skål ta mig fan” av Torbjörn Åberg.
⭐️ ”Och jag som var så rolig att dricka vin med” av Rebecka Åhlund.
⭐️ ”Så som jag minns det” av Mikael Persbrandt.
⭐️ ”Mrs D Is Doing Without” av Lotta Dann.
⭐️ ”This Naked Mind” av Annie Grace.
⭐️ ”The Alcohol Experiment” av Annie Grace.
⭐️ ”The Stop Drinking Expert - Alcohol Lied To Me” av Craig Beck.
⭐️ ”I Can Stop You Drinking” av Craig Beck.

⭐️ Alkispodden
⭐️ Beroendepodden
⭐️ 2 fyllon och 1 sanning
⭐️ Närvaropodden

Det här är böcker och poddar som jag kan rekommendera. Ljudböckerna av Åberg, Grace och Beck använder jag som insomningsljudböcker. Jag ställer sleep-timern på 30 min och lyssnar varje kväll innan jag somnar. Det har jag gjort i snart elva månader, och det är en perfekt daglig repetition!

På youtube rekommenderar jag Craig Beck och Sober Leon. Fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera.

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

8:de dagen nykter efter julhelgens bravader. Hur lugnt som helst på jobbet, ingen stress. Trevligt att träffa kollegor som varit lediga sedan innan julafton.
Inga yttre omständigheter som triggar sug, men ändå. 1-2 timmar innan det är dags att åka hem kommer den där känslan av obehag, det börjar krypa i kroppen och jag blir nästan lite skakig. Sug! Av gammal vana: Åka hem = bolaget = vin. Har fortfarande lust att åka och handla, de stänger ju inte förrän 20:00.
Det kommer inte att inträffa, men det kräver en viss viljestyrka för att låta bli. "Vita knogar"!
Det kommer att ta tid att jobba bort gamla vanor och få skeppet på rätt kurs, att tänka i nya banor, men skam den som ger sig.

Tålamod. Det får ta den tid det tar.

Profile picture for user Vinäger

"Det får ta den tid det tar."

Skönt att du har kommit förbi första veckan. Många verkar tycka att den är jobbigast, även om det för mig är precis tvärtom. Har inga problem med att sluta, det svåra är att inte börja igen.

Intressant att följa dina tankar under resan. Önskar dig lycka till, jag tror på dig.

Kram

Profile picture for user Andrahalvlek

Du måste skriva då och då, så vi vet hur du har det! Skriv oavsett hur du har det, men jag hoppas förstås att Annie Grace har lyckats hjärntvätta dig ?

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Jag måste samla mod och kontakta beroendemottagningen. Jag inser att jag inte klarar detta på egen hand.
Jag letar hela tiden efter anledningar till att dricka. Jag var nykter i mellandagarna, över nyårshelgen (öken, men det gick) till i fredags.
I torsdags fick jag ett lika väntat som ovälkommet besked från en neurolog. Impulsen att köpa vin dök upp blixtsnabbt, men jag stod emot. I fredags lämnade jag in bilen på verkstad för att få en del utbytt. När jag hämtade bilen fick jag veta att delen var bytt, men mekanikern saknade kunskap om hur man skulle programmera den. Återbesök nödvändigt.
Blev skitförbannad men höll det inom mig, men POFF så försvann min förmåga att avstå alkohol. Köpte ett par tröstlådor vin på vägen hem.
Jag skall inte säga att jag druckit vin hela helgen, det vore en förskönande omskrivning. Jag behöver kalla det för vad det är: jag har ägnat mig åt alkoholmissbruk.

Blenda lade till en sak till sin lista över sådant som måste gå bort: Tröstedrickande.
Det är jävligt mycket det som det handlar om för min del, jag tycker synd om mig själv.
Jag vet vad alkoholen gör med mig, och jag vet varför jag behöver sluta missbruka (skrev först dricka, men det är missbruk det handlar om).
Tyvärr klarar jag inte av att trumma upp den kraft och beslutsamhet jag kände under mitt (nästan) tre månader långa uppehåll i somras. Jag letar smått desperat efter den känslan inom mig, men jag hittar den inte.
Åter till de två första meningarna i detta inlägg....

Profile picture for user Andrahalvlek

Ring imorgon! Vi finns här hela vägen och stöttar dig. Du måste skriva även när det går dåligt, det är då du behöver vårt stöd som allra mest.

Kram ?

Profile picture for user Andrahalvlek

Vill vill veta hur du mår. Håller med Jullan, det blir bra. Till slut. Men skjut det inte framför dig, då drar lidandet bara ut på tiden i onödan.

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Jag har något slags mental barriär jag måste passera för att våga kontakta vården. Det är som att bestiga ett jävla berg! Men det kommer att sluta med att jag söker mig dit till slut, insikten att jag behöver hjälp på vägen har som sagt landat. Bara en tidsfråga.
De två perioder jag har tagit Antabus har känts som en befrielse. Att veta att man inte kan dricka verkligen hjälpt. Samtidigt känns det som om de inte är jag själv som bestämmer, beslutet ligger i någon annans händer. En viss känsla av ofrihet infinner sig.
Å andra sidan kan man ifrågasätta hur fri jag är att ta mina egna beslut när jag hela tiden ger efter för suget efter alkohol. Är det verkligen jag som bestämmer när och hur jag dricker, eller är det alkoholen? Tyvärr vet jag svaret på den frågan.
Som tur är har jag inga problem med att stänga kranen efter en blöt helg. En arbetsvecka, påföljande helg och en arbetsvecka till är inga problem. Det är den andra helgen som verkar vara något slags magisk gräns för vad jag klarar av.
Jag är inte så lite besviken på mig själv för att jag inte klarar att fortsätta vara nykter, men jag kommer att komma dit förr eller senare, med eller utan mediciner. Att ge upp är inte ett alternativ.

@Jullan65: Om du läser detta; Jag vill inte vara ofin, så förlåt om jag frågar, men jag tror du tog Antabus och följde upp med Naltrexon. Hur fungerade Naltrexon för dig? Om du inte vill svara, så bortse från frågan.

Profile picture for user Kaffetanten88

Som svar på av Onkel F

Onkel F. Jag tar mig friheten att svara på hur naltrexon var för mig och hur det var för min vän. Jag kände inte ett dugg. Inget alls. Åt campral och naltrexon och det hade ingen effekt. Min vän åt en liten dos naltrexon och hade jättebra effekt. Inget sug alls. Så jag tror det är väldigt olika. Jag ska till beroendecentrum på måndag får se om det blir antabus för mig då.

Profile picture for user Onkel F

Kaffetanten88.. Jag är naturligtvis tacksam för alla svar!
Hmm.. Jag får väl prova mig fram!
Jag bävar fortfarande för att kontakta beroendemottagningen, men det ligger som en sista lösning.

Lycka till på måndag! Hoppas du får Antabus (om du vill) det är jävligt skönt att ha det som "nödbroms".
Berätta hur det gick!
Vi får försöka bli att låta bli att lyfta glaset, en dag i taget.

Profile picture for user Kaffetanten88

Tack! Ja jag tror jag gärna tar antabus den här gången. Jag känner mig väldigt säker i mitt beslut att vara nykter men kan vara skönt med en extra säkerhet. Så man undviker impulser. ? Ja jag återkommer med hur det gick sen. Iaf i min egen tråd. ?

Profile picture for user Jullan65

Onkel F, jag körde hela registret med antabus och naltrexon. Antabus är mycket bra om man som jag är benägen att svara på impulser (alkohol sug). Naltrexon äter jag ff, men vet inte om de har någon effekt. Med det menar jag att jag aldrig provat att dricka sedan jag startade med dom. En av effekterna ska ju vara att det inte är gott och man vill inte ha mer. Det jag däremot märkt är att jag inte äter så mycket som förut och ej heller snusar så mycket. Där känner jag att stopp , jag vill inte ha mer. Kan mycket väl vara naltrexonets hjälp enligt beroende sköterskan. Så jag säger bara, ta all hjälp du kan få. Du kommer inte ångra dig. Kramiz

Profile picture for user Andrahalvlek

Men det låter som det mognat klart snart. Jag har hört/läst att naltrexon är bra för vissa men inte alla. Och man vet inte vilka det funkar på. Det är nog därför det inte är standard i behandling kanske, men det är synd. Det är ju verkligen inte fel att testa.

Det verkar som det funkar lite som stoppa-snus-medicinen som Vjlo och Charlie fått. Minskar suget och om man skulle få för sig att prova så får man inte samma positiva effekt. Besattheten kommer liksom av sig då.

Jag tycker att du ska gå all-in på både antabus och naltrexon. Du behöver en period då du inte KAN dricka. Men det är viktigt att du ändå gör den mentala resan, tills du verkligen inte VILL dricka. Då fördelarna med nykterheten känns så stora att du inte vill riskera något genom att ”testa” och dricka litegrann. Men du behöver lite nykter tid i bagaget för att känna så, och under den tiden får du hjälp av antabus. Som en skyddssele.

Du har en beundransvärd vilja att verkligen sluta dricka och snart är beslutet moget fullt ut. Vi står här vid sidan om och hejar på dig!

Kram ?

Profile picture for user Blenda

Vill bara åter påpeka hur bra jag tycker att du är.
Du är reflekterande och inkännande, både mot dig själv och mot andra.
Det är så modigt att söka hjälp, och snart har du tagit ännu ett stort steg även på den vägen.
Heja dig!

Profile picture for user Onkel F

Det är fortfarande lite av och på med vinpimplandet. Arbetsveckan går helt OK, men helgerna är värre. Det enda positiva är att jag totalt sett dricker lite mindre än tidigare.

Jag har varit i kontakt med beroendemottagningen, anonymt. De har haft en organisationsförändring som innebär att den i min kommun har slagits samman med grannkommunens. Tidigare har man haft policyn att inte rapportera till Transportstyrelsen om man sökt hjälp av egen vilja, men numera går man på värden för alkoholmarkörer.
Jag vet inte vad man tror sig vinna på det. Det innebär förmodligen att fler (läs: Onkel F) drar sig för att kontakta dem för att få hjälp. Idioter!
Att få körkortet indraget skulle innebära katastrof socialt, ekonomiskt och mentalt för mig. Jag vågar inte söka hjälp där innan jag skrapat ihop en månad eller två av nykterhet och har snyggat till provresultaten. Då kanske jag kan få hjälp med att bibehålla nykterhet.

Jag skriver inte så mycket. Det blir mest en upprepning av berättelser om misslyckanden. Det blir trist i längden och är förknippat med en inte obetydlig skäms-faktor. När (inte om) jag lyckas bättre kanske aktiviteten ökar. Läser gör jag dock varje dag, det är till hjälp.

Tacksam för alla knuffar i rätt riktning!

Profile picture for user Andrahalvlek

Att du drar dig för att söka hjälp på beroendemottagningen om du riskerar att bli av med körkortet. Vill de inte att folk söker hjälp innan det är fullständig katastrof?

Positivt ändå att du dricker betydligt mindre. Och skämmas behöver du verkligen inte göra! Vi om några vet ju vilket jävla beroende det är. Du får fortsätta nöta på med nyktra fakta, hjärntvätta din hjärna och låta ditt undermedvetna påverkas sakta men säkert. En dag får du nog. En dag slår du alkoholdjävulen på käften rejält.

Men skriv något då och då, så vi vet att du fortfarande ligger där i startblocken och bidar din tid.

Kram ?

PS. Lyssnar nu på Allen Carrs bok ”The Easy Way to control alcohol” som insomningsljudbok. Och du hade helt rätt i att både Grace och Beck är väldigt tydligt influerade av honom. De använder nästan samma formuleringar ibland.

Profile picture for user Miss Mary Poppins

Kontaktat beroendecentrum, dricker mindre, börjar ha mål och planer. Det går ju framåt ???❤

Det låter helt galet att man skulle dra bort körkortet som en straff för att man söker hjälp!! Kan du inte fråga alkoholhjälpens personal om det verkligen stämmer. Du måste ju för helsike få hjälp!!

Ge inte upp, det kommer att bli bra ❤??

Profile picture for user Solkatt 2021

Jag har efter konsultation valt att trappa ner mitt drickande successivt från att ha druckit ca 36 enheter i veckan till 6 enheter med hjälp av folköl 2,8%. Ska erkänna att ölen är inte lika god som en starköl på 5,2%, men jag är säker på att det hjälper mig att inte vilja dricka några större mängder heller för det smakar inte lika gott. När jag har trappat ner ett par veckor ska jag klara av att inte ta något alls eller i vart fall inte på vardagarna, utan kanske en folköl eller två på helgen. Vi får se hur det går. Håll tummarna för mig.

Profile picture for user Onkel F

Jag är tillbaka i samma beteende som jag hade i somras när jag tog en nykter period. Jag har druckit vin de senaste 9 dagarna. Jag som sade till mig själv att jag aldrig mer ville må på det här viset! Syltrygg! som Hanif Bali skulle ha sagt!
Jag vet inte riktigt varför det blev som det blev. Som Soffi skrev i sin tråd: -"Jag sjönk nog bara ihop". Det är vad alkoholen får oss att göra, sjunka ihop. Våra intressen, våra intentioner och vår personlighet, allt bara sjunker ihop.

Jag har inte druckit något idag, men mår skit och är så skakig att jag knappt kunnat äta. Maten ville knappt stanna kvar på gaffeln...
Nåväl, jag tror jag är på väg i rätt riktning, må vara med "babysteps". Jag har gjort som MMP föreslog, jag har ställt frågan om eventuell anmälan till Transportstyrelsen till AH-personalen. Jag hoppas att det jag fått veta om en förändrad policy inte stämmer. Om det är "riskfritt" kontaktar jag beroendemottagningen per omgående.
Hoppas, hoppas, hoppas!

Solkatt 2021, jag önskar dig allt väl och hoppas du når din målsättning, men varför någon folköl då och då? Är det inte att riskera att väcka Jävelberg så att han reser sig i sin fulla styrka? Med det sagt: jag har full respekt för ditt beslut. Ditt rätt är rätt för dig, mitt rätt är rätt för mig. Det enda som är fel är att göra det som inte är rätt för en själv.
Jag håller både tummar och tår för dig!

Profile picture for user Vill Bara Sluta

Som svar på av Onkel F

Och därför kommer du att lyckas i längden på det ena eller andra viset.
Du har ju full koll på att du inte vill fortsätta på detta viset och det kommer inte att förändras oavsett hur många återfall du väljer. Att du skriver här är ett bevis på vad du vill, sen handlar det om att hitta det sätt som är rätt för just dig❤️

Profile picture for user Onkel F

Anmäla eller inte är tydligen upp till behandlaren. Lite som rysk roulette med tre patroner i trumman på revolvern. Har jag tur och träffar "rätt" läkare är det inga problem, träffar jag någon som anmäler kommer mitt liv att skita sig fullständigt.Ingen drömsituation, direkt.
Nåväl, jag kommer att bli uppringd av en sköterska på beroendemottagningen i eftermiddag. Tyvärr kan man inte vara helt anonym, man måste uppge sitt telefonnummer, men man kan välja att låta bli att uppge personnummer.
Naturligtvis kommer samtalet inta att handla om mina alkoholproblem, jag ringer ju för någon annans räkning. Någon som tror att de har hört det förr? :)

Jag hoppas verkligen att jag får ett positivt besked. Jag skulle verkligen behöva Antabus under en period för att bryta mitt beteende. Helst utskrivet så att jag kan ta det själv. Då behöver jag bara vara beslutsam i fem minuter två dagar i veckan. Det skulle till och med jag klara.
Just nu är det en jäkligt nervös väntan på samtalet.

Profile picture for user Andrahalvlek

Min alkoholiserade ex-sambo fick antabus utskrivet av en vanlig läkare på vårdcentralen. Det tog han glatt i några månader, sen slutade han med det och då var återfallet ett faktum inom några få månader. Tyvärr.

Fortsätter hålla tummar och tår!

Kram ?

Profile picture for user Andrahalvlek

Han jobbade då inom kommunen och ville därför inte gå just till beroendemottagningen, eftersom skvallret färdas snabbt. Det var hans argument hos läkaren på vårdcentralen. Hemskt att det ska vara så, för kommunen är ju oftast kommunens största arbetsgivare och där måste finnas massor med folk som har alkoholproblem.

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Jag vet inte om jag är helt införstådd med vad jag gett mig in i, men jag har gjort en egenanmälan hos beroendemottagningen. Lite som att ta ett djupt andetag, blunda och bara hoppa!
I första läget blir det ett telefonsamtal från en behandlande sköterska, som förhoppningsvis kan reda ut begrepp och förutsättningar. Om jag väljer att inte gå vidare därifrån borde inte få några konsekvenser för körkortet (hoppas jag).

Jävelberg är rosenrasande och ryter VAFAAN HAR DU GJORT! BEGRIPER DU INTE VAD DET HÄR KAN FÅ FÖR KONSEKVENSER?! NU ÅKER DU OCH HANDLAR VIN OCH LUGNAR NER NERVERNA!!

Den andra sidan av mig är visserligen lite nervös, men samtidigt jävligt lättad. Jag har givit mig själv möjligheten att inleda en verklig förändring. Jag borde ha insett att jag inte klarar att sluta på egen hand för flera månader sedan. Jag behöver Antabus för att få ett stopp. När jag har kommit så långt är resten, en varaktig nykterhet, fortfarande upp till mig. Kanske med stöd av Naltrexon, det är ju några här som har positiv erfarenhet av det. Beroendemottagningen kommer ju naturligtvis vilja ha ett ord med i sammanhanget, men det skall nog gå bra. Jag har ju positiva erfarenheter av dem sedan tidigare.
Härifrån kan det bara bli bättre, åtminstone ur ett hälsoperspektiv. Trots allt kanske det är bättre att ha ett liv än ett körkort...
Jag tror att det här kan bli bra, en början på något nytt!

Profile picture for user TappadIgen

Men glädjande att du ändå har tagit steget! Det här kan nog bli riktigt bra. Det viktigaste är ju viljan till förändring och den tycks det ju inte råda någon brist på. Sen är det ju inte särskilt enkelt bara för det, men det känns absolut som att du har de rätta förutsättningarna nu. Du har ju forumet också, så glöm inte bort det. Det här ska nog bli bra!

Profile picture for user Solkatt 2021

Som svar på av Onkel F

Det var så att en sjuksköterska på beroendeenheten rekommenderade mig att trappa ner om jag inte vill äta medicin som hjälp. Jag är livrädd för att utveckla delirium tremens och därför tog jag detta beslut. Jag har från att ha druckit 36 enheter i veckan har gått ner till 6-8 i veckan på 14 dagar och det har gått bra. Nu är tanken att efter denna vecka kunna sluta helt och undvika delirium. Håll alla tummar och tår för det.
Det som gör att jag är orolig är att jag druckit konstant i olika stora mängder under 20 års tid, vilket satt sina spår...

Profile picture for user Andrahalvlek

Ja, det är bannemej bättre att ha ett liv än ett körkort! Men nu hoppas vi att det inte går så långt. Vi utgår helt enkelt från att det går bra. Allt annat får du hantera när det kommer dithän. Oro i förskott är både onödigt och skadligt för hälsan det också.

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

men en viss osäkerhetskänsla finns där. Om det är ställt utom allt tvivel att jag skulle få det indraget så vete tusan om jag inte backar efter samtalet med sköterskan. Vi får se imorgon eller övermorgon. Men att göra det vore ett rejält bakslag. Jag vill och behöver det här. Och trots allt var det inga problem vid mina tidigare behandlingar `12 och `19. Det kanske märks att den här frågan tar upp ganska mycket av mina tankar just nu! :)

Solkatt, du verkar ju ha fått ner din konsumtion till en synnerligen rimlig nivå, så det borde inte vara något problem för dig att sluta helt. Hur har du planerat fortsättningen? Tänker du söka något slags stöd, eller kör du ditt eget race?
För mig har det sistnämnda inte varit så lyckat i längden, men vi är alla individer.
Allt gott och lycka till nästa vecka!

Profile picture for user Andrahalvlek

De kan väl inte tro att alla alkisar kör rattfulla? Och dra in körkortet i förebyggande syfte? Låter otroligt märkligt. Däremot kanske det ska anmälas så att det direkt ryker om man skulle fastna i en rattonykterhetskontroll. Eller så kan man kanske åta sig att installera alkolås? Försök att släppa det nu, nu är nu och sen är sen. Meditera!

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Jag har beställt tid på beroendemottagninen. Ungefär tre veckors väntetid. Det känns befriande att kunna se fram emot att få hjälp. Har man försökt sluta i flera månader utan att lyckas måste man inse att det är inte jag som bestämmer, det är alkoholen.
Det blir förmodligen Antabus till att börja med, då kan jag ju inte dricka. Jag får tid att försöka bygga ett jag som kan leva utan A.
Mina farhågor om körkort kan jag glömma så länge jag sköter behandlingen.

Jag känner mig jävligt nöjd med mig själv för att jag tagit steget!

Profile picture for user Onkel F

Jag bestämmer! Jag har makten! Jag avgör vilka medel jag skall använda för att nå mitt mål! Min fiendes (alkoholen) fiende (beroendemottagningen) är min vän. This is war! Jag kommer att nå min målsättning om ett nyktert liv.

Förlåt mig, men är helt exalterad efter min sista kontakt med beroendemottagningen.
Ibland rusar känslorna iväg.

Profile picture for user Andrahalvlek

Receptet för att etablera nya vanor enligt James Clear:

1) Tydligt mål: Bestående nykterhet.
2) Tydliga strategier. Vad behöver du göra varje dag för att stegvis nå ditt mål?
3) Identifiera dig med dina nya vanor.

Kram ?

Profile picture for user Illaute

Som svar på av Andrahalvlek

Skippade sega Eckhart Tolle tillsvidare och började lyssna på James Clear igår istället. Ljudbok är ju bättre än sömnpiller så jag somnade efter typ 10 min, men hann i allafall uppfatta att den verkar lovande.
Tack för tipset AH.

Profile picture for user Illaute

Vad glad man blir att höra att du är exalterad och känner dig stark som en krigare!
Heja Onkel F!
Tack Andrahalvlek för ditt boktips!
Skippade sega Eckhart Tolle och började lyssna på James Clear istället.
Ljudbok är ju bättre än sömnpiller så jag somnade efter 10 min, men hann ändå uppfatta att den verkar lovande.
Ha en fin onsdag!

Profile picture for user Onkel F

Då hade möjligheten att dricka "bara lite" hela tiden funnits där. Tyvärr har jag sett, sedan i somras, vad den möjligheten leder till. Att vara nykter ett tag för att sedan ta ett återfall, om och om igen leder ingen vart. Åtminstone inte till nykterhet.
Jag har nog saknat viljan att bli nykter, jag har nog bara haft en önskan om att vilja bli nykter. Innerst inne har jag velat haft kvar möjligheten att dricka "bara lite"?

Skillnaden nu är att jag får verktyg som jag kan använda för att nå mitt mål. Att bli nykter. Jag kommer att ta emot all hjälp jag kan få. Det kommer att ta tid, och det kommer att krävas mycket arbete med mig själv för att få till stånd en varaktig förändring, men att ge upp är inget alternativ.

James Clears idéer om förändring i små steg verkar vara intressanta. Hamnar på "att läsa"-listan. Det kommer att krävas många förändringar i mitt liv.

Tack för att ni finns! ???

Profile picture for user Onkel F

Det låg ett brev från beroendemottagningen på hallsgolvet när jag kom hem idag. Det knöt sig i magen när jag såg vem som var avsändaren. Nu är det plötsligt helt konkret, jag har en tid bokad om två veckor.

Jag känner mig nervös, orolig och väldigt, väldigt liten. Tankar på hur jag skall kunna backa från det här har poppat upp. Skall jag passa på att dricka så länge det är möjligt? Irrationellt med tanke på att det är jag själv som faktiskt sök hjälp, men jag känner mig ganska illa till mods just nu.

Jag kommer naturligtvis inte att backa från beslutet att söka hjälp, och jag kommer inte att passa på att supa skallen i bitar. Vad jag däremot kommer att göra är att parkera rumpan på min meditationskudde, försöka rensa bort alla tankar och bara koncentrera mig på min andning i tjugo minuter. Det brukar kännas bra efteråt.
Även om det känns läskigt just nu så kommer det att bli bra i slutänden. Hur bra det blir är upp till mig. Jag behöver bara landa i insikten att "det är på gång".

Profile picture for user Andrahalvlek

Vad glad jag är att medititationen verkligen har blivit något som passar dig, som lugnar dig när det stormar. Bara fortsätt meditera! Det kommer att bli bra. Svinjobbigt i början förstås, men det blir bra. Riktigt bra. Försök att ta dig an förändringen med ett nyfiket sinne.

Kram ?

Profile picture for user Sisyfos

Det kanske inte är ens livs stoltaste ögonblick när man besöker en beroendemottagning. Mitt första besök var nervöst, men i väntrummet fanns flera andra mycket normala människor... de såg ut som vem som helst. En man i sällskap av sin fru, en vacker yngre kvinna, en man som jag tänkte jobbade på nåt trendigt jobb. Å så jag!
Efteråt var jag trött, men det var otroligt skönt att prata om det här. Att sätta ord på det utan att behöva skämmas. Att vrida och vända på när och varför, hur man kan låta bli.
Jag tror att det är väldigt ovant för flera av oss att söka hjälp.., att erkänna att man inte är så ”lyckad” som man vill, utom här på ett anonymt forum. Men att sitta och prata om det med någon annan människa, det är stort, och nyttigt och oerhört befriande.
Lycka till nu!!!

Profile picture for user Onkel F

Jag är både förväntansfull och livrädd.

Förväntansfull för att jag verkligen vill ha hjälp att sluta dricka, eftersom jag insett att jag inte klarar det på egen hand. Likt några andra här har jag guppat in och ut ur nyktra perioder, långa som korta. Jag orkar inte hålla på så längre, jag behöver ett stopp. Jag sväljer min stolthet och ber om hjälp.

Jag längtar efter att få vara nykter. Den första månaden brukar vara jobbig (jag har ju gjort det här två gånger tidigare), men sedan kommer två - tre månader av ren eufori. Efter det så kickar vardagen in, och det är då mina problem börjar igen. Jag vill behålla känslan av eufori eller, åtminstone, få fortsätta att må bra.
De tidigare gångerna har jag bara slutat ta Antabus och inte fortsatt med någon uppföljning. Jag kommer inte att göra om det misstaget igen. Jag kommer att be om Naltrexon eller Campral och uppföljande samtal. Jag behöver en lite längre period för att låta det jag lärt mig om alkohol och dess verkan slå rot.
Jag har blivit föreslagen AA och varit på några möter IRL, men blivit besviken. Den senaste veckan har jag följt AA Online anonym, och kan bara konstatera att AA är så "inte mig". En del delningar har varit bra, men det är väldigt mycket Gud. Inget för mig.

Jag är livrädd för att det här kan få negativa konsekvenser för mig. Om den behandlande läkaren väljer att skicka in en anmälan till Transportstyrelsen kommer jag med största säkerhet få körkortet indraget. Det skulle innebära att mitt privatliv "kukar ur" fullständigt, och att jag inte skulle kunna tillgodogöra mig någon behandling.
Att ta sig till mottagningen med kollektiva färdmedel tar en timma enkel resa. Med tid för behandling och väntetider handlar det om cirka tre timmar per tillfälle. Det skulle inte min arbetsgivare godkänna.
Då skulle valet stå mellan att få behandling och att ha ett arbete. Sweet!!

Jag tar risken! På onsdag faller bilan.

Om någon av er till äventyrs skulle ha en gud så får ni gärna be för mig, trots allt (men lämna Bacchus utanför :) ).

Profile picture for user Andrahalvlek

Och vet du, jag känner på mig att det kommer att gå så bra! Jag är så glad för din skull att du tar den här hjälpen. Du behöver inte AA, du har oss ❤️ Vi ska stötta och peppa dig hela vägen!

Kram ?

Profile picture for user Kontentan

Grattis till ett stort steg, du kommer inte bli besviken.
Jag var också livrädd och hade samma funderingar om körkortet innan jag kom dit.
De finns där för att hjälpa dig, inte för att förstöra ditt liv ännu mer.
Dom har ingen anmälningsplikt till transportstyrelsen, det var det första jag frågade innan jag berättade något om mig själv.
De har anmälningsplikt till socialen om de misstänker att barn far illa, vilket är jättebra.
De var noga med att berätta för mig att de inte har för avsikt att gå bakom ryggen på mig med någonting.
Känner du inte att det klickar med människan så be om att få byta, antingen direkt eller via meddelande efteråt, de är helt ok med det.
De jobbar med KBT och ska ge dig verktyg och vägledning för att du ska må bra.
Det kommer att gå bra, du kommer känna dig lättad och stolt över att du vågade.
Lycka till!

Profile picture for user Onkel F

Jag har gjort precis det jag sagt att jag inte skulle göra. Jag har druckit alkohol för att stilla min oro och lugna mina nerver. Men: Beslutet ligger fast, på onsdag kommer jag att infinna mig på beroendemottagningen. Det värsta som kan hända är att det går åt helvete! So what? Jag är på väg dit om jag fortsätter dricka som nu.

@Kontentan: Tack för det du skriver. Det får mig att känna mig lite lugnare.

@Jullan: jag hoppas du inte misstycker, men jag ser dig som lite grand av en vägledare. Du har kommit dit du är idag med hjälp av de medel jag hoppas skall hjälpa mig. Jag hoppas kunna traska på i dina fotspår.