av LightOrange

LightOrange
tors, 2025-02-27 - 08:46

Har märkt att något som bidrar rätt mycket till att jag har fallit dit igen har varit att jag blir så otroligt trött när jag slutar dricka. Får huvudvärk, sover oroligt, presterar sämre på jobbet då minnet försämras så mycket. Har ni något tips på vad jag kan göra för att sova bättre och bli lite piggare? För att förklara hur jag gör nu så äter jag väldigt hälsosamt, försöker lägga mig samma tid, tränar 3-4 gånger/vecka och jobbar heltid. Umgås med vänner däri mellan också.

fooliehutten
ons, 2025-03-12 - 08:09

Hej LightOrange. Jag hade liknande upplevelser av trötthet i början av min nykterhet och tänkte att det hade att göra med att mina vitala organ jobbade hårt för att rensa ut alkoholimpregneringen ur kroppen. Läste att många andra blev energiska och pigga och valde att inte jämföra, utan köra mitt eget race och försöka stanna i den känslan jag för stunden hade. Jag har aldrig varit en ”gymperson”, eller tränat återkommande; min filosofi är att träna där jag är, som att till exempel ta trappan i stället för hiss och rulltrappa. Äter hyfsat hälsosamt och grönt, men sover nog bara halvhyfsat… det är som det är. Jag vill inte yoga och meditera, har inte tid med det. Mitt val är att i steget ägna mig åt kontemplation, vilken för mig är helt fri och sker när- och varhelst det faller mig in. Det funkar för mig och ger avkoppling och fyller på med energi, den energi jag tror kan fattas mig efter en halvrisig nattsömn. Har jag huvudvärk under dagen står jag ut eller tar en ipren, är det innan natten brukar jag ta en alvedon, en utmärkt sömntablett om man som jag tror att den faktiskt bär den egenskapen. Om jag tolkat det du skriver rätt, så verkar du utifrån vad expertisen säger göra allt riktigt vad gäller dygnsrytm, träning, mat och umgänge. Det jag vill dela med mig av är den inre resan du påbörjat; den har för mig varit den intressanta delen i mitt projekt. Den resan tar tid och det kanske är vad vi moderna människor har svårast att stå ut med? Jag närmar mig 400 dagar i nykterhet, men hursomhelst är antalet dagar inget jag slår mig för bröstet över. Det är dagen IDAG som gäller och så vitt jag just i skrivande stund kan se finns det inga krafter vare sig inom- eller utombords som kan förmå mig att hälla den eldfängda alkoholen genom strupen igen. Jag önskar dig lycka till på din resa LightOrange

Molnet
ons, 2025-03-12 - 12:04

@JHL Tror som du att man kan drabbas av postakut abstinens.För en del tar det längre tid att återhämta sig ifrån alkohol.Det är ju både en fysisk & känslomässig resa man gör.En ganska stor förändring i livet.Lätt att bli trött,låg då särskilt om man sover dåligt.Tänker att man får ta hand om sig själv så som man skulle göra med ett litet barn.Bra mat regelbundet.Vila lite mellan varven.Rörelse & frisk luft.Lite roligt att förströ sig med osv.och något jag jobbar med mig själv just nu är att skapa en god kvälls/natt-ritual som ska främja förbereda morgondagen, avslappnad känsla,ingen tv/mobil/dator timmen innan sömn.Är inte där än men jobbar på det.Tror man helt enkelt måste hålla ut för att så småningom landa i en skön må bra känsla & energi.Jag har ju hoppat på & av alkohol på olika sätt de senaste 6 åren.Och känt mig dålig för det.Men kanske hjärnan behöver testa sig fram innan den fattar att A får en att må dåligt.Vi kämpar på en dag i taget som nyktra.