av Miss

Miss
tors, 2026-03-12 - 21:15

Hej alla!

Mitt första inlägg här, har läst en del inlägg senaste tiden så här kommer min resa!

Jag är idag 60 dagar nykter!!
Jag har det senaste året druckit nästan dagligen pga många traumatiska händelser som gett mig C-PTSD, så alkoholen blev min medicin för att bedöva och rymma undan.
Tills en dag då jag fick sån extrem ångest direkt efter två glas vin, jag vaknade av och an i lägenheten hela natten och ville bara krypa ut ur mitt skinn och mådde så fruktansvärt dåligt. Där och då bestämde jag mig för att sluta, jag vill må bra, jag förtjänar att må bra!

Sagt och gjort, 60 dagar nykter idag och det går bättre hos psykologen och jag börjar må bättre psykiskt!
Jag har insett nu att alkoholen även om jag aldrig var fysiskt beroende förstärkte och stjälpte mitt redan utsatta nervsystem! Vad jag trodde lindrade allt gjorde allt värre psykiskt. Idag känner jag mig klarare i huvudet, dimman har lättat och även om jag kämpar med mitt psykiska mående så är det lättare utan alkoholen som faktiskt bara förstärkte alla känslor.

Jag har knappt haft något sug efter alkohol den här perioden, de få tillfällen det har hänt har mer varit av gammal vana när jag varit extremt ledsen. Men jag har lärt mig att det går över väldigt snabbt om man gör något annat. Och jag har hittat nya saker att göra som lugnar mitt nervsystem som att dricka te, läsa böcker, umgås med vänner (som jag isolerade mig ifrån).

Jag har resonerat kring det här med alkohol om det är något man kan dricka med måtta om jag ens vill ha det i mitt liv i över huvudtaget (just nu känns det inte alls så faktiskt), men om så ska det enbart vara i sociala sammanhang när jag mår bra och max två glas. Vilket är tvärtom mot mitt destruktiva beteende.

Men just nu mår jag bara så mycket bättre utan alkohol, och jag tror faktiskt inte att jag kommer vilja dricka det giftet någonsin igen, och det känns bra!
Att vara nykterist är häftigt! Ser fram emot att bli mer mig själv!

Miss
tors, 2026-03-12 - 22:13

Tack! Ja känns faktiskt underbart att tänka klarare.

Har fortfarande lång väg kvar psykiskt men jag är positiv för nu tillåts jag kunna jobba med mig själv nu när alkoholen inte drar ner mig.

Hur länge har du varit nykter?

JHL
fre, 2026-03-13 - 10:12

@Miss Hej igen,
Jag misstänker att du frågade mig. Jag har varit nykter sedan januari förra året, så drygt ett år, och det var rätt illa ställt med mig när jag blev nykter. Nu är allt mycket bättre ställt, även om de initiala förbättringarna med bättre mående, viktnedgång, hela livet kretsar inte runt alkohol etc känns som helt naturliga/vardagliga. Men jag försöker hålla guarden uppe så jag håller återfallet borta även om det ibland känns som "det var väl inte så svårt".

Dragonfly
fre, 2026-03-13 - 14:28

Hej @Miss och välkommen hit. Låter som du kommit en bra bit på din nyktra resa. Väl kämpat, speciellt med tanke på att du har annat i livet att brottas med. Jag går ofta in hit, läser och påminner mg själv varför jag inte dricker. Mitt största problem med alkoholen är att jag ibland inte kan sluta dricka när jag väl börjat. Lediga dagar blir lätt fulla dagar och inte särskilt vilsamma alls.
Det verkar som du är på rätt väg och har listat ut vad du behöver för att må bättre med te, vänner och psykolog. Om du bestämmer att du inte ska dricka alls tillsvidare så slipper du fundera så mycket på det. Tankar som 0, 1 eller 2 glas kan bytas till andra mer hjälpsamma tankar.
Jag hoppas få läsa mer av dina funderingar och tankar här. Det hjälper mig och säkert många andra.

Miss
tis, 2026-03-17 - 19:47

65 dagar nykter idag.

Idag mår jag riktigt dåligt psykiskt. Har inte sovit i natt och inte ätit så vet att det förstärker ångesten men jag kan inte förmå mig att ta mig ur det.
Jag ska inte ljuga idag har jag faktiskt tänkt tanken flertalet gånger att nej nu skiter jag i det här och bedövar mig själv. Men sen vet jag också att det kommer göra ångesten mycket värre så är inte värt det.

Vill bara att den här dagen ska ta slut. Hoppas på en bättre dag i morgon. :(

JHL
tis, 2026-03-17 - 20:21

@Miss
Häng i. Du klarar detta. Om det blir jättejobbigt dela in tiden i intervall om 5 minuter. Snart är det läggdags och då är du igenom dagens utmaningar och har en viktig erfarenhet att bygga vidare på.
I morgon känns det bättre.

Guldlock
tis, 2026-03-17 - 21:06

Go kväll,
Jag känner igen mig i det starka dåliga måendet, även om det bottnar i olika saker för oss. Också det att man bara vill att dagen ska ta slut. En dag i taget, en stund i taget. Jag tycker du är stark med 65 dagar. Jag ligger bakom dig på 46. Jag hejar på dig 🌺

Miss
tors, 2026-03-19 - 16:10

67 dagar nykter.

Jag hamnade i en jobbig psykologisk svacka. Jag har ju alkohol hemma, jag gick och stirrade på flaskorna i bokhyllan som hånade mot mig. Ena hjärnhalvan skrek lindra alla smärtor och känslor, andra sa fast det här gör ju bara allt värre.
Jag vann kriget mot mig själv.

Nu mår jag bättre och oerhört stolt att jag lyckade stå emot när det var tufft. Nu vet jag att jag är starkare än jag tror även när jag är som svagast.

Tack för pepp!

Miss
lör, 2026-03-28 - 07:58

75 dagar nykter.

Jag följde med ut på middag igår med några vänner och några nya ansikten.
En som inte känner mig så väl började tjata om att jag skulle ha något att dricka, i början sa jag nej det är bra men tjatet fortsatte - ville inte behöva stå i skammen själv om varför jag inte dricker.

Till slut beställde jag in ett glas rött (min svaghet) för att göra personen nöjd jag ville ju faktiskt inte ha. Personen verkade nöjd. Jag tog en pytteliten smutt, tänkte ja det här är ju väldigt gott - men inget jag behöver i mitt liv. Sa att det här var inte riktigt min smak och gav det till personen bredvid mig och fortsatte med mitt citronvatten.

Varför tjatar folk om alkohol?
Varför klassas man som ”tråkig” när man inte dricker?
Och börjar jag om nu? Det var ju inte ens en klunk. Den har jag nog mest ångest över att jag tog en lite liten smutt bara för att göra någon annan nöjd.
Det jag mest är nöjd över förvisso är att jag kunde smaka och tänka det här var ju gott men jag vill inte ha. Och sen fortsätta med mitt bubbelvatten utan att få något sug eller så.

vår2022
lör, 2026-03-28 - 08:18

@Miss Skit i den klunken! Starkt att inte ta mer och ge bort glaset. Jag kan känna igen mig i att jag också tyckte folk var tråkiga som inte drack, för jag visste inte bättre samt att jag själv hade problem med alkohol. Alkoholromantiken i samhället lyder att det är roligt, trevligt och socialt att dricka och man vill tillhöra detta kit, även om det inte blir så roliga konsekvenser av det.

Jag tänker att det du var med om med, tjatet, istället kan stärka ditt nej tack till nästa gång. Man får träna på det i olika situationer och det kommer att gå allt lättare. Det blir också mer tydligt för folk att man verkligen menar det man säger. Då blir det inget tjat och acceptans istället. Skammen släpper allt mer och man känner istället stolthet och mod. Jag bestämmer själv vad fan jag ska dricka😂.

Snyggt jobbat! Fortsätt så! Ha en fin lördag!🌟

Miss
lör, 2026-03-28 - 08:47

Det där fastnade hos mig - jag bestämmer fan själv vad jag ska dricka! 💪🏻 ska säga så nästa gång också, undrar om personen blir lite paff då!

Hålla mina gränser och vad jag själv vet är bäst för mig.

Tack! Ha en fin dag! ☀️

Andrahalvlek
lör, 2026-03-28 - 10:08

@Miss Grattis till 75 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Den smutten räknas inte, det som räknas är hur du säger/gör när det händer nästa gång. Kanske måste du vara ännu mer tydlig? Personer som tjatar så har ofta själv alkoholproblem, så de vill att alla andra dricker också.

Kram 🐘

Vitvargen
lör, 2026-03-28 - 10:53

@Miss, väldigt bra erfarenhet du fick där! Nu vet du att om du av en eller annan anledning ser dig i en situation där du dricker vin fast du egentligen vill avstå så klarar du det också på ett galant sätt. Det är din vilja som gör att du avbryter, du har helt enkelt ingen lust att bli onykter med allt vad det innebär. Det spelar ingen roll om det är ett superbt fantastiskt årgångsvin vi pratar om eller det vanliga rödtjutet man brukade bälga i sig. Du har visat absolut självkontroll, du har makt över de delar av din hjärna som tidigare tilläts överta kontrollen.

Du börjar inte om på dag noll här, snarare har du gjort din nykterhet ännu mera solid som jag ser det. Det ökade självförtroendet gör det enklare för dig nästa gång att göra vad du egentligen vill, fortsätta avstå helt oavsett det sociala runt omkring och folks förväntningar osv.

Snyggt jobbat och mycket bra att du skriver om dina upplevelser även i såna här jobbiga situationer!

Annandag
lör, 2026-03-28 - 20:29

Verkligen snyggt jobbat! Och som Vitvargen skrev, du har snarare "gjort din nykterhet ännu mera solid", klarat något utöver det vanliga. Heja dig!
Jag har också mött på tjat och ifrågasättande när jag tackat nej trots att det borde räcka med att man svarar "nej tack" en gång. När frågan kom för tredje gången frågade jag vederbörande om hen hade något problem med att jag inte ville ha. Sen blev det tyst.

Amanda L
lör, 2026-03-28 - 23:20

@Miss Det händer nästan aldrig att någon kommenterar eller undrar över vad jag dricker. Men jag minns att det var något jag tänkte mycket på i början. Alltså vad ANDRA skulle tänka. Numera bryr jag mig inte det minsta om det.
Men jag noterade i början att det är bra att låta bestämd: På restaurang:
Jag vill ha en alkoholfri öl, tack! Har ni lager?
Eller: Har ni äppeljos, sån där god från Kivik?
Är man hembjuden så brukar jag ta med något jag vill dricka istället för att ta med en flaska vin. ”Jag tog med det här till mig, kanske någon mer vill ha?”
Det öppnar liksom inte för några tyckanden. Och ÄR det någon som ändå tjatar så är det oftast den som har egna alkoholproblem.

Miss
sön, 2026-03-29 - 11:47

@Vitvargen @Annandag wow vilket pepp och fina ord, jag suger åt mig! :) :)
Ja jag känner mig stark i min nykterhet på så sätt att jag vet att jag faktiskt inte vill dricka.
Ska bli starkare i mina gränser och att säga nej oavsett vad anda kan tycka och tänka om det.

Miss
sön, 2026-03-29 - 11:51

@Amanda L

Okej ja jag kom ju dit lite senare så de hade ju redan börjat och vissa var redan på lyset så att säga. Och när jag kom dit så var det direkt - vad vill du ha att dricka? Och jag svarade bara vatten. Och så men vi ska ju ha roligt ska du inte ha ett glas bubbel och slappna av lite? - nej tack det är bra.
Och vid middagen när jag ville ha kött så kom tjatet om att det måste man ju ha ett glas rött till osv.

Ja kanske är det jag som borde visat tydligare och sagt ifrån på annat sätt, eller inte ta åt mig. Men ja det kändes som att jag var den tråkiga som inte drack för att de andra ville dricka och ha kul - och ja det kanske ligger i mig.

Amanda L
tors, 2026-04-02 - 19:16

@Miss Du är absolut inte tråkig bara för att du inte dricker. alkohol Tänk inte så. Det är mycket tråkigare med sliriga människor som upprepar sig och är tjatiga. Som sagt, det är ofta de som själva har alkoholproblem som tramsar sådär.
Med tiden kommer du säkert att bli precis den partypingla du vill vara, fast nykter. Den som sjunger, dansar eller berättar roliga historier... Fast bättre :) :)
Själv kan jag numera ofta komma i samma stämning som alla andra, fast utan det negativa som att glömma vad jag sagt, må dåligt och få ångest.
Det tar bara lite tid att lära sig den nya, goda vanan:)
Ju mer du tränar, desto bättre går det. Sen finns det ju mycket annat roligt, där alkohol inte alls är inblandat.