Stänga av hjärnan

354 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
John-Erik
Visst är det

Härligt när man lyckats som du nu...
Hoppas att du orkar fortsatta. Ska bli intressant att följa dig.
Har också samlat på mig några dagar nu.

Ha det gott!

John

Nurture
Butter

Nykter och butter.

Jag har svårt att sitta still. Samtidigt är jag helt slut.

Jag hittade det här forumet av en slump - sökte på ’utmattning efter alkoholmissbruk’ eller nåt liknande och fann en guldgruva.

Nåväl, nu skall jag låtas uppslukas av Orfei armar. Vi ses imorgon 💚

FinaLisa
Godmorgon Nurture 🌅

Det låter som din stress inte släpper taget om hjärnan.
Du måste ge dig tid varje dag att träna mindfulness.
Jag började med det i vintras med hjälp av en gratisapp och blev bättre med 3-5 minuters träning varje dag.

Min hjärna ville inte stänga av sig när jag skulle sova. Trots att jag var dödstrött och släckte lampan så var det som det tändes i hjärnan..😬

Så testa mindfulness några veckor och se om du märker någon skillnad.

Jättebra att du håller nykterheten😄👍

Kramar💚💚💚

Nurture
App

Tack FinaLisa

Är lite gladare idag. För första gången sedan min mor gick bort fick jag plötsligt ett stygn av saknad. Är hon verkligen borta ? Det känns så overkligt.

Men det är ju så att när man tar bort det som trubbar av, dyker känslor upp till ytan igen. Nog så svårt 😬..

Styrkekramar 💚

FinaLisa
Den heter Mindfulness Appen -

Den heter Mindfulness Appen - Meditation för alla. Hämtas på Playbutiken eller Appstore...

Jag har tidigare också varit skeptisk till mindfulness men nu gav jag det en riktig chans och tyckte faktiskt det gav ett hyfsat resultat.

Lycka till!

Kram💚

IronWill
Butter

Jag är butterperiodare. Kommer som ett brev på posten och så är jag grinig ett par dagar och har ingen aning varför. Håller tyst hemma så gott det går för att inte starta för mycket bråk. Jag hade hoppats att det berodde mycket på baksmälla eller rester av baksmälla, men det verkar inte ha varit fallet. Enda sättet förr att kapa perioden (tillfälligt), var med Alkohol. Men nu får jag rida ut dem. Det är tuffare när man vet att den kortsiktiga boten finns där under gröngula loggan...

Nurture
Knutar

Nåväl, vissa knutar i vardagslivet löstes upp, vänliga människor gav mej en hjälpande hand och min dotter dök upp. Så sitter jag i sommarsolen och intensivnjuter med kaffe och relax. Det blir en finfin dag 🤗

Sommarflickan2018
Härligt Nurture

Fina ord att läsa, jag önskar dig en härlig dag i solen och att dagen blir precis så fin som du ser framför dig att den ska bli.

Kram

Dricklagom
När man har lite förtröstan

När man har lite förtröstan till livet löser sig somligt alldeles fint och av sig självt. Inte allt, verkligen inte, men somligt. Det är vackert!

Jasmine
Vad glad jag blir...

... av att läsa att du fått förflyttning! Heja dig! Nu ahr du vunnit en kamp och har "bara" den mot alkoholen kvar;) Vilken som är svårast vet bara du..

Önskar dig en härlig vilodag idag!

Kram

Jasmine
Stänga av hjärnan...

... är precis vad jag också har använt alkoholen till. Ofta somnat i soffan eller med TVn på. Inte roligt. Men, som ni beskiriver, ibland känns det som om hjärnan kokar över och det enda som kan lindra är alkohol...

IronWill
Amen

.

Nurture
Jag blir så glad

... av era hälsningar. Jag drack alkohol en dag den här veckan av pur ilska och förtvivlan. Men sen upp på den nyktre springare igen, den med den starka trygga ryggen, och där sitter jag stolt och belåten igen. Ni är ett sånt fint stöd, alla fina. Igår var jag på trevlig krog och drack mineralvatten utan sug. Tillsammans med en av de väninnor jag väljer att umgås med för alkohol är inte gott i hettan tycker hon och jag håller med.

Jag kryssar omkring i forumet och läser om hur vi alla kämpar. Vänd på orden - alla vi kämpar. Vi försöker iallafall och det är väl det som räknas. Vi får försöka 💚

Nurture
Skönt

Det är så skönt och tryggt. Ärligt. Nykter, trött ( min trogne följeslagare tröttheten ), belåten.

Den iskalla saften ( light, passionsfrukt, m isbitar ) glider ner i strupen. Ungar och djur harmoniska. Hett som satan ute; håller mej inne. Snöar in på gamla filmer.

Fri från ångest och sånt som jagar/jagat.

Lite intendiv vardagslycka här i stillheten 🤗💚

Nurture
L-carnitin

Jag beställde det efter att ha läst om det här på forumet. Väckte viss nyfikenhet från barnet när hon öppnade apotea-lådan och fann en burk full med vitt pulver. Inte för att jag nånsin sysslat med sånt.

Gjorde en ( för mej ) intressant observation: som fd bulimiker drar ångesten igång när jag ätit, speciellt när jag ätit nåt ’onyttigt’. Igår var det pizza. I vanliga fall hade hjärnan börjat sjunga att ’ nu har du sabbat den här dagen, nu kan du lika gärna äta en glass med. Eller 2 !!’ Men jag funderade lite och kände inget ångestsug alls. Om så effekten är placebo, så var den välkommen 😊

Ett steg i taget, lägg pusslet eftertänksamt !

Dricklagom
Funkar det så funkar det,

Funkar det så funkar det, placebo eller ej! Testa igen. :)

Jasmine
Undrar hur du har det idag?

Ligger här bakom fördragna gardiner och surfar runt på forumet. Tänkte mest hälsa på och säga att jag läser alla dina inlägg och följer din reda med spänning.

Nurture
Saft och lugn

Jag har en lugn vecka med min älskade här på besök från andra sidan Sverige. Här har mest konsumerats saft och kaffe. Vin i ytterst små mängder, till måltid. Han dricker knappt alls och jag har trappat ned från lite till nästan inget. På måndag går jag in i en vit period, fast jag har inte druckit idag, kommer inte att dricka idag och inte imorgon heller.

Sinnesfrid råder här, och det önskar jag er alla mez.

Sommarflickan2018
Låter skönt Nurture

Härligt att ha en vecka med sin älskade och bara ta det lugnt och njuta av varandra.

Härligt att det blivit så lite alkohol och att du nu ska gå in i en helnykter period. Heja dig!

Kram

Nurture
Åh tack ❤️

Jag kommer att räkna ner. Från 41 till 0 😊

Så idag är dag 41, då ! Heja mej !

Nurture
Dag 40

here I come 🤗

Heja mej !

Sigge69
Heja Nurture ❤️

Hejsan
Grattis till ditt val!
Håller stenhårt på dig ❤️.
Fridens liljor
Kram S69

Nurture
Lägger till mat

Tänkte fokusera på mat också, samtidigt, liksom. Alkohol är socker men annorlunda eftersom den har en annan kemisk sammansättning. Därför har ren alkohol 7 kalorier/gram jämfört med andra kolhydrater som har 4 kalorier/gram. Protein har 4/g och fett 9/g. Alkoholen ligger därför närmare fettet energimässigt lika för lika.

Jag tål socker och pasta dåligt, kroppen liksom rusar av det.

Kommer att undvika socker/kolhydrater under dessa 40 dagar och äta mycket protein och grönsaker 😊

Hittills har det blivit hamburgare med hemgjord coleslaw 😋 !

Nurture
Dag 39

Bra dag. Skall gå och lägga mej nu. Helt slut. Många dråpligheter.

Maten funkade med 😊😇

Nurture
Dag 38 kommer att bli bra !

Mot nya äventyr ! Sååå trött och med så märkliga drömmar, men positiv och fin.

Vinägermamman
Heja dig!

Mår du bra för övrigt (förutom trötthet och drömmar)?
peppkram!

Nurture
Bra

Så länge jag är 100 % ärlig mot mig själv och andra mår jag bra. Tummar inte på det längre. Gör jag det så mår jag dåligt...

Lite bra frukost i kaggen, så ja 😊 Bra 🤗

Nurture
Det blev en bra dag men

s***n vad trött jag är. Nåväl, det är hettan, fysiskt arbete och säkert lite undersövd med. Sov så himla gott när älsklingen var här förra veckan. Saknar det, våra kvällsdopp för att svalka oss, glittret av månen i vattnet, båtresan.

Han vet allt om resan jag gjort och den jag gör just nu. Är som en fyr som lyser klart när tjockan lägger sej. Han är fysiskt stor, mentalt en force of nature och han har söta fötter. Och han är helt normal.

Han kommer aldrig att läsa detta men älsklingen, tack för att du lindar in mej i din trygghet och för att jag får vara liten, rädd och stark samtidigt. Du förstår nu mitt behov av total ärlighet och uppriktighet och du är modig och rak. Du mådde inte så bra vissa stunder heller för det tar att skilja sej och att få jobba dubbelt på jobbet för att man är så lojal och stormar fram med empatin som en supermancape fladdrandes bakom sig men jag har gjort samma resa och jag vet att det krävs styrka och uthållighet. Tack för att du vågade tro på kärleken fast du var trött och nollställd efter ett långt förhållande där du gett allt, tills inget fanns kvar.

Jag älskar dej. Jag skall göra din börda lätt. Ikväll och för alltid är för dej.

All min kärlek.

John-Erik
Nurture

Väldigt fint skrivet!
Kärleken är det viktigaste <3.

Kram

John

Nurture
Dag 37 är en toppendag !

Visserligen inte 100% lchf - men jag var tvungen att få ägg och kaviarmacka på knäcke. Kroppen skriker efter salt ! Mmmmmm 😊

Sidor