Hej alla fina!

Har inte skrivit på ett tag nu. Har gått bort mig igen. Känns dåligt.
Extra dåligt då jag själv försökte spela bror duktig i mina skriverier tidigare här på forumet.
Har svek att ta hand om och har ånger som jag dövar med mer alkohol.
Ett strukturerat avstånd med hjälp är bra men jag tar mig inte dithän.
Jag lever och överlever . Trodde i min enfald att jag kan bemästra detta på egen hand.
Tyckte förut att det bara är att låta bli. Jag lever just nu mitt helvete..
Det värsta är att jag är en människa som folk ser upp till.
Dom skulle bara veta . Fyy på mig dumma jävla människa .
Nu skäms jag

John

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Knaskatten

Kommer precis ur en över 140 dagar lång vit period.. Ingen fara således..
Slarvade lite under helgen. Man kan ju räkna på olika sätt, jag skulle inte säga att
jag är på dag 1 för att det blev som det blev i helgen.
Men jag hänger på dig katten...:-)
Dag 1 för mig efter helgen. Ett hack i skivan...
Ska inte dricka på ett bra tag..
Kram till dig med :-)

John

Profile picture for user Pianisten

Måste erkänna att jag blev lite tagen, jag som bara hört John med långt över 100 dagar bakom sig. Att gå från 140/0 till 3 dagar i rad gör mig lite förvånad. Men du är bara människa precis som alla andra!
Har ju förstått sedan innan att du inte bestämt dig för att lägga av för alltid, men har du någon plan över hur ditt drickande skulle kunna se ut i framtiden för att det ska kunna fungera ångestfritt?
Tror i alla fall du gör rätt i en längre nykterhet nu igen för att få tillbaka styrkan och klara tankar.. Med alla dina dagar i bagaget så är du ju långt ifrån på 0! Du kan det här med att vara nykter!

Kram min vän

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Pianisten

Jag ska försöka resonera mig till vad som gjorde ett tänkt normalscenario till överkonsumtion..
Naturligtvis är det jag själv som är utförare av mitt eget beteende. Men jag kände mig stark innan.
Det finns en gräns som jag inte får kliva över och denna gång hittade jag den inte.
Möjligen går den inte att hitta heller för mig längre. Men det jag glömde var att hålla räkningen.
Hade planerat för ett försiktigt intag men inte räknat ut var min gräns går.
Så tror jag rent kortfattat att jag kan beskriva detta.Får väl använda äggklocka eller något för att hålla
distansen mellan glasen och använda mätglas. Men det blev för mycket första dagen som sedan
övergick till mer andra dagen och tredje dagen blev det ungefär som andra dagen.
Blev dock inte berusad men blev bakis och sliten 3:e dagen då jag klippte helt och nu
har jag inte en tanke på att konsumera. Tack för pepp pianisten jag är på g igen nu
Jag har inte planerat att dricka i framtiden eller på vilket sätt det skulle ske, ännu i.a.f.
Har lite saker som måste falla på plats för att allt ska kännas stabilt först.
Målbilden är nykter till Påsk...

Kram tillbaka :-)

John

Profile picture for user Tomen

Hallå vännen.
Pga sjukdomen i familjen jag tidigare nämt så har jag tappat mycket fokus och då bland annat vårt forum. Ledsen att du föll, men glad att din vishet inser att du snabbt måste upp på fötterna igen. Vilket du verkar klarat galant. Dessa dagarna går ju inte göra ogjorda och är ju verkligen sådant som händer oss med vårt aviga intresse av att krypa ner i en flaska . Ska vi ändå envisas med att glo i backspegeln så ser vi ju den otroliga bedriften med så många vita dagar i rad. Den tar vi med oss och kollar nu framåt. Påsken säger du? Hmmm Tycker synd om den påskharen som kommer med Toddy till dig :-) Du kommer knyta ihop öronen på haren :-) :-)
Vet inte om jag kommer att ha kondition med att hänga med så långt. Men styrkan ökar för varje dag. Så kompis, nu kämpar vi vidare... kram

Profile picture for user John-Erik

Tack för pepp...Trist med sjukdom i familjen... Hoppas att det ordnar sig snabbt..
Haren är jag inte orolig för ... inte än :-)
Du verkar hålla bra...Tomen. Toppen :-)
Fortsätt så min vän..

Kram tebax :-)

John

Profile picture for user IronWill

Upp på den vita hästen igen. Bara en något provocerande fråga för ordningens skull :) Du tycker fortfarande att det är ”värt besväret”? Det är ju i mitt fall precis så där det blir, jag glömmer eller ”glömmer” (varit olika) att räkna glas. Sen ”ah” upp på banan igen efter den här helgen. Men jag har inga synpunkter på det, bara intresserad faktiskt. Men för att mildra så har du en enorm vilja att får till det, så om nån lyckas så tror jag på dig 100%. Ta hand om dig och gräv inte ner dig!

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av IronWill

Tack för omtanken. och pepp..:-) Inte provokativt alls. Skriver ju för att få ett utbyte här.. Annars är det ju värdelöst att skriva :-)
Är uppe på hästen som attan... Jag mår inte dåligt längre. Tror fortfarande jag kan leva med alkohol men jag väljer att avstå nu ett tag.
Ska fortsätta att fundera på varför det blev som det blev. Tror att socialt bruk är bättre. Nu var jag själv och då testade jag 2 dagar för mycket.
En dag hade räckt så hade jag varit mer i matchen s.a.s. Det blev lite för mycket kompisen A.
Toleransnivån hade inte sjunkit så mycket som jag trodde.. Tålde 8-9 glas/dag men under många timmar.Förväntade mig en snabbare kick/effekt.
Blev sliten på Måndagen. Normalt hade varit återställare men jag avstod. Nu tar jag hand om mig. Tror att kroppen tog stryk. Känns så i alla fall.
Stöder kroppen nu med mycket Ingefära, juicer och Maria Tistel för levern..Att toleransnivån inte hade sjunkit mer är jag mest förvånad över.
Helt klart är att en ökad nykterhet sett över tid framledes krävs. Är fullt medveten om att kroppen protesterar och visar detta genom symtomen
som jag fick.. Slutsats: En dag hade räckt... Nu vet jag bättre..Kör på nyktert.. Är en vinnare i detta. Ska fortsätta att lyckas få balans i livet..

John

Profile picture for user IronWill

Analys och korrigering. Du kommer säkert på det. Hur som helst toppen att du inte ger upp och kapitulerar med flytande tröst. Bra tecken, så kämpa på!

Profile picture for user John-Erik

Är beredd att kalla min sista resa för ett misstag. Naturligtvis var det det. Men jag vägrar kalla äventyret "att jag har fått ett återfall"
Om det är så illa så skulle jag ändra benämningen till "att jag tar ett återfall" . Alkohol är inget som kommer flygande in i munnen.
Det är ett val man gör. Jag gjorde valet att dricka under trettonhelgen. Dock blev misstaget att i förväg inte anamma den strategi
jag själv förutsatt för mig själv. Det fanns ingen kalkyl i mitt huvud..inget konsekvenstänk tyvärr.För många glas/dag
Signaturerna IW och Santorini tycker jag är bra på det sättet att de kritiserar ocensurerat. Santorini varnade mig. Tack för det min vän :-)..
Det är exakt huvudet på spiken med kritiken och det är möjligt att ett totalt avstående kan vara en sak för mig.
Precis som ni propagerar för.. Upplever att kritiken är av ren omtanke och inget illa. Rent av tankeväckande och lite pepp
på ett sätt. Jag tänker inte bestämma mig för total avhållsamhet av skäl typ "att aldrig mer kunna dricka", det är för definitivt och lite
ett hjärnspöke. Jag vill ha möjligheten. Men nu är jag nykter ett bra tag.. Har inget sug som tur är och vill inte skaffa mig det heller
och jag mår bäst utan alkohol faktiskt. Det gör mig till en bättre människa att inte dricka alkohol. Jag får se hur jag gör. Nu mår jag
väldigt bra igen.. Ska räkna ihop mina nyktra dagar sedan 15 Juli 2018. De är många och dessa är jag glad över att ha i ryggsäcken.
Ingen kan ta dem ifrån mig :-)

John

Profile picture for user IronWill

Låter positivt, och som du säger så är ju alla vita dagar en vinst. Misstag låter bättre, jag håller med, minskar nog också risken att du hamnar i någon ”synd-om-mig-fälla” utan nya tag direkt. Starkt. Tror att mina åsikter kanske ibland kommer ut hårdare i text än vad de låter i mitt huvud. Inte min avsikt att skrämma bort någon hur som helst. Det är inte lätt det här med alkohol och jag har inte alltid rätt.

Profile picture for user John-Erik

Nyanserna i texten kan ibland tolkas fel men om man följer en skribent så vet man
ändå budskapet. Tycker att din text går fram på ett fint sätt.
Du själv verkar helt klar med alkoholen.. aldrig mer?

John

Profile picture for user IronWill

Jag tänker nog inte så egentligen. På ett sätt så ja, aldrig mer. Men nånstans (för att det inte ska vara omöjligt att övskåda) finns tanken att kanske vid 2 år eller liknande så ska jag testa något i stil med att bara när min fru är med vid speciella tillfällen. Men nu bara jag skrev det blev jag lite orolig i kroppen. Var så mkt ångest förknippat med senaste gången att jag nästan kan känna den igen. Jag tror nog att jag måste vara färdig med det. Tror egentligen inte att några regler funkar för mig. Jag är mästare på att hitta undantag när det gäller regler för mig själv. Plus att jag jobbar ganska hårt med att se mig själv som ”en som inte dricker alkohol”. Känner att jag måste det för att klara av det. Skulle vara bortkastat om jag dricker igen. Men vem vet? Livet är ju kaotiskt och föränderligt, vad som helst kan ju hända...
Har aldrig delat exakt vad som hände och jag tror tyvärr inte att jag kan göra det i närtid, klarar inte ens av att tänka på det själv ännu (inte brottsligt, men mycket relationsskador och självkänsloförstörande). Min eventuella kritik här och där på forumet är välmenad. Jag blundade och ljög för mig själv och ibland kanske lite välmenad provokation kan få någom att tänka en gång till. Försöker dock vara peppig för det mesta. Men jag är den sista att se ner på folk här. Som sagt jag lurade mig själv och andra och mitt drickande skadade andra (psykiskt) så inga stenar från mitt glashus.

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av IronWill

Intressant. Själva ångesten känner jag igen. Har själv gjort en del saker som jag inte kan dela. Inget brottsligt hos mig heller men
ett väldigt jagförstörande beteende och kanske lite relationsförstörande.
Ja allt kan hända men tror att du gör rätt i att skjuta det framför dig och bli en nykter person tills du kan identifiera hur din framtid
ska se ut relaterat till A. Det är nog bortkastat för dig att dricka igen som du säger. Kan nästan känna hur du känner..
Kritiken är bara bra tror jag och den uppfattas absolut som välmenad. Det verkar som att du är en person som bryr sig med värme.
Vi skriver ju här av samma anledning och ingen vill den andre något illa. Vi är dock olika personer med olika problematik
härav kan ev. kritik hamna lite fel men det får folk ta tycker jag eftersom du menar väl.
Det kan ibland kännas som att man (jag också) vill projicera sin egen situation på andra och det kanske inte är tillämpningsbart alla gånger
även om det kan stämma in på flertalet eftersom flertalet som skriver här har problem med alkoholen.
Ibland vill man bara skrika " för fan lägg ner du tar livet av dig" typ när folk far illa. Men lätt att såra så man låter bli av samma anledning.
Flertalet av oss sitter i samma båt som skriver här, vi får hjälpas åt. Känns för övrigt som att du har koll på din egen situation. Bra jobbat!

John

Profile picture for user IronWill

Är nog som du säger en hel del projicerande med i spelet. Följer din resa med spänning. Kan du dra ner och hålla det så kanske jag på sikt känner att jag kanske kan överväga det igen. Men det är i ett framtida liv. Kommer du på träffen? Tänkte dyka upp i alla fall. Inte riktigt redo för mitt riktiga namn men mitt nick kan jag stå för.

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av IronWill

Att gå på träffen.. men jag vill nog vänta ett år.
Kanske att mitt syfte att skriva här anonymt försvinner.
Känslan...du vet.. lite ambivalens där.
Finns ett aber också i det då det finns viss risk jobbmässigt.
Får inte komma fram att jag har detta bekymmer, blir en
katastrof ev. om det kommer fram. Men all respekt för alla som
vill gå.. Kan vara både bra och dåligt som sagt..
Följer din resa också. Förebild som heter duga..

John

Profile picture for user IronWill

Vore nog inte toppen om det kom fram på mitt jobb heller, men jag tror ändå inte (just i mitt fall) att det skulle leda till mer än lite funderingar från min chef. Han verkar dock rätt mån om att behålla mig så länge jag gör vad jag ska. Men det finns ju känsligare jobb, eller andra anledningar kopplade till vad man jobbar med, och jag förstår som sagt och respekterar det fullt ut. Kanske i framtiden!

Profile picture for user John-Erik

Kände att jag bara måste delge er andra om det ultimata inlammationshämmande
preparatet som saknar motstycke. Cat´s Claw. Gör ett te på detta .
Exeptionellt bra!!! Alkoholbruk leder till inflammation överallt i kroppen och
hör och häpna: Preparatet tar bort tillståndet. Har själv provat.
Brukar ha ont i kroppen efter alkoholbruk.
Finns i hälsokostaffären. En stor påse kostar 60 spänn. Troligen billigare
än reguljärt te. Inget särskilt märke då det säljs i lösvikt.
Om någon provar: Skriv gärna här hur ni upplever känslan efteråt
Googla och se vad det hjälper emot. Man baxnar
Ganska gott är det dessutom

Lycka till!!

John

Profile picture for user Pianisten

Ja den där frågan lär man väl tampas med ett tag. Vi är ju på samma nivå där John att vilja ha möjligheten när man vill, eller ja kanske mera när man tror man kan och klarar av det.
Det finns ju hela tiden en problematik i att själv kunna avgöra på förhand vilka gånger som kommer gå bra eller inte. Men man lär sig ju hela tiden. Det enda man vet är ju att man inte kan dricka som man gjorde förr. Och nu vet du att 3 dgr i rad gick inte.. :-)
Jag drack två ggr under julen med ca 1 vecka mellan. Hade som mål att dricka mindre och saktare än de omkring mig, och försöka njuta av glasen och vara på min vakt om det skulle gå över till svepande. Det visade ju sig gå bra de gången. Är väl egentligen så enkelt att det får varken gå "för" fort, bli "för" mycket eller "för" ofta. Bara det där "för" man ska hitta..

Önskar en trevlig helg!

Profile picture for user Jasmine

Jag har följt din tråd, men var it dålig på att kommentera på sistone. Mycket jobb, barnaktiviteter och alkohol har gjort att jag bara inte orkar. Jag orkar liksom inte känna mig "misslyckad" hela tiden. Men, nu skulle det inte handla om mig utan om dig :). Hoppas du har haft en vit helg och att du håller ditt löfte om påsken. Ville mest gå in och ge dig en hälsning, tacka för allt ditt stöd och ge några kramar!

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Jasmine

Fint att höra ifrån dig <3. Lätt att känna sig misslyckad, men tror att det är bra att inta ett annat känsloläge
om du känner så. Du vet ju att du klarar längre perioder. Viktig kunskap att ha i ryggsäcken. Du kanske kan
förbereda dig för en vit period och köra det när det är mer balans i ditt liv. Supa in våren nykter kan vara en höjdare :-)
Helgen har varit bra och nykter. Funderar på att släppa alkoholen helt för att inte behöva tänka på det.
Men jag vill inte utfästa något ännu, men det lutar åt ett beslut om helnykter tillvaro för mig.
Stort steg men jag vill ta tag i projektet livet för att se vad som finns där med nyktra ögon.
Tack för hälsningen vännen. Kramar tillbaka...Hoppas det ordnar sig för dig i din tillvaro..

Kram

John

Profile picture for user John-Erik

Jag slutar helt med alkoholen nu. Vill inte tänka på det som en möjlighet ens.
För mycket tragik som man läser om här vittnar om en total avgrund som väntar
på en om man inte upphör med detta självdestruktiva beteende.
Jag kommer att att läsa och skriva här men jag behöver ingen pepp längre
för jag är helt klar nu. Tack för allt pepp som jag fått och som fått mig att
bättre förstå innebörden av mitt självdestruktiva handlande.
Man föds nykter och genom unga år fanns inget destruktivt med alkoholen.
Märkte att jag gillade alkohol mer och mer och mer än alla andra kanske.
I övrigt märkte jag inget farligt med det förutom under senare år då jag
lidit av det fysiskt och psykist av det.
Jag är innerst inne en bra person tror jag. Gjort vissa dumheter under
alkoholens inverkan som jag ångrar. Kan inte mer än ångra och lova att
inte dumma mig mer. I.o.m. att jag plockar bort min möjlighet, mentalt att
inte dricka mer så behöver jag inte fundera på den saken längre.
Jag är en klass A- personlighet och som en dyl. innebär det stresspåslag för
jämnan oavsett om jag inte behöver stressa jämt som jag gör.
Där var alkoholen bra på ett sätt. Jag måste nu söka andra vägar att
finna lugn på. Ett stressmoment försvinner nu, nämligen detta ständiga räknande av
dagar. Inget fel i det. Jag menar ju bara för mig själv s.a.s. Jag har själv haft nytta
av att räkna dagar. Men det är inget naturligt i det. Fan, räkna nyktra dagar och
sen berömma sig själv för det. Lyssna på det!! Ett bättre sätt är väl att räkna
de dagar man druckit. Då blir det mer avskräckande för en själv.
Jag skulle kunna dricka normalt, det vet jag men jag mår inte bra av det längre
och då är det lika bra att ge dojan till den vännen.
Som den personlighet jag är så är jag ständigt i fara när det gäller olika missbruk.
Nu håller jag på att bli spelberoende, så jag klipper det också nu med detsamma.
Inte kul att titta på kusar som springer bra om man inte har satsat på dem ;-)
Så jag lägger ner den biten helt..

Kram alla

Over and out

John

Profile picture for user IronWill

Först och främst, väldigt bra att du bryter helt med spelandet. Jag har på nära håll (i familjen) sett det gå riktigt åt helvete. Resan tillbaka ekonomiskt var riktigt lång och jag är inte ens säker på att han någonsin egentligen återhämtade sig psykiskt.

Det låter som du funderat ett tag på att bryta helt med alkoholen. Ditt beslut helt och hållet, men jag tycker det är bra att du räknat vita dagar. Det gör dem värdefulla och sätter dem i fokus. ”What gets measured, gets done”
Men vilken väg du än väljer är säkerligen rätt för dig, och du får pepp trots att du inte ”behöver” den. Du har gjort ett grymt jobb hittils och jag tvivlar inte på att du oavsett kommer att få många vita dagar framöver.

Profile picture for user Mrx

John-Erik, Du har peppat och inspererat mig sedan jag började hänga här på sidan förra hösten. Det har varit stor igenkänningsfaktor när jag läst dina inlägg. Jag håller med dig om att det naturliga borde vara att räkna dagarna man drukit. Du har kommit lite längre än mig på din resa. Jag själv har en bit kvar innan jag slutar räkna vita dagar. Tack för allt stöd och lycka till i framtiden.
/Mrx

Profile picture for user John-Erik

Tack för vänliga ord:-)
Jag ska vara kvar på forumet bara så att ni vet. Alkoholen har varit med i största delen av mitt liv
så jag vill vara med även fortsatt och prata om det här på forumet. Tycker att ni gör ett bra jobb alla med er själva.
Mitt mål var att dricka mindre och den föresatsen har jag lyckats med fram till dags dato.
Jag började skriva och läsa i Mars 2018 och det tog lite tid att förstå hur allt förhöll sig.
Jag är ju intresserad av hälsa och då funkar det inte med alkohol så den pusselbiten måste väck.
Ni ska veta att jag har full förståelse för de som önskar dricka och/men minska för det är ju ett bättre
tänk d.v.s. att minska än att inte göra något alls. Önskar att jag hade den möjligheten men det passar
bara inte för mig..Som sagt jag är kvar och håller ett öga på er :-)).
Skämtåsido, hoppas på många trevliga konversationer framledes..:-)

John

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Mrx

Tror att alla har sin egen metod. Räkna dagar är nog bra för de flesta. Uttryckte mig lite klumpigt i mitt inlägg.
Jag blir själv dock lite stressad av att räkna.

Jag läser att du mår bra Mrx..:-)

Toppen

John

Profile picture for user John-Erik

Har noterat att jag efter avslut inte funderar så mycket kring A.
Är frikopplad på något sätt. Tidigare tänkte jag på vilka sorter jag ska dricka
till helgen och planera inköpen för att bunkra upp så att det räcker även över Söndagen.
Nu tänker jag istället på vad jag ska hitta på att göra med min nyvunna nyktra tid.
Mycket tid som nu måste fyllas med annat.
Men något förlösande är det och energin som gick till att planera
för A-tid är nu humankapitalet tillgodo:-)
Att veta att riskbruket är över gör att A-djäveln som satt på axeln
tidigare har drattat på ändalykten nu. Ingen sitter på Axeln längre
och skriker om A.
Förlösande som sagt. Alla dagar är lika mycket värda utan A.
Nu ska jag bli vän med vardagen och lära mig att älska måndagar.
Tandläkartid och frisörtid har jag aldrig bokat på måndagar.
Skyllt på att jag har mindre att göra sent i veckorna och bokat Tors.-Fre.
Nu kan jag boka alla dagar om jag vill. Bara en sån sak :-)
Kämpa på kära forumvänner, det går att må bra

John

Profile picture for user John-Erik

Även om jag tagit beslut om total avhållsamhet så är jag inte mer
än människa. Har haft en liten svacka idag. Det går upp och ner.
A-djäveln hoppade upp på axeln idag.
Fredag i morgon o.s.v. ett jävla tjat om något glas vin.
Måste vara på min vakt.. Nåväl tror att det bara var en kort bris.
Var lite oförberedd.. Fixar det naturligtvis.
Behöver vara kvar på forumet ett bra tag anser jag nu.
Lite pepp skadar inte heller... Trodde jag kunde klara detta
helt själv, men måste omvärdera nu. Vi hjälper varandra
här. Ensam är inte stark...
Är dock full av tillförsikt och har massor av projekt på gång
som kan göra mig till en hel människa och kanske att
jag kommer ut starkare genom dessa saker som kräver
mycket kreativa insatser.. Gillar att ha projekt på G hela tiden.
Detta tar fokus från A och ifall lockelser skulle uppstå så
vet jag att jag måste vara skärpt i huvudet för annars går det
inte. Inte genomförbart om man dricker..
Så är mitt läge nu...
Kämpa på vänner

John

Profile picture for user Tomen

Han är ju listig och förrädisk den där lille djävulen som smyger upp och viskar oss i örat. Kvittar nog hur många gånger man golvar honom, han reser sig igen. Men så bra att du fick bort honom idag, då vågar han sig nog inte tillbaka i morgon. Om han börjar viska, så kanske du kan försöka lägga extra tankekraft och fokus på något av dina projekt?
Lyckas man bara glida iväg i tankarna ett tag så tycker jag att djävulen tystnar lite .
Du är stark John, du fixar att vifta bort honom i morgon. Skit i vad han säger .
Tillsammans gör vi tillvaron enklare för oss och surare för A-Djävlen.
Kämpa min vän ..

Profile picture for user Jasmine

Jag har också haft två svackor i veckan, men inte några djupare. Idag ska jag med en vän på yoga och sen blir det en lugn kväll hemma. Hur mår du? Vad har du för planer för helgen? Kämpa på nu... jag vet att du kan <3

Kram <3 <3

Profile picture for user Vinäger

Du är stark, du klarar det. Du går från klarhet till klarhet och din övertygelse har genomsyrat dina inlägg länge nu.

Hörru vännen, jag tror stenhårt på dig. ?

Kram

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Tomen

Tack för omtanken.. :-) "Nice and Dandy". Svackan gick över som tur var.
Hård träning igår. 1,45 tim. Ingen alkohol. Har ju slutat nu :-)
Man ska inte slå sig för bröstet för tidigt är kontentan.
Människan är trots allt skör och alkoholens makt över kroppen
och hjärnan är enorm.Även om jag inte har ett sug så är det
jobbigt ibland när man vill lugna ner nervbanor och få tyst i huvudet.
Belöningssystemet triggas..Tomen : det är lugnt här.
Hoppas likaledes hos dig.
Skogspromenad någon timme idag innan travet.
Önskar dig en förtrollande fin Lördag:-)

John

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Jasmine

Vad fint att du har få på dig vinnarmössan igen :-)
Gillar tonen i din text.. Jasmine vi vinner idag.
Mår bra idag trots svackan. Man får räkna med dippar ibland.
Det får ju alla. Man ska inte bedöva svackor som jag gjort
tidigare. Dessa hör ju till livet. Det är lite fusk att bedöva.
Doping ;-) Jag ska inte dopa bort svackorna längre. De finns
där och har ett syfte i livet. Jasmine: Vi kämpar på.
Träning, jobb, promenader, trav i helgen.

Kramiz

John

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Vinäger

Tack för att du finns och peppar. Läser alla dina inlägg.
Du betyder mycket för mig, och har betytt mycket sedan Mars 2018.
Fint att du mår bra nu.. fortsätt med det så blir det fint i framtiden
för dig. Du får stöttning av oss här..

Kram

John

Profile picture for user John-Erik

Redigerar inlägg som jag var missnöjd med...
Skriver mer sen när jag har något att förtälja..
Har lite sega dagar som jag måste manöverera mig ur
på ett bra sätt.Kan ju vara fullmånen som
spökar för mig ;-)

Ha det gott alla

John

Profile picture for user Pianisten

Håll ut du är snart ur svackan, starkare och visare än förut! Har inte skrivit hos dig på ett tag, för att vara helt ärlig så blev jag lite orolig när du gick ut med ditt beslut om att det var "färdigt för gott". Inte för att jag inte tror på dig, ville först skriva alla lyckönskningar för jag vet att du kan göra det! Blev bara lite rädd att du lovade dig själv för mycket och att det kan finnas en stor risk att du sen dömer dig väldigt hårt vid ett ev bakslag.
Precis som du verkar komma till själv sen så är vi ju bara människor och den inre styrkan går upp och ner precis som solen.
Vad har du för dig på dagarna när du inte funderar på livet? Låter tufft med träning i 1:45H, kanske dela upp det på två dagar så du inte går ut för hårt?

Jag tror på dig!

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Pianisten

Tack för omtanke Pianisten, det värmer... Detta med "färdigt för gott" gör att jag slipper räkna dagar. Om jag sätter x antal dagar som mål så ökar risken
för överdrickande markant för mig.Jag dricker ikapp när nyktra dagar är uppnådda. Har märkt att om jag sätter ex.vis 60 dagar, så är A-hjärnan triggad redan dag 57-58. Och belöningssystemet är igång.Det kanske är väl radikalt att utfästa total nykterhet men till saken hör att min toleransnivå är lika hög
trots väldigt många nyktra dagar. Detta var min erfarenhet under trettonhelgen. Vitsen med att dricka för rusets skull försvinner om den förväntade
kicken inte kommer på några munnar vin eller ett glas. Förstår dock hur du resonerar gällande att utfästa absolut nykterhet och riskerna med detta.
Men jag ser det inte som att jag faller och ett misslyckande i det fall jag väljer att dricka i framtiden.
I så fall har jag tagit ett kalkylerat beslut och tar konsekvenserna av det. Men det ska inte hända under överskådlig tid.
Mitt mående efter trettonhelgen gjorde att jag kapitulerade. Har druckit mer än så tidigare i livet men inte mått dåligt.
Kroppen säger nej och jag har då bara ett alternativ känns det som.
Under dagarna driver jag mitt företag som kräver en del och jag måste vara skärpt hela tiden. I övrigt så har jag
normala intressen och jag har fullt upp, så jag fyller min tid på ett bra sätt.Gillar (numera) matlagning och jag tränar m.fl.sysslor
Har läst att det fungerar fint för dig. Skulle precis kommentera när jag såg att jag fått inlägg av dig.
Du har verkligen gått från klarhet till klarhet. Minns ju att du hade det deppigt ett tag och hade svårt med att sortera tankarna
och välja färdriktningen gällande A. Det känns sporrande och mycket glädjande att du tagit så väldigt stora steg på så kort
tis som det ändå är. Styrkan känns i det du skriver. Kul :-)
Får jag gissa att ett av dina intressen är piano? Spelar du i grupp/band?

Tror stenhårt på dig och din resa, och jag följer dig :-).

John

Profile picture for user Dionysa

Det där med att inte räkna de nyktra dagarna passar mig också. Istället för att tänka på tiden som i -avsaknad -av -a, och istället fylla dem med nytt intressant innehåll gör a alltmer utkonkurrerat.

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Dionysa

Precis..Bra skrivet.. Konkurrensutsätta A är det bästa man kan göra..
I någon mån har jag koll på dagarna, men följer inte maniskt som tidigare.
Mer avslappnad attityd nu och inte lika nojigt..

Profile picture for user IronWill

För mig är det av viss vikt, ju fler dagar desto mer tar det emot för mig att ”bara ta ett glas”. Det spelar ju då eg ingen roll om jag tar ett eller flera. Jag hoppar ner på noll igen. Jag vidhåller fortfarande att alla vita dagar är bra, men för min egen del så hjälper det att ”förlora” något. Jag har vid flera tillfällen tittat på siffran i min app för att dels söka styrka och stoppa mig från ”bara en”. Lite som mitt sparkonto som måste vara så stort som möjligt vid döden. Och alla uttag ställer värdet till noll igen. Men jag tittar inte varje dag på siffran och lsätter inte stora kryss på en väggkalender. Det vore att ge den allt för mycket fokus. Men den finns där när jag behöver den.Det är inte ett försök att ändra er syn alls, bara en beskrivning av mitt sätt.

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av IronWill

Alla sätt som fungerar är bra. Vi ser ju olika ut inne i kolan.
Då blir det 1000 olika förhållningssätt. Tycker att du har en bra strategi..
Räkna på du..:-). Alla vita dagar räknas..Idag har jag dag 16 efter dikeskörningen
i tretttonhelgen.. Men nu räknar jag inte på ett tag lovar jag haha

John

Profile picture for user Pianisten

som fungerar för någon är ju bara bra. Det är det fina med detta stället att som ny och vilsen kan man få så många förslag på vägar att prova, modifiera och göra till något eget. Ingens väg är identisk den andre.
I början kan det säkert vara jättebra att räkna dagar för att motivera sig ur den kritiska perioden med den direkta abstinensen. Men sen när man stabiliserat sig lite tror i alla fall jag det handlar mer om vanor och att lära känna sig själv och hur långt man kommit sitt beroende. Jag vill försöka kriga mot känslan och sinnesstämningen som gör att jag vid en viss gräns inte längre klarar av att välja själv. Vill se om jag kan lära mig hur den känns och fungerar när den börjar komma i sin första lömska form.
Min åsikt är att bara för att man druckit en enstaka kväll och mår dåligt i direkt anslutning dagen efter som vilken normal icke A-beroende person kan göra efter en bra fest så betyder inte just det att man har misslyckats, det är inte alkoholproblem ur aspekten hur man klarar av att hantera alkohol. Problemet är väl om man inte kan låta bli att dricka igen dagen efter eller att varje fest spårar ur för man inte kan känna en gräns.
Jag kanske haft tur och lyckats börja denna resan innan mitt kontrollsystem slogs ut helt. Jag verkar fortfarande kunna dricka på ett visst sätt vid enstaka tillfällen utan att mitt kontrollsystem helt slutar fungera. Den vill jag jobba med. Men kan mycket väl tänka mig att det finns en gräns om man druckit väldigt mycket, väldigt ofta, väldigt länge så har kanske det här systemet slutat fungera och det löper amok vid första glaset. Då kanske det inte finns så mycket att jobba med och enda lösningen är att bli total nykterist och då jättebra att räkna dagar för att motivera sig en lång tid framåt.

Profile picture for user John-Erik

Toppenbra inlägg som vanligt. Instämmer gällande allt du skriver. Dessutom har du stoppat i tid verkar det som.
Gäller att du förvaltar detta på ett bra sätt. Du kommer att få koll rätt förvaltat..Duktigt gjort.
Om man inte kan stoppa när man bestämt så har man problem eller om man fortsätter även om man egentligen
inte vill efter ex.vis en festkväll då har man misslyckats, precis som du skriver. Kan man stoppa är en enda festdag
en ickehändelse anser jag.

John

Profile picture for user Adiizo-la

The liver is considered an organ that is highly susceptible to alcohol poisoning. The duration and amount of alcohol consumed. Directly affects the liver Even if drinking continuously for more than 10 years or more, there is a chance that the liver will cause alcohol problems. Even so In some cases, it may take less than 10 years.

If the amount consumed is quite high In general, alcohol Will cause harm to the liver in women more easily than in men, even if drinking in smaller quantities, which may be caused by certain hormonal factors Alcohol-induced liver disease can be divided into 3 categories: alcoholic fatty liver disease. Alcoholic hepatitis And cirrhosis

(redigerat av admi, borttagen länk)

Profile picture for user Vinäger

Vill mest titta in och säga att jag fortfarande är övertygad om att du fixar detta. Du har gått in i dryckesmönster och analyserat allt kring ditt förhållande till alkohol och kommit ut på andra sidan. Mycket arbete har vi lagt ner på A-skiten och förhoppningsvis har vi nu lagt ner den för gott.

Kram

Profile picture for user John-Erik

Hej alla!

Idag är det 3 veckor sedan trettonhelgen då jag förtärde vin. Det blev för mycket då.
Dessa tre veckor har gått mig obemärkt förbi. Ingen uppoffring alls. Tror att det har att göra
med att jag sammanlagt snart har ett halvår räknat i nyktra dagar, från juli 2018.
Dessa många nyktra dagar har verkligen gjort susen och gjort att jag lättare kunde kliva ur
i trettonhelgen. I somras i Juli var det inte lika lätt att kliva ur.
Är väldigt konfident nu och det känns lättare att leva nyktert vardag som helg.
Det verkar som att storhelger och tillfällen då man av tradition dricker är de som är
värst att vara nykter i för mig. Nu är jag ju helnykter så påsken ska inte vara något problem.
Men som sagt... det var inte så länge sedan jag kom upp i 17 dagar som mest.
Numera tänker jag inte på dagarna som går. Skönt att leva utan en tanke på A.

John

Profile picture for user Tomen

Härligt att höra att du har harmoni i tillvaron . Det är en häftig känsla när man kan känna att dagarna flyter på utan att man ens tänker på A.
Ha en härlig Söndags kväll .

Profile picture for user John-Erik

Läser hur mina sköna kompisar här lyckas med att bryta ett negativt mönster.
Det är enormt sporrande ett läsa om dessa framgångar.
Flera här på forumet tränar och jag är själv väldigt intresserad av hälsa. Läser en del om träning kontra kost
m.m. och försöker tillämpa det jag läser på mig själv om jag tycker att det kan gynna min hälsa.
Jag provar inte allt naturligtvis men ibland så tycker jag att vissa metoder kan vara värda att testa.
Nyligen läste jag en intressant artikel som jag tycker är viktig gällande just hur träning kan vara en bra
medicin.
" Styrketräning och intensiv träning tycks vara bra för att få ned insulinnivåerna. Och givetvis att äta
lågkolhydratkost samtidigt med träningen. När glykogenlagren är tömda så väljer kroppen att tömma levern på fett.
Då sjunker fasteinsulinet och fettförbränningen kommer igång."
Det vi vet är att levern tar hand om alkoholen först av allt. Alkohol ger fett i levern som lagras där om man dricker för
mycket.. Alla som under lång tid druckit regelbundet har fettlever av olika grad och nivåer beroende på hur stort och
hur regelbundet intaget varit.
Om glykogenlagren töms genom metoden ovan får man hälsovinster snabbare och man blir mer motiverad.
Själv har jag knappt något tålamod och jag kör denna metod för att jag vill se snabba resultat.
Känner mig frisk av metoden helt klart. Att tömma levern på fett är enormt sporrande..
Rekommenderas..

John

Profile picture for user Mrx

Funderar om du har något bra tips på kosttillskott som kan öka förbränningen. Jag skulle behöva omvandla typ 10-15 kg övervikt till muskler. Kör gym några gånger i veckan samt dagliga promenader om minst 10 000 steg

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Mrx

Jag kan tipsa om det värsta du kan tänka dig för muskeluppbyggnad. Men du måste vara försiktig med andra proteiner om du tar preparatet.
Mindre kött o.s.v. Jag tar det nu och träningen går som tåget och musklerna infinner sig så sakteliga
(Sirius D). Ersätter även gammal bindväv. Stärker hjärtat.Googla.Finns på några hälsokostbutiker.Välsorterade..
Grymt preparat...amazing :-).(Obs! Ingen marknadsföring av preparatet från min sida då det finns liknande att köpa som är snarlika)

John

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Mrx

För förbränningen tror jag att Creon kan vara bra. Matsmältningsenzymer. Men risken är att man skämmer bort
bukspottkörteln. så endast för kortvarigt bruk eller i perioder. Tror att proteiner i koncentrat är bäst i kombo
med styrketräning. Man orkar träna mer med högre belastning och förbränningen ökar.

Profile picture for user Pianisten

Kul att höra om er träning och motivation, hoppas det fortfarande flyter på!
Själv inte mycket för tillskott och liknande preparat, det jag läst från de mest tillförlitliga platserna jag känner till är att det inte är mycket som är mirakel. Är det muskler man främst vill åt så är proteinintaget (sikta mot 2 gram/kilo i vikt) och att inte ligga på kaloriunderskott som är det mest kritiska. Självklart själva styrketräningen också :-) Finns ju faktiskt studier som visar att man kan lyckas bygga muskler och tappa fett samtidigt på kaloriunderskott med väldigt bra kost och rätt träning men då måste man hitta en väldigt bra balans och förmodligen spelar bra gener roll också. Muskelbygget går såklart då inte alls lika fort som om man ligger på lite överskott men då är det nästan oundvikligt att lite fett också kommer med på vägen. Viktigt att komma ihåg om det är viktminskning som är sitt viktigaste mål är att det är det på tallriken som gör typ 70% av resultatet. Resten är träningen och möjligtvis kan tillskott m.m ge sista 5-10% för de som tränat längre. Det som finns bra evidens och forskning på att det ger resultat är främst vanligt proteinpulver och Creatin.
Jag vill verkligen rekommendera er att läsa så mycket ni orkar från Jacob Gudiol. Skriver bl.a på tyngre.se, finns på Facebook under namnet Träning, kost och hälsa, även på Instagram under @Gudiol. Skriver bara om sånt man verkligen har bevis och forskning på och granskar och kommenterar mycket artiklar och löpsedlar som är "trams" :-) Släppte vid årsskiftet två artiklar som heter "Nybörjarens ABC" en för träning och en för kost. Allt man behöver veta för att komma igång som det verkligen finns välgrundad forskning på att det fungerar. Kram och kör hårt vänner!

Profile picture for user John-Erik

Hej Pianisten!

Bra inlägg :-)
instämmer i det du skriver.
Jag är "lite mindre ung" (som Mrx skriver om sig själv:-)), och då anser jag att det finns stöd för även andra
detaljer. Träningsintensiteten i passen blir automatiskt lägre när man är äldre, även om tiden på träningen är lika lång som när man var
ung. Man orkar inte som en 20 -åring längre även om man vill:-). Kaloriernas intag bör bli lägre av samma orsak. Jag tror att för personer
som inte är direkt unga längre kan lägre intensitet men kanske 30% längre träningstid prövas. Och kanske längre promenader ovanpå detta.
Då har man grundat för en bra kaloriförbränning.
Protein är väldigt bra som du säger. För de som kommer upp i åren kan jag tycka (förutom en bra kost) att det kan finnas fördelar med vissa
kosttillskott som kan hjälpa till vid ansträngning som ju träning är. Sirius D ex.vis är bra då detta bygger upp bindväv som ersätt med ny
samt stärker hjärtat och dess vävnader.Sirius D är baserat på protein. Finns att läsa på om via nätet. Magnesium är också bra för hjärtat och
det tar jag varje dag för att våga träna medelhårt. Kollar Jacom Guidol. Tack för tipset :-)..

Hälsar den alltjämt ständigt nyktre

John

Profile picture for user erik432

Som svar på av John-Erik

Funderar på att testa CBD själv, har du någon leverantör att rekommendera. Hittade ett par stycken (#länk till försäljning borttagen#) men det kanske finns billigare och bättre alternativ?

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av erik432

Det är ett suveränt preparat. Men man får inte nämna namn på leverantör här.
Det finns ett svenskt fabrikat...
CBD används med framgång för att lindra abstinens, bl.a. från alkohol
samt för att förebygga återfall. Ämnet är kontroversiellt så man får läsa
på själv på nätet och gärna på utländska hemsidor.
CBD har en lugnande effekt. Jag mår bra av det.

John

Profile picture for user John-Erik

Lade in denna i Mrx:s tråd. Men kanske kan vara av intresse även här

1-2 dagars husmorskur för tarmfickor och tarmvila:
Mixa ordentligt i en mixer: banan, krossade tomater, ingefära (ganska mycket), honung,
gurkmeja.Gurkmeja och ingefära är antiinflammatoriska (och dessa hjälper ju även vid IBS)
Jag kör detta under 1-2 dagar när jag har besvär.
Juicefasta:
För detta krävs en bra juicecentrifug:
Broccoli, äpple, citron, ingefära, morot, ananas (inflammationsdämpande), Sallader
(ju grönare desto bättre) Spenat, babyspenat, selleri, koriander (Avgiftar tungmetaller bl.a.).Melon.Rödbeta.
Men låt rödbetan sjuda något lite så att den blir mjuk. Kan bli starkt för magen annars). Rödbeta innehåller
nitrit som är bra för Hjärtat och förebygger hjärt och kärlsjukdomar. Sen kan man ha i päron, gurka och annat
efter tycke och smak men ovanstående har jag som mina huvudingredienser. Skalbara frukter bör vara ekologiska.
Om inte lägg i ett bikarbonatbad (bikarbonat och vatten) någon minut och skölj i vatten efteråt. Detta för att ta bort
besprutningsgifter. Annars kan man skala frukten innan.
Det går ju att variera mycket och plocka lite olika varor från grönsaksdisken men som sagt dock bra att välja
ekologiskt.I Juicen lägger jag i Sirius D proteinpulver för att orka träna under fastan.
Under fastan dricker jag mycket grönt the, citronvatten m.m. Försöker utesluta kolsyrade drycker men det är svårt:-)
Ett the som är suveränt är Cat`s Claw som har en lindrande effekt på artros, magsår, hemmorojder, Eliminerar
paraister, herpes, läckande tarm, inflammatoriska tarmsjukdomar ( Bra vid IBS således), ger snabbare sårläkning,
Astma m.fl. Citat från nätet: Kattklo hjälper till att stärka immunförsvaret, är virushämmande, hjälper till ett rengöra
hela tarmkanalen och anses därför stödja tarmarna och lindra olika inflammatoriska tillstånd i vår mag-tarmkanal.
Vikigt: Hjälper vid kroniskt trötthetssyndrom. Och detta är inget skoj utan ett naturpreparat som funnits i tusentals
år. Tyvärr är kattklo inte så känt i läkekonsten och inte så uppmärksammad som den förtjänar att vara men det står
på hyllorna i hälsokostaffärerna och är dessutom billigare än vanligt The. Märkligt men så är det.
Om jag kör en slags halvfasta som är någorlunda mättande och väldigt låg på fett och kalorier så
tillämpar jag samma ingredienser som metoden för tarmfickorna ovan med tillägg
av ingredienserna i juicen men varierar vissa ingredienser eftersom det kan bli för mycket annars.
När jag halvfastar enligt detta så kör jag allt i en mixer i stället så att jag får med allt såsom
fibrer och köttet från grönsakerna och frukten. Den här halvfastan är ju rätt bra som alternativ
då den mättar mer och om man inte står ut med bara juice när man är hungrig.
Generellt för bägge metoderna ovan gäller att uteblivet fettintag gör att kroppen tar fett
från levern istället för från det vi stoppar i oss. Leverns återhämtning snabbas på s.a.s.
Sist: Jag kör ibland psylliumfrö (en matsked) som jag låter ligga i 3 dl vatten. När det har blidats en gelèliknande
konsistens är det drickbart och blir som en bra tvättsvamp när den passerar genom tarmarna och som dessutom
påskyndar tarmtömning vilket är bra.Obs! För lite vatten kan ge magknip samt om fröna dricks utan att ha svällt
med gelèn runt fröet.
Båda metoderna ger även riktigt snabb viktminskning. Allt som jag skrivit ovan har jag läst in mig på först
och sedan provat på mig själv och delsvis min fru (hon är lite motvillig till att fasta men tjatar jag lite så funkar det).
inget hon dör av även om hon tycks tro det haha :-))

Trevlig Söndag alla kämpar :-)

Hälsningar från ett totalt insnöat Roslagen

John

Profile picture for user Tomen

Hej John
Härligt att läsa om din hälsostrategi. Samt att du verkar leva i en väldigt bra harmoni med både hälsa och nykterhet. Otroligt jäkla bra kämpat. ????
Hälsningar från ett icke insnöat västkusten, men ändå jäkligt vitt i levernet :-)

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Tomen

Hej!

Stort tack!!
Skoj att du fixar det du med. Toppen..:-)
60 cm har vi.Kört snö 2 tim. idag pust.
Måste ploga min väg själv
Men i sommar är det glömt..:-)

Ha det vännen, vi kämpar på..

John

Profile picture for user John-Erik

Japp,, så har jag klarat mig i 28 dagar efter trettonhelgen.
Har ett halvt år räknat i nyktra dagar (sedan 15 Juli 2018) nu och
då har jag räknat av de få gångerna jag tagit planerade dryckesdagar.
Några gånger gick det bra men det kändes ändå inte bra och efter
trettonhelgen bestämdes det att min hjärna får rött kort gällande
A-funderingar. Jag har faktiskt inte tänkt på A under dessa 4 veckor
utom vid några flyktiga tillfällen varav någon gång något som liknade,
inte sug men en lockelse kanske.
Känns väldigt bra att ha tagit tag i livet igen..Toppar och dalar finns
men de får man acceptera..Man får ta det som det kommer helt
enkelt

John

Profile picture for user Mrx

Du har gjort ett grymt bra jobb med din förändrings resa. Vi har många gemensamma beröringspunkter. Följer dig här inne på forumet med stor behållning. Ska testa dina tips inom fasta. Det blev dock rött kort från frun för katt klo te. Hon e en riktigt kattmamma och har alltid haft minst en kisse. Just nu har hon två prinsarna som hon månar om ??

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Mrx

Tackar.. Du .. Berätta för din fru att kattklo är från växtriket..Googla...
So no problemo..:-). följer dig med och backar upp när det behövs.

Hörs...

John

Profile picture for user Mrx

John-Erik, tur att Google finns. Min fru har fått ta del av informationen. Hon har artros i knäna, ryggen, axlarna och tummarna. Hon jobbar heltid som undersköterska på ett demens boende. Käkar värktabletter hela tiden. Jag har bara atros höger knä. Idag köper jag hem Kattklo te och testar om det har effekt på oss

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Mrx

Kolla vissa interaktioner bl.a med befintliga mediciner. Är något blodtrycksänkande
så den kan förstärka effekten av blodtryckssänkande mediciner. Marginellt iofs
men jag överdoserade i början och fick 90/62. Man får prova sig fram
Väldigt kraftfullt kosttillskott och så vitt jag förstår är den inte avverkad på miljöovänligt sätt.
Ja vad skulle vi göra utan nätet? :-). Hoppas den den hjälper mot din frus artros.
Kan ta ett tag innan det verkar.

John

Profile picture for user Ler

Tittar in o säger Hej o läser ikapp .. Fastnade för orden .. den ständigt nyktre .. Det låter bra ? tack för tipset om Juicefasta / halvfasta .. Fick inspiration att rensa kroppen nu .. I början av min nykterhet vart jag som besatt av att leva nyttigt o hälsosamt ..kunde inte / ville inte äta kött .. bara ekologiska frukter o grönsaker .. gröna theer o detox .. Ha ha .. kan skratta åt att ungarna tyckte det luktade hö i hela huset ;)) .. men nu känns det som om det skulle vara dags igen för lite rensning .. Så tack igen för info , du är verkligen kunnig o påläst .. Och här kommer pepp pepp pepp från mig att plocka fram om det skulle behövas .. Kram Ler

Profile picture for user John-Erik

Hej alla!

Idag är det en månad sedan jag snubblade lite under trettonhelgen.
Skönt att den där ävvlans Julen är över nu. Hatar den på ett sätt, men så finns
mysigheten där ändå lite. Men skitsamma nu är den över.
Julen väcker fram dåliga minnen för mig från barndomen med fylla och bråk.
Kanske är det är det därför det är så ångestladdat med Jul.
Har inte funderat nämnvärt på A sedan tretttonhelgen. Jag låter livet gå vidare i en sorts vardagslunk.
Idag har jag fastat i 7 dagar och kroppen känns lugn och skön.
Tror att allt i kroppen återhämtar sig på ett fantastiskt sätt när man fastar. Sockersuget är som
bortblåst. Har nollställt kroppen och låtit levern bli fri från fett som säkert finns i mängd
efter alkoholintag under många år. I morgon går jag över till "halvfasta" då jag kör
lite goda grejer i mixern.Fortfarande flytande men behåller allt som mixas till skillnad från ren
juice utan fruktkött som man får genom juicecentrifug.I morgon mixar jag melon, avocado, gurka bl.a.
Kan verkligen rek. fasta. Men var beredd på kraftiga hungerkänslor dag 1-3.
Detta botas med att dricka frukt och grönsaksjuice så fort hungern sätter in.
Jag sover utan sömntabletter när jag fastar. Kroppen är i ett konstant viloläge
känns det som. Det som hänt mig när jag upphört med alkoholbruk, är att
jag sköter mig och min kropp på ett bättre sätt. Är mera mån om kroppen.
Försöker stödja så gott det går.. Är ju dessutom hypokondriker. Väldigt jobbigt.
Läser av kroppen hela tiden och knakar det någonstans så blir jag hispig.
Nu har jag ont i nacken nåt bedrövligt. Min fru och jag blev påkörda
bakifrån av en taxi i Stockholm. Som tur var så hade vi släpvagn men det blev
ändå en rejäl smäll. Frugan har också smärtor i nacken.
Glömde ta reg.nr på bilen. och namn på Taxiföraren. Jag var lite chockad så
jag glömde det av samma anledning. Blir det Whiplashskada så kan man ju
få ersättning genom taxiförarens försäkring.Ingen skada på släpvagnen
men taxibilen fick plikta med intryckt front. Så kan det gå när man sitter
och rattsurfar. Borde vara totalförbjudet. Andra gången inom ett år som jag blir
påkörd bakifrån...Lite av varje och kanske osammanhängande skrivet i sen timme...
Vi kämpar på tillsammans

John

Profile picture for user Jasmine

Låter härligt med fasta, men tror inte jag klarar det med mina magproblem (typ något liknande magsår).

Ville mest titta in och säga hej och ge en kram.

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Jasmine

Trevligt att du besöker min tråd :-)
Ja mår bra. Lite halvgrå tillvaro ibland men det är ok. i stort .
Gällande din mage. Den läker du lättare genom A-fritt.
Alkohol är frätande grejer.. Bara ett tips av omtanke.
Sköt om dig..

Kram

John

Profile picture for user John-Erik

Är på rätt sida av vägen och kör rakt fram i sakta mak..
Lite tillbakablickar krävs för att förstå att min nulägessituation är glimrande
i jämföresle med hur dåligt jag mått ibland under åren. Mental härdsmälta
har det varit bitvis..Min karriär har gått fint men jag förstår ibland inte hur jag lyckats
med bedriften att ta mig dit jag är idag efter omständigheterna som varit.
Tänker på den stora mängden och frekvensen av intaget. Samtidigt kanske jag inte
nått någonstans utan A som ingrediens. Jag vet faktiskt inte. Om jag kunde vrida tillbaka
klockan så skulle jag minskat markant på A mängden helt klart. Men jag såg inte problemet
komma. Det var full fart i jobb och party ovanpå det.Ibland skrek kroppen till men man bara
körde på i 180... Skulle inte druckit så hårt och så ofta... Nu är det som det är och allra viktigast
är att jag börjar må bra nu.. (3.2 på en måbra skala av 5 möjliga!!)
En märklig sak som jag ofta känner är hur jag reagerar på när vissa (ofta kända) människor
lyckas ta sig ur missbruk. De blir förebilder på ett bra sätt.
Samtidigt är det avskräckande när någon person dör för tidigt och som man vet
druckit för mycket i sitt liv. Det avskräcker enormt när det händer..Det blir en A- spärr av det.
Under mitt aktiva drickande har jag ofta blundat för farligheten till förmån för alkoholens
goda sidor. Tankegången är typ: "Det gäller inte mig", "Det här fixar jag bättre eftersom
jag inte dricker så mycket som den och den personen". Om jag läst att någon troligen dött
av alkohol så ville jag ibland inte se det som sviterna av A. Försökte söka efter andra orsaker.
Svaret är ju att det verkligen kan gälla även mig i högsta grad. Jag har svävat i absolut
livsfara är min egen bedömning. Jo så är det nog.. Jobbigt att skriva den här meningen..
Jag är inte förskonad på något sätt...Min kropp är lika sårbar som andras kroppar..
Jag påminner mig om att jag letade efter andra orsaker som rökning m.m. om någon blev
sjuk av A eller dog av det.Jag har gjort precis allt för att rättfärdiga det egna intaget av alkohol.
Det är fel i hjärnans sätt att tolka ens eget drickande. Man ser inte sitt eget drickande
som något farligt trots att varningssignalerna finns och funnits under väldigt lång tid.
Jösses vad jag vet mycket mer nu än någonsin tidigare i mitt liv. Kunskap i mängd
finns i min hjärna nu. Jag har slutat blunda med öppna ögon..

Styrka till er alla

John

Profile picture for user Vinäger

Härligt att du är på den för dig rätta vägen. Som vanligt bra och tänkvärda analyser. Tack för att du uppdaterar, det var nog lite tankeöverföring, då jag faktiskt funderade på att skriva en liten hälsning och höra hur du mår. Nu vet jag. ?

Kram

Profile picture for user Mrx

John-erik, lite lustigt det här men jag tänkte faktiskt på dig här om dagen. Funderade vart du tagit vägen och hur du mår. Gick fastekuren bra för dig? Du skriver som vanligt väldigt tänkvärda och bra inlägg.
/Mrx

Profile picture for user John-Erik

Hej på er!

Tack för att ni bryr er...
Skönt att ha vänner som backar upp .. :-)
Tänker på er också givetvis.
För mig finns bara en väg att gå nu. Den nyktra..

Vi kämpar på tillsammans..

Kram till er

//John

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Mrx

Tack Mrx.:-). Bara bra..
Allt känns väldigt mycket lugnare nu när jag slipper kompromissa.
En behaglig känsla tycker jag. Det är inte "farligt" att vara helnykter.:-)
Tidigare tyckte jag att jag slösade bort helger när jag tog en nykter helg.
Märkligt att det var så. Hoppas det lirar för dig med.
Du är ju på en förändringsresa du med.. Ett steg i taget så hittar man
sitt sätt... Gäller att nå en balans..Inte så svårt faktiskt.
Vi kämpar på Mrx.. Jag går inte in här lika ofta nu då jag har haft
mycket annat. Men läser ikapp i mina favorittrådar, där du ingår
givetvis :-)

John

Profile picture for user Mrx

Förstår hur du tänker när du slipper kompromissa. Det måste vara skönt att inte behöva förhandla med sig själv om alkoholen. Jag är fortfarande kvar i den tron att jag ska bli "normal drickare". Jag provar mig fram har haft tre planerade tillfällen med alkohol under år 2019. Nästa planerade fylla är sista helgen i mars för min del. Varje gång jag druckit har jag funderat mer och mer på att jag kanske ska avstå helt. Jag mår ju så mycket bättre utan alkohol. Jag har ju följt dig här inne under hela tiden jag varit aktiv i forumet. Gillar det du skriver. Vi har många beröringen punkter. Förresten hur gick det med faste kuren? Är hela systemet rensat nu? En dag i taget..
/Mrx

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Mrx

När jag tänker på det nu så glömde jag svara dig om fastekuren i en tidigare konversation. Ber om ursäkt för det.
Fastekuren gick bra.. Det är verkligen bra att rensa ur systemet på det sättet.
Kan vara jobbigt p.g.a. hunger och att man blir trött. Värst är det de första dagarna.
Känner att det kan vara bra att fasta och ge stöd för levern som man förgiftat under många år med A.
Vi har många beröringspunkter helt klart.. Jag tror att man vaknar upp när man kommer upp i åren och det
har vi ju båda gjort nu.. plus att vi tagit tag i problemet ger ju liknelser. Ska bli spännande att följa din resa.
Du har eventet nu som kommer i slutet av Mars.. Kämpigt att ha det framför sig. Förstår hur du känner.
Du både vill och inte vill.. eller hur? Det är ju skoj att festa lite men man vet att man inte mår bra av det...
Vi hörs av... tittar in då och då.. Sköt om dig med Yoga och allt :-)
Och lycka till med eventet...varannan vatten kan vara bra..men det vet du ju vid det här laget :-)

John

Profile picture for user Nurture

Kul att läsa att allt är väl, vännen ? Det är samma här. Inte helvit men föredrar dagarna utan alkohol. Men det är knappt nåt jag tänker på längre. Det är som om ’alkoholrösten’ tystnade. Kanske för att jag kör så mycket i min fula vita bil ?

Kram ?

Profile picture for user John-Erik

Fint att höra att allt är väl med dig kompis:-). Din bil är allt annat än ful..
Min favvobil som du ju vet..:-)

Kram till dig vännen

John

Profile picture for user John-Erik

Har tagit kontroll över mitt ekipage. Drack senast i trettonhelgen.
Mådde pyton av det. Bestämde mig för att upphöra med A Helt.
Jagförstörande beteendet har jag bytt ut mot en hälsosam livstil..
Känns oerhört bra att ha bestämt sig. Tränar mycket och jag tycker nog att
muskelbyggandet går bra mycket bättre och det händer bra saker med kroppen
som jag är säker på är p.g.a alkoholstoppet.
Jag kan varmt rekommendera livsstilsförändring till de som kämpar mot A.
Det blir bättre även om man inte kan ta in det när man är aktiv och överkonsumerar.
Allt blir lättare utan A och man känner att man gör något bra för en själv.
Dofter, smaker, intryck, känslor som var avtrubbade när man var aktiv återkommer
Sakta men säkert blir man hel igen som människa. Jag är värd ett bättre tillstånd
än avgrunden man har varit i många gånger.
Hade en lockelse för första gången häromdagen. Man hör hur folk haft det
mysigt med någon bira i solen. Gäller att tänka bort det. Det funkade för mig
och måste funka framledes. I sommar ska jag vara aktiv och göra saker
som jag tycker om. Ska cykla lite för motionens skull och kanske fiska och dyl.
Önskar alla vänner här på forumet en fin sommar.
Till de som ska dricka: Räkna glasen och drick varannan vatten.
Till de som kämpar mot A: En dag i taget och ta hjälp om du inte klarar
av att sluta.Det brukar lätta efter c:a 3 veckor vittnar många om .
För mig var 3 veckor en målbild som visade sig vara ett värdefullt
steg i rätt riktning. Jag hade några tafatta försök i början. Tror det
var i Mars 2018. Idag kan jag räkna över 320 dagar tror jag
på ett år. Har inte räknat men tror det ligger där.
Min kropp har fått nödvändig respit från A-skiten.
Det var på tiden kan jag säga .

Kram alla

John

Profile picture for user Ler

Som svar på av John-Erik

Hej , Kul att höra ifrån dig och få en positiv uppdatering ? Ja , en hälsosam livsstil ger resultat .. det är bara att inse ;)) .. Alla timmar nu i snart tre år som jag spenderat på gymmet ist för att dricka vin .. ja , du kan förstå att det har gett resultat .. Stark både fysiskt o psykiskt .. ?..Hi hi .. precis fyllda 50 och en av de mest vältränade på kontoret .. Revenge ? och en påminnelse om att allt går .. Kram o Grattis till Många nyktra dagar ?.. Ler

Profile picture for user John-Erik

Som svar på av Ler

Tack Ler.. :-)
Kul att det går så bra för dig..
Faktum är att det fysiska gör gott för det psykiska.
Människokroppen är byggd för ansträngning. Vi mår bra av det.
Förbygger sjukdomar och ger ett välbehag och motar psykisk
ohälsa. Revenge är det du känner Ler och det har du gjort för dig
själv. Väldigt, väldigt duktigt av dig :-) Fortsätt så.
Jag gör likaledes och ska leva hälsosamt bortsett från
lite fusk med snacks någon gång i veckan..
Jordnötter är min svaga länk i detta nu.

Kram till dig Ler

John

Profile picture for user Nurture

Hej käre John,

Tittar in på forumet då och då . Undrar hur du har det :)

Kram,

Nurture