skrev Hitofude i "Change before you have to!"
Kents "Elvis"
skrev Se klart i Tillbaka till mig själv
Vi går omkring med de där nykter- och-fri känslorna. Det är märkvärdigt! ?
skrev Kennie i Ensammast i Sverige
Efter att ha försökt i 20 år började jag till slut gilla att jogga! Just att inte springa så länge i taget är grejen för mig, jag varvar löpning med promenad . Hoppas du också hittar dit
skrev Hitofude i Ensammast i Sverige
I mitt inlägg #46 skrev jag om föreställningar jag har om mig själv.
Jag fortsätter öva på att meditera (går sådär fortfarande) för att lära mig andas.
I februari har jag utmanat mig själv med "runstreak". Att jogga en engelsk mile varje dag, oavsett väder och min egen dagsform. Grejen med runstreak är att springa en kort sträcka i en lugn takt, men regelbundet. Tänker att det passar mig. Efter en månad borde det ha blivit en vana och då kanske jag kan nå den där känslan alla pratar om, att en får efter träning.
När jag läser det jag precis har skrivit ler jag för mig själv. Det där att jag är en allt-eller-inget-människa kanske är den svåraste föreställningen att utmana ?.
skrev Stillochstorm i Vinet - min vän och min fienden
Jag klarade det ? och kan lägga ytterligare dagar till min tid
skrev Mrx i Trött
Min fru sedan mer än 30 år firade till mig på onsdag genom att köpa hem öl och vin. Nu 35 år senare jobbar hon fortfarande skift inom vården. Våra tre barn är vuxna och bor inte hemma. Vi har tre barnbarn. Ja valde att dricka alkohol ikväll. Frun jobbar helg och då dricker jag inte
skrev Sisyfos i Orkar inte mer
Låter lite jobbigt, men visst har du en jättebra soc? Har fått intrycket av att hen och du förövrigt också kan hantera en massa situationer på ett bra sätt. Även om det blir jobbigt. Nu vet du ju kanske att mötet inte blir perfekt, kanske bara kan bli bättre än förväntat. Håller tummarna för dig och för övrigt så har du väl hållit dig undan i alla fall alkohol rätt länge, med bara nåt enstaka misstag. Det har du i ryggen på mötet med beroendeenheten. Och också en medvetenhet om hur du reagerar på olika människor och situationer. Alltid bra att ha lite koll på så man är förberedd.
skrev Tvången i Mina tankar och min historia.
Tog antabus i måndags. Ren måndag och tisdag. Dricker idag. Kände mig glad de 2-3 första. Sen ska resten bara ner. Sista just nu och känner mig sjukt låg. Ensam och ingen att prata med. Inte här, på nätet, på luren. Bara väntan på att få somna.
skrev Sisyfos i Mot ljusare tider
Trevlig inlägg med reflektionen där över hur det var i december. Usch jag har också haft flaskan som livboj ibland. Gäller att komma ihåg det för som du säger så är det svårt att skratta då. Skönt att det har släppt.
Så kom ihåg bromsen nu, där är nog en stor nyckel till framgång.
skrev Solfrost i Bakfull igen
Det har vänt lite. Haft det väldigt lugnt senaste dagarna men blir mentalt trött av olika konflikter på arbetsplatsen, skvaller bland annat.
Hur hanterar man människor som verkar leva skvaller och förvränger sanningen (både medvetet och omedvetet)? Vill veta allt om alla? Och verkar veta allt?
Har försökt att undvika en sån person men då gör människan tolkningar av det också och sprider...tror egentligen inte att hen menar illa, bara saltar sanningen ganska ofta.
Blev ett litet sidospår nu, ville bara ventilera. Känner inte för att dricka men är lite orolig för hur det kommer kännas närmare helgen.
11 dagen idag, hurra för mig ?
skrev Blidenjagvillvara77 i Nyfiken, finns det någon som lyckats gå från att vara en som dricker för mycket till att bli normaldrickare (vad nu det är)?
En nykter rutin låter som en bra början. Att nykter är det normala och alkoholen undantagen ?
skrev Blidenjagvillvara77 i Nyfiken, finns det någon som lyckats gå från att vara en som dricker för mycket till att bli normaldrickare (vad nu det är)?
Tack för svar! Jag har också upptäckt att jag mår mycket bra av att avstå men önskar att jag i framtiden, precis som du, kan njuta av ett glas eller två utan att det går överstyr. Oavsett så tror jag att alla mår bra av att reflektera över sitt drickande, oavsett om det är ett problem eller ej ❤️
skrev Blidenjagvillvara77 i Nyfiken, finns det någon som lyckats gå från att vara en som dricker för mycket till att bli normaldrickare (vad nu det är)?
Tack för svar! Jag har också upptäckt att jag mår mycket bra av att avstå men önskar att jag i framtiden, precis som du, kan njuta av ett glas eller två utan att det går överstyr. Oavsett så tror jag att alla mår bra av att reflektera över sitt drickande, oavsett om det är ett problem eller ej ❤️
skrev Se klart i Det är aldrig försent
Ordet acceptans står som spön i backen hos mig. Det är något sorts omfamnande av verkligheten som den är. Inte mer men heller inte mindre. Heja dig Sattva ?
skrev snusen i Orkar inte mer
Tack så mycket ? Jo har ju bearbetat andra saker som idag inte ger mig ångest. Kan fortfarande bli ledsen när jag tänker på det men är hanterbart. Ja fy vissa saker var jag jättestressad över och nu är jag stressad över mötet på beroende enheten. Pratat i telefon med den vi ska ha samtal med första gången och hon gjorde inget bra första intryck på mig. Virrig noll koll på tider och förstod inte alls varför soc skulle va med första gången och varför jag inte bara kunde boka en tid där och omgående. Vet ju inte hur soc har de med tider risken är ju man bokar in en tid hon inte kan. Fick sen reda på hon skulle gå i pension så tyckte jag borde få träffa en annan men de de gick inte. Ja ja känns som de mötet är kört inan de ens börjat. Men får väl peta i mig nåt lugnande inan ?
skrev Sattva i Det är aldrig försent
Kom på en grej idag.
I mitt jobb hamnar jag ofta i samtal om acceptans och hur svårt det är att inte jämföra sig själv o sitt liv med hur det var "innan". Slog mig att det är ju precis samma acceptans jag själv behöver uppnå. Livet kommer inte bli som "innan". Jag behöver göra en nyorientering jag också. För jag vill ju inte tillbaka till att dricka för mycket. Och jag vet att jag inte kan hantera att dricka "lagom". Det är som det är. Det kommer bli bra.
skrev Honungsblomman i Tillbaka till mig själv
...i lunchrummet på jobbet och känner mig tacksam. Nykter och fri en sådan här vacker och solig onsdag i februari! ?
skrev Sisyfos i Orkar inte mer
Ja jag tror att det blir bättre som du skriver när du bearbetar det.
Och jag är verkligen imponerad av dig och din målmedvetenhet trots att det inte är så enkelt.
Du har tagit så många beslut som har varit utifrån vad du behöver. Du har varit både rädd och orolig och ändå genomfört en massa förändringar åt rätt håll. Du lever med ångesten, dövar den inte och det är imponerande. Så även om jag inte känner dig alls egentligen så får du en guldstjärna av mig för det du hittills har lyckats med! ?
Det känns hoppfullt tycker jag!
skrev Pianisten i Mot ljusare tider
Blir glad av att läsa ditt senaste inlägg Soffi. Glad över detta forumet. Glad över att det finns en "cyberfamilj".
Vi tysta observatörer är ju sällan de som kommer in i nya grupper så snabbt. Vi säger inte mycket ogenomtänkt och spontant. Trots att det jag ibland säga är så genomtänkt som det går så upplever jag ändå ofta att det som kommer ut ur munnen är märkligt och inte alltid får förståelse. Jag har kanske tänkt på ett sätt som inte alltid förstås av min omvärld, på ett djupare plan. Typ som känslan att vara från en annan planet, ett UFO.. :-)
Du är något på spåren inom dig nu, det märks. Du är som du är, du gör så gott du kan och det är ok. Sen ska man kanske passa sig för att inte bli för principfast där och sluta tänka att det är bra att utvecklas. Men på det djupare planet, sina grundläggande personlighetsdrag, där kan de bli till enorma styrkor först när vi accepterar och står för dem.
Att vara allt eller ingen är ett sånt personlighetsdrag som kan vara enormt kraftfullt om vi lär oss att tygla det. Som Andrahalvlek säger, om vi lär oss att gasa och bromsa. Med andra ord, hitta knep för att hålla uppe en lite högre lägsta nivå när vi är i inget-perioder och att lära sig känna igen sina allt-perioder och trycka in den nödvändiga återhämtningen. Låter lätt men jag vet hur det är, i de där allt-perioderna mår man ofta väldigt bra just då, hög på livet. Ostoppbar.
Jag vet att en av mina styrkor är att se helheter i saker. Att kunna se saker som ett projekt och sedan kunna dela upp det i vad jag skall GÖRA för att nå dit. Jag och du Andrahalvlek har pratat om "övertygelser" och det är ett bra ord när jag hamnar i en allt-period. Jag får en övertygelse och sedan använder jag min styrka att bena ut den övertygelsen till ett projekt som kan attackeras från flera olika håll och jag blir extremt effektiv i för att nå målet.
Jag kan gå runt i mitt hem i mina inget-perioder som jag ofta upplever som väldigt övertagande och undra hur sjutton har jag fått gjort så mycket här hemma. Men det har jag och det visar att allt eller inget fungerar också för att uppnå mycket saker även om det blir mycket PANG-PANG-KRASCH och sitt psykiska mående tar mycket stryk.
Vad jag dock kommit till insikt med senaste tiden som fått mig att må så mycket bättre är att det här projekttänket faktiskt inte fungerar på alla plan i livet utan vissa grunder måste byggas mycket lugnare, genom regelbundna rutiner för att sakta skapa en ny livsstil. Just de rutiner som gör att lägstanivån höjs och topparna blir lugnare.
skrev Sattva i Det är aldrig försent
Ja jag tränar på det! Det stämmer, jag är jättesnabb av mig. Lär mig mer och mer att fundera en vända till innan jag agerar.
Vet 100% att jag inte kommer att falla dit på alkohol i helgen, jag vill verkligen inte det. Var uppe inatt på toa o kände då lite illamående (vet ej varför), men mindes då att "just det, såhär känns det att vara bakfull". Nej, inget jag vill ha!! Jag vill ha närvaro, livet som det är. Få känna stolthet att jag orkar svackor utan att fly.
Jo jag behöver energipåfyllning. Är ledig på måndag så jag har 3 lediga dagar. Ska verkligen vila!
Tack för era kloka ord. Jag uppskattar verkligen avsaknad av förmaningar kring återfall etc, och istället ett annat resonemang som känns värdefullt för mig!
skrev Kennie i Fyra vita dagar
Oron känner jag igen.. Vad jag förstår är det vanligt att känna oro när man slutar dricka, det är en del av abstinensen. Jag tänker det som att när beroendet inte fått som det vill med fysiska symptom så drar det oro- och ångestkortet istället. Men det går också över. Jag tycker du är klok som tar tag i drickandet medans tid är. Vi är många härinne som plötsligt kännt att vi måste sluta utan att ha nått den absoluta botten. Men att vi varit på väg mot något riktigt dåligt och vänt i sista stund, lite som djur som vädrar brandrök och fattar att de måste fly direkt om de ska ha en chans. Så ta din instinkt på allvar och kämpa vidare!
skrev Kennie i Det är aldrig försent
Tålamod är min sämsta gren, men om man orkar ligga lågt ett tag så blåser en del onödigt skit över av sig självt. Jag lever sällan som jag lär på den punkten, men när jag lyckas inser jag att mitt vanliga sätt, att alltid agera direkt, inte alltid är det bästa. Får en känsla av att du funkar lite på samma sätt.. Hoppas allt reder ut sig och att du får en bättre dag idag. Och att du får vila till helgen, låter som att du behöver fylla på energin..
skrev Mike Hoisin i Fyra vita dagar
De fysiska abstinensbesvären är över. Men jag känner mig orolig. Ont i magen.
Dags för dagens första möte på jobbet.
skrev Vill Bara Sluta i Blackout
Jag drack vin igår och nu är jag så fruktansvärt besviken på mig själv ?
Varför kan jag inte låta bli?
Ny ångest och börja på en ny nykter period. Kommer jag aldrig att klara av det här?
Jo jag ska ge det 20 år jag också ? om jag inte nått det där flowet då så får jag omvärdera!