Senaste kommentarerna i forumet

Hej . Ny här
Vet inte om jag får till rubrik osv.
Efter att ha druckit 3 glas vin varje dag i ett antal år har jag nu börjat dricka vatten må till torsdag och sedan 1 flaska vin fre- söndag.
Fungerar bra så iofs men har det jobbigt med ångest trötthet darriga ben.
Vad kan jag vänta mig? Kommer det ändras tror ni?
Mvh M

Jag vet att du har svårt för att ta till dig av tips och råd här. Men Se klart har 100 procent rätt. Du måste bestämma dig.

Kram ❤️

Jullan65 - Bra kämpat av dig också! Klart vi fortsätter :)

Nu när jag inte dricker så märker jag att jag inte heller tänker på vissa kompisar i bekantskapskretsen lika mycket. När jag drack så ville man ju helst bara umgås med dem som är/var lika liberala med drickandet som en annan är. Man visste vilka man skulle höra av sig till när man var sugen på ett (många) glas vin oavsett veckodag.
Nu känner jag att det blir tvärtom. Orkar inte träffa dom som jag måste förklara för varför jag inte dricker längre. Skyller ju på mina mediciner, vet inte hur länge jag kan göra det.
Orkar inte bli kallad tråkig. Vet att problemet ligger hos dem, men ändå. Nu vill jag bara vara hemma efter jobbet eller allra helst ute i skogen.
Vill inte säga att det är tur att vi har en pandemi, men nu bör man ju hålla sig hemma så för mig blev det ju en bra timing så här i början av min nykterhet när.
Jag får kura hemma och sura utan att någon tycker det är konstigt.
Apropå surheten och det gråa jag känt tidigare, det har börjat släppa lite känner jag. Tror att jag är på rätt väg. Träningen gör ju susen också. Sååå motigt innan jag kommer iväg men desto skönare efteråt.

När det gäller drycker så tänker jag att man får tänka om. Jag älskar starkvinsglögg och faller mycket lätt på det. Häromdagen var jag på Ica och tittade runt. Beslöt mig för att köpa en av Dufvenkrok med mandarinsmak 0%. Har inte testat den än men vet så klart att det inte blir som det har varit. Själva förväntningarna på drycken får man liksom ställa om i hjärnan. Öl finns det massor att välja på! Mariestads kanske du skulle kunna testa? Snaps fanns för något år sedan på systembolaget. En fullständig katastrof som bara smakade vatten. Tror inte den säljs längre.

För egen del satsar jag på julmust och någon alkoholfri öl i jul. Det blir bra för mig!

Kram!

Kära du!
Nu är det ett kort strömavbrott i din vanligen upplysta hjärna.
Det är alkoholen som GÖR dig låg. Det är vinpimplandet som gör att det är jobbigt att ta tag i saker, att inte känna lust och kraft! Jag önskar dig det av hela mitt ❤️ Och det är fortfarande bara du som bestämmer. Allt annat kan ändras men det kommer aldrig att ändras.
Jag bestämmer! Sätt det som en liten hittepå-tatuering på insidan av din handled, kram ?

Hej Svenne
Jag har liknande erfarenheter, hade en period då jag tyckte jag hade som manisk skräck att jag skulle börja dricka, eller bara ta ett glas.
De periodens har gått över och just NU (11 månader snart) finns inte den oron alls. Men jag känner att detta är något att faktiskt jobba med mer eller mindre hela livet. De flesta dagarna känns dock jobbet att vara nykter inte särskilt ansträngande utan tvärtom en stor lättnad.
Mitt beslut har vuxit fram lite i taget. Idag säger jag stolt att jag har slutat dricka. Att jag är klar med livets enheter. Håll i, och det går över, är två tankar som hjälpt mig genom denna resa. Kram.

Låter underbart, grattis

Grattis, 7 månader är stort. Du kämpar väl. Jag ligger 3 dagar efter dig, så snart är jag där. Vi fortsätter väl .... ?Jullan

En dag i taget har nu blivit hela 4 månader. Har aldrig under mitt 57-åriga liv varit i närheten av en sådan lång period utan alkohol. Jag satte upp 3 månader som mål, men börjar mer och mer bekanta mig med tanken om att försöka sikta på ett helt år. En tanke som känns stor, men nu inte längre omöjlig.
För varje vecka som går tänker jag allt mindre på att dricka, men detta skrämmer mig samtidigt för jag blir allt mer orolig att jag ska bli för säker så att det leder till ett återfall. Skulle kännas som en katastrof nu när jag mår så bra och jag är säker på att det skulle sänka mig riktigt jävla ordentligt.
Får aldrig glömma det som varit och får inte sluta påminna mig.
En dag i taget ...

Din konsumtion påminner om hur min var. Någon nämnde fysiskt beroende och att börja med att mota detta.
Jag rekommenderar min lösning: Antabus genom öppenvården. Lämnar blodprov två ggr / månad där de tittar på om jag druckit. Detta hjälper att hålla mig på banan. Inga lugnande eller sömntabletter (beroende). Ska kombinera detta med KBT framöver (återfallsprevention). Springer / tävlar gör du ju, bra!! Som jag förstår det har du tävlingsinstinkt - tävla mot alkoholen. I alla fall till en början, så man kommer över tröskeln. Jag har vänt ilska (det har jag en del) mot alkoholen i perioder, det har faktiskt stärkt mig: Jag ska ta mig fan vinna!
Sedan är detta inte hållbart i längden, då ilskan lika väl kan vara en grund till mitt drickande (terapi och träning!).

Jaaa,det känns mer äkta och ärligt att avstå.Och vara den vi vill vara.
Detta behöver jag också verkligen på minna mig om.Tack!
All bortkastad tid.
Näe vill inte tilllbaka.Jag tror på dig.
Det som hände mig när jag väl bestämde mig att avstå,kan man inte köpa för pengar.Pröva avstå vettja!
Kram Pilla

- Aldrig mer vakna med ångest över att jag har sagt, skrivit eller gjort något jag inte minns eller inte står för som person
- Alltid veta att om något allvarligt inträffar, så är jag alltid i skick för att köra bil, t.ex. skjutsa en vän till ett sjukhus
- Få en bättre hy genom att inte låta kroppen bli uttorkad pga alkohol
- Få vakna utsövd och känna att jag har sovit gott
- Få känna att all kreativitet och energi är tillbaka på topp och vara den där personen som alltid levererar i alla former, både yrkesmässigt och privat
- Få 4000 kr/månad extra att göra annat för
- Få se att resultatet av min träning faktiskt ökar och känna att löpning och allt går lättare och bättre igen
- Få en bättre nutritionshantering, där andelen skräpkäk sjunker åter och jag börjar förlora fettet jag samlat på mig så jag kan återgå till en vältränad kropp (ca 10 kg fett ska bort och därefter ser jag gärna 3-4 kg muskler på plats igen).
- Få mer fritid att göra roliga saker i livet istället för att lägga den på att resa runt för att handla ett slags omförpackat fotogen
- Få upp testosteronnivåerna (som undertrycks av alkohol) och dvs få ökat välbefinnande och på kuppen även potens och allt annat som påverkas av testo
- Aldrig mer känna panik när en bil stannar på infarten till huset eller att det knackar på dörren
- Aldrig mer känna att jag smyger eller undanhåller något för vänner eller en framtida partner
- Veta att en framtida partner och kanske rentav en partners barn, aldrig kommer att få se mig i ett tillstånd som inte är mitt naturliga jag
- Aldrig mer vara nervös över att bli igenkänd inne på bolaget, varken av kollegor, bekanta eller rentav någon från behandlingsprogrammet jag gick i för några år sedan.
- Aldrig mer stå och panta en sjuhelvetes massa burkar och petflaskor på ICA stup i kvarten
- Få känna att min kropp känns frisk och härlig, inte som i ett konstant inflammatoriskt tillstånd som nu
- Få känna att jag har backat ur ett beteende som i särsklass (om det inte redan är försent) i praktiken kommer garantera mig cancer i framtiden
- Aldrig mer ljuga för en vän om varför jag inte "kan" ses en kväll

Alltså visst är det rätt sjukt ändå att man kan välja något annat skit än allt ovan? Det var nog bara början på listan också. Den ska jag återvända till.

Bra jobbat och grymt kämpat hittills!
För mig fungerar inte heller något som helst alkoholfritt som ens påminner en alkoholhaltig dryck, utan tvärtom så det som fungerade bäst på mig sist då jag bröt banden med skiten, det var verkligen att gå all in på funlight, mjölk, proteinshakes och allt annat. Kämpa på!

Jag jobbar hemifrån och hela projektet med att handla alkohol startar efter jobbet. Just idag så i och med att jag är här inne på forumet och skriver, så har suget startat redan nu eftersom att jag bara reflekterar över alkohol, så redan nu är hjärnspöket igång och försöker få mig att planera inköp ikväll. Det blir den första fighten att fira seger över imorgon bitti när jag vaknar och känner att jag inte gick på den luringen.

Men rent krasst så vet jag vilka systembolag som stänger 20:00, vilket innebär att det egentligen är ett "fönster" mellan 17-20 där inköpen brukar ske. Jag kör helt enkelt 2-3 upp till 5 mil enkel resa för att handla det som behövs för att gå in i dimman. Jag har till och med varit på träningsevent där eventet har slutat 19:35 och jag har sedan kört som en dåre för att hinna till bolaget innan stängning. PlanB har varit att köpa en herrejävlarns massa folköl, men tack och lov så blir jag av någon anledning så otroligt dålig av att dricka stora mängder öl, så där fungerar nästan ölen som lite antabus faktiskt.

Jag ska "bara" stå emot viljan att ta beslutet att åka och handla. Det är första fighten jag ska ta.

Grymt jobbat med dag58 också! Ja jag känner viljestark nu, extra stark med tanke på att det kan finnas en potentiell date bakom hörnet. Det kanske blev den spark i röven jag behövde för att sätta ner foten denna gång. Just nu kretsar allt för att få en vit kväll ikväll, det blir första vita kvällen på jag vet inte hur många veckor... eller månader. Helt galet.

Tack Charlie70 för hälsningen:)

Idag har jag min lediga dag...har inte lärt mig ännu att hantera de dagar då jag ensam är ledig...eller ja...jag tycker väldigt bra om dessa dagar men det finns alltid ett uns av stress för att jag "måste göra det bästa av dagen" för varför skulle jag annars vara ledig?? Sådana tankar föder ju endast stress...försöker lära mig mer..att dagen blir som den blir. Helst utan alkohol då förstås!!

När jag är ledig är jag väldigt tacksam om inte min man väcker mig när han går upp för jag har så himla svårt att somna om. Det innebär att han kvällen innan min lediga dag behöver plocka ut de kläder som han ska ha på sig nästa dag fast ofta gör han inte det och så var det imorse. Tror han kom in i sovrummet två gånger med en liten ficklampa för att inte behöva tända i taket och sedan var det liksom kört. Å vid sju kom golvläggaren visserligen tog min man emot honom men det var lika bra att gå upp dels pratade dem ganska högt dels så kändes det inte bra att ligga och sova dessutom kräktes vår hund så det var bara att kliva upp och torka spyor. Golvläggaren är fortfarande kvar...hoppas att han är färdig snart för då ska jag gå ut med vår hund.

Som jag skrev igår så känner jag mig ganska låg i stämningsläget..får inte riktigt lust till att göra saker...det är då lätt att jag tappar lite tempo på jobbet...och känner inte riktigt lust till att pynta till Advent. MEN, jag pyntar och gör fint för jag vet att jag mår gott av det när saker och ting är på plats...var och köpte julstjärnor, hyacinter och en amaryllis igår kväll för att slippa trängas med människor. Och jag försöker att återta tempot på jobbet för att jag måste helt enkelt. Högsta ledningen har nu under oktober tom december bestämt att vi ska ha patientmånader och inga möten. Lustigt att man bestämmer det nu i en tid som denna med Covid-19. Så varje vecka ska vi redovisa besök, avbokade besök och uteblivna besök. Fast jag blir inte stressad av det...jag gör vad jag kan och sedan är det bra med det. Jag kan inte hitta på besök. Men sen så klart...vi är en liten habilitering så ser vi att inte vi har tillräckligt med besök så stängs väl den ner. Fastän vi har en fantastisk arbetsmiljö med ett helt fantastiskt arbetsklimat...tror aldrig att jag har varit på en bättre arbetsplats än denna. Helt suveränt! Oj, jag kom visst in på ett sidospår när jag började skriva om min arbetsplats...

Hur som helst lågt stämningsläge ökar sug efter både alkohol och mat. Jag tänker ändå att det är bättre att jag då äter mat än dricker alkohol. Vill få till många flera alkoholfria dagar för att ha kommit in ett den lunken nu när det kommer högtider som är för mig ofta förknippade med alkohol dessutom är jag ledig lite längre vid jul och nyår så desto lättare att dricka. Tycker ändå att jag har börjat på att införa andra drycker än drycker med alkohol och att somliga av dem är helt ok! När jag inte dricker alkohol så väljer jag ofta 0,0% men de ölsorter som jag har druckit då är ganska ljusa även om jag tycker om ljus öl så är de i det ljusaste laget. Är det någon som har tips på alkoholfri öl? Och, är det ok att dricka öl som innehåller 0,5% alkohol? När det gäller glögg så tycker jag att alkoholfri glögg är som saft så den avstår jag gärna ifrån. Har dock hittat en lokal variant som jag inte har smakat på ännu. Alkoholfritt rött vin är som saft så det dricker jag inte. Dricker sällan starksprit förutom snaps till midsommar, påsk och vid jul. Har aldrig hört talas om alkoholfri snaps, finns det? Fast det är egentligen inte så svårt att avstå för mig. Brukar inte dricka julmust så ofta utan dricker hellre svagdricka som vi alltid hade i mitt föräldrahem men tänker att det kommer att bli mer julmust nu.

Nu när jag skriver om det alkoholfria så händer det något inom mig...kanske fokus åt ett annat håll..

Har några samtal som jag ska försöka ta tag i att ringa nu ..tror det känns lite bättre efteråt.

Kram

Det kommer att gå bra idag, inget sug vilket följer mönstret i min logg. Riskfaktorn är ensamhet och invanda mönster när det blir helg. Jag förbereder mig mentalt redan nu på att hantera Fredag och Lördag och lägga upp en plan på aktiviteter så att risken minimeras.
Känns som att jag ältar saker nu men jag blir verkligen rädd när jag tänker på hur nära det var i helgen.

”Ska inte, vill inte, kommer inte”

Det ska gå fortsatt bra!

Känner igen mig i princip allt du skriver. Det är ju grymt bra att du har en så tydlig plan. Jag har också en plan som jag faller tillbaks på när det blir tufft. Ibland svajar det, är på dag 58 nu.

Faran är när man tror sig vara ”färdig”.
Du verkar vara en strukturerad person som har en stark vilja,driv, social och tränar -det är bra. Jag är säker på att det kommer att gå bra för dig! Kämpa!
Tips är att verkligen fira varje nykter dag med en klapp på axeln och (om du är ensam) säga högt till dig själv: ”bra jobbat du har nu klarat dag nr: xx” då kör vi samma imorgon och när det är klart så kör vi några rundor till”

Eftersom du verkar träna mycket så: ut och spring/ promenera när och om suget kommer, tänk att du ska ”springa ifrån suget”. Suget ”suger” på att springa men kan plötsligt spurta.

Jag tror på dig, Kämpa!

Helt rätt att boka upp dig på olika kvällsaktiviteter! Och att du har en tydlig målbild. Den ska du plocka fram och fokusera stenhårt på när skräckbilden börjar blekna.

När brukar du köpa alkohol? Kan du ta en annan väg hem? Kan du veckohandla så du slipper handla i affären precis bredvid bolaget var och varannan dag? Eller till och med beställa hem mat kanske. Jobbar du hemifrån?

Kram ?

Inte helt olikt min situation (fast jag har konsumerat så enormt mycket mer och även före coronatiden). Jag har byggt upp ett beroende kopplat till att just sitta hemma ensam och dricka och bara just på kvällstid. Jag är t.ex. aldrig sugen på dagen eller en förmiddag på helgen eller så. Utan det uppstår mer som ett sätt att "avrunda dagen" liksom. Där får det vara stopp nu, otroligt trött på det för egen del, det gör i varje fall mig inget gott alls och de negativa effekterna är bara så stora. Som du beskriver, ångesten av en minneslucka eller vad som är ju en vidrig känsla.

Jag har inte varit på just AA, men jag gick ett tolvstegsprogram för några år sedan och många av oss bär ju på ett missbruk eller beroende och håller det för oss själva liksom. Döljer det för allt och alla. Alltså det var så sjukt jävla förlösande att sitta med en grupp och bara få tömma ur sig. Och lyssna på alla andras berättelser. Detta forum har väl lite en liknande effekt, fast den blir bara så mycket starkare när man sitter i gemenskap sådär.

Jag trodde det skulle kännas knepigt, men det var mer så att när programmet var avslutat så kändes det tomt, som om man precis förlorat lite av en familj. Jag provar mig själv lite nu och ser om jag klarar mig på egen hand, men annars kommer jag absolut hoppa på motsvarande AA igen. Det finns verkligen en stark psykologisk effekt att känna att man inte är ensam utan hjälpa varandra genom kampen för ett bättre liv.

Jag har ju tagit mig ur alkoholens klor innan, så det är väl den stora fördelen att jag vet att det går. Jag vet också hur otroligt snabbt belöningen från att ta sig ur kommer, att kroppen bara efter typ 14 dagar känns så otroligt mycket bättre för att inte tala om när det har gått en månad. Runt två månader så om allt har gått vägen så har blodvärlden normaliserats, levern arbetar bättre osv. Jag ser otroligt fram emot allt det där.

För mig är det på ett sätt enkelt att bli kvitt alkoholen - fast ändå inte. Jag känner ju inget sug någon annanstans än i hemmet, så rent krasst, köper jag inte hem alkohol, så dricker jag ingen alkohol. Dvs det är på ett sätt inte alkoholen i sig som jag ska fokusera på, utan själva inköpet. För kommer det alkohol innanför dörrtröskeln så är det bara en tidsfråga innan den dricks.

Så tricket blir att hindra mig själv från att ta det där beslutet att handla. Klarar jag det, så kommer de vita dagarna, med de vita dagarna kan jag fira att jag är på väg tillbaka mot något bra i livet och ju fler vita dagar desto mer kommer beroendet lugna sig och drivkraften att vilja handla sjunker. Det låter så enkelt, men drivkraften att handla skojjar man inte bort. Den är så stor att den tar över ALLT annat av det jag vill och tänker på i livet.

Så, jag ser det här som ett krig med mig själv (låter inte alls neurostört!). Jag ska bygga upp en slags annan viljekraft som ska bli större än viljan att handla alkohol.

Här har det hänt en grej i veckan och det är väl kanske därför jag kom tillbaka till det här forumet också. Jag har varit ytligt bekant med en tjej i sociala medier, men i helgen så fick vi en djupare kontakt. Hon är gift, men i en relation som ser ut att gå i graven framgent och under veckans gång har vi bondat något helt galet och har fått en extrem nyfikenhet på varandra. Det kan gå hur som, det kanske bara blir en vänskap, men jag utesluter inte att det skulle kunna bli något större än så. Det har verkligen varit en magnetisk effekt på varandra i veckan trots att vi aldrig har träffats.

Där har vi en stark drivkraft. Viljan att få bli förälskad och kanske få en ny relation. Den är stor. Jag tänker använda henne och den viljan (utan att hon vet) som ett hjälpmedel att ta mig ur beroendet nu. Det är nog bara en tidsfråga innan vi bestämmer oss för att ses och jag vill att hon ska få möta en så fräsch man som möjligt då. Utsövd, helnykter, pigg, jag vill att hon ska få se mig 100% in action som den bästa människa jag är, när jag är som mest karismatisk, driven, när jag har den där fantastiska utrstålningen som jag vet gör mig extremt attraktiv. Det är en bra drivkraft. Jag vet också att är det något som alkoholen kan göra, så är det att jag skriver något jävligt olämpligt en kväll eller bara skriver något knasigt när jag är lullig som gör att hon backar ur. Det är också en bra drivkraft, att inse att dricker jag en enda droppe till, så kan jag gå miste om en väldigt fin person.

Del två i min plan är att skapa lite nya rutiner på kvällen. Bryta mönster. Jag ska i praktiken "boka upp" mig med något varje kväll nu i någon vecka också för att göra det lättare att bryta med alkoholen. Jag har en vän vars son vill att jag ska komma och testa deras VR-headset t.ex. Det ska jag boka en av kvällarna med. En annan kväll ska jag städa i garaget osv.

Del tre i min plan är att fortsätta påminna mig om de positiva bitarna när alkoholen är ute ur livet och de negativa där den är inne i livet. Jag ska verkligen älta in det.

Jag har både idrotten och mitt yrke till stor hjälp då jag är van vid planering, målsättning och att sätta visioner. Nu kör vi.

Jag visste att det var rätt oundvikligt. Jag är stark som person, men mitt i ett beroende, så kan jag inte ha alkohol hemma och särskilt inte i hemmet. Återigen, att se alkohol på en restaurang, en bar eller vad som väcker inget som helst sug att dricka. Den är den starka associationen till hemmet som är nyckeln mellan mig och beroendet. Så igår drack jag det som fanns hemma.

Jag hamnade i mitt sedvanliga lulliga tillstånd och sedan följde allt nästan som en ritual. Vaknade flera gånger under natten, svettades, vaknade aptrött och kände mig inte utsövd alls, kollade mobiltelefonen för att se det jag inte mindes och kunde ha gjort i sociala medier. Ett par riktigt märkliga meddelanden till vänner, men tack och lov inte värre än i måndags. Då hade jag lagt ut ett par jätteskumma instagramstories. Jag måste verkligen ha framstått som en flummis då. Otroligt skämmigt och total ångest. Sedan en omotiverad start på jobbet idag, även det pga alkoholen och sömnbristen.

En fysisk bieffekt jag har av alkoholen och som jag verkligen ser fram emot att slippa är att jag vaknar alltid tjock i näsan och hostar en stund på morgonkulan. Körtlar/lymfgrejs vid halsen är lite svulla. Alltså klassiskt "inflammationstillstånd" i kroppen. Vilket är i praktiken vad som händer, jag utsätter ju kroppen hela tiden för ett gift, så det är självklart att den ser sig själv i ett inflammerat tillstånd. Blodvärlden går åt helvete, levern arbetar inte som den ska, reproduktion av celler går inte som det ska osv.

En annan lustig sak är verkligen mitt DrJekyll/MrHyde-liv. Jag gör vällagad hemmalagad mat då jag har intresse för nutrition kopplat till träning osv. Jag kör min träning. Sedan kommer alkoholen in i bilden och typ kör över allt jag gjorde på första delen av dagen och så slutar det med att jag blir dödssugen på fet/salt mat och typ trycker en påse ostkrokar efter att ha ätit några jäkla panpizzor. Den energin kan inte kroppen ta hand om, eftersom den är fullt upptagen med att hantera giftet jag hällt i mig, så kroppen lagrar in allt det där som fett. Min tidigare vältränade kropp är numera fluffig, trots att jag tränar lika mycket.

Imorse hällde jag ut det sista som fanns kvar av alkohol i vasken och senare idag ska jag köra iväg tomglas och panta burkar så jag verkligen får ut alla sådana spår. Jag har mer eller mindre planerat att viga denna tag till farvälet av alkohol, på livstid. Jag har en plan och den kommer i nästa inlägg.

Härligt att höra att det går bra trots att det varit tufft emellanåt, och att du nu börjar hitta balans. Själv hade jag mycket funderingar efter månad tre, kände mig lite vilsen med hur jag skulle göra. Testade ett glas vid två tillfällen men upplevde det som jobbigt, det blev något stresspåslag och fick genast tankar dagen efter om jag skulle dricka igen. Så nu kör jag en dag i taget, snart på månad 8. Inte bara rosor, men överlag så värt det, att ha kontroll över sitt liv. Grattis igen, och fortsätt skriv här!