Senaste kommentarerna i forumet

Det är inte alkisars bästa gren. Men det får vi träna på som nyktra. Fortsätt fokusera på de pyttesmå fördelar du märker så vänder det snart. Sakta blir de bra dagarna fler och fler.

Kram ?

Jag sov tre timmar igår på em.
Fick jobba till sent, inga problem men jag är tröttare än jag borde vara och kopplar ihop det med lite lägre sinnesstämning.
Idag är min barista i tjänst igen med ny-servad kaffemaskin så jag känner hopp.
Jag är nykter idag, inget att tveka på och i sin enkelhet- en fortsatt trygghet. Kram kämparklubben.
Ps. Jag hoppas de löser de tekniska uppdateringar så en inte ska scrolla igenom hela sin tråd för att komma till slutet, då kommer inte mycket att bli skrivet här ?

Fortsatt yrsel?. Abstinens eller ångest eller båda?? Fan vill bara börja må bättre......

Fantastiskt att du redan märker sådana skillnader??

Kanske lite tjatig men...tar du en tablett som sitter i två veckor? Kan du ta den själv eller måste du gå t beroendemottagningen? Anledningen t att jag frågar är att där jag bor får man gå t rådgivningscentrum och som jag har förstått ..flera gånger i veckan.

Ha en fin tisdag?

Hur går det för dig? Hoppas du mår bra.

Kram

Du mår ju bara sämre av att älta det som har varit, ingenting blir bättre av att du slår på dig själv. Gjort är gjort och går inte att göra ogjort. Du kan bara bevisa för dig själv och din omgivning att du menar allvar med nykterheten.

Och en månad och 6 dagar nykter är jättebra! Varmt välkommen in i gemenskapen!

Vad det gäller ångesten förstår jag att du inte kan låtsas som ingenting, att det som hänt inte har hänt. Kan du tänka dig att skriva ner det? Få det ur systemet? Inte här, utan i ett block som du förvarar på hemligt ställe. Varje gång du kommer på något hemskt du har gjort på fyllan tänker du ”jag ska inte tänka på det just nu, jag ska skriva ner det i blocket senare”.

Bestäm en tid då du skriver ner det, inte innan läggdags utan gärna så tidigt som möjligt på dagen. Försök sen att glesa ut gångerna ”jag ska inte tänka på det nu, jag ska skriva ner det på söndag” osv.

Du måste nog få alla tankar ur systemet, men begränsa tiden som du tänker på det.

Kram ?

Längtar också efter lämpliga tillfällen att outa lite ?

Lycka till hos juristen! Hoppas hen är en ilsken jävel ? Som jobbar åt dig förstås!

Kram ?

Idag går jag och lägger mig nykter i 1 månad och 6 dagar!

Jag grät ikväll, igen! För saker jag mår dåligt över.. att jag skämt ut mig, att jag gått emot mina principer, min moral- förr när jag inte la mig nykter.

Tankarna är riktigt jobbiga och jag strävar varje dag efter en förlåtelse av mig själv. Min hjärna tillåter inte mig att glömma! Jag gick och köpte kosttillskott för att dämpa ångest då jag inte vill ha något nytt beroende piller, något som får mig att låtsas må bra.
Det hjälper inte och jag känner mig så ensam i mina tankar! Jag vill vara lycklig!

Är det någon mer som kämpat med förlåtelse till sig själv? Med tankar som vägrar ge sig. Jag kan sitta på möte på jobbet och få skaka huvudet och säga ”nej inte nu” För att inte filmen om mina misstag ska spelas upp.

Den ångest du känner är delvis kemisk, dvs skapad av alkoholen. För att du ska dricka igen, abstinensbesvär alltså. Det kommer att klinga av. Men det kan ta några dagar tyvärr. Sen har du ångest för vad du har gjort på fyllan också. Den blir bara värre av att du slår på dig själv. Gjort är gjort och går inte att göra ogjort.

Du startade en tråd här - jättebra! Det enda positiva av ångesten sannolikt.

Välkommen hit!

Kram ?

Det kan nog mycket väl gå själv utan att gå till AA, har aldrig varit där själv. Tycker att det hade varit jobbigt även om alla är där av samma anledning som jag själv.

Om du inte tar hjälp av någon extern, se till att läsa här och påminna dig om varför du tog beslutet. Det är lätt efter ett tag att tycka att det inte var så farligt. Ta en dag i taget och påminn dig själv om varför du slutade är mitt tips :)

Du har ju oss! Vi funkar som AA, fast på ett forum ? Kunskap, dela med sig, ta del av andras berättelser, och gemenskap. Som AA, fast utan tolvstegsprogram. Men den mentala resan är förstås viktigast - och den kan du bara gör på egen hand!

Kram ?

Själv försökte jag hålla mig nykter förra hösten utan någon speciell plan. Sen planerade jag och ett gäng kompisar in en heldagsfest i december. Vips vad det var så hävde jag i mig pilsner. En månad senare söp jag hela nätterna och kom inte hem till min gråtande sambo när hon undrade var jag höll hus. Även om det gick bra i december så var det ett konstant tänkande på att inte dricka för mycket, och rätt vad det var så slog det slint i huvet och jag var tillbaka på ruta ett. Så jävla dum. Nu lever jag efter att aldrig mer ta första glaset :)

Tack för alla fina tips. Ska jag titta på.
Dag #2 gick bra, ingen öl. Inget sug alls.
Känner mig harmonisk och stolt. ??
Har funderat på AA men det verkar ju inte behövas.
Vi får se, jag ger det några veckor på egen hand.
Jag vill nog lösa det här själv. Och tror att det går.
God natt, redan kl 22.20 ??

Jag kan inte annat än hålla med. Hade jag fortsatt skriva här redan när jag startade tråden för ett år sen så kanske jag inte hade trillat dit igen, fast det hade jag nog. Jag förknippar hela min studietid med alkohol. Nu är det yrkeslivet som gäller - Där är inte alkoholen en lika central del. Folk runt omkring mig har ganska stabila levnadsförhållanden, vilket underlättar för mig. Så det är väl egentligen bara en annan del av livet antar jag.

Jag har hela tiden haft som mål att dra ned på alkoholen så kraftigt att jag i framtiden bara ska dricka kanske 2-3 gånger om året, vid väldigt speciella tillfällen som familjetillställningar och liknande. Alltså att ta ett par glas vin till maten, skratta och umgås. Sedan resten av året vara nykter.

Jag har funderat ganska mycket på detta senaste tiden, och med tanke på hur urspårat det blev för mig i slutänden så kanske jag inte ens fixar 2-3 gånger om året utan att det triggar igång ett nytt missbruk.

Jag vet inte hur jag ska göra riktigt. Jag kanske aldrig kommer dricka alkohol igen. Det låter väldigt osannolikt på ett sätt, men jag vet faktiskt inte hur jag ska göra. Jag skulle nog kanske må bäst av att aldrig röra skiten igen.

Idag blev det en bra och harmonisk dag. Kände svagt sug, men det gick bra. Inga problem att stå emot.

Klart du ska känna dig nöjd! Min dag blev också bra - ingen alkohol och faktiskt inget direkt sug heller, trots att min man drack två glas vin efter stressig dag. Godnatt!

Håller helt med jag tror också att jag blev ännu mer besviken när jag varit nykter 5 månader och aldrig haft ångest då. Trodde nog att jag skulle klara de denna gång och det är lite som rysk roulette 9/10 ggr funkar de medans 10 blir kaos.

Är att inte ge upp utan ta nya tag. Viktigt också att ha en kanal där man kan vara ärlig utan att bli dömd. Jag tog bilen idag och drack lite mindre än ett halvt glas till köttet. Känner mig nöjd ändå och kämpar vidare!

Sov gott ni som kämpar!

Man snackar ofta om ”high bottom” och ”low bottom”. Min ”botten” var också mer som Kennies, jag backade från stupet. Jag var lite hjälpt tragiskt nog av att se min pappa nå allra lägsta botten - och till slut dö av sitt alkoholmissbruk vid 61 års ålder. Han nådde botten för oss båda.

Kram ?

Det enda som fungerar mot den typen av ångest är att helt enkelt sluta dricka alkohol. Då slipper du minnesluckorna, känslan av att ha tappat kontrollen över dig själv, och ångesten som följer i kölvattnet av detta.

Tro mig, jag har haft många "dagen efter"-upplevelser när jag bara velat sjunka genom golvet av skam och ångest. Ändå har jag fortsatt. Det vi alla har gemensamt på detta forum är att vi bevisligen inte kan hantera alkohol. Det blir för mycket. Det kan tyckas orättvist, men kan man inte hantera det så bör man låta bli det.

Jag är fortfarande ganska ny i min nykterhet, men är det något jag verkligen uppskattar redan nu så är det att vakna nykter, slippa känna spyorna skvalpa omkring i magen, och slippa den där förbannade ångesten över minnesluckorna och hur man betett sig.

Det är faktiskt rätt skönt att bara vara normal. Att inte ständigt vara påverkad av något. Långtråkigt ibland, absolut, men känslan av att vakna nykter är obetalbar.

pratat med någon utanför familjen om mitt alkoholmissbruk! Kan inte beskriva känslan av lättnad! Som en stor sten ramlat av mina axlar. Erkände allt. Alla vinflaskor, all ångest, all skam.

Så ikväll kommer jag att somna med ett leende på läpparna och i morgon skall jag träffa min jurist?

God natt!

Kram⚓️

Viktigast först - vara nykter! Det där man tuggar i sig som substitut får man ta itu med i ett senare skede. Äventyra inte nykterheten - ät hellre chips och nötter då!

Grattis till snart två nyktra månader!

Kram ?

Stor kram till dig med ?

Ibland när man börjar skriva så börjar texten nästan resonera med sig själv. Man tvingas formulera vad man tänker och känner.

Väldigt bra att kunna gå tillbaka och läsa också när man har svackor. För de kommer. En riktig berg- och dalbana kan det vara, men huvudsaken är att man fokuserar på fördelarna med nykterheten - och tar svackorna med tålamod och jämnmod.

Kram ?