Senaste kommentarerna i forumet

Du är så engagerad här, klok idé att kopiera och klistra in såhär, då har du allt på samma ställe. Kreativt!
Just idag mår du inte bra och känner att det är svårt att fokusera. Inte alls konstigt och precis som Kennie här skriver kanske bara låta dig själv vila.

Du hade en fråga om programmet här ovanför, hoppas det är ok jag svarar här. Det finns inget tid som programmet "ska" göras på, vi brukar tänka ca 10 veckor eller ca 3 månader, om man jobbar med en övning per vecka. Samtidigt är det så himla olika och alla hittar sitt sätt. En del gör hela direkt med alla övningar som finns där, en del gör kanske någon övning sen använder loggen och registrerar sin konsumtion och en del går in gör lite då och då när det passar. En del använder det i ett år, andra en månad och allt däremellan.

Om du vill kan du be att en rådgivare följer dig i programmet så kan du ha någon att fråga saker lite mellan varven och få stöd av där, om du skulle märka efter en stund att du jobbar bättre på helt egen hand kan du då säga att du hellre vill det.

Nu fick du mer svar än du kanske ville ha om programmet, hoppas det på något vis ändå blev hjälpsamt.

Ta hand om dig!

Varma hälsningar,

Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Välkommen hit! Ångest triggas som du säkert vet av alkohol, så när du blivit av med det fysiska beroendet tror jag du kommer må mycket bättre. Och som du säger, hitta något annat att göra. Vill du träffa folk finns det ju körer, föreningar, AA. Eller finns det någon hobby du slutat med som du skulle vilja ta upp? Skriv och läs mycket här och hitta inspiration!

Just nu behöver du kanske inte göra något annat än just vara nykter och lägga dag till dag tills du börjar må bättre. Det andra kan vänta tills du orkar, pressa dig inte att du ska prestera som vanligt. Som Andra halvlek skriver- Viktigast först-- vara nykter.
Programmet på Alkoholhjälpen är inte samma som 12-stegsprogrammet. Jag uppfattar det som att man jobbar igenom en del i taget i egen takt. Bra att du har berättat för ett par vänner också. Håll ut, snart kommer du må bättre. Och slippa ångesten, den bleknar om man inte göder den med alkohol (som skapar ångest rent fysiskt i hjärnan, samt leder till situationer där man beter sig konstigt vilket också ger ångest...). Så mycket lugnare att inte dricka, saknar inget med det längre...

Jag är trött ont i huvudet ska göra skolarbeten men kan inte fokusera eller koncentrera mig. Pallar inte ens gå till affären pga ångest

tog bara campral vid två tillfällen idag för att testa skillnaden, tog även naltrexonet på em/kväll får se. känns bra...skall fråga om det är ok att ta campral endast 1ggr/dag dvs em precis då jag tar naltrexontabletten. campral sänker ju känslotaket rejält (eller är det naltrexonet månntro...?!) och det kan vara skönt att ha utrymme uppåt under dagen men sedan helt ok att minska känsloutrymmet på em/kväll då jag har mitt drickande.

'kl 22.45 - NOLL droppar alkohol so far idag!

ok jag såg till vara upptagen med folk hela dagen så dagen gick. började träna påfriskis igen, trappmaskin där man rör på armarna samtidigt, jag behöver det av många anledningar även övriga begynnande krämpor i höft etc.

Det slutade på 3st folköl ptotalt å kvällen innan sömndags. iaf supernöjd idag!

tack snusen (finns det notissystem på forumet så man ser när ngn svarat ? som på facebook - hittar inget iaf.)
jag hare pratat sönder mig i terapi angående uppväxten (jag blev oxå lämnad tidigt i livet och åkte in å ut på barnhem from 11månaders ålder, stödfamiljer, fosterhem etc....hört efteråt barnhemmet i järvsö hade konstiga saker för sig med en annan kille som minns sin tid där...) skit samma vad de gjorde med oss nu är nu jag kan inte ändra på ngt bara anpassa mig och acceptera dagsläget. färdig med det.

men terapi för PTSD fick jag aldrig först fanns det inget sa de sedan sa de att jag måste minnas händelsen för att få terapi (ögon/fingr-terapi som funkar bra på PTSD) men jag minns ej händelsen och nu senast sa de du måste varit helnykter en längre tid för attfå terapi =D skrattretande...moment 22...behöver ingen terapi om jag inte haft alkoholproblem typ. iaf nu om jag kan forts dricka enbart 3-4 folköl per kväll kanske de accepterarr behandling. jag gillade heller inte SSRi/SNRI ej heller adhd-medusinerna.
jag kan gärna ta medusin som minskar mina känslor -en bit- men inte -för mkt- som de övriga gjort tidigare...
skall fråga läkaren om det är en dosfråga. kanske behöver jag endasst medusin som sänker mitt positiva känslotak sas. ..

har du hittat medusiner som fungerar tycker du opch fått annan diagnos än oro/ångest typ?

Min första nyktra middag var en jobbmiddag, på konferens. Av misstag fick jag rödvin i mitt glas, servitören bara hällde på hos alla.

Jag blev helt iskall. Hur skulle jag nu göra? Jag tog tre djupa andetag. Sen flyttade jag över mitt vinglas till kollegan bredvid och viskade ”du får mitt glas också”. Sen gick jag till baren och bad om att få en alkoholfri öl.

Fatta hur nöjd jag var med mig själv efteråt!?

Kram ?

Hej,
Känns så ensamt och inte ha något att "ta till" när jag senast åren druckit mestadels ensam.

Många gånger tänkt att jag är alkoholist att sitta ensam men har "mått bra" för stunden.

Nu har jag bara mig själv och inget som tar bort ångesten men låtit bli.

Känns som jag måste fylla det tomrum, ensamheten med innehåll!

Svårt att tro att jag tillfrisknat på 4 dagen men insett att jag inte kan fortsätta såhär i alla fall.

Har inte berättat för alla verkligen inte men för 2 av mina vänner

Idag har jag sug, allt har gått så jäkla bra så det blir ett bakslag idag.. Tänker på effekten av några öl & hur min ångest droppar för stunden ?
Så sugen.. Sjukt & imorgon fyller jag år..
Jävla demoner i hövvet som bråkas med mig idag, vik hädan typ!!
Skulle uppskatta lite klokord från er här faktiskt ??? ?
Allt gott

Det jag har märkt när jag haft vita perioder under längre perioder tidigare är att man till slut stöter på vänner som får något i blicken när man säger att man inte vill ha och som säger något i stil med"Jag borde nog också dra ner" eller ibland till och med blir inspirerade att avstå i alla fall ett tag. Det är ju så att om man själv tackar nej till något "så självklart" som alkohol är att andra inte sällan börjar reflektera över sitt eget drickande, om än för stunden.

Både med cola zero och springrunda! Med tiden kommer du att märka hur lite ansvar du har för att andra människor ska vara nöjda, iaf när det kommer till drickandet. DU är den viktigaste personen i ditt liv. Varje dag nykter är ett bevis på det! Kram ?

Ville bara titta in efter att jag sett att du svarade i min tråd. Låter som att du har ett fint stöd hemma, så viktigt! Var inte för hård mot dig själv. Du reser dig och fattar nya viktiga beslut. Alla vita dagar är vinster, det får man inte glömma och inga vita dagar har aldrig varit i onödan oavsett om man råkar fall.

Visualisera hur du klarar av drinken och middagen senare i veckan. Innan en prövning såsom exempelvis en middag eller liknande brukar jag försöka visualisera och planera för hur jag ska hantera och bemöta de kritiska momenten. Vilket svar ska jag köra på och när behöver jag vara på min vakt. Så kan jag enklare fokusera på själva umgänget däremellan.

Kanske är det precis när man sätter sig och servitören tar beställningen, eller när man bryter upp för middagen och någon vill gå vidare? Alla situationer ser ju annorlunda ut och naturligtvis kan man inte förutse allt men det lugnar mig i alla fall lite försöka ha koll på det jag kan styra. Du kommer klara det galant!

Vill instämma i @akilles inlägg om att känna att det äntligen är över.
Att hitta den känslan har för mig varit avgörande och något jag kan gå tillbaka till och få ny energi från om så skulle behövas.
Ta en dag i taget, tänker jag. Huruvida du kommer att känna dig säker på ditt beslut, det bestämmer endast du. Så jobbigt och så enkelt är det att inte dricka. Ingen kan göra jobbet åt dig. Bra att vara medveten om och gör det enklare att fokusera! Önskar dig en fin dag och det blir bättre, allt! ?

Så hoppas jag att jag känner efter min middag på stan på torsdag ☺️. Känner igen det där med att göra andra besvikna och framförallt själv bli besviken om någon väljer bort alkohol. Men tycker att det är så mkt lättare att välja bort när jag är mer ärlig med andra. Mina förklaringar går från, jag måste jobba/köra, har hälsomånad, mår inte bra av alkohol/lätt att blir för mycket när det är stressigt och bättre att avstå helt, har alltid haft problem med alkohol och har därför bestämt mig att sluta på obestämd tid, jag är alkoholist och vill aldrig mer dricka. Det senare bara till mamma, syskon och man. Men alltid en oro kring vilken story jag ska välja. För vissa vill man inte blotta sig när man trillar dit igen..

Det är inte lätt, du ska vara stolt över att du vågade och framför allt att du gjorde det. Ett viktigt steg i tillfrisknandet att tillåta de närmsta vara med.

Jag har erkänt mina alkoholproblem för några av mina vänner och hur jag betett mig och att jag har sökt hjälp. Det var mycket tufft! Erkände på SMS det var så tufft att jag fick gråten i halsen :(( men ändå en lättnad att man har ögonen på sig. Men läskigt.

Hej alla snälla!
Jag skulle behöva lite hjälp med en grej. Det är så att jag har bokat hotellrum till min man och mig som en överraskning och även sagt till dem på hotellet att se till att en rödvinsflaska finns på rummet när vi kommer (no shit eller hur??) ?

Detta var längesen jag boka detta och nu måste jag nog ändra mitt önskemål antar jag? Har ni några förslag på annan överraskning på rummet? ? Han är emot alkoholfria alternativ.

Jo, det är klart att allt inte är en dans på rosor och att allt går som på räls. Jag läser på forumet flera gånger om dagen och det håller mig också motiverad.
Men jag börjar även må bättre psykiskt och känner att jag börjar närma mig min riktiga personlighet. Jag är / har varit en person som alltid försöker se det positiva i det mesta. Därför väljer jag att skriva om det som gör mig peppad och uppåt. Det blir som en positiv spiral.
Men visst kan jag erkänna att jag känner sug och ångest emellanåt. På kvällarna har jag blandat ihop lite läsk, vatten och med lite pressad ingefära i. Ingefäran gör att det smakar lite starkt och det tar bort lite av vinsuget.

Vissa saker kan man inte läsa sig till, man måste uppleva det själv.

Och det är helt rätt att du vänjer dig vid att välja alkoholfritt. Första gången är big issue, men allt man övar på blir man bättre på!

Kram ?

Middagen igår var superlyckad. Så fort servitören frågade vad vi ville dricka så svarade jag direkt urskuldande "Jag kommer vara tråkig idag och ta cola" min vän som är en sund vettig person svarade obekymrat "Ja det får man, jag ska ha ett glas vitt". Så tydligt att jag ännu inte trygg och självklar i mitt val i att avstå, det sitter så inpräntat att andra ska bli besvikna på om jag inte dricker. Vilket antagligen handlar om att jag blir besviken om andra väljer bort alkohol när jag är inställd på ett glas. Och givetvis finns det folk som blir besvikna men det ansvaret kan ju inte ligga på mig. Men träning ger färdighet och snart är det förhoppningsvis ur världen.

Middagen fortlöpte precis så trevligt som jag förutsatte, vi skrattade, skvallrade och pratade allvar. En kväll att vara tacksam över. Även om jag ofta haft extremt roligt under andra kvällar ute när det druckits så infinner sig sällan en genuin tacksamhet. Det är alltid något som grusar till det, för mycket alkohol, för mycket pengar som har spenderats, för mycket har sagts osv. Men igår, bara bra!

Annars kom jag iväg på min korta springrunda innan jag skulle möta upp min kompis. Jag gav mig ut även om jag i vanliga fall kanske skulle tänkt att det skulle bli för stressigt. Bara känslan att ha avklarat det är enormt skön.

mig har insikten att det är jag som har alkoholproblem och ingen annan i familjen, och som jag trummat in hos min familj, varit viktig. Familjemedlemmar kan ta ett glas vin eller öl utan att bekymra sig om mig nu men så var det inte från början utan jag var tvungen att "uppfostra" dem. Även idag kan jag märka en osäkerhet hos folk när jag säger att jag inte dricker fast de inte har med att göra vad min ståndpunkt är.

Ett problem i början var att jag gjorde större förändringar av mig själv än vad familjen hängde med på. Framförallt min dåvarande fru, där gick det så långt första året att jag var tvungen att prata ut med henne om hennes kvarstående beteende mot mig. Alkoholism är en familjesjukdom och förändras man inte i ungefär samma takt blir det problem vilket syns i antalet separationer efter ett tag i nykterheten. En familjevecka för den anhörige är guld värd !!

Ta hand om dig själv och forma ditt nya liv !

Kvinna38 - Grattis till 3 veckor. Det är nog tur att du har din man. ❤️

Vad tror du själv att det bottnar i? Kan du kanske skriva upp punkter med vad som hänt i din barndom och annars och kanske därifrån få en förståelse varför du vill bedöva dig själv?

Kram!

Och fortfarande extremt trött. Helgens alkoholintag i kombination med alldeles för mycket jobb och för lite sömn pga det har nästan tagit knäcken på mig. Men ingen längtan efter alkohol idag. Bara sömn. Undrar om jag kommer känna mig lika säker på mitt beslut senare i veckan när jag ska möta upp kollegor för drink och middag. Tror det. Brukar vara lätt för mig att avstå så här nära in på beslutet.

Tack för allt stöd!