Senaste kommentarerna i forumet

IronWill, tack så mycket för svar! Bra input om motion, håller helt med! Har en plan för den delen också (klassisk duktig flicka) och är ute efter den sociala delen till exempel nu i sommar när det är så mysigt med uteserveringar. Alkfri öl/cider är gott men man tröttnar snabbt, vill syssla med något + ha en utmaning och är precis som du att jag gillar det som river lite :)

Se klart, stort tack för svar! Så klokt att ta upp det med höga krav när man träffar vänner, blir ju ofta så och jag hade inte tänk på det när det kommer till just det här. så, toppen!

Tusen tack för svar, jag tror jag provar detta experiment!
Som du skriver tänker jag också att det är en social dryck och något man kan sysselsätta sig med :)

Jag har besökt bolaget en enda gång under dessa månader, och det kändes lite som ett studiebesök faktiskt ?

Kram ?

?

I mitt "förra" liv var jag ju stamkund på Bolaget. Nu känner jag mig som en turist! ?

Handlade rödvin till på lördag när min mamma och min syster kommer över på grillat. ? Till mig själv köpte jag en flaska Oddbird igen. ? Rekommenderas!

Avslutat kvällen med ett gäng nyktra alkoholister på möte igen. Det är inte det sämsta! ?

Välkommen hit!

Ja du, tips för att undvika dricka i helgen. Det finns väl många?
Häll ut alkoholen du har hemma, stanna hemma, ta en promenad, sträck-kolla en serie på Netflix, läs på alkoholhjälpens forum, träna etc.
Men, till syvene och sist, oavsett vilka tips du än må få här, så börjar det hos dig själv. att vilja vara nykter.

Har du lust att berätta varför du hänger här?
Jag själv har hängt här sen december 2018. Nykter sen dess. Det bästa jag gjort för mig själv! Jag hänger mestadels här för att skriva i min egen tråd, men också för att läsa andras berättelser, som en påminnelse till mig själv.

Mod och styrka,
Dee

Blev tvungen att ta bort mina inlägg tyvärr. De letar efter mina avtryck på nätet. Kommer fortsätta läsa vilket hjälper . Samt ta kontakt med terapeut igen.

Tack för att ni finns ❤️

Tips och hjälp för att undvika dricka i helgen...

Tänker att det kan nog bli ganska bra med avgiftningsprogrammet ändå! Vet att många mått så mycket bättre efter avgiftning, även i öppenvård. Frågan är hur det blir sen efter avgiftning..

Ja, det kan nog vara skönt att komma bort. På avgiftning är det alla möjliga - men visst, oftast klart fler slitna än de övriga. Går ju att lägga in sig men det går ju även att avgifta sig hemma (PKA) med benso men det är ett jävla springande fram och tillbaka för att hämta det då bara!

Polen har ju dock galet billig alkohol men även allt från jordbruket. Var där i några veckor förra året och älskade det. Först Warszawa, sen Gdansk och till sist Szczecin.

Hoppas det blir bra vad du än väljer och lyckas med!

Så många gånger har jag försökt förhandla. Ställa upp villkor. T ex:
- du får bara dricka tillsammans med andra
- du får bara dricka om du blir bjuden, inte köpa själv
- du får bara dricka en gång/v
- två g/v
- tre g/v
Och sådär. Har aldrig funkat.
Nu har jag förstört min nykterhet. Har druckit vin. Och vill analysera det på en gång.
Jag mådde inte särskilt dåligt, och hade inte planerat att dricka. Men då jag kom hem så väntade en uppgift på mig som jag tyckte var jättejobbig. Det kändes som att jag kom in i ett autopilottillstånd, att jag inte riktigt kunde styra över mig själv. Men det här var ingen slump. Jag satte mig i bilen åkte till bolaget och köpte en bib. Kommer att vara ensam här mer än ett dygn. Så ingen drabbas direkt.
Försökte fundera på vad jag kände, tänkte först skam, men det stämde inte. Ingen annan drabbas just nu. Det var mer besvikelse på mig själv.

Jag som är snart 50, ska jag behöva barnvakt?? Varför har jag så svårt att vara ensam? Är det bara mina dåliga gener som spökar? Har blivit diagnostiserad med personlighetssyndrom UNS, troligen "undvikande".
Hoppas jag kan ta nya tag imorgon trots detta...

Genom att läsa dina inlägg under en period har jag förstått att det är så som du beskriver! Skönt! Jag tänker att de där delarna med grundtrygghet har varit t god hjälp till nykterhet??

Kram?

Hej!

Idag har jag fått ta leverprover dock inte blodtryck?

Kom t vårdcentralen, skulle anmäla mig och betala. Hade bokat två tider på 1177 för jag tänkte att om både blodtryck och leverprov ska tas så tar det väl lite längre tid...och innan man tar blodtrycket ska man ju vila för att gå ner i varv. Och när jag bokade via webben så tänkte jag att ngn säger väl t mig om jag gör fel?
Blodtrycket kunde inte tas för man måste ringa...hur som helst så fick jag en ny tid den 13/8. Kom upp t labb och blev uppropad....sköterskan säger t mig att hon har ingen beställning. Jag säger att det är jag som gjort beställningen. Eftersom min ordinarie läkare är föräldraledig och hon har varit så noggrann att följa upp levervärdena samt vid hennes första föräldraledighet glömdes jag av så ligger jag på. Sköterskan tar leverproverna. Jag säger att jag vill ha svar om inte muntligt så definitivt skriftligt. Internetbehandlingen som jag verkligen såg fram emot att följa funkar inte pga telniskt strul och ingen verka kunna fixa det.

Så om det inte vore för att jag vill bli nykter så kunde jag bara ge upp men jag har inte gjort det! Och jag kommer inte göra det!

AmandaL, Torn, Se klart, Andrahalvlek, Charlie70, Kaveldun, Vinäger, FinaLisa, Rosa-vina...ni betyder mycket för mig ...läser även andra inlägg...❤️

Stor kram❤️❤️

Tycker det är en klart underskattad oro som jag numer är glad att slippa. Att vara orolig INNAN man ska dricka, som du nämner ovan. Hade nästan alltid den där gnagande oron när det skulle drickas med andra. Hur fan ska det här gå? Ofta är det just oron över hur det sedan gick som tar plats. Men det kunde för mig röra sig om ”förångest” i 2-3 dagar innan. Om det höll i sig förbi den 3:e ölen så brukade det gå hyggligt. Oftast gjorde det inte det och så låg man där på hallgolvet (mysigt med golvvärme) igen.
Precis som du säger är det väldigt skönt att veta hur det kommer att sluta, precis som man vill och tänkt.
Toppen! Du har alla bitar på plats :)

Den här gången klarar du det! Med målbilden att bli morfar och farfar klarar du allt ?

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram ? (nykter 6 mån den 9/8)

Råder bot på flera av dina problemområden. Man blir piggare, direkt och långsiktigt. Man sover bättre (inte motionera för nära sänggående). Hjälper också mot stress.
Behövs inte mycket om du är ovan, ta det lungt i början.

Kaffe vetefan. Jag dricker kanske 10 koppar om dan och pigg blir jag inte direkt. Kanske skakis om det blir 10 starka koppar. Ibland tycker jag tom att det får motsatt effekt och jag blir trött i stället. Tror det funkar lite olika för alla. Men gott är det. Jag gillar allt som ”river” lite. Snus, kaffe, sprit (jag kan gilla det utan att för den delen dricka det), jalapeños, hårt kroppsjobb. Så testa kaffe du men motion är väldigt underskattat.

Vad det gäller motionen är jag periodare tyvärr, och det brukar alltid vara stress som knäcker de goda motionsvanorna.

Men jag mår väldigt bra av både pulshöjande motion som löpning/cykling och lugnet och stretch/styrka som yogan ger. Så det är en god målsättning att utöva båda delar regelbundet. Sen kan jag bara göra så gott jag kan, och det är alltid tillräckligt.

För mig är alltid hösten ”terminsstart”, precis som när man gick i skolan. Då är det dags att hitta tillbaka till nya goda vanor. I år har jag tydligen tjuvstartat terminen lite ?

Det är ett friskhetstecken tycker jag att jag vill anta andra ”utmaningar” än just nykterheten. Den ligger stabil som en grund till allt, men den behöver inte handpåläggning dagligen längre.

Ja, jag har en grundtrygghet i mig. Nästan alltid. Trots uppväxt i dysfunktionell familj har jag hyfsat god självkänsla. Jag vet att jag är bra precis som jag är.

Jag har en enorm tillit till min egen förmåga. Därför har perioderna av utmattningsdepression varit enormt knäckande. Då förlorade jag alla mina förmågor och kunde inte göra ett skit åt det där och då.

Därför vill jag aldrig, aldrig, aldrig hamna där igen och det är den drivkraften som driver mig tror jag.

Kram ?

Vill bara skicka en kram t dig för du ger mig styrka och jag tänker att snart ska jag vara där du är?

Du är så himla klok!!

Kram?

Se klart, tycker så mycket om att läsa dina inlägg?det ger mig en känsla av lugn?

Kram?

Hej!

Jag blir imponerad av dig , Andrahalvlek? Du har så många järn i elden...gör du allt som du bestämt dig för att göra? Har du kommit till den gränsen/nivån att du inser att det här behöver du för att må bra och att orka? Har du en grundtrygghet inom dig? För mig är det verkligen så att åka iväg på semester i självsamhet innebär styrka??

Läser med värme när du skriver om din yngsta dotter.❤️

Stor kram?

Djur berör verkligen våra hjärtan på djupet. Den enda trösten är att vi kan hjälpa dem, så de slipper lida. Men otroligt sorgligt är det.

Resandet är för dig och så många andra intimt förknippat med alkohol. Gå på krog/pub/klubb och fest likaså. Alla dessa situationer som förknippas med alkohol måste man uppleva nykter. Flera gånger. För att programmera om hjärnan.

Först då förstår man att både fest och resor kan vara precis lika bra, kanske bättre, utan alkohol. Och för att uppleva det krävs en längre period av nykterhet. För varje nykter månad får man nya aha-upplevelser.

I höstas kunde jag inte ens tänka tanken att sluta dricka helt. Dricka ”reglerat” trodde jag på. Tji fick jag förstås, det funkar aldrig i längden. Jag tyckte till och med att mitt missbruk eskalerade efter mitt försök att reglera. Fler dagar, större mängder.

Nu, snart 6 mån nykter, förstår jag inte hur jag kunde tänka så. Det är väl ingen mänsklig rättighet att dricka? Jag kan ju ha lika roligt och trevligt utan alkohol. Jag vet det eftersom jag har upplevt det några gånger, trots coronatider. Vissa saker kan man inte läsa sig till. Det måste man uppleva själv.

Men det är väldigt dumt att tänka ”aldrig mer”. Själv tänker jag ”inom överskådlig framtid”, det vill säga en månad eller två framåt.

Fortsätt skriva om detta, för det är nog en hård knut hos dig. Att du ser på nykterheten som ”pauser” från ditt vanliga roliga liv. Istället behöver du hitta roligheter i ditt nyktra liv ?

Kram ?

Nu har jag skrivit upp antalet nyktra veckor på min väggkalender för augusti. Det känns som en bra rutin att blicka framåt en månad i taget. Så säker känner jag mig på att jag kommer att vara fortsatt nykter.

Under augusti ska jag fira 6 nyktra månader den 9/8 och 200 nyktra dagar den 26/8. Två datum som verkligen är värda att fira så de har fått varsin stjärna ritad runt sig. På varje söndag har jag noterat antal veckor och det står 29 på sön 30/8.

Nu har jag dessutom börjat notera alla cykelrundor. Min tanke är ju att cykla varje dag så länge jag orkar, det vill säga göra en ”bikestreak”. Blygsamma tre dagar hittills, men någonstans måste man ju börja!

Jag tänker också komplettera med kundaliniyoga, som jag historiskt har haft enorm nytta av. Efter min första sjukskrivning 2007 utövade jag kundaliniyoga regelbundet i flera år.

Jag slutade tyvärr med yogan när jag blev sambo med hunden i oktober 2014. Då kunde jag inte ha schemalagda kvällsaktiviteter längre eftersom jag inte ville lämna honom ensam kvällstid. Då fick det bli hundpromenader istället.

Kundaliniyoga är en så kallad medicinsk yoga som fokuserar mer på andning, stretchning och avslappning än prestation i form av avancerade yogaställningar. Man blundar dessutom samtidigt, vilket gör att man aktiverar sina andra sinnen bättre.

Yogaövningarna man gör är jobbiga eftersom de bygger på uthållighet, men de är inte omöjliga att genomföra. Man kan dessutom förenkla alla övningarna.

Jag föredrar övningar för överkroppen eftersom det är stelheten efter allt kontorsarbete som jag i första hand behöver få bukt med. Plus att stress sätter sig i nacke och axlar på mig, och ger mig huvudvärk och tinnitus.

Hittade idag ett bra 20 min-pass på youtube med BrettLarkin Yoga som heter ”Immune boosting”. Imorgon ska jag testa ett av hennes andra Kundaliniyoga-program.

Så nu står det C för cykel och Y för yoga plus siffror för antal pass på kalendern också. Det ser nog minst sagt kryptiskt ut för andra ?

Kram ?

Med relativt gott grepp om klippans kant har jag senaste veckorna börjat komma längre och längre på min led.
Det är sannerligen ingen tydligt markerad väg upp, jag känner mig fram efter gott grepp och stadigt att stå på. Jag har lyckats bra nu i tre veckor och min terapi hos psykologen ger mig verktyg och insikt i det förflutna jag tidigare inte sett eller velat se.
Till råga på allt fick vi akut åka in till djursjukhuset med vår kära katt i går kväll, det slutade tyvärr med att vi fick avliva honom. Efter så många år av glädje o mys tillsammans fick allt ett sorgligt och tårfyllt slut. Tänk vad fäst jag varit vid vår käre vän, många tårar och och minnen blir det.
Han lider i vilket fall som helst inte mer.

Mina egna tankar, tvivel och insikt har sista tiden rört sig mycket runt framtiden och min egen nykterhet. För det första har jag extremt svårt att tro att jag druckit mitt sista glas. Att sätta upp ett sådant mål att jag aldrig mer ska dricka fungerar helt inte enkelt för mig. Det är så definitivt, precis som döden.
Jag VILL vara nykter för alltid men min vilja är långt ifrån 100 %
De många perioder jag varit nykter har jag alltid sett som ett slags rehab där jag långt där framme ändå kommer dricka "lite" igen.
Självklart är jag alkoholist efter så extremt många år tillsammans med Kung alkohol.
Jag har nu gått här hemma och funderat runt hösten. Jag älskar ju att resa, både i jobbet och privat. Äventyr och upplevelse har jag alltid strävat efter.
Nu till min fasa har jag börjat förstå att mina planer över att eventuellt resa i höst handlar väldigt mycket om alkohol!
Jag har alla redan nu börjat planera för en comeback!
I alla år har mitt resande varit intimt kopplat och förknippat med alkohol och fest, drickande, glädje, förstärkta känslor, avkoppling och avtrubbning.
Det är detta jag nu ser framför mig, vill jag över huvud taget resa om inte alkoholen får lov att finnas där?
Svaret på den frågan är nog just nu tyvärr nej.
Därför går mina tankar nu fram och tillbaka runt hur jag ska göra och framför allt tänka runt hela denna "nya" upptäckt.

Troligen krävs det minst 6-8 månader helt utan alkohol innan jag kan se förbi denna koppling som min hjärna automatiskt gör runt resande och alkohol?
Vad vet jag?
Väckarklockan är helt klart att efter ett så långvarigt beroende jag haft och skapat helt på egen hand inte sopas under mattan i brådrasket.
Steg för steg kommer det blekna, men aldrig riktigt försvinna helt tror jag.
Att läka tar tid, det har jag inte haft tid med förut.
Det måste få ta tid och så småningom kommer min upptäcktsfärd vara fri från falsk stimulans.
Det är min förhoppning och vilja.
Samtidigt säger en annan sida av mitt medvetande att jag återigen är inne på en rundsmörjning och renovering för att senare kunna fortsätta som förut.
Så har det alltid varit, kanske det är helt rätt tid precis nu att ändra detta?
Alla förstår att dessa tvivel och tveksamheter vill jag inte ha längre.
Frågan är vad man tar med sig och lär av sina gamla misstag?

Kramar från
GaragePer

Var inne på AHJ för typ 3 år sen, och lyckades vara helt nykter i 3 månader. Minns tiden som kanske en av de skönaste perioden i mitt liv på väldigt länge. Sen gick det som det gick, tyvärr. Fram tills igår så har jag druckit mer än man bör. Haft 2-3 perioder under de senaste 3 åren där jag varit nykter i 2-3 veckor. Även dessa perioder har känts fantastisk, men på nåt sätt kryper känslan alltid fram att nu kan du börja igen.

Under senaste våren med hemmaarbete, samt nu semestern som tar slut idag, fick jag nog igår. Har ett särboförhållande, och vi ses bara på helgerna, men igår erkände jag för min särbo att jag anser att jag har stora problem med alkoholen.
I mitt liv har jag så mkt att se fram emot kommande 6 mån. Ska både bli morfar och farfar med 10 dagars mellanrum, och inser att jag kommer inte kunna bli en bra sådan ifall detta fortsätter. Risken att bli frånvarande , samt att bli både sjuk, samt kanske dö i förtid skrämmer mig.

Har varit inne mkt på forumet idag, och känner mig stärkt att göra ett allvarligt försök igen att bli nykter. Vet att vara i det ger både kraft, energi och pepp att klara det. Så nu håller vi tummarna. Nån mer idag som gör ett allvarligt försök? Vi kanske kan peppa varandra.

Palasso

Jag har alltid gillat och druckit mycket kaffe. Men sedan jag blev nykter så älskar jag mitt kaffe och mina kaffe-stunder. Framförallt om morgnarna. Mitt nya livsnjut.
Sen tänker jag bara att du inte ska ha så höga krav på dig att vara pigg när du träffar vänner etc. Viktigast i början är ju verkligen att låta både kropp och skalle vara trötta. Jag har själv den erfarenheten och läser många här som beskriver hur tröttheten kan hänga kvar länge, särskilt som vi inte tillåtit oss att vara trötta under tiden vi druckit.
Så, kaffe och snus- utan det försmäktar jag på denna ö. Men det är svårt att ge något generellt råd. Lycka till!