Senaste kommentarerna i forumet

Kristihimmels färd och ledig dag. Har och har haft det tufft med min mamma som är ensam och mår dåligt. Det tar hårt på mig och jag försöker avstå alkohol just såna gånger. I går blev det dock för jag tänkte att " nu skiter " jag i det här. Det får jag betala för idag! Dricker inte ofta och mindre mängder nu oftast. Igår blev det mer än jag tänkt för jag struntade i alltihop. Har svårt att leva på när jag vet att mamma mår dåligt och är ledsen. Egentligen dumt att förvärra psykiska ohälsan med alkohol. Viĺl bara att dagen ska passera. Ser fram mot morgondagen. Ha det fint alla ni😊

@Denlillamänniskan Hej. Tack snälla för din kommentar.
Jag är tacksam för det förflutna på ett sätt, jag har varit på många roliga fester och träffat många roliga och intressanta människor. Däremot är det de sista åren där jag med handen på hjärtat har druckit för att slippa känna som varit de jobbiga åren.
Jag lider av HSP och då är många saker som höga ljud, starka ljus, känslor osv jobbiga och för att slippa utsättas för det så kan man dricka alkohol för då dövas de intrycken.
Men till nyår så gick det för långt och efter det så starta jag min process men att minska på intaget. Jag fick ett bakslag i Mars MEN då hade jag filmat min vänner och hörde mig själv tala i bakgrunden och det var droppen. Jag skämdes. En vuxen kvinna som better sig på det viset. NÄ fy vad jag skämdes och skäms. Den video har jag kvar för att påminna mig själv när jag har tankar om att dricka.
Tacksam för ditt svar!
💓

@Carisie hej. Om jag förstår dig rätt med "budget", är det den mängd du kan dricka innan du stoppar? I så fall 2 glas vin. Det är min budget MEN jag har provat det förr om det fungerar enbart ett par gånger sen tänk jag....Ja men det här går ju bra jag kan säkert ta ett glas till. Och sen är det igång igen. Jag ska fundera och känna efter om jag ska ha en budget. I annat fall bara lägga ner helt.
Jag är tacksam att du svara på mitt inlägg. Det värmer att någon läser för då lyssnar någon. Jag gör denna resa i hemlighet.
💓

@Cashsmash jag känner igen mig i allt du skriver! Och jag har samma funderingar, hur kan det va så svårt? Varför gör man det här mot sig själv? Varför gör man såhär mot sin partner? Jag hade en kväll igår när jag drack för mycket å är hemma från jobbet idag med ångest och vet att min sambo nu kommer vara arg å inte prata med mig på tre dagar.. hans besvikelse.. hur länge kommer han stå ut? Vi kan klara det här !! Jag hejar på dig 🌸

@vår2022 tack fina för att du kikar in och peppar!! ❤️🌷 Visst blir det, jag är nästan förvånad då vinet annars var det jag trodde gjorde att jag "tacklade stress bra" men det är ju tvärtom 🤭 ha det underbart ❤️

@Cashsmash Och fasiken vad du gör det bra! Grattis till 56 dagar!🥳. Ja, man kan verkligen tackla och hantera livet med dess innehåll så mycket bättre som nykter, det blir så mycket mer stabilt och balanserat. Man blir så nöjd och mår så bra!

Ha det gott!❤️

56 dagar! Fasen det tickar på alltså 👍🤗 Känner mig stark, träningen går lättare och ångesten är mindre. Har vart dålig på att skriva här, men inne och läser varje dag, har haft det fruktansvärt stressigt på jobbet senaste veckorna, jobbar hela dagarna, i princip varje kväll och en del på helgen. Är ett speciellt projekt, men i slutet på nästa vecka är det klart, puuh! Tänker också hur positivt det varit att tackla denna stressen och varit nykter hela perioden. I "vanliga" fall hade jag varvat ner var och varannan dag med mängder med vin, sovit sämre, stressat mer, haft högre ångest och ett sämre slutprojekt! Tusan vad gött det känns att prestera bra och kunna tackla jobbiga saker och press med en stabil sinnesstämning ☀️ nästa vecka 2 månader 🌷 heja alla kämpar på AH ❤️

@Tezzan Grattis till en månad!🥳 snyggt jobbat! Bra beslut att ta en månad till! Det är guld att vakna nykter, fräsch och med minnet i behåll varje morgon😁.

Var stolt över dig själv!❤️🌺

@Tombor Läste du första inlägget? Och missade det sista? En månad utan alkohol kan inte involverat ett dåligt beslut igår? 🫨😅

@Tezzan Det låter som om du hade en trevlig kväll som inte slutade så bra. Förstår dig fullt och fast att den här dagen inte är så rolig. Alkoholen tar verkligen inte fram det bästa i oss. Gäller nog många här skulle jag tro. Jag har svårt att tro att du är en dålig person. Sedan tog du sämre beslut igår vilket alkoholen hjälpte dig med. Det hjälper oss inte att kritisera oss hur länge som helst. Du kommer komma upp på banan igen, lycka till😊

@Tezzan Gratts! 🎈 Bra jobbat!!!

@Himmelellerhelvette Tack 🤗😀

@Tezzan Bra jobbat! Grattis💪

🌸🌸1 månad utan alkohol igår! Hittills är känslan bara positiv. Det är såååå skönt att alltid vakna utan att vara bakis eller med minnesluckor. Nu satsar jag på ytterligare 1 månad. 🌸🌸

Hej o välkommen hit. Ångesten brukar släppa efter 2-3 dagar sedan gäller det att hålla kvar för inte falla igen. Det är princip.omöjligt att sluta själv. Gå med i nån grupp AA eller Länkarna. Finns bra stöd på nätet också men frågan är om det räcker. Du kan också få hjälp inom beroendecentrum. ☺️ ta hand om dig

Bestämde mig för 3 dagar sen att sluta dricka. Igår gjorde jag det igen. Har sån fruktansvärd ångest och ångrar mig så mycket. Hur hanterar man ångesten??? Vill verkligen sluta men det är så svårt.

@gittan64 Jag följde Alkoholprogrammet och bestämde mig för att vara nykter tre månader. Det rekommenderas för att hjärnan och belöningssystemet ska hinna återställa sig. Alltså även om man siktar på måttlighet. Det är också så att suget återkommer när man dricker och det är mycket svårare att göra så.
Jag läste även några böcker som hjälpte mig förstå hur hjärnan fungerar ihop med alkohol. Det gjorde det lättare för mig att förstå vad som var mina tankar och vad som triggades av beroendet. Det var Tänka klart av Annie Grace och Skål tamejfan, den sista var mer igenkänning och rätt rolig.
Efter tre månader bestämde jag mig för att vara nykter tre månader till, helt enkelt för att jag mådde så mycket bättre. Nu har det gått 14 månader och jag mår jättebra, ser ingen anledning att dricka längre.
För mig var det viktigt i början att ha en plan, varje dag, varje vecka. Att förbereda mig inför en fest eller middag, aldrig överrumplas, (Numera är det aldrig ngt problem...)
Idag är jag glad att jag tog steget, det enda jag ångrar är att jag inte gjorde det tidigare.
Lycka till och skriv och läs mycket här i trådarna. Det hjälper! :)

@gittan64 Jag är ny här sedan några veckor och känner verkligen stöd. För drygt ett år sedan la jag korten på bordet och pratade med min husläkare. Äteren medicin mot suget och det har hjälpt mig att minska mängden, tyvärr inte tillräckligt.
Det är ju så att man inte precis pratar med vem som helst om det här. Så skönt att få möta förståelse och goda råd utan att skämmas. Detta att sluta helt känns fortfarande inte riktigt bra. Men just nu spelar det ingen roll. Just nu behöver min kropp vila och idag är min sjätte helvita dag. Dag två och tre var hemska, vaknade genomsvettig. Råden att dricka bubbelvatten, att vänta 20 minuter när suget kommer så försvinner det och för min del förklara för min man ( som dricker ytterst måttligt och inte ser att jag har problem) att nu är det så här jag tänker göra ett bra tag framöver, kommer att hjälpa mig. F ö har jag inte tagit insomningstabletter den senaste veckan … Jag tror du kommer att klara det bra!

Har klarat av lördagen och varit ute med den jag är kontaktperson till och det var trevligt. Har hunnit med en del annat idag fastän dagen varit jobbigare än vad den varit om jag varit nykter igår. Tänk om jag kunde minnas sådana här dagar nästa gång jag vill ha vin. Hoppas ni andra har haft en bra dag🙂

Tack! Vill gärna höra hur ni andra gjort o vilka strategier

@gittan64 Det är bra att du hittat hit. Här finns människor som alla har mer eller mindre problem med alkoholen. Jag själv har varit här länge och varit aktiv av och till. Du är varmt välkommen och fråga gärna någon om råd. Ha en fin lördag🙂

@gittan64 Det låter som en bra början, det finns inget rätt eller fel men första steget är taget. Bra! Ta det lugnt och andas. Du behöver inte ta några livsavgörande beslut här och nu. Men efterhand kommer du att komma underfund med vad du måste göra för att må bra. Vi är alla här av liknande anledningar men vi hjälps åt.
Var rädd om dig! 🌷

Jag är inte där än att jag vill ta en sådan kontakt än
Jag har börjat med självhjälpsprogrammet här o ska nu föra dagbok

Lördag och bakis! Tanken på att dricka började någongång under arbetsdagen igår. Tänkte noga igenom om jag skulle köpa vin eller inte. Det har gått väldigt bra under lång tid när jag varit ute och jag har hållit mig till det jag bestämt innan. Det spårade inte ur i går heller men det blev betydligt mer än jag tänkt mig. Jag blir rädd eftersom jag inte kan sluta helt med alkohol. Såna här dagar är det lätt att komma ihåg varför jag inte ska dricka men får det gå några veckor är känslan glömd. Alkoholen har varit med mig i drygt 30 år och ungefär samma tankar har jag haft under alla år. Vad ska behöva hända för att jag ska förstå att alkoholen inte är bra för mig?

@gittan64 Då tycker jag du ska prata med någon beroendemottagning eller beroendeakuten. Jag vet inte var du bor men tex i Stockholm kan du få hjälp med alkoholbryt på beroeneakuten. Då får man läkemedel som dämpar abstinens och håller koll på att man inte får delirium plus att det pumpar dig full med B-vitamin.

Har du nån strategi? Om du ska trappa ner.. hur ska du lyckas och hur länge tänker du vara nykter?
🩵