Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 God morgon!😀
Nu börjar jag på riktigt skörda hälsa och sömnen är nog nyckeln. Känner mig stark och vet att det går att bryta negativa mönster. Du och många andra här på forumet visar det!❤️
Snart ska jag till gymmet för lite styrketräning. Har bilen på värmning, det är 30 grader kallt!
Elda lite, kryp upp under en filt och ha en mysig lördag!❤️

Befinner mig åter i simhallen Nykterhetens Paradis

Det är en stillsam morgon. Vid simhallens ingång, Pärleporten, står den lilla damen från frälsningsarmen. Hon väntar på att få ingjuta mod hos medmänniskorna och säga "Gud Välsigne Dig" till dem som går in.

Jönsarna Alkoholdjävulen och hans vapendragare the Evil Clown syns inte till utanför glaspartiet på långsidan av bassängen. De är inte där ännu, för de är ruskigt morgontrötta. Sen tar det en bra stund för Clownen att få på sig sminket för att dölja glåmigheten i den gropiga huden och sätta konturer runt sina fisklika ögon med flackande blick. Ja, de har sina bekymmer dem med. Fast de försöker hålla en fasad av glädje och spänst. Skönt att slippa se dem och skönt att de lämnar dem som inte riktigt mäktar med ifred en stund.

De som blivit utmattade och alltför modstulna sitter kvar vid kanten. En del har till och med lagt sig och vilat en stund. Det är de tappra som inte tänker gå ut till jönsarna igen, utan vill glida ned i vattnet för att fortsätta simma sina längder. Bara de får hämta sig först. Personalen har ett extra öga på just dem. De bär fram varma filtar och vitamindryck, för snabbare återhämtning. Det är det bästa med personalen här i simhallen. Jag ser det nu. De går inte bara fram och tillbaka och ropar stärkande och drivande ord till simmarna, utan de månar lika mycket om dem som behöver tröst och stöd för att orka vidare. Personalen gör en stor insats för dem vid kanten, så att det inte ska lockas att gå ut till jönsarna för att finna lite glädje och tröst i alkoholen som jönsarna alltid har med sig. Det känns fint.

Jag simmar i min fålla avgränsad med plastbollar på ett rep i vattnet. Jag möter några av de andra simmarnas blick mellan simtagen. Vi ser med värme på varandra och jag dröjer till lite extra med blicken, när jag kan spegla mig i beslutsamhet och mod hos medmänniskan i fållan bredvid.

Nu händer det något!! Badmästaren går lugnt och rakryggat fram mot kortsidan av bassängen. Står tyst och blickar ut mot oss som simmar. Han andas djupt och stilla. Sen hör jag; han tilltalar mig!! Men han säger inte det jag väntat på. Att jag är klar och får vila. Han säger;

-"Du är klar nu, lilla vän. Nu tänkte jag att att vi går mot högsta trampolinen du och jag. Jag behöver se om du kan fokusera och uppvisa mod nog att hoppa. Att du är uthållig har jag redan bedömt". Apan blir lite ängslig i det ögonblicket. Klänger fast runt mitt ena ben och söker min uppmärksamhet. Blicken är ångestfylld. Hon är rädd.

Där stannar vi upp. Jag är inte klar med hur det fortsätter ännu.

Härliga Morgon!
Stigit upp ännu tidigare än vanligt idag. Klockan var inte mer än 04:15. Mer tid att starta dagen och känna in och komma i balans i vindögat.

Det var en väldigt fin dag igår. Jag ägnade mig åt stillsam och noggrann städning. Lyssnade på Bruce Springsteen. Kände hur värme, kärlek och nyfikenheten bubblade upp som en liten sockerdricka i hjärtat. Jaha. Känslorna finns där. Men nu på ett nytt sätt, med nya perspektiv (TACK NYKTERHETEN!!)

Den sanna kärleken har ingen vektor som pekar eller drar mot något. Den har inga begär eller slug baktanke. Den bara är, och jag kan bara vila i känslan. Det finns ingen riktning. Äntligen ploppar det till! Det som jag sökt genom andlighet och självtröst är här på djupet. Nu är apan lugn. Äntligen!

Hjärtat i kalendern hamnar såklart på sin plats idag med. På ett lätt sätt.

Idag blir det en fin dag. Jag känner det.

@marshmallow11 Kul att du besöker och kan känna igen tankegångarna man kan ha när man lever själv. Jag tror att det är helt riktigt att många här söker det där extra lilla schwunget i livet. Kan vara en drivkraft till att dricka för ofta och för mycket. Sen tror jag också att många av oss är lite extra känsliga, fast på ett bra sätt! Den där värmen och energin man besitter behöver såklart få utlopp. Du ställer bra frågor;

Nu har jag kommit förbi stadiet i nykterheten när allt bara känns jobbigt och man vandrar vilset runt med skämskudden under armen. Jag får mina kickar av fysisk aktivitet och av att borra ned intellektet i svåra och stimulerande grejer. Det fixar jag bra på egen hand.

Sen är det den känsliga biten med närhet och kärlek. Där saknas det lite än så länge. Det är där fokus och introspektion sker nu.

Ha det gott, vännen!

@Friluftstok vad bra du är som är nykter!
Tänkte på det du skrev och att vin på det hade känts väldigt rörigt - det hade i alla fall blivit så för mig, en enda röra i huvudet och ältandetn.
Det borde verkligen inte behöva krigas så mycket för de här barnen. Och det är bra att du funderar över vad du behöver. Jag medicinerade också trötthet med vin. Det är en usel medicin. Jag tror det är en mycket bättre medicin att bryta ihop faktiskt. Låta sig vara så trött och ledsen som man faktiskt är. Få ordning och hitta en ny strategi. Önskar jag kunde sända dig lite styrka. Är övertygad om att du faktiskt är en sån där fantastisk tigermamma. Det är synd att det ska behövas. Ha en fin helg!

Ibland kan det hjälpa att läsa igenom sin egen tråd. Det påminner en om att man valt bort alkoholen av en anledning. Och att det är man själv dom valt, ingen tvingar en. För dig liksom för mig höll helgdrickandet på att gå över i något annat. Jag tror din instinkt varnade dig, tro på den och inte på beroendet som försöker svartmåla nykterheten. Det är nog viktigt att ge nykterheten en ärlig chans också, att liksom satsa på den. Läs på mycket om alkoholberoende. Lyssna på Alkispodden, till exempel. Eller läs Rebecka Åhlunds Jag som var så rolig att dricka vin med. Det tycker jag ger motivation. Finns ett instagramkonto också som heter Sober celebrities, lite peptalk från nyktra kändisar. Och gör annat du tycker är kul! Den närvaro jag kan ge mina barn som nykter är en stor motivation för mig, fastän de är tonåringar nu.

@Denlillamännisksn nu gör jag besök hos dig och har läst denna trådstart. Jag kan verkligen känna igen mig då jag också lever ensam. Nu har jag goda vänner men just att jag ibland kan få tankarna att för tusan varför ska jag sitta här själv och bara vara nykter. Ingen far illa - men jo vi själva far ju illa. Men jag tänker att vi ju är många här som söker kickar, det ska hända något! Vad finner du njutning i? Vad ger dig en kick?
Jag försöker slänga in en del sådant i livet.
Önskar dig en fin helg ❤️

@Kennie hoppas du har rätt.
Ikväll har jag suttit med alkoholfri öl igen när vi var på en tillställning för ett par bekanta, fri bar såklart. Jag har väldigt svårt för stunden att se exakt vad det är jag vinner på det här…… går inte ner i vikt, känns inte bättre i kroppen. Inte heller vaknar jag morgonen efter och tänker att jag är tacksam för att slippa vara bakfull. Jag har alltid tyckt att det på nått märkligt vis kan vara rätt skönt att vara bakis och bara dega runt i mjukisbrallor hela helgen. ………
(Jo jag förstår också att det här är rent trams, klart jag inte saknar att vara bakis, jag försöker bara ge mig själv tillräckligt med anledning att dricka igen) men just idag blir det inget av med det. Just idag blir det ingen alkohol. Får se hur det blir en annan dag.

@Grävling Konstigt att mina inlägg bara försvinner i din tråd?
Så jag skriver igen, att jag är imponerad av att du klarade det! Och att jag inte vet vad du saknade, men visst var det väl skönt att vakna nykter och utan ångest eller minnesluckor??? Och kanske du istället kom ihåg något trevligt snack med någon. Just att minnas och vara närvarande tycker jag känns så bra...
I alla fall, bra gjort och med tiden blir det lättare och det nya normala. Rätt som det är har du till och med riktigt kul!

@Grävling Se på fan! Vet inte vad du missade, men nog var det väl liiite skönt att vakna nykter och utan ångest dagen efter??? Och kanske du faktiskt minns nåt snack med någon? Det tycker jag är ett plus idag. Jag är NÄRVARANDE.
Men i alla fall, jag tycker det var strongt att göra som du gjorde! För varje gång blir det lättare och mer det normala... Heja :)

@Stora Loppan Härligt att du sover bättre! Det är guld värt. Ja, sockermonstret hälsade även på mig den första tiden. Jag tillät mig att äta glass och godis och tog tag i saken efter någon månad. Jag tänkte att det viktigaste var att få en lite längre sammanhållen period av nykterheten på plats först. Du jobbar på så himla bra och vad skönt med ännu en nykter helg😁. Skönt att du blivit frisk och kan ha dagliga träningspass, det ger fina måbra hormoner.

Trevlig helg och var stolt över dig själv❤️

@Polerad Bra jobbat med 19 dagar!🥳 Grattis! Vad bra att du hittat en strategi med att börja lite senare på jobbet. Det är intressant och modigt också att du prata med din kollega och vän om dennes uppfattning och perspektiv. Vad fint att du har en så god vän att diskutera dessa saker med. Det fina är också att abstinensen och hungern efter alkohol kommer att avta ju längre tid som nykter😁.

Vad god kvällsmat det blir hos dig med lax och bubbelvatten är så gott ändå, kanske med en citron- eller gurkskiva i. Här blir det grillad kyckling och en alkofri öl. Jag har aldrig tidigare köpt eller druckit alkofri öl, när jag drack, men tycker att det är en god smak. Där är vi lite olika, för vissa kan det trigga sug, men för mig har det inte gjort det.

Ha en riktigt fin kväll och var stolt över dig själv❤️

@Himmelellerhelvette Jag tittar på "filmen" just nu. Det motiverar mig till att hålla stånd!

@vår2022 Nu ska jag göra Sodastream-bubbel och steka laxkotletter till kvällsmat. Det kommer säkert att hjälpa!

Dag 18: Sovit ännu bättre! Känner mig nästan lite glad. Har klarat av flera dagar i stugan utan alkohol. Det känns verkligen stort. Dock så tenderar alkoholmonstret att byta skepnad när hen inte övertygar mig om att dricka. Sockermonstret tar hens plats. Samma belöningssystem som triggas. Jag är nog verkligen en beroendepersonlighet.
Nu startar tredje raka nyktra helgen. Vet redan att den blir alkoholfri, men hur ska jag undvika glass och godis? Svårt! Hur som helst blir det dagliga träningspass.
Trevlig helg!

@Grävling @Himmelellerhelvette @vår2022 Dag 19 idag, det är egentligen helt fantastiskt att det gått bra så här långt! Mycket tack vare er tre!

Den här veckan har gått bättre, bl.a. för att det varit mycket att göra på jobbet. Min strategi att börja jobba senare på dagen har också visat sig vara bra, det är betydligt enklare att hantera abstinensen på sena eftermiddagar. Nu är det fredag eftermiddag och jag ser fram emot att slappna av efter en lång och intensiv arbetsvecka. Abstinensen är väldigt påtaglig när jag skriver detta. Alkoholdjävulen skriker i mig just nu, men jag har bestämt mig för att det inte ska bli någon alkohol idag heller. Som jag sagt tidigare, det är en väldig tur att jag inte har alkohol hemma.

Min kära hustru har definitivt inga problem med alkoholen, men i solidaritet med mig har hon också 19 vita dagar nu.

Sent igår kväll satt jag och pratade med min kollega och vän i nästan två timmar. Det var klart upplysande och även upplyftande. Vi pratade om många saker, inkl. min upplevda otillräcklighet. Min kollega var verkligen uppriktig och ärlig, och gav mig ett utifrånperspektiv som jag har mycket hjälp av när jag bearbetar grunden till vad som skaver. Det är två helt olika saker vad man själv känner och vad andra uppfattar. Den diskrepansen kan säkert vara en anledning till varför det är så svårt att hitta rätt när alkoholdimman ligger tät.

Jag längtar efter den dagen då min hjärna återhämtat sig så mycket att jag kan känna tillförsikt i mitt tillfrisknande och verkligen kan se fram emot ett nyktert liv utan att känna ångest. Detta är mitt första försök att hålla mig nykter en längre period (jag skriver inte "permanent") och jag förstår verkligen hur lätt det är att få ett återfall. För länge sedan slutade jag röka. Jag slutade rakt av, från drygt ett paket om dagen till ingenting. Det var naturligtvis jobbigt, men hanterbart. Det låter förmätet, men jag såg nästan ner på dem som inte klarade av att sluta röka. Det är ju "bara" att sluta! Jag hade samma inställning till att sluta dricka alkohol, men nu i eftertankens kranka blekhet förstår jag att det är en helt annan sak. När abstinensen är som värst är det en hunger som inte går att tränga bort, hela ens existens är uppfylld av hungern efter alkohol. Och det slutar inte heller, abstinensen kan krypa på en när man minst anar det och håller i sig länge.

Jag märker att jag sitter och skriver en massa nonsens och negativitet. Alla här på AH vet hur det känns när abstinensen slår till. Jag slutar här. Tack för att ni orkat läsa! Det hjälper lite att få ner tankarna i skrift.

de ja kan säga är . jag är van med så mycket värre lidande än detta . så detta e faktiskt ingenting. jag är extremt härdad pga A o de lidandet de gett mig

@Denlillamänniskan de har ju vart hårt såhär i början men börjar vänja mig. asso min kropp genomgår liksom inte bara byte av lite mat den genomgår en hel del samtidigt nu 🤣 men ja klarar av allt osv o går bra. men kan väl erkänna kroppen e lite på högvarv o lite hjärtklappningar i annat. den får ju sig en rejäl chock 🤣 men ja e redo o kämpar på

Dock är det förstås också så att ser man tillbaka på mitt liv så är de enda perioder där jag haft en hälsosam relation till alkohol de perioder där jag inte druckit alls. Med ett fåtal undantag där jag haft någon månad där jag kunnat konsumera normalt. Så det kan förstås innebära att jag i slutändan måste välja den vägen. Jag vet ju att jag klarar av att vara utan alkohol. Det är att inte gå loss som en dammsugare tills alkoholen är slut efter det första glaset jag har problem med. Så jag vet inte. Det får vara lite ologiskt och förvirrande just nu, jag behöver nog tid att landa i detta och håller fast vid min målsättning att dricka mindre och dricka färre gånger. Så får man se hur det artar sig.

@Se klart Du har helt rätt i att det blir som två parallella verkligheter. Roligt att du kunde fortsätta efter dessa 3 månader och känna att det var värt det. För mig tror jag en del av problematiken med motivation är att jag levt som nykter i långa perioder emellanåt. Som jag förstår är det rätt vanligt att man antingen dricker varje dag eller är periodare (veckor eller månader emellan). Men jag har i princip haft åratal där jag druckit väldigt lite eller inget alls. Jag kan inte påstå att de nödvändigtvis varit så mycket bättre än de perioder då jag druckit mer. Bortsett från sista året då för som sagt nu har det dragit iväg med fetma, haft ont några gånger åt lever/njurar, känner att mitt humör och mående är betydligt mer ostabilt. Vilket förstås är kopplat till högre alkoholkonsumtion än jag nånsin tidigare haft i mitt liv.

Men jag försöker koppla ihop detta sistnämnda med att jag säkert kan må betydligt bättre än vad jag gör just nu. Dricker jag mindre behöver jag inte oroa mig lika mycket för mina organ och jag går ner i vikt, jag slipper halsbränna och sura uppstöttningar, jag kan sova bättre, jag kan prestera bättre i sängen, ångesten blir nog bättre. Ja det finns helt enkelt mycket att vinna här och nu iallafall.

Jag vill verkligen förtydliga att det är jättebra att du skriver här, att du inser att det finns ett problem- och det du beskriver som konstigt är helt normalt för de flesta av oss här. Vi blir bra på att nästan leva i två parallella verkligheter.
När jag började skriva här tänkte jag 100% som du. Jag ger detta 100 dagar (en i taget då) för att slippa det värsta scenariot - att tvingas sluta.
Det finns ju gott om människor som lyckas med lagom, och alla vägar för att dricka mindre är bra!
När man landar lite- hjärnan börjar återhämta sig- kroppen får vila på riktigt. Då adderar nykterheten så oväntade saker till våra liv. Ibland blir rädslan för ”aldrig mer” så stor att man glömmer- det som alla nyktra upplever- alla fördelar, glädjeämnen, utveckling, framåtrörelser.
Man stirrar blint på saknaden av sitt ”fredagsglas” (som i själva verket var en halv box) Apropå hur vi är, vi människor.
Bra kämpat av dig!

@Se klart Tack för ditt inlägg och perspektiv från någon som lagt drickandet bakom sig. Starkt gjort av dig. Du har förstås rätt i att milda förändringar inte heller har fungerat tidigare. Och jag inser att min hjärna helst vill resonera sig fram till att det går att dricka under kontrollerade former. Vilket jag sällan har lyckats med under åren.

Min tanke kring vad som är annorlunda den här gången är väl att jag på allvar insett att jag har ett problem. Jag har förr i tiden ofta tänkt den klassiska tanken att jag kan sluta när jag vill, det är jag som väljer att dricka på det här sättet och jag skiter i om andra skulle se mig som en alkoholist för det. Men jag inser på allvar nu att jag går mot medelåldern och fortsätter jag så här år in och år ut så kanske jag får cancer, hjärt/kärlsjukdom, tidig demens eller något annat.

För ett år sedan skulle jag aldrig ha läst eller skrivit på den här sidan. För när jag drack var det ju bara tillfälliga svackor, det fanns goda anledningar, det var egentligen inte mer än vad många andra dricker under kontrollerade former, det fanns många som dricker mycket mer än vad jag gör. Jag hade egentligen inget större problem tyckte jag. Fast jag samtidigt var medveten om att det inte alls är normalt att gömma starköl i förrådet innan helgen och sen göra sig ursäkter för att gå ner dit och dricka när sambon inte såg. Eller redan så tidigt som när jag började i 17-års åldern så fattade jag förstås att det var skevt att gå runt berusad på lektioner och var rädd för att bli utslängd från skolan. Det är svårt att förklara hur man både kan vara så medveten och omedveten samtidigt men det är väl en del av beroendepersonligheten.

Jag vill helst inte bli totalnykterist och jag har väldiga svårigheter med att följa detaljerade planeringar då det leder till att jag inte kan sluta tänka på det jag inte borde göra. Den här veckan t ex har jag tänkt mycket mer på alkohol än vad jag normalt skulle göra bara för att jag vet att jag skrivit den här tråden och att jag ska försöka skära ner. Därför försöker jag att inte göra en för stor sak av det i mitt huvud och är anledningen till om jag framstår som både väldigt bekymrad och som att jag samtidigt tar lite för lättsinnigt på det hela. Det kan vara helt fel approach och kanske inte alls leder till en förändring. Men jag vill ge det ett försök och se om jag med nyfunnen medvetenhet kan minska på drickandet. Annars är jag som sagt öppen för att jag kan ha lurat mig själv och att det här bara är ännu en av mina perioder av drickande.

@Kennie Spot on. Point taken!

Hej och välkommen till forumet,
Du skriver att du lärt dig med åren att ”tvära förändringar inte fungerar för dig” men faktum är ju att de milda förändringarna inte heller varit så verksamma sett till att ditt alkoholbruk och smygande startade väldigt tidigt- redan i skolan.
Jag vet av egen erfarenhet att konceptet sluta dricka är mer skrämmande än något annat- grundskälet till det är oftast alkoholism. Alkoholism är progressiv och inte sällan dödlig. Den skadar organ, hjärna, lever, och ökar risken för cancer av flera slag. Då nämner jag inga av de sociala konsekvenserna kring relationer, ekonomi, förspillda dagar och liv.
Det kanske tycker jag låter hård- men om man ska komma till rätta med ett missbruk, riskbruk eller beroende- oavsett genom att dra ner eller sluta för alltid. Så behöver man se sanningen i vitögat. Vi som dricker för mycket har oftast inte övat särskilt mycket på det. Vi räknar slarvigt (enheter).
Alkoholhjälpen har ett bra program, där man loggar sug och förstår lite mer om de egna drivkrafterna- vilket du ju redan har väldigt bra koll på.
Ett annat tips är att läsa och skriva mycket här. Massor av klokskap, en snäll kontext, stöd och råd.
En dag i taget fungerar för många. Bestämma sig på morgonen att ”idag dricker jag inte- allt annat tar jag sen”.
Jag har varit nykter i dryga fyra åt så om det är en enda sak jag faktiskt har lite koll på så är det nykterhet kontra ångest, stress, och mörker som alltid kommer av för mycket alkohol.
Du säger att du gillar dig själv mer när du dricker- men tänk vad mycket du har att upptäcka om dig själv- som nykter.
Heja dig! 😊

@Onkel F ja har ju varje gång ja testat va nykter att ta de lugnt med förändringarna och de har inte funkat på 5 år. så testa detta för ej rejäl cleanse var väldigt länge sen ja gjorde. men när ja gjorde de förr pushade de mig mer . testar de som ja ej testat på länge liksom. men ja du kanske har rätt. men får testa lite olika vägar. så den här vägen kan vara något då min besatthet i hjärnan kan va rätt stark. den kanske kan driva mig igenom en längre nykter period. vi får se!

Har inte druckit något sen jag skapade tråden i söndags. Trots att jag har både oöppnad vinbox och öl i kylen. Det är iofs ingen större bedrift i sig då jag sällan brukar dricka på veckorna men sista tiden har det ibland varit frestande även efter jobbet. Det som är en skillnad är att ikväll kommer jag inte vara full trots att det är fredag. Jag har gjort upp andra planer och behöver vara nykter för dem. Mycket roligare och meningsfulla planer än att sitta och halsa i sig vin i soffan. Imorgon är en annan dag och kanske blir det några glas - vem vet. Om det är något jag lärt mig med tiden så är det att alltför tvära förändringar sällan fungerar för mig. Då finns risken att jag tappar orken, blir less och bara lägger ner. Jag tror överlag att livsstilsmönster ofta förändras över tid och inte under en natt.

Har tänkt vidare en del på varför jag dricker också under veckan som gått. Jag tror en faktor är att det blivit min trygghet. Det har hänt en del under den tid jag bott här som har skapat viss oro och ångest som lätt sätter igång. Bland annat har jag varit utsatt för inbrottsförsök, det har sprungit missbrukare och hemlösa i trapporna, min granne som var alkoholist hade täta besök av polisen, en annan granne fick jag ringa ambulans åt flera gånger osv. Så varje gång det händer något nu i vår trappuppgång blir jag skakig som ett asplöv. Och måste veta att det finns starksprit eller vin jag kan hälla i mig om det skullle bli nån slags kris eller att jag måste agera på något sätt. För när jag druckit så finns inga bekymmer och jag är världens modigaste. Skulle kunna slita upp dörren och se vem som helst i vitögat utan att backa. Tyvärr leder det här både till att jag gärna har alkohol hemma (vilket i sig är en risk för ökad konsumtion) samt till att jag dricker även fast inget har hänt. För att det är så skönt att kunna slappna av och inte bry sig i något. Jag tror att det skulle vara bra för mig att kunna flytta härifrån och jag och min sambos plan är att så småningom köpa ett hus på landet. Där tror jag att jag skulle må betydligt bättre. Kanske behöver jag också söka hjälp för om jag har någon slags posttraumatisk stressreaktion.

En annan anledning är nog dessvärre att jag har lite svårt att släppa loss nykter och både pratar mindre samt upplever mig själv som betydligt mindre kreativ. Ofta när man tittar på dokumentärer om folk som missbrukar så berättar deras familj och vänner hur underbara, roliga och fantastiska de är när de är nyktra. Medan de blir något helt annat när de dricker eller tar droger. Men för mig så är det nästan tvärtom. Jag har till och med haft vänner som sagt att de gillar de sidorna som kommer fram när jag druckit. Då kan jag vara charmig, fyndig och vågar ta för mig mer samt att kreativiten sprudlar. Medan allt det sitter mycket hårdare inne när jag är nykter.

Man förstår att det är en komplex bild och finns många skäl till att man väljer att pimpla i sig. Men jag inbillar mig att det är bra att känna till dem och förstå varför man reagerar och agerar som man gör. Kanske blir det lättare att med tankens vilja kunna förändra mönster och hitta andra sätt att hantera saker på. Jag känner väl också att för mig som inte är fysiskt beroende av alkohol och som redan begränsar mitt intag till någon dag i veckan så är det största målet att skära ner i antal enheter. Jag skulle säkert kunna dricka hälften av vad jag gör eller ännu mindre och ändå få de positiva effekterna jag kan uppleva av alkohol. Så det behöver inte handla om att helt ge upp den men jag måste lära mig att hantera den och kan inte fortsätta att dricka så här kopiösa mängder. Det är bara dumt och kommer att skada min kropp i längden. Och kan jag inte lära mig detta, ja då kanske jag får landa i att jag inte ska dricka alls. Jag utesluter inte den möjligheten heller.