Senaste kommentarerna i forumet

Stort grattis till dina nyktra dagar, vilken kämpe du är

Inatt har jag sovit helt ok. Några snurriga drömmar fram på efternatten. Tyvärr kommer jag bara ihåg fragment. Det jag kommer ihåg är att det fanns en äldre man, med spretigt vitt skägg, vitt långt stripigt hår som han försökt dölja fliten med. Han bar svarta ålderdomliga högtidliga kläder, som om han skulle gå på någon tillställning.. Hans händer var fåriga och fingrarna hade krökts efter ett liv med tungt kroppsarbete. Hans hållning var en aning framåtlutad och han stödde sig på käpp. Hans naglar var ofantligt långa och till synes sylvassa.

Hans små pliriga, vattniga ögon stirrade på mig på ett sätt som gjorde mig förlamad av skräck.... Sen vaknade jag....

Inget mer än så kommer jag ihåg.

Nåja. Nog om drömmar.

Ostrukturerad.. Ensamhet, ja visst har ensamheten varit en bidragande faktor till mitt vindrickande.. Visst mår jag bitvis dåligt av ensamheten, ännu värre blev det när coronakrisen gjorde entré.

Men som jag ser att det är det inte så lätt att bryta ensamheten, jag försöker träffa de vänner jag har ute på avstånd på promenader och så, chattar en del.... Men den där känslan av ensamhet, rastlöshet och suget kommer främst på kvällarna... Ofta är jag trött och kanske ledsen också.

Nu har jag lagt mig tidigt redan vid 20 för att somna från allt istället för att dricka vin eller öl för att döva den existentiella smärtan.

Många händelser i mitt liv har påverkat mig starkt och har gjort att jag har svårt att hantera känslor av utanförskap, hat i familjen, sjukdom, missbruk, och även död som är en del av min livshistoria. Min livshistoria och väldigt krokig och backig och har resulterat i att jag sitter här nu, 50 år gammal, ensam mycket, försökt döva smärtan på olika sätt.

Men nu inser jag att jag behöver hjälp med att komma vidare utan alkohol för att bemästra dessa tankemönster och hitta andra sätt att hantera dem.

Därav är jag här på forumet för att få stöd, pepp och framförallt, känslan av samhörighet.

Oj.. Idag blev det långt bitvis lite deppig text. Men det är så det ser ut ibland.

Alla bär vi på vår egen livshistoria

Nu ska jag njuta av mitt morgonkaffe. Ännu en nykter dag.

Kram Saskij, klok som en ?

Såg en föreläsning med Benny Haag på Yotube ikväll. Han berättade om sin pappas alkoholism - och sin egen.

När han berättade om sin femåriga dotters reaktion på hans drickande började jag faktiskt gråta.

Så smärtsamt att vara barn till en alkoholist och dessutom utsätta sina egna barn för liknande trauma. Dubbelt smärtsamt på något sätt.

Jag är så tacksam för att mitt eget missbruk aldrig nådde sådana nivåer. Så innerligt tacksam ??

Han berättar även om ”compassion therapy”, som syftar till att man ska känna medkänsla för sig själv för att på så sätt komma tillrätta med skammen. Det måste jag lära mig mer om!

Han pratar också om tålamodet man måste ha med förändringen, att det inte finns någon quick-fix, och vikten av att ”göra” istället för att bara ”vänta”.

Sen är han smått galen också så det är verkligen underhållande mitt i allt det seriösa.

Yotube är en guldgruva om man vill hjärntvätta sig med nyktra vittnesmål. (På tal om vittnesmål är Benny Haag minst sagt kluven inför AA.)

Jag kan även rekommendera följande intervjuer som finns på tuben:

Hanna Hellquist/Skavlan
Rebecka Åhlund/Malou
Anna Gustavsson/Malou
Robert Laul/Nyhetsmorgon

Kram ?

Ps. Nu har jag beställt boken ”Utan press - om medkänsla, prestation och stress” av Sofia Viotti, en bok om just compassion therapy. På svenska heter det compassionfokuserad terapi (CFT) och det är en form av KBT-terapi.

I boken ”Tänka klart” av Annie Grace har hon en bra liknelse för återfall. Hon menar att många känner att det är kört då, man klarar inte att vara nykter.

Hon tycker att man istället ska tänka att ett återfall innebär att man förvisso förlorat ett slag, men man kan fortfarande vinna kriget.

Kram ?

Hur var samtalet hos alkoholterapeuten? Eller gick du inte dit?

Kram ?

Haha ja ? nu räcker det liksom ?
Ja men det måste vara promenaderna som hämmar rastlösheten!

Sen om jag tänker efter så är det ju inte bara öl hjärnan tänker på. Utan det kan även vara mat. O det är ju inte heller bra. Men givetvis nyttigare ? Men helt klart godare ?

Man får behandla sin hjärna lite som en trotsig treåring. Konsekvent och tålmodigt repetera nej, nej, nej.

Skönt att du inte känt av rastlösheten, men det beror kanske på att du är just fysiskt aktiv. I början kunde jag gå ut och springa när jag kände rastlösheten krypa i kroppen. Det funkade.

Kram ?

Så glad att lösa ditt inlägg. Allt hopp som finns där. Alla dina dagar. Wow.
Jag lär mig av dig, lyssnar på dig, och inspireras. Tänk vad vi är med om. Ynnest att få leva. Kram på dig.

Vaknar ibland fortfarande med den där tröttheten, men skillnaden är att den går över efter ett par koppar kaffe. ? Har inte själv haft gömmor (endast en tidsfråga) men kanske är de där tankarna som påminner, något bra? Vi får syn på oss själva utifrån ett konstigt tanke-system som vi tidigare upplevt som normalt...
Önskar dig en fin kväll!

Tänkt på dig senaste dagarna och hoppas så att du e ok och ser ett ljus i tunneln. ❤️ Ville mest bara sända dig en tanke.. Kram från Odette

Ja vad är det vi undersöker här, vardagen och festen, lättheten och dovheten- läste det ordet i någons tråd, bra ord.
Jag tänker ibland att nykterheten är som ett hopprep, och att nu har jag klivit över här- på denna sida om repet och jag känner mig väldigt bestämd att stå kvar.
Men SEN eller kanske NU börjar det, allt annat. Lyckliga gatan är det inte, men jag tänker att nu kan olika saker redas ut, eller fortsätta. Förstås.
Fastfruset är ordet, K, för vad jag gjort med mig själv, och jag vet inte vad som är vad, utan måste sortera.
Andra Halvlek, några andra bra tips är Andres Lokko som skrev i Aftonbladet tror jag, om sin alkoholism med anledning av Enquists bortgång. En bra artikel!
Andres har också intervjuat Rebecka Å, också ett fint samtal.
Förebilder behövs, alla modiga som vågar prata. Att få känna igen sig.
Kavlis, jag tror på lite fin ordning omkring sig för att visa omsorg om sig själv och att återigen bevisa att vardagen går att leva utan de där glasen som jag så väl känner igen glädjen i, och längtan efter. Allt innan det blev för mycket.
Torn, sugtankar tror jag ej är ett ord i SAOL, ? lyssnade just på Språket i P1, du får skriva dit och fråga.
Inga bomber av det slaget här, men regn.
Tack för fina inlägg och läsning här i mitt hörn av den nyktra världen. Ingen är någon utan andra, det är så vi blir till.
Kram på er alla som kämpar, och alla som har räkmacka-dag. ??

Ser att många skriver om rastlösheten o tips hur man ska undvika. Har funderat ibland att vad är det, är det något man kan äta? ?

Givetvis har jag känt av det innan men man glömmer sjukt nog känslan! O det här jag gjort fram till idag nämligen!
Käkade lunch, la mig i soffan o pillade på luren o då slog det mig. Man kände sig lite uttråkad o rastlös o för bövelen sugen på en öl. Nä du tänkte jag fort för mig själv o började fundera på annat att göra, 1 minut senare var jag ute på min dagliga promenad ?

Otroligt skönt o KALLT ? 35 minuter senare är jag hemma, helt död! Dricker lite vatten o återhämtar mig!! Fanns inte en tanke kvar att dricka öl ?

Verkar som att rastlösheten infinner sig en vecka efter för mig, när man glömt hur man mår av för mycket A. Att nu är det ju lite tråkigt, måste hitta på något, blir ju som roligare med öl, det är helt ok med öl, man har ju ändå inget annat att göra. Så dum är hjärnan. Men mig lurar du inte så enkelt tänker jag lite nu ?

Skönt att du mår bättre! Och belåten och hoppfull är gott att vara. Visst kämpar vi alla ensamma, men jag är överraskad över hur givande gemenskapen här på forumet känns!

Ännu en dag och jag är nykter. Det är inte svårt på vardagarna det är till helgen det är värst! Men med bakiskänslan och ångesten i färskt minne ska jag klara denna helgen. Men en dag i taget och snart ska jag lägga mig är dödstrött!

Jag tror att den typen av alkoholtankar är rester av gamla vanor. Du är så van att tänka hur du ska planera, göra, gömma.

Tänk dig de tankarna som en flygande ballong som du plötsligt får i din hand. Du tittar på den, helt utan värdering eller rädsla: ”Stor och blå med vita prickar.” Sen släpper du bara taget om snöret och släpper iväg ballongen/tanken.

Att reagera starkt och bli rädd för den typen av alkoholtankar tror jag bara gör det hela ännu värre, dvs att det nästan blir framtvingade tankar.

Jag tänker nästan aldrig på alkohol. Tror jag inte i alla fall. Om jag gör det är det så oladdat för mig, som smulor i knät typ, så jag kan inte ens erinra mig det.

Kram ?

Vilket underbart inlägg JoYo! Du är verkligen lycklig i ditt nya nyktra liv, som du har jobbat dig fram till på ett strålande sätt ??

Gudomlig hjälp eller inte så har du verkligen gjort ett hästjobb och det ska du vara otroligt stolt över!

Och du har så rätt - man får aldrig sluta välja nykterheten eller sänka garden. Det måste vara ett medvetet val varje dag.

Stort grattis till 133 nyktra dagar!

Kram ?

Alkohol är helt galet beroendeframkallande. Näst mest efter heroin, värre än nikotin.

Det handlar absolut inte om karaktär. Just nu skriker din hjärna efter alkohol - och det är skitsvårt att motstå. Det har ju varit ditt sätt att dämpa alla starka känslor tidigare.

Antabus vore kanske bra för dig? Då KAN du inte dricka. En bra krycka att ha till hjälp i början.

Misstag är bara mänskligt. Huvudsaken är att man lär sig något av dem. Ytterst få lyckas bli nyktra utan några dikeskörningar.

Kram ?

Gillar också Rebecka Åhlunds bok massor. Hon verkar så galet extrovert - och verkar lyckas vara likadan som nykter.

Nykterheten förändrar inte vår personlighet. Tvärtom. Det tycker jag att Annie Grace är tydlig med i sin bok ”Tänka klart” också. Hon verkar också vara väldigt extrovert.

Rebecka har varit gäst hos Malou också, finns på Yotube. Två andra intervjuer som finns på Yotube, som jag har sett med god behållning, är Robert Laul i Nyhetsmorgon och Hanna Hellquist i Skavlan.

Hanna har även skrivit en grymt bra långkrönika om sin alkoholism i DN. Där har jag också läst en jättebra artikel om Rebecka Åhlund.

På bilden till artikeln sitter Rebecka i en bar med ett stort glas mjölk framför sig. Det har liksom fastnat hos mig - jag vill också gå in i en bar och beställa mjölk. Precis som Fantomen ?

Kram ?

...för boktips Se Klart!
Läste ut Rebeckas bok på vägen hem och började gråta av de sista raderna.
Jag gråter sällan ...det är liksom fastfruset.
Jag tyckte mer och mer om boken ...efterhand. Och beundrar hennes öppenhet - hur hon söker hjälp och i ett tidigt skede också släpper in världen ...i det som sker. I realtid.

Det klivet är för mig som en liten avgrund. Jag gör inte så.
Det jag däremot känner igen är ett ganska rastlöst liv...där längtan efter förhöjning och fördjupning ofta varit bränsle...och vardagen ibland en aning svår att stå ut med....
Samtidigt som kärleken till barn och just vardag varit stor. En slags schizofreni....där alkoholen fungerat som medicin - tre glas och vips var vardag och förhöjning i skön förening.
Tills vardagen en dag blev en mörk kamp ( inte alltid ...men för ofta) just på grund av alkoholen.
Men mina barn hann bli vuxna och flytta hemifrån innan jag började dricka riktigt problematiskt.
Ibland har jag slagit mig själv på bröstet för det....jag väntade minsann tills barnen var ur vägen...?. När jag läser Rebeckas bok så blir det solklart att det inte var ngn bedrift - jag var helt enkelt inte beroende av alkohol under den perioden. Hade mitt drickande gått längre ...tidigare ..så hade jag förstås blivit full även inför dem.
Så lätt att se problematiskt drickande som dålig karaktär.
Och att just betrakta det så tror jag konserverar allt . En cirkel av drickande och skuld och skam...som leder till mer drickande.
Det ska annat till..
Vad är väl det vi alla undersöker här.... kärlek, humor, att få vara ofullkomlig och vanlig? Att stå ut med ’tråkigt’ ....
Nu ska jag städa.....jag har jobbat mkt och pionerna har vissnat, disken tornat upp sig och böckerna ligger i travar...huller om buller.
Men jag är nykter och inte bakfull och kan ägna kvällen åt att reda upp lite...... det är mer vardag än förhöjning kanske. Men det blir fint att vakna i ett lite mer ombonat hem...

Av det du skriver, så tolkar jag det som att ditt grundproblem är ensamhet? Och att det är därför du dricker? Förlåt om jag har fel, men.. Det är kanske din (?) Ensamhet du bör jobba på i första hand? "Treat the cause, not the effect!" ❤❤

I dag ska jag klappa mig på axeln och vara nöjd med mig själv. Jag ringde F-kassan men det verkade inte vara något konstigt där enligt personen jag pratade med. Ringde sen Skatteverket och fick helt klart för mig vad som gällde momsen och även deklarationen. Så, två samtal avbetade i dag. Starkt.

Dessutom en timme behandling via webben som kändes bra även om jag inte hade kommit upp ur sängen riktigt. Just för att slippa duscha två gånger. Efter 15-tiden blev det storstädning av rummet, så nu är det i toppskick, näst intill åtminstone. Så nu kan jag handla lite växter ifall jag vill piffa till det än mer vilket ska göras. Dock blir det inte i dag.

Nu duschat och gjort mig redo för en sväng ner till butiken och handla. Blir väl inga nyttigheter precis men när jag kommer hem så får jag se om det blir varmrökt lax i dag eller sparar jag den till i morgon. Mest för att jag vill städa ur kylen (min del) när jag väl ska ge mig på det där och jag tycker jag gjort tillräckligt bra saker i dag redan.

Så nu sträcker jag på mig och känner mig nöjd. Dagen är halvmulen och det verkar vädret också vara. Men jag kämpar på och känner mig vid gott mod. Längesedan jag hade den här energin, men börjar bara bollarna rulla i rätt riktning så ökar de snabbt i hastighet.

Lånade även en ljudbok, dock över 17 timmar lång. Huga! Men det är 12 livsregler av Jordan B Peterson. har lånat den som bok innan med förseningsavgift på 40 spänn, utan att ha läst mer än förordet. Så nu får det bli någon annan som läser den och det som är bra med ljudböckerna är ju att de återlämnas automatiskt!

I kväll ska jag äta glass och mumsa på annat gott - dock inget godis eller chips! Möjligen några tablettaskar :) Fick lite nostalgi på sådana i går när jag nämnde Emser för en polare. Sen snöade vi in på alla möjliga gamla märken.

Mina känslor just nu är belåtenhet, hopp och ensamhet!

Kram på er alla!

Jag ser verkligen fram emot att gå ner i vikt! Känner mig fräsch redan men vill ju att det ska gå snabbt neråt... har det gått snabbt ner för din del?

Ja. Sant ? Belöningar som man tycker man är värd då man inte handlar på systemet... ofta skitsaker.

Men en fördel: man går ner massor i vikt när man avstår alkohol (iallafall jag!), man blir jävligt snygg & fräsch!

Äh, man ersätter det bara med nåt annat som kostar, så ekonomin går jämnt ut ändå! :(