Senaste kommentarerna i forumet

Jag instämmer med Torns kloka inlägg och det är ju tur för vissa att det finns människor som kan spalta upp och tydliggöra. Ja, du är på väldigt god väg, och bra styrfart. Sen går det ju lite upp och ner under vägen. Men kan inte annat än att iaf instämma och att precis allt blir enklare, i nyktert tillstånd. ?

Ja, löpning ska ju vara fantastiskt på det sättet. Kilona bara ramlar av. Har sett det på en väninna exempelvis.
Har försökt springa i perioder, men har som sagt aldrig blivit ”biten”. Men kanske ger det ett nytt försök.
Härligt att du känner så starkt inför det iaf!

Min dag är som vanligt, läser en bok, surfar, ringer lite tråkiga samtal (du vet sådana där som bara måste göras, FK mfl), lite Netflix. Matlagning och inte mycket mer.
Har pratat med båda sönerna i New York idag. (De har vänt på dygnet iom isoleringen där, och är uppe hela nätterna, så jag kan prata med dem även när det är morgon här.)
Tack för omtanken, men det är bara, eller det är ju inte så bara, känsligt med min mellandotter. Och där går det upp och ner. Textade lite med henne imorse. Så mycket mer än så är det sällan nuförtiden. Men det är bättre än inget. Och snart är vi tillsammans igen och då blir det lättare att bygga upp tillit etc igen.

Jag älskar vietnamesiskt! Min favorit asiatiska mat! Låter väldigt gott det du ska göra idag!

Förstår att du fortfarande känner dig skör, men för var dag kommer du att känna dig starkare!
Och jag vet att du inte räknar, men jag tror det kan vara skönt de första veckorna iaf - så grattis till 4 nyktra dagar ☀️☀️☀️☀️

Jag förstår att att din hjärna måste jobba. Särskilt när det har att göra med en massa olika människor, och
när en del säkert är mer eller mindre smarta eller korkade.? Själv har jag mest att göra med olika datorer och maskiner. Skönt att du har ditt naturintresse att fly till när du är ledig, jag tror faktiskt att alla borde ägna sig mer åt naturen. Den läker och ger kraft. Det sitter liksom djupt rotat hos oss människor, lika mycket som hos djuren. Ur ett tidsperspektiv så
är det ju extremt kort tid sedan det inte fanns något annat än just natur här på Jorden.
Låten En stund på jorden av Laleh tycker jag är bra, den får en att tänka till på hur kort livet är ändå. Det gäller
att ta vara på den tiden, och det gör du nu.?

p.s Ett besök till guldfiskarna tycker jag låter som en strålande ide´ .

Kram

Mitt enda fokus just nu är att ta en dag i taget och fylla mina dagar med saker som jag mår bra av. Jag har alltid haft svårt att vara i nuet, har alltid lagt min energi och tankar på det som varit eller vad som ska ske i framtiden. Därför vill jag försöka att bara ta varje dag för vad den är. Jag vill inte försöka sia om hur det ser ut framåt men mitt fokus är på att må bra varje dag och just nu är inte drickandet något som lockar. Varje dag kommer ha sina utmaningar och jag måste öva på att hantera dem utan alkohol. ?

Idag har jag ägnat tiden åt att busa med vår hundvalp, tagit hand om våra plantor och dessutom tränat ett hemmapass. Oerhört skön och lugn dag och jag vågar faktiskt säga att jag just idag känner mig harmonisk vilket jag är tacksam för ?

Kram

...stämmer in här.
Har försökt ....hundrafemtio gånger ( säkert fler) att dricka normalt.
Tiden och livet rinner i väg och det är inte roligare att vara bakfull ju äldre man är - i mitt fall har det varit stegrande smärtsamt.
Bra råd av Torn att inte tänka så väldigt mkt på hur du ska förhålla dig till alkohol över sikt utan mer tänka på att inte ta första glaset.
För min del har det också varit en hjälp att tänka att det är det nyktra livet som är nytt och outforskat! ( jag är en rastlös själ) medan livet med alkohol är gammal vana .,.och en vana som bryter ner mig och sätter livet på stopp.

Kan skriva under på vartenda ord faktiskt.

Det är tusen gånger lättare att inte dricka alls än att dricka ”lite”. Tycker jag.

Kram ?

Åh jag e likadan.. älskar älskar mat och älskar även nyttig mat.. men äter för mycket jag med. :) svårt att stoppa när det e så gott och trevligt med god mat. men jag märker att när jag tränar mycket.. när jag löptränar mycket främst som e min passion och mentala livhank... så kan jag äta mycket mer av allt det nyttiga och går ändå ner väldigt fort i vikt.. kanske är det för att jag i grunden inte är en stor person. jag har alltid innan varit smal... hade en period för 12 år sen där jag gick upp 13 kilo pga en massa anledningar.. en dag bestämde jag mig bara.. nu är det nog jag ska bli mig själv .. så jag började springa... och Jesus va jag sprang.. hade kollegor då som tränade väldigt hårt ( iron man ) och sånt.. men det var inte för mig.. men dom peppade mig med min löpning... efter 3 månader... ( jag åt som vanligt men sunt och mycket mat och tog även lite onyttigt ibland... ) så hade jag rasat 10 kilo... kände inte igen mig själv.. och jag mådde såååå bra .. vart så lycklig att jag var fin i mina kläder igen och att kroppen kändes så lätt..jag var stark och pIGG, sprang fort och långt och ja... det var en dröm.. men sen några år senare föll jag tillbaka och där är jag nu... det förstör så mycket om man inte trivs med sig själv.. man känner sig inte bra... och då har jag tagit till A för att döva det istället för att springa... ond cirkel.. men nu är det slut med det.
Tack för all din omtanke... jag mår ok.. piggare, nerverna e lite utanför kroppen och jag e rätt skör.. men jag e nykter.. kroppen börjar återhämta sig och nu dags att göra mat inköp och göra en lista på vad som ska uträttas konkret föra tt jag ska må bättre i livet... struktur e bra. en dag i taget. Jag är glad att du finns min vän. Vi stöttar varandra. Det är underbart. Känner ingeN det där med att alltid ha nån jäkla form av ångest som ska mättas... jag får inte abstinens av alkohol-avslut på det sättet du beskrivit tidigare.. förutom att nerverna ligger utanpå kroppen och jag har mycket " kryp " i kroppen... som myror.... OCH NERVÖÖÖÖS... men träningen dödar det så jag måste komma igång nu.
Natten var bättre jag vaknar flera gånger... men det går åt rätt håll... din sömn e ju också fram och tillbaka men låt oss se om vi kan få bukt med det båda två.. vi får stötta varandra :)
vilken härlig meny du satt ihop idag. Jag har lovat mannen att göra vietnamesiska rispapper-vårrullar till middag med massor med grönt, lite jordnötssås och soja och ska även ha avokado och jätteräkor i mina rullar... lunchen kommer bli en stor protein shake med lite grönsaker att knapra på. dina järpar måste jag ju bara göra nån dag också.
Hur ser din dag ut? ska du hitta på nått särskilt? pratat med barnen? ( vet att detta med barnen e känsligt så berätta bara om du orkar)
Tack igen föra allt ditt stöd min fina vän... jag är glad att vi båda kämpar på...
Dag 4 för mig ren nu ( räknar egentligen inte) men kan bara konstatera att det går framåt. :)
Kikar in igen snart. KRAM !!

Tack för din kommentar i min tråd! Skönt att det verkar gå bra.? Jag såg att du hade som förhoppning
om att kunna dricka normalt, men även insett att du borde lägga av helt. Ett tips är att inte fundera på det nu
utan fokusera på att inte dricka, dag för dag som du gör. Satsa på att vara HELT utan alkohol en längre period, med tiden kommer du få en uppfattning om vad du vill göra. Och ju längre tid du är nykter, desto mindre vill du börja dricka igen. För egen del ångrar jag att jag inte slutade helt innan det gick för långt. Tänk om jag hade lagt av redan i 30-årsåldern och fått må som jag gör nu en mycket längre tid. Nu vill jag absolut inte dricka normalt, en enda bakfylla är en för mycket. Det är ditt val såklart, och jag önskar dig lycka till hur du än väljer i framtiden.
Men en sak är säker, chansen för att du ska klara av att dricka normalt resten av livet är inte stor eftersom du
har insett att du är en alkoholist. Som jag ser det så är det inget att sträva efter att kunna dricka normalt. Varför hälla i sig något som bevisligen skadar kroppen, man mår illa av och dessutom trubbar av verkligheten. Och ska man klara av att dricka normalt så måste man lägga en massa onödig tid och energi på att se till att man inte dricker för mycket, för ofta, vid vilka tillfällen mm. Mycket bättre att inte dricka alls, då behöver man aldrig fundera på sådana saker.? Tänk om man hade insett det här tidigare, vilken vinst! Det är lätt att vara efterklok.

Kram

Man får ge sig själv någon annan belöning. Kanske en långpromenad i solen, en god kopp te eller kaffe eller något annat härligt ??

Andas, andas, andas. Jag vet ju att just den här arbetsuppgiften blir klar till slut och den känslan är berusande.

Den känslan, ”äntligen klar”, brukar jag dricka vin på ? Men jag dricker ju inte längre så jag får belöna mig på något annat sätt!

Kram ?

Stort grattis till ett nytt litet barnbarn! Jag hoppas jag får uppleva det någon gång. Nu
gick din motivation till att hålla dig nykter upp ytterligare ett steg.?
Tanken på att aldrig mer börja dricka borde du känna dig väldigt trygg med vid det här laget eller?

Kram

Jag hör mycket hoppfullhet och kraft i dina ord - det glädjer mig. ❤️

Jag tar gärna rekommendation ang program om A-missbruk.

Här är det väl ganska neutralt. Över-åt mycket igår. Mitt problem är inte i huvudsak VAD jag äter, utan hur mycket jag äter. Så har det alltid varit. Jag gillar bra/nyttig mat, men precis som med A är jag omättlig. Och även nyttig mat kan man ju äta för mycket av.
Trött på mig själv som alltid verkar ha någon ångest eller vad det nu är, som måste lindras/tystas ned.

Sovit dåligt, men det är okej eftersom jag fått bra nätter innan.
Dag 19. Jag kommer vara nykter idag.

Hur känns det för dig idag Odette? Och hur har natten varit?

(Till frukost åt jag; Omelett på äggvitor och finhackade grönsaker.

Lunch; Räkor och avokado sallad

Middag; Persiljejärpar med tsatsiki, sallad med b.la cocktailtomater och röd paprika.)

Många Kramar ?

Från att ha varit helt själv och dessutom kämpat med att bli nykter, till att ha flera barn
och rodda detta helt själv är en väldig skillnad. Ta det stegvis, du är ju "bara" på dag 24.

Sköt om dig! Kram

Just det där att man vet vad som händer i kropp och knopp är så bra att veta för att man skall kunna sluta dricka.
Det är verkligen inte alkoholen som man saknar, utan det är en obalans i hela systemet på grund av den. Känsligheten för naturligt dopamin är nerskruvad, det rättar till sig. Serotoninet är lågt.
Men det fixar sig och man mår så bra sedan! Tror alla tänker: wow! Varför har jag inte slutat tidigare? Behöver inte giftet.
Kram?????

Är att andas, andas och andas igen. Ingenting är konstant så man får ta sig igenom det på bästa sätt.

Kram ?

Somnade kl 23 cirka och vaknade kl 5 av att min hjärna var igång och jobbade. Inte bra. Inte bra alls.

Just nu lägger jag sommarschema för 50 medarbetare. Den ska ersätta den, som ska ersätta den, som inte kan göra det och så vidare. Många arbetspass ska sitta som en smäck.

Har inför mig själv satt morgondagen som deadline för några avdelningar. Sen återstår några till att göra nästa vecka. Jobba, jobba, jobba.

Andas. Andas. Andas.

Kram ?

Byt ut det ordet mot kämpe i stället! För det är det du är. Du kämpar, du luras inte. Vi finns här!

Kram!

Otroligt glad över att du April känner att ”faktametoden” kan funka för dig också.

Håller med om att tankar om ens bristande karaktär och viljestyrka är otroligt knäckande. Att bara få veta att det är fel tänkt är upplyftande som sjutton.

Fortsätt skriv och berätta om hur det går. Vi finns här i både med- och motgång.

Kram ?

Ååhh vad härligt att höra! Tycker du är så stark och blir inspirerad av din beslutssamhet! Stort grattis i förskott??och styrkekramar till dig?!

Hej igen och tack?!
Jag tror (och hoppas) att faktaspåret är det rätta för mig också! Att lyssna på Craig Beck när han förklarar det där du pratar om med det medvetna och omedvetna lät vettigt och begripligt. Väldigt befriande också att få höra att man inte är en ”dålig” eller ”svag” person för att man inte kan sluta dricka. Det diket har jag kravlat runt i ganska länge nu.
Tack igen för alla tips! Nu har jag att göra ett tag?.
Kramar till dig?

Hur konstigt det än låter så gör alkoholen att du får sämre förutsättningar att klara av jobbiga saker.

Det är alkoholen som skapar ångesten, men vi tror att den dämpar ångesten.

Det är kroppens fysiska sug efter alkoholen som gör att den genom ångesten skriker ”ge mig mer, nu”.

Och när den får alkohol blir den lugn, tills behovet uppstår igen. Och så snurrar den negativa spiralen vidare.

Enda sättet är att bryta helt och stå ut, timme för timme och dag för dag. Låta kroppen och hjärnan läka och så sakta ”återkomma” i ett bättre skick. Många ovanor ska brytas, nya bättre vanor skapas.

Du vet allt det här. Ville bara påminna dig.

Sök på Craig Beck på youtube, han är svinduktig på att påminna också. Kollar ofta på honom. Repetera, repetera, repetera.

Kram ?

Förstår du inte mår så bra?
Att du mår som du gör tillhör tillfrisknandet! Så värt att kämpa för. För dig och för dina barn ju. Du gör det så bra. Fantastiskt!
Om du får väldigt jobbiga tankar ta kontakt med sjukvården. Finns hjälp att få.
Kolla min favorit på Youtube om postakut abstinens, kanske det du har?

Stor kram, håll ut det blir så mycket bättre än du tror❤?????

Du har inte haft barnen på jättelänge - och sen har du dem en hel vecka. Inte konstigt att du är trött. Du borde göra som man gör på förskolan, långsam inskolning.

Ring barnens pappa och berätta att det har gått kanon, men nu är du helt slut och behöver vila. Även roliga saker tar mycket energi. Och till slut tar energin slut. Var tacksam och glad för att barnens pappa finns som en resurs när dina krafter tryter.

Det är inget misslyckande, tvärtom. Du har orkat i en massa dagar, men nu tog orken slut. Trappa upp stegvis är bättre för alla parter. Tror jag.

Typiskt beroendepersonlighet - allt eller inget. Det tänket behöver du jobba på också. Tror jag.

Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Vaknade helt utvilad utan oro i kroppen bredvid min älskade sambo och mina hundar. Solen skiner och idag ska jag se till att det blir en bra dag ??

Tack fina du! Det är så bra att läsa både sin egen och andras trådar. Se hur tankegången är och bli stärkt av det?

Tror min tråd är rätt lätt att läsa, inte så mycket utstickare på andra ämnen. Bara några... som nu på slutet med viktminskning?

Tog år för mig att bli beslutsam och försöka bli nykter för gott. Du kommer också dit. Alkoholen är ingen lösning på något utan ger ett ödelagt liv, som du skriver.

Tack till dig❤?