Senaste kommentarerna i forumet

@Bubbelmorsan Heja dig på tjejträffen! Berätta gärna sedan hur det kändes! Jag tror du kommer känna dig så nöjd och glad :)
@LAO ja, acceptans och tillförsikt! Vi behöver inte gå i andras fotspår!

@Bubbelmorsan Tack för pepp! Ja, jag klarar fredag!
Starka känslor= vin, exakt så som du skriver! Stark igenkänning! I det här fallet ångest och hjärtklappning av oro. Och så visste jag att jag inte skulle köra bil just igår, så i min kidnappade hjärna var att gå till systemet den lösning som uppenbarades. Sedan höll jag på och förhandlade med mig själv och tänkte på stödet som finns i forumet och att jag inte ville sabba något bra jag påbörjat. I morse kändes det jättebra, faktiskt redan vid 19- tiden igår kväll för då var suget förbi sedan ganska länge.
Haft rätt mycket huvudvärk den här veckan men det kan vara en förkylning. Vore skumt med värre huvudvärk vecka 2?

@Villmåbra79 ”dom där mammorna” var det någon som sa till mig häromdagen ❤️. Vi får träna på vår acceptans nu, såhär blev det och nu ser vi det så nu kan vi ändra det. Kom ihåg att vara snäll mot dig🧡

@LAO. Vad gullig du är som frågar🩷. Haft en skitdag på jobbet och automatisk tanke på vin av min frustration dök upp. Lyckades se att nu är det frustration jag känner och det är ok. Behöver inte vin för det!!

Imorgon tjejträff med bubbel för de andra brudarna men inte för mig. Låter kanske fånigt men det ska bli intressant att se hur jag klarar det. Jag tänker att det ska gå bra iallafall..

Hur mår du? 🩷

@Villmåbra79. Tack för att du delar. Härligt att du märker av skillnad i hyn. Det var ungefär vid 10 dagar som det mesta vände för mig.

Åh vad bra att du lät burkarna ligga kvar💪 . Hoppas det är ok att jag frågar då jag blir nyfiken. Vilken tanke/känsla var det som triggade dig att gå och köpa de där burkarna tror du? Och du skrev ju att gruppen räddade dig från att dricka dem, vilken känsla var det? Och hur kändes det i morse när du faktiskt lät bli?

Jag hade en skitdag på jobbet idag och ”bråk” med en anställd som gjorde mig frustrerad och då dök tanke på vin upp liksom automatiskt… Det är ju lite så har jag kommit på för mig att lite starkare känsla kopplar jag ihop med vin. Idag frustration, va fan!! Jag behöver ett glas. Fan vad kul, jävlar vad duktig jag är, jag måste fira med bubbel..

Pratade med mamma ikväll över våra tonic-drinkar och vad knäppt det är att ofta vid besök så vill man bjuda på bubbel. Finns ju supermycket annat gott att bjuda på.

Jag vill komma ifrån att slentrianmässigt bjuda på bubbel vid besök. Kommer aktivt jobba på att servera roliga a-fria drinkar istället.

Kämpa på imorgon kompis. Tycker det var starkt att låta burkarna ligga kvar. Du klarar fredag också🩷

Jag kan ju förtydliga angående min uppväxt att jag såg mamma sluddrig och arg i soffan ganska ofta, grälsjuk liksom. Särskilt när boxarna kom där på 90-talet var det väl. Själv har jag aldrig varit påverkad i barnens närvaro, (jag har genom hög konsumtion skaffat mig hög tolerans) så det har inte varit likadant för mina barn, men de har sett att jag druckit vin i köket eller i soffan. Jag brukar ofta slumra till i soffan om vi ser på film men det har inte alltid berott på vin utan jag blir trött av TV bara. Men mitt beteende att ha vin hemma och ta X antal glas från kl 16 utan anledning är absolut från mamma.

10 dagar idag! Det firas med promenad, podd och Loka Crush. Märker ännu lite mer i ansiktet och har en annan schwung i promenaderna, kommer även ut när det är mörkt ute :)

MEN. Igår var det en usel dag. Ett bakslag. Blev utsatt för min värsta trigger: problem med ena barnet som började smsa som en galning från skolan redan på förmiddagen. Egentligen inget jätteallvarligt, men jag var redan lite illamående och hade huvudvärk så hela mitt ångestsystem med hjärtklappning m.m gick igång utan större fördröjning. Kunde knappt äta lunch och absolut inte koncentrera mig.

Och ja, jag gick till systemet, och ja, jag köpte ett par av mina favoriter. Åkte hem och lade dem i frysen för att de skulle bli kalla så fort som möjligt.

Sedan tuggade jag i mig kvällen steg för steg utan att röra det jag hade köpt (och problemet med sonen redde upp sig). Pysslade med tvätten m.m. Kan säga till 100% att om det inte hade varit för att jag visste att jag skulle in och skriva här så hade jag öppnat minst en burk.

Jag konstaterar med andra ord att beslutsamheten kan utsättas för utmaningar!

Mitt mål är ju att köra t o m fredag, men nu visade det sig att jag inte alls ska vara funktionär på ett idrottsevenemang då som jag trodde, så fredagen känns lite i farozonen. Särskilt i ljuset av hur jag mådde igår. Jag t o m öppnade kylskåpet en eller två gånger och tittade på burkarna. :(

@Bubbelmorsan hur har du det idag?

@Gåbert Tack för din kommentar. Jag hör ofta det, att man behöver sluta tvärt, det är den enda vägen. Den psykolog jag hade hjälp av i vintras menade att det inte behöver vara så, att det viktiga är att man känner att man äger sin process och själv har kontrollen och makten över den. Men det är naturligtvis individuellt. Jag gjorde på liknande sätt när jag slutade röka för femton år sedan och har varit rökfri sedan dess. En dag i taget och det känns bra att redan ha klarat av fyra hela alkoholfria dagar på två veckor! Nästa vecka är det tre alkoholfria dagar som gäller, känner mig redo!

@LAO Precis så! Kändes så skönt i morse :)

@Gåbert Önskar av hela mitt hjärta att du lyckas 🤗 Vi vet alla som skriver här hur svårt det är. Du (och jag) måste förstå att ett nederlag bara är ett steg i rätt riktning, du försöker att förändra dina vanor. Utan ändrade vanor - ingen förändring. Lycka till 😊

@Surkärring Tack för din lista, uppskattas 😊 Jag har en lista som är dubbelt så lång, tyvärr hjälper den inte 😢 Jag vill verkligen sluta men hittar absolut INGEN motivation. Har hållt upp i tre månader (behandling) Tragiskt nog kan jag inte komma på varför jag gjorde behandlingen... Känner mig ganska uppgiven 😥

@fooliehutten Förstår inte riktigt vad du menar, utveckla gärna 😊

Oj, sorry, jag borde fortsatt att "rapportera", men ni kan förstås gissa varför. Jag lurade mig själv att jag hade varit vit hela augusti och att jag förtjänade att dricka vin i september, då jag var i Frankrike (där jag har en egen vinkällare...).
Så september blev inte bra, men jag ursäktade mig med att planen var att ha en nykter oktober (som nästan varje år). Så blev jag bjuden på oktoberfest, var inte alls sugen, visste att det skulle bli mkt ölande, men av sociala skäl var jag där ... och sedan fortsatte drickandet varje dag i oktober.
Nu skulle jag börja om 1 november, men blev så deppig den dagen så jag drack fem glas. Dagen efter: Tänkte hälla ut slatten, men tog ett litet glas; i går: ett halvt glas, i dag det allra sista i en mkt god flaska rödvin, ca 4-5 centiliter. Hällde ut sista centilitern och kände mig stolt. Så nu är det torrlagt. Nja, jag har två flaskor liggande i källaren, men de kommer jag inte att röra denna månad. Sparar dem till en vinprovning i januari.
I december kommer jag kanske ta ett glas eller en kopp glögg, men jag tror inte det. Iaf kommer jag inte dricka själv hemma!
Och så ska jag fortsätta att skriva här!

@Hanna0425 Klokt att du väljer en egen väg som du tror på, särskilt som du pratat m expertis. Vissa skulle nog säga att det är en svår väg och för dem kanske det är enklare eller nödvändigt att klippa helt.
Jag väljer att börja med en helvit november - och känner mig redan mycket bättre i knopp och kropp - så får vi se sen.
Jag väntar med en specifik plan, men troligen väljer jag ungefär som du att dricka ett el max två glas ca två ggr/vecka. Och inte dricka själv hemma. Min tjej hade en idé om jag kanske borde sluta helt, men hon fattar att jag behöver välja en väg som jag tror på och kunna känna mig stolt utan oro för att misslyckas och känna skam.

@LAO Absolut! Men jag är absolut inte absolutist ;-)
Det här är en skön tisdagkväll, och i morgon vaknar vi sobra, stolta och utan ångest.

@Hanna0425 nyktra tisdagar är de bästa tisdagarna!

@LAO TACK för stöd och pepp! Japp, var alkoholfri igårkväll och planen är att även vara det ikväll!

@JoLi - ett sätt att motivera dig att fatta rätt beslut är att agera helt logiskt och rationellt: gör en enkel riskanalys. Du har ju berättat om att du inte säkert vet när dessa minnesluckor kommer, och du upplever dessa som mycket ångestfyllda i olika sammanhang. Det betyder att du tar en kalkylerad risk varje gång du bestämmer dig för att dricka alkohol, så vinsterna med att dricka vid detta tillfälle bör vägas mot risken för dessa negativa konsekvenser.

Det låter kanske som en kyligt robot-aktig metod men kan vara effektiv.

@Villmåbra79 Detsamma till dig 🌸

@Bubbelmorsan så glad att du mår bra i det här!🌸
Det har inte hänt något särskilt- till och från ökad konsumtion- konsumtionen är nog inte jättehög egentligen, det som framförallt förstör för mig är de gånger när jag inte märker att det "slår till". Sitter med vänner, lagar mat pratar och sen poff så är minnet borta. De som är med har inte märkt något, jag har gått på autopilot och skött mig men minnet är borta. Ångesten blir då brutal. Har även hänt när mina barn varit med💔 Jag dricker inte varje dag och när jag dricker så är det oftast 0,5-1 flaska bubbel eller vin. Lever ett väldigt aktivt liv som egentligen inte kretsar runt A men blir en "lyx", avstressande när jag kommer in efter en lång dag med mkt jobb och aktiviteter. Min man är medveten om min ångest och stöttar men han förstår inte varför jag har den.
Jag har ångestproblematik även annars nuförtiden som jag inte haft förut. Ångesten grundar sig i föräldraskapet tror jag framförallt, jag borde gjort si eller så.
Jag kan inte landa helt i min plan med hur jag ska göra.. provningen i helgen är en liten del i en stor aktivitet (i övrigt utan alkohol)vi ska göra och jag har ännu inte bestämt mig om jag ska stå över eller inte. Känns konstigt att bestämma att jag efter det ska ha vit period. Skjuta på en sån sak känns lite "falskt", kan man säga så?🙃

Välkommen till forumet @senioren!

Bra frågor du kan ställa dig för att lägga upp en strategi är:
a) varför dricker jag mer vin än jag vill?
b) varför tycker jag nuvarande alkoholkonsumtion är för hög?

Svaren jag hade på a) var klena; handlade i det läget om att jag såg det som bara en dålig vana, slentrian, sätta litet "guldkant" på vardagen. Senare har jag förstått att denna dåliga vana även blev ett självspelande piano på så vis att jag inte längre hade ork att pyssla med bra saker typ hobbies som jag tyckte var så belönande tidigare. Noterar att detta mönster utvecklats över många decennier, och att jag en gång kunde nöja mig med ett par flaskor vin i veckan.

Mitt svar på b) var enklare: det är objektivt sett knappast hälsosamt att dra i sig minst en pava vin per kväll, det blir hälsoeffekter på sikt och det måste få ett stopp. Tidigare försök att dra ner till mer "normalkonsumtion" var halvhjärtade, höll ett vecka eller så sedan tillbaka i samma rutin.

Med detta som bakgrund valdes strategin att helt sluta med alkohol på obestämd tid, som ett nyfiket experiment för att se hur det går. Jag slutade tvärt, ingen nedtrappning. Det här forumet har bistått med en mängd tekniker och verktyg för att hjälpa mig fullfölja min strategi och nå mitt satta mål, bl a detta att noga notera alla fördelar som ramlar in dag för dag, vecka för vecka av att inte dricka alkohol. Strategier för att hantera sug behövdes inte eftersom jag inte upplevde något sug, men även sådant finns det gott om som beskrivs väl här på forumet.

Lycka till, läs mycket och skriv hur det går!

@Villmåbra79. Vilken smärtsam tanke, att du upprepar historien. Det gör ont kan jag tänka mig😢.

Det är bra när man lämnat A-bubblan lite att man ser saker lite annorlunda känner jag. Man kan se på sig själv lite utifrån.

En dag i taget, en dag i taget..

@Villmåbra79 jag gick upp förra året när jag hade tre månaders uppehåll🫣, mest för att jag levde på ostbågar och smågodis… den här gången väljer jag Loka och promenader och lite mindre snacks. Min mamma drack på onsdagar och helger när jag var liten men jag var med om saker som min mamma nonchalerade och det ger spår än idag. Sedan ett par år tillbaka , typ 15, dricker min mamma hela tiden. Min pappa dricker också och har nu cancer som är vanligt hos alkoholister… Jag vill inte bli som dom!
Heja oss som bryter cirklar🧡

@Bubbelmorsan Då ska jag tänka mer positivt kring vikten!
Skulle inte skrutit om min goda sömn igår, i natt sov jag som en kratta, ytligt och med ryckiga uppvak. Idag huvudvärk och illamående. Möjligen dålig sömn för att jag åt mat för sent, brukar inte göra det.

@LAO mitt missbruk har också med min uppväxt att göra men på ett annat sätt kanske. Mamma var hemmamamma och drack vin framför TV:n dagligdags, så jag såg alltid vin. Nu ser mina barn alltid vin..också redan på eftermiddagen.. det är en tanke som verkligen känns. Vi kan bara försöka att inte upprepa historien och ett första steg är att ta oss igenom denna dag!