Senaste kommentarerna i forumet

❇️ Fylla dagen med innehåll och mening.
❇️ Sätta upp delmål som du klarar av att hålla och ger dig en ärlig chans att lyckas med.
❇️ Fatta beslut som inte bygger på känslomässig och/eller fysisk dragningskraft till alkohol.
❇️ Nyktra reflektioner. Sakta men säkert bli mer och mer klok över hur just ditt alkoholintag ser ut, och vad du ev. ska göra med den kunskapen.
Jag tycker inte det låter som någon som lurar sig själv. Du går in med ett ärligt utforskande som jag uppfattar det?!
Du jobbar dig fram steg för steg och
bit för bit?! Beslut du kommer att fatta i framtiden, tar du då. Lugnt och metodiskt ger du dig själv utrymmet nu, att få syn på just dina mönster?!
Jag tror på dig?!
Kram!
/Fibblan ?.

Har du diskuterat med läkare om att få någon medicin utskriven som ev. kan dämpa suget?

Efter att ha gjort bort mig framför min 18 åring, sambo, kompis, arbetskollega alla på den lokala puben för lite över en vecka sen, så sitter jag alltså i dag och undrar om jag ska köpa mig några öl på torsdag?????? Hur funkar den där jag ska ha som kallas hjärna??? Fattar inte! Vaknade på ett väldigt kallt sement golv hos polisen söndag morgon för en vecka sen. Hade så sjuk ångest för vad som jag kunde ha gjort (för jag har absolut ingen aning) att jag inte vågade gå förbi köksfönstret på 3 dagar, ifall någon skulle se mig. Och nu sitter jag här IGEN och vill "ta det lite lugnt" redan på torsdag... Skulle önska ångesten och pinsamheten satt kvar mycket längre. Inte förrän i dag jag vågade gå hela rundan med hunden ifall någon känner igen mig och hoppar på mig. Jag har absolut ingen aning om jag har sparkat nån, slagit nån, använt min kropp till annat... Vilket j...ä liv jag lever...

Vad roligt att det går så bra för dig och stort grattis till nya jobbet! Smart att gardera med alkoholfritt i kylen! Hade en kompis för massa år sedan som alltid köpte lättöl till sin kille i baren och bad dem hälla upp den i stort glas..Inte en enda gång märkte han nåt. Men det är väl kanske svårare att "lura" sig själv. Har själv inget sug efter själva vinet, är bara effekten dessvärre. Men förr när jag haft alkostopp och mått bättre i övrigt, har jag längtat efter både smaken och hela ritualen kring vindrickandet med fina glas, gärna musik, matlagning, levande ljus osv. Är väl bara fler sätt till självbedrägeri för att legitimera drickandet, om alkoholen nu är så bra så behövs väl knappast ytterligare stämningsförstärkare...

Du är jätteduktig, stark och konsekvent, en sann förebild!

Sov faktiskt bättre inatt,skönt!
Hoppas denna dag flyter på utan sug efter vin.
Lite ont i kroppen, tror jag har varit spänd de senaste två dagarna.

ska iaf börja simma några gånger i veckan,få igång kroppen igen.

Kämpa på ❤

Tack Hel! Ja, jag känner mig bestämd. Det här ska gå.
Helgen gick också bra, men bara just för att jag "råkat" ta rätt beslut.
Jag mår mycket bättre nu än jag gjorde för ett par veckor sedan, och jag hade nog trott att "bara jag mår bättre så går det här som en dans". Men på något sätt är det svårare. Det tar jag med som en lärdom, slappna inte av fööör mycket.
I fredags var det stolpe in att jag lyckades ta rätt beslut att inte fira nya jobbet med "ett" glas vin. Jag klarade det för att flaskan med alkofritt vin låg bredvid den riktiga i kylen. Jag ska alltså se till att ALLTID ha ett alkofritt alternativ nära till hands.
Sedan hade jag ju vånda över vad jag skulle göra med den där vinflaskan som låg kvar. Jag trodde nog att jag skulle klara att ha den kvar, samtidigt som jag nog någonstans ville ha den kvar för att fira i min ensamhet senare. Men jag såg till att den kom bort, och det var tur.
Lördag och söndag var fulla av aktiviteter, till stora delar fysiska, så när jag satte mig och kollade på film på söndag kväll så var jag trött i både kropp och knopp, samtidigt som jag fortfarande kände mig glad. Och då kom den. Tanken att det vore såå gott och välförtjänt med lite vin nu. Jag är så tacksam att jag inte hade något hemma. Ska tatuera den lärdomen i hjärnbarken att jag ska inte tro att jag klarar att ha något hemma bara för att jag lyckats välja bort det en kväll och för att jag mår bra.
Jag är också så tacksam över att jag kan dra lärdomar av att något gick bra och slippa göra misstag för att lära mig något. Vilket ju oftast är den vägen man går för att lära sig något.
Min resa följer på något vis vädret ute. Jag har kommit ur den värsta leran, är inte lika tungt att gå längre. Men jag är istället ute på hal is, jag får inte luras springa för fort och oförsiktigt för då är det lätt att halka och trilla.

..som på räls..?️?!

Bra jobbat fina, FinaLisa ?!

Imorgon blir det pompa och ståt
?✨???!

Stor kram!
/Fibblan ?.

Vaknar utsövd efter många timmar sömn. Har en jobbfri dag som jag ska fylla med innehåll och mening. Det ska nog gå det med.

Det jag INTE ska fylla någon del av dygnet med är alkohol. Nope. Återigen ska jag lyckas hålla ett löfte till mig själv. Mina delmål är viktiga för mig. Huruvida jag tänker dricka A eller inte igen i mitt liv vet jag inte ännu. Just nu vet jag att jag inte ska göra det och att denna gång blir lite längre alkoholfritt än förra delmålet. Då var det nio dagar. Nu är det tolv dagar. ✊??
Varje nykter period låter min hjärna klarna och min kropp läka. Jag inbillar mig att jag blir klokare i mitt beroende sakta men säkert och starkare att ta kloka beslut. Beslut som inte är känslomässigt kopplade till A-hjärnan och fysiskt kopplade till beroendet.... kanske lurar jag mig själv? Isf får jag ta det då. Just nu gör jag såhär och ser hur jag mår och vilka steg jag vill ta vid måldatumet.

Kram till den som behöver ?

Gårdagen var en riktig utmaning. Stod tom utanför systemet (var i affären bredvid i jobbärende) och tanken var då lockande att smyga med ett par flaskor ut, trots att just måndagar är extra skamfyllda för alkoholshopping. Men jag lät bli. ?

Och jag djupandades vid flera tillfällen igår tack vare ditt tips Odette! Det slog mig hur oerhört värdefullt det här forumet är när man använder tipsen i praktiken. ❤ Det kan tom vara avgörande för att jag faktiskt höll mig nykter, för absolut ingenting hos mig var i balans.

Blir så irriterad på att det ska vara så mycket annat att fightas med samtidigt. Vill fokusera på att leva nyktert och hälsosamt och så brinner det runt omkring konstant. Man får väl vad man ska tåla... Får försöka tänka på att andra har det sämre. På tal om det har julstressen eller snarare planeringarna startat till fullo och jag inser att mitt barn börjar bli stort nog för att inte enbart fokusera på julklapparna. Det är ju så klart mitt fel att hen lever i en bubbla och inte blivit exponerad för alltför svåra saker. Men det här får bli julen som dess sanna innebörd om medmänsklighet och empati ska prioriteras. Tänkte att vi ska åka till ett härbärge i stan och lämna julgodis eller nåt. Det är viktigt att förstå att vi ändå är lyckligt lottade som har ett hem och att omständigheter gör att människor hamnar snett.

Då är det jobbdags och det är bara till att hoppas att inget alltför betungande dyker upp när man ändå ligger på minus. Ta hand om er!

Ja, det har gått som på räls ? och jag är motiverad på ett sätt jag inte varit förut.
Det kanske kan bero på allt tragisk som hänt runt i kring mig senaste året som alkoholrelaterade dödsfall mm. ☹️

Så jag tutar vidare på tåget????
Hoppas du hänger med i kurvorna, Pellis! ?
Kram ?

Åh! Samma lika här med kvällssuget - vanan av att sätta sig när barnen somnat, hälla upp: skamlugnet som sprider sig som en bläckfisk från magen och utåt: Har egentligen ingen ork, men häller upp lite syntetisk energi i glaset och sen kan jag fortsätta att köra rätt in i kaklet...
Vill inte mer!

Ska ta till mig av ditt kvällsschema!

Jag är med dig i dina 66 dagar ??
Själv är jag på dag sex. Har en fest inplanerad till helgen som ev kan innebära en del alkohol (inte bestämt mig ännu), men sedan skulle jag vilja vara helnykter minst ett år. Kanske för alltid.

Bra uppsatta mål! Det är en stressig tid nu, en tid fylld med sociala möten och tyvärr oftast med alkohol inblandat. Jag förstår precis din känsla, att man vill mysa och inte känna stress. Man blir stressad av tanken att inte få dricka vin eller glögg, man blir till slut stressad av allt. Kvinnor har dessutom lite prestationsångest inför december med allt pyntade och bakande för att det ska bli så himla mysigt för ALLA. Man glömmer till slut bort sig själv.

Jag hade en hemskt november med en massa tillställningar och födelsedagar. Alkohol, javisst men ibland struntade jag i den. Trodde att jag hade en blank december till igår när min man kommer med kalendern. Jag tappade energin totalt, började tänka som du! Klarar jag denna nykterhet i dcember? Än så länge iaf...ha en fin dag! Kraaam

Så fort det har gått! Snart 50 dagar! Tyckte nyss du startade :-) Grattis du FinaLisa, det är du värd.

Förstår att det blir lättare och lättare att möta vissa motgångar ju längre in i den nyktra tryggheten man kommer, eller det är vad jag tror iaf. Men motgångar som innefattar att ett ljus släcks är ju ofantligt jobbigt! Du är så stark nu! Känner det! Kraaam

Det känns bra att jag börjat ta tag i det här, jag tänkte var ärlig o skriva med lite skit jag gjort bara för att komma ihåg det.

Smygdricker, ringer folk och snackar massa på vardagar, ibland mitt på dagen tom?. Kör skoter, fyrhjuling påverkad. Fyllecell för två år sedan. Skyndar mig i med en öl i bilen innan jag ska gå in till frugan med en flaska vin. Gömmer öl lite här o där oxå ?. Blir alltid för full på fester middagar, pinsamt full. Allmänt tappar jag omdömet totalt blir helt gränslös, ingen fara tycker jag att ta skotern eller fyrhjulingen snart kommer jag säkert ta bilen oxå. När jag är nykter så förstår jag inte riktigt dom här besluten själv vilket är jäkligt obehagligt och ger en grym ångest.

Jag skulle säga att jag är ganska äventyrlig som person nykter och skulle inte säga nej till bungyjump eller nåt liknande men har ju ändå kontroll på läget som nykter.

När jag blir full så är det som att väcka en neandertalare som inte förstår konsekvenserna av nåt jag hittar på. Jag blir ungefär som att det här är sista kvällen i mitt liv så vad spelar det för roll.

Jag blir såhär extremt galen ungefär 1/10 av gångerna jag dricker. Det är ju rätt många gånger på ett år om man dricker minst 2 ggr veckan.

När jag tänker på det nu så kan jag egentligen inte förstå varför jag dricker? Detta måste upphöra nu!! Jag har egentligen vart såhär tokig sedan första gången jag drack i 15-16 års åldern. När jag var yngre spårade det ur varje gång i princip. Så egentligen om jag ska vara ironisk så är jag bättre på att dricka nu. Tränat hårt på det!

Jag är i 40 års åldern nu, jag drack inte mycket mellan 20-30 år. Jag drack kanske två ggr per år med dåliga konsekvenser varje gång. Jag var rädd för sprit pga mitt dåliga ölsinne. När jag kom runt 30 års åldern kom jag på att folk drack vin till maten hemma, typ fredagsmys. Jag började med det vilket gick ganska bra i början men det spårade fortfarande ur på fester och om jag gick på krogen. Jag går aldrig på fest eller krogen pga att jag är rädd för det. Senaste 6-7 åren så är kurvan linjär med att det spårar urnor jag dricker hemma.

Ursäkta om det blev rörigt, skriver på mobilen och vill bara få det nedpräntat.

Så härligt att läsa hur motiverad du är! Här inne är det fullt med underbara människor och nu har vi fått en till ! Dvs DU! Alla bidrar och hejjar, alla har olika historier i ryggsäcken, alla kämpar på ett eller annat sätt.

Jag förstår precis när du skriver att man älskar nykterheten när man kliver upp på morgonen, fräsch och klarsynt. Lika mycket förstår jag hur man börjar tänka om på kvällarna när kidsen lagt sig och man får en egen tid. Det blir en diskussion i hjärnhalvorna med dig och The Devil.

Lycka till och ja, som sagt jag hänger också här inne! Kraaam

Jag verkligen älskar att vakna nykter! Utan att hjärtat klappar snabbt som tusan, att munnen är som en öken och att ögonen känns som att de ska brinna upp. Älsket till nykterheten är absolut inte lika stark på kvällen när rastlösheten äter mig levande, en dålig och tung dag på jobbet jagar mitt sinne och stressnivån är på Max... hur ska jag hinna allt jag borde hinna? Jobb, städa, läxor, laga mat, hänga med barnen... träna! De kvällar som funkat allra bäst och där det inte funnits utrymme för A att blanda sig i, är när jag schemalagt min kväll;
17-18 matlagning och middag
18-19 läxor
19-20 städa huset
20-21 kvällspromenad
21-22 lägga mig och läsa
Ser jag något jobb här? Näää, det är när jag planerar att jobba på kvällen som risken är som absolut störst att jag trillar dit. Att sitta vid köksbordet med ett glas cava och laptopen öppen, känna lugnet som sprider sig i kroppen när alkoholen hamnar i blodet... så skönt! Men nej, no more, nu är det schema (som på sikt får bli rutiner) som gäller! Inge mer kvällsarbete.

Välkommen dag 64 eller 3. ?

Sömnen ja... Alltså, jag skulle nog säga att det blir bättre med tiden. Men så är det ju en fråga hur länge man kan vänta. Jag var alldeles för slutkörd i början av nykterheten för att kunna vänta in bättre tider. Sömnbrist ovanpå utmattning är en stor hälsorisk det med... Jag tog till både Atarax och Melatonin. Det är ju inte psykofarmaka, men hjälpte mig att hålla en någorlunda sömnhygien. Nu behöver jag sällan något att sova på. Men ikväll tar jag Atarax. Det är en sån kväll. Kram

För varje nykter dag och för varje gång vi ser sanningen i vitögat kring varför vi väljer att dricka lär vi oss om oss själva och upptäcker om den helnyktra vägen är vår bästa väg eller om vi kan läka oss till ofarligare A-konsumtion. Jag vet inte ännu hur min väg ser ut, men jag vet att den inte ska innehålla så mycket fokus på A och dess fysiska o psykiska konsekvenser som tidigare.

Kram på dig! Tack för att du delar med dig av dina tankar. Det hjälper mig när jag känner tvivlet gnaga o suget susar i huvudet. ??♥️

Det är nu eller för ca 1 timme sen som jag häller upp första glaset, beroende på när barnen somnar. Nu ligger jag i sängen och ska jobba lite. Vet att det är ”förbjudet” att jobba i sängen, men att sitta vid köksbordet är en trigger för att ta sig ett glas, två, tre.... ehhh sex glas? Kan nästan känna en förälskelse pirr när jag vet att jag har en kyld bubbel-flaska i kylen... första klunken, bubblorna i glaset så fint, njuter av det första glaset sen går det snabbt och flaskan är tömd på Max två timmar. ? Virrig och yr går jag och lägger mig, ringer ev honom för att säga gonatt.... Har du druckit? Nääää såklart inte. ? Jag somnat bums och vaknar nästa morgon med urusel sömn enligt min polar ignite.

Men inte i kväll, för i kväll är jag nykter ? Bra jobbat av mig ??

...närmar sig ?
Imorgon är det dag 49 och på onsdag dag 50! Som är mitt första delmål??

Jag är förundrad över hur lätt det går, satt och fika med ett par vänner idag och vi pratade om hur alkohol förstör livet för många människor. Att det är mycket skönare att leva med klara sinnen och slippa bedöva sig.
Tack alla forumvänner, hade aldrig klarat detta utan er✨?✨?✨?✨
Kramar ???

Sömnen är ju jätteviktig och det finns tyvärr inga genvägar utan det gäller att ha tålamod. Så småningom så ställer sömnen in sig och blir "normal" för de flesta.
Själv har jag 7 vita veckor nu och min sömn började stabiliseras efter 3 veckor.
Sedan kan ju enstaka nätter fortfarande vara jobbiga om det hänt något oroande under dagen. Men tack och lov så är jag inte drabbad av mardrömmar.
Hoppas du ska klara dig igenom denna första perioden.
Lycka till ?
Kram ?

Åh, vad jag känner din ångest! ?
Jag är ganska orolig över min hälsa just nu och särskilt över min alkoholkonsumtion- känner jag mig lika svajig som jag gör just idag så får det nog bli nyktert ändå. Vill verkligen inte hamna där, men är medveten om att det finns en risk ? Min grej är dock mest att sköta mig ute och dricka sen ?

Jobba första dagen efter att ha legat hemma sjuk i halsfluss en vecka. Får ångest direkt pga stress. Tårar i ögonen och panik i kroppen. Känner mig helt kass och hinner inget. Dock inget sug att dricka och det är ju positivt ?

vilket är skönt. Har inte ångest över fredag o lördag men däremot en oskön känsla i kroppen på söndagen. Trött o trög. Och jag drack mer än jag tänkt på lördagen vilket känns oskönt. Ingen ångest men tjurig på mig själv.

Har inte sagt hela sanningen till min man ännu. Har dock uttryckt att jag drar ner på alkohol i mitt liv och har sagt det till en av mina bästa vänner också. Fegade ur helt enkelt. Men kändes inte konstigt att säga att jag vill dricka mindre o vid färre tillfällen. Mottogs inte märkligt heller utan att det är klart jag ska om jag vill och behöver det. Inga frågor på det. Så jag får ta nästa steg nästa gång? Försöker att inte skämmas för att jag inte vågade/klarade att säga allt där och då. Försöker säga till mig att det var såhär långt jag fixade nu och att det är okej.

Om en vecka är det provtagning och en vecka senare möte på beroendeenheten med behandlare. Känns bra och läskigt o modigt samtidigt.

Idag är jag nykter. Mat i magen. Vitaminer intagna som alltid. Koka lite te senare o se TV innan jag tar en tidig kväll med korsordet i sängen.

Heja mig❣️ Varm kram om du behöver en?

Det är 5 veckor sen jag beslöt att dra ner på drickandet. Och under den tiden har jag druckit vid 6 tillfällen. Av de tillfällena är det egentligen bara 1 som är ok. De andra gångerna för att jag var rastlös, deppig eller värd det eller vad jag nu hade för orsak. Av gammal vana bara också. Det är inte ok. Det är sånt drickande som jag vill få bort. Jag har inte totalförbud. Men jag vill att jag ska ha viljan och kraften att tänka efter " är det här en ok anledning eller rätt tillfälle att dricka"? innan jag höjer glaset. Och håller mig inom rimliga gränser. Så börjar sjätte veckan med friskt mod och lite nyvunnen styrka. 29-6 är ändå rätt bra, om man jämför med hur det varit. Lägger till ännu en nykter dag idag? och de ska bli flera......

Hej?
Läste ditt inlägg och måste säga att jag är avundsjuk på att du klarar av att dricka med andra utan att vara nervös för att du ska bli för "mycket" Jag kunde det en gång i tiden med. Kände mig så självsäker och hade inte en tanke på att jag skulle dricka över gränsen. Varför skulle jag? Hade ju aldrig gjort det förut! Sen small det till (och så klart) på en personalfest. Kommer inte ihåg nåt och min nya mobil som jag hade haft i två dagar var i 3 delar. Alla på jobbet var lite tysta och undvikande mot mig nån vecka. Var så jobbigt och jag vet än i dag inte vad jag gjorde eller sa den kvällen. Säger absolut inte att detta kommer hända dig. Vill bara varna dig dig om att det (på mig) slog ner som en blixt från klar blå himmel. Och efter denna ena gången har det blivit så minst ett par gånger per månad. Hoppas du inte tycker jag är en besserwisser eller nåt. Jag vill bara att du har det i bakhuvudet. Vill inte att detta händer dig. Kram