Senaste kommentarerna i forumet

Jag tror jag förstår vad du menar. Du frågar om tips för att dricka måttligt, och du tänker också att det inte bara är du som behöver kontrollera ditt drickande- din sambo behöver också jobba med den ångest hen får även av att du dricker måttligt. Jag tror man kan vänja om sig och dricka måttligt om beroendet inte gått så långt. Att inte ha en massa alkohol hemma, och att inte dricka fler än tre enheter per tillfälle är ju bra utgångspunkter. Sen kommer frågan till hur ofta. Själv tycker jag att det är farligt ofta att dricka en eller flera dagar varje vecka om man någon gång varit beroende. För mig går det oftast minst en månad mellan tillfällena. Och så tror jag man behöver jobba med inställningen så man ser alla fördelar med att inte dricka. Och hitta andra sätt att förhöja stämningen. Det funkar inte om man går runt och känner att man gör en uppoffring som inte dricker. Jag är nykter främst för min egen skull. Det ger mig bättre relationer till mina nära, och det mår jag bra av.

@Tvången Grattis! 🥳🥳🥳 Har du tagit dig ur grå-säl-stadiet?

Kram 🐘

18 månader drygt. 1 och ett halvt år. Ganska lång tid det.

PS Jag har alltså inte druckit något alls på 3,5 månader. Såg först nu att du dricker om än måttligt.
Vet inte om det funkar med återställning då, kanske borde du prova hålla upp helt tre månader och ta det därifrån?

@Flamman Ja, det kan bero på att din hjärna inte återhämtat sig ännu. Det tar tid. När vi dricker så får hjärnan stora dopaminpåslag, det gör att hjärnan till slut får svårt att tillverka det själv. Det naturliga dopaminet som gör dig tillfreds och lycklig. Det är flera sådana processer i hjärnan som tar tid att återställa. Hur lång tid verkar vara väldigt olika. För mig tog det 2-3 månader.
Alternativet, alkoholen, är dock mycket sämre. Hjärnan försöker få balans när vi får dessa stora dopaminkickar och hämmar det hela med ett ämne som ska dämpa effektera. Det gör att du behöver mer och mer alkohol för att uppnå samma sak.
Alltså: ja, det verkar som många drabbas av att tillvaron blir grå under lång tid, det är en av flera effekter av missbruket.
Så du måste helt enkelt ha tålamod.
Det är absolut värt det. Se fram emot den där plötsliga, naturliga lyckokänslan. Träna och gör det du tycker om under tiden. Tänk på hur länge du missbrukat, att bli frisk tar också tid.😌❤️🙏🏻

@Flamman , hade en vit månad för 2 år sedan och försökt senare med någon till som inte lyckats lika bra och det var precis samma känsla som du beskriver, det beror väl enligt mina funderingar på att man förknippar allt nöje och fritid med att alkohol och fylla vilket inte är en naturlig lycka och det tar väl en tid beroende på person till person och alkoholmängden man druckit innan hjärnan återställer sig. Denna gång har det gått mycket bättre med detta problem samt sug och ångest av någon orsak men det tror jag beror på att jag har mycket på jobbet och fritiden så hjärnan har helt enkelt inte tid att fundera på hur tråkigt det är utan alkoholen . Så försök hålla dig så sysselsatt som möjligt med saker du gillar och det blir säkert bättre med tiden. Vi kämpar på 👍

@Aldrig_mer Här har nog de flesta erfarenheter som liknar dina. Ja, det är otroligt vad man kan hitta på som onykter. En tröst kan ju vara att det inte är du egentligen, utan alkoholen som kapat din hjärna.
Och som kan få en att göra otroligt skämmiga saker.
Det gamla uttrycket ”Där alkoholen går in , går vettet ut” är ju något som folk har vetat före oss.
Kom, hem, ta hjälp och när du orkar skriv och berätta här. Här finns bara förstående människor som varit med om liknande saker.
Här får du stöd!❤️
Det kan bli bra igen! ❤️❤️❤️

@Amanda L : tack för orden, uppskattas. Jag skrev och berättade men raderade. Skäms så mycket. Går nästan inte tro på det. Måste lösa det akuta och ta mig hem till Sverige och familjen igen. Alkoholen är ingenting just nu. Det får komma sedan. Tills dess är jag här för att inte glömma bort vem jag är.

@Källarmannen: tack för ord, tips och råd

Vi kan vända på det. Jag har tagit tag i mina issues, har en plan nu och jobbar stenhårt utifrån den. Men varför ligger det bara på mig? Hen har issues men hen äger inte och tar inte tag i dessa. Och ja, jag fattar att det är ett trauma för hen. Jag vet inte om detta är rätt forum. Får känslan av samma sak: att nolltolerans gäller, annars kan man inte leva ett normalt liv. Allt är svart eller vitt, det får aldrig vara grått.

@Jan.3. Det är så häftigt när man känner att man blir hög på livet ❤️ Verkligen njuter av det vardagliga. Jag hade också visslat om jag hade haft en trädgård 🤗

Kram 🐘

PS. Ibland har jag blivit så bubblig och sprallig på en rolig fest att jag fått tänka efter: ”Hmm, har jag råkat få i mig alkohol?” De naturliga dopaminkickarna slår alkoholvarianten med råge.

@Jan.3. Så härligt att läsa om hur bra du mår inne i ditt andra år som nykter. Kan bara instämma till fullo. Kunde inte föreställa mig att det skulle kännas så här bra! Att de normala dopaminkickarna skulle kunna kännas så här härliga. Helt naturliga kickar och kanske uppskattas de så mycket för man hade glömt hur det naturliga kändes? Det gömdes och glömdes bort någonstans på vägen in i alkoholromantikens föreställningar om att man blir glad och lycklig via ett glas vin, bubbel eller annan alkoholhaltig dryck. Men, vi har återfunnit den naturliga glädjen igen och vänt alkoholromantiken ryggen, för den ljög och var inte sann! Ha! Genomskådad!

Så roligt att du är så nöjd så att du vill vissla en trudelutt emellanåt😁🌞❤️

@_Söderbönan_ Javisst. Och det akuta problemet har faktiskt gått upp i rök, nu återstår bara livet…
Det är ju aldrig så tryggt som man skulle önska.😌

Dag 30. Vit månad avklarad! 🙏

@Amanda L, segt att höra att det är en del problem nu. Hoppas verkligen att det löser sig! Utan alkohol har vi klarare tankar i alla fall, vilket är A och O för bra problemlösning. SÅ bra jobbat med över 3 månaders nykterhet! 👏

@Jan.3. Jag har också försökt vissla, fast lät inget vidare --än.. Jag har ju bara varit nykter i drygt hundra dagar…
Men ändå redan fått känna på de där naturliga lyckorusen. Bara blivit plötsligt lycklig utan anledning! En fågel på stigen, en blomma, en trottoar i solen…
Det känns så bra att det går att ”återvända” som du skriver om.
Livet utan drog. Vissla på!👍😀

@Aldrig_mer Det kan du ansolut bli om du bestämmer dig. Själv helt nykter sedan drygt hundra dagar. (efter många års för mkt drickande).
Mår prima. Gå gärna Alkoholprogrammet som Källarmannen skriver om, finns under Stöd. Börja gärna med tre månaders nykterhet så hinner knopp ock kropp återställas något och du kommer att se klarare på saker och ting. Också ens mående förändras mycket på tre månader.
Och skriv gärna vad som du varit med om. Det är skönt att skriva av sig och inget är nytt här…❤️☺️

Ännu en liten reflektion i min sk.dagbok.

Den första sommaren så mådde jag väldigt bra men det var ändå något som ibland skavde och sög lite i magen, jag trodde väl att det var det nya normala, att det är så här det ska kännas och att så här kommer det att vara i framtiden.
Men nu när jag är inne på andra sommaren så känns det helt suveränt bra,"det lilla aset" varken gnyr eller slumrar längre den är helt enkelt medvetslös.
Så det är som någon här inne har skrivit tidigare, andra året är nåt i hästväg, och det stämmer precis på pricken.🤗
Rena lyckopillret.

Nu för tiden går jag även runt i trädgården och är typ.gladare och visslar i tid och otid på mina egenkomponerade melodier, jag som aldrig har visslat tidigare.
Att jag nämner det är att jag såg att även Daemon höll på att bli en visslare.😊

Dopaminkänslan jag tidigare njöt av när jag satt ute i trädgården och tittade på solnedgången på sommarkvällarna berodde alltid på alkoholen i kroppen.
Den känslan var njutbar och den ville jag, just då, aldrig bli av med.
Men den här andra sommaren har jag exakt samma sköna känsla när jag sitter ute på altan och kollar in sommarkvällarna utan alkohol.
Det måste ju bero på att kroppen har hittat tillbaka till sin naturliga dopamininjektion nu när den inte längre får nån konstgjord "andning"
Känns helt sjukt konstigt att det kroppsliga systemet återgår till något som jag aldrig trodde jag skulle få tillbaka, till något som jag inte ens har haft sen tonåren, att kunna känna ett naturlig glädjerus i kroppen.

Det var väl allt för den här gången.🤠
Ha det bra.😊

@hgk Två steg fram och ett tillbaka. Men varje uppehåll är bra.☺️

@Andrahalvlek @Rehacer @vår2022
Nu var det ett tag sen som jag skrev i min tråd men jag har ju sett att ni har svarat mig,
men bättre sent än aldrig.

Tackar så mycket för responsen och gratulationerna,😄👍

Hej Skurt! Välkommen hit till forumet :) Du undrar om det finns tips på hur en håller drickandet måttligt, och det finns det absolut. I Mål-avsnittet i programmet på www.alkoholhjalpen.se/program finns några. Det finns även en ljudfil på www.alkoholhjalpen.se/lyssna som heter "Kontrollerat drickande", där vi har samlat ihop några av tipsen och läst in.

Jag får också lite tankar om det relationella, eftersom rubriken är "Måttlighet i förhållande till nykterist" och att du skriver att all alkoholkonsumtion är för mycket för hen. Men om du inte vill prata mer om det är det såklart helt okej. Fortsätt gärna skriva och berätta hur det går och hur du tänker!

Nu blev inte denna helg nykter, hade inbokat program där alkohol var en självklarhet, jag funderade hur jag skulle göra på fredagen och det blev förståss festligheterna som vann. Det blev ganska stora mängder dessutom men ser man på hur mängden en normal vecka har varit senaste tiden så var förra veckan en succe. Så nu är det måndag och som vanligt sliten men nya tag och denna vecka skall bli helnykter så det är målet nu.

@Aldrig_mer Välkommen i gänget. Bra att du tagit dej hit, det är ett bra steg framåt. Gör gärna programmet som finns här också, det gör gott och motiverar.

Hej. Jag är ny här och måste skriva något för göra ett åtagande mot mig själv. Befinner mig i kris pga mitt drickande. Fullständig katastrof just nu. Vill gärna skriva och berätta vad som hänt men jag pallar inte just nu. Har hittat hit idag och läst flera trådar och inlägg. Det stärker och motiverar mig att läsa hur ni kämpar och sliter för att må bra. Jag vill också vara en av er.

Ordet alkoholberoende skulle in efter varit…

@Skurt Jag vet inte om jag förstått frågan men det finns en flik som heter fakta där du kan läsa om vad Folkhälsomyndigheten rekommenderar som max alkohol intag. För män är det 14 enheter i veckan men det kommer förmodligen sänkas till kanske tio. Män tål inte mer än kvinnor. En enhet är cirka 10-12 ck vin eller en folköl. Sen handlar det också om vad man max ska dricka på en och samma dag för att undvika skador. Då är det cirka 30-40 cl vin eller tre folköl. Men kolla gärna själv. För den som är eller har varit funkar det sällan med måttlighet då suget vaknar till liv och det kan gå åt h-e på en gång.