Senaste kommentarerna i forumet

Jag är glad att du skriver det här om tabletter. Tycker själv att man ska försöka undvika det och ställer mig frågan varför läkare kan tro att tabletter är lösningen på livskriser och depressioner. Eller som en bot för sömnsvärigheter. Det finns så mycket annan hjälp som skulle vara så mycket bättre. Känslolivet i kaos, och orkar inte leva längre? Att ha någon hos sig då, ger tusen gånger mer effekt än att ta tabletter som ska minska känslorna. Du har så rätt när du kritiserar behandlingshemmet: byta alkoholen mot tabletter- Ingen bra lösning alls. Snarare ett svek mot den som verkligen vill komma tillrätta med sitt liv.

Tack för dina tankar och önskar dig en fin dag

Hej hej, bra jobbat med intervallerna ??
Har samma process som du när det gäller att ta kontakt med vänner och familj.
Har en storasyster som jag inte pratat med på två år, eller lite sporadiskt har vi pratat under den tiden. Kanske va tredje månad.. jag irriterar mig på henne när jag är full.
Hon kan va lite jobbig ja, men jag har nog varit minst lika illa. Hon bjöd oss till Oslo nu, får se om vi kanske tar oss en sväng dit.
Har även skickat meddelande till två andra gamla kompisar på Facebook och bokat träff. Vi ska ses inom kort.. problemet är att vi nästan alltid dricker öl om vi ses. Men jag styr in träffen tidigt på dagen och kommer berätta att jag slutat att dricka. Tror det kan löna sig för min relation med dom ?

Ja Dee, det är precis det jag frågar mig själv när jag blir sugen. Vill du ha ångest och må skit ? Du vet väl att du inte kan sluta efter en kväll, dagen efter mår du dåligt och dricker igen ? Vill du börja på dag ett igen och göra om hela processen ?
Än så länge blir svaret NEJ absolut inte på samtliga frågor. Dottern kom hem hel och ren i natt, somnade direkt när jag hörde att dom började laga käk i köket.
Idag är det 20 dagar sen man satt med en kall i handen.. 20 är en fin siffra.
I dag ska jag inte dricka, förmodligen inte i morgon heller!!

Först vill jag tacka er alla fina medresenärer för den värme och vänlighet ni visar mig! Tack.

Måste justera kursen litegrann för att inte tappa målet. Måttligheten har inte riktigt lyckats. I stort sett ja, men tillräckligt med avsteg under förra veckan för att känna att det är nödvändigt att snabbt komma i rätt riktning igen. Så nu får det bli en strikt återhållsamhet ett tag.

Igår satte jag på mig löpskorna för första gången på länge. Sprang intervaller; Alltså sprang tills det kändes jobbigt och gick en liten bit, sprang till det kändes jobbigt.... o.s.v. Gick faktiskt bättre än väntat. Ingen nära dödenupplevelse. Kanske för att jag grundat med en period av längre promenader, oftast i hyfsat rask takt.
Idag blir det en fin nykter dag igen!

Du har verkligen gått din väg och lyckats uppnå det du ville, trots alla påfrestningar. Det glädjer mig verkligen.
Jag tror du kan förändra, det har du ju visat dig själv med råge!

Fint att få följa din väg.

Tänk, den ekvationen snurrar i mitt huvud också just nu... Varför avstå alkohol. Jag försvarar mig med ”För att jag har bestämt det!” men det håller ju inte i all evighet. Man är ju inte sämre än att man kan ändra sig, och allt det där...

Tycker nog att du är litet väl hård mot dig själv... Nikotinberoendet är oerhört starkt. Jag gick från att röka till att snusa för ca 15 år sedan. Har slutat med snus några gånger (under graviditeter tex). Senaste gången jag slutade var fyra år sedan. Och Gud i himmelen, det var ångest. Fysisk ”går att ta på ångest”. När jag började snusa igen för två år sedan beslutade jag mig samtidigt för att aldrig sluta igen. Att du vill sluta röka förstår jag... Lungcancer är nog ett jäkla sätt att dö på... Men var litet självmedkönnande. Nikotinplåster och tuggummin, som hjälper dig över första tiden, och sedan fasa ut dem. Eller nåt. Go cold turkey är omänskligt! Ha en fin måndag!

Lika bra att vara ärlig. Alkohol har jag stått emot trots att vinkylen i huset är full med vin och starköl - ciggen gick det värre med... Vaknade kl fem i morse. - min rökstopp-dag?Kaffesugen. Ambivalent som satan... Tog den vanliga morgon-ciggen (som är den ”godaste”). Äcklas av mig själv, känner mig som världens största loser när jag röker. Det är ju själva f-n att jag matar nikotinmonstret?
Men 1 juli är inte över än..!
När paketet är slut i dag ska jag verkligen försöka att INTE köpa ett nytt.
Tack för er pepp - jag var verkligen urusel som inte ens hann vakna ordentligt innan jag blossade?

som stod emot! Jag ska gå tillbaka på fredag och läsa detta igen för det är då jag måste vara lika stark som du. Jag tycker också om att bli berusad, dansa och älskar alla inkl mig själv då och så har det alltid varit. Skillnaden nu är att jag tillslut blir för full och inte minns + det har jag börjat dricka på tok för mycket vid vanliga hemmakvällar före, under och efter goda middagar.

Tack för allt du skriver och deltar med dig?

Kram
Liten tjej?

Tack för att du finns ?

och fortfarande ingen semester för min del, börjar verkligen längta nu, är så trött. Hade ett jobbigt möte igår med en släkting som är mycket sjuk och inte kommer leva så värst länge till. Det gör ont hon är på tok för ung och hon vill verkligen inte dö. Vi bor inte på samma ort så jag kan inte träffa henne så mycket som jag vill. Vi borde alla vara tacksamma för varje dag vi får vakna upp och ha en ny dag framför oss❤️

Ikväll ska jag prova att meditera för första gången, blir spännande. Jag ska också försöka tänka på ett annat sätt en jag hittills gjort med mitt alkoholproblem, ska mer fokusera på att jag ska må bättre en att tycka synd om mig över att jag inte kan dricka normalt längre. Mitt välmående ska stå i fokus. Jag ska försöka hitta ett sätt som gör att det kommer kännas som det är fredag utan att det där vinglaset finns i handen från matlagningen och framåt. Kanske det blir meditationen som kommer göra det?eller så blir det något annat.

Önskar er alla en riktigt fin måndag.
// Liten tjej?

...och du har ju galant klarat vinstoppet vilket gör att du rökstoppet och blir enklare :-) Ha en fin dag på ön, vart du än befinner dig!

Så kul att se dig tillbaka PimPim! Jag försvann också härifrån, blev för jobbigt att läsa och skriva men oj vad jag saknade allas peppande och kämpande. Skillnaden var ju att du lyckades med 100 dagar men inte jag. Just nu snurrar det alkohol i mitt huvudet typ dygnet runt. Inte så att jag dricker dygnet runt utan försöker hitta meningen med att inte dricka. Den ekvationen är ju egentligen ganska enkel men samtidigt vansinnigt svår! Jag vill verkligen klara 100 dagar också och sluta röka. All rökning förknippas med vin för mig, röker aldrig annars!

Hur som helst! Härligt att ha dig här igen och jag hoppas vi "ses" mycket i sommar! Kram

God morgon!
Det känns som en fin morgon. Jag har redan skjutsat dottern som började jobba kl 06 idag. Jag känner mig nöjd och lättad efter gårdagens beslut. Nu behöver jag inte älta det mera! Önskar alla en fin dag! ?
Ps. Vart tog juni vägen...?

Sug har alla. Jag kan ha sug 10 ggr om dagen men det gäller att inte agera på impulsen utan visualisera sig situationen som blir om man agerar.
För min del ångest dagen efter, att inte kunna stoppa under tiden man dricker, att göra/säga olämpliga saker som kanske sårar eller blir pinsamma dagen efter osv.
Vill man så kan man. Man måste bara va beredd på att kämpa lite.

När mitt sug kommer kan jag välkomna det. ”Hej sug! Välkommen, du får va här, men jag kommer inte agera på dig” eller så kan jag säga till den personen som jag är med just då ”jag är så jävla sugen på vin”. I samma sekund jag erkänt det så är suget borta, det är som att om jag konfronterar suget så vinner jag.
Det är inte farligt med sug. Det är en känsla som håller i sig en kort stund. Ju fler gånger man står emot det ju lättare blir det att hantera det.

Ställ dig frågan: vill jag verkligen agera på det här? Börja om för 74:e gången. Dag 1 igen. Allt som tillkommer när man agerar på suget? Svika sig själv? Andra?
När man sätter det i ett större sammanhang blir det ganska irrelevant att agera.

Ha en bra måndag!

Ja ni har rätt båda.
Det är sjukt att det går så upp och ner, suget alltså.
När det kommer typ en gång va fjärde dag numera, då är det så stark och lockande att det är läskigt.
Ja morötter, den stora är hälsan och glada barn. Hitta tillbaka till gamla vänner osv..
Men det behövs nog mer, spara pengarna och resa med kidsen är en ide jag har.
Shit dottern på snart 17 är ute med sina vänner, hon och två tjejer ska sova här..dom kommer först 03.30 ??
Tror ni jag kan sova innan dess, inte en chans...så ligger och läser här i stället ??

Som alltid. Tröst och medlidande. så viktigt för att orka gå vidare. Hämta näring....finna nåd, så vackert formulerat. Jag hoppas du kan finna tröst och slutligen känna den nåd du verkligen förtjänar.
Allt gott till dig❤

Men den gick alldeles för fort, jag hann inte med, vart tog den vägen?
Att fem dagar kan gå så trögt, när två bara rasslar iväg, det är orättvist!

Det blev som vi önskade, en hel helg helt själva, jag menar verkligen själva, inte en själ mötte vi på hela helgen i stugan.
Inte ens en granne som passerade på stigen intill, de enda vi såg var de som satt i båtarna på andra sidan viken, och då genom en kikare.
Ja det var skönt, och jag fick massor av saker genomförda.
Det blev en minimal helg, det enda vi handlade inför helgen var en köttbit och grillkol, resten fanns i kylen, så lite packning har vi nog aldrig haft.
Vi åt när vi kände för det och gick och lade oss när vi var trötta, inget som styrde oss, vi bara ”va”, och det kändes så avslappnande.
Oljade ca 70 kvadratmeter trall i bara kalsongerna, det är lättare att få bort oljan på bomull än syntet.
Bytte lager på båtkärran som stod på ön intill, där det finns bilväg, däcket satt helt löst när vi skulle sjösätta så det var i absoluta sista sekund.
Armar och händer helst svarta av gammalt hjullagerfett mötte jag waxholmsbåten, jag satt kvar i båten och torkade mina händer medans folk klev av och på, folk i aktern stirrade på mig, och jag stirrade tillbaka, och jag undrade vad de tänkte just då.
De var finklädda för att hälsa på någon ute på någon skärgårdsö, där nere i roddbåten satt jag med solblekt rufskalufs, en skitig t-shirt och oljiga händer, det måste vara en sån där skärgårdsbo, tror jag de tänkte, vilken miss haha!

Just nu hettar det om min axlar, de lyser lite grisrosa och pelarfläkten vid sänggaveln rasslar illa men det fläktar skönt i sovrummet.
Frugan brukar inte bli lika lätt solbränd, hon beskådar avundsjukt min gyllenbruna panna, men tröstar sig med att jag är ju närmare solen eftersom jag är mycket längre än henne.
På vägen hem tog jag med pantkassen, den innehöll två flaskor och en Petflaska, glasflaskorna var mina, båda gingerbeer som jag tog till middagen, det andra var en läskflaska som jag tog slatten av.
Frugan tog två glas rött under hela helgen, resten var bubbelvatten med drivor av isbitar, vi har tre sodastreamflaskor som ligger på kylning konstant i kylen, jag tror jag fyllde dem tre gånger om, dvs nio liter bubbelvatten, två personer två dagar.
Ja ni förstår att det har varit varmt och massor av sol, jag satte mig en stund och vilade bredvid frugan i solstolarna, men bara för att fundera ut nästa projekt, hmm var sätter jag plintarna till lilla trädäcket?, hur mycket sten måste jag spätta bort?

Jo jag är en rastlös person, har ett behov av att skapa och laga, fixa och dona, men bara när jag själv får bestämma.
Jag mår bäst när jag får lufsa runt och trilskas med mina egna huvudbryn, hur löser jag detta?
Vet inte om jag har skrivit om det förut, men en grej som jag löste på ett lite ballt sätt för några år sedan.
Jag hade en kanonbra strålkastare som man behöver härute i det kolsvarta ölandskapet.
Problemet var att dess blycell hade förlorat ganska så mycket av dess vatten, och det måste vara destillerat vatten och fungerar således inte med vanligt kranvatten.
Så hur löste Berra detta då, självklart så byggde han en destillationsapparat med hjälp av en vattenkokare, trädgårdsslang och ett isbad.
En timme senare hade jag fött fram dessa en och en halv deciliter så jag kunde fylla på blycellen med.
Tyvärr så sket det sig ändå, då blyaccens väggar hade torkat ihop, men ändå!
Ibland måste man vara uppfinningsrik och lösa problemen på plats.

Mitt uppe i alltihopa så tar jag ibland en mental paus, ställer mig tyst och låter naturen få ladda mina batterier.
Lyssnar till fågelungarnas tjatter ifrån en av fågelholkarna när mamma eller pappa flugsnappare kommer med en insekt i näbben.
Svär över en skogsmyra som tagit sig ett bett ur en av mina stortåar, det svider jättemycket.
Myggorna som ser mig som helt försvarslös när man tar kvällskissen.
Små gröna larver som kommer neddinglande med en tunn tråd från ekens grenar.
En enorm bamsegeting som flyger in genom det öppna fönstret och med vingslag som låter som en helikopter, bztmrrrr...
En mås som låter som den sade ööööl, öööööl, när det visade sig att det var varningslätet för en havsörn som den förföljde.

Som ni säkert redan har förstått, så var denna helg helt i min smak, en tid för laddning och rekreation.
En bit bortom all civilisation, där livet ter sig enklare och i harmoni med naturen.
När man inte är hemma och där dagarna mellan duscharna är betydligt längre, där t-shirten är fylld av fläckar och små hål, shortsen likaså.
När man inte står ut med hettan lommar man ner till bryggan slänger sig i det iskalla havet med de kläder man har på sig, kliver upp till stugan och frugan tittar över sina läsglasögon, kunde du inte ha bytt om till badbrallorna frågar hon snällt?
Äh svarar jag medans jag hänger kalsongerna över räcket, nu slapp vi ju en tvätt, och byter till de andra kalsongerna som har hunnit torka.
Ta en ren(are) tischa och fortsätter grotta med det jag höll på med innan, håret fortsätter vara lika blött senare men då av svett istället.
Tar en tur mot bryggan igen, frugan har redan listat ut vad som är på gång, ska du tvätta ropar hon...
Jo tänker jag högt för mig själv, men den här gången följer nog sandalerna med i doppet, så skitiga som de hann att bli.

Mot eftermiddagen idag kom paniken krypandes, stod på berget och tittade ut mot sjön, jag måste lämna allt det här igen.
För vad?, att återigen kuvas av mitt arbete under fem dagar.
Men jag vet att jag har längtan kvar i mitt bröst, och på fredag eftermiddag kommer det två nya svarta streck på asfalten,
Det är rivstarten när vi far till stugan igen.

Det är lite märkligt hur längtan förändras med nykterheten, förr längtade jag bara till helgen för att få kunna dricka obehärskat igen.
Nu längtar jag av helt andra anledningar, de som jag precis har nämnt om här ovan.

Livet har sina guldkanter, om man väljer att se dem, istället för den guldfärgen som sigillet har på flaskan.
Två timmar vid paddan, och klockan hann ändå slå måndag, jag måste börja ännu tidigare nästa söndag.

Tjing!

Berra

Idag är det en vecka i nykterhet. Veckan har innehållit mycket löpning men idag var det vilodag och den visade äntligen igen vad som komma kan. Känslor av glädje, hopp och framtidslust.
Ni vet det där första glaset med alkohol man tar på dagen, när man kanske väntat några timmar för att det ska bli lite mer rumsrent och sen får man tillslut sätta sig med det. Man sjunker så djupt och skönt ned i sin position och maskineriet varar ned till lätt tomgång och du kan äntligen bara vara, i alkoholdimman...
Precis så mådde jag i morse, helt nykter. Vaknade först i familjen, runt 07:30, skönt utvilad och väckt av sin egen kropp som sagt att den sovit klart, kaffesugen. Smög upp för att få några minuters egentid och startade bryggaren. Gick ut i det redan heta och kvav uterummet och öppnade upp dörrarna mot trädgården. Sval frisk luft virvlar in och jag sätter mig i soffan. Tar de första sipparna av kaffet och sjunker djupt ner i den mjuka dynan. Fåglarna kvittrar nästan jobbigt intensivt men det kan jag bara inte med att störa mig på. Blundar, NJUTER.
Efter en stund tittar min annars mest morgonpigga 5-åring ut genom altandörren med sina nyvakna ögon och nakna gosiga barnkropp och jag blir glad att få sällskap. Han kryper upp i soffan och vi myser och småsnackar en stund innan resten av familjen vaknar till liv. Där kan vi snacka en ass-kicking start på dagen!

Sånt där jag känner igen och förknippar med tidigare tillnyktrinigsperioder har sakta men säkert, på nått sorts automatiskt sätt skett även denna veckan. Som att ordning i huset sakta återställts från rum till rum, mat finns i kylskåpet och man är lite naturligt på tå med små saker som kan behövas rättas till, så där i förbifarten.
Förmiddagen blev inte särskilt aktiv, men en hel del blev visst gjort ändå när man tänkte tillbaka. Solade lite, vattnade växter, rensade lite ogräs i trädgårdslandet, blåste upp en liten plastpool och fyllde med vatten. Ja såna där små "bara vara" grejer man kan göra en ledig sommardag när energi och lust återfinns!

På eftermiddagen efter min dotter varit på födelsedagskalas blev det en vända till stranden. Vi mötte barnens mormor och morfar och blev bjudna på lite fika men det var egentligen alldeles för blåsigt för att det skulle vara jätte härligt. Jag och dottern hade ändå bestämt att vi skulle bada och så blev det, vi kastade boll en lång stund i vattnet och jag kunde se i hennes ögon att hon var lycklig över att vi lekte. 99 av 100 gånger brukar svaret annars vara, "nej jag orkar inte" men idag var det jag som ville! Min kropp och knopp ville vara aktiv och det kändes underbart att röra på sig få energi av att hoppa och leka med en boll samtidigt som man leker och gläds med sina barn.

Nästan hela dagen blev en stor sol i sinnet och minnet men hemma vid middagen ikväll så räckte inte energin och glädjen riktigt hela vägen. Här brukar ju såna här dagar rundas av med en extra guldkant i tron att det kan bli lite lite bättre. När detta inte sker så får man väl räkan med att hjärnan blir lite sur och förvirrad ett bra tag till. Barnen var lite för trötta och för mycket trams och ovilja att lyssna vid bordet ledde till tålamod som rann över. Men man är inte mer än människa, idag var den bästa dagen på många många veckor och ett kvitto på att andra sidan är där livet, energin och den sanna glädjen finns!

Hej Allterbra,

Att bryta ett default beteende tar 14 veckor för ett djur, förutsatt att djuret erbjuds ett annat beteende att göra istället och tränas/dresseras hela tiden för att inte hamna i det felaktiga beteendet. Återfallspreventionsjobb helt enkelt.
Med människor, speciellt av den kalibern du och jag är, är det lite annorlunda.
Jag tror inte man ska tänka i det där mönstret för mycket med hur långt tid det tar att ändra en dålig vana, möjligen som ett första steg men man behöver förlita sig på en långt mycket mer detaljerad handlingsplan än så!

• glasklara enkla alternativa beteenden för att bryta sug
• se över bekantskapskrets
• sätta ett tydligt mål + flera delmål
• viktigast av allt: glöm det där med att tänka att ”nu kan jag ta ett glas, det går ju så bra i nykterheten.”
• hitta morötter till nykterheten (jag lägger undan summan jag skulle köpt BiBs för varje vecka till exempel!
• ha viljan att förbli nykter.

Pratade med min kloka dotter och har tagit beslutet att avsluta sponsorskapet. Jag har meddelat min sponsor det och tackat henne för all lärdom jag fått senaste månaden. Jag poängterade att jag gör detta i förhoppning om samförstånd och inga "Hard feelings" framöver. Det känns som ett bra beslut, för mig. Jag kommer fortsätta min resa i min takt. Gå på möten, meditera, läsa, reflektera, allt som får mig att må bra.
Tack för att ni orkar lyssna! ?

jag får följa din resa, grym är du?

Kram
//Liten tjej

Sen jag började med att förändra mitt drickande. Jag har slutat slentriandricka, bara för att det är helg osv, slutat dricka när jag är själv, slutat dricka för att döva och fly. Jag dricker ibland, inte alltid, tillsammans med vänner, trevliga människor som jag mår bra av att träffa och vid festliga tillfällen. Håller mig till maxgränsen .Jag tackar fortfarande nej till större tillställningar där jag vet att det kan spåra ur. Har iofs. aldrig gillat såna fester men stått ut med vinet som förstärkare. Blir lätt irriterad (avundsjuk?) på folk som dricker när inte jag gör det. Det har inte varit enkelt på något vis. har inte haft ork att ta tag i mina underliggande problem, de som gjort att jag ville dricka, men accepterar att jag är där jag är, humöret stabilare, hetsar inte upp mig lika lätt över småsaker eller M's kommentarer eller vad han gör eller inte gör. J ag är nog lite gladare och lättare att umgås med. Senaste veckan fått lite mer lust och ork att göra saker även om oron och sorgen för min sjuka släktning och hans familj är det som upptar mina tankar till största del. Men känner mig Stolt och Stark över att jag lyckats förändra mitt drickande. Bygger på min självkänsla.
Nu blev det inte en vit helg. När jag kom hem efter jobb igår var min son med familj på besök och hon hade en flaska vin med som vi drack till maten. Alldeles lagom och ja, trevligt.
52 helt vita, nyktra dagar av 61. Bra av mig.
Tack Liten tjej för din kommentar och ditt stöd. Jag tror också på mig, jag ska vinna den här kampen. Men aktar mig noga för att ta ut segern i förskott. Kämpar vidare , följer mina regler. Funderar på att låta snuset få ta del av regler för att sen helt försvinna ur mitt liv. Jag har ju bevisat att jag kan förändra, om jag bara har viljan.

Tack för alla era svar och reflektioner! ?
Jag talade med sponsorn på telefon lite senare och kom till slut fram till att vi ska höras imorgon igen och inte ta ett överilat beslut. Jag har svårt att bestämma mig. Hon är säkert duktig och erfaren på alla sätt. Om jag dumpar henne som sponsor kan det vara både bra och dåligt. Men hur bra hon än tycker sig vara behöver hon ju inte vara rätt person för mig. Känner mig kluven. Jag tror säkert hon menar väl och försöker "rädda" mig för mitt eget bästa. Men jag ogillar hennes perfektionism och krav på att jag ska göra precis som hon säger. Att jag ska gå varje söndag på mötet tills jag är klar att redovisa all information inför henne, som ett slags tentamen. Och tills dess i princip, be henne om lov med giltig anledning ifall jag inte kommer på dessa söndagsmöten. Lite väl mycket övervakning, för min del. Det finns massor utav andra sponsorer att vända sig till. Kanske behöver jag vila mig från någon sponsor alls just nu. Jag har ju ändå lärt mig en massa redan som jag självklart kommer fortsätta göra såsom möten, läsning, bön, meditation. Jag får väl sova på saken. ?

Tack för välkommnandet och alla svar.
Nä jag kommer att behöva klippa det helt, har min flickvän som stöd. Men jag kommer att ta hjälp av vården, ev börja med antabus eller något annat preparat.
Alkoholen har orsakat alldeles för mycket skada för dem runtomkring mig och jag själv. Ångest varje gång jag har druckit, blää hatar det här livet med alkohol.
Sen är det väl det där med att försöka hitta på nåt annat, man hade ju kul innan alkoholen som sagt, så det är väl bara å försöka hitta dit igen. På nåt sätt...