Senaste kommentarerna i forumet

@JHL jo jag inser ju det, just nu är det ju bara: vad ska jag göra nu när jag inte få mysa runt och va lite lullig och känna allt känns okej?
Grejen är ju oxå att senast året har jag aldrig vaknat bakfull, lite trött men annars inget och har lätt (om jag vart ledig) tagit första glaset runt 12=galet!!😵‍💫

@Alar68 det känns tungt men du har alla förutsättningar för att det ska bli bättre. En början kan vara korta mål exempelvis att hålla dig nykter en dag, utvärdera på kvällen. Njut av att inte vakna bakfull och beröm dig själv och gör det ofta för du är duktig. Det hjälpte mig jättemycket i början och gör det fortfarande. När det blir jobbigt på jobbet brukar jag tänka att det är iallafall skönt att inte vara bakfull. Upprepa kortsiktiga mål så börjar du rada upp dagar som blir veckor över tid.

@JHL Jättebra råd.Håller med om att man måste skaffa sig nyktra varor.Men kanske utöka dem successivt.Går man ut för hårt är risken stor att man faller för att det blir för många måsten att leva upp till.Vet av erfarenhet.🥶😉

@Rauk nu har du några nyktra dagar. En vanlig strategi är att ta det per dag i början. Du kan avge ett löfte till dig själv på morgonen och utvärdera när du går och lägger dig. Ge dig själv mycket beröm för att du hållit dig nykter en dag, vaknat utan baksmälla, njut av att vakna och känna dig fräsch. Fundera på målsättningar och dela upp i korta, meddellånga och långsiktiga mål. Kort kan vara nykter dag, medellång kan vara komma igång med aktivitet (träning/knyppling etc) lång sikt kan vara att uppleva ett år i nykterhet (dvs upprepa kortsiktigt mål 365 ggr). Jag har fått det beskrivet som att uppnå nykterhet över tid handlar till 80% att ha nyktra vanor, ofta nya sådana. Någon annan klok person har sagt att man ångrar aldrig en nykter dag.

Ha en trevlig kväll.

@Rehacer lider med dig jag har också migrän men den är lyckligtvis mycket lindrigare nu än när jag var yngre. Jag hade jätteofta migrän i åk 7-9 (1-2 ggr i veckan) och slapp med nöd och näppe gå om. Men jag blir fortfarande kallsvettig när jag märker de blinda fläckarna i synfältet, brrr. Jag blir också bakis, seg i huvudet och ett lätt sluddrande tal. Hoppas att du blir bättre snart och får en fin kväll.

@JHL Vilken underbar pepp. Jag blir förvånad över att det du skriver ger mig en positiv bild, trots allt jag ”klagat” över. Att du lyckas visa mig en annan sida av allt. Ja, allt som jag ser som problem, berg som är oöverstigliga. Kommer läsa ditt inlägg flera ggr. för att försöka ta in det. Tack 😊

@Rehacer Usch vad jobbigt det låter med migrän! Den kanske skulle varit ännu värre om du hade druckit? Både migrän och bakis är ingen skön kombo. Det är som när man blir influensa sjuk, känns som man är råbakis, men tänker att man snabbare blir frisk och kry utan alkohol som kroppen också ska kämpa med att få bort. Så jag brukar tänka, tur att jag ”bara” är sjuk men i alla fall nykter. Det sliter på ändå så det räcker.

Hoppas du snart slipper huvudvärken och är pigg igen. Snyggt jobbat med 16✅! Kram❤️

@Jenny har väl ingen strategi än vad jag ska jag göra? Jag har ju mest tagit varje tillfälle i akt att dricka vin när vart ledig, helt ensam..blir roligare att tvätta o städa, bara gå runt hemma och mysa med vin..men för vad? Sen blir jag bara trött och lägger mig. Så jäkla onödigt!!
Känner ingen vidare abstinens, va lite skakig igår kväll med det är bättre idag!
Måste komma ur det, vill ju inte skada min kropp eller bli sjuk bara för jag tycker det är mysigt att ha min Bib där hemma😥

@Rauk starkt jobbat! Då har du kommit en bra bit på vägen redan. Det märks att du är motiverad att göra en förändring, att det här är viktigt för dig.
Jag vet inte hur det är för dig, men för många är det tufft att ta bort en vana utan att lägga till något nytt. Att ha något att sysselsätta sig med eller fokusera på kan också vara hjälpsamt när man tampas med mycket tankar på alkohol. Vad har du för strategier att ta till i de lägena?

Som sagt, det är bra att du tar abstinensen på allvar och kom ihåg att det finns hjälp att få! Mycket av lättare abstinensbesvär kan man ta hand om själv, men om du märker tecken på allvarlig abstinens är det viktigt att du söker vård. Du kanske har full koll på symptomen redan, men om du vill veta mer om det finns det info här: https://alkoholhjalpen.se/akut

Fortsätt gärna skriva här och berätta hur du har det och hur du mår!

@lina__ Heja dig!!! En bra alkoholfri dryck är tonic, dvs en gt utan gin (citron är valfritt). Den har lite karaktär och går bra att smutta på och är inte lika blaskig som läsk blir över en kväll.
Du klarar detta men om det skulle bli knas så dra dig inte undan, lär av det, posta här och upp på hästen igen. 4 dagar på raken är en bra start och verkar ha gått relativt enkelt, bra jobbat!

@Jenny tack, känns skönt att ni finns!💕
Det känns bra idag, tog sista glaset i tisdagskväll. Visst finns tankarna där hela tiden på A, men jag ska fixa det här!
Är ju det där med abstinensen som jag är rädd för då jag bor själv, katastroftankar a är ju där att jag ska ligga här och krampa eller nåt sånt hemskt😓

Hej igen! Har inte druckit något på 4 dagar nu och mår verkligen toppen. Det finns ju i tankarna stora delar av tiden, men haft mycket annat för mig denna veckan också. Ikväll blir det restaurang + annan tillställning och jag tänker prova att dricka måttligt. Eftersom det till viss del handlar om att ha något i handen/dricka ganska kontinuerligt, tänker jag beställa in alkoholfritt (typ läsk) också, eller något med lägre alkoholhalt (har kollat i förväg att de serverar 3,5). Målet är att inte bli full och att absolut inte bli bakis och ha ångest imorgon. Jag säger inte att deted säkerhet kommer att funka, men heja gärna på mig, återkommer med uppdatering! ❤️

Hej igen! Har inte druckit något på 4 dagar nu och mår verkligen toppen. Det finns ju i tankarna stora delar av tiden, men haft mycket annat för mig denna veckan också. Ikväll blir det restaurang + annan tillställning och jag tänker prova att dricka måttligt. Eftersom det till viss del handlar om att ha något i handen/dricka ganska kontinuerligt, tänker jag beställa in alkoholfritt (typ läsk) också, eller något med lägre alkoholhalt (har kollat i förväg att de serverar 3,5). Målet är att inte bli full och att absolut inte bli bakis och ha ångest imorgon. Jag säger inte att deted säkerhet kommer att funka, men heja gärna på mig, återkommer med uppdatering! ❤️

Vaknade med sån huvudvärk igår morse. Kändes på nåt sätt skönt att det inte var pga alkohol. Utvecklades till migrän och illamående på förmiddagen, så jag åkte hem från jobbet vid lunch. Fick stanna med bilen efter vägen och kräkas. Det är vidrigt hur ont det kan göra att ha migrän, man tror saker går sönder därinne. Men hela tiden kunde jag inte släppa att jag får så ont trots att jag inte druckit på över två veckor. De senaste migränattackerna har jag fått under dryckesperioder och då tänkt att det påverkat och gjort migränen värre. Så lite chockerande är det att jag blir så utslagen nykter. Idag är jag ”bakis”, som jag alltid blir dag två. Utmattad och med ”vanlig” huvudvärk. Jag försöker göra saker slow och vara snäll mot mig själv. Slår nog upp jobbdatorn efter lunch, kanske.
Dag 16✅

@Rauk förstår att du har det tungt just nu med oro för abstinens och för vad som kommer att hända framöver. Trots det har du tagit ett väldigt stort steg och valt att inte dricka. Det är starkt gjort. Hur känns det idag?

Det är klokt av dig att ta abstinensen på allvar, samtidigt som den rädslan ibland kan stå i vägen för att göra den förändring man vill. Jag tror det finns flera här som kan känna igen sig i det. Så bra att du skriver här, fortsätt gärna med det!

Precis som JHL skriver så finns vi också här om du vill prata med en rådgivare, antingen på telefon (08-844448) eller i skrift https://alkoholhjalpen.se/fraga . Vi är inte vård och du är helt anonym.

Ta hand om dig!
/Jenny på Alkoholhjälpen

@JHL det ska vara att jag ibland får skämshugg

Träffar jag henne igen ska jag be om ursäkt. För mig och många andra är det väldigt skamfullt att ha problem med alkohol så jag ljög hellre och skulle fortsätta vägen till parkbänken än att erkänna problematiken för en person som vill hjälpa dig.

@Rauk ang ljuga för läkaren så har jag också gjort det och får ibland skämshugg då läkaren på vårdcentralen frågade mig om jag hade en aning om vad tillstånd berodde på. Jag fick kraftig abstinens när jag var där. Hon trodde det kunde vara akut njursvikt och letade på. Jag tänkte att jag kommer att komma undan tills jag hörde att ambulans var på väg. Sedan på akuten fortsatte mina försök till dimridåer men läkaren klädde av dessa lager på lager och tillslut blev jag ”intvingad” på mava och sedan beroendevården. Vilket har för mig varit en hälsans jackpott. Alternativet hade inte varit roligt…

@Rauk du jobbar inom vården och där bör man väl ha förståelse för denna sjukdom kan man tycka. Jag minns inte om företagshälsovården meddelar arbetsgivaren. Vid rehab utmattning så fick jag info för den som gick på rehab. Det fanns även ett fall där en person tvingades in till företagshälsovård efter en rejäl långfylla på en konferens och få fick hans chef info om läget samt hur det gick under rehaben.

Uppsidan är ju att du kan gå hjälp med rehab och på så sätt få en enklare väg till nykterhet. Att ha problem med alkohol är (mig veterligen)inte ett skäl för uppsägning på normala arbetsplatser, är man full på arbetet så är det en annan sak.

Som du säger så kommer du och din hälsa i främsta rummet och även om det är jobbigt just nu så kommer det bli bra i slutändan.

Och såklart för min egen skull oxå!!

@Rauk
Hej och välkommen hit. Bra att du slutar med alkohol. Här finns massor av stöd och råd så posta ofta. Jag har ingen kunskap om abstinens förutom den egenupplevda så jag kan tyvärr inte råda dig. Har du ringt alkoholhjälpens telefonlinje?

Druckit ca nån liter vin varje dag i flera år, alltid ensam och i hemlighet..måste sluta nu och har inte druckit idag, men är så rädd för abstinens när jag slutar så här tvärt! (bor själv)
Ibland vart utan alkohol i 1, 2 dagar

@Friluftstok Så gott att det går så bra för dig❤️ Du skrev att alkoholen inte gav dig det där som den gjorde tidigare. Dricker du något nu eller har du slutat helt m alkoholen? Härligt iaf att du mår så bra🙏🏻

Kram🥰

@Vinägermamman Hur mår du? Hur har du det? Skriv gärna en rad oavsett hur det går❤️

Kram 🥰

@Rehacer Tittar in lite grann h dig🥰Grattis t 14 nyktra dagar🥳 Så starkt gjort av dig💪🏻 Du vet, nykterheten kommer en dag för att stanna och jag håller tummarna för att det är nu🙏🏻
Min resa var ju allt annat än rak. Jag tog ju inte ens återfall för att jag drack varje dag förutom söndagar men nu är jag fri!

Allt gott t dig! Kramar 🥰

Intressant men jag funderar över vad de har ersatt alkoholen med ?
https://accentmagasin.se/alkohol/sa-mycket-mindre-dricker-unga-man-idag…