Senaste kommentarerna i forumet

Har åkt för att hälsa på barnbarnen
Vad kul det är när man inte är berusad eller bakis. Jag vill verkligen fortsätta med det här. Blir mer och mer sporrad för varje dag.

Jag har upptäckt att många av mina skäl till att fortsätta dricka hade stora brister i resonemanget.

Dricka för att lindra stress och oro. Att dricka leder till mer stress och oro på sikt.
Dricka för att ha kul på fest. Om festen inte är kul varför gå dit? Nu går jag bara på de frster som verkar roliga i sig själva. Bra vänner, intressanta människor, bra tillfällen. Jag dricker mig inte till roligt längre. Upptäckt att jag missar ytterst lite om ens nått med den strategin. Tiden går långsammare nykter också, så det känns ok att gå hem tidigare. Sluttampen är sällan roligast.
Dricka för att minska social fobi. Måste jag vara fullt så utåtriktad jämt? Jag missade också många tillfällen på att öva nykter och verkligen integrera det i min person i stället för att låta spriten sköta det (ofta med usla resultat i slutändan).
Dricka för den ”goda smaken”. Nej det var för mig (bara mig så jag slipper debatt) inte alls en anledning. Det är en ursäkt. Minns fortfarande hur mycket jag tränade för att gilla öl. Det tog lång tid. Vin kan jag bara känna skillnad på riktigt uselt och okej. Men jag är ingen vinperson. Men är jag ärlig mot mig själv är det väldigt många alkoholfria drycker som (så objektivt jag kan tycka) är godare. Ställ en drink eller liknande brevid ett glas med Cola. Drinken är inte bara en dryck med smak, den är också ett löfte om lindring, kul, avslappning, helg, sex etc. men vanlig Cola är just bara det. Dryck. Med smak.
Dricka för att träffa någon (nu är jag gift men har ändå märkt följande).
Nu när jag är på krogen (händer inte så ofta men då och då) så kan jag läsa av signaler och märker om någon är intresserad, som jag tidigare aldrig gjorde. Kanske tittar på en eller är kontaktsökande. (Inget jag agerar på men jag märker det).
Ingen jag träffade på fyllan träffade mig. Det hände att intresset svalnade när de träffade den betydligt mindre utåtriktade och positiva personen från kvällen före eller alkoholindränkta dejter. Kan tänka mig att om jag i framtiden behöver en ny partner så är det lättare att undvika att sälja ”grisen i säcken”. Men visst att alkoholen ger ett fejkat mod som gör det lättre att ta kontakt. Men kanske mycket är en övningssak samt att man är kapabel att läsa av hur det går utan att man måste höra det rakt ut :)

Fundera på dina skäl. Men jag förstår också att i din ålder kretsar ganska mycket kring fest och alkohol, vilket gör det svårare.
Modigt och starkt av dig att ta tag i det. Önskar jag gjort ett riktigt försök tidigare...

Det är så fint att läsa hur ni bollar idéer och tankar med varandra. Ni gör det här forumet så värdefullt!

Jag blev så inspirerade av det ni skriver så jag tänkte skriva om en grej jag läste i en bok för något år sedan. Till mitt stora förtret kommer jag inte ihåg vilken bok det var, vilket är synd för jag hade gärna läst det igen. Men hur som helst, kontentan var så här: Varje tanke och beslut tar energi. Så desto längre dagen går ju tröttare blir hjärnan och den orkar inte riktigt stångas med de svårare grejorna senare på dagen. När jag läste boken kände jag igen mig så mycket. Minns att det i det läget var viktigt att jag gjorde min sjukgymnastik varje dag. På morgonen när jag vaknade innan jobbet kände jag mig målmedveten och bestämd, "idag efter jobbet ska jag absolut göra min sjukgymnastik". Desto längre dagen gick ju jobbigare blev tanken på att jag måste göra sjukgymnastik och när det var dags att åka hem från jobbet så tänkte jag "Netflix". Inte "sjukgymnastik".

Vet inte om min liknelse blev för långsökt men jag kan tycka att jag känner igen det i det ni skriver. Hur stark, motiverad och övertygad man känner sig när hjärnan har fått vila och sova under natten. Men desto flera val, tankar och beslut den måste ta under dagen ju tröttare blir den. Och en trött hjärna väljer ofta de enkla alternativen eller följer gamla vanor för man orkar inte tänka nytt. Enligt boken då så skulle man alltså göra det viktigaste först. På morgonen. Och sedan lägga enklare grejor senare på dagen/kvällen som inte kräver några val eller beslut. Genom att planera exempelvis kvällen med exakthet - så inte hjärnan hamnar i ett nytt beslut "Ska jag eller ska jag inte" - man har redan planerat in hur man ska göra så ska man kunna undvika fallgroparna. Ungefär som man lägger ut ett ledband man kan följa när man är som tröttast och mest mottaglig för vacklande tankar.
Tänk om jag kunde komma på vad boken heter... Om någon känner igen ämnet och ni läst det i någon bok, säg till!

Ursäkta att jag kidnappade er diskussion - det var så intressant. Hoppas det kanske gav lite input!

Önskar er en fin helg!
Carina
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Jag får en enda fundering i huvudet när jag läser dina regler:

Är det värt att avstå så mycket socialt umgänge under två månader för att "få" dricka lite alkohol vid några få tillfällen i framtiden? Situationer som dessutom riskerar att spåra ur, som du själv skriver om.

Helt och hållet ditt val, självklart, men det känns som att alkoholen styr ännu mera då. Eller?

Lycka till vad du än kommer fram till. ?

Målet är att vara nykter i två månader och sedan återgå till en låg alkoholkonsumtion. Jag ska vara nykter från den 25 november till den 25 januari. Jag har en social aktivitet inplanerad i slutet av januari och jag önskar dricka lite alkohol vid det tillfället. Jag har lagt upp en strategi för att nå målet. Nedan följer ett antal regler som jag ska följa.

Ha aldrig alkohol hemma
Gå inte på hemmafester
Socialisera ej med vänner på barer
Socialisera med vänner under dagtid istället för kvällstid
Socialisera med vänner på ett fik istället för på en restaurang.
Umgås med vänner som inte dricker alkohol eller som dricker små mängder alkohol

Hej FinaLisa!
Det glädjer mig att höra att du verkar glad och beslutsam. Det låter som att du har fått nog. Jag instämmer. Jag har använt alkohol för att lindra stress och oro. Vid ett stort alkoholintag blev jag dock stressad och orolig dagen efter. Det tog ett tag innan jag kom underfund med att alkohol kan ge upphov till stress och ångest.

Hej IronWill!
Det är en intressant synpunkt. Min tidigare psykolog rekommenderade mig att det är bäst att hålla sig till ett eller två glas för att undvika att tappa omdömet och bli för full. Det känns dock tråkigt att dricka så pass små mängder. Jag har tagit med mig alkohol som motsvarar 3-4 glas till en hemmafest. När jag hade druckit upp min mängd blev jag sugen på mer. Värden eller andra personer på festen bjöd på mer alkohol som jag glatt accepterade. I efterhand har jag insett att jag ej kan dricka måttliga mängder på en hemmafest. Om jag går ut och äter middag med en kompis under en vardag kan jag hålla mig till 2 glas alkohol. Det är relativt dyrt med alkohol på barer och restauranger och det blir därför lätt att hålla sig till gränsen. Det är bra att du har insett vad som fungerar bäst för dig! Tack för dina råd. Om man är nykter är det betydligt lättare att stå fast vid sin uppsatta gräns. Jo, mitt alkoholbruk är ett problem som jag vill åtgärda snarast.

Tråkigt att du ska behöva känna så nu när du har bestämt dig för att ta tag i missbruket. Jag hoppas att de är så förnuftiga så att de förstår att du själv har sökt hjälp och inte göra det värre med att blanda in t.ex. soc om du inte vill det! Lycka till!

För mig hjälpte det väldigt mycket att till slut söka hjälp och att berätta allt dels för min fru men även Beroendecentrum där jag hamnade för drygt sju veckor sedan. Jag tror inte att jag hade klarat det på annat sätt. Jag hade säkert klara ett antal nyktra dagar men sedan när ångesten släppt över fyllan och jag hade börjat känna mig bättre så hade jag börjat igen. Så var det i alla fall under senaste året. Mitt råd är att du söker hjälp! Lycka till!

Tack för peppande kommentaren. Du har ju börjat nu och tagit ett stort steg mot ett nyktrare liv. Jag är säker på att du kommer att klara av det! Det här forumet är bra, både att läsa och skriva i. Nu kämpar vi på!

Jag vet inte riktigt vilken strategi annat än att jag måste sluta med detta drickandet. Har försökt så många ggr tidigare men det har aldrig gått länge än max en månad innan jag är tillbaks med drickandet. Kanske behöver jag söka hjälp, men jag kommer försöka med detta forumet och all annan självhjälp jag kan få.

Tack för ditt inlägg. Ja jag sviker mig själv gång på gång, känns jobbit att hela tiden lova sig själv och se fram emot att vara nykter och sen helt plötsligt står man där med ett glas. Att klara det på ren viljestyrka verkar vara väldigt svårt, kanske behöver jag söka hjälp på något vis.

Du sviker ingen, möjligen dig själv. Jag brukar känna precis som du. De som lyckas hålla sig nyktra får en massa pepp och glada tillrop. När man faller, igen och igen, kanske folk tröttnar lite. Vad vet jag?
Men de flesta har ju fallit tillbaka en massa gånger innan de lyckas hålla sig nyktra en längre tid. Det är ju bl a därför det här forumet behövs!
Var extra snäll mot dig själv idag!

Kämpa på!! Riktigt bra gjort av dig! Blir så glad att läsa om er som kommit så långt i denna resa. Det är långt enligt mig som enbart undvikit alkohol sen 13.30 igår och nu ska börja mitt nyktra liv. Ångesten kväver mig nästan och hela mitt liv känns mörkt. Enbart pga alkoholen som suger ur all min levnadsglädje och energi för varje dag som går medan jag sviker barn och make gång på gång med tomma löften. Tänk på det när och om suget faller på. Det är inte värt det!! Jag ska också klara detta nu. Tack för att du delar med dig av dina känslor under den här perioden och din framtida nykterhet:)

Hej och bra att du också kommit till en punkt då du inser att det får vara nog! Vad har du för strategi? Bara lägga ner på egen hand eller sökt hjälp?
Kram o kämpa på!

Tack för dina ord och Grattis till dryga 7 veckors nykterhet! Mkt bra gjort!! Själv har jag varit utan alkohol sen kl 13.30 igår (drack starkvinsglögg på fm pga ångest) idag ska jag lämna leverprover och nästa vecka tid hos beroendemottagning och starta med antabus. Glad att såna här sidor finns. Skönt att man inte är ensam. För det är just vad man känner sig i denna hemska "sjukdom"

Tack det var sköna ord att läsa. Jag hoppas så innerligt att dom försöker lyssna på vad jag säger och inte utgå från vad det står i anmälan för den lät verkligen mkt värre än det är. Det är tyvärr samma tjej jag ska träffa som jag pratade med så det känns mindre bra. Vissa soc människor känns som dom är fientligt inställda från start vilket det kändes som den här människan var. Mkt obehagligt och skrämmande när man vet själv att man gör allt allt allt för sina barn jämt. :( ångest!!

Det är sjukt hur fort man kan normalisera drickandet, men nu står man där igen. Måste sluta, har tagit mitt farväl till giftet och nu ska det gå. Vill aldrig mer vara berusad, orkar inte helt enkelt. Inte kul och att må skit varje dag och inte få något gjort håller inte. Tror inte familjen orkar med mig mycket längre heller om jag inte tar tag i det hela. Förstår som vanligt om ingen kommer skriva eller ta mig på allvar, så svårt när jag hela tiden sviker alla här inne och mig själv förstås.

Tack för ditt svar! Jag förstår vad du menar med att du bearbetat att ta hjälp från ren panik till en lättnadskänsla. Lite så jag känner inför att ha sökt hjälp hos både kurator och beroendemottagning. Jag har inte vågat söka hjälp för rädsla att folk ska känna igen mig osv men nu struntar jag i det för jag behöver verkligen hjälp. MEN inte från Soc! Detta är sån ångest så jag kan knappt andas. Har inte sovit en enda minut inatt pga denna oro. Jag har ju själv sätt mig i denna sits och det hatar jag mig själv för. Vill inte hamna i en utredning! Förstår dom inte att en sån sak kan krossa en människa ännu mer??

Precis likadant för mig, bestämmer mig varje morgon att nu får det vara slut. Men ju längre dagen går desto mer börjar djävulen prata och till slut sitter man där med glaset i handen. Idag är dagen för mig, jag har inget val längre, fortsätter jag dricka kommer jag till slut förlora allt.

Lycka till med att sluta till dig med, jag tror inte livet tar slut - tvärtom tror jag det börjar.

Det måste vara fler än jag som har dåligt samvete över hur vi utsätter våra kroppar för onormal påfrestning under lång tid. Man liksom blundar för det faktum man redan vet och skjuter problemet framför sig hela tiden. Åren går och ångesten över det bara ökar... Och hur dövar vi vanligen vår ångest? Med mera A såklart!

Jag googlar allt jag orkar just nu på detta för att hålla motivationen att inte dricka A. Just nu startar jag dagen med en kopp varmt vatten, färskpressad citron och färsk ingefära. Det är riktigt gott. Sen dricker jag kombuscha, fermenterad te-dryck, som en "shot". Inlagda vitlöksklyftor äter jag dagligen sedan länge och numera även lite kimchi, mjölksyrade grönsaker från Korea, varje dag. Jag ska beställa maskroste från Apotea snart och lite annat smått och gott. Ni får gärna komma med flera tips!
Ha en fin dag!

Kul att du hittat hit till forumet! Skriv på bara. Om inte annat så för att lätta ditt hjärta.

Gårdagen var helt nykter så nu tickar Nykterhetsappens klocka på...

Fredag igen, veckorna går fort som tur är. Gillar inte den här mörka årstiden. Som upplagt för att ha det att skylla på för att ta lite vin framför brasan. Men nu blir det Sodastreamen som får jobba istället och det känns bra när jag tänker efter och läser min och andras trådar.
Nu har jag passerat 50 dagar. Så skönt det känns att så här långt har brutit mina gamla vanor. Mindre ångest, mer energi, bättre sömn, bättre humör. Listan kan göras lång. Men allt är ju inte bara bra förstås men jag försöker tänka positivt, därför har jag mest skrivit om mina positiva upplevelser i min tråd.
Ångesten finns alltid närvarande att jag ska halka dit igen och den ökar nu i december med jul och nyår på gång och alla glöggtillfällen som dyker upp.
Idag bjuder grannparet på glögg och middag. Det brukar bli mycket dricka då alla som kommer inte spottar i glaset direkt. För mig blir det öl 0.0% eller vatten. Vet att det säkert kommer att trugas att jag ska ta lite men jag kommer tacka nej.
Än så länge har jag antabusen kvar i kroppen (var tvungen att sluta med den för en vecka sedan pga levervärdena) då effekten kan hänga i upp till två veckor så jag kan ju inte ta nåt även om jag skulle vackla.
Men jag ser trots allt framåt med tillförsikt, ska bli underbart att fira julen helt vit med nära och kära. Inte vakna varje morgon och undra om jag har betett mig berusad under kvällen innan.
Ha det så bra alla, nu kämpar vi vidare!

När jag var där så sa dom till mig att om dom är oroliga är det inte mycket mer dom kan göra än att erbjuda hjälp och eventuellt försöka prata med min sambo så hon sätter lite press på mig. Vet inte om det funkar annorlunda när det är självmordshot inblandat.

Men som sagt när jag kom dit och berättade att jag redan sökt hjälp så var dom nöjda med det.

Inte säkert du får träffa den person du pratade med i telefon heller. Det fick iaf inte jag.

Hej! Tack för svar. Barnen såg inte för jag var ej hemma och dessutom sov barnen tryggt med sin nyktra pappa. Men visst R det inte bra det är därför jag sökt hjälp hos både beroendecentrum och kurator. Men soc vill jag inte ha inblandat för det stjälper mer än hjälper i denna lilla håla tyvärr.