Senaste kommentarerna i forumet

imorgon 16 dagar nykter

Hej jag har bestämt mej för att dra ner på mitt drickande och tänkte börja med att vara nykter i en månad.
Min alkoholkonsumtion har varit hög ett tag nu och det känns den ohållbar.
Det brukar vara 3-4 halvlitrar öl var eller varannan kväll men nu den senaste veckan har det blivit en kvarting whiskey varje kväll och en öl till frukost för att klara av ångesten.
Jag har psykologiska problem med autism, torgskräck och social fobi så jag får Sobril utskrivet men dom har varit slut ett tag nu därav upptrappningen av alkoholen.

Tänkte börja med en nedtrappning av alkoholen först med att dricka 2-3 folköl på kvällen i ca en vecka och sedan sluta helt och äta Sobril vid behov samt tiamin (B-vitamin).

Hur låter det här är det bättre att sluta tvärt, jag är lite orolig över delirium då jag har druckit någon gång i veckan i ca 25-30 år.
Endast haft en vit vecka här och där.

Mitt mål är att dricka max 2ggr i månaden och då kanske bara folköl istället för starköl och sprit.
Jag vill inte sluta helt då alkoholen ibland är det enda som hjälper mej vid svår ångest.

Mm ja, en morgon utan kaffe är inte riktigt bra för mig. Sitter hemma i tystnaden, har jobbat undan en hel del igen och skall åka till vänner med min partner med nattåget. Jag börjar må bättre, det har verkligen varit många svackor de senaste. Håller i mina rutiner och fokuserar stenhårt på min hälsa och bra val. Känslan när det börjar vända är underbar.

...och sådärja. Nu är det kaffe 🙂

Godmorgon!
Glad att jag inte drack igår.
Är en fin och solig dag igen. Missade att köpa nytt kaffe igår och fick lov att dricka te den här morgonen. Jättegott men aldrig riktigt samma sak. Willys öppnar 7 så jag blåser snart iväg och handlar ☕️

@Alkenisse Så bra jobbat!!🥳
Jag tror att sug handlar en hel del om hur hjärnan fungerar ihop med alkohol. Tror det underlättar att veta mer om det. Här finns en del inlägg om det på andra delar av Forumet. Om du inte redan sett dem så kan det vara värt att leta upp. Vår2022 har jag för mig har en del bland andra. Lycka till med ett fortsatt bra liv.❤️

@William W Jag började dricka i tonåren, också pga social fobi och enorm blyghet. Problemet blev inte löst av det, däremot utvecklade jag ett alkoholberoende. A skapar numera bara ångest. Känns så skönt att slippa den. Hoppas du hittar din väg här, finns så mycket erfarenheter och bra människor här att få hjälp av. Lycka till!☺️

@Pellis Skickar en KRAM till dig också. Ser fram emot att läsa din tråd. 😽

@Qwer1 Heja dig!

Kram 🐘

@Påvägmothälsa Härligt med fåglarna och i helgen är det sommartid! Vi är på rätt väg!

Dag 1. Känner inget sug alls. Jag är pepp !!

@Vedhuggaren Hej, jag har inte druckit som du, haft ett annat mönster, men jag tror att jag utan att vara expert kan säga att du är alkoholberoende. Risken är stor att du hamnar i samma sits eller värre om du dricker. Och de mängder du dricker kan knappast vara helt ofarliga för din kropp. Jag har hela mitt liv velat dricka måttligt, de sista åren har det bara blivit värre. Eftersom beroendet blivit mer allvarligt. Det är ju också så att toleransen ökar, för varje gång krävs mer och mer för att uppnå det där ruset som kan vara mysigt i början. A ger mig helt enkelt inte det jag vill ha, jag känner ingen lust att må dåligt igen.
Nu har jag inte druckit på tre veckor, dricker nån läsk, när jag är ute med vänner och det funkar jättebra. Känner mig bara lugn och avspänd istället för fokuserad på att dricka, vare sig det ska vara lite (jobbigt) eller mycket (ännu värre dagen efter). Jag fick tips om en bok som förklarar en hel del om hur hjärnan fungerar ihop med alkohol. Det gav en hel del insikter ihop med att läsa här på forumet. Så många bra människor här! Hoppas du kan fatta ett bra beslut och jättebra att du hittat hit. Lycka till! Och skriv gärna igen :)

Hej William, välkommen hit!
Skamen den skamen, kanske den värsta dräparen av dem alla. Några tankar från mig; Ångest är extremt förknippat med alkohol och den vanligaste förklaringarna man har för att man dricker för mycket. Det många inte ens vet eller blundar för är att ångest också är en ren biverkning av alkohol. Du dövar alltså ångest genom att dricka som ger ångest för att sedan dricka igen, MAO du självmedicinerar tillslut biverkningen av självmedicineringen, osv, osv.
Du kan givetvis ha en underliggande orsak till ångest från början, vara en högkänslig person, (identifierar mig också som det) ha nära till oro, grubblerier etc men vill du jobba med det måste en stor del av din konsumtion bort och det är ganska sannolikt att du upplever att ångesten blir ett mycket mindre problem efter det.
Det luriga är att man ofta uppleva ett högre ångestpåslag i startskeden av en nykterhet, kroppen vill ju ha det giftet den alltid får, det är dess normaltillstånd. Tiden är den jobbiga med nykterheten, att hålla ut och intala sig att det kommer bli bättre!
Du skriver att när fredagen kommer är det som ett tvång, också typiskt. Människan är ett extremt vanedjur, den vill göra allt enklaste väg för att spara energi. Du kan känna att månd-torsdag går utan problem men när fredagen kommer känns det omöjligt. Fredagen är typiskt, en särskild känsla i kroppen, arbetsveckan är gjord och kroppen är helt inställd på "belöning" och avkoppling, det är det vi blickar mot hela veckan. Går jag emot den blir det väldigt obehagligt och oroligt. Vad ska jag nu göra istället?
Se dina vanor som upptrampade stigar i hjärnan. Man behöver nöta nya vanor ett långt tag för att trampa upp en ny stig men med ihärdighet blir det tillslut en lika enkel väg och du kan njuta fullt ut av en fredag ändå med god mat, ett roligt tv-program och känslan av kommande sovmorgon, men det tar tid!

Det är en sorglig vård vi har kring detta området idag. Jag kunde dragit en längre novell om min resa mellan olika instanser jag kontaktat men tillslut gick det! Det lustiga är att det visade sig att en "vanlig" allmänläkare skulle bli vändningen i hela mitt liv. Med väldigt små medel som en sjukskivning och ett par mediciner för nedstämdhet och ångest så fick jag den hjälpen jag behövde för att komma på banan. Jag började att lära mig dricka kontrollerat och gjorde det under ett par år men upptäckte att det skedde en ytterst långsam smygökning igen. Trots alla mediciner och mitt låga intag så kände jag en liten ångest återkomma så för bara några månader sedan bestämde jag mig för att bryta helt och har aldrig mått bättre.

Sammanfattat vad jag vill säga att ge aldrig upp. Tillslut hittar du rätt väg, så länge man aldrig ger upp! Låt tanken ligga och växa med tiden om det är värt att försöka fortsätta dricka.

Hej Vedhuggaren och välkommen till Alkoholhjälpen!
Du beskriver så ärligt och insiktsfullt dina tankar de här första dagarna av din nykterhet, och jag tror att många kan känna igen sig i det du upplever. Vad klokt att du hade pratat med din fru om dina tankar kring förändring! Det blev en effektiv strategi för dig den dagen då suget kom. Och med det blev det 10 dagar idag, om jag räknar rätt. Grattis!

Du upplever många positiva effekter av att ha varit nykter en period, både fysiskt och psykiskt. Och det har gett dig en frihet som du inte hade tidigare. Nu funderar du på vad som ska bli ditt mål framöver, att avstå helt eller att försöka komma till ett kontrollerat drickande så småningom. Det är svårt att ge ett rakt svar som gäller för alla. Hur går dina tankar om för- och nackdelar kring de olika alternativen? Jag vill gärna tipsa om alkoholprogrammet som finns under "stöd - alkoholprogrammet". Där kan du få massor med tips och reflektionsfrågor som kan hjälpa dig att sätta ord på dina tankar. Vad tänker du om det?

Här på forumet finns det många kloka personer med egen erfarenhet, både personer som har valt att vara nykter och de som väljer att dricka kontrollerat. Och så finns det personer som har testat båda. Skriv gärna mer både här och i andras trådar om det är en hjälp för dig. Ibland kan det ta lite tid innan en tråd får fart.

Återigen välkommen. Hoppas att du hittar mycket hjälpsamt här!
Varma hälsningar,
Nell, Alkoholhjälpen

@FriNu Admin Magnus påstår att jag tillhör bland de första här :D Jag tvivlar nog lite på honom !

@Jasmine Fina du Jag önskar att jag kunde ge dig en stor kram på riktigt men den kommer från rymden istället. KRAM! När jag läser din resa och berättelse känner jag så väl igen mig! Du skriver och berättar så bra. Känner igen mig i allt... träning, hälsa, intag av alkohol, kidsen. Det som skiljer oss är att jag har en man som jag är gift med. Till skillnad från många här inne som har en stöttande partner har jag inte det alls av min. Jag kommer att kika in mer hos dig och snart kommer jag även börja skriva själv, ska iväg till skogen nu! Ha en underbar dag!

God morgon @prinsessa @Påvägmothälsa!

Det är ett gulligt regn med fågelkvitter 🥰 önskar er en bra dag.

@prinsessa God morgon! Här kvittrar fåglarna så högt i regnet att det hörs in genom rutan. Sömnen är dålig just nu, men inte för att jag drack igår. Det blir nog bättre så småningom. Kaffet är gott, och jag önskar glad onsdag !

Godmorgon i kaffestugan! Tittar in här lite snabbt innan jag ska iväg på jobb! Kaffet smakar gott! Våren står för dörren och jag önskar er en fin onsdag!!

Åh Jasmine! 💞
Blev utmattad bara av att läsa allt du har varit igenom, så förstår om du blir ännu mer utmattad av att leva i det.
Jag tycker att det låter som om du ändå har kommit till insikt kring hur din kropp mår när du prioriterar sömn och träning och låter bli alkohol. Men samtidigt går det ju inte att leva isolerad.
Vad är det som gör att det inte går att umgås med dina vänner/mannen utan alkohol? Är det svårt att stå emot frestelsen för dig, eller är det socialt oacceptabelt att inte dricka?
Går det inte att typ ”jag ska ta en vit månad” och hänga med dem som vanligt men bara ha alkoholfritt i glaset? Se hur det känns och hur de reagerar? Kanske känner någon annan som du?
Jag läser just nu (igen) The unexpected joy of being sober. Har du läst den? Tror du skulle gilla!
Den är sjukt roligt skriven och hon går igenom dels att dejta nykter men också att hänga med kompisar på krogen (vilket hon gör mycket) nykter.
Skickar massa kramar och pepp till dig!
Du är värd att må toppen i kroppen PLUS vara omgiven av människor som stöttar dig och vill umgås. 😽😽😽

@cthd Beklagar sorgen💕. Att bearbeta sorgen nykter, med äkta känslor, kommer att vara så värdefullt. Alkohol kan dämpa en stund, men även förvanska känslor och samtidigt som bearbetningen av sorgen stannar av. Den försvinner inte med hjälp av alkohol. Bra att du ska ta tag i grunden igen för att ha en plattform att utgå ifrån.

Sköt om dig❤️

@Andrahalvlek tack för rådet bäste ”andrahalvlek” nu kör jag (vi)!

@Qwer1 Att du mår bättre om du låter bli att dricka alkohol. Helt sant dessutom. Och undvik fest med grabbarna den första sköra tiden. Ge dig själv några månaders alkoholfrihet först, så kan du nog därefter delta med alkoholfritt i glaset. Om du ens vill det, nivån på samtalen blir snabbt på daggmasknivå när det sups friskt.

Kram 🐘

@Andrahalvlek blev pepp mer när du sa att räkna vad du sparat. Satan ett par tusen per månad då jag köper budget öl

Vad ska man säga till folk

@William W Strongt att Du öppnar dej, och jag kan varmt rekommendera att du kör programmet här, ett avsnitt i veckan. Jag har just gjort nummer 4. Jag är 60 och lyckligt gift, utflugna fina barn men både jag och frun dricker gärna, inte så vi blir dyngraka men tar gärna lite alkohol varje dag tyvärr. Jobbar med att bryta den vanan, men som idag så hade jag haft en tuff dag på jobbet, tog en folköl och en liten Wirre för att varva ner, inte bra helt klart. Sen kom frun hem och hade också haft det tufft på jobbet, och så fanns det en öppnad vinare från gårdagen så hon tog ett glas, och jag tog ett jag med då. Nu kikar vi på TV och dricker vatten. Men svårt att låta bli. Jag har i alla fall, sen jag gick med här och kör programmet kommit ifrån att gå ner i källaren och smygsupa, det är min stora vinst. Små steg framåt, och jag önskar Dej all lycka till. Bara att gå med och erkänna är ett stort steg!