Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek
Tack för bra tips, nu är det tyvärr så att jag bröt fotleden i oktober - den är i och för sig läkt men jag kan inte gå så långa promenader som jag skulle vilja (har två hundar också). Försöker läsa men har svårt att koncentrera mig. Nu vet jag inte riktigt vad som är vad i detta, relationen jag lever i sedan 14 år krisar och min man är bortrest drygt fyra veckor till (vilket på ett sätt är bra eftersom han dricker varje kväll) -men det spär på ångesten ytterligare. Hur ska det blir i framtiden? Känner egentligen inget alkoholsug, däremot en vilja att döva de jobbiga känslorna. Tänk om man kunde stänga av hjärnan och alla destruktiva tankar för en stund...
Det låter som om du har tagit dig igenom och kommit ut på andra sidan.

Kram C

Hej @prinsessa!
Tycker du är kanonduktig och du verkar ha hittat ett starkt mindset!
Blir jätteglad nät jag läser om dina dagar.

Jag har ett väldigt vackert väder där jag bor. Är glad att slippa vara bakis och ska snart ta en promenad. Man får passa på medan solen skiner innan det blir mörkt.

Önskar dig en skön söndag 🙂

Instämmer med föregående- kör 3-6 vita månader (låter oändligt men det är det inte) och fundera sedan över ditt mående som nykter- resp ”måttlig”. Kram 🤗

Hej,
Min erfarenhet är att måttligt drickande bara funkar om man verkligen ställer om sitt tänkande så att alkoholen inte längre är viktig. Man måste hitta andra sätt att njuta av livet. Och för att den ska fortsätta vara oviktig får den inte inte förekomma för ofta. Min version av måttlighet är ett glas vin med en månad eller mer mellan gångerna. Jag har tränat och vant mig vid att välja alkoholfritt 19 gånger av 20 när andra dricker alkohol. Det har tagit tid, men nu känns det som det självklara valet. Mycket fokus på det som är bra med nykterhet, mycket fakta, och en lång helvit period har gjort att detta funkar för mig. Så börja med tre månader nyktert, och utvärdera sedan.

@Lu_ina Hej och välkommen hit! Det du beskriver känner jag väl igen. Jag har försökt så många gånger att hålla upp och sedan tro att jag kan dricka måttligt. Jag har aldrig lyckats, det gick från som du säger från kontrollerat till okontrollerat och sedan åter som en svamp eller till och med större mängder än innan. Slutligen så insåg jag att jag inte kan dricka alkohol. Jag orkade inte med det ständiga suget och kampen att motstå ytterligare ett glas. Hela mitt liv kretsade kring alkohol och när, var och hur mycket. Dessutom hade jag så mycket ångest och skam på det varje dag. Varje gång jag hade uppehåll så räknade jag ned tills jag skulle få dricka igen, men nu när jag valt att inte dricka mer räknar jag dagarna ifrån att jag senast drack. Så jag slutade helt och har idag varit nykter i över 14 månader. Jag mår så himla bra och behöver överhuvudtaget inte planera kring alkohol. Mitt liv kretsar sig inte kring alkohol längre. Jag känner mig fri och levnadsglad igen😄.

Det man förordar är att börja med en tremånaders nykter period. Då hinner hjärnan återhämta sig från drickandet. Då kan tankarna kring alkohol också vara annorlunda. Anmäl dig på självhjälpsprogrammet på denna sida så kan du få stöd i hur du kan gå tillväga, dricka måttligt eller sluta helt. Boken ”Tänka klart” med Annie Grace är väldigt bra och handlar om hjärnans påverkan kring alkohol. Att skriva här har hjälpt mig mycket och man får bra stöd av andra här på forumet.

Ha en fin dag!💕

@Jerri Tack!
Nu är det söndag och jag har nu varit helt alkoholfri i 8 dagar. Sömnen är mycket bättre, kaffet smakar som vanligt gott när man inte är bakis, jag ser fräschare ut, men framförallt mår jag mycket bättre.
Igår lördag var jag på middag, tog bilen dit, andra drack vin, men kände inget sug, vilket jag iofs inte brukar göra när andra dricker, det triggar inte igång mig. Jag har alkohol här hemma, men det triggar mig inte heller. När jag kom hem läste jag lite på forumet och sen gick jag och la mig. Tidigare hade jag "unnat" mig ett glas vin, och sen ett till "det är ju lördag", och sen ytterligre ett "jag ska ju ändå inte göra något speciellt i morgon". Igår "unnade" jag mig inget vin, jag unnade mig nykterhet, typ tusen gånger bättre, för idag känner jag harmoni. Ser jag tillbaka på det så ser jag att dessa vinglas som jag tidigare alltid drack varit helt onödiga, till vilken nytta?! Hälla i sig två, tre glas helt själv.
Önskar er alla fina på forumet en trevlig söndag!

Hej,jag är ny här och skall åter ta kontrollen över mitt drickande eftersom det efter 5 veckors vithet nu övergått från 2-3 glas två gånger i veckan till 4-5 dagar i rad och då pratar vi minst 4 glas per tillfälle.
Upplevde inga större problem med att avstå(förutom sug då förstås de första två veckorna)men när jag började igen gick det från kontrollerat till okontrollerat och jag blev som en svamp åter.
Vill inte sluta helt men vill få kontroll!Har någon lyckats med detta?
Upplever att suget snabbt kommer tillbaka och att man efter låt säga 2 glas vin får kämpa som en tok för att stå emot och att de följande dagarna också blir en kamp mot suget.
Är det så det kommer att vara?
Allt gott till er!

Testa yoga eller meditation på nätet. Yinyoga är lugnt, tex. Och ångesten kommer minska när du slutat dricka och abstinensen är över.

Det är något med hur man tänker på drickandet som gör skillnad. När jag ser bilder som folk lägger upp på alkohol så tänker jag numera att det känns klyschigt och lite tanklöst. Att jag är färdig med det livet, jag vill inte leva så längre. Kan du fokusera på vad som är skönt med att vara nykter?

@prinsessa. Grattis till 1 vecka! =) Håller med ovan om att din lista är bra. Du har helt rätt när det kommer till det halva glaset. Det har ju egentligen varit att det är just precis i början det smakat som bäst.
Hoppas du har haft en fin lördag och får en härlig söndag.
Kram

@Charlothe Man försöker distrahera sig, sysselsätter sig. Jag gick ut och traskade i raskt tempo varje gång jag fick ångest i början.

Djupandas, andas in lugnt och räkna till 6, håll andan och andas till 4, andas ut lugnt andas till 8, håll andan andas till 4. Repetera 10 gg.

Kram 🐘

Blir mer sugen när jag ser vänner mm lägger upp alkohol bilder

@Andrahalvlek
Tack för ditt svar. Vad gör man när ångesten blir för svår?

@Kennie

Tack för svar. Ångesten och sömnproblematiken är värst. Ensam under fem veckor då min man är bortrest. Jobbigt att inte ha någon nära.

Tack för din kommentar. Men vad gör man när ångesten blir för svår??

@prinsessa Tack! Ja, det har varit en fantastisk resa framförallt i livets psykologi, med insikter och mycket reflektioner. Tänk att livet kunde bli så otroligt bra och meningsfullt när jag slutade dricka. Trodde inte att alkoholen hade så enormt stor destruktiv inverkan på mitt liv och trodde inte heller att vändningen av livet skulle få ett sådant enormt positivt genomslag. Det är värt varenda sekund att sluta dricka❤️

Jag tänker på öl hela tiden…

Grattis till dina insikter! 💞

@prinsessa Grattis till din vecka! Väldigt fin lista, och bra att ha den på pränt och återvända till när man ev får för sig att det vore värt att ta ett halvt glas. Det är det inte, inget slår att leva fri och klar i huvudet🥰

@vår2022 Tack så mycket för din kommentar! Har börjat läsa din tråd, vilken fantastisk resa du har gjort! Verkligen WOW!
Ha en fin lördag du med!

@prinsessa Härligt! Visst är det underbart att vakna obakis, nykter och utvilad! Och känslan blir bara bättre och bättre ju längre tid du är nykter. Jag har nu varit nykter i drygt 14 månader men känslan är fortfarande lika härlig varje morgon jag vaknar.

Var på en hotellnattning i veckan och jag påminns varje gång om hur skönt det är att vara nykter vid dessa tillfällen. Förr var det givet att dricka på rummet och till middag, alltid vaknade jag bakis och såg ut som sju svåra år med ångest och skam. Kan påminnas om känslan att ta det första glaset och andas ut på hotellrummet, men som sagt det slutar ju aldrig där, flaskan ska bli tom först och sedan påfyllning. Som nykter känns det som en ny fin dag som man ska ta sig an😁.

Ha en fin lördag❤️

Idag är det lördag och vaknar utvilad och ickebakis. Det var ett tag sen det hände. Nu har jag varit nykter i en vecka, när hände det senast?! Kanske när jag var ett litet barn och drack välling och inte ens hade börjat med alkohol. Jag ser så många fördelar, för att nämna några:
1. Utvilad, harmonisk.
2. Känner mig fräschare
3. Slipper vara orolig för att se bakis ut, kanske lukta gammal fylla
4. Slipper gå på systembolaget och känna skam, planera in tiden så att förhoppningsvis ingen granne ska se mig med systempåsar.
5. Gått långa promenader
6. Orkat mer, t ex att gå och handla är bara mysigt, inte jobbigt som tidigare
7. Känslan av att kroppen och hjärnan återhämtar sig, sakta men säkert.
8. Kaffet smakar gott
9. Om något akut händer vänner eller familj så kan jag vara på plats inom kort, pigg och körbar

Nackdelar då?
Nej, jag kan inte komma på några. Möjligtvis så är första halva glaset vin gott (inte de resterande), men det dricker jag upp på ett nafs, så det är inte värt det.

Kanonbra @prinsessa!

@Jerri Tack, detsamma!
Visst kändes det ett litet sug nu när det är fredag, men suget gick snabbt över när jag insåg att det inte skulle bli ett glas vin om jag skulle öppna flaskan. Jag skippar vinet i kväll, blir nyktert.

Hej @prinsessa!

Hur känns helgen för dig?
Själv hänger jag med mina två 🐈‍⬛🐈‍⬛ och kollar på serier och dricker också kaffe. Det blir endel mobilspel och småchattande med vänner. Idag vaknade jag lite bakis men imorgon blir en piggare dag igen 🙂

Kram