Senaste kommentarerna i forumet

Ex mannen ringde och var dum i huvudet. Nu vill jag bara dricka vin, men det löser ju inget. Bajs. Snacka om att jag är van att dricka på negativa känslor.

Välkommen tillbaka @Vinägermamman! Hur har det gått för dig de senaste dagarna? Det kan ju kännas som en otrolig besvikelse när det inte gått som en hade tänkt, vilket kan väcka många känslor. Det är så bra att du öppnar upp och berättar, skriver om det!

Tack @Miomi för att du delar med dig av dina tankar. Du tangerar en del viktiga ämnen. En del personer är verkligen i behov av mera än självhjälp och ibland finns det rädslor eller andra argument som hindrar oss från att göra det som egentligen skulle vara bra för oss. Ett resonemang kring vad som hindrar personer från att söka vård, förs ju också i olika trådar här på forumet.
Samtidigt är vi olika personer, även om vi i en första anblick ser ganska lika ut på utsidan. Det som ställer till problem för oss med alkoholen kan vara olika, och lösningen som fungerar för den ena fungerar inte för någon annan. Det kan bero på saker inom oss eller sånt som snarare finns i situationen.

I slutändan vill jag lämna tillbaka ordet till dig @Vinägermamman som trådstartare. Du känner dig själv och du vet mest om dina rädslor och förhoppningar! Vad känner du att du behöver just nu?

Varma hälsningar,
Nell, Alkoholhjälpen

Kvällsavstämning dag 86
Till er som tvekar så vill jag bara säga prova! Jag var inte så fasligt illa ute. Några, typ 4, riktiga dunderfyllor senaste året. En hög vardaglig konsumtion på 2-4 glas per vardag och mer på helgen. Vissa dagar var jag helnykter och det var inga större problem. Jag har nog snarare placerat mig som högkonsument eller riskkonsument och slutade för att jag var rädd att det skulle dra iväg mer och för att jag inte ville ha cancer. Men vilka jäkla vinster jag fått! Visst har suget härjat och visst har det känts tröstlöst nån gång och det har varit jobbig, men vinsterna slår det lätt! Jag kommer inte vara alkoholfri jämt, men nu vet jag i alla fall vad jag har att välja på.
Så om ni tvekar på om ni ska prova tre nyktra månader eller inte så tycker jag att ni ska!
Godnatt alla🧡

Ska ta blodprov via werlabs imorgon. En grej som jobbet erbjöd och som bara kommer vara för mina ögon. Är dock livrädd för vad det ska visa. Hoppas värden som jag antar var rätt höga vid årsskifftet har lagt sig lite nu när jag är inne på dag 55 som nykter.

@Vinägermamman det gör ont att läsa din historia. Den är min och många andra alkoholister.
Jag var på detta forum i många år, lite fram och tillbaks. Bytte namn, skapade nya trådar, började om och letade förtvivlat lösningar.
Men vet du, jag blev inte ett dugg friskare, och det har inte du heller blivit.
Ditt liv handlar numera om en ständig "damagecontrol". Det gjorde mitt också. Också undrar vi varför vi är trötta.
Att tillfriskna handlar ju inte om att skapa bättre vanor, den slutsatsen tror jag att vi kan dra bara genom att leta runt lite i trådarna här.
Jag är numera ganska kritisk till den här typen av forum. De flesta som befinner sig här med lång stabil nykterhet har inte blivit nyktra med hjälp av forumet, utan via någon typ av behandling. En del har lyckats bli nyktra utan behandling, men kanske var de bara högkonsumenter? Då är man inte sjuk i ordets bemärkelse. Man har ett problem, och dylika forum kan säkert fylla en funktion.
Ska den här typen av forum leda till något gott, så behövs det så oerhört mycket mer ledning från proffesionella människor, som kan styra upp och ifrågasätta.
Här sitter vi och hejar på varandra i att hitta på den ena "icke lösningen" efter den andra. Promenader, olika dieter, nytt jobb, PT, ny dryck etc. Under tiden försvinner vi allt längre in i sjukdomen och allt längre bort från verkliga lösningar.
Vi vet ofta ALLT om vår sjukdom. Vi plöjer faktaböcker, lyssnar på poddar o.s.v. Eftersom många av oss är kloka och rationella människor borde vi ju kunna lösa våra problem då, men det kan vi inte, för sjukdomen alkoholism har sitt ursprung i själen och fakta biter inte! En människa med depression blir ju inte frisk för att han vet allt om depressioner.
Du skulle kunna vara jag. Hela din historia med utmattning, prestationsångest, dåligt samvete gentemot barnen, sorg över vad man gjort/inte gjort o.s.v. Träning, dieter, nya vanor, byta vinet mot andra drycker, svårigheter med sociala relationer, impulskontroll o.s.v. Man orkar inte leva med allt detta och samtidigt hålla sig nykter. Det går i perioder, men fallen blir i regel djupare och djupare. Det är en progredierande sjukdom. Så enkelt är det.
12-stegsprogrammen har hjälpt väldigt många. På ett eller annat sätt så måste vi angripa vår sjukdom underifrån. Vårt själsliga bagage måste upp och ventileras, annars ligger det och gror och bubblar över med jämna mellanrum, och så länge vi inte har några andra verktyg att ta till så sitter vi där med glaset igen.
Jag tror att vi är i ungefär samma ålder. Jag har inga barnbarn än, men kanske blir det några så småningom. Så som jag levde när jag ständigt balanserade min nykterhet så hade jag aldrig orkat med det. Förmodligen inte ens sett fram emot det. Det hade bara blivit ytterligare en belastning i livet. Och sen hade det dåliga samvetet och känslorna av otillräcklighet kommit krypande igen och då vet vi vad lösningen blir...
Jag vill verkligen inte skriva någon på näsan eller mästra, och jag hoppas att du inte tar det så. Kanske är du inte där än att du är redo att ta emot hjälp, kanske landar mina ord mitt i ett "window of opportunity", kanske läser du dem inte alls...
Jag önskar dig allt gott, och jag lovar dig att det finns ett bättre liv!
Kram

@Vinägermamman Vad glad jag blir att du skriver. Det är så förrädiskt när man liksom är fast i klorna och när omvärlden (familj, jobb, världen ja allt liksom går in under huden). Starkt av dig att skriva och jag ska peppa dig till att skriva varje dag. Du vet vilken resa jag haft, är nykter sedan ett par månader tillbaka men inget är säkert och det är en ständig kamp. Du har varit nykter i perioder så jag vet att du kan och jag tror verkligen på dig min vän❤️! Tillsammans, en dag i taget! Varje nykter dag är en seger, flera nyktra dagar i rad en större seger osv. Men en dag i taget! Tittar in ikväll igen 🥰🥰🥰

@JHL Hej! Nä jag har inte sökt hjälp inom vården, eller på annat håll heller. Testade någon form av app för någon månad sen. Men jag är inte rädd för vården, däremot känns det som att då får man defenitivt en stämpel som alkoholist, och jag har inte riktigt vågat ta det steget ännu.
Men jag ska om jag inte lyckas själv nu.

@LAO Kvällsavstämning dag 85
Det går så lätt nu! Inte en tanke på alkohol, och då är jag ändå ledig imorgon. Idag är alla handlingar inskickade till en tjänst jag tror att jag vill ha, en tjänst jag aldrig hade sökt för tre månader sen.

Nu blir det sova i rena lakan, imorgon ska jag utan att vara orolig köra bonusarna till skolan❤️

Godnatt 🧡

@Gräsänkan
Hej igen. Angående hur man gör för att sluta dricka så verkar det finnas 2 huvudsakliga strömmar på forumet och dessa är sök hjälp i vården alt hantera det själv. Det finns exvis AA eller liknande organisationer som du kan söka upp. Jag vet inte hur/om du sökt hjälp tidigare under fina nyktra perioder.
Personligen så är jag nöjd med att söka hjälp hos vården och ska träffa alkoholtespeut v10. En uppenbar nackdel är att min vårdjournal har inlägg med levertester samt slutsatser om att jag har alkoholberoende. Om detta kommer att ge mig problem i framtiden vet jag inte men om det hjälper mig att vara nykter är det ett litet pris att betala. Om du läser mina inlägg så ser du även att jag har oro för vissa typer av tester som kan påverka körkortsinnehav.
Du känner bäst själv vad som passar dig bäst.
Lycka till!

@Alex.tar.tag Jag pendlar mycket också. Och har haft ett par nyktra veckor och då tänkt ”det här är ju lätt, jag har nog inga problem” och sen är man tillbaka igen.

För mig är alkoholen en flykt. Och jag måste ta tag i grundproblemen. Men, nu kör jag. Lyckas jag inte nu på egen hand då kommer jag söka mig till vården för att få hjälp.
Lycka till!

@Vinägermamman Det låter ju faktiskt ändå ganska stabilt. Känslan av tillfredsställelse kommer att öka i takt med att du lägger vita dagar mellan ditt senaste snedsteg. Vi överöses ju med alkoholromantik dagligen och stundligen och våra hjärnor matas med att vi är värda, behöver, ska unna oss alkohol i alla former och till alla tillfällen. Jag tänker att om man hamnat här så är situationen den motsatta. Vi är värda, behöver och ska unna oss att låta bli eftersom vi mår bättre utan. Men vi måste också vara de som dikterar våra egna villkor. Jag vet inte om du läst min story men den korta versionen är att jag tog min sista karatefylla för ett år sedan om en vecka. Jag höll dryga två vita månader och bestämde mig sedan för att dricka mycket måttligt (max 4 glas/v fördelat på max 2 dagar) vilket jag höll och understeg med råge tills jag efter midsommar bara tänkte "nä, nu ska jag se hur länge jag kan låta bli". Nu har jag ju låtit bli sedan dess - förutom min Gin-miss i Thailand du kanske läst om - på det stora hela mår jag bara bättre och bättre. Allt jag uppskattade och tyckte var roligt innan alkoholen tog upp så mycket av min tid. Bortslösade lediga kvällar, bortslösade bakisdagar som ibland blev till fylledagar för att jag inte orkade vara bakfull, planering av dryckesdagar, inköp och säkerställande av tillgång till alkohol och samtidigt sköta jobb och familj etc. Smygandet. Allt under en inkörningsperiod ...nu kör jag ut ur den perioden. Kör in i ärlighet och nykterhet. Jag kan inte sitta här och lova att jag kommer att vara nykter för all framtid - men jag kan lova att jag är det ikväll och att jag vaknar nykter/obakis imorgon därefter måste jag fatta nya beslut dagligen - men de blir ju bara lättare och lättare. De kommer per automatik. Nykterheten är det nya normala. Livet förändras men vi kan bara styra över framtiden. Skit i den lilla ynkliga backspegeln och fokusera på sen stora härliga vindrutan du har framför dig istället 🩵 Ha en fin söndagskväll.

@Gräsänkan Låter rätt att börja ta medvetna beslut då. Har du kommit till punkten att du känner stark genuin motivationen att sluta på riktigt? Eller är det mest så att du "egentligen vet att jag borde...?" men inte alltid känner det så starkt?

För mig pendlar det. Oftast är jag mest i det senast beskrivna. Jag har allafall avstått en vecka nu. Det var rätt länge sen jag varit helt nykter 7 dagar på raden. Det har gått bra får jag ändå säga och jag känner direkt vad mycket tid man får över! Och jag känner hur jag faktiskt återhämtas när jag vilar istället för att "vila" bara för att man inte pallar göra annat pga bakfylla. Och haft inspiration att köpa grejer hem och gå på loppis etc. Även om det endast gäller en vecka så är det lätt att avgöra att det är det här som är "the good life".

@Alex.tar.tag Hej 👋🏼 och välkommen 🙏🏼 Du kommer att upptäcka när du läser andras trådar att hu kommer att känna igen dig och inte. Den största gemensamma nämnaren vi alla har är att vi på något sätt detekterat att vi inte längre uppskattar hur vår relation till alkohol utvecklats. Sen kan den utvecklingen se ut precis hur som helst och det är helt egalt hur jag påverkas utan det är hur mitt liv påverkas som blir/är mitt problem.

Det är är däremot stärkande och utvecklande att känna gemenskap och att känna att man. Inte är ensam i sin situation och att få input och feed forward. Tips man känner att man kan ta till sig. Tips man kan avfärda för att men provat vid eventuell tidigare livsstilsförändring av något slag. Jag rekommenderar självhjälpsprogrammet och att ägna några minuter varje morgon åt att "måla upp en målbild för dagen" samt att göra en Kvällsavstämning på kvällen för att sätta facit på dagen. Jag tycker det fungerar som grounding. En annan grej jag gjorde i början av min resa var att "sätta nollan för dagen" redan på morgonen - för då behövde jag ju "bara" stå för mitt beslut. Jag är säker på att du kommer att hitta en snitslad bana som fungerar för dig om du vill hitta den.

Stor söndagskram 🩵

@Carisie Så rätt det där med fönstret. Häromdagen tvingade jag upp fönstret som var väldans svåröppnat. Och jag jobbar för fullt för att det inte ska blåsa igen. Vilket det höll på att göra alldeles nyss då jag nåddes av en tråkig nyhet. Så här sitter jag med en stor orosklump i magen, men lyckas just nu härda ut.
Tja, strategier för impulsiviteten… svårt, det är väl därför jag är här egentligen, dvs min bristande impulskontroll. Som du säger ökar impulskontrollen när man skippar A (och i mitt fall även kolhydraterna), så i helgen har jag köpt bra LCHF mat, skaldjur, ost och kål i alla tänkbara former. För en stund sedan gjorde jag fröknäcke. Och så har jag avverkat 2 promenader på totalt dryga milen. Så det är väl strategin just nu, fullt fokus på kost och motion med förhoppning om att med bättre mående kunna hantera vardagen med dess utmaningar bättre. ☺️

@Alex.tar.tag Hej! Hoppas du hittar styrkan!
Jag skriver här själv för första gången. Har haft perioden med MYCKET alkohol, och är nu inne i en sån period sedan typ ett halvår tror jag.
Jag dricker (tror jag) dels för att jag blivit beroende. Och dels för att bedöva min ensamhet. Och som en stress-dämpare.
Är ensam för det mesta med ansvar för familj/hushåll/konflikter osv. Och jo, ölen får mig lugn för stunden, men sen kommer ångesten. Har inte behövt sjukskriva mig ännu från jobb, då jobbet är enda stället jag mår riktigt bra på.

Men jag måste sluta dricka, och jag vet fan inte hur…

@Vinägermamman Det var det lilla. Jag skrev med en vän, som är nykter och drogfri sedan över 7 år sedan, härom dagen och då pratade vi om. "The window of opportunity". Om det sekundsnabba beslutet han tog att gå på ett möte då frågan kom till honom. Vi diskuterade om han sagt ja tio minuter senare eller tio dagar tidigare. Vi kom också fram till att det i sig inte spelar någon roll - där och då var hans fönster öppet och han kunde/ville/orkade ta chansen - den chans som vänt hans liv från det svartaste och djupaste hål av destruktivitet och självhat till ett hopp som spirar och gror och till en kärleksfull tillvaro. Det var ett väldigt fint samtal. Han sa också till mig att jag aldrig var lika illa ute som honom men jag replikerade att jag på sikt hade kunnat "gå om honom" om det inte var så att även jag hittat en glipa i ett fönster. Summa summarum: vi kan inte jämföra våra bruk och våra liv - vi kan bara konstatera att om vi lever på ett destruktivt sätt så förstör vi för oss i längden. Kan du lägga upp en strategi för impulsen? Du vet att du har den och du konstaterar att den utgör en risk. Vad kan du göra? Eller tror du kan hjälpa dig? Har du gjort avsnittet om sug i självhjälpsprogrammet?
🩵

@Vinägermamman jag blir inte deppig av mörkret, men går in i ”den långa vilan”. Jag gör typ inget mer än jobbar och är hemma. Jul och nyår firas men förövrigt är jag ifred. Typ. Träffar de närmsta men under väldigt enkla förhållanden. Måndagsmiddag med bästa tjejerna på restaurang en gång/mån. Enkel mat hemma. I år har vi bestämt oss för nytt tema med start just nu och det är ”maxa våren”. Att tillåta vila och långsamhet när allt är trist tror jag hjälper mig. Jag försöker inte vara pigg. Nu däremot kommer kraften.

Hoppas att du får en fin dag 🌼

@LAO Godmorgon! Tack så jättemycket för att du tar dig tid och skriver till mig🤗
Ja du, många samverkande faktorer att jag är där jag är nu. Jag löser inte de här mörka vintermånaderna. Grått och rått. Blir riktigt deppig av det. Tror det var den största orsaken. Nu när det blir ljusare blir det lättare.
Som jag skrev innan så är kost och motion så himla viktigt. Dagens morgonpromenad i dimman och blötan är avklarad. Håller som bäst på att planera Keto menyer. Kör strikt Keto sedan igår.
Jag ska ta en sväng med bilen och gå i lite olika butiker. Kanske gå ut och klippa fruktträden en stund. Men först ett kokt 🥚 med 🍤 och majonäs. Önskar dig en fin söndag😊

@Vinägermamman godmorgon 🤗
Det låter som om du är klok och vet precis hur och vad du borde göra men att du inte riktigt orkar ta dig dit. Har jag förstått rätt? Finns det något du kan göra för att orka ta dig till ”rätt” sida?
Jag brukar försöka påminna om att man ska vara snäll mot sig själv, och göra saker man mår bra av. Kanske ska du stänga av telefonen efter 16 så du inte blir puttad över kanten, eller se till att vara borta och behöva ta bilen hem? Eller bada, eller rensa avlopp eller vad det kan vara som gör att det lättar en aning.
Stor kram🧡

Godmorgon dag 85
Igår tänkte jag inte en ända gång att jag ville ha ett glas vin, och det var nog första kvällen det hände. Annars har tanken smugit förbi och hälsat på men accepterat ett nej. Igår ville jag ha pepsi max till de urgoda hamburgarna med baconsylt! Baconsylt, ta en googling på det😋😋😋.

Ha en fin söndag🧡

@Carisie Jag blir så himla tacksam och glad - att du sitter en lördag eftermiddag och skriver fina, omtänksamma och kloka ord till mig. Och på ett så härligt sätt! Tack.
Thailand låter underbart! Får nog försöka få till en resa nästa vinter!
Denna dag kan jag göra en ✅
Har ätit en massa plock, ostar och chark… ackompanjerat med kolsyrat vatten. Inget vin
Ja, impulskontrollen blir förhoppningsvis bättre igen, men jag har alltid varit impulsiv, så det kommer alltid vara en riskfaktor för mig.

@Vinägermamman Ingen orsak 🙏🏼 Vi stöttar varann eller hur?! Bättre än uppgiven = positivt tycker jag. Kan du sätta silvertejp på flaskan? Byt ställe på den så du måste fundera var den stod nu igen? Ställ en timer på 20 min - leta upp nån strategi som ändrar pronto till prontostrax?

Jag är såååå tacksam för mina massa veckor under Thailands sol plus för mina D-vitamin som faktiskt hjälper mig. Jag tar magnesium, omega 3, kollagen och zink också och upplever en klar förbättring av humöret.

Och du.... du har fler nyktra timmar/dygn och DET är positivt. Ju mindre alkohol = desto större impulskontroll. Det löser sig! Vill du bolla eller lyssna på mina floskler 😅😇 så finns jag här för dig. Kram! 🩵

@Carisie Hej! Och tack för att du tittade in och delade med dig av dina tankar🥰
Ja uppgiven är jag inte, mest irriterad på mig själv som har så svårt att göra rätt just nu. Jag känner mig väldigt skör. Minsta lilla som händer som är oförutsett, så tappar jag allt och blir väldigt påverkad mentalt, jag får en väldigt stark oro. Oron kommer snabbt och starkt, så jag ”hinner” inte tänka tanken ”vänta en timma till”, utan det har varit orosdämpning ”pronto”.
Jag har med andra ord för närvarande svårt att sitta still i båten och ta det lugnt… och det har varit en del issues bl a med ett av mina vuxna barn, som haft mycket otur senaste halvåret vilket dragit ner mig mycket. Vet ju att A är en dålig lösning, men så har det tyvärr blivit ändå.

Kost, motion och alkoholfritt är ju melodin och det vet jag ju. Jag jobbar för att ta mig dit igen. Det blir lättare nu när dagarna blir ljusare.
Är nästan tillbaka på dagliga morgonpromenader, blir väl 4-5 dagar i veckan. Försöker också få ett par km i benen på eftermiddagen.
Jag mår bäst när jag äter LCHF. Behöver alltså skippa kolhydraterna igen. Upplever att kolhydrater triggar alkoholsug hos mig.
Kan väl oxå säga att de här månaderna när det är mörkt påverkar mig mer för varje år. I år har det varit helt vedervärdigt. Tror inte vi fick en enda soltimmar i januari.
Tack igen för din omtanke 🥰

@vår2022 typiskt bra frågor!
Beroendemottagningen blev inte riktigt bra för mig, olika handläggare och ingen riktig hjälp. Mina prover har varit bra hela tiden och nu vill jag nog mest slippa ur klorna.
Har idag landat i att jag provar att dricka på fredag men kör på lördag så jag har ett bra skäl. Då ska jag köpa med mitt bästa alkoholfria bubbel och nån god alkoholfri öl! Sen kanske det blir 100 nya dagar, vem vet?

@Vinägermamman Hej 👋🏼 Även skräp är en känsla om än en dålig (?) sådan. Men jag tänker att det måste vara snäppet värre att känna uppgivenhet och aktivt välja att skita i allt. Bättre att må mindre skräp på dagtid och liksom klara stunderna då?! Eller hur tänker du? Jag har ett stort semesterglapp i min uppdatering på allas statusar just nu. Men tror du att livssafari kan hjälpa dig? Kanske att skjuta upp det där första glaset med "jag ska göra det här först". Eller jag väntar en timme? Eller finns det någon annan strategi du kan använda dig av? En av mina strategier eller kanske "vanor" jag haft är att det är för sent att ta ett första glas efter kl 21.30 (fråga mig inte varför) men det har lett till att jag kunnat avfärda just det första glaset för att det är för sent - så har jag nyktert fått skjuta eventuell förhandling till nästa dag osv.

Ha en fin lördagskväll 🩵