Senaste kommentarerna i forumet

Poddtipset som @mtb-cyklist delade förklarade på ett mycket bra vis varför vi känner det vi känner just nu @Jempa123. Vår urtidshjärna eftersträvar tydligen homesostas och just nu är antagligen inte våra dopaminnivåer på topp.
Fint också att du delade dina kvällsfunderingar på ett så öppet och ärligt vis.
Tack för det och sovgott

Bästa @Carisie, fint inlägg, tack🩷.

Har tänkt på dig med, att du finns där någonstans på tuben eller på SATS och det är fint. Vi är ju många tränande människor i forumet och jag brukar tänka på att det finns andra som är av vår sort runt mig.

Ja, tuben visar samhället som det är, jag ser dem jag med, trötta, tomma fårade medmänniskor med alkodoften🥲.

Tack att du berättar om tröttheten. Jag gör ju allt rätt nu så det går väl över, men segt är det. Ska fråga terapeuten imorgon kring det. Kram kompis🌸🩷

@Jempa123, den tanken får du skita i. Sitta uppe och må kass eller massa snurriga tankar som gör en galen är ju inget att stanna uppe för..

@Bubbelmorsan ja det är en bra strategi. Gillar min säng. Samtidigt gnager en liten röst i mig som säger att jag slösar ju bort dagen nu med 😂 med det e bara hjärnan som jag håller på att omprogrammera försöker jag tänka 😅

Dag 12

Sovit otroligt gott i natt, samt haft en bra och produktiv jobbdag trots mötesrally.
Hade redan i morse bestämt mig för att springa efter jobbet och det motade de värsta tankarna som har en tendens att dyka upp när jag drar från jobbet "nu hade det varit gott att dricka lite vin, slappa i soffan, mysa till det riktigt ordentligt – för det är du värd"!
Och jo, idag var inget undantag - suget verkar finnas där runt 17 - men nu blev det ca 8 km jogg i snön istället!
Resten av jobbveckan är också uppbokad med träning – yoga i morgon, gym med kollega ons och ska testa padel med en kompis på torsdag efter jobbet.
Men ska det vara såhär, måste man ha en strategi för varje dag?
Och varför har suget tilltagit lite efter 10 rätt så lätta dagar?
Just nu är jag ju varken stressad eller trött – kanske är jag uttråkad?
Frågeställningar jag får fundera på, eller kanske bara ignorera!
Trevlig kväll på er!

@Andersson123 hej och välkommen hit. Jag känner igen mig i mkt som du skriver. På ytan oxå ett bra liv med familj karriär osv. Ändå har alkoholen tagit en större och större plats i mitt liv. Jag har under 6-10 år försökt dricka kontrollerat men alltid hamnat i att jag ökat min konsumtion. Nu är jag nykter sen nyår, en dag i taget men med insikten i att det enda jag kan tacka nej till är det första glaset vin, sen är det kört, jag vill alltid ha mer.

Mitt tips är som ovan, läs mycket här och lyssna på poddar, läs böcker osv. Det skapar en förståelse för vad som händer med hjärnan vid beroende. Det har gjort nykterheten enklare för mig. En beroendepodd - the house, har en massa bra avsnitt.

Heja dig som tagit ett första steg och påbörjat en nykterhet. 💪🏽🌟

@Jempa123, heja dig🩷. Imorgon är en ny dag. Jag gick också och lade mig tidigt mina sämre dagar. En kväll kl 19 redan😂.

Hur har du det denna måndag? Jag har jobbat o tränat och ska snart sova 😇 försöker plussa på mitt sömnkonto på vardagarna 🙏🏽

Dag 12 då…är definitivt inne i en svacka. Kom på mig själv att tänka att när jag åker på konferens om några veckor med jobbet så kan jag ju dricka för ingen där vet att jag e nykter. Vem ska jag lura liksom? Att vara nykter är ju mitt beslut för mig själv.

Tankarna fladdrar i huvudet, vad är meningen med allt, var hittar jag glädje i livet osv. Dessa tankar är inte nya, men de har inte hörts innan så tydligt i rödvinsdimman. Eller jag kvävde dem kanske med rödvinet så nu pockar det på igen. Jag vet att jag mår bra av vardag och rutiner men det är i vardagen jag oxå känner att jag vill fly, hamnar i mycket existensiella frågor och meningen med allt. Jag känner varken nån direkt oro eller ångest men hjärnan går i ett. Men jag är nykter och nytränad så är härligt trött i kroppen. Ligger nerbäddad och ska lyssna på ljudbok. Om dryga veckan börjat min kurs i meditation o yoga, ser fram emot det även om det e lite läskigt.

Jag tuffar på i min nykterhet trots en svacka men med förhoppning om att det kommer kännas lättare snart. Jag tänker ju oxå att inget, verkligen inget hade blivit bättre av att dricka även om min hjärna i korta stunder vill få mig att tro det, men det är ju inte så konstigt för det är ju så jag gjort i många år.

Hoppas ni andra där ute har en fin och nykter måndag ❤️

@vår2022 tack för tips ska lyssna!!

@Andersson123 sug kan vara svårt. Men det finns massor med tips på olika sätt här att hantera det så får man prova sig fram vilken metod som fungerar.
Jag dricker alkoholfria alternativ. Alkofri öl och tonic mestadels jag tycker det hjälper.

Börja med en dag i taget så ska du se att dem staplas på varandra och efter 3-4 dagar kommer det bli lättare och lättare.

Låter som en bra ide att ta stöd av din fru. Jag får mycket stöttning av min sambo och det är guld värt! En medberoende anhörig lägger märke till så mycket mer än vad man tror har jag fått erfara. Hon kommer garanterat bli jätteglad att du vill ändra ditt drickande!

Bra jobbat!

Hej och tack för svar!
Viljan finns verkligen men suget är det jobbigaste.

Tanken att försöka ta ett uppehåll finns. Tänker en månad till att börja med, men förhoppningsvis fler.

Att på något sätt involvera min fru är nog där jag måste gå också. Hon klarar lätt av att inte dricka något. Varje gång vi dricker hemma är det på mitt initiativ. Så att få med henne på en vit månad eller fler borde inte vara något problem!

Idag är jag nykter!

@Jempa123 @mtb-cyklist

Här kommer ett poddtips från ”I hjärnan på Louise Epstein” samt Anders Hansén, som nyss släppts. Avsnittet heter ”vitsen med att ta kontroll över belöningssystemet”. Anders förklarar på ett bra sätt om dopamin, endorfiner och orsaken till beroende och att vi inte har förstått vår biologi och hur den styr oss.

https://sverigesradio.se/play/avsnitt/2719054

Ha det gott och bra jobbat!💪❤️

@Gåbert Samma här. Tack för din kommentar i min tråd. Kort här bara: visst fixar vi detta. Alla framgångar vi haft under hösten kan ingen ta ifrån oss, även om det känns tufft nu efter en sämre jul.
All styrka till oss!
/ Dag 5 idag, nykter.

Välkommen! Känner igen mig. Du har tagit första steget i att förändras, hittat viljan. Vad tror du om att prova ett längre uppehåll från alkohol? Har du tänkt på vad det är som får sig att ta den där ölen när du varit nykter några dagar? Kanske prova att inte ha någon alkohol hemma? Många här börjar dagen med ett löfte till sig själv att dagen ska förbli nykter. Det är obekvämt att ta sig ur snuttefilten alkohol när man använt det dagligen och sluppit bearbeta känslor och tankar bara bedövat sig. Läs mycket här och motivation verkar du ha hemma i en fin familj och ett nytt spännande jobb! Men framförallt är det viktigt att ha viljan att förändras själv! Hur ser din fru på ditt drickande kanske du kan få oväntat mycket stöttning där om du uttrycker en vilja att ändra på det! Kör hårt!

Hej, jag har sedan väldigt många år haft en osund relation till alkohol. Ofta går det bra att hålla sig borta ifrån det några dagar, men sällan mer. Oftast blir det någon/några öl varje dag och när helgen kommer dricker jag mycket mer!

Jag har en fantastisk fru, två fina barn och har precis klarat en universitetsutbildning med nytt jobb nästa vecka. En god umgängeskrets och en stabil ekonomi. Jag har alltså allt jag önskar men alkoholen tar mer och mer plats!

Sedan strax innan jul har jag druckit alldeles för mycket, nästan varje dag och ofta i smyg. Jag skäms över mig själv och jag lovar mig själv varje dag att jag inte ska dricka, men faller dit när kvällen kommer!

Vet inte exakt vad jag vill få ut av detta inlägg, men kände att jag ville skriva av mig lite! Jag är rädd att alkoholen kommer att ta allt ifrån mig om jag fortsätter såhär.

God morgon @bubbelmorsan 🫧 Jag har tänkt på dig när jag varit på tuben 🚇. Inte för att jag faktiskt trott att jag ska hitta dig med en stor julklappsbok men tanken är betryggande. Att vi finns där ute i samhället också även om vi är anonyma. Vi finns här för varandra också anonymt men ändå det addar en liten klick mer verklighet i forumtillvaron. Vi delar ju faktiskt en verklighet. Tuben kan många gånger vara en hård spegelbild av verkligheten och jag har mer än en gång känt igen trötta ansikten och känt den omisskännliga lukten av både gammal och ny fylla - vilken tid som helst på dygnet. Det är så tublivet ser ut.

Tröttheten i början är nästan överväldigande. Som fatigue. Det spelar ingen roll hur bra och mycket du sover - du är i alla fall aldrig utvilad. Men det ger sig. Håller man bara ut så blir det bättre. Min mamma säger ofta till sin särbo att han aldrig är nykter så länge att han hinner känna av de goda sidorna och jag kan relatera till det. Först är det lätt, sen har man varit duktig och då belönar man sig på helgen med ungefär två veckors mellanrum 😂. Duktigt värre! Så man hinner inte må tillräckligt dåligt eller bli tillräckligt uttråkad förrän sågen har viskat en i örat och så är man på örat lite ...igen 😂.

Jag önskar dig en fin vecka och ett bra möte imorgon. Kram! 🩵

@fooliehutten, jo det har hänt att jag sovit med en prilla i och det är inget bra... :-) Intressant att se hur pass mycket pulsen varierar över dygnet. I arbetsläge med prilla i och fullt upp i kontorsstolen ligger jag på 90 - 95 bpm, relaxindex 60 där 100 är max. Visste inte att jag var såpass stressad i arbetet, detta i ett läge där det inte ens är några katastrofer som ska hanteras. Under natten kommer jag ner på 45 - 50 BPM i djupsömnen och relaxindex runt 90. Men jag gör vad jag ska nu i förberedelsefasen, kolla någon slags baseline och vilka mått som är användbara för se nikotineffekter.

Det där med gamla hederliga analoga verksamheter, det är absolut intressant. Plockade fram min gamla fina remdrivna skivspelare med fantastisk pickup i somras, även en riktigt bra cd-spelare som ju är litet halvanalog på sitt sätt den också. Framför allt skivspelaren, Rega planar 3 med Goldring 1042 ger verkligen ett ljud med skönare dimensioner än detta eviga spotifierade streamandet man av lathet pysslat med det senaste decenniet via blåtandsgrunkor av varierande kvalitet. Finns ju en ritual runt lyssnandet också, läsa på skivomslagen och allt material som kan finnas med, känna doften av vinylen, höra det subtila skivbruset. Det blir en fysisk upplevelse på annat sätt. Förvånad att remmen fortfarande är tillräckligt rund för att inte ge hörbart svaj.

Kjell Höglund är en av mina favoriter, kluriga texter och extremt begåvade betraktelser. På tal om maskiner, jag fick associationer till ett annat klipp som flöt upp för ett tag sedan från "hemdatorerns barndom":

https://www.youtube.com/watch?v=7uL94S39JXU

Jag var 20 år, hade precis gjort lumpen och började på universitetet för att förkovra mig inom tillämpad matematik men halkade snabbt in på datalogi och ADB som det hette på den tiden. Kolla tex 13:15 vad man trodde att man skulle ha hemdatorer till, fundera på vad man idag tror att vi ska ha AI till och extrapolera 40 år framåt i tiden... Inte säkert vi lever då men om vi gör det så ska vi se till att vara pigga och friska, kanske delvis mha AI och ML och robotar, cyborg-implantat och det ena med det andra!

@Vitvargen. Intressant med dina färdigheter på finteknikens digitala område. Bredbandet du fixade med och nu en lagrad pulsklocka (heter säkert nåt annat🤔). Minns tillbaka till dille på prilletiden i mitt eget liv: Är du så snusfri på natten då blir det väl till den nystart som gör att prillan ”schmeckt sehr gut im morgen”, sa tysken? Själv hade jag syndromet brun kudde när nikotinet styrde och ställde, inte poppis hos partnern inte; sen var väl den första morgonprillan inte särskilt angenäm efter sån nattimpregnering av smaklökarna; fi donc! Nåväl helt klart är det så att nikotinunderskott nattetid påverkade både puls och sömn. I viss mån dito för överskottet. Gesundheit! Ai är du inne i men jag ute från, så inget paradis där för mig heller. Det verkar mer spännande med projekt sömn och vad klockan registrerat på natten. Hoppas det leder till god nattsömn. Jag ser framemot att läsa någon rapport från dig om hur det går med detta. Min maskinella tekniska begränsning lägger mig mer åt hållet gamla LP-svarvar. Har gått från direkt-, via remdrift till idler wheel. Elac och nu senast Dual. Billigare än en pickup, ja faktiskt rena mellanhJulsrean. Det är så fascinerande med helautomatiska gamla svarvar med en jädrans massa stag, kugghjul och reläer, som en Volvo Amazon ungefär? Nu blir det analog bok en stund för mig, läsning som kulturell lösning på mitt nattsuddande med maran🥱. Ha det gott!🤗

https://m.youtube.com/watch?v=sZHL2EEXdiY&list=RDsZHL2EEXdiY&start_radi…

@Surkärring, tack snälla för att du tittade in❤️. Jag har det bra. I en period av mycket kontemplerande. Har min nästa tid hos beroendeterapeuten på tisdag och har gjort min läxa ikväll. Känns så bra allting just nu. Men återigen en period av väldig trötthet. Men det är ju ok.

Fint att höra att du hade det bra på teatern👍. Mindre bra med mannens drickande👎. Låter som en besatthet av A. Men du står stark, härligt🥰. Kram🌸

@Surkärring kram till dej o heja

@Thompa_68 Johojo, det har man nog det minsann, lyckats klämma i sej ännu ett glas rött innan en föreställning.

@Jempa123 här är ju ett suveränt ställe att skriva av sig på, kanon!

@Hittasigsjälv ja precis så 😅❤️

@Bubbelmorsan tack för din fina kommentar ❤️ ja jag vet ju att jag ivf inte mår sämre än när jag druckit så de handlar bara om att acceptera och vara i det och inte låta tankarna vandra till framtiden allt för mycket ❤️ nu ligger jag nerbäddat i sängen och ska lyssna på Karin aderskölds bok 🌟

Tittar jag tillbaka på dagen så har den varit bra och produktiv och jag är härligt trött i kroppen efter både gym o promenad. Det är ok att allt inte känns tiptop. Idag är jag nykter och snart är det en ny dag ❤️