Senaste kommentarerna i forumet

Hej igen solapan :) Du verkar full av energi, verkar det som. Jag tror att när man liksom du, rör på kroppen (dopamin) minskar suget. Jag har samma erfarenhet. Jag tror aldrig att jag någonsin varit törstig på alkohol precis efter att jag idrottat. Då är ju dopaminnivån på topp.

Du verkar också känna dig själv och dina behov. Jag tänker på när du "pausade" din dejt för att ta hand om dig själv istället. RESPEKT! Vem känner inte förtroende för en människa som tar hand om sig själv...och därmed tar hänsyn till andra. RESPEKT igen!
Bäst lycka till, till din kommande dejt!

Jag känner igen mig i ditt resonerade kring träning och kost. Ens tendens att ersätta A med mat, socker..sånt man "kickar" på. Min nya insikt är att jag ständigt och jämt VÄRDERAR min träningsinsats. Varför sprang jag inte lite snabbare...varför sprang jag inte längre...osv. Sällan nöjd med ATT jag rört på mig och att det är gott nog. Så min nya utmaning är att; varken göra mer eller mindre än det jag bestämt att jag ska träna. Om jag avviker åt något håll ska jag inte belöna eller bestraffa mig med jobbiga tankar och genom att tröstäta (förr alkohol). Beroendehjärna så det skriker om det!!!

Eftersom jag tävlar i min idrott kommer jag detta år att lägga bort prestationstänk som; placering, tid och längd. Jag vill hellre känna att jag har en stark-pålitlig kropp och njuta av vännerna och sammanhanget. Jag har redan fått känning av detta :) :) :) Min koppling mellan självvärdering/prestation och alkohol är starkt sammankopplat. Genom att hålla mig borta från självkritik tror jag mig kunna hålla mig borta från alkohol.

Grattis till dina 16 dagar av stegrande klarhet. Önskar dig en härlig helg med sol i sinnet!

Vad bra du kämpar! Det tar tid att bli fri tankarna, verkligen! Hoppas att du hade en fin kväll och nu vaknar tacksam för att du var nykter. Suget och vanorna tycker jag ändras med tiden, men fallet finns hela tiden väldigt nära ändå. Alkoholen finns runt omkring oss och påminner oss om en njutning som vi blivit itutade allihop. Det är förrädiskt. Jag tränar ganska ofta nu och det motiverar mig också mycket.

Stor kram! ?

cruella,
14d dagar gick snabbt kände jag. Hoppas du får fira med något a-fritt ikväll ?

Dag 16 Lördag,
Och allt är lugnt. Godmorgon ah. Igår blev det glass med krossad choklad, brädspel, några avsnitt av en serie. Till ikväll blir det chips. Inte varit sugen alls på alkohol. Det känns konstigt att inte någon försökt att kapa hjärnan. Visst har abstinens funnits men utan sug. Det känns faktiskt som att jag aldrig kommer att bli sugen igen och som att jag aldrig kommer att dricka alkohol igen. Och det känns bra att känna så. Idag blir det pulka backen med kidsen. Ska bli kul idag. Dejt inbokad till nästa helg med en som jag vill vara mitt bästa jag när vi ses. Hon är så snäll och omtänksam. Tiden går snabbt när vi är tillsammans. När jag kände att jag hellre ville sitta hemma med en bib istället för att träffa henne så pausade jag. Sa att jag måste ta hand om mig själv (stressad/sjuk) och bli frisk. Sa inte att det var alkohol som kanske var boven. Kan jag inte vara nykter så ska jag inte vara med någon alls. Det var 3-4 månader sedan jag började med att sluta. Och för 16 dagar sedan jag satte en punkt för alkoholen. Kaffedax.

8 dagar utan a. Vet inte hur länge sen jag var vit så länge? Många år sedan. Andra dagen på semestern och alkohol överallt. Lockar mig inte. Än är jag för uppsluten av hur gott jag sover, hur mycket jag orkar och den icke existerande hjärtklappningen! Så skönt!!! Sitter och äter frukost på hotellet med god aptit och ser fram emot ännu en nykter dag.
Helt underbart befriande!

Tack vännen ?❤

Ta en dag i taget ....gå in här o läs o skriv av er ..vi ska vara glada att vi kan ha internet hjälp ...sen så kan vi stötta och hjälpa varandra här ..godnatt. .hela gänget o var rädda om er

Det är mörkt när man far, mörkt när man kommer hem. Det är rätt kallt och ligger det inte nåt onaturligt i att bo nånstans där man fryser ihjäl om man inte har nåt inomhus att ta sin tillflykt till? Som Sture.

Nåväl. Sture, är jag övertygad om, har det mycket bättre nu. Och det har jag också, jämfört med förra året. Då räckte det inte med en fylla per helg. Den funkade ju bara som aptitretare. Jag ville ha två fyllor på raken och gärna en mitt i veckan också - så man inte torkade ihop alldeles. Om det inte var så att jag kunde supa flera dagar på raken, och var sugen på det. Ja, då söp jag flera dagar på raken, tills jag var så slut och less och helmarinerad att det var en lättnad att återuppstå som levande igen. Med stort besvär.

Det är väldigt skönt att slippa besattheten av Systembolaget och dess utbud.
Amen.

Puss på er!

Var rädd om dig själv med.
:)

Kraaaaam! ? Ja, det är verkligen ett arbete att sänka kraven och bli nöjd med sej själv.

Tack för fin kommentar!
Nu har vi en nykter och harmonisk helg framför oss! ?

Jo den har jag läst. Hjärnkoll på vikten av Martin Ingvar och Gunilla Eld är också en bra bok om vad som händer i hjärnan beroende på vad man äter. Intressant!

Tack farmor och Eualia. Jag har läst era trådar och känner en stor och värmande närhet här inne. Känns stärkande att få ta del av andras historier där mycket skiljer sig såklart men där mycket också känns igen. Idag har varit ganska tuff trots ledig dag och härligt vinterväder. Jag fick sova ut ordentligt men är av olika anledningar orolig när jag vaknar. Tycker dessutom jag haft svårare med sömnen dessa dagar utan A. Nu ikväll känns det iaf lite bättre. det ska jobbas i helgen och då blir det per automatik ingen lucka för att dricka vilket känns otroligt skönt. Samtidigt fick jag en släng av jag kan aldrig mer dricka-ångest ikväll och hur hanterar man det på bästa sätt?

Förra helgen gick jag på ett öppet AA-möte och det var verkligen en upplevelse. Jag ska gå dit i helgen igen och få mer pepp och höra vad andra har att berätta. Inte bestämt mig om AA är rätt forum för mig men det kändes bra efter första så jag kör vidare.

Jag slutade röka förra sommaren och nu ska jag alltså försöka överge ännu en kär gammal vän. Det känns verkligen som att bestiga mount everest och det är inte gjort i en handvändning ju. Den stooora utmaningen för mig (också) är att hitta något som kan fylla det tomrummet och som kan ge någon form av liknande kick som A. Men vad skulle det kunna vara? Tips någon?

God mat, bastu, dryck som inte fördärvar, en god natts sömn och vakna till en ny klar och frisk dag.
Låter som livskvalitet skapat av en man som styr sitt liv själv och inte styrs av A :)
Hejja dig!

Med en bror som stöttar.
Vad bra att han sa till om 3,5 ölen och att du tog det bra och insåg :)
Då är man på rätt väg tycker jag.

ska jag skriva en påminnelse till mig själv varför jag slutat dricka. För jag behöver det.

En som jag glömt att skriva om, och som faktiskt är jädrigt viktig i mitt beslut, är min bror. Han och hans fru stöttar mig som sjutton. Vi har ganska lika sätt jag och brorsan och det dåliga ölsinnet är ärvt. Helt klart. När min far drack skedde det aldrig med måtta, men däremot drack han inte så ofta. Jag och mina syskon har blivit likadana. Ingen av de andra kan kallas beroende, ingen, vad jag vet dricker regelbundet. Bara jag har nått dit. De andra har väl egentligen inga större problem förutom att de blir för fulla ibland på fest. Så har jag oxå varit.
Jag står närmre min yngre bror och han dricker inte starksprit. Men så har han inga problem heller, han har inget vanedrickande. Han uteslöt sina problem med starkspriten.
Han sa åt mig här, tidigt, precis runt nyår, jag tog en 3,5a och tyckte inte då att jag drack. Men det gjorde jag ju. Å det tyckte brorsan!!!! Han läste lusen av mig, och det var bra.

Tyckte bara det hörde hemma här i min dagbok, konstigt att jag glömde det?

Jag tar oxå ett steg i taget. Jag och sambon (han dricker oxå lite för mycket, men inte på samma sätt som mig. Han har druckit ca 2 starköl per dag, medan det oftast inte har stoppat för mig) bestämde först en vit månad, men sen sa vi att vi säger ingen tid, utan vi tar en vit senvinter ev vår.
Tror en dag i taget är bra tänkt, liksom "jippi, idag klarade jag att vara nykter" och så nästa dag förhoppningsvis samma sak.

Välkommen hit, här får du se att man är verkligen inte ensam i sina alkoholproblem. Kram på dig! :-)

Hoppas allt är bra, har inte sett dig här på några dagar, skriv gärna om du får tid.

Hur går det för dig i kylan, hoppas allt är bra med dig och att du fortfarande sitter kvar i sadeln.
Själv har jag det lite jobbigt idag, tankarna på A har kommit och gått och suget drar en del i mig, min hjärna vill ha öl men inte jag.
Ha en fin helg.
Kram.

Jaha, fredag eftermiddag och hjärnan vill ha öl, att ta en avslappnande bastu ihop med några 7,2% öl tycker A djävulen skulle sitta förträffligt, men det blir inget med det, öl ska han få men bara A fritt.
Suget kom smygandes på för några timmar sedan som så många andra fredagar och jag visste att det skulle komma, inte jätte starkt, jag har känt värre.
I detta läge är det timme för timme som gäller, en topp kan komma och då är risken som störst att jag får ett förödande infall, men jag vet att det lugnar ner sig så småningom, jag tänker på hur skönt det ska bli att vakna pigg imorgon, men just nu känns det jobbigt, förbannade alkohol.
Har laddat med A fritt och god mat så nu låter jag tiden gå.

Jo antar väl att forumet heter "förändra ditt drickande". Mitt råd till mig själv? Hmm vet inte, att ta mig i kragen kanske!

Ang inlägget om sockersug farmor, var det hos dig jag skrev om boken "sockerbomben i din hjärna"? Den är rätt extrem men förklarar mycket tycker jag, hur man plogar upp vägen i hjärnan för beroende ex gnm socker.
Passar på att skicka en kram till en farmor, som verkar ha så många fantastiska förmågor, och just nu tränar sig i- inte att vara duktig- utan att äntligen börja vara snäll mot sig själv...

du har rätt Sisyfos, tack för att du skriver om dina erfarenheter! Om jag kommer fortsätta att välja att dricka vid vissa tillfällen kommer det vara en balans på tunn lina med många risker. Jag är i början av en stor beteendeförändring och var jag landar vet jag inte än. Jag är nöjd att jag kunnat hållt mig inom ramen för vad mitt mål tillåter. Ändå är det intressant hur min kropp o själ reagerade på så pass "lite" alkohol, precis som du skriver farmor! Det får mig att reflektera mycket och kanske tänka ett extra varv nästa gång jag funderar på att dricka. Idag har varit en toppendag jämfört med igår, och ikväll vanlig fredag utan frestelser.
Önskar er en skön helg!

Så skönt:)

Så fint att du också har börjat känna tacksamhet. Beslutet att inte dricka mer hjälper oss att komma dit tror jag. Härligt att det går så bra för dig! Nu gäller det att inte snubbla på vägen framåt. Det har jag gjort många gånger de senaste åren. Men nu är jag uppe på vägen igen och jag vill inte snubbla!

Ha en fin helg önskar lilla Anna