Senaste kommentarerna i forumet

Ha en fin dag Leverjag <3

Uppvaktad=uppvarvad

Svängningar

Igår var det en bra dag igen, efter två usla. (Ledsen, orolig, nedstämd, allt i moll även med promenad och meditation) Jag fattar inte hur det kan svänga så i mig. Jag har nog lönge varit så, nör jag tänker efter. Funderat om jag är bipolär tom med tidigare. Finns väldigt många grader och varianter. Haft sådan extrem kraft och energi i perioder och sedan tomt, tömd på allt. Skitjobbigt. Vet att hormonskiftningar påverkar mig mkt. Ljuset spelar in också.

Ja, vi är nog väldigt olika gällande vad vi får av ruset och hur vårt beroende fungerar. Min man är sådan som bara slutar med snus och alkohol utan större våndor. Han bara slutar. (Så avis!)

Holistic, tack för inlägg. Läste allt under första länken och läser det inte riktigt som du. Läkarna vet fortfarande väldigt lite om hur det fungerar i hjärnan. Det är mycket experimenterande med ämnen och hur de slår på mani, depressioner mm. Jag läser det som att depressioner gör att folk börjar dricka och att drickande kan leda till depressioner. Två olika ursprung och läkarna missar ofta detta. De rekommenderar att behandla beroendet först för att se om depressionen kvarstår. Det står också att man borde först kolla värden och utesluta att andra obalanser och orsaker finns som vitaminer, hormoner, skador, stress, chock, sorg, sömn mm. Idag vet man att långvarig stress också orsakar fysiska skador även i hjärnan och leder ofta till depressioner. Men det som är svårt är att behandla rätt och utifrån ursprunget. Inte ens samma ursprung och diagnos fungerar lika på oss.

Jag tränade som en tok förut och man får mycket endorfiner men upplevde att jag var uppvaktad ändå. Nu jobbar jag med mer lugn och har promenerat mycket. Vet ni att forskare för många år sedan ser att vi lär oss och tänker bättre när vi går (gärna med rytm). Detta kan mätas i hjärnan! Sedan är ju joggning/motion fantastiskt för hälsan och motion vet man idag är en av de få aktiviteterna som bidrar till nybildning av hjärnceller. Yoga är en annan. KI har gjort en hel del studier på medicinsk yoga och infört det som behandling för ryggproblem, hjärtproblem mm.

Fling, vi fortsätter promenera. :-) Etanol, så glad för dina kloka inlägg och långa nykterhet, Sisyfos med kloka självinsikter, konstnären med din känslighet som hittar din väg och skriver så rent och klart... Jag är känslig på så sätt att jag svänger rent fysiskt och har alltid gjort. Jag behöver stabilisera systemet så långt det går och hitta strategier för att leva med dem.

Hur vi än är skapta så har vi ett beroende som ställer till det för oss och får livet att bli ännu svårare. Det tar en tid innan belöningssystemet hamnar i balans igen efter alkoholmissbruk.

Har bestämt mig för att utbilda mig i något jag drömt om. Får göra det på sidan om jobb men glad för det och tror det fyller ut lite av all extra tid jag har nu utan A. :-)

Idag är också en lugn dag och jag ska yoga i grupp nu minst en dag i veckan. Inte Vinyoga, höstlöven ;-)) (Bra namn iofs att yoga bort Vinet i kroppen) Jag drömmer mer och börjar äntligen sova på riktigt. Det är lite som att födas på nytt.

Ha en fin dag alla här som kämpar! ???

För mig som äter setralin som är stämningshöjande tål jag väldigt lite alkohol, så för mig är det tvärtom. Nu sist jag drack blev jag hellustig av den kombinationen på gränsen till förvirring. I början skrämde det mig men liksom vande mig låter hemskt men beroendet tog över. Det där är nog väldigt olika tror jag jag har ju en låg sårbarhet i hjärnan. Vet ej. Må bra
Kramar Konstnären

Tack själv för det du delar. Blir glad när du skriver att du inte skäms, för det ska du ju inte. Jag är själv ganska ny här på alkoholhjälpen, startade upp för drygt 2 veckor sedan. Tycker som du att jag får mycket hjälp med att läsa andras trådar och på det sättet känna mig mindre ensam i mitt kämpande mot alkoholen. Så det är bara att fortsätta slåss för att bli en fri människa och slippa styras av spriten. Ha det gott och fortsätt som du gör med att stå på dig. Lycka till!

Åh, du. Kilona försvinner med alkoholen. Jag har redan gått ner över två kilo på två veckor och ändå ätit godis och druckit läsk och ätit mer mat än jag brukar. :-)

Beteende, Zorro

Det kan vi må bra av att titta närmare på. Det där med att vara helt ärlig mot sig själv är inte helt lätt. Vi suddar gärna ut och förminskar det som är otrevligt. För min del märkte jag att även här håller jag tillbaka. Fler som sagt att det är svårt. Men jag försöker tänka på det. Ett mycket bra steg är att läsa, läsa och läsa här. Otroligt många berättelser, nakna bekännelser och otroligt bra råd och vägval vi kan ta till oss (om vi vill). Jag har också funderat på AA eller behandlingsprogram eftersom jag tror att det är nyttigt att träffa människor och prata om sitt missbruk. Jag tror också att det ger stöd i längden. (Efter 3 veckor ;-)
I början får lan ju en kämparglöd och styrka att klara av de första dagarna och veckan, men sedan måste motivationen finnas på lång sikt.

Kanon att du är på väg att bryta upp med A! Det är inte normalt att dricka på morgon och varje dag. Vi blir sjuka till slut både i kropp ch själ. Varför skulle inte vi klara att leva ett liv utan A ständigt som de flesta andra? Klart vi kan, men våra tankar och vanor måste bytas ut och det tar tid.

Tänk vad pengar som går åt, vad kroppen slits, förhållande tar skada, vad tid vi lägger på A!!!
Jag räknade ut att i slutet måste jag gjort av med ca 700-1000 kr i veckan. Det blir pengar det! Kan lägga undan och ha till annat och kanske göra det där som man inte haft råd med innan...

Tränar du? En rask morgonpromenad. Utbyt mot ölen, kanske vore något. Värt att testa några gånger kanske? Träning ger endorfiner som gör att det blir lättare att stå emot. Drick mycket och var inte hungrig, då håller man borta mycket sug. :-)

Önskar verkligen dig bästa styrkan nu att hitta din väg ut ur detta! Ha en fin dag

Intressanta funderingar det där om hur belöningen funkar tycker jag. Har också hört det där om folköl och fattar inte hur det fungerar. Sen tror jag att vi är lite olika känsliga för belöningen. Vissa vittnar om att de nästan var fast efter första glaset och njuter av ruset. Jag fick jobba hårt för att bli beroende och fyllan var mest en ursäkt för att få sova. Har en pappa som fungerar lika dant även med nikotin. Han kunde utan problem avstå från att röka hela helger, men kedjerökte i princip i veckan. Det är ju konstigt och får mig att fundera på om vårt belöningssystem fungerar olika. Vissa får belöning kemiskt, andra inte. Jag skulle därför vara lite skeptisk till medicin som blockerar belöningssystemet för egen del, eftersom mitt mål är avkopplingen och jag inte riktigt upplevt att jag får nån belöning av själva fyllan. Så jag tror att man har olika möjligheter att hantera alkohol måttligt när Man har utvecklat ett beroende, beroende på vilka kickar man får och är ute efter.

Du har kommit så långt. 19 dagar är en god bit på vägen. Bra att du kämpar på. Du är duktig, men inte värd vin! Tjatet blir mindre o mindre ju längre tiden går. Min Göran får nöja sig med a-fritt, stackarn. Det har nästan fått honom att tystna helt. Och då får man sin kick av glädjen i att man inte dricker istället.

Jag känner igen mig, men nu är det inte alls lika besatt längre när jag dricker a-fritt. Det har då gått 6 mån. Tror att du kan börja jobba lite med beteendet nu. Det är ju rätt mycket pengar och vet inte hur mycket socker det är i. Börja med att dra ner och fundera lite över varför du dricker. Gissar på nån typ av avkoppling/belöning. Tror också att du kanske är stressad? Prova lite avslappningsövningar eller ett bad istället. Träning funkar ju också. Det handlar om att ändra beteendet och sånt tar ju tid. Men jag tror att man kommer en bra bit på vägen och att det är lite lättare när man först avgiftat sig med a-fritt. Lycka till!

Har läst era trådar ni som svarat mig här. Så mycket man känner igen.
Började fundera lite över hur jag levt och över mitt eget beteende. Man undrar ju om man är riktigt klok! Måndag, tisdag och onsdag innebar besök på bolaget. Vanliga starköl slutade ge mig den där sköna kicken för ett tag sedan så då började jag kolla hyllorna efter 7,5% och mer. Hittat upp till 10%.
Köpte oftast 6 stycken men ibland 8. Då kunde jag ha en kvar på morgonen. Från jobbslut vid 5-tiden hann jag få ner 6 eller 7 av dessa.
Torsdag fick man börja planera. Oftast blev det 18 stycken på fredag + någon extra för måndag morgon. Funderade ibland på ett flak, men insåg att redan 18 stycken började bli jobbigt att gömma i garaget. Har lärt mig hur det fungerar efter att ha växt upp med en alkoholiserad far. Viktigt att planera in när man ska panta alla burkar för det får inte finnas några bevis kvar. Att växla systembolag var också en del i taktiken. Gud så pinsamt när personalen börjar hälsa på en när man kommer in!!
Oftast är allt slut lördag kväll. Får stötta med 3,5.or på söndag och dra till bolaget när de öppnar på måndag.

Skälen att inte sluta har varit många och vissa mer ologiska än andra. "Höjdarn" är ont om pengar. Börjar lönen ta slut lite för tidigt så köper man öl för pengarna för att glömma att man har ont om dem!
Är sambon förbannad för att man gömmer öl i garaget, tja, då dricker man öl för att kunna hantera detta gnällande.
Regnar det ute, kan det också fungera om det inte finns något annat.

Har som tidigare sagts haft några perioder då jag försökt tidigare. 3 veckor är det längsta jag klarat! Sen börjar järnspöket leka med en!
Denna gång tar jag en dag i taget och försöker ta fram någon form av plan för att vara förberedd på nästa återfall. Funderat en del på tips ovan om AA. Har tidigare varit lite orolig för att lyfta på masken. Tänk om jag träffar någon jag känner. Tänk om jag inför andra måste medge och erkänna att jag (gud förbjude) är något så hemskt som en alkis!! Men har börjat fundera på att ringa dem.

Nu är klockan halv ett på natten och dag 4 har börjat. Än så länge rätt hyggligt! :)

God natt på er vänner!

Jag tänker bättre fet och nykter än fet och full....vikten får man väl kriga mot sedan när det värsta är över ..

Jätteroligt att få respons när man skriver. Tack för era svar. Leverjag: Ja, nu har jag läst faktasidan. Otäck läsning! Gjorde en 1000-milaservice på vårdcentralen för något halvår sedan. Då var jag frisk som en nötkärna förutom en del kilon för mycket! Jag tror inte jag kan minska. Jag dricker mig visserligen inte redlös när jag dricker men perioderna jag dricker är långa. Hade ett treveckorsuppehåll som tog slut i juni. Sedan dess har jag druckit dagligen fram till i lördags. Söndagen var första helnyktra dagen sedan juni!
Idag var ett helvete. Åtminstone förmiddagen. Sån huvudvärk och så grymt trött. Var ledig från jobbet idag. Var ute ett ärende på morgonen och trodde inte jag skulle hålla mig vaken trots en otrolig huvudvärk. Hemkommen och efter stor dos svart kaffe blev det sängen i 2 timmar. Sen blev eftermiddagen och kvällen rätt ok. Nu klarar jag dag tre och siktar in mig på dag 4. Det svåraste hittills är mornarna. Har ju startat dagen med en lätt salongsberusning för att komma igång och bli människa.
Nej, det finns nog inget allternativ för mig. Antingen dricker jag mig till en stroke eller hjärtinfarkt eller så lägger jag av helt. Kommer aldrig kunna bli någon måttlighetsdrickare.

Hurra för dig!! Vardagskampen är de stora segrarna. Att ersätta A med nåt annat trots skitdag och stress. Har man den styrkan som du har då är allt möjligt.. tjollahopptjollahej tjollahoppsansa.

Tack för era fina inlägg. Ni är sådana förebilder för mig. Tänk vilken styrka det kan ge att veta att andra utkämpar samma kamp. Tillsammans i kampen men i varsitt krig.
En stor frustration just nu, som jag förstått är ganska vanlig när jag läst här, är var i farao ska man endorfinpunda och koppla av nu..? Träning säger några men för mig som inte riktigt har den vanan känns det också svårt. Just nu öser jag på mig god mat, dyrt te, chokladkakor, alkofri glögg. Allt som känns bra. Känns som det sätter sig på vikten men strunt i det nu tänker jag. Ett krig i taget. Vill låta längre tid gå utan A.
Kram.på er alla tappra

Visserligen är jag numera tillfrisknande medberoende, men jag känner igen tankegången när jag själv var inne i alkoholdimmorna på väg att bli rejält beroende (I mitt fall räddades jag nog av min egen ilska ..Här ska inte A få komma och försöka bestämma över mig..)
Jag har förstått när jag pratat med andra att faktorer som hunger, stress, känslor och trötthet är faktorer som kan utlösa ett enormt sug..
Vad gäller deppigheten, så har ju alkoholen ställt till en viss "obalans" i kroppens naturliga belöningssystem, vilket gör att man lättare drabbas av t.ex. höstdepp när det blir mörkare. Det tar tid innan systemet reparerar sig, men det gör det i de flesta fall så småningom..
Var lite snälla mot er själva (givetvis UTAN A, men kanske med dyr mörk choklad..) Se till att äta regelbundet och glöm inte att dricka! Bubbelvatten kaffe, the.. ja vadhelst ni gillar.. Kroppen behöver vätska! Promenera! Ett bra sätt att få lite extra endorfiner!
Förlåt om jag låter hurtfrisk, men jag vill så gärna att ni klarar det här
Varm höstkram!

Har haft en hektisk dag på jobbet. Längtat att få komma hem och sjunka ner i min gosefåtölj och smutta på ett glas vin för att få slappna av. Min falska föreställning är att jag skall smutta lite granna på ett halvt glas vin och att jag skall nöja mig med det. Så funkar det ju aldrig utan jag häver i mig ett glas snabbt två tre tills flaskan är slut och så kan jag öppna en till för a- aset ? inte är riktigt nöjd. (bäst är om jag har en bib då kan jag gå och slurka lite hela tiden) När jag kom hem satte jag mig i fåtöljen och läste här i forumet smuttade på en kopp TE och det känns skitbra och jag är stolt ! Tack för att ni med alla era kloka ord hjälpte mig att avstå

jaa du är en riktig krigare och jag blir otroligt peppad själv när jag läser det du skriver - liksom du har jag haft en skitdag som bestått av mycket längtan att få komma hem sjunka ner i min gosefåtölj och smutta ( tror jag alltid det skall bli - men tyvärr häver jag i mig ) på ETT glas vin och få slappna av ... Jag satte mig istället och läste i forumet och nu skall jag j-ar i mig kämpa mot suget !
Kram och jag tror på dig !

Ja lycka till! Jag har precis som Harrim minskat min alkoholkonsumption markant. Dricker vad jag innan drack på en kväll på kanske 1 månad nu.

Jag tror att det är vanligare än vi tror många gånger att väldigt många är i vår situation, det finns dom som har klarat att gå från missbruk till ett måttligt drickande men dom är nog lätträknade.
Återfalls risken till ett nytt A missbruk är väldigt stor för oss som en gång hamnat i klorna på A djävulen om vi börjar ta ett glas igen, tyvärr.

Det är ingen stor riskdag för mig heller men den kommer på fredag igen, jag fasar bara av tanken, jag vill verkligen inte bli bakis igen.

Nu kämpar du för att förändra dina alkoholvanor, och kämpar du hårt så tror jag att du lyckas och jag hoppas att alla här ska lyckas tillsammans, men om du i framtiden sen vill börja ta ett glas bubbel eller två så var väldigt vaksam, suget kommer snabbt tillbaka och man hamnar mycket lätt i diket igen.
Stå på dig ?

Värsta jobbdan. Är inne i en jättejobbig period... sover dåligt och känner mig nedstämd. På väg hem nu och ojojoj vad jag vill dricka vin och få lämna verkligheten. Få koppla bort tankar och prestation. Vill vill vill vill vill.....
Göran tjatade som sjutton. Ett glas det är du värd. Kanske två. Ingen behöver märka. Jo just idag kan du göra ett undantag... vad gör det. Idag är det ju verkligen jobbigt.
Skit på dig Göran tänker jag. Men jag ska fasen dra i mig en flarra alkofri glögg. Kanske träna också... vilken jäkla grej om jag lär mig sunda strategier för att hantera denna jädra stress (S jäveln). Pepp pepp jag är bäst!!!!! Kom igen nu... Dag 19 och det är ett jädra krig

brukar säga, det kan inte bli bättre än dag 2 utan alkohol. Och samma blir det i morgon, dag 3. Moroten första dagarna är verkligen att se fram emot nyktra mornar, när man är kanske hyfsat utvilad, nykter och med en känsla av hopp och stolhet att det gick bra även i går. Det är det som gör att man kan stå ut när suget river i en på eftermiddag och kväll. Gå på en bio om du inte brukar göra det, eller ngt annat som leder bort från A.
Välkommen hit!

Till dig!
Jag tror det är såå förståndigt att ta en dag i taget. Det är som att äta en elefant: man äter en liten bit i taget.
Skriv här på forumet och berätta hur det går! Jag kommer följa din tråd
// Krickelina

Nu har jag klarat 14 dagar minus ca 6 cl whiskey i fredags kväll. Är lite ledsen för det där sista, men inser att det kunde varit värre.
Har inga planer på att ge upp, men önskar att kommande veckor blir med mindre kamp.

Daglig motion är viktig och promenader har många hälsofördelar. Men det är endast vid hård fysisk träning som kroppen frisätter endorfiner.

http://fof.se/tidning/2013/5/artikel/traning-kan-motsvara-en-normal-dos…