Senaste kommentarerna i forumet

Tack @tappadigen för ett väldigt intressant inlägg. Jag tänker ofta på strukturellt- individuellt. Att strukturer ju präglar oss, klass, kön. Men hopp och tro- har jag till slut landat i - är knutet till individen, det egna valet.
Sedan påverkas vi i allt vi gör och tänker och hur vi lever, av klass, kön, gener. Men att det även i de mest kompakta strukturella mörker finns ljus och det är: det här är mitt liv, över detta enda har jag makt att bestämma.
När jag pratar om det på jobbet brukar jag säga att man ska ”ta hem problemen till sig”. Ta dem i knät. Vänd och vrid på.
Problem som står ute på en åker- de växer, ibland oöverstigligt.
Förlåt för kapning av tråd @varafrisk. 😍
Tack också @tofu för ditt inlägg. 😍Spännande. Och var stolt! 💪🏻🌱

@Varafrisk Igår slog suget till med kraft. Insåg att det egentligen skulle vara lätt att falla för det. Jag stod i situationen med släkt på makens sida som jag defakto inte respekterar. Tråkiga ord men faktiskt sant. Folk som dömmer andra går bort i min bok. Speciellt när de fortfarande inte vill diskutera saken med mig eller låta mig komma tilltals.

Så vad gjorde jag? Tanken gick. Skit samma. Jag kan lika gärna ta ett glas och bli den de anser att jag är. Undrar hur känslan skulle vara? Blir det lättare att hålla avslappnat tal om jag bara tar 1-2 glas? Så gick tankarna. Jag tappade fotfästet. Så tänkte jag på effekten. 1 glas blir snart massor. Dessa två år jag hållit mig på rätt sida och faktiskt mått bra. Nej fy tusan. Gå undan några sekunder istället och ta luft och riv sedan av talet. Så jag gjorde det och det blev ett fint tal. Såg att min son blev berörd. Det landade väl.

@TappadIgen har en poäng. Jag lutade mig mot "agensen" och sa egentligen till mig själv skärp till dig. Tramsa inte bort detta nu. Du ger ju aldrig upp... Visa det och var stolt.

@Varafrisk Med agens avser jag alltså den egna förmågan att välja. Jag tänker på en taklampa som helt saknar agens. Den är programmerad(konstruerad) på ett sådant vis att när du trycker på knappen vid dörrkarmen så kommer den att antingen tändas eller släckas. Det finns givetvis undantag, t.ex. att strömmen har gått eller att något mekaniskt gått sönder, men den har ingen egen agens att ändra på utfallet.

Människor i sin tur är ju också programmerade av evolutionen att göra val som i stort sätt främjar överlevnad och fortplantning för att på så sätt föra generna vidare. Även om programmeringen kan tyckas vara dålig på att anpassa sig efter förhållandena, t.ex. att det inte i dagens läge är en överlevnadsfördel att frossa i fett och socker, så är människor egentligen de mest anpassningsbara, vilket till stor del förklarar vår framgång som art. "The blankest slate" är ett uttryck som är väldigt talande när det kommer till tabula rasa-teorin angående människor.

I korta ordalag så må vi alltså vara programmerade att tycka om t.ex. donuts för att de innehåller fett och socker som en gång var energi som främjade vår överlevnad, men vår agens gör också att vi kan välja bort och säga "Nej tack" på fredagsfikat trots att vi känner oss frestade.

@TappadIgen Tack för ditt inlägg!
Jag hängde inte riktigt med. Kanske borde jag förstå ordet agens men nej tyvärr. Fast jag förstår vad du skriver och jag vet.

Kram

@Varafrisk Att tala om agens medför en viss risk för att en kritikstorm blossar upp angående att det anses som skuldbeläggande och i mitt råd till dig är agens centralt så jag tänkte först bemöta det och förklara varför det inte är skuldbeläggande. I vanlig ordning kommer jag, något omständligt, ta en lång omväg runt i min iver att förklara, men jag hoppas att jag inte tappar bort dig.
När det kommer till vårt beteende och våra framgångar och misslyckanden så brukat vi ofta hitta en förklaring till hur det går i antingen externa eller interna faktorer, beroende på situation. Tittar vi på sport t.ex. och vi ar någon som vi hejar på, säg Mondo i stavhopp, så är det lätt för oss att rationalisera att när han river så handlar det om otur eller att vindförhållandena ändrades precis under hoppet eller något annat externt som inte beror på Mondo i sig eller något han skulle kunna ha påverkat. När det kommer till en konkurrent till Mondo, som vi alltså inte vill se vinna, som river så tenderar vi istället att ta till interna faktorer som att han är ju helt enkelt inte tillräckligt vältränad eller bra på stavhopp eller att han har fel teknik och är underlägsen Mondo. Tvärtom när Mondo klarar ett hopp så är det interna faktorer som att han är fantastisk och har tränat hårt och så vidare. Men om hans konkurrent får till hoppet så är det nu externa faktorer som gäller som att vindförhållandena var perfekta, det var tur och såg ni inte hur nära det var att han rev? Det här är ju egentligen inget konstigt och vi kan lätt se ur ett evolutionärt perspektiv varför vi skulle ha lärt oss att tänka såhär. Samtidigt är det ju klart att de i nästan alltid handlar om en kombination av externa och interna faktorer hur det går. I mitt exempel så är ju både Mondo och hans konkurrent påverkade av interna faktorer, som talang, styrka, smidighet och att vara vältränad, samt externa faktorer som vindförhållanden, tur/otur, hotellrumsgranne som hållt en vaken hela natten etc. Att känna till att det är på det här viset och att alla fungerar såhär gör oss inte immuna från att tänka så, men att vara medveten om det och påminna oss själva om det ibland kan ändå vara till hjälp.

När det då kommer till att sluta dricka så finns det också såklart externa och interna faktorer och till råga på det så finns det en hel del interna faktorer som vi inte kan göra något åt. Vår fallenhet för beroende t.ex. är ju genetiskt betingad och inte något man väljer eller kan träna bort. Men det finns en intern faktor kvar som vi har, som tur är för den är avgörande, och det är hur vi faktiskt väljer att handla i slutändan. Det är väl här vi stöter på en del motstånd just för att det sägs vara skuldbeläggande, men jag håller inte med. Jag säger bara att det är ju vi i slutändan som faktiskt gör valet om vi ska dricka eller inte. Även om vi går på autopilot, så är ju det ett indirekt val vi gör eftersom vi kan välja att stänga av autopiloten och ta kontrollen. Men är inte det ett skuldbeläggande då? Nej, av den enkla anledningen att bara för att man KAN göra något så betyder det ju inte att det är enkelt. När man har misslyckats med något så betyder det inte att man är en värdelös människa, för i så fall skulle alla med beroenden vara värdelösa människor för alla har en historia av att ha misslyckats begränsa sitt drickande. Jag har misslyckats hur många gånger som helst och det beror varken på att jag är en värdelös människa eller att det inte fanns en möjlighet för mig att handla på ett annat sätt.

Jag känner att det blir lätt att glömma att man har den där agensen, just för att vi är rädda för att den ska vara så skuldbeläggande att påminnas om. Men samtidigt, om vi inte tror att vi har någon agens så tror vi ju inte heller att vi kommer att kunna göra något åt vårt beroende. När vi misslyckas och vi dricker igen så är vad som har hänt att de yttre faktorerna har varit starkare än vår agens och vi har kapitulerat för dem. Det är mänskligt och händer alla människor hela tiden. Det är viktigt att inte se det som ett misslyckande utan tänk istället framåt till nästa gång och vad du kan göra annorlunda då för att klara det då.

Då kommer vi då fram till tipset och vad jag gör. När jag hamnar i ett läge där yttre faktorer vill göra så att jag handlar på ett sätt som jag egentligen inte vill, ett exempel kan ju vara ett begär för att dricka alkohol, så tillåter jag mig att känna den känslan och påminner mig själv att jag kan inte påverka den känslan jag har av att vilja handla på ett särskilt vis på ett direkt sätt. Jag kan inte tänka bort ett sug efter alkohol, men jag kan välja om jag agerar på den känslan eller inte. När tjatterfjanten sätter igång och du sitter där i bilen och har just satt fast säkerhetsbältet och du ska åka iväg till systemet och allt känns hopplöst, säg stopp till autopiloten och sitt för en stund och försök ta in hur det känns bara. Det ÄR jobbigt. Men påminn dig själv om att du kanske inte kan få tjatterfjanten att lyssna på dig när du vill att hon ska sluta, men du behöver heller inte lyssna på henne. Det är precis där du har din öppning för att bryta det här mönstret. När tjatterfjanten har framfört sitt argument, bemöt det med fullt fokus för en liten stund, men tystnad från din sida och när du känner att det är läge, säg till dig själv att du inte tänker ge efter och så går du iväg och fokuserar på något annat som en promenad eller liknande.

Det är inte enkelt, så klart, men i slutändan får du inte glömma att det är du som kan bryta detta. Det är du som kan välja att göra som du vill. Man pratar ibland om att alkohol är en sjukdom, och det håller jag med om, trots att vissa skulle säga att det inte är det. Men till skillnad från vissa andra sjukdomar så kräver alkoholism en insats från patienten. Har du en öroninflammation så kan du få en medicin och tar du den så försvinner inflammationen. Med alkoholism finns ingen behandling som inte kräver en insats från patienten, tyvärr.

Ta över kontrollen nu så fixar du detta.

@Sisyfos @Varafrisk @majken_r
Ja, det händer en hel del nu!
Svårt att sortera tankar och tänka rätt. Hoppas väldigt på det ena jobbet, de som hörde av dig igen. Jag ligger bra till men inget är klart..
Tur att jag är nykter, hade inte orkat det bakis! 😁
Jag tror på att dörrar öppnas och dörrar stängs, jag tror ngn högre makt har koll på oss och styr oss. Måste tro lika om detta med. Jag som inte ens tänkt på att söka nytt jobb sitter nu helt plötsligt och längtar efter ett nytt! Någon styrde in mig på det och fick mina ögon att öppnas att jag är värd mer än det jag har idag. Om inte annat kanske bara för att få upp min nuvarande lön. Har blivit lite tuffare bara på två veckor känns det som! 💪
Lugn och skön helg som kommer tillbringas hemma i trädgården. Jag är mycket bättre i ryggen men måste nog tänka mig för så jag inte drar igång för stort grävprojekt.
Ha det fint mina vänner!

@Rehacer @Se klart Kram🥰

Vaknade av att jag kände symtom och då får man inte åka och jobba. Min dotter har varit sjuk, min man blev smittad, hostat. Fast nu några timmar senare känner jag mig betydligt bättre …kanske inte blir något ändå….hoppas det! Ligger i soffan och tittar på morgon-Tv. Känns skönt att vila. Behöver det. Det har varit ett extremt tryck på jobbet. Ligger efter med journalföringen…för mig är det alltid lite stressande. Var på ett boende igår för flyktingar fr Ukraina. Skulle besöka en patient och föräldrar. Blir berörd. Vår läkare vars bror som jobbar som läkare i Ukraina berättade att barn som är som våra patienter på jobbet dvs med intellektuell funktionsnedsättning, cp-skador mm syns inte ute i samhället. Så otroligt sorgligt och smärtsamt. Smärtsamt att möta dessa familjer som har fått fly ifrån sitt sammanhang. J-a Putin!

Igår var det sista gången som vi hade handledning med vår handledare. Hon lyfte då de kvaliteter hos var och en av oss kuratorer. Jag blev väldigt glad för hennes ord om mig. Jag berättar inte om detta för att förhäva mig, tro att jag är märkvärdig utan för hon såg det hos mig som är betydelsefullt för mig som att jag är reflekterande. Pratade om jobb som terapeut. Hade jag varit yngre hade jag velat vidareutbilda mig t terapeut..hade velat plugga familjeterapi.

Men att vara reflekterande kanske inte hjälper mig så mycket i nykterhetsarbetet. Jo förresten det kanske det gör det är väl mer analyserandet som inte gör ngn nytta. För det handlar ju endast om att inte dricka. Drack igår. Så himla onödigt! Men suget är starkt..jättestarkt! Jag tänker ni som vet…eller jag tänker om jag tex får till tre, fyra el fem dagar …även om suget är starkt så kan ändå viljan att inte ta det första glaset var större. Hur har det varit för er som har en längre tid som nykter i ryggsäcken? Jag dricker ju mycket på autopilot men tänker att stress och trötthet också bidrar t att suget ökar.
Har ju även skrivit om min dotter. Hur jag vänjer mig vid att inte träffa henne så ofta. Det påverkar mig också fast ngt jag försöker lära mig koppla bort.

Idag ska det bli åter igen dag 1!

Kram💕☀️

@Annabell Du är så himla klok💪🏻Jag föll igen men jag tänker att idag är det dag 1 igen!

Kram🥰

@Rehacer Lycka till m jobben! Två anställningsintervjuer på en och samma dag, det är strongt!

Ha det riktigt bra🥰kram

@Vinägermamman Vill bara säga att vad du kämpar på bra med ditt sätt hur du vill ha det m alkoholen💪🏻

Kram💕

@Rehacer Vill bara säga godmorgon och hoppas du får en bra dag! Låter som det händer en hel del🙌🏼 Kram!

@Kennie
Försökte med både promenad och inspirationsshoppingtur med bilen igår, men suget var det starkaste hittills (pga oro)och det hjälpte inte. Oron släppte inte och sent på eftermiddagen kom ytterligare ett oros-/stressmoment. Det blev ett glas rosé som konsekvens av det. Helt fel pga vin av fel anledning, dock var mängden acceptabel. Detta måste brytas snarast.

@Sisyfos Du har så rätt i allt du skriver. Ska lyssna på podden. Ang. Min syn på viss konsumtion så är den fortfarande att min vision är att jag själv vill välja bort alkohol helt, men det måste vara frivilligt. Känner att ett förbud får en negativ effekt av flera anledningar. Jag blir stressad av det. Är rädd att jag skulle falla mycket djupare om jag misslyckas. Jag skulle skuldbelägga mig själv och därmed må sämre och riskera att självmedicinera mera. Jag ser det som mitt sätt att vara snäll mot mig själv i den här processen. Snäll och förlåtande när det inte går som tänkt. Som dom här senaste dagarna. Jag accepterar situationen för det den är. Jag har en plan för att komma i balans igen. Kanske går det redan imorgon? Har druckit ett glas vin idag på eftermiddagen med och var rädd för att det skulle bli en del på kvällen då vi skulle ha gäster, men gästerna valde alkoholfria alternativ så jag kunde lugnt spendera kvällen med Ramlösa. Känner mig mycket lugnare och mer tillfreds just nu.

Godnatt alla fina forumvänner😴

Tycker det låter klokt att vänta med att resa tills nykterheten är stabil, det blir faktiskt väldigt mycket mer en upplevelse då.
Grattis till igår, och hoppas även till idag.
En sak tänkte jag på, och det är om du inte skulle testa att skriva här på kvällen? Istället för att dricka?
Jag skrev massor just när sug satte in. Skrev och vilade. Mina nycklar. Alla har olika men det var hjälpsamt att babbla med Torn eller Andrahalvlel en stund på kvällen, jämföra dagar-oro-trötthet-stolthet. Man blir så himla stolt av att klara det där, dag för dag. Bra att dela med någon! Kram 🥰

Har du testat att äta riktigt ordentligt och sen vila när du får den känslan? Jag tror det går att styra om så hjärnan blir nöjd av det istället.

En dag i taget räcker bra, men såklart att lite hederlig hybris kan vara på sin plats.
”Självklart, givet och bestämt” kan du lägga till övriga affirmationer, mycket användbart. 💪🏻🌸🦄
Hoppas att du mår bra, att du känner efter och glädjs över vad du åstadkommer, glöm inte! Kram 😍🌱

Bästa @Annabell!
Något säger mig att det kommer gå jättebra för dig i helgen 🌿🌸☀️😃

Jag tror på dig!
Stor kram ❤

@Jan.3. Kul att läsa dina uppdateringar. Grattis till 5 månader som sparsam sällandrickare. Bra jobbat 💪🎉

Tack Se klart och Rehacer 💖😊! Och yes Natalia - dag 5 avklarad 💪🏼✅. Hoppas att ni alla har haft en fin dag 🌸!

Jag ser (idag) bara fram emot helg med allt vad såna kan och brukar innebära och rymma när man INTE dricker 😄☀️💞. Är inte orolig att jag ska bli sugen på att dricka i helgen och tänker nästan att jag helt sonika ska ”ta ut segern i förskott” 😂. (Men bara nästan, för högmod går väl före fall och ingen blir ju gladare än en tjatterfjant om han ser att man är off guard… 👊). Att ta ut segern i förskott kan vara bra tänker jag, på så vis att då utgår jag helt enkelt från att det är självklart, givet och bestämt att det ska göras annat än dricka vin i helgen 😊.

Kram till alla 💞! 🦆

@Sisyfos tack för dina tankar! Ja det är svårt med gränssättningen. Jag är inte så stark som jag önskar med det. Brorsan totalvägrar all kontakt och jag förstår honom.
Det händer nog mycket innanför väggarna i många familjer som aldrig kommer fram i ljuset.
Nu är det snart långhelg igen så nu vänder jag tankarna till trivsam, skön ledighet (nykter såklart) med lite varmare väder🌞
Ha en fortsatt fin helg!

@Kennie det är efter dessa dagar ja oftasts failat. då de är som tyngst. ja skulle beskriva de ungefär som samma känsla när man är vrålhungrig. kroppen är hungrig efter A. jätte konstigt. vet itne om fler känner igen de.

Jag stjäl helt fräckt från Aleforsstiftelsens nyhetsbrev denna undersökning som visar vad andra undersökningar visar (prenumera gärna på deras nyhetsbrev !!) :
"Hur går det för patienterna?
Till att börja med vill vi rikta ett stort tack till Kristina
Berglund, lektor och forskare vid Göteborgs Universitet,
som deltog vid vår nätverksträff den 25 maj. Vi har ett
långt samarbete med universitetet. En fråga som kom upp
är hur det går för patienterna efter en behandling hos
oss.
Frågan är komplex då återfall förekommer, men att det
inte betyder att personen ändå med stöd kan återgå i sitt
tillfrisknande och hitta en stabil nykterhet/drogfrihet med
återgång till arbete. Hos oss ingår alltid ett års eftervård
när man lämnar behandlingshemmet.
I en artikel från Göteborgs Universitet så redovisar
Kristina att hela 76% av patienterna hade uppnått
helnykterhet eller en låg till måttlig konsumtion. Studien
byggde på intervjuer med våra patienter fem år efter
avslutad behandliing.
Intressant med studien var också att man jämfört vår
tolvstegsbehandling med behandling som utgick ifrån att
man istället försökte hjälpa patienten till ett kontrollerat
drickande, vilket ledde till ett sämre resultat.
### redigerat bort personuppgifter /magnus###

Härligt! Ta hand om dig nu och se till att vila och äta så du inte går upp i för högt stressläge. Det här klarar du, vila i nykterheten, och i att vad som än händer så löser du det bättre nykter.

Hej @Lavendelblomman!

Dag 5 och helgen nalkas.
Hur känner du inför helgen?

Själv känner jag att det går bra så långt men kommer inte lita på vad huvudet tycker, känner eller säger förrän på söndag 😅 😘

man mår bra igen. nya jobbet närmar sig. förbud me o dricka. nykter 10 dagar nu.

Vill bara önska dig en fin dag, dag 5!
🤗@Annabell